Bagaimana cara menurunkan kolesterol dalam darah?

Peningkatan kadar kolesterol dalam darah menyebabkan viskositas darah dan pembentukan gumpalan yang menempel pada dinding bagian dalam arteri dan mengganggu aliran darah normal. Plak kolesterol merupakan tempat penumpukan zat seperti lemak (lipid) dan karbohidrat kompleks, yang kemudian tumbuh terlalu cepat dengan jaringan ikat dan sebagian atau seluruhnya dapat memblokir lumen arteri.

Iskemia berkembang di daerah pembentukannya, yang menyebabkan kelaparan oksigen, kekurangan gizi dan proses metabolisme dalam jaringan. Selanjutnya, pelanggaran seperti sirkulasi darah menyebabkan perkembangan banyak patologi kardiovaskular: infark miokard, stroke, angina pektoris, lesi vaskular pada ekstremitas bawah, dll.

Untuk mencegah munculnya penyakit serius ini, yang dapat menjadi penyebab kecacatan dan kematian, Anda dapat menggunakan berbagai metode untuk mengurangi kadar kolesterol. Untuk ini, metode non-narkoba dan obat-obatan dapat digunakan. Pada artikel ini kita akan menjawab pertanyaan "bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah?" Dan mempertimbangkan beberapa cara untuk mengurangi kandungannya tanpa menggunakan obat-obatan. Mereka cukup efektif dan dapat membantu menghindari perkembangan penyakit kronis pada jantung dan pembuluh darah.

Kapan sebaiknya Anda mulai menurunkan kolesterol?

Untuk mempelajari tentang peningkatan kolesterol hanya bisa dari data analisis biokimia darah, yang menentukan tingkat kolesterol secara keseluruhan. Indikatornya biasanya berkisar dari 5,0 hingga 5,2 mmol / l.

Ketika nilai-nilai ini meningkat, diperlukan profil lipid yang mencerminkan tingkat HDL ("kolesterol baik") dan LDL ("kolesterol jahat"). Kinerja mereka normal sebagai berikut:

• kolesterol total - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - untuk pria, fluktuasi hingga 0,7-1,73 diizinkan untuk wanita, dan hingga 0,86-2,28 mmol / l untuk wanita;
• LDL - untuk pria, variasi hingga 2,25-4,82 diperbolehkan, untuk wanita - hingga 1,92-4,51 mmol / l;
• trigliserida - kurang dari 1,7 mmol / l (indikator sebanding dengan peningkatan usia).

Untuk menentukan risiko munculnya plak kolesterol dan perkembangan aterosklerosis, koefisien aterogenik (CA) dihitung dari lipidogram:

(kolesterol total - HDL) / HDL = CA

Angka ini seharusnya tidak lebih dari 3. Dengan bertambahnya usia, secara bertahap naik, dan pada usia 40-60 bisa mencapai 3,0-3,5. Setelah 60 tahun, tingkat aterogenik dapat menjadi lebih tinggi.

Jika Anda melebihi indeks aterogenik, Anda harus mulai menurunkan kadar kolesterol. Cara untuk "melawan musuh" harus menentukan dokter. Sebagai aturan, tingkat "kolesterol jahat" mulai dikurangi dengan bantuan metode non-obat, dan hanya jika mereka tidak efektif, mereka menggunakan resep obat.

Metode utama mengurangi kolesterol tanpa obat

Untuk mencegah pembentukan plak kolesterol, perlu untuk menghilangkan alasan peningkatan kadar zat ini. Metode berikut digunakan untuk ini:

1. Berperang melawan stres.
2. Mengurangi asupan gula.
3. Meningkatkan aktivitas fisik.
4. Normalisasi berat.
5. Nutrisi yang tepat.
6. Tingkatkan tingkat "kolesterol baik."
7. Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
8. Metode rakyat.

Penting untuk menggabungkan metode-metode ini, karena hanya kombinasi mereka yang dapat membantu mencapai hasil yang diinginkan dalam mengurangi “kolesterol jahat”. Sebagai contoh, hanya perang melawan adynamia atau meminum ramuan obat tidak akan membantu menyembuhkan pembuluh darah.

Pertimbangkan semua poin ini secara lebih rinci.

Manajemen stres

Selama stres, kondisi ideal diciptakan untuk pembentukan plak kolesterol. Reaksi fisiologis berikut terjadi dalam tubuh:

• situasi yang penuh tekanan menyebabkan pelepasan ke dalam hormon-hormon seperti adrenalin, angiotensin, dan serotonin, yang menyebabkan kejang pada arteri dan, dengan menyebabkan penyempitannya, berkontribusi pada pembentukan endapan kolesterol;
• sebagai respons terhadap stres, kadar asam lemak dalam darah meningkat, dan hati memprosesnya menjadi "kolesterol jahat", yang berangsur-angsur menumpuk di dinding arteri dan menyebabkannya menyempit.

Jelas, perjuangan melawan stres dapat mencegah peningkatan kolesterol.
Untuk melakukan ini, Anda perlu memberi diri Anda istirahat yang baik, menghindari hari kerja yang tidak teratur, menormalkan tidur dan menghabiskan akhir pekan Anda di udara segar. Dimungkinkan untuk mencegah situasi stres dengan mengubah sikap terhadap berbagai kegagalan dan pengalaman. Mengurangi rasa tanggung jawab yang meningkat, sikap positif dalam semua situasi dan membatasi input negatif dari luar - pekerjaan seperti itu pada diri Anda pasti akan membantu mengurangi jumlah stres.

Mengurangi asupan gula

Saat melakukan tes laboratorium, diketahui bahwa setelah makan permen, kadar kolesterol naik. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa peningkatan kadar glukosa dalam darah mengarah pada transformasi bagian yang signifikan menjadi "kolesterol jahat".

Untuk mencegah proses ini dengan membatasi konsumsi makanan manis dan gula. Lebih baik menggantinya dengan produk alami: madu, buah-buahan kering, stevia, buah segar, dan buah-buahan. Permen seperti itu akan kurang berbahaya bagi arteri, tetapi konsumsinya juga harus masuk akal.

Peningkatan aktivitas fisik dan normalisasi berat badan

Aktivitas fisik berkontribusi pada pemecahan "kolesterol jahat" dan membersihkan darah dari lemak berlebih dari makanan. Tercatat bahwa latihan jogging berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol yang lebih cepat. Bagi orang yang rutin jogging, pembuluh darah 70% lebih cepat menyingkirkan lemak tidak sehat daripada mereka yang hanya berolahraga.

Pekerjaan fisik di udara terbuka, menari, senam, melenturkan tubuh dan berjalan di taman - semua kegiatan ini tidak hanya meningkatkan aktivitas fisik, tetapi juga meningkatkan suasana hati, meningkatkan emosi dan otot. Tindakan gabungan seperti itu juga membantu mengurangi kadar kolesterol dan memiliki efek menguntungkan pada keadaan pembuluh darah.

Intensitas aktivitas fisik harus ditentukan secara individual. Itu tergantung pada komorbiditas dan usia.

Selain menurunkan kolesterol, peningkatan aktivitas fisik berkontribusi pada perang melawan obesitas. Misalnya, banyak orang yang aktivitas fisiknya terbatas karena pensiun atau pekerjaannya terus mengonsumsi makanan yang sama seperti sebelum keadaan berubah. Seiring waktu, mereka mengalami obesitas, yang selalu berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dan secara signifikan meningkatkan beban pada jantung dan pembuluh darah. Dalam kasus seperti itu, latihan statis akan membantu mereka mengurangi berat badan hingga nilai yang dapat diterima.

Normalisasi berat badan harus dilakukan dengan bantuan diet seimbang. Penurunan berat badan sehari tidak harus segera mulai mematuhi "diet modis", karena kebanyakan dari mereka tidak seimbang dan dapat berbahaya. Pertarungan melawan obesitas harus dimulai dengan meninggalkan kebiasaan makan berlebihan dan membuat menu yang rasional.

Nutrisi yang tepat

Sayangnya, diet kebanyakan orang modern jenuh dengan lemak dan karbohidrat. Hal ini pasti mengarah pada peningkatan kadar kolesterol dan perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk mengurangi tingkat "kolesterol jahat" harus mengikuti aturan berikut:

1. Dalam makanan sehari-hari, 10-15% protein, 30-35% lemak dan 50-60% karbohidrat harus ada.
2. Makanan orang sehat harus mencakup tidak jenuh, datang dengan produk susu rendah lemak, unggas dan ikan, dan jenuh, berasal dari hati, produk sampingan dan mentega, lemak, tetapi proporsi yang tidak jenuh harus menang. Orang yang sakit harus sepenuhnya menghilangkan konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.
3. Untuk menurunkan kolesterol, Anda harus mengecualikan dari babi diet, daging unggas air, sosis dan kue.
4. Jika Anda perlu menurunkan kolesterol, Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan dari diet telur dan keju ayam. Konsumsi mereka dapat dibatasi.
5. Makanlah daging tanpa lemak (kelinci, ayam, daging sapi muda dan kalkun).
6. Semua produk susu harus rendah lemak.
7. Dalam diet sehari-hari, Anda harus memasukkan produk yang mengurangi kolesterol.

Mengurangi kolesterol berkontribusi pada:

• kale laut;
• makanan laut;
• ikan berlemak;
• minyak biji rami;
• minyak biji anggur;
• minyak zaitun;
• kacang-kacangan: kacang hijau, lentil, kacang-kacangan;
• kedelai;
• biji-bijian;
• gandum;
• biji rami;
• alpukat;
• bawang putih;
• hijau;
• buckthorn laut;
• anggur merah;
• raspberry;
• cranberry;
• delima;
• black ashberry;
• stroberi;
• blueberry;
• kacang tanah;
• kubis putih;
• sayuran dan buah-buahan mentah;
• teh hijau.

Tingkatkan "kolesterol baik"

Asam lemak tak jenuh mengurangi tingkat "kolesterol jahat" dan memiliki efek koleretik, yang juga memiliki efek menguntungkan pada darah. Untuk meningkatkan "kolesterol baik", Anda perlu memasukkan makanan diet yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin C, E, dan B3 (asam nikotinat):

• minyak biji rami;
• minyak zaitun;
• minyak almond;
• minyak lobak;
• kacang-kacangan;
• roti gandum;
• jamur kering;
• wortel;
• sereal;
• ragi;
• buah jeruk;
• Lada Bulgaria;
• beri;
• anjing bangkit;
• bayam

Menghentikan kebiasaan buruk

Merokok memiliki dampak negatif tidak hanya pada pembuluh dan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan "kolesterol jahat" dan pengurangan "baik". Fakta ini telah dibuktikan selama penelitian yang dilakukan pada sekelompok remaja pria yang merokok. Setelah berhenti menggunakan tembakau, kadar kolesterol dengan cepat kembali normal. Itulah sebabnya perjuangan melawan kecanduan nikotin pada individu yang cenderung pada pembentukan plak kolesterol harus segera dimulai.

Minum alkohol juga dapat memengaruhi kadar kolesterol. Beberapa dokter berpendapat bahwa pada orang sehat asupan 50 ml minuman beralkohol kuat atau segelas anggur merah alami setiap hari menyebabkan peningkatan kadar "kolesterol baik" dan penurunan "buruk". Melebihi dosis ini memiliki efek sebaliknya dan menghancurkan seluruh tubuh. Tetapi cara berurusan dengan "kolesterol jahat" ini benar-benar tidak dapat diterima pada pasien dengan diabetes mellitus, hipertensi arteri dan patologi lain di mana asupan alkohol dikontraindikasikan.

Metode rakyat

Obat tradisional menawarkan sejumlah besar resep yang membantu membersihkan arteri dari plak kolesterol dan mengurangi kadar kolesterol. Ketika memutuskan untuk menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena mereka mungkin dikontraindikasikan dalam komorbiditas lain atau menyebabkan intoleransi individu.

Terapi jus

Mengambil 5 hari jus sayuran dan buah segar, Anda dapat mengurangi tingkat "kolesterol jahat." Untuk melakukan ini, ambil jus ini:

• Hari pertama: 130 ml wortel dan 70 ml jus seledri;
• Hari ke-2: 70 ml mentimun, 100 ml wortel dan 70 ml bit (jus bit harus dibiarkan di lemari es selama 2-3 jam sebelum digunakan);
• Hari ketiga: 130 ml wortel, 70 ml apel dan 70 ml jus seledri;
• Hari ke-4: 130 ml wortel dan 50 ml kol;
• Hari ke-5: 130 ml jeruk.

Tingtur bawang putih

Cincang 300 g bawang putih halus dan tambahkan 500 ml vodka ke dalamnya. Pertahankan tingtur di tempat yang dingin selama sebulan dan saring. Ambil skema:

• mulai dengan satu tetes sebelum sarapan, dua tetes sebelum makan malam dan tiga tetes sebelum makan malam;
• tingkatkan dosis setiap hari sebelum makan sebanyak 1 tetes dan bawa untuk sarapan pada hari ke-6 menjadi 15 tetes;
• Dari makan siang pada hari ke-6, mulailah mengurangi dosis sebanyak 1 tetes dan menguranginya menjadi 1 tetes sebelum makan malam pada hari ke 10;
• Dari hari ke-11, mulailah minum 25 tetes sebelum makan sampai tingtur selesai.

Kursus pengobatan dengan tingtur bawang putih harus dilakukan 1 kali dalam lima tahun.

Bawang putih dengan minyak zaitun dan jus lemon

Kepala bawang putih untuk membersihkan, memotong pers dan menempatkan dalam toples kaca. Tambahkan segelas minyak zaitun dan diamkan selama sehari. Peras jus dari satu jeruk nipis dan tambahkan ke campuran. Bersikeras minggu di tempat gelap. Ambil 1 sendok teh setengah jam sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 3 bulan. Setelah satu bulan, ulangi saja.

Bubuk bunga Linden

Giling bunga linden dalam penggiling kopi dan ambil 1 sendok teh bubuk yang diperoleh sebelum makan tiga kali sehari. Kursus pengobatan adalah satu bulan.

Serbuk akar dandelion

Giling akar dandelion dalam penggiling kopi dan ambil 1 sdt sebelum makan tiga kali sehari. Setelah enam bulan, kadar kolesterol akan kembali normal.

Propolis tingtur

7 tetes propolis tingtur harus dilarutkan dalam 30 ml air dan diminum tiga kali sehari setengah jam sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 4 bulan.

Infus akar licorice

2 sendok makan akar yang ditumbuk halus tuangkan 500 ml air mendidih dan didihkan dengan api kecil selama 10 menit. Saring dan ambil setelah makan 1/3 gelas. Kursus pengobatan adalah 2-3 minggu. Sebulan kemudian, ulangi saja.

Mengurangi kolesterol darah akan mencegah perkembangan dan perkembangan banyak penyakit pada sistem kardiovaskular. Kepatuhan terhadap aturan sederhana tentang perubahan gaya hidup dan diet, penggunaan resep obat tradisional dan penolakan terhadap kebiasaan buruk - semua tindakan ini, dalam banyak kasus, dapat mengurangi tingkat "kolesterol jahat" tanpa menggunakan obat-obatan. Ingat ini dan sehatlah!

Channel One, program "Murah dan marah" pada topik "Cara mengurangi kolesterol. Makanan penurun kolesterol:

Cara menurunkan kolesterol dalam darah. Produk dan obat tradisional

Kolesterol mengacu pada senyawa organik, lipid yang memasuki tubuh dengan makanan, serta disintesis oleh hati. Salah satu varietas alkohol lemak alami, kolesterol diperlukan untuk memastikan kehidupan manusia yang normal.

Kelebihan kolesterol dalam darah - mata rantai utama dalam proses terjadinya aterosklerotik, atau endapan kolesterol, plak di pembuluh darah. Biasanya, kadar kolesterol total yang ditemukan dalam darah sebagai unsur lipoprotein berada dalam kisaran 3,6-5,2 mmol / l, dan seiring bertambahnya usia karena proses fisiologis, batas atas normal meningkat tergantung pada usia dan jenis kelamin pasien. Dengan lebih banyak indikator yang melampaui batas atas, risiko aterosklerosis meningkat, meningkat secara signifikan ketika indikator mencapai 6,2 mmol / l atau lebih.

Beredar dalam darah, kolesterol, dengan kelebihannya, cenderung menempel dan menumpuk di arteri. Akumulasi atau plak menghambat pergerakan darah, menciptakan penghalang untuk aliran darah dan mempersempit lumen pembuluh darah, yang menyebabkan kelaparan oksigen dan kekurangan pasokan darah ke jaringan dan organ. Ketika bagian dari plak hancur, ia berkontribusi pada pembentukan gumpalan darah, yang memicu tromboemboli, serangan jantung, stroke, dan bisa berakibat fatal.

Namun, seperti halnya kelebihan, kekurangan kolesterol berbahaya. Senyawa ini, misalnya, adalah salah satu keuntungan penting dari menyusui: kolesterol penting untuk perkembangan otak bayi, memiliki dampak pada produksi hormon yang diperlukan, muskuloskeletal, kekebalan tubuh, sistem reproduksi, dan dalam campuran substitusi kandungannya secara signifikan lebih rendah daripada ASI. Fungsi kolesterol penting lainnya termasuk:

• memastikan kekuatan dan elastisitas membran sel;
• komponen yang diperlukan dari sintesis kortison, vitamin D, pengaturan keseimbangan fosfor dan kalsium dalam tubuh;
• partisipasi dalam fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh;
• perlindungan sel darah (eritrosit) dari paparan berbagai jenis racun hemolitik;
• komponen yang diperlukan untuk produksi hormon sistem reproduksi, dll.

Berkurangnya kadar kolesterol "baik" menyebabkan gangguan di bidang seksual dan reproduksi, ketidakmampuan untuk hamil, kehilangan libido, serta keadaan depresi dengan probabilitas tinggi hasil bunuh diri, gangguan fungsi pencernaan, perkembangan osteoporosis, diabetes, stroke hemoragik. Karena bahaya menurunkan kadar kolesterol total dalam darah ketika mengambil statin, pertama-tama, para ahli merekomendasikan untuk mengubah pola makan, gaya hidup, dan mencoba mengurangi kadar kolesterol tanpa obat-obatan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui teknik yang membantu mengurangi kolesterol tanpa obat, serta produk mana yang mengurangi kolesterol dalam darah, dan yang, sebaliknya, meningkat.

Bagaimana cara mengurangi kolesterol tanpa obat?

Kolesterol dalam darah ditemukan dalam bentuk senyawa lipid dan protein, lipoprotein. Tergantung pada jenis senyawa kompleks dalam kolesterol umum, sebagaimana ditentukan oleh analisis darah, lipoprotein berat molekul tinggi (kolesterol "baik") dan berat molekul rendah ("buruk") diisolasi. Rasio lipoprotein baik dan buruk disebut koefisien aterogenik, menghitungnya sesuai dengan rumus: perbedaan antara kolesterol total dan molekul tinggi dibagi dengan indikator lipoprotein molekul rendah. Rasio optimal adalah 3 atau kurang. Ketika koefisien 5 menunjukkan risiko tinggi atau perkembangan aterosklerosis yang baru mulai.
Praktek pengurangan kolesterol dengan obat-obatan telah menunjukkan bahwa ketika mengambil salah satu zat yang paling efektif - statin - tingkat kolesterol total menurun, baik "baik" (30%) dan "buruk" (50%), yang berdampak negatif pada tubuh. Dalam praktik farmakologis, dua kelompok obat digunakan untuk terapi - fibrat dan statin. Fibrat dianggap efektif dalam kombinasi dengan statin.

Obat ini diresepkan untuk kelompok pasien yang didefinisikan secara ketat: dengan serangan jantung, stroke, sindrom koroner akut, atau operasi bedah pada jantung dalam sejarah, serta risiko turun-temurun dari penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi. Kursus pengobatannya panjang, dan berisiko rendah, penggunaan obat-obatan yang secara langsung memengaruhi konsentrasi lipoprotein dianggap tidak pantas.
Sediaan asam empedu, asam nikotinat, penghambat penyerapan kolesterol dan obat-obatan lain juga digunakan untuk menurunkan kolesterol darah. Saat ini, terapi non-farmakologis direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol ke tingkat tertentu.

Aktivitas fisik untuk mengatur kadar kolesterol

Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

Faktor ini mempengaruhi semua orang dengan kadar kolesterol tinggi dalam darah, tetapi terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak bergerak, menggabungkan pekerjaan tidak aktif dengan aktivitas rendah saat istirahat. Hipodinamik juga merupakan salah satu alasan utama pembentukan kelebihan berat badan, yang juga meningkatkan kemungkinan peningkatan kadar kolesterol.

Setiap aktivitas fisik - berjalan, berlari, berenang, olahraga, latihan senam - mengaktifkan metabolisme tubuh dan membantu menghilangkan stagnasi empedu di saluran empedu, yang membantu ekskresi sendiri kelebihan kolesterol.
Olahraga berjalan dan berlari sangat dianjurkan: olahraga ini, sesuai dengan penelitian, membantu cara terbaik untuk mempertahankan sistem peredaran darah dalam kondisi yang baik dan untuk membersihkan darah dari kelebihan kolesterol.

Kebiasaan berbahaya dan kesehatan tubuh secara umum

Ada korelasi kuat antara kelebihan berat badan dan kolesterol darah tinggi. Pengurangan berat badan membantu menurunkan kolesterol. Jika pencapaian indeks massa tubuh normal konsisten dengan karakteristik usia dan jenis kelamin serta parameter pertumbuhan tidak memungkinkan dengan bantuan diet dan aktivitas fisik, konsultasi dengan spesialis diperlukan.

Merokok tembakau bukan hanya kebiasaan buruk. Asupan nikotin, asap tembakau, dan karsinogen yang konstan memiliki efek merugikan pada seluruh tubuh, termasuk peningkatan risiko pengembangan aterosklerosis: metabolisme yang lebih lambat menyebabkan akumulasi kolesterol dan penurunan tingkat penarikannya dari sistem peredaran darah.
Alkohol adalah faktor yang memiliki efek negatif pada kesehatan. Ada teori yang belum dikonfirmasi, yang menyatakan bahwa konsumsi moderat minuman beralkohol (tidak lebih dari 200 ml anggur kering per hari) dapat secara positif mempengaruhi proses pengurangan kolesterol. Tidak ada pendapat tegas tentang masalah ini karena kurangnya studi skala besar, tetapi bahaya dari asupan harian bahkan dosis alkohol seperti itu melebihi manfaat yang mungkin.

Kebiasaan makan yang buruk juga memengaruhi kadar kolesterol darah. Kebiasaan produksi makanan dan gula yang berlebihan dalam makanan dan minuman juga merupakan faktor negatif yang berkontribusi terhadap pembentukan plak kolesterol dan perkembangan aterosklerosis. Pengecualian dari diet produk dengan lemak terhidrogenasi (margarin, produk dengan pengganti lemak susu, sebagian besar produk permen, makanan ringan, makanan cepat saji, gorengan, dll.) Membantu mengurangi kolesterol darah dengan mengurangi asupan lipoprotein berbobot molekul rendah yang terkandung dalam kelompok ini. Membatasi konsumsi gula dalam bentuk apa pun (dalam minuman, hidangan, permen, dll.) Mengurangi indeks glikemik darah dan berkontribusi pada pengembangan kolesterol baik berat molekul rendah yang "baik".
Dengan demikian, gaya hidup sehat, aktivitas fisik, dan penolakan kebiasaan buruk membantu menurunkan kolesterol tanpa obat.

Penyakit, kondisi dan obat-obatan yang meningkatkan kadar kolesterol

Di dalam tubuh, kolesterol bisa menumpuk karena adanya penyakit atau ketika minum obat tertentu. Disfungsi ginjal, hati, penyakit pankreas, diabetes tipe 1 dan tipe 2, hipertensi, hipotiroidisme menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Peningkatan kadar kolesterol juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat. Paling sering efek ini terjadi dengan pemberian imunosupresan jangka panjang, steroid hormonal, dan kontrasepsi oral wanita. Dengan terapi jangka panjang dengan obat-obatan dari kelompok ini, pemantauan kadar kolesterol secara teratur diperlukan.

Kondisi fisiologis di mana terdapat peningkatan alami dalam konsentrasi kolesterol tanpa konsekuensi berbahaya termasuk masa kehamilan. Perubahan kadar hormon selama kehamilan berkontribusi pada peningkatan produksi lipoprotein, dan tes darah dapat menunjukkan kelebihan dari norma kolesterol total hampir dua kali lipat. Ini adalah norma fisiologis yang membantu perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu. Tanpa faktor risiko bersamaan (penyakit wanita hamil, patologi, disfungsi yang dapat meningkat dengan konsentrasi lipoprotein yang tinggi), kondisi ini tidak memerlukan koreksi dan intervensi medis, kolesterol tidak membahayakan tubuh dan indikatornya kembali normal setelah melahirkan.

Kolesterol tinggi: pedoman diet

Nutrisi yang tepat disebut sebagai metode non-obat utama untuk menurunkan kolesterol. Namun, sebelum menanyakan produk apa yang mengurangi kolesterol dalam darah, perlu untuk mengetahui jenis makanan dan minuman mana yang berkontribusi terhadap perbaikannya: adalah mustahil untuk mencapai efek positif dengan mengonsumsi makanan "pembakar kolesterol" dalam kombinasi dengan makanan berbahaya.

Foto: Pembuatan Hutan Foxys / Shutterstock.com

Zat utama yang mempengaruhi pertumbuhan kolesterol adalah lemak, sehingga diet untuk penyakit ini didasarkan pada pengurangan signifikan dalam makanan yang kaya akan zat ini. Penting untuk membatasi atau sepenuhnya menghilangkan dari makanan sehari-hari seperti produk-produk seperti:

• daging berlemak dan unggas;
• saus tinggi lemak (termasuk saus mayones dan salad berdasarkan itu);
• daging yang kuat, kaldu ikan dan sup;
• kue kering, permen, gula-gula, cokelat;
• jeroan dari jenis apa pun;
• susu dan produk susu, termasuk mentega, kadar lemak tinggi (lebih dari 5%).

Konsumsi teh kental, kopi, yang mengandung kakao, dan minuman berkarbonasi manis juga tidak disarankan.
Makanan dengan lemak tahan api dan terhidrogenasi dikategorikan tidak termasuk: zat-zat ini secara simultan meningkatkan tingkat kolesterol berat molekul rendah dan mengurangi jumlah "baik," berat molekul tinggi.
Ini harus dimakan secara teratur, sepenuhnya, memberikan preferensi untuk pengolahan produk yang lembut: memasak, memanggang, merebus, mengukus atau memanggang, meminimalkan pemanggangan dan penggunaan minyak atau lemak. Pada siang hari, 3 makanan utama (sarapan, makan siang, makan malam) dan satu atau dua makanan tambahan (sarapan kedua, camilan sore) harus diperhatikan.
Regimen minum juga penting: perlu minum 2 liter (8 gelas) cairan, lebih disukai air murni, teh herbal, kolak, minuman buah, jus segar per hari.

Resep dan produk tradisional yang mengurangi kolesterol

Produk yang merupakan pengatur alami kadar kolesterol digunakan untuk mengurangi jumlah "buruk" dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" dalam bentuk murni dalam makanan, serta dalam bentuk tincture, decoctions, teh dalam pengobatan alternatif. Dan pada kenyataannya, dan dalam metode aplikasi lain perlu untuk mengingat tentang adanya kontraindikasi: misalnya, 2-3 siung bawang putih mentah (sebagai obat tradisional, bawang putih cincang diinfuskan dalam minyak zaitun atau alkohol dan digunakan sebagai saus untuk hidangan dan tingtur digunakan tetes demi tetes) Ini membantu tidak hanya untuk mengurangi kolesterol, tetapi juga untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Metode ini, bagaimanapun, tidak direkomendasikan untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan. Oleh karena itu, sebelum memulai terapi nutrisi yang sama, perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan kontraindikasi, reaksi alergi dan karakteristik individu tubuh.

• Phostosterin untuk menurunkan kolesterol

Styrene tanaman (fitosterol) adalah zat yang paling berguna untuk memperbaiki kolesterol: mereka membantu meningkatkan lipoprotein densitas tinggi, sekaligus menurunkan kadar kolesterol molekul rendah. Fitosterol adalah bagian dari suplemen gizi, tetapi mereka dapat diperoleh dengan makanan yang tidak kalah efektif.

Alpukat dianggap sebagai salah satu makanan paling populer dengan produk kaya sayur-sayuran: menurut hasil, setengah dari buah setiap hari dalam menu selama 30 hari (tunduk pada aturan nutrisi) membantu mengurangi kolesterol sebesar 8%, sementara tingkat lipoprotein kepadatan tinggi meningkat sebesar 13%. Diet rendah lemak untuk periode yang sama memberikan penurunan 5%.

Efektivitas penggunaan berbagai produk untuk koreksi kadar kolesterol didasarkan pada jumlah styrenes tanaman dalam setiap bentuk individu. Anda harus tahu bahwa produk yang sama dalam bahan baku setelah pemrosesan industri berbeda dalam komposisi dan kandungan zat bermanfaat dan berbahaya. Misalnya, perhitungan jumlah pitosterol dalam minyak zaitun diberikan untuk minyak yang dipres pertama dengan metode dingin, dan jika Anda menggantinya dengan versi yang lebih murah atau lebih halus, Anda seharusnya tidak mengharapkan efek yang sama.

Isi produk pitosterol, mg / 100 g produk. Tumbuh gandum (biji-bijian) 400 Beras merah, dedak 400 Wijen 400 Bunga matahari, biji bunga matahari 300 Pistachio 300 Biji labu 265

Kacang pinus, minyak biji rami dan biji-bijian (dan campurannya, Urbech), almond, minyak zaitun yang diperas dingin, dan alpukat yang telah disebutkan juga merupakan produk yang kaya akan pitosterol.

Dalam bentuk murni atau langsung pada ikan, minyak ikan sangat berguna dengan peningkatan kadar kolesterol, karena berkaitan dengan statin alami. Asam lemak omega-3 bertanggung jawab untuk pengaturan kadar lipid dan menyesuaikan rasio lipoprotein densitas tinggi dan rendah.
Kandungan asam lemak tertinggi dalam rasio dengan kemampuan jaringan paling sedikit untuk mengakumulasi merkuri diamati pada varietas liar salmon dan sarden. Perlu diingat aturan pemrosesan termal ikan: dalam proses menggoreng, sebagian besar asam lemak dihancurkan, jadi ikan rebus, direbus, dibakar, atau dikukus harus digunakan untuk makanan yang bermanfaat.

• Pengaruh Serat terhadap Kolesterol

Studi membuktikan: jika Anda memulai setiap hari dengan oatmeal (bukan makanan cepat saji), maka dalam sebulan kadar lipoprotein berkurang 5%. Efek yang sama diamati ketika sejumlah besar sereal lain, roti gandum, kacang-kacangan (terutama lentil dan kedelai), biji rami dan dedak gandum dimasukkan dalam menu.
Makanan kaya serat membantu mengatur kolesterol: dua bulan asupan harian 100 g dedak membantu mengurangi tingkat lipoprotein secara keseluruhan rata-rata 14%, dan juga membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan pencernaan.
Dedak dapat dicampur dengan sereal untuk memasak bubur, menambah kefir, yogurt, dan juga mengganti roti dan biskuit biasa dengan variasi berbeda dengan oat bran.
Salah satu makanan paling umum dan kaya serat yang tersedia untuk semua segmen populasi adalah kol putih. Untuk tujuan terapeutik, dianjurkan untuk memasukkan dalam menu dari 100 g segar, direbus, direbus atau asinan kubis per hari.

• Polifenol dalam buah dan buah

Foto: Marian Weyo / Shutterstock.com

Koreksi tingkat keseluruhan lipoprotein dapat dicapai dengan meningkatkan produksi senyawa molekul tinggi. Polifenol - zat yang merangsang produksi lipoprotein densitas tinggi - ditemukan dalam minyak zaitun, serta dalam buah merah dan ungu: blueberry, cranberry, delima, anggur gelap, cranberry, stroberi, stroberi, chokeberry. 150 g buah atau pure buah per hari selama 60 hari berkontribusi terhadap peningkatan jumlah kolesterol "baik" dengan rata-rata 5%, dan cranberry dengan volume yang sama - sebesar 10%.

Jus dan pure dapat dikonsumsi tidak hanya dalam bentuknya yang murni, tetapi juga untuk mempersiapkan campuran berry, digabung dengan makanan penutup (keju cottage rendah lemak, yogurt), buat campuran nektar dan minuman buah.
Dalam anggur, kulit dan biji-bijian yang padat dikenal sebagai yang paling bermanfaat, dan mereka juga dapat dikonsumsi di dalam. Pada saat yang sama, penggunaan anggur anggur dalam mengurangi kolesterol berlebihan: nilai bahan aktif dalam pengolahan jus menjadi minuman beralkohol menurun, dan jumlah efek samping yang mungkin meningkat.

• Bawang putih membantu mengurangi kolesterol: cara menggunakannya

Siung bawang putih segar mengandung statin alami yang cukup tinggi. Dengan inklusi harian 2-3 gigi dalam menu, efek positif dicatat.
Bawang putih harus dikonsumsi tanpa perlakuan panas. Dapat ditambahkan ke makanan siap saji (sayuran kukus, salad, sup) dalam bentuk cincang, diresapi dengan minyak zaitun pada bawang putih dan menggunakannya sebagai saus untuk salad (1 sendok makan per hari). Untuk mencapai efek ini, diperlukan asupan bawang putih yang panjang dan teratur, yang tidak dianjurkan untuk penderita penyakit perut dan usus.

• Magnesium dengan kolesterol tinggi

Kolesterol dalam darah berbahaya tidak hanya oleh akumulasi, tetapi juga oleh kemampuan untuk "menempel" ke dinding arteri dan membentuk plak kolesterol. Biasanya, hingga sejumlah kolesterol, sel-sel yang melapisi dinding bagian dalam pembuluh darah mampu mengusir lipoprotein. Kolesterol rendah kepadatan yang beredar bebas dalam aliran darah dapat dihilangkan dari tubuh.

Tetapi dengan penurunan jumlah magnesium dalam jaringan, kemampuan ini menurun, dan trigliserida mudah disimpan di dinding arteri. Penggunaan makanan yang mengandung magnesium dalam jumlah besar membantu mencegah aterosklerosis dan menghilangkan kolesterol "jahat" dari dinding sistem peredaran darah.
Kubis putih kaya akan magnesium, terutama dalam bentuk acar, kentang panggang, kacang-kacangan (kacang merah, kacang merah), pisang, kecambah dan kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Vitamin D dalam bentuk yang larut dalam lemak dapat diambil dalam bentuk obat-obatan atau suplemen gizi, dan juga berkontribusi pada sintesis independen dalam tubuh, tetap berada di luar ruangan dalam cuaca cerah.

Vitamin ini secara efektif mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah dan berkontribusi pada peningkatan senyawa molekul tinggi. Studi juga membuktikan adanya vitamin D dalam tubuh yang tinggi dan penurunan risiko penyakit pada sistem kardiovaskular.
Stimulasi produksi alami vitamin dalam tubuh lebih disukai, dan sebelum mengambil persiapan yang mengandungnya, perlu berkonsultasi dengan spesialis, karena ada sejumlah kontraindikasi (penyakit dan patologi kelenjar tiroid, hati, ginjal, dll).

Bagaimana cara mengurangi kolesterol darah di rumah dengan cepat dan efisien?

Kata "kolesterol" biasanya menyebabkan asosiasi negatif dengan kelebihan berat badan, diet yang tidak sehat dan aterosklerosis. Namun, hanya peningkatan levelnya yang berbahaya bagi kesehatan, dan dalam kisaran normal senyawa organik ini sangat vital. Cari tahu cara cepat dan efektif menurunkan kolesterol dalam darah, termasuk di rumah. Namun, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu apa itu kolesterol, apa perannya dalam tubuh dan apa yang memengaruhi peningkatan konsentrasi.

Apa itu kolesterol?

Senyawa organik ini adalah alkohol lipofilik yang terkandung dalam membran sel hidup. Tidak hanya pada jamur, tanaman, dan prokariota. Fungsi utama kolesterol adalah menjaga stabilitas struktur dinding sel, memastikan permeabilitas normalnya. Selain itu, diperlukan untuk biosintesis:

• asam empedu;
• kortikosteroid;
• hormon seks;
• vitamin D-kelompok.

Kolesterol dalam darah sebagian besar berasal dari endogen: sekitar 80% disintesis oleh tubuh itu sendiri, dan hanya 20% berasal dari luar dengan makanan.

Dari peningkatan kolesterol meningkatkan risiko mengembangkan penyakit pada sistem kardiovaskular, karena alkohol lemak mampu mengendap dalam bentuk plak di dinding arteri dan menyumbatnya. Dalam hal ini, kita hanya berbicara tentang apa yang disebut sebagai kolesterol "jahat" - kompleks protein-lipid rendah (LDL). Sebaliknya, high density lipoproteins (HDL) membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Menggabungkan kolesterol dengan protein diperlukan untuk transportasi ke jaringan, karena tidak larut dalam plasma darah.

Standar dan alasan peningkatan

Tingkat lipoprotein dalam darah ditentukan menggunakan tes darah biokimia, dan nilai normalnya bergantung pada usia. Indikator universal rata-rata untuk orang dewasa dianggap sebagai nilai yang tidak melebihi 5 mmol per liter. Mendekati level ini atau melampaui hasilnya adalah alasan untuk berpikir tentang cara mengurangi kadar kolesterol. Semakin kecil angkanya, semakin kecil kemungkinan terjadinya aterosklerosis dan penyakit terkait.

Mengapa kolesterol bisa meningkat? Alasan utama dianggap sebagai diet yang tidak seimbang, yang didominasi oleh lemak, dan juga kaya akan makanan karbohidrat yang mudah dicerna. Namun, faktor lain juga memengaruhi konsentrasi LDL dalam darah:

• stres;
• kebiasaan buruk;
• keturunan;
• gangguan endokrin (diabetes, disfungsi kelenjar endokrin);
• penyakit hati, disertai stasis empedu.

Kecenderungan untuk makan berlebihan dan membatasi aktivitas fisik (masing-masing, dan akumulasi kelebihan berat badan) juga berkontribusi pada peningkatan konsentrasi kolesterol dalam darah.

Artikel utama: Norma kolesterol pada wanita dan pria dengan penyebab penyimpangan dan metode pengobatan

Makanan apa yang meningkatkan kolesterol darah

Nutrisi adalah faktor utama yang mempengaruhi kadar kolesterol darah. Makanan yang mengandung banyak lemak hewani bertanggung jawab untuk meningkatkan jumlah "buruk" dan meningkatkan risiko pengembangan aterosklerosis. Ini termasuk beberapa jenis daging dan ikan, jeroan, susu, dan sosis.

Tabel ini menyajikan produk paling berbahaya yang meningkatkan kolesterol darah pada wanita dan pria. Pembelahan seksual penting hingga 50 tahun, sementara wanita relatif dilindungi oleh estrogen, mencegah pembentukan plak aterosklerotik. Kemudian, tidak ada perbedaan, dan di usia tua orang-orang dari kedua jenis kelamin sama-sama rentan terhadap aterosklerosis.

Namun, makanan dengan kolesterol jahat tidak bisa sepenuhnya dikecualikan dari menu. Misalnya, telur yang telah dianggap sebagai produk paling berbahaya selama beberapa dekade terakhir mengandung banyak protein. Hal ini diperlukan untuk pembentukan lipoprotein densitas tinggi. Selain itu, komposisi kuning telur, selain kolesterol, termasuk lesitin, yang memperlambat penyerapan dalam usus lemak jenuh. Juga tidak dapat diterima untuk mengecualikan dari menu daging - sumber protein, Anda hanya perlu makan bagian bangkai yang paling tidak berlemak.

Dalam daftar produk yang meningkatkan kolesterol, ada juga produk dari tepung bermutu tinggi (muffin dan pasta), gula, gula-gula. Mereka tidak mengandung lemak hewani, tetapi memengaruhi metabolisme secara negatif, berkontribusi pada pembentukan kompleks pengangkutan dengan kandungan tinggi lemak dan sedimentasi kolesterol pada dinding pembuluh darah. Ini juga termasuk minuman beralkohol dan beberapa minuman lainnya.

Minuman, alkohol, dan kolesterol dalam darah - kecanduan

Banyak yang telah ditulis tentang bahaya alkohol per se, dan itu tidak berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah. Alkohol, terutama - produk berkalori tinggi, dan mengurangi asupan kalori adalah dasar untuk pengobatan aterosklerosis. Etanol negatif mempengaruhi tonus pembuluh darah, berkontribusi pada pembentukan plak kolesterol pada dinding mereka. Tingkat alkohol yang manis (minuman, minuman, dan lain-lain) karena kandungan gula memengaruhi metabolisme secara negatif, seperti halnya minuman ringan.

Efek negatif alkohol pada kolesterol dalam darah berfungsi sebagai dasar untuk melarang penggunaan minuman keras. Pada tingkat di atas 5 mmol / l, alkohol tersebut dikontraindikasikan sepenuhnya, pada nilai yang mendekati ambang batas ini - sangat jarang dan dalam jumlah sedang. Artinya, minum alkohol dengan kolesterol tinggi sangat tidak diinginkan, terutama jika penyakit yang sama didiagnosis (diabetes, hipertensi). Larangan ini tidak berlaku untuk semua varietas. Misalnya, pecinta bir tidak harus melepaskan kebiasaan mereka: nutrisi dari minuman ini meningkatkan kadar HDL, asalkan produk tersebut alami dan segar, dan tidak lebih dari 0,5 liter per hari diminum. Namun, "menyimpan" bir murah dan kolesterol tidak sesuai dalam darah pada tingkat yang lebih tinggi, karena minuman tersebut mengandung pengawet, gula, dan zat tambahan berbahaya lainnya.

Batasi diri Anda untuk pecinta kopi. Terlepas dari khasiat anti kanker yang terbukti dari minuman ini, ia mengandung cafestol, yang meningkatkan tingkat lipoprotein densitas rendah. Oleh karena itu, kopi dan kolesterol darah berhubungan langsung: minum 4-5 cangkir setiap hari meningkatkan risiko aterosklerosis sekitar 10%. Menambahkan krim atau susu hanya akan memperburuk keadaan karena kandungan lemak susu. Ternyata Anda harus membatasi diri untuk segalanya dan sepenuhnya meninggalkan makanan lezat? Tidak, karena bahkan beberapa makanan berlemak dapat menurunkan kolesterol dan memiliki efek positif pada kesehatan pembuluh darah.

Makanan yang cepat dan efektif menurunkan kolesterol darah

Seperti yang telah disebutkan, lipoprotein densitas tinggi tidak mempengaruhi sistem kardiovaskular dan tidak berkontribusi pada pembentukan plak kolesterol. Kompleks ini terbentuk dari protein dan lemak tak jenuh. Sebagian besar lipid jenis ini ditemukan dalam minyak nabati, makanan laut dan ikan. Daftar produk yang menurunkan kolesterol, meskipun memiliki kandungan tinggi, meliputi:

Setiap ikan ditunjukkan dengan kolesterol tinggi, karena mengandung asam lemak tak jenuh dan berkontribusi terhadap normalisasi metabolisme. Namun, harus dimasak dengan merebus atau memanggang dengan jumlah minyak minimum, dan tidak boleh digoreng.

Daging dan susu

Terlepas dari kenyataan bahwa produk-produk ini berasal dari hewan, konsumsi mereka dalam makanan wajib. Anda hanya perlu memilih daging dan produk susu rendah kolesterol. Pilihan terbaik adalah domba, kalkun, ayam, serta susu, keju kefir, dan keju rendah lemak.

Sayuran dan buah-buahan

Karena produk herbal tidak mengandung kolesterol sama sekali, mereka harus dimakan terlebih dahulu jika ada risiko aterosklerosis. Untuk mengurangi kolesterol darah dalam diet harus meliputi:

• Kubis Di atas segalanya, protein bermanfaat, mempromosikan dan menormalkan metabolisme karbohidrat. Sedikit kalori dan banyak vitamin mengandung varietas lain - warna, Brussel, kohlrabi, brokoli.
• Hijau Peterseli, adas, salad - sumber mineral dan pitosterol, yang mencegah penyerapan kolesterol jahat di usus.
• Bawang putih Jika tidak ada kontraindikasi dalam bentuk penyakit pencernaan, perlu makan sayuran ini setiap hari. Setelah tiga bulan, hasil tes akan menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Ketimun dengan tomat, seledri, wortel, dan bit juga bermanfaat. Tetapi penggunaan kentang harus diminimalkan, karena mengandung banyak karbohidrat sederhana. Dari buah-buahan, diinginkan untuk memilih yang mengandung lebih sedikit gula dan pati (yaitu, pisang dan anggur harus dimakan sesedikit mungkin).

Kacang dan Biji

Produk-produk ini untuk mengurangi kolesterol darah pada wanita dan pria harus dimasukkan dalam menu terlebih dahulu. Mereka adalah "juara" dalam kandungan fitosterol, mencegah penyerapan kolesterol dalam usus. Selain itu, dalam kacang-kacangan dan biji rami, bunga matahari, wijen ada minyak sayur dengan asam lemak tak jenuh.

Sereal dan kacang-kacangan

Sereal harus diganti dalam lauk pauk pasta dan kentang. Lentil, soba, millet tidak kurang bergizi, tetapi mereka juga mengandung karbohidrat yang sulit dicerna. Ini memastikan rasa kenyang tanpa mengganggu metabolisme karbohidrat dan pembentukan timbunan lemak.

Bumbu

Produk yang menurunkan kolesterol dalam darah manusia dapat dan harus disiapkan dengan bumbu. Mereka tidak hanya meningkatkan rasa makanan segar dan diproses secara termal, tetapi juga secara langsung mempengaruhi metabolisme. Terutama berguna adalah kunyit, yang memiliki banyak sifat penyembuhan dan mencegah pembentukan kompleks lipoprotein densitas rendah.

Teh dan Jus

Ketergantungan kolesterol dalam darah alkohol dan kebutuhan untuk menghilangkan yang terakhir dari penggunaan yang jelas. Kopi juga dilarang, jadi Anda perlu minum teh, lebih disukai hijau. Minuman inilah yang mencegah pembentukan LDL, memiliki efek positif pada tonus pembuluh darah dan mengaktifkan metabolisme. Jus segar juga sangat membantu karena kandungan vitaminnya.

Cara cepat dan efektif mengurangi kolesterol darah di rumah

Cara utama untuk menormalkan kadar kolesterol adalah dengan mengikuti diet dengan kandungan minimum lemak hewani jenuh.

Diet yang terdiri dari daging tanpa lemak, sereal, sejumlah besar sayuran dan sayuran selama beberapa bulan secara signifikan mengurangi konsentrasi lipoprotein densitas rendah dalam darah.

Olahraga ringan dan teratur membantu menurunkan kadar kolesterol. Aktivitas motorik adalah prasyarat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, karena ini memastikan nada dan pasokan oksigen yang cukup. Dengan demikian, metabolisme diaktifkan, metabolisme karbohidrat-lemak dinormalisasi, kemungkinan obesitas dan perkembangan penyakit bersamaan menurun. Olahraga juga merupakan pencegahan stres yang sangat baik, berkontribusi pada peningkatan kolesterol.

Dalam konsultasi dengan dokter Anda, Anda dapat menggunakan beberapa resep obat tradisional. Obat herbal dan metode lainnya tanpa kontraindikasi memberikan hasil yang baik dan tidak membahayakan kesehatan. Namun, semua metode di atas hanya efektif dengan sedikit penyimpangan hasil tes dari norma, dan peningkatan kadar kolesterol yang signifikan memerlukan terapi obat.

Obat untuk menurunkan kolesterol darah

Obat penurun lipid yang digunakan untuk menurunkan kolesterol dibagi menjadi beberapa kelompok. Kombinasi obat mana yang diresepkan dan dalam dosis apa yang harus diputuskan oleh dokter dalam setiap kasus tertentu. Selain obat-obatan, Anda bisa menggunakan suplemen makanan: vitamin, minyak, dan kapsul minyak ikan dengan kolesterol tinggi juga memberi hasil positif.

Statin

Ini adalah obat yang paling efektif dan aman yang mekanisme kerjanya adalah untuk menghambat enzim yang bertanggung jawab untuk sintesis kolesterol dalam sel hati (3-hydroxymethyl-glutaryl-coenzyme-A-reductase). Selain memblokir enzim, adsorpsi LDL dari darah meningkat, sehingga hasil pengobatan terlihat setelah beberapa hari, dan dalam sebulan efek terapi mencapai maksimum.

Daftar pil penurun kolesterol meliputi:

• Fluvastatin
• Simvastatin
• Pravastatin
• Lovastatin
• Rosuvastatin
• Atorvastatin
• Pitavastatin

Obat-obatan yang terdaftar memiliki banyak analog dengan nama dagang lainnya. Ini adalah obat yang paling baik ditoleransi dari generasi baru kolesterol tinggi (Rosukard, misalnya), dan Anda perlu minum pil hanya sekali sehari. Ini harus dilakukan sebelum tidur, karena pada malam hari sintesis lipoprotein diaktifkan.

Berserat

Obat-obatan dalam kelompok ini ditunjukkan dengan kelebihan signifikan kolesterol normal dalam darah. Fenofibrate, Tsiprofibrat, Gemfibrozil dan obat lain memecah trigliserida, sehingga menurunkan konsentrasi LDL.

Namun, efek terapeutik mereka sering disertai dengan perkembangan efek samping. Pasien mungkin mengalami disfungsi hati, nyeri otot, batu empedu. Kontraindikasi adalah pelanggaran hemopoiesis, patologi ginjal dan hati.

Sequestran asam empedu

Tindakan obat-obatan ini untuk menurunkan kolesterol dalam darah didasarkan pada kemampuan mereka untuk mengikat asam empedu di usus. Karena senyawa ini diperlukan untuk pencernaan normal, tubuh mulai secara aktif mensintesisnya dari kolesterol yang ada, sehingga mengurangi levelnya.

Sequestrant asam empedu termasuk obat-obatan seperti Colestipol dan Cholestyramine. Mereka tidak terserap di usus dan, karenanya, tidak memiliki efek sistemik pada tubuh, oleh karena itu, mereka dianggap aman dan biasanya diresepkan terlebih dahulu.

Berarti menekan penyerapan kolesterol usus

Kita berbicara tentang suplemen makanan untuk menurunkan kolesterol dalam darah, zat aktif yang tidak memungkinkannya untuk diserap dalam saluran pencernaan. Misalnya, suplemen makanan Guar, yang diperoleh dari kacang eceng gondok, menangkap molekul alkohol lipofilik dan mengeluarkannya dari saluran pencernaan dengan cara alami.

Efek samping berupa pelanggaran kursi atau perut kembung jarang diamati dan berlalu dengan cepat.

Asam nikotinat

Kelompok vitamin B ini paling efektif, dibandingkan dengan obat lain, mengurangi tingkat LDL pada saat yang sama meningkatkan konsentrasi kolesterol "baik". Atas dasar itu, obat-obatan seperti Enduracin, Atsipimoks dan lainnya diproduksi. Asam nikotinat dapat menyebabkan pembilasan wajah jangka pendek sebagai efek samping. Selain itu, ia dikontraindikasikan secara ketat pada gastritis dan lesi ulseratif pada saluran pencernaan karena efek iritannya pada membran mukosa.

Cara mengurangi kolesterol darah dengan berolahraga

Aktivitas fisik adalah salah satu cara paling efektif untuk menormalkan rasio lipoprotein densitas tinggi dan rendah. Olahraga merangsang proses metabolisme, memenuhi tubuh dengan oksigen, meningkatkan tonus pembuluh darah. Selain itu, mengurangi lemak tubuh secara langsung mempengaruhi konsentrasi alkohol lipofilik dalam darah.

Anda tidak perlu menjadi atlet profesional untuk mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan Anda - akan ada cukup latihan 30 menit setiap hari, setidaknya 5 kali seminggu. Hasilnya akan terlihat setelah satu bulan: latihan menunjukkan bahwa setelah periode ini konsentrasi lipoprotein densitas rendah berkurang rata-rata 10%.

Untuk menurunkan kolesterol darah dengan menggunakan jenis aktivitas fisik berikut:

• berlari (dengan asumsi persendiannya sehat dan kelebihan berat badan tidak ada);
• berjalan;
• tenis dan permainan outdoor lainnya;
• bersepeda;
• berenang

Olah raga terakhir, omong-omong, tidak memiliki kontraindikasi dan dapat dipraktikkan dengan kelebihan berat badan, dan dengan masalah dengan sistem alat gerak. Perlu dicatat bahwa aktivitas fisik membantu mengurangi kolesterol dalam darah dan mengatasi salah satu faktor peningkatan stres. Olahraga teratur meningkatkan suasana hati, meningkatkan disiplin. Selain kegiatan khusus, Anda perlu menggunakan kesempatan untuk bergerak: naik tangga dengan berjalan kaki, daripada naik lift, berjalan daripada naik angkutan umum, berjalan lebih banyak.

Obat tradisional untuk kolesterol darah tinggi

Untuk menormalkan komposisi darah, membersihkan pembuluh darah dan mengurangi kolesterol, Anda dapat menggunakan resep populer. Berbagai infus herbal, campuran buah-buahan dan sayuran yang sehat disiapkan menurut mereka. Yang paling efektif adalah sebagai berikut:

• Akar dandelion. Bahan baku kering harus digiling menjadi bubuk, dan kemudian diminum tiga kali sehari sebelum makan dalam satu sendok teh. Disarankan untuk melakukan kursus berkelanjutan selama enam bulan, dan kemudian menggunakan alat ini sesekali untuk mempertahankan hasilnya.
• Campuran madu dan lemon dengan bawang putih. Dalam jumlah sedang, madu bermanfaat untuk kolesterol tinggi, jadi resep ini akan dengan cepat membantu mengembalikan tes ke normal. Anda perlu mencampur satu kilogram lemon cincang, 2 kepala bawang putih dan segelas madu. Makanlah sendok sebelum makan.
• Salah satu tanaman yang paling efektif untuk pencegahan aterosklerosis adalah bunga matahari. Semua bagian tanaman digunakan - biji, daun dan akar. Dari yang terakhir, rebusan disiapkan, yang harus diminum 1 liter setiap hari. Untuk menyiapkan segelas rimpang kering, rebus dalam 3 liter air selama lima menit, lalu dinginkan dan saring.
• Banyak obat tradisional untuk kolesterol tinggi termasuk bawang putih. Misalnya, salad apel dan seledri dengan minyak zaitun, tingtur bawang putih alkohol. Untuk mempersiapkan yang terakhir, Anda perlu mengambil 1 bagian bawang putih cincang dalam 1 bagian alkohol, infus campuran selama 10 hari, saring, ambil 2 tetes sehari tiga kali sehari.

Obat tradisional untuk menurunkan kolesterol harus disetujui oleh dokter yang hadir sebelum digunakan. Beberapa dari mereka memiliki kontraindikasi, dapat menyebabkan reaksi alergi dan efek samping lainnya. Selain itu, perlu menggabungkan mereka dengan aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat - sehingga hasil positif akan dicapai lebih cepat.

Percayakan profesional kesehatan Anda! Buat janji untuk bertemu dokter terbaik di kota Anda sekarang!