Bagaimana cara menghindari stroke dan serangan jantung? Cara termudah

Berbagai penyakit pembuluh darah, saat ini, terus menjadi penyebab utama kematian populasi di planet kita. Dan fakta ini diketahui oleh kita yang terbiasa memantau kesehatan kita. Tapi itu tidak cukup hanya dengan mengawasinya, Anda perlu mengambil lebih banyak langkah untuk melestarikannya, dan, idealnya, untuk mencegah masalah serius. Stroke dan serangan jantung hanyalah masalah seperti itu. Yang sedang berkata, itu bisa terjadi pada kita masing-masing. Sementara itu, ada cara yang cukup sederhana, dengan menggunakannya Anda dapat secara serius mengurangi kemungkinan stroke dan serangan jantung. Ini ditunjukkan oleh penelitian terbaru oleh para ahli terkemuka.

Apa yang perlu dilakukan untuk menghindari stroke?

Tentu saja, pencegahan selalu jauh lebih baik daripada mengobati. Namun, sayangnya, tindakan pencegahan tidak selalu akan menghindari satu atau lain penyakit. Sedangkan untuk stroke, maka tentang tanda-tanda pertamanya bisa dibaca di sini. Dan apa yang bisa dilakukan di rumah, jika masih terjadi - di sini di alamat ini. Nah, sekarang, tentang metode sederhana yang dijanjikan untuk mencegah patologi pembuluh darah ini.

Mandi lebih banyak air panas!

Lebih sering, ini berarti setidaknya beberapa kali seminggu. Ini secara signifikan akan mengurangi risiko banyak penyakit pembuluh darah. Konfirmasi ini baru-baru ini diterima oleh para ilmuwan Jepang.

Jika mandi seperti itu dilakukan 5 kali seminggu, maka pembuluh dapat dilindungi dari stroke, dan jantung kita dari serangan jantung. Hasil terbaik diberikan oleh pemandian, suhu air di mana dekat dengan derajat ke-41 Celcius.

Bagaimana cara kerja bak air panas dan apa manfaatnya bagi jantung dan pembuluh darah?

Air panas adalah hal yang sangat berguna untuk miokardium. Ini meningkatkan pasokan darah otot jantung ini, dan ditambah lagi, itu juga menurunkan tekanan darah kita. Jika Anda terbiasa mandi seperti itu, ini akan melegakan proses yang mengarah pada fenomena yang sangat tidak menyenangkan ketika dinding pembuluh darah kita mengeras. Ini berarti bahwa dinding kehilangan elastisitasnya, tidak dapat sepenuhnya melakukan pekerjaan mereka, dan oleh karena itu, ancaman pembekuan darah di pembuluh ini dan penyumbatannya meningkat secara signifikan.

Selain mandi air panas, mandi dan sauna sangat bermanfaat bagi tubuh. Jika Anda mengunjungi "pendirian" ini seminggu dari 4 hingga 7 kali, maka Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko stroke hingga 2/3. Tetapi ini tidak akan terjadi jika Anda pergi ke sauna atau mandi lebih jarang. Jadi, pergi mandi dan sehat!

Dan, dua video bermanfaat. Mereka terkait, jadi lihat keduanya. Video №1.

Bagaimana mencegah stroke dan serangan jantung

Bagaimana cara menghindari perkembangan serangan jantung dan stroke?

Bukan rahasia lagi bahwa kaum muda sering tidak memikirkan kesehatan mereka sendiri, secara aktif menghancurkannya, bukan cara hidup yang benar dan kebiasaan buruk. Untuk memikirkan kesehatan mereka sendiri, dalam banyak kasus, orang mulai hanya ketika kesehatan mulai pincang atau hilang sama sekali.

Begitulah sifat kita - hampir setiap orang normal selalu berpikir bahwa penyakitnya menyalip sangat jauh, mungkin di usia tua terdalam, dan sebelum itu penyakit itu masih begitu lama. Dan, itu berarti, menghabiskan kegelisahan, memikirkan penyakit dan, terutama, membuang waktu untuk tindakan tertentu yang memungkinkan untuk mencegah penyakit itu terlalu dini.

Jika Anda mencari pusat rehabilitasi untuk pemulihan, kami merekomendasikan pusat rehabilitasi Evexia, di mana rehabilitasi dilakukan setelah stroke, cedera tulang belakang, dan nyeri kronis.

Dan perilaku seperti itu, menurut pendapat para praktisi medis, adalah kesalahan global umat manusia, karena, memimpin orang sedikit berbeda, banyak penyakit dapat dicegah secara tepat waktu, dan konsekuensi paling serius dari penyakit berbahaya dapat dihindari.

Konsekuensi serius dari penyakit berbahaya

Ini karena kelalaian para korban itu sendiri, karena penolakan terhadap pencegahan kesehatan dasar, sebagian besar penyakit paling parah dan kondisi darurat, termasuk infark miokard yang terkenal dan stroke otak yang paling berbahaya, tiba-tiba menghantam para korban.

Pada saat yang sama, jika Anda mencoba melakukan bahkan analisis yang paling dangkal (paling minimal) tentang apa yang terjadi dengan orang tertentu yang terkena stroke atau infark miokard, biasanya dibuat rangkaian rantai kejadian (logis) yang sepenuhnya dapat dipahami yang secara bertahap menyebabkan penyakit.

Selain itu, dalam kebanyakan kasus, berpikir dan menganalisis peristiwa beberapa hari atau minggu terakhir yang terjadi dengan korban stroke atau infark miokard, pasien sendiri memahami bahwa mereka dengan tekun tidak melihat tanda-tanda yang cukup jelas (dari fenomena yang disebut prekursor dari kemungkinan stroke / infark miokard). patologi ini.

Tetapi pikirkanlah, orang tertentu tentang masalah sebelumnya, cari tahu apa pencegahan utama stroke dan serangan jantung - begitu banyak masalah dan konsekuensi global dari situasi patologis ini bisa dihindari.

Tidak peduli seberapa menyedihkan kedengarannya, di negara kita, bahkan orang-orang yang pernah menghadapi masalah stroke atau serangan jantung tidak selalu memikirkan langkah-langkah untuk mencegah kekambuhan. Selain itu, sering setelah pulih dari stroke, banyak yang kembali ke kebiasaan lama mereka yang buruk, pola makan dan gaya hidup yang tidak tepat, lupa untuk mengambil obat yang diperlukan - secara umum, mereka bahkan tidak mencoba untuk mencegah kemungkinan kambuh sama sekali.

Para ilmuwan telah lama membuktikan: memperhatikan pertanda dari perkembangan patologi seperti stroke atau infark miokard, untuk mencegah perkembangan kondisi patologis yang serupa, untuk menghindari konsekuensi negatif global dari penyakit ini - Anda bisa!

Tetapi untuk ini, perlu memperhatikan langkah-langkah pencegahan penyakit ini, yang terlampir dalam:

• Perawatan penuh penyakit pembuluh darah menggunakan obat profilaksis khusus.
• Koreksi gaya hidup dan nutrisi.
• Pengobatan penyakit sistemik, sistem darah.
• Pengobatan diabetes dan obesitas.

Selain itu, banyak hal yang berkaitan dengan langkah-langkah untuk mencegah perkembangan stroke atau infark miokard tergantung pada kesadaran penduduk tentang sifat penyakit ini, tanda-tanda pertama dan manifestasi penyakit, dan tentu saja tentang pertolongan pertama kepada korban.

Haruskah orang sehat tahu tentang penyakit pada sistem kardiovaskular?

Jawabannya tegas - ya, tentu saja harus, karena penyakit ini (yang paling berbahaya adalah stroke serebral dan infark miokard) sering menjadi penyebab utama kematian atau penyebab utama kecacatan bagi seorang pasien.

Konsultasi spesialis tepat waktu

Dokter mengklaim bahwa kesadaran penduduk tentang tanda-tanda dan aturan perilaku ketika mendeteksi penyakit ini adalah obat yang paling berharga bagi para korban.

Karena merekalah yang harus memberikan pertolongan pertama, yang dalam beberapa kasus dihitung dalam hitungan menit, dan pemulihan lebih lanjut, dan seringkali kehidupan seseorang, tergantung padanya.

Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, pengetahuan dan kesadaran adalah pencegahan terbaik, karena infark miokard dan stroke yang sama sering diperingatkan dengan sukses jika pasien memperhatikan kesehatan mereka sendiri, mengetahui dan memperhatikan prekursor masalah pembuluh darah yang pertama dan hampir tidak terlihat serta segera mencari bantuan dari ke dokter.

Untuk profilaksis dan pemulihan setelah STROKE, pembaca kami berhasil menggunakan metode dari ELENA BABY. Setelah mempelajari metode ini dengan hati-hati, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.

Tetapi untuk ini sangat sedikit sudah cukup:

Penting juga untuk diingat bahwa jika Anda mencurigai stroke atau infark miokard untuk para korban, sangat penting bahwa Anda benar-benar membutuhkan rawat inap darurat darurat, yang harus dilakukan selama empat, enam jam pertama setelah timbulnya gejala primer yang sesuai dengan satu atau kedua penyakit ini.

5 tip pencegahan sederhana yang mengurangi risiko kecelakaan vaskular

Lebih lanjut, kami ingin mengutip lima rekomendasi sederhana yang dikaitkan dengan pencegahan penyakit kardiovaskular, khususnya, stroke serebral dan infark miokard:

1. Pemantauan tekanan darah secara teratur. Karena stroke, seperti infark miokard, penyakit ini sering dipicu oleh peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba, item ini paling relevan. Memeriksa tekanan setiap minggu, pasien akan dapat secara signifikan mengurangi risiko mengembangkan penyakit ini dan, karenanya, mengurangi risiko pemisahan dini dari kehidupan.
2. Penting untuk menghindari kesalahan gizi. Stroke otak dan infark miokard sering kali dapat dipicu oleh aterosklerosis vaskular, yang, pada gilirannya, berhubungan langsung dengan diet kita, atau lebih tepatnya, memakan terlalu banyak lemak hewan berbahaya atau lemak trans. Untuk mencegah patologi serangan stroke / jantung, hindari makanan yang terlalu berminyak, pedas, asin, berasap, dan makanan cepat saji. Lebih baik memberi daging tanpa lemak, makanan laut, dan sayuran.
3. Anda harus memantau jumlah gula dalam darah. Diabetes mellitus, akibat malnutrisi, seringkali dapat menjadi penyebab perkembangan patologi vaskular seperti infark miokard dan stroke yang terkenal. Memang, kadar gula darah yang sudah lama ada dan meningkat dapat menyebabkan beberapa perubahan destruktif pada pembuluh darah kita.
4. Berhenti merokok. Kebiasaan buruk inilah yang paling negatif mempengaruhi pembuluh darah otak manusia. Merokok berada di bagian atas daftar faktor risiko untuk perkembangan kondisi patologis seperti stroke otak dan infark miokard yang sama.
5. Kami memantau berat badan kami sendiri dan berolahraga. Penting untuk mengatakan bahwa berat badan normal dan olahraga sedang benar-benar mampu melakukan keajaiban. Dokter mengatakan bahwa parameter ini secara signifikan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan.

Serangan jantung atau stroke? Bagaimana mereka berbeda dan bagaimana mencegahnya

Serangan jantung dan stroke adalah penyakit yang sangat berbahaya. Kalau saja karena mereka biasanya terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga.

Apa bedanya?

Serangan jantung adalah kerusakan parsial atau total pada otot jantung yang terjadi sebagai akibat trombosis pembuluh arteri yang memberi makan jantung ketika dihalangi oleh gumpalan darah. Akibatnya, jaringan menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi lain - dan mereka mulai mati. Ngomong-ngomong, serangan jantung belum tentu merupakan patologi jantung.

Juga ada serangan jantung pada usus, ginjal, otak, dll. Penyebab utamanya serupa: lesi aterosklerotik arteri yang memasok organ internal, anomali vaskular atau cacat herediter pada sistem koagulasi, yang menyebabkan munculnya gumpalan darah. Untuk mencegah bencana, Anda harus mengikuti aturan sederhana: menjalani gaya hidup sehat dan menjalani pemeriksaan medis tahunan.

Stroke adalah pelanggaran akut sirkulasi serebral, yang terjadi sebagai akibat dari dua alasan: kontraksi dan penyumbatan pembuluh darah otak (stroke iskemik) dan pendarahan di otak, serta selubungnya (stroke hemoragik). Saat ini, patologi ini telah menjadi lebih muda, dan stroke ditemukan tidak hanya pada orang tua, tetapi juga pada orang muda, mulai dari 20 tahun. Penyebab perkembangan patologi termasuk iskemia (mis., Kurangnya suplai darah), perubahan dinding pembuluh darah dan perdarahan intraserebral.

Trombosis menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang memberi makan otak, yang menyebabkan pembengkakan jaringan otak. Ketika perdarahan yang diamati pecah dari arteri otak - jenis stroke ini dapat terjadi pada segala usia. Ketika embolus menggumpal, zat seperti lemak (emboli) tersangkut di pembuluh dan menghentikan aliran darah. Seringkali jenis stroke ini berkembang setelah operasi jantung atau aritmia.

Serangan jantung: efek beban

Tanda-tanda utama ketidakstabilan aliran darah koroner adalah masalah dengan toleransi terhadap aktivitas fisik standar. Misalnya, ketika berjalan, seseorang mungkin terganggu oleh nyeri dada yang sifatnya menyempit, disertai dengan sesak napas, yang hilang saat istirahat. Sangat sering, ketika berjalan cepat atau berjalan menanjak, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan di belakang tulang dada, sehingga sulit untuk melanjutkan.

Ketika Anda berhenti di sana, ada rasa lega, yaitu, ketidaknyamanan di belakang tulang dada menghilang. Mungkin manifestasi dan lokalisasi nyeri yang tidak lazim - di sendi siku atau bahu, serta adanya "nyeri awal": ketika Anda keluar ke jalan di pagi hari mengembangkan sindrom nyeri, lewat saat istirahat, dan sepanjang hari, nyeri jantung tidak mengganggu.

Lonceng yang paling tangguh adalah munculnya sensasi terbakar atau kompresi di sternum pada malam hari, serta peningkatan serangan stenocardia di siang hari. Dalam situasi seperti itu, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda mengalami nyeri dada yang intens disertai dengan kelemahan parah atau keringat dingin, Anda harus memanggil ambulans sesegera mungkin.

Perlu diingat: kematian akibat penyakit kardiovaskular menempati posisi terdepan. Oleh karena itu, perlu untuk melakukan tindakan pencegahan yang mempengaruhi penyebab utama perkembangan penyakit jantung koroner - penyakit kronis yang ditandai dengan kelainan suplai darah miokardial absolut atau relatif akibat penyakit arteri koroner.

Stroke: gejala mendadak

Stroke juga dapat berkembang dengan perkembangan pembuluh darah otak yang abnormal, dengan hipertensi arteri yang tidak terkontrol, dengan lesi aterosklerotik pada arteri yang memasok otak.

Manifestasi utamanya adalah gangguan bicara, asimetri wajah yang tiba-tiba, kelemahan atau penurunan sensitivitas pada ekstremitas. Gejala utama gangguan akut sirkulasi serebral berhubungan dengan perkembangan iskemia akut pada bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi-fungsi tertentu dari tubuh manusia.

Pada pasien muda, serangan iskemik akut di otak atau miokardium ganas, sering menyebabkan kecacatan dan bahkan kematian. Ini disebabkan oleh fakta bahwa seiring bertambahnya usia, jumlah pembuluh kecil yang memasok darah ke miokardium dan otak meningkat. Pada periode akut, "bypass" pembuluh-pembuluh kecil mulai berfungsi, yang membantu menyehatkan dan mengisi kembali kekurangan oksigen, menyelamatkan organ yang terkena dampak dari kematian total. Kaum muda tidak memiliki "donor" seperti itu.

Perlu memberi perhatian khusus pada sensasi subyektif manusia. Gejala stroke berhubungan dengan kelainan pada otot kepala dan tubuh. Dan ini berarti bahwa jika seseorang memiliki senyum yang tidak wajar - dengan sudut bibirnya yang terdistorsi karena ketidakmungkinan kontraksi otot normal, ia tidak dapat mengangkat tangannya secara normal, dan jabat tangannya lemah, ada masalah dengan ucapan, Anda harus segera menunjukkannya kepada dokter. Harus diingat bahwa dengan stroke, perawatan harus diberikan dalam beberapa jam ke depan.

Pertolongan pertama

Kedua patologi itu sangat serius. Dengan serangan menyakitkan yang terus-menerus atau meningkat, di belakang tulang dada pemerasan atau karakter pemerasan, disertai dengan kelemahan, keringat dingin, napas pendek, atau ketika gangguan bicara atau gangguan fungsi motorik muncul, Anda harus memanggil ambulans sesegera mungkin. Dalam situasi ini, penundaan itu seperti kematian. Semakin cepat bantuan medis khusus disediakan, semakin tinggi tingkat kelangsungan hidup.

Standar emas dalam pengobatan penyakit koroner akut adalah intervensi bedah darurat yang bertujuan memulihkan aliran darah dalam periode sesingkat mungkin. Saat ini, semua rumah sakit besar dilengkapi dengan peralatan yang sesuai.

Untuk mencegah serangan jantung atau stroke, Anda harus mengikuti beberapa aturan: jangan merokok, ambil 10.000 langkah sehari, ikuti diet seimbang, ikuti rezim minum (1–1,5 liter air murni non-karbonasi sehari), jangan menyalahgunakan alkohol, mengontrol berat badan dan, karenanya,, ukuran pinggang (untuk pria tidak lebih dari 94 cm, untuk wanita - tidak lebih dari 80 cm), pantau level tekanan darah, periksa level glukosa dan kolesterol dalam darah.

Juga diharuskan menjalani pemeriksaan medis tahunan. Dengan patologi jantung yang ada - minum obat yang diresepkan secara teratur. Jika keadaan kesehatan memburuk dengan tajam, ambulans harus segera dipanggil.

Bagaimana cara mencegah stroke?

Pengetahuan tentang penyebab penyakit sering kali memungkinkan untuk mencegahnya. Stroke adalah perubahan mendadak dan penyumbatan pasokan darah ke otak. Pemicu yang menyebabkan gangguan ini adalah plak aterosklerosis, gumpalan darah, atau kejang pembuluh darah. Jika stroke disebabkan oleh penyempitan dinding saluran darah, maka itu disebut iskemik. Prasyarat utama untuk gangguan semacam itu adalah pola makan yang buruk, metabolisme yang terganggu, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Terjadi jenis stroke hemoragik. Ini terkait dengan pecahnya dinding pembuluh dan aliran darah ke otak. Prasyarat untuk pelanggaran seperti itu bisa hipertensi, berbagai penyakit darah, serta kecanduan narkoba.

Dibandingkan dengan beratnya konsekuensi dari stroke, langkah-langkah untuk mencegahnya cukup sederhana, mereka tidak memerlukan upaya besar, hanya perawatan dan kerjakan sendiri.

Bagaimana cara menghindari stroke?

Cara terbaik untuk mencegah penyakit adalah memiliki gaya hidup yang baik. Perawatan diri Anda sepenuhnya akan membantu tidak hanya untuk menghindari stroke dan serangan jantung, tetapi juga menjadi pencegahan penyakit lain yang efektif.

Perhatikan ekologi. Jika Anda tinggal di kota besar dengan kompleks industri yang luas, tingkat pencemaran lingkungan tentu akan memengaruhi kesehatan Anda. Jika Anda diizinkan untuk bekerja, sarana dan situasi transportasi, lebih baik pergi ke kota lain atau menetap di pinggiran kota. Tetapi, tentu saja, ini tidak selalu memungkinkan. Jadi perlu untuk secara aktif mengurangi dampak ekologi pada tubuh. Dekati makanan dengan keterbacaan khusus, hindari lemak, pedas, dan asin. Pelajari metode penguatan kekebalan, konsultasikan dengan terapis, obati semua penyakit tepat waktu.

Sering-seringlah berjalan-jalan di pedesaan atau mulai kebun di mana dari waktu ke waktu Anda dapat mengabdikan diri pada tenaga kerja moderat. Bermain olahraga, berenang itu sempurna.

Selain itu, istirahat aktif sangat membantu dalam memerangi kelelahan kronis. Dia juga bisa bertindak sebagai katalis untuk stroke. Tapi jangan berlebihan, gabungkan latihan fisik dengan istirahat yang baik. Pastikan untuk mencoba tidur yang cukup.

Pelajari secara rinci latar belakang keturunan. Apakah kakek nenek memiliki masalah dengan pembuluh darah, apakah seseorang menderita stroke atau serangan jantung? Ini adalah tanda pertama, yang menunjukkan bahwa Anda memerlukan pendekatan yang sangat bertanggung jawab terhadap kesehatan mereka sendiri.

Sayangnya, tidak semua penyakit fisik dapat dicegah dengan berjalan dan berolahraga. Stroke sering ditemukan pada mereka yang mengalami stres dan depresi yang konstan. Tentu saja, melindungi diri Anda dari dunia luar tidak sepadan. Tetapi untuk mengurangi stres yang tidak perlu seminimal mungkin akan sangat berguna. Lebih masuk akal dan seimbang, beri dunia hak untuk melakukan kesalahan. Jangan selalu terlibat konflik. Ingatlah bahwa kompromi itu baik untuk kesehatan. Jika Anda melihat bahwa situasi kehidupan saat ini di luar kendali Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan seorang psikolog. Spesialis akan memberi tahu Anda jalan keluar yang benar dan menanamkan kepercayaan pada Anda.

Jangan mulai merokok. Dan jika Anda sudah terlibat, cobalah untuk menghentikan kebiasaan itu. Pada saat yang sama mengevaluasi hubungan Anda dengan alkohol. Penggunaan alkohol secara teratur dan berlebihan memiliki beban serius pada sistem peredaran darah manusia.

Perhatikan berat badan Anda. Secara umum, berat badan adalah salah satu penanda kesehatan Anda. Penyimpangan dapat menjadi pertanda penyakit dan konsekuensinya. Terkadang konsultasi dari ahli endokrin diperlukan untuk mengurangi berat badan.

Semua rekomendasi ini bersifat umum dan dikaitkan dengan perubahan radikal dalam gaya hidup dan sikap terhadapnya. Tetapi bagaimana jika Anda takut stroke dalam waktu dekat?

Bagaimana memahami bahwa Anda berisiko dan apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Ingat dan lihat apakah Anda mengalami mati rasa pada wajah atau anggota badan selama beberapa jam. Apakah sakit kepala yang tajam terjadi? Tiba-tiba kelemahan dan kelemahan dalam gaya berjalan? Apakah matamu menjadi gelap?

Periksa tekanan darah, seringkali melebihi norma di 140/90? Apakah Anda memiliki atrial fibrilasi?

Semua juga mengevaluasi indikator umum penyimpangan dari gaya hidup sehat:

• obesitas;
• merokok;
• hobi menetap;
• penyalahgunaan alkohol.

Untuk memeriksa obesitas, gunakan indeks massa tubuh. Naikkan tinggi badan Anda dalam meter menjadi persegi dan bagi berat badan dengan jumlah yang dihasilkan. Indeks tidak boleh melebihi 25.

Jika Anda menjawab setidaknya dua dari posisi ini, maka Anda berisiko. Apa yang harus dilakukan Pertama-tama, buat janji dengan ahli jantung, kunjungi terapis.

Jalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit. Batasi asupan garam, Anda tidak perlu lebih dari 2-4 gram per hari dan lakukan berat badan Anda. Pastikan untuk berhenti merokok.

Jika tekanan darah tinggi berlangsung 7 hari atau lebih, segera konsultasikan dengan dokter. Lakukan tes darah: kolesterol tidak boleh lebih dari 5 mmol / l, dan glukosa 5,5 mmol / l.

Jika Anda seorang pria setelah berusia 40 tahun, maka Anda perlu melakukan ultrasonografi pada leher Anda. Dalam keadaan normal, atur pemeriksaan ulang setelah lima tahun. Jika dokter menemukan kelainan, kunjungi ruang USG tahun depan. Untuk wanita, rekomendasi ini sama-sama valid, tetapi mereka termasuk dalam kelompok risiko dari usia 45 tahun.

Ancaman utama stroke berkaitan dengan orang dengan aterosklerosis, fibrilasi atrium, hipertensi arteri. Jika Anda menderita salah satu penyakit ini, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk nasihat.

Terapi hipertensi akan membantu sebagai pengobatan obat, dan olahraga, diet, tidur yang sehat. Terhadap aterosklerosis resep obat yang mengurangi tingkat lipid - statin.

Dalam kasus fibrilasi atrium, kedokteran modern menggunakan metode penghambat trombin langsung yang efektif. Obat-obatan terbaru menghambat aktivitas trombin, yang menyebabkan gumpalan darah (gumpalan darah) tidak terbentuk dan tidak menyumbat pembuluh darah. Karena fibrilasi atrium, sekitar tiga juta orang mengalami stroke setiap tahun. Karena itu, rawatlah perawatan yang paling efektif.

Sangat penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda atau orang lain baru saja terserang stroke.

Bagaimana mengenali stroke dan apa yang harus dilakukan?

Gejala-gejala berikut akan membantu Anda mendiagnosis kondisi patologis ini:

• selama stroke sangat sulit untuk tersenyum, atau senyum itu sendiri akan tidak rata dan menyakitkan;
• pasien tidak akan bisa mengangkat lengan yang lurus, atau lengan tidak akan naik secara bersamaan;
• saat berkedip, satu mata akan tertinggal di belakang yang lain;
• bahasa stroke biasanya bengkok;
• Salah satu gejala utama stroke adalah perubahan tiba-tiba dalam sensitivitas atau kelemahan, lebih terlihat pada satu sisi tubuh;
• asimetri fitur wajah mungkin terjadi;
• ada gangguan penglihatan;
• gejala penting adalah sakit kepala yang tajam;
• gangguan koordinasi gerakan.

Jika setidaknya ada satu tanda, segera hubungi ambulans! Dalam 3-6 jam pertama setelah timbulnya kondisi kritis, risiko kematian atau cacat tetap minimal.

Saat para dokter bepergian, pastikan bahwa tubuh bagian atas pasien berada pada ketinggian lebih dari 30 derajat. Buka pengencang, kerah, dan sabuk ketat untuk memastikan udara segar. Jika Anda telah terglikasi atau glisin dengan Anda, berikan pasien 10 tablet atau, dengan interval setengah jam, Anda perlu mengambil 5 tablet tiga kali. Mereka yang tidak memiliki kontraindikasi dapat diberikan aspirin.

Jangan membawa ke kondisi kritis dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Bagaimana cara mencegah stroke?

Tingkat kematian di seluruh dunia yang terus meningkat dari infark miokard dan stroke menakutkan kecenderungan untuk tumbuh dan "peremajaan." Jika serangan seperti itu 100 tahun yang lalu dianggap sebagai penyakit pada orang tua, sekarang bencana otak terjadi pada orang muda berusia 40 tahun, dan bahkan 30 tahun.

Ilmuwan medis sedang mengembangkan program pencegahan komprehensif yang dirancang untuk mengurangi faktor risiko kecelakaan kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Penyebab dan Efek

Serangan jantung dan stroke bukanlah fenomena independen, tetapi merupakan komplikasi akut dari penyakit manusia yang mendasarinya. Karena itu, untuk menghindarinya, perlu untuk mencegah dan mengobati penyakit kausal.

• Iskemik - aterosklerosis. Ini membentuk plak aterosklerotik di arteri, yang mempersempit lumen pembuluh dan menciptakan kondisi untuk pembentukan bekuan darah. Dia menyumbat kapal. Sel-sel otak mati (nekrosis).
• Hemoragik - hipertensi. Ketika tekanan darah melebihi 160/95 mm Hg. Art., Risiko serangan tumbuh empat kali lipat. Jika tekanan melompati mistar ke 200/115 mm Hg. Seni - lalu sepuluh kali. Tekanan tinggi pada dinding pembuluh darah merobeknya, dan darah memasuki substansi otak. Di bawah aksi pendarahan, otak dikompresi, edema terjadi, dan sebagian otak mati.

Penyebab utama infark miokard:

• Trombosis arteri koroner.

Pendahulu stroke

Prekursor stroke iskemik menampakkan diri dalam waktu sekitar satu hari. Gangguan sementara sirkulasi otak mulai terjadi, konsekuensinya adalah:

• Sakit kepala
• Merasa tidak nyaman secara umum
• Gangguan kesadaran jangka pendek

Iskemia otak berkembang dalam beberapa jam, kadang-kadang membentang selama beberapa hari. Untuk pertama kalinya, ia menyusul pasien di pagi hari, segera setelah bangun tidur, atau di malam hari. Gejala itu hilang, lalu muncul, seolah berkedip-kedip. Wajah menjadi pucat, terkadang membiru. Gangguan sensitivitas kulit, bau dan penglihatan stereoskopis. Ada juga pelanggaran pengakuan, baik orang maupun benda, ucapannya kesal. Di sisi yang berlawanan dari lesi, hemiparesis dari ekstremitas berkembang.

Prekursor stroke hemoragik biasanya tidak ada. Dia tiba-tiba menyusul pasien, biasanya pada siang hari, ketika tekanan fisik atau mental sebesar mungkin. Sakit kepala yang tajam menusuk pasien, ia kehilangan kesadaran dan jatuh. Wajahnya merah, ada keringat di kulit, perubahan suhu tubuh tiba-tiba, tekanan darah meningkat; napas pendek, mengi.

Seseorang yang terkena stroke hemoragik tidak bereaksi terhadap apa pun. Dimungkinkan untuk mengenali stroke pada pasien koma dengan gejala "berlayar", ketika salah satu pipinya mengembang saat menghembuskan napas, serta oleh kaki terbalik, nada otot yang hampir tidak ada.

Bagaimana menghindari kecelakaan kardiovaskular

Saran dokter tentang cara mencegah stroke dan serangan jantung sangat mirip. Rekomendasi umum:

• Kunjungi profil dokter secara teratur. Ini akan melacak faktor-faktor risiko Anda, sebagaimana diperlukan untuk membuat perubahan selama pengobatan.
• Pastikan untuk minum obat yang diresepkan sesuai dengan dosis yang ditentukan oleh dokter Anda. Jangan melakukan penyesuaian independen terhadap program perawatan yang ditentukan, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Ubah gaya hidup Anda:
  • Menyerah nikotin, ini sangat penting. Perokok memiliki risiko serangan yang lebih tinggi daripada bukan perokok.
  • Makan makanan rendah kolesterol. Makanan berlemak meningkatkan sclerosis vaskular.
  • Setiap hari, berikan tubuh Anda apa yang Anda bisa. Setidaknya - setengah jam berjalan dengan kecepatan rata-rata.
  • Hindari stres.

Makanan menjadi penghalang stroke.

Mencegah stroke juga akan membantu zat yang terkandung dalam produk konvensional. Misalnya, magnesium, yang ada dalam biji, kacang-kacangan, sayuran hijau, kangkung laut, plum, biji-bijian, dapat mengurangi tekanan darah, sensitivitas insulin sel, dan menormalkan kolesterol. Kualitas magnesium ini mengurangi risiko penyakit.

Para ahli mencatat bahwa keefektifan roti gandum mirip dengan obat-obatan, dan memiliki efek pencegahan yang kuat.

Diet harus selalu mengandung makanan yang kaya pektin: jus dengan bubur kertas, sayuran segar, buah-buahan, beri, selai jeruk alami. Bersama dengan roti kasar dan sereal utuh, mereka berkontribusi pada penghilangan racun dengan cepat dan mencegah aterosklerosis

Metode pencegahan obat serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dan stroke adalah penyakit yang mempengaruhi jantung dan otak yang menimbulkan ancaman serius bagi kehidupan seseorang. Kondisi patologis terjadi dalam pelanggaran sirkulasi darah dan berhentinya nutrisi miokardium, jaringan otak. Pencegahan stroke dan serangan jantung menghindari perkembangan serangan akut dan komplikasi yang tidak dapat diperbaiki.

Profilaksis antitrombotik

Peningkatan viskositas darah, plak kolesterol pada dinding pembuluh darah menyebabkan pembentukan gumpalan darah dan dapat menyebabkan penyumbatan lumen dengan perkembangan lebih lanjut dari iskemia, serangan jantung dan stroke pada organ internal. Anda dapat menghindarinya dengan melakukan terapi antitrombotik.

Untuk semua pasien yang menderita penyakit jantung koroner, angina pectoris, penggunaan Aspirin jangka panjang diindikasikan untuk pencegahan. Obat antiinflamasi nonsteroid ini membantu mengencerkan darah, mencegah pelekatan trombosit dan penyumbatan lumen pembuluh darah. Selain itu, mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Aspirin dikontraindikasikan untuk tukak lambung, tukak duodenum.

Clopidogrel membantu mencegah perkembangan stroke dan serangan jantung, Clopidogrel adalah agen antiplatelet yang mencegah agregasi platelet dan memperlambat pembekuan darah. Obat ini digunakan dalam kombinasi dengan aspirin untuk pengobatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular.

Aspirin dapat diberikan dalam kombinasi berikut:

• Untuk pencegahan stroke iskemik, serangan jantung - Aspirin + Dipyridamole.
• Heparin + dosis kecil asam asetilsalisilat untuk pengobatan dan pencegahan wanita hamil.
• Aspirin + Clopidogrel pada angina tidak stabil untuk pencegahan stroke, serangan jantung, iskemia.
• Aspirin + Warfarin untuk pencegahan tromboemboli.

Asam asetilsalisilat berpengaruh buruk terhadap kondisi selaput lendir organ pencernaan dan dapat menyebabkan perdarahan usus dan memicu pembentukan borok. Alternatif untuk obat ini adalah Cardiomagnyl, yang mengandung asam asetilsalisilat dan magnesium hidroksida. Unsur mikro mengurangi risiko efek samping, melindungi selaput lendir dari kerusakan, mengganggu keseimbangan asam-basa dan menjaga mikroflora alami, dan berhasil digunakan untuk pencegahan.

Bagaimana cara menghindari serangan jantung dan stroke, orang yang menderita angina? Pasien-pasien tersebut ditunjukkan menerima Heparin dalam kombinasi dengan Aspirin. Obat mengaktifkan antithrombin III dan lipoprotein lipase. Heparin nonfractional diberikan dalam bentuk berat molekul rendah secara subkutan selama 3-7 hari. Pengobatan dan pencegahan mencegah pembekuan darah, tromboemboli arteri koroner dan otak.

Antagonis Vitamin K

Ini adalah antikoagulan tidak langsung (Warfarin, Marevan, Acenocoumarol), setelah pemberian oral, mereka tidak memasuki hati, diekskresikan oleh ginjal. Efek terapeutik dicapai dengan menghambat vitamin K dan mengurangi produksi protrombin, protein C, S. Efek antikoagulan dicapai dalam 3-5 hari. Untuk tindakan lebih cepat, Varafin dan Marevan diambil dalam kombinasi dengan Heparin. Profilaksis antikoagulan vitamin K mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 60%.

Dosis dipilih dalam waktu sebulan, dosis pemeliharaan ditentukan dengan mempertimbangkan usia pasien, berat badan, diet, dan obat lain yang diminum. Ketika kriteria ini berubah selama terapi, dosisnya disesuaikan. AVK dikontraindikasikan pada kasus trombositopenia, perdarahan, jika ada riwayat stroke hemoragik.

Pencegahan Statin

Bagaimana mencegah infark miokard dan stroke iskemik serebral? Dengan aterosklerosis, peningkatan kadar lipoprotein densitas rendah, trigliserida, dan konsentrasi kolesterol bermanfaat yang rendah, lemak disimpan di dinding pembuluh darah. Plak bisa lepas, membentuk bekuan darah dan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Terapi statin membantu menghindari komplikasi. Obat-obatan ini mengikat dan menghilangkan lipoprotein densitas rendah dari tubuh (LDL), meningkatkan kandungan lipoprotein densitas tinggi (HDL), memiliki efek neuroprotektif.

Simvastatin, Merten, Rosuvastatin adalah statin yang digunakan untuk pencegahan stroke dan serangan jantung. Obat-obatan meningkatkan jumlah reseptor LDL hati, mempercepat penyerapan dan katabolisme kolesterol jahat, menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menormalkan rasio LDL / HDL.

Pencegahan serangan jantung, stroke juga termasuk kepatuhan terhadap diet rendah kolesterol. Tidak termasuk dalam diet:

• lipid hewan;
• daging dan ikan berlemak;
• produk setengah jadi;
• alkohol;
• minuman berkarbonasi;
• makanan cepat saji

Dianjurkan untuk makan ayam, kalkun, daging kelinci, produk susu rendah lemak, sayuran segar dan buah-buahan. Hal ini diperlukan untuk mengurangi jumlah garam selama memasak, hidangan harus dikukus dengan jumlah lemak minimum.

Penggunaan inhibitor ACE

Bagaimana mencegah stroke dan serangan jantung dengan disfungsi ventrikel kiri yang parah? Untuk profilaksis kepada pasien, diresepkan inhibitor enzim pengubah angiotensin. Obat-obat ini menghilangkan gejala hipertensi arteri, gagal jantung, proteinuria, yang sangat penting bagi penderita diabetes.

ACE inhibitor meningkatkan fungsi diastolik ventrikel kiri, mencegah hipertrofi otot, dinding pembuluh darah, memiliki efek anti-aterosklerotik, merangsang proses metabolisme. Untuk obat dalam kelompok ini termasuk:

Uji klinis mengkonfirmasi efektivitas penggunaan ACE inhibitor untuk pencegahan infark miokard dan stroke iskemik, telah terjadi penurunan yang signifikan dalam pengembangan serangan akut dengan rawat inap lebih lanjut. Dengan tekanan darah tinggi, gejala gagal jantung, ACE inhibitor digunakan bersama dengan diuretik hemat kalium (Indapamide, Amiloride).

Pencegahan serangan jantung dan stroke berulang

Orang yang sebelumnya menderita serangan jantung dan stroke diresepkan β-blocker untuk mencegah kekambuhan. Obat-obatan mengurangi jumlah detak jantung, meningkatkan tonus arteriol dan resistensi total pembuluh darah, mengurangi konsumsi oksigen miokard, tekanan darah. Terapi menghindari perkembangan komplikasi, serangan ulang. Untuk obat dalam kelompok ini termasuk:

Penerimaan blocker β-adrenergik untuk pencegahan serangan jantung, stroke dikontraindikasikan pada asma bronkial, terapi menyebabkan penurunan hasrat seksual pada kedua jenis kelamin, mengurangi efek stres. Pada pria, ada kekurangan androgen, oligospermia.

Setelah serangan jantung dan stroke, pasien menggunakan asam lemak omega-3 rantai panjang tak jenuh ganda, yang mencegah pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah, menormalkan irama jantung.

Pencegahan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menekan respons sistem kekebalan terhadap kerusakan autoimun pada organ-organ sistem kardiovaskular, mencegah perkembangan komplikasi dan memperpanjang umur. Sumber makanan utama asam lemak tak jenuh ganda adalah: minyak ikan, biji rami, minyak mustard, minyak camelina.

Terapi vitamin

Setelah serangan jantung, stroke, percepat rehabilitasi dan cegah timbulnya komplikasi, kambuh dengan vitamin profilaksis:

• Retinol memperbaiki sel-sel yang rusak.
• Vitamin D menormalkan darah, diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf.
• Vitamin B menstimulasi sirkulasi otak, mengatur tekanan darah.

• Asam askorbat memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan kekebalan setelah serangan jantung, stroke.
• Vitamin K mengimbangi kekurangan zat ini dalam tubuh saat mengambil AVK.
• Tokoferol memiliki efek antioksidan, menghilangkan kelebihan kolesterol jahat, mengurangi konsumsi oksigen sel, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin untuk pencegahan serangan jantung, stroke dapat diambil sebagai obat-obatan, suplemen makanan atau dengan makanan sehat.

Rekomendasi umum

Aturan umum pencegahan termasuk:

• gaya hidup sehat;
• diet seimbang, diet rendah kolesterol;
• pencegahan obat;
• kontrol berat badan;
• kunjungan rutin dan observasi dengan ahli jantung;

• pengobatan tepat waktu penyakit terkait;
• Anda perlu menghindari situasi stres, terlalu banyak bekerja;
• latihan sedang;
• penolakan terhadap kebiasaan buruk;
• kontrol hipertensi arteri.

Pencegahan obat dapat secara signifikan mengurangi kematian dan konsekuensi serius dari serangan jantung dan stroke, memperpanjang dan meningkatkan kualitas hidup manusia, kesejahteraan umum. Skema terapi dan dosis obat yang diresepkan oleh dokter yang hadir secara individual untuk setiap pasien.

Cara menghindari serangan jantung dan stroke

Bencana dapat dicegah Bagaimana cara menghindari serangan jantung?

Infark miokard dikenal sebagai penyakit hebat yang merenggut nyawa. Baru-baru ini, penyakit ini dengan cepat "semakin muda." Ini tidak biasa ketika mempengaruhi orang-orang yang baru saja melewati ambang tiga puluh tahun. Perkembangannya dapat dipicu oleh pengalaman emosional yang kuat, stres, kelelahan fisik. Ini dapat berkembang tanpa alasan yang jelas, seolah-olah dari awal. Apa itu serangan jantung? Serangan jantung adalah pelanggaran sirkulasi darah di otot jantung sebagai akibat dari penyumbatan atau kejang pembuluh darah, yang menyebabkan kematian jaringan otot jantung. Apa yang terjadi ketika ini terjadi? Pengiriman darah ke bagian mana pun dari otot jantung dihentikan. Jika suplai darah terganggu selama 15-20 menit atau lebih, bagian "kelaparan" jantung mati. Area kematian sel jantung ini disebut infark miokard. Faktor risiko. Faktor risiko utama untuk terjadinya penyakit ini dapat dipertimbangkan: Jenis Kelamin. Pria lebih cenderung jatuh sakit, sebagian besar setelah 40-50 tahun. Bagi wanita, usia yang berbahaya datang setelah 50 tahun (sebelum garis ini, pembuluh darah mereka dilindungi dari aterosklerosis oleh estrogen dan hormon seks lainnya, tetapi dengan timbulnya menopause, wanita, sebaliknya, lebih sering sakit daripada pria). Dengan bertambahnya usia, risiko aterosklerosis arteri koroner meningkat, dan aterosklerosis adalah faktor risiko utama untuk perkembangan penyakit ini. Keturunan. Kehadiran kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, terutama di usia muda. Kolesterol tinggi dalam darah (lebih dari 5 mmol / l). Merokok Perokok memiliki penyempitan yang lebih kuat pada pembuluh jantung koroner, yang berkontribusi pada pasokan darah yang buruk. Hipertensi arteri (tekanan darah tinggi). Ini adalah penyebab penebalan pembuluh darah otot jantung, sehingga meningkatkan kebutuhan jantung akan darah. Karena jantung tidak menerima oksigen yang cukup, daya tahannya sangat berkurang. Kegemukan, pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kurangnya gerakan menyebabkan gangguan metabolisme yang dapat menyebabkan perkembangan diabetes dan obesitas. Kehadiran setidaknya satu dari faktor-faktor ini meningkatkan risiko "kencan" dengan infark miokard. Selain itu, penambahan setiap faktor risiko baru meningkatkan kemungkinan penyakit. Tanda-tanda serangan jantung. Gejala utamanya adalah rasa sakit yang parah di bagian tengah dada yang menekan, berkontraksi, sakit. Dia bisa memberi ke bahu, lengan, leher, rahang bawah atau punggung. Rasa sakit tidak hilang setelah minum nitrogliserin. Selain itu, ada kelemahan parah, kesulitan bernapas, napas pendek, denyut nadi cepat, lambat atau tidak teratur, pusing. Ada lompatan dalam tekanan darah, seseorang menjadi pucat, ditutupi oleh keringat dingin. Jika ada tanda, segera hubungi ambulans! Kesabaran dalam hal ini tidak tepat. Bagaimana cara menghindari penyakit? Untuk melindungi diri dari penyakit berbahaya ini bisa menjadi langkah sederhana, hindari perkembangan faktor risiko. Dari beberapa faktor risiko (gender dan keturunan) tidak bisa lepas. Tapi semua orang cocok untuk usaha kita! Jangan biarkan tekanan darah meningkat lebih dari 140/90 mm Hg. pada usia berapa pun. Perhatikan cuaca, bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi adalah panas berbahaya dan badai geomagnetik. Minum obat yang diresepkan oleh dokter secara teratur. Pertahankan kadar gula darah normal. Pindah lagi! Tidak perlu "lari dari serangan jantung", cukup berjalan di udara segar setiap hari. Berhenti merokok - ini adalah salah satu faktor risiko paling signifikan! Makanan harus dengan kandungan minimum lemak dan kolesterol hewani. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Alih-alih daging babi berlemak, makanlah daging unggas putih, ganti mentega dengan minyak bunga matahari, dan lemak babi dengan ikan. Menahan penyakit yang mengerikan itu mungkin. Banyak hal tergantung pada kita. Memperhatikan kesehatan dan gaya hidup sehat Anda, Anda dapat mengurangi risiko bencana ini seminimal mungkin.

Kepala Departemen Kardiologi Rumah Sakit Klinis Republik G.U. Remishevskoy ", kepala ahli jantung lepas dari Departemen Kesehatan Republik Khakassia, Natalya Yuryevna Cherkashina

Bagaimana cara menghindari serangan jantung dan stroke dengan penyakit jantung koroner?

Kardiologis Andrei Sharapov merespons.

- Perkembangan ini dapat dihindari jika Anda mengikuti semua rekomendasi yang diberikan oleh dokter yang merawat Anda. Pertama-tama, ini adalah terapi obat yang memadai dan teratur, yang meliputi obat untuk menurunkan kolesterol (statin), mencegah trombosis (antikoagulan), serta beta-blocker yang memblokir beta-adrenoreseptor di jantung, yang mengarah ke normalisasi ritme dan penurunannya. tekanan darah.

Dan tentu saja, Anda perlu mengendalikan faktor-faktor yang menyebabkan Anda terkena penyakit jantung koroner: berhenti merokok, menormalkan berat badan, mempertahankan setidaknya aktivitas fisik minimal, yaitu, setiap hari selama 45 menit tanpa berhenti dengan kecepatan yang nyaman untuk Anda.

Omong-omong, bertentangan dengan kepercayaan umum, tidak setiap plak aterosklerotik mengarah pada pembentukan bekuan darah. Itu semua tergantung pada kekuatan ban, menahan kandungan lemaknya yang agresif, yang, sekali dalam aliran darah, hanya mengarah pada trombosis. Dan pada akhirnya - karena serangan jantung, ketika karena berhentinya aliran darah yang tajam, salah satu area jantung dimatikan dari peredaran darah.

Pada penyakit jantung iskemik, lesi aterosklerotik pada endothelium yang melapisi permukaan dalam pembuluh darah dapat terjadi tidak hanya di arteri koroner, tetapi juga di daerah rawan aliran darah lainnya, yang merupakan palu air terbesar yang dipicu oleh peningkatan tekanan arteri (di atas 140/90 mm Hg). ). Biasanya, ini adalah tempat di mana kapal besar pindah ke yang kecil. Selain koroner, ini termasuk karotis dan bercabang dari arteri perut.

Tetapi karena paling sering proses ini tidak menunjukkan gejala, jangan lupa untuk secara teratur melakukan tes darah biokimia “untuk kolesterol” (profil lipid). Untuk memeriksa kondisi arteri dan mendeteksi pembuluh yang terkena, metode sinar-X, ultrasonografi, computed tomography digunakan.

Zaitun, sereal, dan gandum bisa membantu mencegah serangan jantung dan stroke.

Daftar produk yang paling berguna untuk membantu menghindari serangan jantung dan stroke, dibuat ahli gizi. Yang pertama adalah zaitun yang terkenal. Mereka kaya akan vitamin E - mencegah pembekuan darah dan memperlambat penuaan tubuh. Di tempat kedua - biji-bijian utuh, kaya serat, yang mengurangi gula darah. Jangan lupa oat sederhana - gudang vitamin dan mineral.

Daftar produk yang paling berguna untuk membantu menghindari serangan jantung dan stroke, dibuat ahli gizi. Yang pertama adalah zaitun yang terkenal. Mereka kaya akan vitamin E - mencegah pembekuan darah dan memperlambat penuaan tubuh. Di tempat kedua - biji-bijian utuh, kaya serat, yang mengurangi gula darah. Jangan lupa oat sederhana - gudang vitamin dan mineral.

Semua orang tahu tentang manfaat sayuran dan buah-buahan, tetapi salad daun sangat baik (membantu mengontrol tekanan), tomat (mereka memiliki banyak vitamin A dan C), blueberry (kaya antioksidan) dan apel (mereka mencegah peradangan). Tutup "sepuluh emas" almond, kedelai, dan ikan. Kacang mengandung banyak lemak sehat. Protein kedelai mudah diserap oleh tubuh. Dan ikan, terutama tuna, mackerel atau salmon, karena asam omega-3 tidak akan memungkinkan terbentuknya gumpalan darah.

LiveInternetLiveInternet

-Musik

-Pos

• Corel (64)
• Flash (35)
• GIMP (9)
• Toko Animasi Jasc (33)
• PhotoShop CS 5 (4)
• Pro Show Producer (21)
• Ulead GIF Animator (9)
• Asia (96)
• Cat air. (192)
• Aktris dan aktor. (299)
• Amerika (57)
• Animasi (66)
• Buku audio. (23)
• Afrika (23)
• Panekuk, Panekuk (72)
• Hidangan ayam. (239)
• Hidangan daging. (233)
• Pangsit (40)
• Preserves (136)
• Video (86)
• Video, montase foto. (87)
• Video kulinaria. (68)
• Kursus video (66)
• Perjalanan virtual (91)
• Air Terjun (40)
• Piring kedua (163)
• Memanggang (309)
• Geografi (125)
• Kota-kota di dunia. (122)
• Jamur (111)
• Produk buatan sendiri. (300)
• Eropa (144)
• Belajar (10)
• lukisan (300)
• Lukisan, Fantasi. (7)
• Lukisan klasik. (169)
• Melukis dunia. (1424)
• Lukisan asli. (101)
• Alam lukisan (172)
• Melukis seniman Rusia. (985)
• Pelajaran melukis. (57)
• Hewan (115)
• Billet (414)
• Makanan Pembuka (70)
• Kunci. (111)
• Casserole (127)
• Kesehatan (601)
• Musim Dingin (39)
• HLS. (25)
• Game (12)
• Ilustrator (49)
• Menarik (381)
• Seni (142)
• Sejarah (65)
• Italia (84)
• Bubur (23)
• Bioskop (91)
• Bioskop dokumenter (35)
• Sinema Eropa (107)
• Bioskop dunia. (69)
• Sinema Rusia. (43)
• Bioskop AS. (99)
• Buku, majalah, buku teks (102)
• komputer (658)
• Pelatih (367)
• Krimea (80)
• memasak (344)
• playcasts (8)
• Keju, dadih (9)
• Tumbuhan obat (98)
• Kecapi (279)
• Manty, pangsit, pangsit. (19)
• Pengobatan Rusia dan tidak hanya. (23)
• Makanan laut. (62)
• Jembatan (45)
• Kartu musik (6)
• musik (366)
• Kartun (57)
• Minuman (359)
• Resep rakyat. (588)
• Dapur Nasional (96)
• Wallpaper, kartu pos. (95)
• Piring sayur (344)
• Danau. (27)
• Musim Gugur (19)
• Pulau (105)
• Taman, istana, istana. (85)
• Pai, kue (166)
• Peter (222)
• Pizza (36)
• Tips dan Trik (709)
• Buah, sayuran, tanaman yang bermanfaat. (225)
• Politik (369)
• Puisi (157)
• Kutu buku (1504)
• Alam (40)
• Program. (266)
• perjalanan (58)
• Rusia (215)
• Gulungan. (80)
• Hidangan Ikan (488)
• Makarel (73)
• Kebun dan kebun sayur (244)
• Salad, makanan ringan. (78)
• Salad (116)
• Buatan Tangan (115)
• Acara TV (59)
• Serial asing (17)
• Makanan Manis (135)
• Saus (186)
• perangkat lunak (125)
• Foto Perangkat Lunak (108)
• Olah Raga (9)
• Sup (191)
• Skema. (59)
• TV (47)
• Adonan, pai (104)
• Kue (84)
• Herbal (38)
• Tempat Luar Biasa (60)
• Tangan yang terampil. (539)
• foto (245)
• Fotografer (312)
• Photoshop (160)
• Prancis (194)
• Roti (26)
• Kuil (97)
• Bunga (389)
• Humor (120)

-TorrNADO - pelacak torrent untuk blog

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Pembaca reguler

-Komunitas

-Statistik

Cara menghindari serangan jantung dan stroke.

Makanan yang melawan gumpalan darah
-------------------------------------------------------------------------------
Yang mengejutkan, pembentukan bekuan darah mungkin merupakan satu-satunya faktor serius yang menentukan apakah Anda mengalami serangan jantung, stroke, atau kerusakan pembuluh darah. Sekarang para ahli tahu bahwa faktor trombotik - fluiditas darah, viskositas dan kelengketannya, kecenderungan pembentukan gumpalan darah dan peningkatannya - memainkan peran penting. Dan nutrisi memiliki dampak besar pada faktor-faktor ini. Data eksperimental menunjukkan bahwa efek utama nutrisi pada perkembangan penyakit jantung terutama terkait dengan faktor-faktor trombotik, dan bukan dengan kolesterol dalam darah. Dan manfaat menggunakan produk yang mempengaruhi faktor-faktor ini cukup signifikan. Dokter Prancis yang terkenal, Dr. Serge S. Reno, mengklaim untuk mencegah pendidikan; gumpalan darah dapat secara dramatis mengurangi kemungkinan serangan jantung per tahun, sementara mengurangi kolesterol membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencapai efek yang sama. Namun, banyak produk memengaruhi keduanya (misalnya, bawang merah dan bawang putih), sehingga Anda akan mendapatkan manfaat berlipat ganda.

David Krichevsky, Wistar Institute, Philadelphia

Suatu ketika, ahli jantung percaya bahwa serangan jantung disebabkan oleh gangguan irama jantung yang terjadi akibat penyempitan pembuluh darah sebagai akibat dari akumulasi plak. Tetapi sekarang secara luas dipercaya bahwa penyebab langsung 80-90% serangan jantung dan stroke adalah gumpalan darah. Pembentukan trombus tergantung pada sejumlah faktor yang sebagian besar ditentukan oleh nutrisi. Salah satunya adalah seberapa banyak trombosit - sel darah terkecil - cenderung menumpuk, membentuk gumpalan darah dan menempel di dinding pembuluh darah. Faktor lain adalah fibrinogen darah, protein yang merupakan bahan baku pembekuan darah. Kandungan fibrinogen yang tinggi dalam aliran darah adalah gejala terpenting penyakit jantung dan stroke.

Peran penting dimainkan oleh sistem fibrinolitik, yang menghancurkan dan melarutkan gumpalan darah yang tidak perlu dan berbahaya. Seberapa aktif sistem ini, serta tingkat fibrinogen, adalah "penentu pertama penyakit jantung," kata Dokter Jantung Harvard, Dr. Victor Gurevich.
Bagaimana nutrisi dapat mendorong proses trombosis

Dokter selalu memperingatkan pasien untuk tidak minum aspirin sebelum operasi. Mereka takut akan “pengencer darah”, memperburuk pembekuannya. Ini dapat menghentikan pendarahan yang buruk, menyebabkan komplikasi dan membahayakan pemulihan. Darah harus dengan cepat membeku untuk menutup luka yang dibuat dengan pisau bedah.

Tetapi apakah ahli bedah pernah memberi tahu Anda untuk tidak makan makanan Cina sebelum operasi? Atau menghindari dosis besar jahe, bawang putih, jamur hitam dan ikan berlemak seperti salmon dan sarden? Faktanya adalah bahwa semua produk ini juga merupakan antikoagulan, yang secara dramatis dapat mengurangi pembekuan darah, seringkali mengikuti mekanisme biologis yang sama seperti aspirin. Mereka memblokir aksi zat yang disebut tromboksan, yang memperlambat akumulasi trombosit (tahap penting dalam pembentukan gumpalan darah).

Makanan berlemak seperti keju dan daging sapi membuat darah lebih kental, karena karena itu trombosit menjadi lebih lengket dan lebih mudah dikumpulkan dalam gumpalan darah.

Selain itu, beberapa produk meningkatkan atau menurunkan tingkat fibrinogen, yang memainkan peran penting dalam pembentukan gumpalan darah, serta mempercepat atau memperlambat pembubaran gumpalan darah. Ada produk yang mempengaruhi viskositas dan fluiditas darah, mempromosikan atau mencegah munculnya gumpalan darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan di jantung, otak, kaki dan paru-paru. Tidak diragukan lagi, penggunaan beberapa di antaranya secara teratur, bahkan dalam jumlah yang sangat kecil, dapat memiliki efek farmakologis yang kuat pada kecenderungan darah terhadap trombosis dan dengan demikian menyelamatkan dari bencana kardiovaskular.

Salah satu cara paling penting untuk memerangi serangan jantung dan stroke - jika bukan yang paling penting - adalah makan makanan yang memiliki efek menguntungkan pada faktor pembekuan darah. Inilah yang Anda butuhkan dan apa yang tidak perlu Anda makan.

Agar darah Anda tidak membentuk gumpalan darah, makan bawang, mentah dan matang. Victor Gurevich dari Harvard menyarankan semua pasiennya dengan penyakit arteri koroner untuk menggunakan bawang setiap hari, karena zat-zat dalam komposisinya memperlambat akumulasi trombosit dan mempercepat pembubaran gumpalan darah. Bawang memiliki kemampuan yang luar biasa untuk menahan efek trombogenik dari makanan berlemak. N. N. Gapta, seorang profesor kedokteran dari K.G. Medical College di Lucknow (India), melakukan penelitian berikut ini: pada awalnya ia memberikan makan siang yang sangat berlemak dengan mentega dan krim kepada subjek uji dan menentukan bahwa kemampuan tubuh untuk melarutkan bekuan darah berkurang secara drastis.. Lalu dia memberi mereka makan malam yang sama, kali ini menambahkan 60 gram bawang - mentah, direbus atau digoreng. Tes darah setelah dua dan empat jam menunjukkan bahwa bawang benar-benar memblokir efek berbahaya dari makanan berlemak. Untuk ini, kurang dari setengah cangkir bawang sudah cukup.

Apa yang ada di haluan mencegah pembentukan gumpalan darah? Mungkin quercetin, antioksidan spektrum luas yang kuat. Ini membantu memblokir pembentukan gumpalan darah dan proses yang mengarah ke arteri yang tersumbat. Satu studi Finlandia menunjukkan bahwa subjek yang menggunakan bioflavonoid dalam jumlah terbesar, terutama quercetin, cenderung menjadi korban serangan jantung fatal. Sebagian besar dari semua quercetin ditemukan dalam bawang merah dan kuning. Dalam warna putih itu kurang. Ngomong-ngomong, tak lama lagi pria akan memiliki berbagai jenis bawang yang sangat kuat. Di University of Wisconsin dan MD Anderson Cancer Research Center di University of Texas, para ilmuwan mengembangkan varietas yang mengandung sejumlah besar quercetin dan zat bermanfaat lainnya. Banyak quercetin dalam anggur merah, brokoli, dan teh.

Kesimpulan: makan makanan berlemak, jangan lupa bawang. Sepotong bawang dalam hamburger, telur dadar atau pizza dapat melawan sifat trombogenik dari hidangan berlemak ini.
Saran Dr. Jain tentang cara mengencerkan darah dengan bawang putih

Salah satu antikoagulan yang paling kuat dan terkenal dalam komposisi bawang putih disebut hohen. Berikut cara mendapatkan jumlah ahoen terbesar dari bawang putih, menurut Profesor Mahendra K. Jain.
- Jangan memotong bawang putih, dan dorong. Ini melepaskan enzim dan allicin, yang dikonversi menjadi ahoen.
- Tumis sedikit bawang putih. Perawatan suhu juga membantu.
- Masak bawang putih dengan tomat atau tambahkan ke makanan asam lainnya. Bahkan sejumlah kecil asam berkontribusi pada pelepasan ahoen.
- Tambahkan beberapa vodka ke bawang putih yang dihancurkan untuk menutupinya dengan bagian atasnya, dan biarkan diseduh selama beberapa hari tanpa tutup. Ini juga membebaskan ahoen. Ya, resep rakyat Rusia kuno untuk pengencer darah benar-benar membantu, seperti yang diperlihatkan percobaan Dr. Jane. Selain itu, ia menemukan bahwa banyak gema dilepaskan ketika mencampur bawang putih yang dihancurkan dengan keju feta dan minyak zaitun (ini adalah obat Yunani yang terkenal untuk penyakit jantung).
Anda ingin sedikit pasta ikan?

Ikan adalah cara terbaik untuk memblokir pembentukan gumpalan darah, karena mengandung banyak asam lemak omega-3 yang bermanfaat. Hampir semua ilmuwan menjelaskan manfaat yang dibawa ikan ke jantung, sifatnya yang luar biasa untuk memengaruhi pembekuan darah. Karena 80% stroke disebabkan oleh pembekuan darah, ikan berlemak dapat membantu Anda mencegahnya karena bertindak sebagai antikoagulan lemah yang memperlambat pembekuan darah. Menurut sebuah penelitian di Belanda baru-baru ini, pria yang mengonsumsi 20 gram atau lebih ikan per hari dua kali lebih kecil kemungkinannya menjadi korban pukulan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi ikan. Kemungkinan besar, faktanya adalah bahwa lebih sedikit gumpalan darah terbentuk dalam darah mereka.

Ketika Anda makan ikan berlemak seperti salmon, mackerel, herring, sarden, tuna, atau lainnya dengan lemak, lemak ini mulai menyerang gumpalan darah dari sisi yang berbeda. Ini melarutkan darah, menghambat akumulasi trombosit dan aksi fibrinogen, serta berkontribusi terhadap pembubaran gumpalan darah. Paul Nestel, kepala Pusat Penelitian Nutrisi Manusia di Organisasi Riset Ilmiah dan Teknis Uni di Australia, dan rekan-rekannya menemukan bahwa makan sekitar 150 gram salmon atau sarden per hari mengurangi tingkat fibrinogen berbahaya rata-rata 16% dan meningkatkan waktu pendarahan sebesar 11%. tigapuluh satu pria. Menariknya, selama penelitian yang sama, kapsul minyak ikan tidak berpengaruh pada faktor pembekuan darah. Satu penjelasan, menurut Dr. Nestel, adalah bahwa ikan mengandung zat lain selain lemak yang bekerja pada faktor pembekuan darah.

Hasil serupa diperoleh oleh para peneliti Harvard. Mereka menyarankan bahwa makan 195 g tuna kalengan dapat “mengencerkan darah” dan juga aspirin. Efek antitrombotik diamati sekitar empat jam setelah makan tuna. Selain itu, dalam penelitian ini, tuna juga lebih efektif daripada kapsul minyak ikan.
Rahasia indah minyak ikan, "pengencer darah"

Makan ikan berlemak secara harfiah mengubah bentuk trombosit dalam darah, dan mereka tidak dapat saling bertautan dan membentuk gumpalan darah yang tidak diinginkan. Ini ditemukan oleh para ilmuwan dari Departemen Pertanian AS. Ketika Anda makan ikan berlemak, trombosit Anda mengeluarkan jauh lebih sedikit daripada thrombox-on, yang memberi mereka perintah untuk berkumpul. Demikian kata seorang peneliti dari Departemen Pertanian, dokter filsafat Norbert Schoene.

Yang lebih mengejutkan, tromboksan menyebabkan trombosit lengket. Ini menyebabkan mereka berubah menjadi bola-bola kecil dan menumbuhkan duri, yang dengannya mereka melekat pada trombosit lainnya. Dalam keadaan ini, mereka "diaktifkan" atau "lengket", siap dan dapat berkumpul dalam gumpalan darah.

Jadi, ikan, dengan menekan aksi tromboksan, mempertahankan bentuk trombosit yang sehat berbentuk cakram, dan mereka tidak dapat berkumpul dan membentuk gumpalan darah yang menghalangi arteri Anda.

Kesimpulan: Efek antitrombotik yang berguna dapat dicapai dengan memakan sekitar 105 g ikan berlemak (mackerel, herring, salmon dan sarden) atau sekitar 180 g tuna kalengan.

Beberapa teguk anggur merah sering mengencerkan darah dan memperlambat pembekuan darah. Ini tidak hanya alkohol, tetapi juga komponen kompleks lain dari anggur merah. Ilmuwan Perancis Martin Seigneur dan Jacques Bonnet, MD, dari Cardiac Hospital di Pesac, melakukan penelitian klasik yang menguji efek dari tiga minuman beralkohol pada pembentukan trombus pada lima belas pria sehat. Setiap hari selama dua minggu mereka minum setengah liter bordeaux merah atau bordeaux putih, atau anggur sintetis dari air, alkohol, dan perasa. Berikut adalah hasilnya: anggur sintetis meningkatkan akumulasi trombosit dan menurunkan kolesterol LDL. Anggur putih sedikit meningkatkan kadar LDL berbahaya dan secara signifikan meningkatkan jumlah kolesterol HDL yang bermanfaat, tetapi tidak mempengaruhi trombosit. Anggur merah memenangkan kemenangan yang jelas! Ini mengurangi akumulasi trombosit dan meningkatkan kolesterol HDL. Dengan demikian, menurut peneliti, anggur merah memiliki sifat antikoagulan unik yang membantu melindungi jantung.

Hasil ini didukung oleh percobaan hewan Perancis, yang menunjukkan bahwa faktor berbahaya pembentukan trombus (lengket atau akumulasi trombosit) ditekan oleh anggur merah dan putih dan alkohol sederhana. Namun, empat belas jam kemudian, para peneliti menemukan "efek rebound" setelah anggur putih dan alkohol. Setelah anggur merah, kemampuan darah untuk trombogenesis masih berkurang hingga 60%, dan bagi mereka yang minum anggur putih, kekakuan darah meningkat sebesar 46%. Bagi mereka yang minum alkohol sederhana, angka ini adalah 124%.

Pengecualian yang mungkin adalah satu jenis anggur putih - sampanye. Tampaknya memiliki sifat antikoagulan dan antitrombotik, kata Dr. Serge Renault, seorang ilmuwan Prancis yang terkenal. Dia menjelaskan bahwa dalam produksi sampanye, kulit anggur seringkali tetap dalam anggur lebih lama daripada dalam produksi varietas anggur putih lainnya.

Di sisi lain Samudra Atlantik, Dr. John Folts dari University of Wisconsin dan Madison Medical School menemukan bahwa minum dua setengah gelas anggur merah mengurangi lengket trombosit, dan karena itu kemampuan mereka untuk membentuk palung yang mengancam jiwa sebesar 40% dalam waktu empat puluh lima menit. Jus anggur merah juga membantu, katanya, tetapi dibutuhkan tiga kali lipat untuk mencapai efek yang sama.

Apa yang menjelaskan resistensi anggur merah dan jus anggur terhadap gumpalan darah? Orang Prancis mengatakan mereka tidak yakin apakah pengetahuan ini diperlukan, dengan alasan bahwa "obat itu sudah tersedia dalam bentuk yang sangat mudah dicerna." Para ilmuwan dari Cornell University telah menyarankan bahwa bahan aktif utama anggur dalam hal ini adalah resveratrol yang terkandung dalam kulit. Peneliti lain menghubungkan efek antitrombotik oksida nitrat dengan antioksidan tertentu lainnya yang disebut polifenol atau flavonoid.

Sekelompok anggur membawa kita sukacita. Setiap kali infeksi jamur menyerang buah anggur, buah beri dilindungi dengan mengeluarkan pestisida alami, sama seperti tubuh manusia memproduksi antibodi untuk melawan infeksi. Pestisida tanaman ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk manusia. Peneliti Jepang mengatakan bahwa zat ini adalah bahan aktif utama dalam cabang kuno pengobatan tradisional Cina dan Jepang yang berhubungan dengan penyakit darah. Orang Jepang membuat zat ini, resveratrol, obat-obatan, dan tes menunjukkan bahwa zat ini memperlambat proses akumulasi trombosit dan mengurangi lemak tubuh di hati hewan.

Jika Anda minum jus anggur merah atau anggur merah, Anda menyuntikkan resveratrol ke dalam tubuh Anda, kata Leroy Cryzy, Ph.D., profesor di Sekolah Tinggi Pertanian Universitas Cornell. Creasey menemukan konsentrasi tinggi zat ini dalam anggur merah, tetapi tidak dalam warna putih. Inilah cara dia menjelaskannya: dalam produksi anggur merah, anggur yang dihancurkan difermentasi dengan kulit. Dalam produksi anggur putih, anggur ditekan, dan kulit yang kaya akan resveratrol dibuang. Sebuah analisis oleh Dr. Creasey dari tiga puluh jenis anggur menunjukkan bahwa kebanyakan resveratrol ditemukan di Bordeaux merah Perancis, dan yang paling sedikit di bordeaux putih.

Selain itu, Dr. Creasy menemukan antikoagulan ini dalam jus anggur merah (tapi bukan putih). Dia juga percaya bahwa dibutuhkan tiga kali lebih banyak daripada anggur merah Bordeaux, untuk pengenalan ke dalam tubuh dengan jumlah zat yang sama. Anggur meja, yang dijual di supermarket, kemungkinan besar mengandung sedikit resveratrol, karena mereka ditanam, menjaga dengan hati-hati terhadap infeksi dan penyakit jamur. Namun, menurut Dr. Creasey, 450 gram anggur buatan sendiri dapat mengandung resveratrol sebanyak dua cangkir anggur merah.

Kesimpulan: asupan anggur merah secara teratur dalam jumlah sedang dengan makanan tampaknya meningkatkan proses antitrombotik dan mencegah penyakit jantung. Ini berarti bahwa wanita harus minum gelas, dan pria - dua kali sehari. Minum alkohol dalam jumlah besar, dan sesekali minum anggur dapat, sebaliknya, berkontribusi pada pembentukan gumpalan darah dan kerusakan pembuluh darah, serta meningkatkan risiko kanker payudara. Penting untuk minum anggur merah dengan makanan sehingga menangkal faktor-faktor berbahaya pada produk lain.

Tidak peduli betapa anehnya kelihatannya, tetapi teh benar-benar melindungi arteri dari pembekuan darah. Pada tahun 1967, jurnal ilmiah Inggris, Nature, menerbitkan gambar-gambar unik kelinci aorta, diberi makan lemak dan kolesterol tinggi, serta air minum atau teh. Aorta kelinci pemakan teh jauh lebih sedikit rusak oleh diet berlemak. Teh, menurut para peneliti di Lawrence Lavermore Laboratories di California, hampir sepenuhnya melindungi arteri. Mereka terinspirasi oleh pengamatan ini oleh fakta bahwa arteri orang-orang Cina-Amerika yang secara teratur minum teh berada dalam kondisi yang lebih baik daripada mereka yang berasal dari Eropa yang lebih menyukai kopi. Arteri koroner lebih baik dipertahankan oleh sepertiga, dan arteri serebral sebanyak dua pertiga. Para ilmuwan jaman dulu, menyarankan bahwa teh mengandung beberapa zat misterius yang tidak memungkinkan arteri tersumbat.

Studi yang dipresentasikan pada konferensi ilmiah internasional pertama tentang efek fisiologis dan farmakologis teh, yang diadakan di New York pada tahun 1991, menunjukkan bahwa teh melindungi arteri dengan mempengaruhi faktor trombosis. Zat dalam komposisinya mengurangi pembekuan darah, mencegah aktivasi dan penumpukan trombosit, merangsang pembubaran gumpalan darah dan mengurangi endapan kolesterol pada dinding arteri. Semua ini melindungi arteri. Selama penelitian pada hewan, setara dengan tiga cangkir teh untuk manusia menyebabkan penurunan akumulasi trombosit dan mencegah pembentukan gumpalan darah.

Salah satu peneliti pertama yang mengaitkan teh dengan aterosklerosis, Lu Fu-king, MD, profesor dan kepala departemen kedokteran internal di Universitas Medis Zeijang di Cina, mempelajari efek teh pada orang yang mengalami serangan jantung. Dr. Lu melaporkan pada sebuah konferensi bahwa pigmen dari teh hitam biasa atau hijau Asia mengurangi akumulasi trombosit pada pasien (juga produksi tromboksan) dan merangsang pembubaran gumpalan darah. Apa yang mengejutkan, menurutnya, teh hitam biasa, yang diminum orang Amerika, dan Asia hijau bertindak sama efektifnya. Para ilmuwan dari Institut Penelitian Pusat Jepang Itoen juga mencatat bahwa satu jenis tannin yang disebut catechin yang terkandung dalam teh hijau menghambat akumulasi platelet sama aktifnya dengan aspirin. Selain itu, teh tampaknya memperlambat stimulasi kolesterol LDL dengan mereproduksi sel-sel otot polos di dinding arteri. Reproduksi ini mempromosikan penampilan plak arteri.

Untuk menghilangkan kemungkinan gumpalan darah, makanlah buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dan serat. Mereka yang makan banyak buah-buahan dan sayuran lebih baik menghadapi masalah pembekuan darah, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian Swedia terhadap 260 orang dewasa paruh baya. Bagi mereka yang makan lebih sedikit buah dan sayuran, ternyata, gumpalan darah larut lebih lambat. Studi lain menunjukkan bahwa vitamin C dan serat, terkonsentrasi pada sayuran dan buah-buahan, merangsang pembubaran gumpalan darah dan membantu memperlambat akumulasi trombosit.

Selain itu, tingkat fibrinogen terendah, yang menyebabkan pembentukan gumpalan darah, diamati pada vegetarian, terutama yang ketat, yang tidak mengkonsumsi produk hewani, termasuk telur dan susu. Mungkin alasannya adalah buah-buahan dan sayuran mengandung zat-zat yang menurunkan tingkat fibrinogen, dan lemak hewani serta kolesterol meningkatkannya. Selain itu, vegetarian memiliki darah kental kurang dari pemakan daging. Viskositas yang lebih rendah dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah. Jadi, inilah cara lain agar buah dan sayuran mencegah penyakit jantung.

Cabe merah pedas adalah obat yang sangat baik untuk pembekuan darah. Bukti ini datang dari Thailand, di mana orang makan sebagai bumbu dan makanan ringan, merangsang nafsu makan, cabai merah dan menjenuhkan darah dengan zat-zat dari itu beberapa kali sehari. Ilmuwan Thailand telah menyarankan bahwa ini adalah alasan utama mengapa tromboemboli (gumpalan darah yang mengancam jiwa) sangat langka di kalangan orang Thailand.

Untuk mengkonfirmasi teori ini, ahli hematologi Sukon Visudhifan, MD, dan rekan-rekannya di Rumah Sakit Syriray di Bangkok, melakukan percobaan. Mereka membumbui pasta nasi buatan sendiri dengan lada panas dengan kecepatan 2 sendok teh lada cabai yang baru ditumbuk per 200 g pasta (sekitar satu cangkir dengan sepertiga). Kemudian mereka memberikan lada kepada enam belas mahasiswa kedokteran yang sehat. Subjek dari kelompok kontrol makan pasta sederhana. Hampir segera, proses pembubaran gumpalan darah dalam darah kelompok pertama meningkat, dan setelah tiga puluh menit kembali normal. Dalam darah kelompok kedua, yang memakan pasta sederhana, tidak ada yang terjadi.

Dengan demikian, efek cabai ternyata bersifat jangka pendek. Namun, Dr. Visudhifan percaya bahwa stimulasi tubuh yang sering dengan cara ini membersihkan darah dari pembekuan darah, dan karenanya orang Thailand pada umumnya lebih kecil kemungkinannya menderita penyumbatan pembuluh darah.

Rempah-rempah lain akan membantu Anda melindungi diri dari gumpalan berbahaya. Krishna Srivastava dari Universitas Oden di Denmark memeriksa sebelas jenis rempah-rempah dan menemukan bahwa tujuh di antaranya mengganggu agregasi trombosit. Yang paling kuat adalah anyelir, jahe, jinten dan kunyit. “Anyelir lebih efektif daripada aspirin dalam hal ini,” kata Dr. Shrivastava. Zat aktif utama dalam cengkeh tampaknya adalah eugenol, yang juga membantu trombosit mempertahankan bentuknya yang lama bahkan setelah mereka “terakumulasi”. Shrivastava berpendapat bahwa rempah-rempah bekerja di sepanjang sistem prostaglandin, seperti aspirin, bawang putih, dan bawang.

Semua rempah-rempah ini telah mengurangi produksi trombo-xan, stimulator agregasi platelet yang kuat. Zat dalam komposisi jahe, menurut Dr. Shrivastavy, lebih efektif memperlambat sintesis prostaglandin daripada obat kuat indometasin.

Jahe adalah antikoagulan yang terkenal. Ini ditemukan oleh Charles Dorso, MD, dari Medical College of Cornell University. Dia makan banyak merek jahe "Crabtree Evelyn "dengan selai jeruk, yang terdiri dari 15% jahe. Ketika terjadi perubahan pembekuan darah, ia melakukan analisis dengan mencampur trombositnya dengan beberapa jahe bubuk. Trombosit menjadi kurang lengket. Dorso percaya bahwa zat aktif dalam kasus ini adalah jahe, yang merupakan bagian dari jahe dan secara kimiawi mirip dengan aspirin.

Peringatan: jika Anda sakit perut setelah makan dengan rempah-rempah, jangan memakannya. Jika Anda mengonsumsi antikoagulan, maka sebelum menambahkan sejumlah besar jahe untuk mengencerkan darah ke dalam makanan, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Jamur hitam Cina adalah alat yang andal.

Untuk melindungi diri dari pembekuan darah, isi darah Anda dengan obat jamur hitam Asia yang disebut mo-er, atau “pohon telinga” (jamur auricular). Jamur ini terkenal dalam pengobatan Tiongkok karena efek positifnya terhadap darah. Beberapa menganggap mereka "ramuan umur panjang yang menyegarkan." Dan ini cukup masuk akal, menurut Dale Hammerschmidt, MD, ahli hematologi di University of Minnesota Medical School. Suatu kali dia makan Mapo Doufu dalam jumlah besar - hidangan Asia dengan bumbu, kacang, dan keju cottage, setelah itu dia melihat perubahan dramatis dalam perilaku trombositnya. Mereka menjadi jauh lebih rentan terhadap kemacetan. Ilmuwan menyimpulkan bahwa jamur hitam memiliki efek ini pada mereka.

Ternyata jamur hitam (tetapi tidak ada, yaitu Cina) mengandung sejumlah komponen pengencer darah, termasuk adenosin, juga ada dalam bawang putih dan bawang merah. Hammerschmidt menyarankan bahwa kombinasi sejumlah besar makanan pengencer darah dalam makanan Cina - bawang putih, bawang merah, jamur hitam dan jahe - dapat menjelaskan mengapa mereka memiliki penyakit arteri koroner yang sangat jarang.

Selain semua manfaat lainnya, minyak zaitun bahkan mengurangi kelengketan trombosit darah, yang dapat menjelaskan manfaatnya untuk arteri. Sebagai contoh, peneliti Inggris dari Royal Free Hospital dan Medical School di London meminta sukarelawan untuk mengambil tiga perempat sendok makan minyak zaitun dua kali sehari selama delapan minggu sebagai suplemen untuk makanan biasa. Kemampuan trombosit mereka untuk menumpuk telah menurun secara dramatis. Para ilmuwan telah menemukan bahwa selaput trombosit mengandung lebih banyak asam oleat (asam lemak utama dalam minyak zaitun) dan lebih sedikit asam lemak arakidonat, yang meningkatkan daya lengket.

Setelah mengonsumsi minyak zaitun, trombosit juga diisolasi lebih sedikit tromboksan A2, suatu zat yang memicu akumulasi trombosit. Jadi, para peneliti menyimpulkan bahwa minyak zaitun baik untuk kondisi trombosit, menambahkan bahwa ini adalah penjelasan lain mengapa orang-orang Mediterania yang mengonsumsi banyak minyak zaitun lebih sedikit menderita penyakit jantung.

Sejumlah besar lemak menyebabkan gumpalan

Jangan menyalahgunakan lemak, jika Anda tidak ingin mencegah munculnya gumpalan darah dalam darah Anda. Tidak diragukan lagi, diet lemak tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol, tetapi juga membahayakan darah dengan banyak cara lain. Terlalu banyak lemak juga dapat meningkatkan pembekuan darah dan kecenderungan untuk membentuk pembekuan darah. Dengan demikian, sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari University of Southern Jutland Center di Denmark menunjukkan bahwa sejumlah besar lemak hewan jenuh dan lemak nabati tak jenuh ganda seperti omega-6 (seperti minyak jagung) meningkatkan kadar fibrinogen pembentuk trombogen dalam darah. Dalam studi mereka, orang dewasa yang sehat, biasanya makan makanan berlemak, beralih ke diet berbeda dengan kadar lemak lebih rendah (32% kalori) selama dua minggu. Semua diet ini mengurangi kecenderungan untuk membentuk bekuan darah sebesar 10-15%. Banyak penelitian juga mengkonfirmasi bahwa lemak, terutama hewan, memperlambat pembubaran gumpalan darah.

Satu percobaan baru-baru ini menunjukkan bahwa lemak dari daging berlemak tetap berada dalam aliran darah dan menyebabkan kerusakan hingga empat jam.
Sarapan, menghancurkan gumpalan darah

Untuk waktu yang lama, para ilmuwan bertanya-tanya mengapa sebagian besar serangan jantung terjadi dalam beberapa jam pertama setelah korban bangun. Salah satu alasannya adalah orang-orang melewatkan sarapan, kata ahli jantung Renata Sifkova dari Newfoundland Memorial University di St. John's. Dia menemukan bahwa menghindari sarapan meningkatkan kemungkinan gumpalan darah hampir tiga kali, yang membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan jantung dan stroke. Sifkova menjelaskan bahwa kekakuan gumpalan darah adalah yang terendah di malam hari, dan setelah Anda bangun, itu naik dengan tajam. Tetapi karena beberapa alasan misterius, makan lagi membuat trombosit menjadi kurang lengket.

Untuk menguji asumsi ini, kami mengukur indikator aktivitas trombosit yang disebut beta-thromboglobulin (beta-TG) dalam darah dari dua puluh sembilan pria dan wanita sehat pada hari-hari ketika mereka sarapan dan tidak sarapan. Beta-TG adalah indikasi kemampuan trombosit untuk membentuk gumpalan darah. Sifkova menemukan bahwa konten beta-TG pada hari-hari melewatkan sarapan rata-rata dua setengah kali lebih tinggi. Tampaknya salah satu cara untuk mencegah trombosit menjadi terlalu lengket dan menjadikan Anda anggota kelompok risiko serangan jantung pagi adalah dengan sarapan.
Tips Nutrisi untuk Memerangi Gumpalan Darah

Nutrisi untuk memerangi gumpalan darah mungkin merupakan ukuran makanan paling penting yang dapat Anda ambil untuk mencegah penyakit jantung dan stroke, bahkan lebih penting daripada mengendalikan kadar kolesterol. Inilah yang akan membantu Anda yang terbaik:
- Makan ikan berlemak, bawang putih, bawang merah dan jahe, dan juga minum anggur merah (dalam jumlah sedang). Semua ini mengencerkan darah dan tidak membentuk gumpalan darah;
- batasi konsumsi lemak, terutama hewan jenuh dan sayuran jenis tak jenuh ganda omega-6;
- Cobalah untuk makan bersama dengan makanan yang mempromosikan pembentukan gumpalan darah, produk yang mencegah penampilan mereka. Kombinasi sukses tersebut termasuk telur dengan bawang atau salmon asap, anggur merah dengan keju, hidangan Meksiko "chili con carne" (daging dalam saus pedas dengan paprika merah dan kacang merah).

Peringatan: jangan berlebihan. Jika Anda menggunakan antikoagulan, menderita pendarahan, atau kerabat Anda mengalami pendarahan otak, Anda harus makan makanan yang mengencerkan darah, dalam jumlah sedang. Jika Anda khawatir, minta dokter Anda untuk memeriksa apakah darah Anda membeku secara normal.