Stroke - latihan untuk pemulihan. Ulasan dari mereka yang pulih.

Banyak pasien setelah stroke berhasil kembali bekerja dan menjalani kehidupan normal. Kondisi utama - aktivitas, ketekunan, keyakinan pada diri sendiri. Dan yang terpenting adalah gerakan, gerakan, gerakan. Bahkan telentang bisa dan harus melakukan latihan setelah stroke. Dan jika dia tidak bisa, karena sepenuhnya imobilitas, maka mereka yang merawatnya harus melakukan senam pasif.
Berikut adalah beberapa contoh bagaimana pasien lumpuh setelah stroke dapat sepenuhnya pulih dari orang cacat menjadi orang penuh. Serta tips rehabilitasi setelah stroke dengan bantuan pijatan dan senam.

Perawatan pasien setelah stroke di rumah - saran dokter.

Pada hari-hari pertama setelah stroke, pasien ditakdirkan untuk menyelesaikan imobilitas. Terutama sulit untuk merawat pasien seperti itu di rumah. Untuk menghindari edema paru, pasien di tempat tidur harus dibalik setiap 2 jam. Dengan membaiknya keadaan, dudukkan dia di tempat tidur selama beberapa menit. Jika pasien sadar, perlu memaksanya melakukan latihan pernapasan, paling sering, mainan tiup diberikan untuk mengembang.
Untuk mencegah sakit pada tempat tidur dari pasien yang lumpuh setelah stroke, usap kulit setiap hari dengan alkohol kamper atau campuran vodka dan sampo. Namun, jika kerusakan kulit pasien telah terjadi, perlu diseka dengan larutan kalium permanganat dan lumasi dengan minyak rosehip.
Senam harus dimasukkan dalam perawatan untuk pasien setelah stroke di rumah. Dengan pasien tidur, bahkan jika ia benar-benar tidak bergerak, perlu melakukan latihan pasif, itu mencegah stasis darah dan tromboflebitis. Tangan dan kaki pasien harus ditekuk, diluruskan, diangkat, dan dipijat.
Penting untuk terus berbicara dengan pasien setelah stroke, bahkan jika Anda merasa dia tidak mengerti ucapan yang ditujukan kepadanya. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan pemikiran dan ucapan yang logis. Perawatan yang baik setelah stroke akan membantu menghindari kekambuhan. (Nasihat Dr. MN Kadykov A.S. dari surat kabar "Vestnik ZOZH" 2001, No. 3, hal. 8,)

Stroke - Latihan untuk pemulihan - Tips medis.

Latihan mental setelah stroke:
“Senam mental” membantu pasien pulih, bahkan pasien yang tidur setelah stroke dapat melakukannya. Dimungkinkan untuk mengembalikan regulasi saraf pusat yang mengontrol aktivitas motorik dari area tubuh yang terkena dengan menciptakan citra mental dari satu atau beberapa latihan lainnya.
Bayangkan bahwa Anda mengepalkan jari-jari Anda ke dalam kepalan, mengangkat kaki Anda, lebih rendah ke bawah. Semakin jelas "gambar", semakin cepat pembentukan koneksi dengan bagian otak lainnya, yang akan mengambil alih fungsi pengaturan saraf pada bagian tubuh yang lumpuh.
Setiap latihan mental meninggalkan bekas di otak, dengan pengulangan, rantai jejak semacam itu dibuat dan pusat koneksi saraf baru yang mengontrol gerakan terbentuk.
Tergantung pada tingkat keparahan kerusakan otak, kehendak pasien, kesabaran dan ketekunan, proses membangun koneksi baru dapat memakan waktu sebulan atau setahun. Dan masih membutuhkan keyakinan tanpa syarat dalam kekuatan pelatihan mental. Iman yang benar atau salah, itu akan bekerja keajaiban. Tetapkan tujuan dan pergi ke sana. (HLS 2002, №13, hlm. 19. Boris Goryachev, dokter)

Cara memulai latihan untuk pasien yang tidur setelah stroke - tahap rehabilitasi:
Tahap 1:
Dari jam-jam pertama periode akut stroke, pengobatan dilakukan dengan posisi untuk menghindari kontraktur tungkai yang lumpuh pada pasien yang tidur. Juga lakukan senam pasif.
Tahap 2:
Pada akhir minggu pertama setelah stroke, pasien diresepkan senam aktif, yang dikembangkan oleh instruktur terapi olahraga di rumah sakit. Latihan pertama kali dilakukan dalam mode isometrik, tanpa gerakan di sendi. Tungkai yang sakit mengangkat asisten, dan tujuan pasien adalah memegang tangan atau kaki yang terangkat. Tangan tidak bisa diangkat oleh sikat. Jika dia sendiri mengangkat tangan yang sakit dengan tangan yang sakit, dia harus mengangkatnya dengan siku, putar telapak tangan ke atas dengan tangan. Jika asisten mengangkat tangan, dengan satu tangan diambil di atas siku dari bawah, dan tangan lainnya diambil dari atas pergelangan tangan.
Tahap 3: Pasien diajari duduk.
Mulailah dengan 3-5 menit berbaring, meletakkan bantal di bawah punggung dan kepala, setelah 2-3 hari mereka memindahkan pasien ke tempat tidur dalam posisi semi-vertikal.
Kemudian mereka meletakkannya di tempat tidur dengan kaki di bawah, meletakkan bangku di bawah mereka.
Tahap 4: Memperkuat otot-otot kaki.
Latihan dilakukan dengan bantuan ekspander atau pompa katak untuk menggembungkan kasur karet. Dalam posisi terlentang lakukan latihan "imitasi berjalan" - kaki ditekuk dan tidak tertekuk di lutut, kaki-kaki bergeser pada lembaran.
Tahap 5: Latihan setelah stroke untuk mengembalikan berjalan dan untuk lengan.
Pasien dari posisi duduk mencoba untuk bangun, memegang penyangga yang mantap - kepala tempat tidur, kursi berdiri di sebelah atau kursi. Ketika pasien belajar untuk berdiri dengan percaya diri, ia harus mulai bergeser dari satu kaki ke kaki lainnya. Setelah menguasai latihan ini, Anda bisa melanjutkan berjalan di tempat, memegang kepala ranjang. Kemudian cobalah berjalan di tempat tanpa dukungan.
Stroke - latihan untuk tangan:
Seiring dengan latihan untuk kaki, perlu untuk mengembangkan otot-otot lengan. Untuk melakukan ini, kumpulkan dan bongkar piramida, perancang anak-anak, kubus, yang dibentuk dari tanah liat. Berguna untuk memindahkan benda dengan tangan yang sakit, membalik buku, mengencangkan sekrup, mengikat ritsleting, mengikat pita.
Untuk mengendurkan otot-otot, itu berguna, berbaring telentang dan menggantung lengan yang lumpuh, ayunkan.
Untuk pengembangan sendi bahu:
1. tangan ke kunci, angkat, miring ke kiri dan kanan;
2. ambil tongkat dengan dua tangan, angkat, turunkan ke belakang kepala.
Pada saat yang sama, tangan yang sakit bersifat pasif, ditarik oleh tangan yang sehat.

Tetapi hal utama ketika pulih dari stroke di rumah adalah berjalan. Pilih rute mulus tanpa lift dengan bangku untuk istirahat. Tingkatkan jarak secara bertahap. Kecepatan berjalan lambat - 40-50 langkah per menit. Beristirahatlah setiap 5-10 menit.
Jangan mengampuni sisi yang lumpuh, karena otot yang tidak bekerja tidak dapat dibangkitkan dan dipulihkan, oleh karena itu mereka harus aktif bekerja. (Nasihat Kepala Dokter Pusat Pemulihan dan Rehabilitasi Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama Yu. K. Mokhrov dari surat kabar "Vestnik ZOZH" 2011, No. 22, hal. 6-7)

Latihan setelah stroke di rumah - Ulasan dari mereka yang pulih.

Berjalan dan berolahraga membantu pulih dari stroke di rumah.
Seorang pria pada tahun 19955 dirawat di rumah sakit karena stroke. Sisi kiri lumpuh. Memori hilang selama 8 hari. 41 hari setelah stroke di rumah sakit. Dia tidak bisa duduk, tidak bisa memegang sendok, tidak bisa makan, karena mulutnya hampir tidak terbuka, hanya dia minum, kepalanya sangat sakit.
Ketika tangan mulai beraksi sedikit, dia mulai bangkit di tempat tidur dengan bantuan tali dengan simpul diikat ke kepala ranjang. Duduklah selama dua menit. Setelah beberapa saat saya mulai menurunkan kaki saya dari tempat tidur, saya segera merasa lega, karena darah mulai mengalir ke kaki saya. Saya melakukan latihan ini beberapa kali sehari. Dia mulai menggulung roller dengan kakinya, ditambah pijatan kaki. Sedikit lebih baik, nafsu makan muncul.
Ketika pulang ke rumah, mulai belajar berjalan, pertama melewati rumah, memegang tembok dan dengan tongkat. Sebulan kemudian saya diminta untuk pergi keluar. Di sana ia memutuskan untuk berjalan sendirian ke pintu masuk berikutnya, entah bagaimana ia berhasil, duduk di sana di bangku, dan dalam perjalanan kembali. Setelah itu, kakinya sakit sepanjang hari, tetapi hari berikutnya dia sudah 2 kali lebih banyak, dan setiap hari dia meningkatkan jarak. Seminggu kemudian, saya berjalan di sekitar rumah tiga pintu masuk.
Kemudian pasien meminta untuk membawanya ke desa tempat ia memiliki rumah. Di sana dia berjalan setiap hari 100 m ke pertanian dan 100 m kembali. Kakinya menjadi lebih taat, tapi tetap saja dia sering jatuh. Segera dia mulai berlatih dan meninggalkan tangan yang lumpuh - mengenakan ember dengan 2 liter air. Pada awalnya, dengan istirahat, kemudian ia membawanya sampai akhir, tanpa melepaskan tangannya, itu sangat keras - jari-jarinya terlepas dan mencoba untuk menyelipkan ember.
Secara bertahap saya meningkatkan jarak - saya membuat 5 pejalan kaki setiap hari - 1 km, kemudian 2 km. Tangan dan kaki semakin kuat, mulai bekerja di kebun dan di rumah, setelah stroke 12 tahun berlalu, pasien kini berusia 70 tahun, ia keluar sebagai pemenang dari pergulatan dengan penyakit tersebut. (HLS 2007, № 8, p. 8,)

Latihan sederhana setelah stroke di rumah untuk pasien tidur.
Seorang pria dalam 58 tahun menderita stroke. Sisi kanan lumpuh. Dia tahu bahwa olahraga sehari-hari di rumah adalah satu-satunya cara bagi pasien di tempat tidur untuk menjadi orang yang penuh setelah stroke. Anda tidak dapat kehilangan waktu, Anda harus mulai terlibat segera, sambil tetap berbaring di tempat tidur, mengurangi konsekuensinya seminimal mungkin dan pulih lebih cepat.
Latihan dapat dimulai dengan yang paling sederhana (1) dan beralih ke yang lebih sulit (10):
1. Angkat tangan yang lumpuh, pertama-tama Anda dapat membantu dengan tangan yang sehat, dan bahkan lebih awal, mereka yang merawat pasien setelah stroke di rumah harus mengangkat tangan yang sakit untuk orang yang lumpuh.
2. Peras jepitan dengan tangan yang terkena, pertama kali itu tidak akan berhasil, tetapi itu akan bekerja dengan upaya kesepuluh atau ke seratus.
3. Berbaring, peras kasur dengan tangan yang sakit dan lakukan gerakan memutar di atasnya.
4. Setelah Anda menjadi lebih kuat dan mulai duduk, belajar menulis dengan kedua tangan.
5. Rendam dalam air dan peras kain. Seiring waktu, bersihkan ubin di dapur dan kamar mandi.
6. Peras bola karet dengan tangan Anda agar lebih menyenangkan - tembus. Lakukan 100 pengulangan.
7. Memahat dari bola plastisin.
8. Untuk mengembangkan kaki, gunakan bola karet, tongkat bundar - Anda harus menggulungnya dengan kaki di lantai, secara bertahap meningkatkan tekanan.
9. Tekan tangan Anda ke dinding (jika lengan yang sakit tidak naik - bantu dia sehat), bergeserlah dari satu kaki ke kaki lainnya.
10. Bersandar ke depan, menyentuh lantai dengan jari-jari Anda.
Yang paling penting adalah mengalahkan sikap apatis, malas, keyakinan bahwa Anda tidak lagi baik untuk apa pun dan tidak dapat kembali ke kehidupan normal.
Seorang pria yang melakukan latihan ini selama tiga tahun, sebagai akibatnya, dia belajar melayani dirinya sendiri, dia berjalan bebas di sekitar apartemen, dan di jalan dengan tongkat, dia belajar menulis dengan tangan kanannya, yang lumpuh. (HLS 2003 No. 17, hal. 10)

Stroke - latihan untuk mengembalikan motilitas jari dan kaki.
Putranya membawa wanita itu setelah stroke ke rumahnya, dia mulai melakukan latihan di rumah sakit lagi - para dokter menunjukkan kompleksnya. Segera mereka tampak terlalu sederhana. Dia meminta putranya untuk menemukan kancing yang lebih besar, ada 17 buah. Mereka dibuang di tumpukan, dan wanita itu memindahkan mereka satu tangan lumpuh ke tumpukan lain pada jarak 30-50 cm.Kemudian dia melakukan latihan yang sama dengan korek api, kemudian dia akan memasukkan korek api ke dalam kotak.
Mereka meletakkan meja di dekat tempat tidur pasien, sehingga dia akan belajar, bersandar padanya untuk bangkit dan berjalan. Seiring waktu, dia bisa berjalan di sekitar apartemen, berpegangan pada dinding.
Lengan yang lumpuh setelah stroke sangat bengkak, wanita itu menjepit pasak aspen ke sana, dan pembengkakan berlalu. Anda juga bisa mengikat tangan yang lumpuh ke leher Anda, sehingga lebih kecil di bawahnya, sehingga hampir tidak membengkak.
Pasien memiliki rutinitas yang ketat - 3 kali sehari, latihan, latihan dengan kancing, latihan dengan korek api, berjalan-jalan di sekitar apartemen. Segera dia belajar mengupas kentang dan memasak sup untuk kedatangan anak-anak. Untuk mengembangkan kekuatan di tangan yang lumpuh, dia mengenakan satu paket, pertama untuk setengah roti, kemudian untuk seluruh roti.
Sekarang, 4 tahun setelah stroke, latihan utamanya, Kalmyk Yoga, melakukan 30 squat setiap hari. Sebelumnya, mereka memanggil ambulans 2-3 kali sebulan, sekarang tekanan kembali normal, dan kami dapat meninggalkan pil.
Keinginan bagi mereka yang menderita stroke: bekerja perlahan dan terus-menerus, bekerjalah dan bekerjalah sesuai kemampuan Anda. Gerakan adalah kehidupan, sementara kita bergerak, kita hidup. Hal utama - jangan berkecil hati, selalu menetapkan tujuan dan mencapainya. (HLS 2006, No. 23, p. 18,)

Latihan setelah stroke di sisi kanan motilitas tangan dan jari.
Seorang wanita dalam 65 tahun menderita stroke, sisi kanan lumpuh. Pada awalnya dia jatuh ke dalam depresi, dia tidak ingin hidup, agar tidak menjadi beban bagi keluarga, tetapi anak-anak perempuannya meyakinkan dia untuk berjuang seumur hidup. Dan dia mulai berkelahi.
Di rumah sakit, dokter mengajar pasien untuk berjalan, menggerakkan kursi di depannya. Setelah rumah sakit, dia melanjutkan latihan ini di rumah untuk memulihkan berjalan. Alhasil, seiring berjalannya waktu, mampu bergerak mandiri.
Setiap hari dia melakukan latihan pada keterampilan motorik sikat dan jari: senam restoratif, bekerja dengan sempoa, tongkat (halus dan berduri), bola tenis dan bola karet. Dia juga mengumpulkan piramida dengan tangan kanannya, melipat 100 pensil dari sebuah meja ke dalam sebuah kotak, mengumpulkan domino, meremas expander pergelangan tangan, meremas manik-manik dengan jari-jarinya, mengocok katak (pompa kaki untuk menggembungkan kamera) dengan tangan kanan 120 kali, menunda expander dengan tangan kanannya - 200 kali, duduk dan bangun di bangku anak-anak, memegang pegangan tangan - 50 kali, membaca keras untuk mengembalikan ucapan.
Ada keinginan untuk mengurangi jumlah latihan, tetapi setiap kali seorang wanita menarik dirinya dan mencoba setiap bulan untuk meningkatkannya. Semua orang senang merayakan kemenangan kecil: sekarang tangan telah dikepal menjadi tinju, sekarang ternyata ada sendok di tangan kanan, dan seterusnya... (HLS 2002, No. 10, p. 3)

Kisah berlanjut. Wanita ini mengimbau para pembaca "Buletin gaya hidup sehat" untuk menyarankan latihan barunya yang dapat dilakukan setelah stroke di rumah. Banyak surat datang dari orang yang menderita stroke. Yang paling menarik dia memutuskan untuk berbagi di koran. Jangan berpikir bahwa semuanya akan beres segera. Semuanya dimulai dengan satu langkah kecil dengan kaki lumpuh dan dengan pijatan masing-masing jari tangan lumpuh, sehingga mereka mulai bergerak dan sedikit menekuk.

Latihan setelah stroke pada motilitas kuas dan jari.
Pertimbangkan cara mengembangkan motilitas jari setelah stroke:
1. Drum jari Anda di atas meja.
2. Jadikan jari "terbelah".
3. Encerkan secara luas lalu peras jari.
4. Letakkan sikat di atas meja atau di atas tempat tidur. Angkat setiap jari secara bergantian, lalu angkat seluruh telapak tangan.
5. Pegang yang lumpuh dengan tangan yang baik, angkat lengan yang sakit.
6. Letakkan siku di atas meja, pegang tangan secara vertikal, raih dengan jari-jari tangan Anda hingga ke telapak tangan.
7. Gunakan ibu jari Anda untuk menekan setiap jari lainnya dari tangan yang sama.
8. Menyatukan telapak tangan, mendukung masing-masing jari secara bergantian ke sebaliknya.
9. Siku di atas meja, telapak tangan bersama. Untuk menanam dan mengurangi siku, geser di atas meja.
10. Gulung pin bergulir di atas meja dengan telapak tangan Anda.
11. Gulung karet busa dengan jari-jari Anda.
12. Ambil tongkat dengan kedua tangan terulur dan putar, sadap, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
13. Lempar tongkat dari satu tangan ke tangan lain.
14. Gulung bola dengan jari-jari Anda dari diri sendiri dan diri sendiri.
15. Seperti memutar bola lampu, putar bola searah jarum jam dan kembali.
16. Peras bola di antara kedua tangan Anda dan beri tekanan padanya.
17. Lempar bola dari tangan ke tangan.

Latihan untuk perkembangan sendi bahu.
1. Regangkan tangan Anda ke depan dan letakkan tangan yang sehat menjadi sehat, bengkokkan pada siku. Membentuk "bingkai". Kami berbelok, mengambil "bingkai" ke kiri-kanan.
2. Tangan di kunci lebih rendah dan angkat, membantu tangan yang sehat lumpuh.
3. Tangan, terkunci di kunci, membuat gerakan memutar.
4. Tanpa melepaskan tangan, putar bahu ke depan dan ke belakang.
5. Angkat tangan yang terkunci ke atas, sebarkan ke samping dan ke bawah

Latihan setelah stroke untuk mengembalikan berjalan.
1. Duduk di lantai, luruskan dan tekuk lutut, geser kaki Anda di sepanjang lantai.
2. Duduk di lantai, kaki direntangkan ke depan. Lepaskan kaki Anda satu per satu, geser kaki Anda ke lantai
3. Angkat kaki lurus dan pakai yang lain.
4. Kencangkan satu lutut ke dada, lalu yang lain.
5. Berbaring di perut, jari-jari kaki berhenti di lantai, sobek lutut Anda dari lantai.
6. Merangkak di perut mereka.
7. Letakkan kaki yang sakit pada yang sehat dan putar sendi pergelangan kaki.
Jika pasien hanya belajar duduk di tempat tidur, dan kompleks ini terlalu rumit untuknya, maka ada latihan sederhana setelah stroke untuk memulihkan berjalan:
1. Letakkan pasien di tepi tempat tidur, turunkan kakinya ke lantai. Bawa kaki pasien menjauh dari tubuh - biarkan dia mengencangkannya ke posisi awal sendiri.
2. Duduk di kursi, putar kaki Anda dari tumit hingga ujung kaki dan punggung
3. Duduk di kursi, sebarkan dan kurangi tumit. Kemudian turunkan kaki di tumit dan ratakan - untuk menyebarkan kaus kaki
4. Melangkah dari satu kaki ke kaki lainnya. Pertama, Anda bisa melakukannya sambil duduk, bahkan tanpa mengangkat kaki, cukup tekan lantai, lalu satu, lalu kaki lainnya. Lalu hal yang sama - berdiri.
5. Melangkah di atas benda, secara bertahap meningkatkan ketinggian lutut. Untuk mulai dengan - menggerakkan kaki di atas objek, duduk di tempat tidur.
Dibutuhkan 2 - 3 bulan untuk satu pasien untuk pulih berjalan, yang lain memiliki lebih banyak waktu. Dalam kasus apa pun, orang sakit dan orang dekat harus bersabar dan bekerja untuk mencapai pemulihan penuh.

Latihan pernapasan setelah stroke.

Latihan pernapasan ini membantu berbagai penyakit, khususnya sklerosis pembuluh serebral dan stroke. Hanya satu bulan kelas di rumah, dan Anda akan lupa apa itu sklerosis, dan inspektur akan menemukan harapan untuk pemulihan. Seorang wanita dalam 74 tahun, setelah membaca artikel tentang senam ini, berlatih hampir 2 tahun. Akibatnya, tekanan darah tinggi, yang tidak diturunkan oleh obat apa pun, telah kembali normal, dan kesehatan telah meningkat secara signifikan.

Pertama, Anda harus memilih pose: berbaring di kursi atau berbaring telentang. Santai dan jatuhkan semua pikiran. Tutup lubang hidung kiri tangan kiri dan dengan tenang, sangat lambat, tarik lubang hidung kanan. Tarik napas untuk melakukan penuh, sehingga dada naik. Kemudian tutup lubang hidung kanan, membebaskan kiri. Jangan bernafas selama mungkin, bertahanlah dengan kekuatan terakhir. Dalam latihan garam ini. Kemudian mulailah menghembuskan napas melalui lubang hidung sebelah kiri. Ulangi latihan ini sebanyak 5-7 kali. Kemudian kita melakukan yang sebaliknya: tarik napas melalui kiri, buang napas melalui lubang hidung kanan, juga 5-7 kali. Ini adalah 1 siklus. Siklus seperti itu harus dilakukan 3-5 kali.
Setelah sekitar satu minggu di daerah ulu hati, selama latihan, Anda akan merasakan sedikit kesemutan dan kehangatan. Setelah 2 bulan, perut Anda akan menjadi elastis seperti drum. Semua ini menunjukkan bahwa latihan berjalan dengan baik dan bermanfaat (HLS 2011, №9, p. 19)

Latihan Kalmyk Yoga telah memulihkan kesehatan setelah stroke sebesar 100%:
Sangat banyak penyakit pikun yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi otak. Pasien berjuang dengan penyakit ini dengan bantuan latihan pernapasan sesuai dengan metode Strelnikova, Budeiko, Frolov. Sistem-sistem ini disatukan oleh satu hal: kandungan karbon dioksida dalam darah naik, dan ini meningkatkan aliran darah otak dan jantung, melebarkan pembuluh darah. Latihan "Kalmyk Yoga" bekerja dengan prinsip yang sama.
Ada kasus ketika latihan Kalmyk Yoga benar-benar menghilangkan diagnosis diabetes, banyak orang secara signifikan menurunkan tekanan darah mereka (dari 190/100 menjadi 140/80). Tapi yang perlu Anda lakukan setiap hari selama 2-3 tahun. Ini adalah waktu yang lama, tetapi latihan ini mudah dilakukan di rumah. Ini tidak hanya akan menyelamatkan dari stroke berulang dan serangan jantung, tetapi juga sepenuhnya meremajakan dan memperkuat tubuh.
"Kalmyk Yoga" adalah squat dengan menahan nafas dan tubuh dimiringkan sejajar dengan lantai. Saat melakukan latihan, pangkal ibu jari menutup lubang hidung. Itu harus dilakukan 10-15 pendekatan untuk 20-60 squat.
Seorang pria menderita serangan jantung, istrinya menunjukkan padanya artikel tentang yoga Kalmyk. Dia mulai melakukan latihan setiap hari, secara bertahap dia menolak semua obat-obatan, tekanan kembali normal, kesehatannya menjadi sempurna. (HLS 2003 No. 3, hal. 23)

Pijat setelah stroke di rumah.

Akupresur setelah stroke.
Pria di tempat kerja mengalami stroke. Sisi kanan tubuh hilang, fungsi menelan menghilang. Rumah sakit, suntikan, makan melalui tabung... Butuh 10 hari, dan tidak ada perbaikan. Kemudian sang istri mulai berbisnis, yang memutuskan untuk menggunakan obat tradisional. Setiap hari memberi 8 sendok teh yodium biru pada agar-agar selama menyusui. Secara total, 4 hari setelah itu, ia mulai menelannya sendiri. Dari buku Gawa Luvsan "Esai tentang metode refleksologi Timur" menulis poin tentang meridian, yang harus dipijat selama stroke. Pertama, kaki kanan menghangat, yang sedingin es, lalu sisi kanan mulai berfungsi. Akibatnya, pria itu kembali bekerja (HLS 2000, №24, p. 7)

Pijat dan kemauan membantu pulih di rumah setelah stroke:
Seorang wanita menulis sebuah surat kabar yang telah memijat orang di rumah selama 25 tahun. Pasien utamanya adalah pasien di tempat tidur, lumpuh setelah stroke. Ketika dia datang ke pasien lain untuk pertama kalinya, dia memutuskan bahwa tidak ada pijatan tidak akan membantu di sini. Wanita itu sangat keras - dia tidak berbicara, tidak bergerak, tidak berpikir, tidak mengerti di mana dia berada, dan apa yang terjadi padanya.
Enam bulan pertama setelah stroke, pasien dipijat setiap hari. Dan kemudian kursus 2 kali setahun.
Setelah stroke, 3 tahun telah berlalu, pidatonya telah kembali ke pasien, ingatan, sekarang dia sedang belajar puisi dan menceritakannya dengan hati, merajut kaus kakinya, menanam bunga, melakukan segala sesuatu di sekitar rumah sendiri, melakukan senam.
Tukang pijat tidak memiliki pasien seperti itu, biasanya pasien malas datang yang tidak banyak menyembuhkan diri mereka sendiri. Untuk mengatasi konsekuensi stroke, Anda hanya jangan malas.
Staf surat kabar "Vestnik ZOZH" memanggil pasien ini untuk mencari tahu rahasia perawatannya. Ternyata tidak ada rahasia, tetapi ada kekuatan roh dan ketekunan yang luar biasa. “Saya tidak memberikan diri saya saat damai, saya melakukan sesuatu sepanjang hari. Terkadang saya sangat lelah sehingga saya tidak memiliki kekuatan, saya ingin berbaring, tetapi saya tidak bisa, saya perlu bergerak, bergerak dan bergerak. Satu-satunya kesenangan adalah berbaring selama 15 menit setelah makan siang, ”kata pasien di telepon. (HLS 2009, №9, p.9)

Pijat dan latihan untuk pencegahan stroke:
Di Rusia, 400 ribu stroke terjadi setiap tahun. Penyebabnya adalah stres, kerusakan sirkulasi darah di pembuluh otak.
Untuk mengendalikan diri dan melawan situasi yang membuat stres, latihan relaksasi yang mudah dilakukan di rumah akan membantu: Anda harus duduk dengan nyaman, memejamkan mata, dan menyendiri selama 10-15 menit. Latihan ini dilakukan 2-3 kali sehari.
Untuk meningkatkan sirkulasi serebral dan menghindari stroke, ada baiknya melakukan pijat kepala.
1. Jari dikepal menjadi kepalan tangan untuk membelai kepala dari dahi ke belakang kepala dan leher, dan kemudian ke arah yang berlawanan (2-3 kali)
2. Ujung jari seluruh kepala selama 1-2 menit dengan ujung jari
3. Gunakan ujung jari Anda untuk mengalahkan pelipis dan pipi selama 1-2 menit.
4. Gosok tangan ke telinga.
5. Gosok bahu kiri dengan tangan kanan
6. Gosok bahu kanan dengan tangan kiri Anda

Untuk meningkatkan sirkulasi otak, berguna untuk melakukan senam vibro. Berdirilah berjinjit dan jatuhkan dengan tajam, pukul tumitnya di lantai. 20 goncangan-lift ketika kepala vertikal, 20 - ketika kepala dimiringkan ke kanan, 20 - ketika miring ke kiri dan 20 - ketika kepala dimiringkan ke depan. (HLS 2002, №24, p. 12)

Menggosok setelah stroke akibat kelumpuhan.

Alat ini membantu mengembalikan mobilitas tubuh yang terbaring di tempat tidur setelah stroke. Untuk mempersiapkan menggosok, Anda perlu mengambil bahan-bahan kering hancur berikut: 1/2 cangkir kulit lobak hitam kering, 1/2 cangkir daun lobak parut kering, 2-3 polong cabai cincang kering halus, 1/4 cangkir partisi kenari, 1/4 cangkir kulit kacang pinus. Semua ini dilipat dalam stoples dan tuangkan 500 ml alkohol atau cologne tiga. Masukkan campuran selama 7-9 hari. Gosokkan seluruh tubuh pasien yang lumpuh kering dari kepala hingga kaki dengan gerakan memijat. (HLS 2000, №14, hlm. 12)

Anda dapat membatasi tingtur hanya pada kulit lobak hitam dan cabai (HLS 2010, №14, p.19)

Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Latihan setelah stroke di rumah - contoh latihan

Stroke tidak pernah terjadi tanpa konsekuensi. Karena gangguan sirkulasi akut, kematian sel otak besar-besaran terjadi.

Akibatnya - hilangnya fungsi organ dan anggota badan.

Masalah dengan aktivitas motorik dapat bertahan selama bertahun-tahun, tetapi dengan perawatan fisioterapi yang tepat adalah mungkin untuk memuluskan efek penyakit, mengembalikan orang tersebut ke kehidupan normal.

Jadi, apa saja jenis senam untuk pemulihan setelah stroke di rumah dan bagaimana melakukan latihan dengan benar?

Prinsip umum senam untuk pemulihan setelah stroke

Selain itu, senam semacam itu tidak memiliki kontraindikasi seperti itu.

Dia dapat dipraktekkan dalam 5-6 hari setelah pendarahan di otak, jika, tentu saja, "perintah" diberikan dari dokter.

• pemulihan sensitivitas anggota tubuh yang terkena karena aktivitas motorik yang konstan;
• kembalinya aktivitas ke sel-sel otak yang terpengaruh;
• jika terlalu banyak sel yang mati, senam dirancang untuk "menggantikannya" dengan sel-sel otak yang sebelumnya tidak aktif.

Senam adalah dasar pemulihan seseorang setelah stroke, dan ia tidak memerlukan prosedur pengobatan tambahan. Semua metode pemulihan obat dialokasikan untuk kelompok intervensi terapeutik lain.

Latihan-latihan ini tersedia untuk hampir semua orang, karena mereka tidak memerlukan aktivitas fisik yang hebat.

Stroke tidak pernah terjadi pada seseorang tanpa jejak. Setelah stroke, pusing - apa yang harus dilakukan dan apakah itu berbahaya?

Obat yang digunakan untuk mengobati stroke tidak dapat diabaikan, karena menghilangkan gumpalan darah dan membantu meningkatkan memori. Daftar dana dapat ditemukan di sini.

Informasi berikut akan bermanfaat bagi semua - cara melindungi diri Anda dari serangan stroke, baca artikel ini.

Kompleks Senam Pasif

Senam pasif tidak ditujukan untuk memperkuat otot dan mengembangkan fleksibilitas sendi. Tugasnya adalah mengembalikan aktivitas sel-sel otak yang terkena. Sel-sel saraf ini terlibat dalam aktivitas motorik dengan melakukan latihan sederhana:

• Fleksi dan ekstensi anggota badan. Penting untuk bekerja dengan yang terkena dampak dan dengan sisi yang sehat. Anda perlu memulai kompleks dari sisi tubuh yang tidak terkena stroke.
• Pemotongan di tangan. Ini terdiri dari pemerasan sederhana dan unclenching. Kami mulai dengan tangan yang sehat, kemudian kami menghubungkan pasien. Dokter kadang-kadang merekomendasikan untuk menambahkan pekerjaan simultan ini dengan kedua kuas.
• Gerakan rotasi. Ekstremitas bersantai dalam lingkaran. Dalam hal ini, amplitudo rotasi secara bertahap akan meningkat.
• Gerakan kaki. Kaki ditekuk di lutut, lalu ditarik kembali dan diarahkan ke perut.

Kompleks latihan pasif

Juga dalam kompleks latihan pasif termasuk latihan pernapasan. Ini terdiri dari beberapa napas dalam-dalam diikuti dengan kembali ke fungsi paru-paru normal.

Senam dalam posisi terlentang

Latihan-latihan ini terkait dengan kompleks "pasif". Digunakan untuk mengembalikan aktivitas ekstremitas segera setelah stroke. Senam ditujukan untuk "mengembangkan" kelompok otot yang berbeda.

• Otot-otot leher. Seseorang memperbaiki matanya di depannya, dan mulai memalingkan kepalanya ke arah yang berbeda sebanyak kemungkinan yang dimungkinkan oleh organisme.
• Jari di tangan. Anda dapat melakukan senam secara bergantian dan di kedua tangan secara bersamaan. Selain itu, latihan ini diperbolehkan di posisi apa pun, tetapi biasanya dilakukan di posisi tengkurap. Setelah 10 fleksi jari, istirahat dilakukan selama 10 menit, setelah itu latihan diulang. Semakin sering terlibat dengan jari, semakin cepat efeknya akan datang.
• Lutut kamu Seorang pria berbaring telentang, menekuk dan meluruskan kakinya 10 kali per pendekatan. Dan kaki tidak harus keluar dari tempat tidur, perlu bahwa mereka meluncur di permukaannya.
• Tangan dan punggung atas. Pasien mengambil tangannya di atas kepala ranjang, berbaring telentang, dan menarik hingga kelelahan pertama.
• Sendi tangan. Pria itu berbaring telentang, tangan kirinya perlahan membungkuk, setelah itu ia juga perlahan-lahan diletakkan di tempat tidur. Segera setelah ini, hak membungkuk dengan cara yang sama.
• Latihan untuk mata. Pertama, bola mata secara bergantian bergerak ke atas dan ke bawah dan ke kiri dan ke kanan. Setelah itu Anda harus memejamkan mata dan membuat beberapa gerakan rotasi. Selama istirahat, Anda perlu berkedip cepat selama 7 detik.

Senam dalam posisi duduk

Latihan-latihan ini cocok untuk orang-orang yang telah pulih sebagian dari stroke dan dapat duduk sendiri (dengan sedikit bantuan). Latihan memperkuat lengan dan kaki, serta mempersiapkan seseorang untuk berjalan.

• Defleksi. Anda harus bersandar pada bantal dan meraih tempat tidur dengan kedua tangan. Kaki direntangkan ke depan dan, jika mungkin, terus bertambah berat. Pertama, Anda perlu membungkuk ke depan perlahan-lahan, melemparkan kembali kepalanya, dan kemudian perlahan kembali ke posisi awal.
• Ayunkan kaki. Tangan harus memegang erat ke tepi tempat tidur, dan kaki terentang ke depan. Selanjutnya, seseorang harus secara berangsur-angsur mengangkat dan menurunkan kakinya secara bergantian, berusaha membuat kakinya sepenuhnya naik ke lantai. Pernapasan tidak bisa ditunda, ulangi 4 kali untuk setiap kaki dalam sekali jalan.
• Pengembangan motor tangan. Untuk latihan ini akan membutuhkan "alat peraga." Kami mengambil mangkuk yang dalam dan memasukkan ke dalamnya banyak benda dari berbagai bentuk, warna, dan tujuan. Beratnya juga harus berbeda. Untuk pensil ini pas, kacang, kacang polong kering, gulungan, kancing, angka. Seseorang harus menyentuh mereka dengan tangannya, dan kemudian memindahkannya secara terpisah ke wadah lain dengan tangannya yang sakit.

Senam dalam posisi berdiri

Latihan-latihan ini dianggap sulit untuk "pasien stroke", sehingga mereka harus dilakukan pada tahap akhir pemulihan dan dengan persetujuan dari dokter yang hadir. Tugas utama mereka adalah mengajar seseorang untuk sepenuhnya berdiri dan berjalan, serta melakukan gerakan kompleks dalam posisi berdiri.

• Lereng. Kaki diletakkan selebar bahu, lengan diletakkan di punggung bawah. Tekuk perlahan ke depan saat menghirup, sambil menghembuskan napas perlahan-lahan. Dalam satu perjalanan Anda dapat melakukan hingga 10 lereng. Dengan pola yang sama, tikungan samping dibuat, tetapi dalam hal ini perlu secara bersamaan melakukan lunges dengan kaki ke arah menekuk tubuh.
• Melompat Anda dapat melompat sesuka Anda, yang utama adalah menjaga tangan Anda di sabuk Anda. Latihan terus menerus diulang selama 35-40 detik, setelah itu Anda harus rileks.
• Berjalan di tempat. Anda dapat mengganti jogging ringan di sekitar apartemen. Lakukan pendekatan tidak lebih dari 6 menit. Latihan ini mengembalikan pernapasan dengan baik dan memperkuat paru-paru.
• Squat. Keunikan dari latihan ini adalah bahwa satu lengan ditarik ke depan, dan yang lainnya ditarik ke belakang kepala. Setelah setiap jongkok penuh, lengannya berubah. Istirahat diambil setiap 10 kali.
• Mill Memperkuat hampir semua otot, mengaktifkan sektor besar otak. Kaki bersatu, satu tangan di atas kepala, yang lain direntangkan di sepanjang tubuh. Kami menghitung sampai sepuluh, mengubah tempat dengan masing-masing tangan. Ini dilakukan 10 kali per set, tetapi jika orang tersebut sudah cukup kuat dan sedikit lelah, Anda dapat mencoba meningkatkan angka menjadi 15.

Senam untuk mata

Jika tiba-tiba ternyata latihan ini terlalu berat, maka latihan itu harus ditinggalkan untuk memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.

Pemulihan setelah stroke adalah proses yang panjang dan rumit, menyembunyikan banyak jebakan. Senam adalah dasar dari proses ini. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sel-sel otak yang terpengaruh, dan juga memperkuat otot dan mengembangkan fleksibilitas sendi.

Anda tidak boleh terlalu membebani orang itu, memaksanya melakukan latihan yang tidak mungkin untuk kondisinya, semuanya harus dalam jumlah sedang. Ingatlah bahwa nasib orang yang dicintai yang menderita pendarahan otak tergantung pada kepedulian dan pengertian Anda!

Karena stroke adalah patologi yang sangat umum, ada standar untuk menyediakan perawatan medis untuk stroke. Dengan algoritma peristiwa, Anda dapat membaca dengan membaca artikel.

Apa itu stroke migrain, dan apakah itu memiliki kesamaan dengan stroke biasa, Anda akan belajar dari topik ini.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.