Utama

Diabetes

Tingkat detak jantung pada anak-anak dan orang dewasa

Denyut jantung adalah jumlah detak jantung per unit waktu (biasanya per menit). Diyakini bahwa detak jantung sama dengan denyut nadi, tetapi tidak.

Apa perbedaan antara denyut jantung dan denyut nadi

Seperti yang telah disebutkan, detak jantung menunjukkan berapa banyak kontraksi yang dilakukan jantung, yaitu, bagian-bagian bawahnya - ventrikel - per menit.

Denyut nadi, atau denyut nadi, adalah jumlah pelebaran arteri pada saat pengeluaran darah jantung per menit. Darah yang melewati pembuluh darah selama kontraksi jantung menciptakan tonjolan di arteri, yang ditentukan dengan sentuhan.

Besarnya denyut nadi dan detak jantung, memang, bisa sama, tetapi tidak selalu, tetapi hanya pada orang sehat.

Misalnya, ketika irama terganggu, jantung menyusut secara acak. Jika berkontraksi dua kali berturut-turut, ventrikel kiri tidak punya waktu untuk mengisi dengan darah. Jadi, kontraksi kedua terjadi ketika ventrikel kosong dan darah tidak dikeluarkan dari dalamnya ke aorta dan pembuluh perifer. Karena itu, denyut nadi di arteri tidak akan terpantau, sementara kontraksi jantung telah terjadi. Pada fibrilasi atrium dan beberapa penyakit lainnya, denyut jantung tidak sesuai dengan denyut nadi. Ini disebut defisit pulsa. Dalam kasus seperti itu, tidak mungkin untuk menentukan detak jantung dengan mengukur denyut nadi. Ini dapat dilakukan hanya dengan mendengarkan detak jantung, misalnya, menggunakan phonendoscope.

Norma

Normal pada orang dewasa, detak jantung berkisar dari 60 hingga 80 detak per menit. Jika frekuensinya kurang dari 60 - ini bradikardia, jika di atas 80 - takikardia.

Denyut jantung istirahat akan berbeda tergantung pada:

  • usia orang tersebut;
  • gendernya;
  • ukuran tubuh;
  • trenirovannosti.

Pada bayi baru lahir, angka ini biasanya 120-140 denyut per menit. Jika anak itu prematur, nilainya akan lebih tinggi - dari 140 hingga 160. Untuk anak-anak, pada tahun itu berkurang menjadi 110-120, lima tahun - menjadi 100, oleh 10 - ke 90, dengan 13 - hingga 80.

Pada orang yang terlatih, detak jantungnya di bawah normal dan rata-rata sekitar 50, sedangkan pada mereka yang menjalani gaya hidup yang menetap, detak jantung bisa mencapai 100 kali.

Pada wanita, detak jantung lebih tinggi dari pada pria sekitar 6 detak, dan meningkat lebih banyak sebelum dimulainya menstruasi.

Kapan berubah

Nilai berbeda pada waktu yang berbeda dalam sehari. Tarif bervariasi sepanjang hari tergantung pada faktor-faktor berikut:

  • selama aktivitas fisik;
  • di saat-saat kemarahan, ketakutan, kegembiraan dan emosi lainnya;
  • tergantung pada posisi tubuh (berbaring, duduk, berdiri);
  • setelah makan;
  • setelah minum obat.

Denyut jantung meningkat setelah makan, terutama panas dan protein.

Ketika suhu tubuh naik ke 37 derajat, ia meningkat 20 denyut.

Selama tidur, berkurang lima hingga tujuh unit.

Denyut jantung naik sekitar 10% ketika seseorang duduk, dan 20% ketika berdiri.

  • saat berada di ruangan yang pengap dan panas;
  • selama stres;
  • saat berolahraga.

Penyebab takikardia dan bradikardia

Jika detak jantung istirahat tidak normal, maka ini mungkin pertanda penyakit. Biasanya, ada manifestasi lain dari penyakit ini.

Jika takikardia disertai dengan gejala seperti pusing, sesak napas, lemah, pingsan, maka itu tidak dikecualikan:

  • penyakit menular;
  • penyakit jantung;
  • timbulnya stroke;
  • gangguan endokrin;
  • penyakit sistem saraf;
  • proses tumor;
  • anemia

Bradikardia normal dalam kasus berikut:

  • atlet (40 pukulan);
  • untuk orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat;
  • saat minum obat tertentu.

Ini bisa menjadi tanda penyakit:

  • keracunan;
  • serangan jantung;
  • radang perut;
  • hipotiroidisme;
  • peradangan miokard.

Bagaimana cara mengukur

Denyut jantung diukur saat istirahat di ruangan yang tenang dan hangat. Untuk prosedur akan membutuhkan stopwatch dan asisten. Sekitar satu jam sebelum pengukuran, perlu untuk menghilangkan stres fisik dan emosional dan merokok. Tidak dianjurkan minum obat, minum alkohol.

Orang yang akan diukur detak jantungnya dapat berbaring atau duduk. Setelah dia mengambil posisi yang dia butuhkan, dia harus dengan tenang berbaring atau duduk selama lima menit.

Helper mengoleskan telapak tangan yang bersih dan kering ke dada di bawah puting kiri pria dan di bawah payudara wanita itu.

Adalah perlu untuk menentukan pukulan ke dada di puncak jantung, yang disebut impuls apikal. Ia disadap oleh setengah orang sehat di ruang intercostal kelima, jika seseorang berdiri. Jika tidak mungkin untuk menentukannya, itu berarti ia jatuh ke tepian.

Setelah itu, Anda perlu mengambil stopwatch dan mulai menghitung kontraksi jantung pada seseorang dalam satu menit. Dengan ritme yang salah, Anda perlu melakukan ini selama tiga menit, kemudian bagi hasil menjadi tiga.

Dimungkinkan untuk mengukur denyut jantung di tempat lain, di mana arteri mendekati permukaan. Denyut nadi terasa dengan baik:

Saat mengukur denyut nadi, untuk hasil yang lebih akurat, Anda harus melakukannya di kedua sisi tubuh.

Detak jantung maksimal

Ini adalah jumlah detak per menit tertinggi yang dapat dibuat jantung. Indikator ini digunakan oleh atlet untuk mengetahui beban jantung apa yang dapat dikenakan beban maksimum.

Cara terbaik untuk menentukan denyut jantung maksimum secara klinis, yaitu, harus dilakukan oleh ahli jantung dengan treadmill dan elektrokardiograf.

Ada satu lagi cara yang disederhanakan untuk mengetahui kemungkinan-kemungkinan hati Anda, tetapi hasilnya akan menjadi perkiraan. Denyut jantung maksimum ditentukan oleh rumus:

  • untuk pria - 220 dikurangi usia;
  • untuk wanita - 226 usia kurang.

Kesimpulan

Detak jantung adalah indikator penting dari fungsi jantung. Seperti halnya denyut nadi, ini digunakan secara luas dalam kedokteran untuk keperluan diagnosis, dan juga dalam olahraga, untuk memantau intensitas pelatihan.

Denyut jantung dan denyut nadi - metode perbedaan dan pengukuran

Kesehatan adalah komponen utama dalam kehidupan setiap orang. Dan mengendalikan tingkat kesehatan, kesejahteraan, dukungan kondisi seseorang adalah tugas kita masing-masing. Jantung memainkan peran yang agak serius dalam sirkulasi darah, karena otot jantung memompa darah, memperkaya dengan oksigen.

Dan agar sistem gangguan berfungsi dengan baik, perlu untuk terus memantau kondisi jantung, khususnya, detak jantung dan denyut nadi, yang merupakan indikator yang sangat diperlukan yang bertanggung jawab untuk jantung.

Apa perbedaan antara denyut jantung dan denyut nadi?

Denyut jantung menunjukkan jumlah kontraksi yang dihasilkan jantung per menit.
Denyut nadi juga menunjukkan jumlah pelebaran arteri per menit, pada saat pelepasan darah oleh jantung.

Terlepas dari kenyataan bahwa denyut nadi dan denyut jantung menyiratkan kategori yang sama sekali berbeda, dianggap normal ketika kedua indikator ini sama.

Ketika indikatornya berbeda, maka kita bisa berbicara tentang defisit pulsa. Selain itu, kedua indikator ini penting dalam menilai kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.

Detak jantung normal

Indeks detak jantung adalah indikator yang agak serius dan penting yang harus Anda pantau secara teratur, meskipun faktanya Anda mungkin tidak terganggu oleh rasa sakit atau penyakit jantung.

Bagaimanapun, menjaga kesehatan sendiri, mengunjungi dokter secara teratur, atau setidaknya melakukan tes mandiri minimal dalam beberapa kasus, benar-benar membantu mencegah sesuatu yang dapat berakhir dengan tidak baik.

Orang biasa

Denyut jantung normal dari orang biasa yang sedang beristirahat bervariasi dari 60 hingga 90 detak per menit. Selain itu, jika indikator melampaui batas ini, maka perlu memperhatikan hal ini dan bereaksi tepat waktu untuk menghindari konsekuensi negatif bagi kesehatan manusia.

Punya atlet

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan tidak berpindah-pindah, yang terus-menerus terlibat, dilatih, dan terlibat dalam olahraga, yang, terutama, terkait dengan daya tahan, memiliki detak jantung yang agak rendah.

Jadi, indikator yang benar-benar normal dan sehat untuk seorang atlet adalah 50-60 denyut per menit. Akan terlihat bahwa mereka yang tahan terhadap aktivitas fisik, sebaliknya, harus memiliki denyut nadi yang lebih besar, namun, mengingat perkembangan kebiasaan dan daya tahan, dari suatu organisme, indikatornya juga lebih rendah dari norma pada orang biasa.

Apa yang menentukan detak jantung?

Indikator detak jantung tergantung pada banyak faktor: usia, jenis kelamin, gaya hidup, kekebalan terhadap penyakit, adanya berbagai jantung dan penyakit lainnya. Tergantung pada ini, norma-norma yang paling sering ditetapkan.

Kapan detak jantung berubah?

Sebagai aturan, perubahan dalam denyut jantung disebabkan oleh aktivitas fisik, stres emosional.

Namun, seringnya mengubah detak jantung berkontribusi terhadap perubahan iklim saat seseorang menginap (perubahan mendadak suhu udara, tekanan atmosfer). Fenomena ini mungkin bersifat sementara karena kemampuan beradaptasi dari orgasme dengan kondisi di sekitarnya.

Sebagai varian dari kondisi untuk mengubah detak jantung, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil berbagai obat dan obat yang diresepkan oleh dokter ketika itu diperlukan untuk alasan kesehatan.

Bagaimana cara menentukan detak jantung Anda sendiri?

Denyut jantung bukan hanya kunjungan wajib oleh dokter atau panggilan ambulans, dapat dilakukan secara independen, baik dengan bantuan sarana improvisasi, dan dengan bantuan alat khusus yang dapat mengukur denyut nadi.

Bagian tubuh apa yang bisa Anda ukur?

  • Pergelangan tangan;
  • Dekat telinga;
  • Di bawah lutut;
  • Zona inguinal;
  • Di dalam siku.

Bagaimana saya bisa mengukur?

Untuk mengukur detak jantung Anda sendiri, yang Anda butuhkan hanyalah memiliki jam tangan dengan jarum detik atau stopwatch di telepon. Dan, diinginkan bahwa dalam proses pengukuran, ada keheningan, sehingga ada kesempatan untuk menyelidiki denyut darah.

Lebih mudah dan lebih nyaman untuk mengukur denyut nadi di pergelangan tangan atau di belakang telinga. Anda perlu melampirkan dua jari ke area yang ditentukan dan setelah Anda mendengar pemukulan, mulai menghitung mundur dan penghitungan paralel ketukan.

Anda dapat menghitung satu menit, Anda dapat setengah menit, dan Anda bahkan dapat 15 detik, hanya jika detak jantung diukur dalam 15 detik, maka jumlah detak harus dikalikan dengan 4, dan jika dalam 30 detik, maka jumlah detak harus dikalikan dengan 2.

Penyebab takikardia dan bradikardia

Takikardia adalah peningkatan frekuensi yang dapat terjadi setelah situasi stres, gangguan saraf, rangsangan emosional, aktivitas fisik, serta setelah minum alkohol atau minuman kopi.

Sebaliknya, bradikardia adalah penurunan denyut jantung. Penyakit ini dapat berkembang pada mereka yang menderita peningkatan tekanan intrakranial, yang mengurangi denyut jantung.

Secara umum, alasan untuk indikator detak jantung yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa sangat berbeda, dan ini mungkin tergantung pada cuaca, dan pada suhu udara, dan pada usia, dan pada penyakit lain yang menyertai. Hanya satu hal yang diketahui bahwa dengan kemunculan penyakit seperti itu, kunjungan ke ahli jantung sangat diperlukan.

Indikator denyut nadi dan detak jantung tidak terpisahkan tidak hanya ketika sistem peredaran darah, tetapi juga pekerjaan keseluruhan organisme secara keseluruhan. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengukur denyut jantung dan denyut jantung Anda secara berkala, karena tidak memerlukan banyak waktu, tetapi situasi dengan jantung Anda akan diketahui.

Berapa detak jantung?

Indikator kerja otot jantung dalam kedokteran adalah indeks detak jantung dalam 1 menit. Konsep detak jantung diuraikan, dokter mengukurnya, dan seseorang dapat merasakan kontraksi-kontraksi ini pada saat miokardium mendorong darah ke arteri pulmonalis dan aorta. Proses ini dirasakan sebagai gerakan arteri di bawah kulit dan bunyi berdebam di dada. Nilai maksimum denyut jantung mencapai saat berolahraga, minimum - saat tidur. Denyut jantung mempengaruhi gaya hidup, keadaan psikologis dan kesehatan manusia. Anda dapat mempelajari detak jantung dengan melakukan pengukuran yang diperlukan di rumah.

Perbedaan antara detak jantung dan detak jantung

Jumlah detak jantung sering bingung dengan denyut nadi atau diyakini bahwa ini adalah hal yang sama. Biasanya, pada orang yang benar-benar sehat, denyut jantung dan fluktuasi nadi berada pada level yang sama. Namun perbedaan antara konsep-konsep ini masih ada. Denyut nadi adalah osilasi dinding pembuluh darah sebagai akibat dari denyut darah di arteri dalam 60 detik. Frekuensi kontraksi otot jantung adalah jumlah stroke miokard pada periode waktu yang sama. Ketika fungsi miokard terganggu, perbedaan antara denyut nadi dan otot jantung berdetak menjadi nyata.

Tingkat Detak Jantung

Setiap usia memiliki detak jantung normal sendiri. Irama detak jantung dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk cuaca, makanan, minuman, penyakit, konstitusi tubuh, usia dan jenis kelamin. Dalam hubungan seks yang lebih lemah, jantung berdetak lebih cepat dengan rata-rata 10 kali stroke daripada pria. Dan otot jantung bayi dikompres hampir 2 kali lebih sering daripada pada orang dewasa. Pada atlet, dianggap normal ketika jumlah kontraksi otot jantung kurang dari pada saat istirahat pada orang biasa dari kelompok usia yang sama. Norma tingkat rata-rata kompresi otot utama pada orang dewasa yang sehat adalah 60-70 denyut per menit, tetapi setiap usia memiliki karakteristiknya sendiri, seperti dapat dilihat dari tabel.

Pengukuran frekuensi kontraksi miokard

Ukur frekuensi kontraksi jantung dan tentukan beban maksimumnya diperlukan untuk melacak kemungkinan pelanggaran miokardium. Jika ditemukan, perawatan akan dimulai tepat waktu dan komplikasi akan dicegah. Seseorang yang akan mengukur detak jantung normal selama beberapa jam sebelum prosedur harus:

  • jangan gugup;
  • jangan minum alkohol;
  • tidak merokok;
  • jangan berolahraga;
  • berada di ruangan yang hangat;
  • Jangan sakit pilek, flu;
  • jangan minum obat apa pun;
Ukur detak jantung bisa di arteri karotis.

Pengukuran dilakukan hanya duduk. Untuk menghitung detak jantung harus menggunakan bantuan asisten dan jam. Dengarkan bagaimana miokardium berkurang dalam beberapa cara. Yang paling populer di antara mereka adalah meletakkan telapak tangan di dada tepat di bawah payudara kiri. Asisten menghitung jumlah denyut per menit, atau dalam 15 detik, maka angka ini dikalikan dengan 4. Anda dapat mengukur frekuensi denyut pada seseorang dengan menemukan arteri yang lewat dekat dengan kulit. Itu mungkin:

  • di leher, di bawah rahang;
  • arteri karotis;
  • pergelangan tangan bagian dalam;
  • wilayah temporal.
Kembali ke daftar isi

Denyut jantung maksimum dan minimum

Definisi seperti detak jantung maksimum berarti jumlah detak jantung tertinggi dalam 60 detik. Frekuensi minimal kontraksi miokard diukur saat istirahat. Ketika seseorang berbaring atau duduk di kursi yang nyaman. Anda dapat mengetahui detak jantung maksimum secara akurat di departemen kardiologi, di mana dokter melakukan tes pasien dengan aktivitas fisik di treadmill dan kardiogram.

SDM dalam olahraga

Dengan pendidikan jasmani yang teratur dapat mengurangi detak jantung saat istirahat. Setelah 5-7 minggu berolahraga, otot jantung akan mulai berkontraksi lebih lambat. Ini karena ekonomi pasukan sebelum muatan yang akan datang. Cari tahu beban maksimum dalam olahraga bisa di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghitung detak jantung maksimum dengan menggunakan rumus, di mana usia seseorang diambil dari 220. Tetapi teknik ini tidak akurat, karena ada kesalahan statistik dalam plus atau minus 12 ketukan.

Tabel norma detak jantung untuk orang dewasa

Denyut jantung adalah denyut jantung. Denyut jantung adalah sejumlah kontraksi yang dibuat jantung dalam satu menit waktu.

Denyut jantung rata-rata ketika seseorang beristirahat bervariasi dari 60-80 denyut per menit - indikator ini adalah norma. Seringkali indikator ini dapat melebihi ambang batas 100 denyut per menit, tetapi biasanya, nilai ini adalah untuk orang paruh baya yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak gerak.

Atlet yang berlatih setiap hari memiliki tingkat kontraksi minimum 28-40 denyut per menit. Pada orang yang tidak terlatih, detak jantung meningkat lebih cepat.

Apa perbedaan antara denyut jantung dan denyut nadi?

Denyut jantung menunjukkan berapa banyak kontraksi yang dibuat oleh jantung yang lebih rendah dalam satu menit.

Denyut nadi adalah jumlah ekspansi arteri pada saat jantung mendorong keluar darah. Itu juga diterima untuk menghitung per menit waktu. Darah, melewati pembuluh, selama kontraksi menciptakan semacam tonjolan di arteri. Yang terlihat sempurna dengan mata telanjang atau disentuh. Cukup sering pada orang sehat, detak jantung bertepatan dengan detak jantung.

Dalam kasus seperti itu, nilai SDM dan PE tidak akan cocok. Ini terjadi di hadapan penyakit, misalnya aritmia. Dalam kedokteran, ada istilah yang mendefinisikan fenomena ini - defisit pulsa. Dalam kasus seperti itu, mendengarkan detak jantung diperlukan dengan bantuan phonendoscope.

Bagaimana menyingkirkan prostatitis tanpa bantuan dokter, di rumah?

  • untuk menghentikan rasa sakit
  • normalisasi buang air kecil
  • untuk memiliki hasrat seksual dan kemampuan untuk melakukan hubungan seksual

Elena Malysheva akan memberi tahu kami tentang ini. Kesehatan pria yang hancur dapat dan harus dipulihkan! menggunakan perawatan yang tepat waktu. Baca lebih lanjut »

Norma dan meja

Untuk orang dewasa, detak jantung normal dari 60 detak menjadi 80 dalam satu menit waktu.

Saat istirahat, detak jantung akan berbeda dari indikator berikut:

  • usia orang tersebut; Di sini Anda dapat melihat secara rinci tabel tinggi dan berat badan berdasarkan usia seseorang.
  • ukuran tubuhnya;
  • lantai;
  • kebugaran

Meja:

Jika seseorang berlatih, detak jantungnya akan berada dalam 50 denyut, yang di bawah normal. Jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif, maka detak jantungnya mencapai 100 detak saat istirahat.

Jika kita membandingkan indikator ini pada pria dan wanita, perwakilan dari jenis kelamin yang adil memiliki detak jantung 6 detak, dan itu meningkat pada saat menstruasi. Ini dianggap sebagai nilai norma, yaitu 80 denyut per menit pada orang tua yang benar-benar sehat. Jika angka ini meningkat menjadi 160, ini adalah awal dari adanya penyakit serius.

Kapan detak jantung berubah?

Denyut jantung meningkat bahkan dengan sedikit tenaga fisik. Jika pada penghentian aktivitas fisik denyut jantung dikembalikan ke nilai sebelumnya, maka ini adalah proses yang normal. Terkadang perubahan detak jantung sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Ini terjadi ketika penyakit, aktivitas fisik yang berat, situasi stres dan sebagainya.

Daftar penyakit yang menyebabkan perubahan denyut jantung:

  • penyakit jantung;
  • penyakit tiroid pada pria;
  • melanggar metabolisme kalium-magnesium dalam tubuh;
  • efek racun pada tubuh;
  • cedera

Ketika situasi stres muncul, jantung segera mulai berdetak lebih cepat. Jika jantung sangat sering mengalami beban seperti itu, maka ini mengarah pada munculnya penyakit serius. Ketika situasi stres dalam darah meningkatkan kortisol, cara menguranginya, baca di sini.

Juga, perubahan denyut jantung pada atlet profesional. Olahraga dalam jumlah sedang baik untuk tubuh. Ini tidak bisa dikatakan tentang olahraga profesional. Paling sering, penyakit jantung diderita oleh orang-orang yang sebelumnya mengalami aktivitas fisik yang hebat.

Penyebab takikardia dan bradikardia

Takikardia jantung adalah kondisi khusus di mana laju kontraksi melebihi 90 denyut per menit. Dengan penyakit ini, ada fokus rangsangan otot jantung, di mana impuls saraf diproduksi dengan kecepatan tinggi. Hal ini menyebabkan peningkatan kontraksi ventrikel. Sifat kondisinya tergantung pada ukuran lesi.

Penyebab takikardia adalah sebagai berikut:

  • gagal jantung;
  • disfungsi ventrikel kiri;
  • infark miokard;
  • angina pektoris;
  • kardiomiopati;

Alasan fisiologis dapat ditransfer stres emosional, aktivitas fisik, serta kecenderungan bawaan.

Bradycardia adalah jenis aritmia, di mana denyut jantung kurang dari 60 denyut per menit. Untuk atlet, indikator ini adalah norma, dan bagi kebanyakan orang adalah pertanda dari beberapa jenis pelanggaran.

Gejala:

  • kelemahan;
  • kehilangan kesadaran;
  • membuat seseorang berkeringat dingin;
  • pusing;
  • rasa sakit di hati.

Penyebab bradikardia:

  • distonia neurokular;
  • neurosis;
  • peningkatan tekanan intrakranial;
  • tukak lambung dan tukak duodenum.
  • Infark miokard;
  • Myocardid;
  • Kardiosklerosis.

Ketika jalur miokard dipengaruhi, beberapa impuls tidak dapat mencapai ventrikel, dan bradikardia berkembang. Alasan bradikardia dapat mengambil obat, juga selama keracunan tubuh. Perubahan terkait usia pada tubuh menyebabkan bradikardia. Sangat sering, penyebab bradikardia tidak dapat ditentukan.

Pembaca kami merekomendasikan!

Untuk peningkatan potensi yang cepat dan andal, pembaca kami merekomendasikan obat alami yang secara komprehensif mempengaruhi penyebab disfungsi ereksi. Komposisi hanya mencakup bahan-bahan alami dengan efisiensi maksimum. Karena komponen alami, obat ini benar-benar aman, tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping. Baca lebih lanjut »

Bagaimana cara menentukan detak jantung pada pria?

Untuk mengukur detak jantung, pria harus beristirahat dan juga berada di ruangan yang hangat. Satu jam sebelum prosedur, perlu untuk menghilangkan stres fisik dan emosional, dan tidak merokok. Dilarang menggunakan narkoba dan alkohol. Untuk mengukur pasien berbaring atau duduk. Setelah menerima posisi tubuh yang diperlukan harus lima menit.

Helper harus meletakkan telapak tangan pada permukaan dada sedikit di bawah puting kiri. Anda perlu merasakan detak jantung. Setelah itu, Anda harus menyalakan stopwatch dan mulai menghitung detak jantung selama satu menit. Jika ritme yang salah dilacak, waktu harus ditingkatkan menjadi 3 menit.

Denyut jantung dapat diukur di tempat-tempat di mana arteri dilihat di permukaan, dan denyut nadi dirasakan, yaitu:

Untuk hasil yang lebih akurat, perlu untuk melakukan prosedur di kedua sisi tubuh dan membandingkan.

Denyut jantung maksimum pada pria

Jumlah maksimum detak jantung pada pria adalah jumlah detak terbesar yang dihasilkan jantung per menit. Sangat sering, nilai ini digunakan oleh atlet untuk mengetahui beban maksimum apa yang bisa diterapkan.

Denyut jantung maksimum untuk pria dapat ditentukan dengan rumus berikut:

  • Denyut jantung maksimum untuk pria = 220 - usia.

Nilai ini tidak akan sangat tepat, tetapi perkiraan.

Fitur usia

Tabel ini memberikan informasi tentang bagaimana usia mempengaruhi detak jantung. Data ini diambil dari orang yang sehat dalam keadaan istirahat. Ketika terkena faktor-faktor tertentu, detak jantung dapat meningkat dan menurun.

Berapa detak jantung?

Detak jantung - apa itu?

Fungsi utama jantung adalah memberikan aliran darah melalui pembuluh. Ini dicapai melalui kontraksi ritmik miokardium (otot jantung), yang mengarah pada pengusiran darah dari rongga jantung ke pembuluh darah besar (aorta dan arteri pulmonalis). Kontraksi serat otot (sistol) diberikan oleh pembentukan denyut nadi di simpul saraf - alat pacu jantung sinus, yang terlokalisasi di atrium kanan. Denyut nadi merambat sepanjang sistem konduktif (diwakili oleh serabut saraf), mencapai kardiomiosit (sel otot jantung), menyebabkan mereka berkontraksi dengan frekuensi dan ritme yang sesuai. Menentukan frekuensi sistol adalah studi rutin wajib, yang memungkinkan kita untuk mengevaluasi aktivitas fungsional jantung. Untuk memudahkan, catatan dalam rekam medis, indikator ini dikurangi menjadi singkatan dari denyut jantung.

Bagaimana cara mengukur indikator?

Untuk menentukan jumlah sistol, mereka dihitung (saat kontraksi serat otot miokard). Ini dilakukan dengan menggunakan beberapa teknik:

  • Penghitungan nadi - gelombang nadi terbentuk pada saat sistol di aorta dengan merentangkan dinding volume darah yang dikeluarkan dari ventrikel (dinding aliran darah arteri ditandai dengan elastisitas yang besar), menyebar ke pembuluh arteri yang lebih kecil dan secara bertahap memudar dalam mikrovaskulatur. Denyut nadi dapat dirasakan pada pembuluh arteri yang lebih besar di daerah lintasannya dekat tulang. Yang paling umum adalah pengukuran denyut nadi di arteri radialis, yang ditekan terhadap tulang di pergelangan tangan dari sisi ibu jari.
  • Penghitungan langsung sistol dengan bantuan auskultasi - ketika mendengarkan jantung dengan phonendoscope medis pada saat kontraksi miokard, nada (stroke) dapat ditentukan. Dengan jumlah mereka ditentukan oleh indikator.
  • Palpasi (memeriksa) jaringan di puncak jantung (biasanya di sebelah kiri sternum, 2 cm di bawah puting kiri) - sedangkan momen sistol terasa dalam bentuk goncangan, yang jumlahnya digunakan untuk menghitung indikator aktivitas fungsional jantung ini.
  • Menghitung frekuensi kontraksi jantung pada kardiogram adalah metode yang paling akurat untuk menentukan indeks. Dalam kedokteran, ahli jantung menggunakan pemantauan Holter, yang merupakan rekaman EKG untuk jangka waktu yang lama (biasanya 1 hari), yang memungkinkan untuk mengungkapkan kelainan fisiologis dan patologis.

Untuk menentukan jumlah sistol, itu harus dihitung untuk periode waktu tertentu. Dalam pengobatan modern, denyut jantung dinyatakan dalam jumlah sistol per menit. Untuk melakukan ini, Anda harus menghitung frekuensi menggunakan salah satu metode. Kadang-kadang, dengan irama jantung yang benar, sistol dihitung selama 30 detik, dan hasilnya kemudian dikalikan dengan 2.

Indikator tingkat

Aktivitas fungsional normal dari sistem kardiovaskular dan organ-organ lain ditentukan oleh laju kontraksi jantung. Nilai rata-rata bervariasi dari 60 hingga 80 denyut per menit. Mereka memiliki perbedaan tertentu, tergantung pada usia dan jenis kelamin orang tersebut:

  • Pada pria, angka ini agak lebih tinggi, yang dikaitkan dengan metabolisme yang lebih intens dan massa otot yang tinggi.
  • Pada anak-anak, frekuensinya lebih tinggi daripada pada orang dewasa. Semakin rendah usia anak, semakin tinggi indikator ini. Pada bayi baru lahir, detak jantung biasanya dapat mencapai 180 detak per menit. Selama pemeriksaan USG janin pada wanita hamil, ada teknik hari ini yang memungkinkan untuk menentukan jenis kelamin anak dengan detak jantung.

Abnormalitas detak jantung yang normal juga memiliki asal fungsional. Saat istirahat, indikator selalu kurang dibandingkan dengan stres fisik atau emosional. Juga, untuk mengidentifikasi kelainan patologis dalam aktivitas fungsional organisme, norma denyut jantung dan laju pernapasan (laju pernapasan) ditentukan, karena indikator ini memiliki hubungan yang erat.

Penjelasan indikator

Bergantung pada perubahan indikator jumlah sistol, ada beberapa hasil yang ditentukan oleh istilah medis tersebut:

  • Takikardia - peningkatan signifikan dalam jumlah sistol di atas normal. Frekuensi maksimum dapat mencapai 200 denyut per menit, yang merupakan kondisi yang sangat berbahaya dan memerlukan koreksi terapi wajib. Sebelum Anda mengurangi angka ini dengan bantuan obat-obatan, dokter harus menentukan keadaan fungsional organ dan sistem lain, dan juga menentukan penyebab takikardia. Frekuensi submaksimal dapat menjadi varian dari norma yang terkait dengan peningkatan aktivitas tubuh (setelah aktivitas fisik).
  • Bradikardia - penurunan jumlah sistol di bawah normal, yang mungkin karena paparan penyebab jantung dan non-jantung.

Selama pemantauan Holter, indeks sirkadian perlu ditentukan, yang merupakan nilai fluktuasi siklus indikator. Indeks sirkadian diturunkan dengan adanya penyebab perubahan frekuensi sistol jantung, dan meningkat - dengan stimulasi berlebihan pada bagian simpatis sistem saraf otonom. Seorang dokter dapat membuat kesimpulan awal dengan bantuan indeks detak jantung pada sifat, sifat dan lokalisasi perubahan fungsional atau organik dalam tubuh. Juga, tergantung pada tingkat keparahan perubahan dalam indeks, itu dapat membuat perkiraan untuk perubahan lebih lanjut dalam keadaan fungsional jantung.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang detak jantung?

Detak jantung adalah indikator fisiologis dari irama normal detak jantung, yang banyak digunakan dalam praktik medis dan olahraga profesional. CCC tergantung pada banyak faktor, dapat bervariasi secara signifikan karena berbagai alasan, tetapi penting bahwa indikator tidak melampaui batas tertentu. Menambah atau mengurangi frekuensi osilasi jantung dalam bentuk patologis dapat menyebabkan perburukan penyakit pada sistem kardiovaskular, saraf, dan endokrin, yang menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius.

Perbedaan antara indikator medis seperti detak jantung dan detak jantung hanya teknis. Denyut nadi adalah jumlah denyut darah yang terjadi di arteri untuk jangka waktu tertentu, fluktuasi yang diukur dari dinding pembuluh darah, dan detak jantung adalah jumlah detak jantung selama periode waktu yang sama.

Pada orang dewasa yang sehat dalam keadaan santai, denyut jantung sama dengan denyut nadi. Jika terjadi penurunan kerja otot jantung, kontraksi terjadi secara acak, maka indikator denyut nadi dan denyut jantungnya berbeda. Ini adalah perbedaan utama yang perlu Anda ketahui tentang denyut nadi dan detak jantung.

Nilai rata-rata denyut jantung normal pada orang dewasa yang sehat bervariasi dalam 60-80 detak per menit. Saat istirahat, detak jantung akan berbeda untuk orang-orang dari berbagai jenis kelamin, usia, berat dan fisik, tingkat kebugaran fisik, gaya hidup.

Pada bayi baru lahir, detak jantung normalnya berkisar antara 120 hingga 140 detak, pada tahun detak jantung menurun menjadi 110-120 detak per menit, hingga detak lima hingga 100 detak, untuk anak-anak usia 10 tahun angka optimal adalah 90 detak per menit. Untuk remaja, serta untuk orang berusia 20 hingga 55 tahun, nilai rata-rata denyut jantung adalah 75 denyut per menit. Denyut jantung optimal untuk orang tua yang sehat adalah 80-90.

Jantung wanita menyusut sedikit lebih cepat (rata-rata 5-10 stroke), terutama sebelum menstruasi. Untuk atlet, denyut jantung dapat bervariasi di wilayah 50-60 denyut per menit, dan untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, pilihan laju mungkin angka 100 pemotongan per menit.

Penting untuk diingat bahwa ketidakkonsistenan indikator detak jantung, dengan tidak adanya kecurigaan patologi, bukan alasan untuk pengalaman yang tidak perlu, karena semua orang berbeda, fitur individu dari organisme memainkan peran besar. Denyut jantung pada 50 atau, sebaliknya, 100-110 denyut per menit untuk orang dewasa yang sehat secara resmi dianggap sebagai penyimpangan, tetapi jika dokter yang masuk akal tidak menemukan tanda-tanda penyakit lain setelah penelitian, maka detak jantung semacam itu dapat dianggap sebagai fitur individual dari tubuh, yaitu. varian norma dalam kasus khusus ini.

Ada fluktuasi fisiologis detak jantung, yang tergantung pada waktu, keadaan psikologis, posisi tubuh (dalam posisi duduk, indikator meningkat rata-rata 10% relatif terhadap norma individu, berdiri 20%), waktu makan terakhir dan sifatnya, faktor-faktor lainnya.. Denyut jantung meningkat dengan aktivitas fisik, stres, dengan lama tinggal di ruangan yang pengap dan panas, kenaikan suhu dan sedikit menurun selama tidur. Indikator ini dipengaruhi oleh asupan obat-obatan tertentu dan penyakit yang ditransfer tertentu.

Untuk menentukan apakah detak jantung sesuai dengan norma, itu harus diukur saat istirahat, beberapa jam setelah konsumsi makanan panas atau protein, dalam kesehatan normal, di ruangan yang tenang dan hangat (tetapi tidak panas). Di suatu tempat satu jam sebelum pengukuran, perlu untuk mengecualikan merokok, berhenti minum alkohol dan minum obat, untuk mengeluarkan stres fisik dan emosional, stres yang signifikan. Orang yang sedang diukur dapat duduk atau berbaring dan menghabiskan lima menit dalam keadaan tenang.

Untuk mengukur, helper mengoleskan telapak tangan ke dada: di bawah payudara pada wanita atau di bawah puting kiri pada pria. Perlu untuk mengambil stopwatch dan menghitung frekuensi kontraksi selama satu menit, dan untuk kontraksi tidak teratur - tiga menit dan bagi hasil angka dengan tiga untuk menentukan rata-rata.

Juga, perhitungan detak jantung dapat dilakukan secara mandiri atau dengan bantuan orang lain (di pinggul, di leher, di pelipis, di bawah tulang selangka, di pergelangan tangan, yaitu, di tempat-tempat di mana irama mudah dirasakan). Anda dapat menggunakan monitor detak jantung, yang kadang-kadang termasuk dalam desain jam tangan modern dan bahkan smartphone.

Ada dua opsi untuk penyimpangan dari norma dalam keadaan tenang: detak jantung yang cepat atau, sebaliknya, melambat di hadapan tanda-tanda penyakit lainnya. Peningkatan denyut jantung per menit disebut takikardia, dan denyut jantung lambat disebut bradikardia.

Pada orang sehat, takikardia terjadi selama periode stres, rasa bahaya atau kecemasan, selama panas, setelah latihan intensif, dari perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Biasanya, setelah penghentian paparan faktor iritan, denyut jantung melambat ke tingkat optimal. Patologi hanya dianggap sebagai ritme kontraksi jantung yang konstan dan dipercepat, serta adanya tanda-tanda lain penyakit ini:

  • sesekali pusing, mata menghitam, pingsan dari waktu ke waktu;
  • dispnea sering bahkan saat aktivitas rendah;
  • perasaan "gangguan" dalam pekerjaan otot jantung;
  • peningkatan kecemasan, kadang-kadang rasa takut yang tidak ada artinya;
  • sakit hati.

Penyakit kardiovaskular, endokrin, atau sistem saraf, konsumsi berlebihan kafein, alkohol, zat narkotika atau obat-obatan tertentu, dan merokok dapat menjadi penyebab takikardia “patologis”.

Hanya ahli jantung spesialis yang dapat secara akurat mendiagnosis penyakit dan meresepkan pengobatan. Perlu segera ke dokter jika:

  • ada pingsan, butiran tajam pusing, pingsan dalam gas;
  • detak jantung tiba-tiba meningkat tanpa alasan yang jelas dan tidak melambat selama 5-10 menit;
  • ada rasa sakit di dada dan di daerah jantung.

Kadang-kadang takikardia tidak memerlukan terapi dan lewat secara spontan setelah penyebab penyakit telah dieliminasi, dalam kasus lain pengobatan melibatkan pemberian obat penenang dan antiaritmia. Dalam beberapa kasus, operasi mungkin diperlukan (jika penyebab takikardia adalah tumor atau penyakit jantung bawaan yang signifikan).

Bradikardia dianggap sebagai norma bagi atlet profesional dan orang-orang yang secara teratur terlibat dalam kerja fisik yang berat, serta dalam kasus di mana ritme getaran jantung berkurang karena alasan fisiologis, dan kemudian kembali ke kinerja optimal. Bradikardia fisiologis, yang merupakan varian dari norma, disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • hipotermia sedang, disertai dengan penurunan suhu tubuh;
  • stimulasi saraf vagus (bradikardia "buatan");
  • olahraga teratur atau kerja fisik yang berat;
  • usia lanjut (60 tahun atau lebih).

Perlambatan patologis dari detak jantung dipertimbangkan ketika mendeteksi penyakit pada sistem kardiovaskular, mendiagnosis penyakit menular tertentu (misalnya, berbagai jenis hepatitis, demam tifoid), mengurangi tingkat hormon tiroid dalam darah, sistem saraf, keracunan (keracunan). Bradikardia patologis disertai dengan gejala-gejala berikut:

  • kelemahan umum, kantuk, kelelahan;
  • pusing, penampilan titik-titik hitam yang membayang di depan mata Anda;
  • pingsan dan pingsan.

Bradycardia didiagnosis oleh spesialis menggunakan EKG, tes laboratorium, mendengarkan suara jantung dan tes racun.

Pengobatan ditentukan secara individual dan tergantung pada penyebab penyakit, hasil penelitian, usia pasien, kondisi kesehatannya dan faktor-faktor lainnya.

Terapi biasanya melibatkan terapi fisik, berjalan, mengatur jadwal kerja dan istirahat, mempertahankan pola makan yang sehat, memantau tekanan darah dan kunjungan pencegahan ke ahli jantung. Kadang-kadang obat digunakan untuk pengobatan, dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan (implantasi alat pacu jantung, penghapusan cacat jantung).

Indeks detak jantung maksimum digunakan terutama oleh atlet profesional untuk menentukan regimen pelatihan yang optimal. Secara akurat menentukan beban maksimum yang diijinkan hanya untuk jantung, kira-kira menghitung MChSS secara mandiri dengan rumus:

  1. 1. Untuk pria: 220 pukulan - usia.
  2. 2. Untuk wanita: 226 stroke - usia.

Dalam olahraga non-profesional, denyut jantung normal adalah nilai berikut - 2/3 dari nilai, yang menunjukkan denyut jantung maksimum.

Denyut jantung merupakan indikator penting dari berfungsinya jantung dengan benar, yang digunakan dalam pengobatan untuk diagnosis berbagai penyakit, dalam olahraga profesional dan amatir untuk menentukan intensitas latihan yang normal dalam setiap kasus tertentu.

Berapa detak jantung dalam pengobatan? Normanya pada pria dan wanita

Jantung adalah salah satu dari sedikit organ tubuh manusia yang memiliki otomatisme. Serabut otot dari otot jantung seseorang mampu eksitasi diri di bawah pengaruh impuls itu sendiri.

Namun perubahan kekuatan dan detak jantung (SDM) juga dapat terjadi di bawah pengaruh:

  • Sistem saraf pusat;
  • Zat aktif secara biologis.

Pekerjaan jantung dapat dinilai oleh dorongan jantung dan denyut nadi, dengan indikator ini dimungkinkan untuk menilai tidak hanya pekerjaan jantung, tetapi juga sistem kardiovaskular.

Apa perbedaan antara denyut nadi dan denyut jantung

Dianggap bahwa denyut nadi, pengukuran yang sudah diajarkan di sekolah di kelas pendidikan jasmani, adalah detak jantung (SDM), terutama karena mereka diukur dalam satuan yang sama - denyut per menit. Tetapi pernyataan seperti itu hanya berlaku untuk orang sehat. Jika denyut jantung adalah jumlah kontraksi jantung (ventrikel kiri) per menit, maka denyut nadi adalah jumlah ekstensi arteri sebagai akibat dari jantung.

Fibrilasi atrium dan ekstrasistol dimanifestasikan dalam aritmia jantung, dan nadi menjadi lebih rendah daripada detak jantung. Fenomena ini disebut defisiensi denyut nadi dan memiliki gangguan irama jantung dengan kontraksi yang tidak menentu. Darah dilepaskan dari ventrikel kiri ke aorta, dan jika, setelah kontraksi penuh jantung pertama, yang kedua terjadi pada saat ventrikel kiri belum terisi darah, darah tidak akan memasuki aorta dan nadi tidak akan terasa di arteri.

Jadi, untuk menentukan denyut jantung dengan mengukur denyut nadi dalam hal ini tidak mungkin, itu harus ditentukan dengan mendengarkan detak jantung.

Denyut jantung normal pada pria dan wanita dewasa

Denyut jantung tergantung pada tingkat aktivitas fisik seseorang saat ini, dan, bahkan ketika melakukan aktivitas fisik yang sama, sangat tergantung pada kebugaran orang tersebut, oleh karena itu diukur saat istirahat.

Biasanya, pada orang dewasa, detak jantung seseorang yang sehat antara usia 20 dan 55 adalah 60-80 detak / menit. Bradikardia (denyut jantung rendah) secara formal dianggap frekuensi kurang dari 60, dan takikardia (denyut jantung tinggi) adalah frekuensi lebih tinggi dari 80. Tetapi bahkan jika denyut jantung orang dewasa adalah 50 atau 90 denyut / menit, dan pemeriksaan tidak mendeteksi tanda-tanda penyakit, frekuensi ini dapat dianggap sebagai varian individual norma.

Pada wanita, detak jantung biasanya 5-10 detak lebih tinggi daripada pria, dan juga meningkat pada paruh kedua siklus menstruasi (setelah ovulasi hingga hari-hari kritis), yang mencerminkan peningkatan suhu basal dan laju metabolisme dalam tubuh. Dengan timbulnya menopause, denyut nadi dapat meningkat bahkan lebih signifikan. Denyut nadi wanita hamil agak meningkat, karena tubuh mereka harus menyediakan oksigen dan nutrisi bagi diri mereka dan janin.

Denyut jantung normal turun sedikit saat tidur. Dengan bertambahnya usia, pada orang dewasa, detak jantung biasanya meningkat, tetapi hanya sedikit, sebesar 80-90 untuk orang tua yang sehat. Kemungkinan dan bradikardia fisiologis pada usia lebih dari 60 tahun.

Saat melakukan pekerjaan fisik yang sama, jantung berdetak lebih sering dengan orang yang kurang terlatih.

Juga, atlet kelas tinggi yang berspesialisasi dalam olahraga siklus, seperti:

  • Lari jarak jauh;
  • Balapan sepeda;
  • Ski lintas negara.

Rentang video dan denyut jantung atau zona pulsa

Pulsa dormansi normal sangat rendah (jauh di bawah normal, sekitar 45-50 denyut per detik); untuk orang yang benar-benar tidak terlatih yang rentan terhadap gaya hidup yang tidak banyak bergerak, detak jantung yang beristirahat dapat naik hingga 100.

Irama jantung setelah makan berubah, mencerminkan peningkatan tingkat metabolisme akibat termogenesis makanan, yang lebih tinggi dengan konsumsi makanan protein daripada karbohidrat atau makanan campuran.

Ketika seseorang bergerak dari posisi tengkurap ke posisi yang berbeda, input energinya meningkat:

  • 10% dalam posisi duduk;
  • 20% dalam posisi berdiri.

Karena pengeluaran energi pada posisi ini meningkat masing-masing sebesar 20% dan 40%, bagian dari peningkatan pengeluaran energi disediakan oleh peningkatan volume stroke jantung, atau volume darah yang disuntikkan oleh ventrikel ke dalam aorta dengan satu detak jantung.

Keadaan emosional seseorang secara signifikan mempengaruhi denyut jantung, itu meningkatkan:

  • Saat gelisah;
  • Dalam ketakutan dan kemarahan;
  • Setelah merokok;
  • Saat digunakan kafein, alkohol dan obat-obatan.

Mengkonsumsi obat-obatan tertentu dapat mengurangi atau meningkatkan frekuensi.

Denyut jantung naik tajam dengan meningkatnya suhu tubuh karena penyakit menular, dan menurun dengan pendinginan tubuh yang moderat dengan penurunan suhu. Ini juga tergantung pada suhu ruangan, meningkat di ruangan yang panas (sauna).

Untuk mengembalikan denyut nadi setelah berolahraga atau kegembiraan, orang yang sehat membutuhkan 5-6 menit.

Takikardia dan bradikardia akibat penyakit

Di atas, kami memeriksa penyebab peningkatan denyut jantung pada orang sehat, tetapi denyut jantung yang stabil atau denyut jantung istirahat yang rendah mungkin merupakan akibat dari penyakit.

Takikardia untuk gejala seperti sesak napas, lemas, pusing, dan pingsan mungkin disebabkan oleh penyakit berikut:

  • Penyakit kardiovaskular;
  • Penyakit menular;
  • Timbulnya stroke;
  • Penyakit saraf;
  • Tumor;
  • Anemia;
  • Penyakit endokrin;
  • Penyakit onkologis.

Bradikardia mungkin merupakan tanda penyakit berikut:

  • Serangan jantung;
  • Hepatitis;
  • Demam tifoid;
  • Intoksikasi (keracunan);
  • Ulkus gaster dan duodenum;
  • Hipotiroidisme;
  • Cidera otak traumatis.

Denyut jantung normal saat istirahat pada anak-anak

Tingkat detak jantung saat istirahat pada anak-anak ditabulasi.

Bagaimana mengukur detak jantung

Saat memberikan bantuan darurat, hal pertama yang dilakukan petugas penyelamat profesional atau orang yang berperan sebagai penjaga pantai adalah memeriksa aktivitas jantung dan mengukur denyut jantung. Untuk mengukur detak jantung, Anda bisa meletakkan tangan di dada, mengandalkan stopwatch, jumlah detak jantung dalam satu menit.

Anda juga bisa merasakan denyut jantung ketika darah dikeluarkan dari jantung di mana arteri mendekati permukaan tubuh.

Tempat-tempat yang paling cocok adalah tempat-tempat berikut:

Dalam dunia kedokteran, detak jantung saat istirahat diukur dengan perut kosong dalam kondisi normal, di ruangan yang tenang pada suhu yang nyaman. Untuk mengukur seseorang harus berbaring atau duduk tanpa bergerak selama 5 menit, setelah itu pengukuran dilakukan. Anda sebaiknya tidak mencoba memeriksa denyut nadi dengan satu jari, setidaknya 2 harus dilapiskan ke arteri, dan lebih disukai 4 (seperti pada arteri radial) jari.

Selama aktivitas fisik, detak jantung di rumah atau di pusat kebugaran dapat dianggap sebagai monitor detak jantung elektronik, atau monitor detak jantung yang terpasang pada beberapa jam tangan, gelang, atau telepon pintar. Biasanya, atlet mengawasi detak jantung selama latihan, tidak membiarkan nilai detak jantung yang berlebihan, dan berusaha menjaga (saat olahraga bersepeda sedang berjalan) denyut nadi yang diperlukan untuk pengembangan kemampuan aerobik.

Berapa denyut jantung maksimum dan zona denyut kerja

Jantung mampu melakukan sejumlah detak per menit, yang merupakan maksimum untuk itu. Ini sama sekali tidak berarti bahwa Anda harus menempatkan diri Anda dalam risiko dengan mencari (selama olahraga amatir) detak jantung maksimum. Hanya atlet profesional berpengalaman yang mampu melakukan ini, bagi pecinta denyut jantung maksimum hanyalah beberapa indikator yang berfungsi sebagai pedoman untuk menentukan denyut nadi kerja selama kegiatan olahraga.

Denyut jantung maksimum ditentukan oleh seorang ahli jantung dengan menggunakan treadmill yang dikendalikan komputer dengan rekaman elektrokardiogram (grafik pulsa) dengan beban kerja yang bervariasi dan meningkat. Ada juga versi yang disederhanakan untuk memperkirakan denyut jantung maksimum berdasarkan perhitungan berdasarkan usia.

SDM maksimum berdasarkan usia didefinisikan sebagai nilai konstan 220 dikurangi usia dalam beberapa tahun. Sebagai contoh: untuk seseorang pada usia 40 tahun, detak jantung maksimum adalah 220 - 40 = 180 (detak / menit). Untuk menentukan zona denyut nadi, yang paling disukai untuk pengembangan kapasitas aerobik (daya tahan), cari nilai rata-rata antara detak jantung istirahat dan denyut jantung maksimal. Untuk contoh di atas, dengan 60 pulsa istirahat, rata-rata akan menjadi (60 + 180) / 2 = 120 (denyut / menit).

Kelas akan efektif hanya dengan detak jantung di atas 120 - dengan denyut nadi itulah penggemar olahraga harus dilatih di awal kelas tanpa kebugaran. Ketika kebugaran meningkat, beban dapat ditingkatkan (dengan peningkatan detak jantung yang sesuai), mencegah peningkatan denyut jantung di atas rata-rata antara rata-rata yang ditentukan sebelumnya dan taksiran detak jantung maksimum (masing-masing 120 dan 180 dalam contoh di atas), yaitu. hingga (120 + 180) / 2 = 150 (ketukan / mnt). Kami menentukan bahwa untuk seseorang pada usia 40 tahun dengan denyut nadi istirahat, zona detak jantung yang bekerja berkisar antara 120 (untuk pemula) hingga 150 (untuk terlatih) denyut per menit. Pada usia yang berbeda dan denyut nadi istirahat yang berbeda, zona denyut kerja akan berbeda.

Terkadang didefinisikan, seperti dijelaskan di atas, zona denyut kerja dibagi menjadi beberapa zona:

  • Aerob (dengan detak jantung lebih rendah);
  • Pembakaran lemak (dengan nilai pulsa besar).

Biasanya, zona-zona ini disorot pada panel mesin kardiovaskular dengan sensor denyut nadi untuk mendorong mereka yang terlibat dalam zona denyut nadi mana mereka beroperasi. Pembagian seperti itu tidak memiliki signifikansi praktis, dalam kegiatan olahraga, lebih baik untuk menentukan detak jantung dengan orientasi pada kesejahteraan dan tingkat kebugaran.

Berita

Berapa detak jantung dan berapa tingkat pemotongan yang sehat?

Detak jantung seseorang, juga dikenal sebagai denyut nadi, berarti jumlah detak jantung per menit. Denyut jantung dapat sangat bervariasi, itu semua tergantung pada persyaratan apa yang kita tempatkan pada tubuh kita. Sebagai contoh, selama tidur seseorang akan memiliki detak jantung yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan periode pelatihan.

Ada beberapa perbedaan teknis antara denyut jantung dan denyut nadi, meskipun faktanya mereka memiliki nilai yang sama:
Denyut jantung adalah jumlah detak jantung per unit waktu, yang hampir selalu ditentukan per menit. Ini adalah jumlah kontraksi daerah jantung bagian bawah (ventrikel).
Denyut nadi (denyut nadi) - ketika darah dikeluarkan oleh detak jantung ke dalam arteri, itu mengembang. Frekuensi ekstensi dapat diukur dengan menyentuh baik di pergelangan tangan atau di leher.

Menurut Kamus Medis Medilexicon:
Detak jantung adalah "siklus jantung lengkap, yang meliputi penyebaran impuls listrik dan kontraksi mekanik berikutnya."

Denyut nadi adalah “ekspansi arteri yang berirama yang dihasilkan oleh peningkatan volume darah yang dilepaskan ke pembuluh darah melalui kontraksi jantung. Juga, denyut nadi kadang-kadang dapat muncul di pembuluh darah atau organ pembuluh darah, seperti hati. "

Dokter dan profesional medis lainnya mengukur denyut jantung pasien ketika menganalisis pekerjaan jantung, menentukan efektivitas perawatan tertentu atau membuat diagnosis. Atlet dan hanya orang-orang yang terlibat dalam olahraga, biasanya mengukur denyut jantung untuk mendapatkan efektivitas maksimum dari rezim pelatihan.

Berapa denyut jantung (denyut nadi) yang dianggap normal?

Pada seseorang yang berusia 18 tahun atau lebih, detak jantung normal saat istirahat dapat bervariasi dari 60 hingga 100 detak per menit. Secara umum, semakin sehat atau bugar seseorang, semakin rendah frekuensi ini. Dan atlet profesional dapat memiliki detak jantung saat istirahat bahkan 40 detak per menit.

Juara pengendara sepeda Lance Armstrong memiliki detak jantung saat istirahat sekitar 32 denyut per menit (denyut / menit). Pada pengendara sepeda yang sama Miguel Indurina pernah mencatat frekuensi saat istirahat 29 kali / menit.

Menurut UK Public Health Service, angka-angka berikut adalah denyut nadi ideal dalam denyut / menit:
- Bayi baru lahir - 120-160
- Anak berusia 1-12 bulan - 80-140
- Anak berusia 1-2 tahun - 80-130
- Anak berusia 2-6 tahun - 75-120
- Anak berusia 7-12 tahun - 75-100
- Dewasa berusia 18 dan lebih - 60-100
- Atlit dewasa - 40-60
(Ada tumpang tindih yang signifikan dalam frekuensi antara usia 14 dan 17 tahun, pada anak muda dan yang lebih tua, tergantung pada data dari berbagai otoritas kesehatan)

Cara menentukan detak jantung Anda sendiri

Pergelangan tangan (arteri radial): Angkat telapak tangan ke atas. Pasang dua jari ke pergelangan tangan di pangkal ibu jari, di sini Anda akan merasakan denyut nadi. Hitung satu menit atau tiga puluh detik, dan dalam hal ini, kalikan dengan dua. Mengukur selama 15 detik dan kemudian mengalikannya dengan empat adalah metode yang kurang akurat. Selain itu, denyut nadi dapat dirasakan di sisi lain pergelangan tangan, tempat arteri ulnaris lewat.

Leher (arteri karotis): Pasang telunjuk dan jari tengah ke leher, di sebelah tenggorokan. Ketika Anda merasakan denyut nadi, hitung semua 60 detik, atau 30 atau 15, dan dalam hal ini, kalikan dua atau empat, masing-masing.

Selain itu, detak jantung manusia dapat diukur di area berikut:

- Arteri brakialis - di bawah bisep atau di dalam siku
- Abdominal aorta - di atas perut
- Top of the heart - letakkan tangan atau jari di dada
- Arteri Basilar - di sisi kepala, dekat telinga
- Arteri dorsal - kaki tengah atau punggung
- Arteri temporal superfisial - candi
- Arteri wajah - tepi lateral rahang bawah
- Arteri femoralis - pangkal paha
- Arteri tibialis posterior - di belakang pergelangan kaki medial

Penentuan denyut nadi menggunakan arteri radial

Elektrokardiograf, juga dikenal sebagai EKG, adalah alat yang lebih akurat untuk menganalisis detak jantung pasien. EKG sering digunakan dalam resusitasi dan di banyak bidang kedokteran lainnya.

Di toko olahraga, jam tangan dijual yang menentukan detak jantung melalui komunikasi dengan perangkat yang terpasang di dada. Informasi tentang jam ini memungkinkan Anda untuk melacak detak jantung - beberapa bahkan dapat menentukan frekuensi rata-rata untuk periode waktu tertentu, seperti sesi pelatihan penuh.

Perlu diingat bahwa detak jantung tergantung pada beberapa faktor, seperti:
- Tingkat aktivitas fisik selama pengukuran
- Tingkat kebugaran
- Posisi tubuh - berdiri, duduk, berbaring, dll.
- Keadaan mental dan / atau emosional - agitasi, kemarahan, ketakutan, kecemasan, dan faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan denyut jantung
- Ukuran tubuh
- Mengambil beberapa obat

Bradycardia adalah istilah medis untuk kondisi di mana detak jantung terlalu lambat, seperti di bawah 60 denyut per menit (untuk non-atlet)

Takikardia adalah suatu kondisi di mana detak jantung saat istirahat terlalu sering, seperti di atas 100 denyut per menit, yang merupakan denyut jantung yang terlalu cepat untuk orang dewasa.

Jika Anda mengira bradikardia atau takikardia, temui dokter Anda, terutama jika Anda sesak napas, pusing, dan / atau pingsan.

Berapa denyut jantung maksimum?

Ini adalah jumlah detak per menit maksimum yang dapat dilakukan jantung. Indikator ini berguna untuk olahragawan, karena dengan cara ini mereka dapat memperkirakan intensitas latihan.

Ada dua cara untuk menentukan denyut jantung maksimal:

Definisi klinis biasanya dilakukan oleh ahli jantung atau ahli fisiologi olahraga. Orang yang berusia di atas 35 tahun yang kelebihan berat badan atau tidak pernah terlibat dalam olahraga untuk waktu yang lama disarankan untuk mengukur secara klinis denyut jantung maksimum dari dokter yang berpengalaman. Untuk tujuan ini, dokter dapat menggunakan treadmill dan elektrokardiograf.

Definisi terhitung - formula matematika berbasis usia standar digunakan di sini.

Untuk pria: 220 dikurangi usia. Untuk pria berusia 25 tahun, ini akan menjadi 195 denyut / menit (220 minus 25)

Untuk wanita: 226 usia kurang. Untuk wanita berusia 25 tahun, ini akan menjadi 201 denyut per menit (226 minus 25)

Namun, harus diingat bahwa rumus ini memberikan angka perkiraan. Idealnya, denyut jantung maksimum harus diukur secara klinis.