Kolesterol tinggi: apa yang dibicarakan dan apa yang harus dilakukan?

Kolesterol adalah zat organik, alkohol larut lemak alami. Dalam organisme semua makhluk hidup, itu adalah bagian dari dinding sel, membentuk strukturnya dan berpartisipasi dalam pengangkutan zat ke dalam sel dan kembali.

Kolesterol ada sebagai dua: LDL atau low density lipoprotein (LDL) disebut kolesterol "jahat". High-density lipoprotein (HDL) atau HDL disebut "baik."

Kolesterol tinggi dalam darah, yang tidak dianggap masalah beberapa dekade lalu, sekarang menggairahkan banyak orang. Serangan jantung dan stroke merenggut nyawa banyak orang, dan setengahnya disebabkan oleh aterosklerosis, yang pada gilirannya merupakan akibat dari kolesterol darah tinggi pada pria dan wanita. Apa yang dikatakannya, dan apa yang harus dilakukan dalam kasus ini, akan kita bahas hari ini.

Kapan tes ini ditentukan?

Definisi kolesterol ditunjukkan kepada pasien berikut:

1. Wanita yang menggunakan kontrasepsi hormonal untuk waktu yang lama;
2. Wanita menopause;
3. Pria di atas 35;
4. Orang yang berisiko karena faktor keturunan;
5. Setelah mencapai usia tertentu;
6. Menderita diabetes dan hipotiroidisme;
7. Obesitas;
8. Memiliki kebiasaan buruk;
9. Di hadapan gejala aterosklerosis sistemik.

Kebanyakan ahli percaya bahwa pekerjaan yang tidak bergerak, gaya hidup yang tidak bergerak, kurangnya aktivitas fisik yang teratur di udara segar, makan berlebihan, dan banyak makanan berbahaya dalam makanan adalah faktor penentu dalam perkembangan awal aterosklerosis dan penyebab kolesterol tinggi dalam populasi.

Normalnya kolesterol dalam darah

Norma kolesterol dapat bervariasi dalam kisaran 3,6-7,8 mmol / l. Namun, dokter mengatakan bahwa semua tingkat kolesterol di atas 6 mmol / l dianggap meningkat dan menimbulkan risiko kesehatan, karena dapat memicu aterosklerosis, dengan kata lain menyumbat pembuluh darah, menciptakan hambatan aliran darah melalui pembuluh darah dan arteri.

Klasifikasi kadar kolesterol darah:

• Optimal - 5 atau kurang mmol / l.
• Cukup tinggi - 5-6 mmol / l.
• Kolesterol yang meningkat secara berbahaya - 7,8 mmol / l.

Ada beberapa jenis senyawa ini:

• HDL - lipoprotein densitas tinggi, mengangkut kelebihan kolesterol dari jaringan ke hati untuk diproses dan diekskresikan.
• LDL - lipoprotein densitas rendah, dirancang untuk mengangkut kolesterol dari hati ke jaringan.
• VLDL - lipoprotein densitas sangat rendah, kolesterol endogen, trigliserida dalam tubuh.

Peningkatan kolesterol darah berkontribusi pada pengembangan lesi aterosklerotik pada dinding pembuluh darah dan merupakan salah satu faktor risiko untuk pengembangan penyakit kardiovaskular berat seperti angina (penyakit jantung iskemik) dan infark miokard, stroke serebral, dan klaudikasio intermiten.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Mengapa wanita memiliki kolesterol darah tinggi, apa isinya dan apa yang harus dilakukan? Risiko kolesterol tinggi meningkat jika predisposisi herediter, jika kerabat dekat sakit dengan aterosklerosis, IHD atau hipertensi arteri.

Dengan bertambahnya usia, risiko hiperkolesterolemia juga meningkat. Pada usia paruh baya, peningkatan kolesterol lebih sering terdeteksi pada pria, tetapi dengan timbulnya menopause, wanita menjadi rentan terhadap patologi ini sesering pria.

Namun, penyebab utama kolesterol tinggi pada wanita atau pria adalah dari karakter yang didapat:

1. Cara hidup pasien yang salah: hypodynamia, merokok, penyalahgunaan alkohol, situasi yang sering membuat stres;
2. Penyakit penyerta: obesitas, diabetes, penyakit sistemik jaringan ikat;
3. Preferensi kuliner: konsumsi teratur makanan berlemak, asal-usul hewani, jumlah yang tidak mencukupi dalam diet sayuran dan buah segar.

Semua faktor di atas adalah jawaban langsung, mengapa kolesterol dapat dinaikkan, atau lebih tepatnya, ini adalah akibat langsung dari sikap kualitas buruk terhadap kesehatan seseorang.

Gejala

Berikut adalah tanda-tanda tertentu dimana kolesterol dapat dideteksi di atas norma:

• angina karena penyempitan pembuluh darah jantung.
• rasa sakit di kaki selama aktivitas fisik.
• adanya gumpalan darah dan pecahnya pembuluh darah.
• plak pecah dan akibatnya gagal jantung.
• kehadiran xantoma adalah bintik-bintik kuning pada kulit, paling sering di daerah mata.

Dengan sendirinya, kolesterol tinggi tidak memiliki tanda-tanda. Gejalanya adalah aterosklerosis - efek kolesterol berlebihan yang diterima secara umum. Jika Anda bisa masuk angin karena pilek, maka kolesterol tinggi dalam darah kadang-kadang ditemukan hanya setelah serangan jantung.

Dengan kata lain, Anda tidak harus menunggu sampai tanda-tanda kolesterol tinggi muncul. Lebih baik melakukan tes untuk profilaksis setiap 1-5 tahun (tergantung pada risiko).

Bagaimana cara mengobati kolesterol tinggi?

Untuk mengurangi kolesterol tinggi dalam darah, diperlukan pendekatan terpadu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memilih program terbaik untuk memerangi kolesterol tinggi.

Bergantung pada tingkat risikonya, berbagai metode perawatan digunakan:

• penolakan terhadap kebiasaan buruk;
• latihan terapi;
• penurunan berat badan;
• diet khusus;
• perawatan obat.

Membantu menurunkan kolesterol darah pada wanita dan pria:

• aktivitas fisik 5-6 kali seminggu selama 30-60 menit;
• Jangan makan makanan yang mengandung lemak trans;
• makan banyak serat dalam makanan yang diizinkan untuk diet rendah karbohidrat;
• makan ikan laut setidaknya 2 kali seminggu atau mengonsumsi asam lemak omega-3;
• berhenti merokok;
• menjadi sadar atau minum alkohol dengan hemat.

Perlu dicatat pentingnya pemeriksaan medis secara teratur, karena sebagian besar penyakit jauh lebih mudah disembuhkan pada tahap awal, ketika seseorang masih praktis tidak khawatir. Ingat: komplikasi yang disebabkan oleh kolesterol tinggi tidak dapat dipulihkan, dan perawatan tidak menghilangkan masalah yang ada, tetapi hanya mencegah perkembangan masalah baru.

Makanan penambah kolesterol

Untuk menurunkan hiperkolesterol, Anda harus membatasi makanan penambah kolesterol dalam diet Anda:

• daging merah - daging sapi, sapi muda;
• kuning telur;
• daging babi berlemak, domba, lemak babi;
• jeroan;
• sosis, sosis;
• daging bebek;
• mayones;
• makanan kaleng;
• karbohidrat yang mudah dicerna;
• makanan goreng;
• margarin;
• kopi;
• produk yang mengandung lemak trans, yang disebut makanan cepat saji: keripik, kerupuk, dll.
• susu dengan kandungan lemak tinggi: keju, krim, krim asam, susu, es krim, mentega, ghee;
  tiram, kepiting, udang, kaviar. Misalnya, lobster dengan berat 100 gram. mengandung 70 mg. kolesterol

Jangan lupa bahwa rata-rata, hanya 30% kolesterol masuk darah dari luar. Sisanya diproduksi oleh tubuh secara mandiri. Oleh karena itu, bahkan jika Anda mencoba mengurangi kadar lemak ini dengan bantuan berbagai diet, masih tidak mungkin untuk "menghilangkan" proporsi esensialnya.

Para ahli merekomendasikan mengikuti diet bebas kolesterol bukan untuk tujuan pencegahan, tetapi hanya untuk tujuan pengobatan, ketika tingkat lemak ini sangat tinggi.

Makanan penurun kolesterol

Selain membatasi makanan yang meningkatkan kolesterol, Anda dapat menambahkan makanan penurun kolesterol ke dalam diet Anda.

• alpukat;
• bibit gandum;
• dedak beras merah;
• biji wijen;
• biji bunga matahari;
• pistachio;
• biji labu;
• kacang pinus;
• biji rami;
• almond;
• minyak zaitun;
• hijau dalam bentuk apa pun;
• salmon dan sarden liar - minyak ikan;
• blueberry, raspberry, stroberi, cranberry, lingonberry, aronia, delima, anggur merah.

Juga, dengan menghilangkan kopi dan menggantinya dengan teh hijau berkualitas lemah, kolesterol dapat dikurangi hingga 15%.

Kegiatan olahraga

Cara paling sederhana dan paling alami untuk menjaga pembuluh darah dalam kondisi yang baik adalah gerakan: kerja fisik, senam, menari, berjalan, singkatnya, segala sesuatu yang membawa perasaan senang otot. Pada orang yang aktif secara fisik, tingkat kolesterol total biasanya lebih rendah, dan tingkat "baik" lebih tinggi.

Berjalan setengah jam dengan kecepatan sedang 3-5 kali seminggu sehingga denyut nadi dapat meningkat tidak lebih dari 10–15 denyut per menit adalah siklus terapi yang sangat baik.

Obat-obatan

Selain metode seperti meningkatkan aktivitas fisik, mempertahankan gaya hidup sehat dan makan makanan sehat, seseorang dengan kadar kolesterol tinggi dapat ditawari obat, di antaranya:

1. Traykor, Lipantil 200M. Alat-alat ini efektif mengurangi kolesterol pada pasien diabetes.
2. Persiapan: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Dalam hal ini, bahan aktifnya adalah atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal dan lainnya. Zat aktif dalam masing-masing obat ini adalah satu - yaitu simvastatin.

Selain itu, setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen makanan. Mereka bukan obat-obatan, tetapi mereka dapat membantu menurunkan kolesterol.

Kolesterol tinggi - apa artinya?

Kolesterol tinggi terjadi pada semua umur. Bagaimana cara menghadapi LDL (low density lipoprotein)? Bagaimana cara diversifikasi dan cara makan?

Dengan kolesterol tinggi, dinding pembuluh darah tersumbat.

HDL dan LDL - apa artinya

Kolesterol (kolesterol) adalah salah satu blok bangunan tubuh manusia, sekaligus musuh pertama pembuluh darah. Ini diangkut ke sel dalam senyawa protein - lipoprotein.

Mereka dibedakan oleh beberapa jenis:

1. Lipoprotein densitas tinggi (HDL). Ini adalah "baik," kolesterol baik. Sebagian besar senyawa berprotein dengan kadar kolesterol rendah, yang mampu mengangkut bebas kolesterol jahat untuk diproses oleh hati. Yang terakhir bergerak melalui sistem peredaran darah, menetap di dinding pembuluh darah. Mengambil bagian dalam metabolisme, produksi asam empedu, hormon, mendorong pembentukan membran sel. Dalam tubuh yang sehat, HDL mendominasi jenis lipoprotein lainnya.
2. Low density lipoproteins (LDL). Dengan kelebihan kolesterol jahat LDL menyumbat lumen pembuluh darah, aterosklerosis berkembang, masalah dengan tekanan dimulai.

Lipoprotein densitas rendah berdampak negatif pada dinding pembuluh darah

Apa artinya kolesterol tinggi?

Ketika HDL dan hati tidak punya waktu untuk mengatasi meningkatnya jumlah LDL, masalah kesehatan dimulai. Apa yang membuatnya naik?

Pertumbuhan LDL dalam banyak kasus bukanlah penyakit independen, tetapi konsekuensi dari gangguan serius dalam tubuh. Akibat kegagalan sistem atau organ, kebiasaan buruk, gaya hidup tidak sehat.

Penyebab kolesterol tinggi adalah:

• hipertensi;
• penyakit hati atau ginjal;
• diabetes;
• hipotiroidisme;
• masalah pankreas, termasuk pankreatitis;
• diet yang kurang serat atau lemak tak jenuh;
• merokok, alkoholisme;
• penyakit keturunan (misalnya, hiperkolesterolemia, hiperlipidemia);
• obesitas, kegemukan;
• nefrosis;
• kehamilan;
• efek obat-obatan, hormon;
• penyakit terkait usia kronis (kardiovaskular, pencernaan);
• nutrisi yang tidak tepat.

Orang yang kelebihan berat badan cenderung menderita kolesterol tinggi.

Banyaknya makanan berlemak yang berasal dari hewan, makanan yang digoreng, permen, dan makanan cepat saji merupakan sumber kolesterol jahat yang tidak ada habisnya. Jumlah LDL dalam satu di piring seperti itu melebihi norma beberapa kali. Misalnya, telur dadar dari 2 telur disebut "bom" kolesterol, karena mengandung norma kolesterol berbahaya mingguan!

Prasyarat untuk lompatan LDL adalah usia yang lebih tua dan ketidakseimbangan hormon. Jadi pada pria, kolesterol naik di atas usia 35 tahun, pada wanita - setelah menopause.

Hampir setiap orang memiliki alasan sepele untuk kecenderungan:

• tidak aktif;
• pekerjaan menetap;
• makanan di bawah standar;
• makan berlebihan;
• tidak ada beban kardio di udara segar.

Gejala kolesterol tinggi

Tidak ada tanda-tanda peningkatan kolesterol. Penyakit ini berkembang tanpa gejala.

LDL kronis tinggi secara tidak langsung diungkapkan oleh:

• hamburan, kerusakan memori;
• rasa sakit di kaki;
• menekan, menarik rasa sakit di dada, jantung;
• tekanan tinggi tidak teratur;
• menopause dini.

Dengan kelebihan LDL tampak edukasi kuning pada kelopak mata

Yang berbahaya itu kolesterol tinggi

Konsekuensinya adalah yang terburuk. Sistem peredaran darah tidak lagi dapat sepenuhnya memompa darah. Diameter pembuluh menyempit, dindingnya tertutup kolesterol dan tidak menerima makanan dari aliran darah. Ini membuat mereka kurus, lemah dan tidak elastis. Menderita kekurangan oksigen, nutrisi, dan sirkulasi darah dengan cara tersumbat.

Lapisan kolesterol menebal, membentuk plak dengan gumpalan darah yang gagal melaju melalui saluran sempit pembuluh darah.

Dari sini iskemia jaringan dan gangguan ireversibel lainnya:

• infark miokard;
• stroke otak;
• hipertensi kronis;
• trombosis, tromboflebitis pada ekstremitas bawah;
• disfungsi seksual pada pria;
• penyakit jantung;
• gangguan peredaran darah di otak.

Kolesterol yang meningkat dapat menyebabkan infark miokard

Apa yang harus dilakukan dengan kolesterol tinggi

Pengobatan peningkatan kolesterol menyerah, tetapi perlahan. Langkah pertama dan mendasar dari terapi pemurnian: pasien harus mengikuti dietnya sendiri untuk waktu yang lama, atau bahkan seumur hidup.

Bersihkan kapal akan membantu resep rakyat. Sebagian besar teh herbal, infus yang memperkuat pembuluh darah, memberi mereka elastisitas.

Obat berkontribusi pada pengenceran plak, lapisan dan penghapusan LDL dari tubuh.

Perawatan obat

Perawatan obat beragam dan efektif. Minus: banyak efek samping, sering pasien menderita gangguan pencernaan selama pengobatan.

Kelompok obat kolesterol tinggi:

1. Statin. Obat-obatan mencegah produksi enzim yang terlibat dalam sintesis kolesterol. Jumlahnya bisa dikurangi hingga 50-60%. Mevacor, Lexor dan Baikol adalah yang paling umum dalam terapi ini.
2. Berserat. Persiapan dengan asam fibrat mengurangi produksi kolesterol, yaitu, mereka mempengaruhi hati. Kurangi jumlah lipid dalam darah. Dari jumlah tersebut, mereka meresepkan Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Persiapan untuk pencernaan rendah kolesterol di usus. Alat bantu untuk mengurangi konsumsi kolesterol dengan makanan. Efeknya bisa diabaikan, karena dengan menelan makanan mendapat sedikit zat. Berlatih diet dan obat-obatan serupa, mengurangi hingga nol kemampuan untuk mengisi kembali LDL tubuh. Salah satu janji populer adalah Ezetrol.
4. Vitamin dan minyak, suplemen makanan. Sedikit, tetapi memberi efek mengurangi Omega 3, lipoat, folat, asam nikotinat, minyak rami, olahan dengan minyak ikan.

Lipantil mengandung asam fibrat

Cara mengobati obat tradisional

Pengobatan alternatif tahu banyak perawatan. Ini adalah program pengobatan rumah yang lama, dan tidak cocok untuk orang-orang yang kadar kolesterolnya melebihi normal. Sangat cocok untuk pencegahan dan dipasangkan dengan obat-obatan.

Biji rami

Cara mengambil:

1. Giling biji dalam penggiling kopi menjadi bubuk.
2. Satu sendok makan bubuk kering dimakan di pagi hari sebelum makan dan dicuci dengan banyak air bersih. Untuk kenyamanan dan viskositas, obat dapat ditaburi dengan air agar lebih mudah ditelan. Untuk mulai makan dalam 30-40 menit.
3. Kursus ini 3-4 bulan tanpa gangguan.

Biji rami membantu menurunkan kolesterol

Lemon, madu, dan bawang putih

Untuk 1 kg lemon ada 200 g madu dan 2 kepala bawang putih. Lemon ditumbuk bersama dengan kulitnya. Gunakan parutan yang terbuat dari plastik, misalnya. Kontak lemon dan logam mengurangi jumlah enzim yang bermanfaat.

Bawang putih, lemon, dan madu - agen penurun kolesterol sederhana

Bawang putih dihancurkan menjadi remah, dicampur dengan madu dan bubur lemon. Simpan di gelas, di kulkas.

Penerimaan 1-2 st. l sebelum makan.

Teh Linden

Pada 1 liter air mendidih melemparkan secangkir bunga linden kering ketiga. Jangan sampai mendidih, dan tutup, bungkus handuk dan biarkan selama 20-30 menit. Minumlah bukan teh, lebih disukai tanpa gula.

Hati-hati, menurunkan tekanan!

Teh jeruk nipis menurunkan kolesterol tetapi menurunkan tekanan darah

Diet

Sekitar 70% dari total kolesterol diproduksi oleh tubuh sendiri. Artinya, laju peningkatan zat alami setiap hari adalah 5 g. Hanya 30% datang ke tubuh dengan makanan - sekitar 1,5 g. Obat-obatan telah menunjukkan bahwa diet bebas kolesterol kaku hanya memperburuk masalah peningkatan LDL: tubuh sendiri menghasilkan dalam jumlah besar volume. Merekomendasikan untuk tetap pada moderasi makanan dan memberikan preferensi untuk produk alami.

Apa yang dimakan dengan kolesterol tinggi

Hidangan yang dipanggang, direbus, direbus, dan dikukus adalah metode yang tersedia untuk menyiapkan menu diet.

Produk mana yang harus Anda perhatikan:

• karbohidrat - roti, sereal, pasta;
• buah-buahan dan sayuran - semua tanpa kecuali, jeruk sangat berguna;
• kacang-kacangan dan kacang-kacangan;
• produk susu - dengan kadar lemak minimum 1%, tidak lebih;
• makanan berprotein - daging unggas putih tanpa kulit, daging merah tanpa lemak, ikan laut putih;
• gula - tidak lebih dari 50 gram per hari, lebih baik untuk mengganti buah.

Dengan peningkatan kolesterol, akan sangat membantu untuk makan banyak sayuran dan buah-buahan.

Daftar produk yang dilarang

Apa yang layak dilupakan:

• goreng, hidangan berlemak;
• rempah-rempah dan penambah rasa apa pun;
• daging asap, daging kering;
• ikan bertelur;
• jeroan hewan;
• makanan kaleng;
• makanan cepat saji;
• lemak hewani dan semua minyak goreng;
• telur - Anda bisa 1-2 potong seminggu, jika Anda mengecualikan kuning telur, maka tanpa batasan;
• produk susu berlemak, keju tua;
• muffin manis, puff pastry.

Makanan dari makanan cepat saji dikontraindikasikan untuk kolesterol tinggi

Menu sampel untuk hari itu

Ikuti makan fraksional dan sering dalam porsi kecil. Pada hari makan 4-5.

Seperti apa menu itu:

1. Sarapan pertama. Bubur soba dengan dada ayam rebus tanpa kulit. Salad sayuran dengan minyak biji rami. Rebusan mawar liar.
2. Sarapan kedua Keju cottage bebas lemak, apel, segenggam kacang.
3. Makan siang Uap ikan dengan kentang panggang. Kacang dengan saus tomat. Teh Linden.
4. Teh tinggi Daging merah direbus dengan salad sayuran. Buah-buahan
5. Makan malam Bubur susu dan jus segar.

Sebelum tidur Anda bisa minum segelas kefir tanpa lemak.

Sebelum tidur, ada baiknya minum kefir rendah lemak

Pencegahan

Pencegahan terbaik menjaga kadar LDL normal adalah makanan sehat. Orang-orang yang berisiko harus dibiasakan untuk terus memantau budaya makanan mereka.

Mencegah akumulasi kolesterol akan membantu:

• olahraga dan aktivitas fisik;
• penyakit yang diobati tepat waktu;
• kontrol penurunan berat badan;
• pemeriksaan rutin di dokter.

Peningkatan kolesterol adalah hasil dari diet yang tidak hati-hati atau gejala penyakit. Norma LDL pada orang sehat bervariasi dan tergantung pada usia dan jenis kelamin. Dimungkinkan untuk mengontrol dan mengurangi kadar kolesterol tinggi dengan bantuan diet, obat-obatan dan terapi tradisional.

Nilai artikel ini
(1 nilai, rata-rata 5.00 dari 5)

Kolesterol darah meningkat: penyebab, seberapa berbahaya, cara mengobati

Orang yang jauh dari pengobatan, ketika mereka mengetahui bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi, menjadi takut.

Bagaimanapun, zat ini secara tradisional dianggap sebagai penyebab semua penyakit kardiovaskular - aterosklerosis, stroke iskemik, infark miokard.

Apa alasan mengapa kadar kolesterol darah meningkat, apa artinya dan apa yang dapat mengancam, apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara merawatnya jika kolesterol darah meningkat? Dan apakah kolesterol berbahaya bagi kesehatan?

Tabel norma pada anak-anak dan dewasa pria dan wanita berdasarkan usia

Ada pendapat yang salah bahwa semakin rendah konsentrasi kolesterol dalam darah, semakin baik. Banyak pasien, melihat dalam bentuk dengan hasil analisis indikator rendah di depan kolom "Kolesterol", menghela napas lega. Namun, semuanya tidak begitu sederhana.

Dokter menjelaskan bahwa ada kolesterol "jahat" dan "baik". Yang pertama mengendap di dinding pembuluh darah, membentuk plak dan lapisan, dan menyebabkan penurunan lumen pembuluh darah. Zat ini sangat berbahaya bagi kesehatan.

Tingkat zat ini dalam darah tergantung pada jenis kelamin dan usia orang tersebut:

Karena kolesterol tinggi tidak membuat dirinya terasa, Anda harus lulus tes setiap tahun.

Mengapa ada kenaikan tarif

Sebagian besar kolesterol (70%) diproduksi oleh tubuh. Karena itu, peningkatan produksi zat ini biasanya dikaitkan dengan penyakit pada organ dalam. Penyakit-penyakit berikut ini menyebabkan kadar kolesterol darah tinggi:

• diabetes;
• penyakit hati (hepatitis, sirosis);
• nephroptosis, gagal ginjal;
• penyakit pankreas (pankreatitis, tumor ganas);
• hipertensi;
• penyakit tiroid.

Tetapi ada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi produksi kolesterol:

1. Kelainan genetik. Tingkat metabolisme dan kekhasan pengolahan kolesterol diwarisi dari orang tua. Jika ayah atau ibu memiliki penyimpangan yang sama, sangat mungkin (hingga 75%) bahwa anak akan menghadapi masalah yang sama.
2. Nutrisi yang tidak tepat. Dengan produk berbahaya di dalam tubuh manusia hanya mendapat 25% kolesterol. Tetapi makanan berlemak (daging, kue, sosis, keju, lemak babi, kue) lebih cenderung menjadi tipe "buruk". Jika seseorang tidak ingin memiliki masalah dengan kolesterol, ia harus mengikuti diet rendah karbohidrat.
3. Kelebihan berat badan Sulit untuk mengatakan apakah kelebihan berat badan sebenarnya berkontribusi pada pemrosesan kolesterol yang salah. Namun, telah terbukti bahwa 65% orang gemuk memiliki masalah dengan kolesterol "jahat".
4. Hipodinamik. Kurangnya aktivitas motorik menyebabkan gangguan proses metabolisme dalam tubuh dan stagnasi kolesterol "jahat". Telah diperhatikan bahwa dengan peningkatan aktivitas fisik, tingkat zat ini dalam darah berkurang dengan cepat.
5. Obat yang tidak terkontrol. Obat-obatan hormon, kortikosteroid, atau beta-blocker dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar kolesterol darah.
6. Kebiasaan buruk. Dokter mengatakan bahwa orang yang minum alkohol dan merokok beberapa batang sehari sering menghadapi peningkatan kolesterol jahat dan penurunan yang baik.

Komunikasi dengan penyakit kardiovaskular

Peningkatan kolesterol adalah penyebab umum penyakit kardiovaskular. Kelebihan kolesterol "jahat" disimpan di dinding pembuluh darah, mengurangi pembersihannya dan berkontribusi pada pengembangan berbagai patologi.

Peningkatan kolesterol menyebabkan perkembangan penyakit-penyakit berikut:

• aterosklerosis dengan penurunan lumen pembuluh darah atau penyumbatan lengkapnya;
• penyakit jantung koroner dengan kerusakan pada arteri;
• infark miokard dengan penghentian akses oksigen ke otot jantung karena penyumbatan arteri koroner dengan trombus;
• angina karena kejenuhan miokardium yang kurang dengan oksigen;
• stroke dengan penyumbatan arteri parsial atau lengkap yang memasok oksigen ke otak.

Diagnosis, gejala, dan penelitian tambahan

Biasanya, seseorang dengan kolesterol tinggi memiliki gejala berikut:

• tepi kelabu muda di sekitar kornea;
• Nodul kekuningan pada kulit kelopak mata;
• angina pektoris;
• kelemahan dan nyeri pada tungkai bawah setelah latihan.

Tidak mungkin untuk mendiagnosis penyimpangan dengan tanda dan gejala eksternal. Terkadang mereka benar-benar tidak ada. Oleh karena itu, untuk mengidentifikasi tingkat kolesterol Anda perlu membuat profil lipid - tes darah dari vena. Ini akan menunjukkan tingkat kolesterol total, "buruk" dan "baik" dalam darah.

Rincian lebih lanjut tentang profil lipid dan indikatornya dijelaskan dalam video:

Membuat diagnosis saat level tinggi terdeteksi

Setelah menentukan tingkat kolesterol, Anda perlu menghubungi terapis. Dokter akan memeriksa rekam medis pasien dan menentukan apakah ia memiliki risiko terkena penyakit pembuluh darah dan jantung.

Risiko tinggi terserang penyakit tersebut pada orang-orang dari kategori berikut:

• dengan kelebihan kolesterol yang signifikan;
• dengan hipertensi;
• dengan diabetes tipe pertama atau kedua.

Ahli endokrin akan melakukan:

• palpasi kelenjar tiroid;
• USG;
• MRI;
• tes darah untuk hormon.

Ahli gastroenterologi akan meresepkan:

• USG hati dan pankreas;
• tes darah biokimia;
• MRI atau CT;
• biopsi hati.

Hanya dalam kasus pemeriksaan lengkap akan alasan sebenarnya untuk penolakan diidentifikasi dan pengobatan yang tepat ditentukan.

Memperbaiki taktik pengobatan: cara menurunkan kandungan kolesterol "jahat"

Bagaimana cara mengurangi kolesterol dalam darah dan membawanya ke tingkat norma? Untuk menurunkan kolesterol, pasien harus sepenuhnya mengubah gaya hidup dan menyembuhkan penyakit yang menyertainya. Jika gangguan ini terkait dengan metabolisme yang tidak tepat atau kesalahan nutrisi, pasien harus:

• makan makanan rendah karbohidrat atau rendah kalori;
• hindari makanan trans-lemak tinggi;
• ada tomat, kacang polong, wortel, kacang-kacangan, bawang putih, ikan;
• tidur setidaknya 8 jam sehari;
• memperhatikan perjuangan melawan obesitas;
• pelatihan olahraga pembayaran harian setidaknya satu jam;
• berhenti dari kebiasaan buruk.

Produk dan hidangan yang bermanfaat untuk menjaga dan membersihkan tubuh tercantum dalam video ini:

Biasanya diet dan gaya hidup yang tepat sudah cukup untuk membawa kadar kolesterol kembali normal. Tetapi jika ada risiko serius terkena penyakit kardiovaskular, dokter akan meresepkan obat untuk menurunkan kolesterol dalam darah - dari yang "buruk" dan untuk mempertahankan "baik":

1. Statin ("Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). Obat ini mengurangi produksi kolesterol di hati.
2. Vitamin B3 (niasin). Ini mengurangi produksi kolesterol "jahat", tetapi dapat merusak hati. Karena itu, harus diambil di bawah pengawasan medis atau diganti dengan statin.
3. Sequestrant asam empedu ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Obat-obatan ini mempengaruhi aktivitas asam empedu yang diproduksi oleh hati. Karena kolesterol adalah bahan bangunan untuk empedu, dengan aktivitas asam rendah, hati dipaksa untuk memproses lebih banyak dari itu.
4. Inhibitor penghisap ("Ezetimibe"). Obat ini melanggar proses penyerapan kolesterol di usus halus.
5. Antihipertensi. Obat ini tidak mengurangi kolesterol, tetapi membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ini adalah diuretik, penghambat saluran kalsium, penghambat beta.

Pelajari semua tentang penggunaan statin dari video informatif:

Penggemar pengobatan obat tradisional akan kesal, tetapi sebagian besar obat tradisional sama sekali tidak berguna dalam memerangi kolesterol berlebih. Mereka hanya dapat digunakan sebagai tambahan untuk terapi obat dan diet.

Peningkatan kadar kolesterol dalam darah bukanlah penyakit, tetapi merupakan gejala gangguan lain dalam tubuh. Namun, penyimpangan ini dapat menyebabkan komplikasi serius dan penyakit pada pembuluh darah dan jantung.

Video yang bermanfaat tentang kolesterol dalam darah dan cara menghilangkannya:

Untuk menormalkan kadar kolesterol, pasien harus menjalani pemeriksaan lengkap sistem endokrin dan kardiovaskular, serta studi tentang saluran pencernaan. Hanya setelah mengidentifikasi penyebab nyata peningkatan kolesterol dalam darah, levelnya dapat dinormalisasi.

Semua tentang kolesterol: tingkat darah, tips dan saran tentang cara mengurangi.

Dipercaya secara luas bahwa kolesterol membahayakan tubuh, dan kandungannya dalam darah adalah salah satu indikator terpenting kesehatan manusia. Banyak orang yang berusaha menjaga kesehatannya mematuhi diet ketat, tidak termasuk semua produk yang mengandung kolesterol. Namun, beberapa orang tahu bahwa itu adalah bagian dari membran sel, memberi mereka kekuatan dan memastikan pertukaran zat antara sel dan zat ekstraseluler dan mengatur aktivitas enzim. Jadi, tanpa kolesterol, fungsi normal tubuh kita tidak mungkin.

Terlepas dari pentingnya kolesterol, konsumsi berlebihan makanan berlemak yang berasal dari hewan dapat menyebabkan peningkatan kadar di dalam tubuh, yang secara negatif memengaruhi kondisi kesehatan dan dapat menyebabkan penyakit serius.

Mengontrol kadar kolesterol akan membantu menjaga kesehatan Anda selama bertahun-tahun, meningkatkan daya tahan alami tubuh, meningkatkan umur panjang dan meningkatkan kualitasnya. Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos paling umum tentang peran kolesterol dalam tubuh kita dan metabolisme. Kami juga akan melihat cara paling efektif untuk mengontrol kadar kolesterol.

Kolesterol - mengapa dibutuhkan?

Kolesterol (dari bahasa Yunani. Chole - empedu dan stereo - keras, keras) - pertama kali diidentifikasi di batu empedu dari sini dan mendapatkan namanya. Ini adalah alkohol lipofilik yang tidak larut dalam air. Sekitar 80% kolesterol disintesis di dalam tubuh (hati, usus, ginjal, kelenjar adrenalin, kelenjar seks), 20% sisanya harus berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Sirkulasi dalam aliran darah, kolesterol, jika perlu, digunakan sebagai bahan bangunan, serta untuk sintesis senyawa yang lebih kompleks. Karena tidak larut dalam air (dan, dengan demikian, dalam darah), pengangkutannya hanya mungkin dalam bentuk senyawa yang larut dalam air yang kompleks, yang dibagi menjadi 2 jenis:

Low Density Lipoproteins (LDL)

Lipoprotein densitas tinggi (HDL)

Kedua zat ini harus dalam rasio yang ditentukan secara ketat, volume totalnya juga tidak boleh melebihi norma. Ini dapat menyebabkan penyakit serius pada sistem kardiovaskular.

Fungsi kolesterol dalam tubuh:

- memastikan kekuatan dinding sel, mengatur permeabilitasnya untuk berbagai molekul;

- sintesis vitamin D;

- sintesis steroid adrenal (kortison, hidrokortison), hormon seks pria (androgen) dan wanita (estrogen, progesteron);

- dalam bentuk asam empedu terlibat dalam pembentukan empedu dan penyerapan lemak dalam proses pencernaan;

- Berpartisipasi dalam pembentukan sinapsis baru di otak, sehingga meningkatkan kemampuan mental dan memori.

Faktanya, bukan kolesterol yang menyebabkan kerusakan, tetapi fluktuasi di luar kisaran normal. Masalah kesehatan dapat menyebabkan kelebihan dan kekurangan dalam tubuh.

Efek negatif dari kolesterol

Menurut statistik, orang yang meninggal karena penyakit kardiovaskular memiliki tingkat lipoprotein densitas rendah, tetapi tingkat lipoprotein densitas rendah.

Lipoprotein, dengan rasio yang tidak tepat atau peningkatan kadar darah yang berkepanjangan, dapat menetap di dinding pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis.

Penyakit berbahaya ini terjadi ketika plak terbentuk pada endotelium pembuluh darah, yang seiring waktu meningkat dan menumpuk kalsium. Akibatnya, lumen pembuluh menyempit, mereka kehilangan elastisitas (stenosis), ini mengarah pada penurunan pasokan oksigen dan nutrisi ke jantung dan jaringan dan perkembangan stenocardia (penghentian pasokan darah arteri ke daerah-daerah tertentu jantung karena penyumbatan arteri jantung, disertai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di dada). Seringkali, justru karena gangguan suplai darah, serangan jantung atau infark miokard terjadi. Pembentukan plak kolesterol menyebabkan kerusakan pada dinding bagian dalam pembuluh darah, trombus dapat terbentuk, yang selanjutnya dapat menyumbat arteri atau lepas dan menyebabkan emboli. Juga, pembuluh yang kehilangan elastisitasnya bisa pecah ketika tekanan meningkat dalam aliran darah.

Peran lipoprotein

HDL dianggap sebagai lipoprotein "baik" karena kemampuannya untuk melarutkan plak kolesterol dan menghilangkannya dari dinding arteri, semakin tinggi persentase relatif terhadap LDL (lipoprotein "buruk"), semakin baik. LDL mengangkut kolesterol dari organ yang disintesis ke arteri, dan dengan meningkatnya kadar senyawa ini, molekul-molekul besar yang tidak larut ini bergabung sebagai plak lemak, menempel pada pembuluh dan menyumbatnya. Setelah mengalami proses oksidatif, kolesterol kehilangan stabilitasnya dan dapat dengan mudah menembus ke dalam ketebalan dinding arteri.

LDL teroksidasi yang terbentuk mulai menghasilkan sejumlah besar antibodi spesifik, yang menyebabkan kerusakan parah pada dinding arteri. Selain itu, kolesterol membantu mengurangi kadar oksida nitrat, meningkatkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular.

Nitric oxide berperan penting dalam tubuh:

- melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah dalam aliran darah;

- memainkan peran penting dalam memerangi bakteri dan virus yang telah memasuki tubuh, menghancurkan sel-sel kanker;

- meningkatkan daya tahan jaringan otot;

- Berpartisipasi dalam pertukaran informasi antara sel-sel yang berbeda, adalah neurotransmitter di sinapsis.

Mengurangi tingkat oksida nitrat dalam tubuh akan mengguncang pekerjaan semua sistem tubuh.

HDL tidak hanya menghilangkan kolesterol dari darah kembali ke hati, tetapi juga mencegah oksidasi LDL.

Tanda-tanda peningkatan kolesterol dalam tubuh

Peningkatan kadar kolesterol dikaitkan dengan gangguan metabolisme lemak (lemak). Ini bisa menjadi gejala tidak hanya aterosklerosis, tetapi juga penyakit serius lainnya:

- ginjal (gagal ginjal kronis, glomerulonefritis);

- pankreas (pankreatitis kronis);

- diabetes mellitus (penyakit parah yang terkait dengan gangguan sintesis insulin oleh sel beta pulau Langerhans di pankreas);

- hipotiroidisme (berkurangnya sintesis hormon tiroid);

Gejala aterosklerosis disebabkan oleh penyempitan lumen pembuluh darah sebagai akibat dari peningkatan kadar kolesterol yang berkepanjangan dan persisten, dan penurunan sirkulasi darah di berbagai bagian aliran darah.

Gejala utama:

- angina pectoris (rasa tidak nyaman yang tiba-tiba atau nyeri di dada yang terjadi selama olahraga atau stres emosional);

- aritmia (gangguan irama jantung);

- sianosis dan edema pada area perifer tubuh (jari, jari kaki);

- Kram kaki berkala (klaudikasio intermiten);

- gangguan memori, kurang perhatian;

- penurunan kemampuan intelektual;

- Endapan lipid kuning-merah muda di kulit (xanthomas) paling sering diamati pada kulit kelopak mata dan di sendi pergelangan kaki.

Dampak HDL dan LDL pada kesehatan kita

Namun, pandangan bahwa tingkat HDL dan LDL lipoprotein secara keseluruhan memengaruhi kesehatan dan peningkatannya memerlukan konsekuensi yang mengerikan bagi pekerjaan seluruh organisme. Namun, pernyataan ini tidak sepenuhnya benar. Ya, penyakit yang disebutkan di atas akan disertai dengan kandungan lipoprotein yang tinggi secara umum, tetapi yang lebih penting, berapa rasio dalam darah HDL "baik" dan LDL "buruk". Ini adalah pelanggaran proporsi ini yang menyebabkan masalah kesehatan. Ketika menentukan kandungan lipoprotein dalam darah, 4 indikator diperhitungkan: jumlah total kolesterol, tingkat HDL, LDL dan trigliserida.

Norma

Total kolesterol darah - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Dengan ancaman aterosklerosis, kolesterol total naik menjadi 7,8 mmol / l;

LDL untuk pria - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL pada wanita - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL untuk pria - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL pada wanita - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliserida pada pria - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliserida pada wanita - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Yang paling signifikan adalah rasio HDL dan LDL pada latar belakang kolesterol total. Dalam tubuh yang sehat, HDL jauh lebih tinggi dari LDL.

Perawatan paling efektif untuk peningkatan kolesterol

Ada banyak obat yang mengurangi kolesterol dalam kasus di mana indikator ini menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan, atau pada awal perkembangan aterosklerosis. Kita harus menghargai gaya hidup sehat, yang bagian pentingnya adalah nutrisi yang tepat. Dalam kasus seperti itu, diet dan olahraga ringan akan membantu tidak hanya mengembalikan semua parameter darah kembali normal, tetapi juga sepenuhnya menyembuhkan dan meremajakan tubuh Anda.

Untuk efek terapeutik yang lebih cepat, agen farmakologis digunakan:

- Statin adalah obat yang paling populer, prinsip kerjanya adalah menghambat sintesis kolesterol di hati dengan memblokir enzim yang relevan. Biasanya mereka dikonsumsi 1 kali sehari sebelum tidur (pada saat ini, produksi aktif kolesterol dimulai dalam tubuh). Efek terapeutik terjadi setelah 1-2 minggu penggunaan sistematis, dengan penggunaan jangka panjang tidak menimbulkan kecanduan. Efek samping dapat berupa mual, nyeri di perut dan otot, dalam kasus yang jarang terjadi mungkin ada sensitivitas individu. Persiapan sekelompok statin dapat menurunkan kolesterol hingga 60%, tetapi jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, mereka harus diuji secara teratur setiap enam bulan untuk AST dan ALT. Statin yang paling umum adalah: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrat merangsang produksi HDL, direkomendasikan ketika jumlah trigliserida 4,5 mmol / l. Tidak dianjurkan untuk menggunakan statin. Efek samping dimanifestasikan dalam bentuk gangguan pencernaan, perut kembung, mual, muntah, sakit perut. Perwakilan dari kelompok obat ini: clofibrate, fenofibrate, gemfibrozil.

- Sequestran asam empedu. Kelompok obat ini tidak diserap ke dalam darah, tetapi bertindak secara lokal - mengikat asam empedu, yang disintesis dari kolesterol, dan mengeluarkannya dari tubuh secara alami. Hati mulai meningkatkan produksi asam empedu, menggunakan lebih banyak kolesterol dari darah, efek positif yang terlihat muncul sebulan setelah dimulainya pengobatan, untuk meningkatkan efek, pemberian statin secara simultan dimungkinkan. Penggunaan obat yang berkepanjangan dapat menyebabkan pelanggaran penyerapan lemak dan vitamin, peningkatan pendarahan mungkin terjadi. Efek samping: perut kembung, sembelit. Obat-obatan ini termasuk: colestipol, cholestyramine.

- Penghambat penyerapan kolesterol menghambat penyerapan lipid dari usus. Obat-obatan dalam kelompok ini dapat diresepkan untuk orang-orang dengan kontraindikasi untuk menggunakan statin, karena mereka tidak diserap ke dalam darah. Di Rusia, hanya 1 obat dari kelompok inhibitor absorpsi kolesterol yang terdaftar - ezetrol.

Langkah-langkah di atas diterapkan dalam kasus-kasus lanjut ketika Anda perlu dengan cepat mengurangi kadar kolesterol, dan perubahan gaya hidup tidak dapat dengan cepat memberikan efek yang diinginkan. Tetapi bahkan ketika mengambil agen farmakologis, jangan lupa tentang pencegahan, dan suplemen alami yang tidak berbahaya, yang, dengan asupan rutin jangka panjang, akan membantu Anda untuk mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular di masa depan.

Obat tradisional untuk membantu menurunkan kolesterol darah

- Niacin (asam nikotinat, vitamin PP, vitamin B₃). Mekanisme kerjanya tidak sepenuhnya dipahami, tetapi percobaan menunjukkan bahwa setelah beberapa hari mengonsumsi vitamin A dosis tinggi, kadar LDL dan trigliserida dalam darah menurun secara nyata, tetapi jumlah kolesterol HDL meningkat hingga 30%. Sayangnya, itu tidak mengurangi risiko pengembangan komplikasi dan kejang kardiovaskular. Untuk efektivitas maksimum, niasin dapat dikombinasikan dengan perawatan lain.

- Asam lemak omega-3- dan omega-6-tak jenuh. Terkandung dalam minyak ikan dan makanan laut, serta dalam minyak nabati dingin (tidak dimurnikan). Mereka memiliki efek positif pada sistem saraf, mencegah rakhitis selama pertumbuhan aktif, membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat pembuluh darah dan memberi mereka elastisitas, mencegah trombosis mereka, berpartisipasi dalam sintesis zat seperti hormon - prostaglandin. Konsumsi rutin sumber asam lemak esensial secara ajaib akan mempengaruhi kerja seluruh organisme, khususnya, itu akan membantu mencegah perkembangan aterosklerosis.

- Vitamin E. Antioksidan yang sangat kuat, mencegah disintegrasi LDL dan pembentukan plak lemak. Untuk efek positif, Anda harus terus-menerus mengonsumsi vitamin dalam dosis yang sesuai.

- Teh hijau mengandung polifenol - zat yang memengaruhi metabolisme lipid, mereka mengurangi kadar kolesterol "berbahaya" dan meningkatkan kandungan "bermanfaat". Selain itu, teh mengandung antioksidan.

- Bawang putih. Bawang putih segar direkomendasikan untuk digunakan untuk mengurangi kolesterol, untuk mencegah pembentukan gumpalan di pembuluh (menipis darah). Komponen aktif bawang putih adalah senyawa yang mengandung belerang, khususnya, alliin.

- Protein kedelai. Dengan tindakan, mereka mirip dengan estrogen - mengurangi kemungkinan aterosklerosis. Genistein mencegah oksidasi LDL karena sifat antioksidannya. Selain itu, kedelai merangsang produksi empedu, sehingga memfasilitasi penghapusan kolesterol dari tubuh.

- Vitamin B₆ (piridoksin), B₉ (asam folat), V₁₂ (cyanocobalamin). Sejumlah vitamin-vitamin ini dalam makanan berkontribusi pada berfungsinya otot jantung, secara signifikan mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

Faktor-faktor apa yang berkontribusi terhadap kolesterol tinggi dan aterosklerosis?

Paling sering, aterosklerosis dipengaruhi oleh orang-orang yang telah lama mengabaikan kesehatan mereka. Semakin cepat Anda mengubah gaya hidup Anda, semakin kecil kemungkinan perkembangan penyakit serius. Berikut adalah 4 faktor utama yang berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi:

- Gaya hidup menetap. Dengan mobilitas rendah, tidak adanya aktivitas fisik, tingkat kolesterol "jahat" meningkat, menciptakan ancaman terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular.

- Obesitas. Gangguan metabolisme lipid sangat erat kaitannya dengan kolesterol tinggi. Orang yang bertubuh penuh rentan terhadap berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular.

- Merokok. Ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah, peningkatan viskositas darah, trombosis, membawa risiko penyakit jantung.

- Konsumsi makanan berlemak yang berasal dari hewan dalam jumlah besar menyebabkan peningkatan LDL.

- Keturunan. Kecenderungan untuk meningkatkan kolesterol ditransmisikan secara genetik. Karena itu, orang yang kerabatnya menderita patologi ini harus memantau kesehatan mereka dengan cermat.

Gaya hidup sehat sebagai metode untuk memerangi kolesterol

Sejauh Anda mematuhi nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif, risiko terkena berbagai penyakit berkurang. Ini khususnya berlaku untuk orang yang berisiko. Mengubah gaya hidup Anda, Anda menyesuaikan pekerjaan seluruh organisme, bahkan meskipun ada kecenderungan untuk patologi, mekanisme pertahanan internal dapat dengan mudah mengatasi ancaman.

Olahraga aktif meningkatkan metabolisme, melatih otot jantung secara bersamaan dengan otot rangka, berkontribusi pada suplai darah yang lebih baik ke semua organ dan sistem (selama aktivitas fisik, darah dari depot masuk ke arah umum, ini berkontribusi pada saturasi organ yang lebih baik dengan oksigen dan nutrisi).

Latihan olahraga juga mengarah pada penguatan dinding pembuluh darah, menghambat perkembangan varises.

Jangan lupa tentang pentingnya nutrisi yang tepat. Jangan menyalahgunakan diet ketat. Tubuh harus menerima semua nutrisi yang dibutuhkan dalam rasio optimal, vitamin dan mineral, serat. Dalam makanan harus hadir dalam jumlah yang cukup dari sayuran, buah-buahan, sereal, daging tanpa lemak, ikan laut dan laut, minyak sayur nabati, susu dan produk susu. Dengan kekurangan nutrisi dari vitamin apa pun, perlu untuk mengambil obat secara berkala dengan konten mereka untuk pencegahan defisiensi vitamin.

Berhenti merokok akan mengurangi risiko pengembangan tidak hanya aterosklerosis, tetapi juga sejumlah penyakit lain, seperti bronkitis, tukak lambung, dan penyakit onkologis.

Olahraga adalah obat terbaik untuk stres dan depresi, itu membuat marah sistem saraf. Aktivitas fisik yang teratur, apakah itu jogging di taman atau 3 jam latihan di gym, membantu menghilangkan negatif dan iritasi yang terakumulasi sepanjang hari, banyak atlet mengalami euforia dalam proses pelatihan. Telah terbukti secara eksperimental bahwa orang yang aktif jauh lebih rentan terhadap stres daripada mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, kolesterol adalah senyawa yang sangat penting yang melakukan sejumlah fungsi vital. Hal ini diperlukan untuk mata pencaharian kita, tetapi dalam tubuh kuantitasnya tidak boleh melebihi batas norma. Ketidakseimbangan dalam rasio lipoprotein densitas tinggi dan densitas rendah menyebabkan konsekuensi serius.

Perawatan terbaik adalah pencegahan tepat waktu. Metode yang paling efektif untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol dalam darah adalah gaya hidup sehat.

Ketika Anda meninggalkan kebiasaan buruk dan mulai mematuhi aturan di atas, Anda benar-benar melupakan masalah kesehatan.

Kolesterol dan jenisnya. Menurunkan kolesterol

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah senyawa kimia, alkohol lemak alami, dengan konsistensi lunak, berlilin, terkandung di semua bagian tubuh, termasuk sistem saraf, kulit, otot, hati, usus, dan jantung. Kolesterol diproduksi secara alami dalam tubuh dan merupakan kombinasi struktural dari lemak (lemak) dan steroid. Kolesterol adalah bahan bangunan untuk membran sel dan hormon seperti estrogen dan testosteron. Sekitar 80% kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati, dan sisanya berasal dari makanan kita. Sumber utama kolesterol adalah daging, unggas, ikan, dan produk susu. Setelah makan, kolesterol diserap dari usus dan menumpuk di hati. Hati memiliki kemampuan untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah dan dapat melepaskan kolesterol jika dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi larut dalam lemak.

Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk bekerja dengan baik. Tetapi kelebihan kolesterol bisa menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Risiko terkena penyakit jantung dan aterosklerosis meningkat dengan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.

Lebih dari setengah populasi orang dewasa memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari kisaran yang diinginkan. Kolesterol tinggi sering dicatat pada masa kanak-kanak. Beberapa anak mungkin berisiko lebih tinggi karena riwayat keluarga yang tinggi kolesterol dan tradisi makanan keluarga.

Sebelum menopause, wanita biasanya memiliki kadar kolesterol total yang lebih rendah daripada pria pada usia yang sama. Mereka juga memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi, kolesterol "baik". Salah satu alasannya adalah estrogen: hormon seks wanita meningkatkan kolesterol HDL.

Estrogen diproduksi selama usia subur dan jatuh selama menopause. Setelah 55 tahun pada wanita, risiko terkena kolesterol tinggi mulai meningkat.

Kolesterol membantu tubuh memproduksi hormon, asam empedu dan vitamin D. Kolesterol dibawa oleh darah ke seluruh tubuh untuk digunakan di semua bagian tubuh.

Di mana kolesterol

Kolesterol ditemukan dalam telur, produk susu, daging hewan, dan daging unggas. Kuning telur dan produk samping daging (hati, ginjal, gondok, dan otak) sangat tinggi kolesterol. Ikan biasanya mengandung lebih sedikit kolesterol daripada jenis daging lainnya, tetapi beberapa kerang, seperti udang, lobster, dan telur ikan, juga ditandai dengan kandungan kolesterol tinggi. Produk yang berasal dari tumbuhan: sayuran, buah-buahan, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian tidak mengandung kolesterol. Kadar lemak bukan ukuran objektif kadar kolesterol. Misalnya, daging, hati hampir tidak mengandung lemak, tetapi sangat tinggi kolesterol.

Mengapa kolesterol darah meningkat?

• Pola makan yang tidak benar, mengonsumsi banyak susu, daging, dan makanan berlemak.
• Gaya hidup menetap.
• Faktor keturunan. Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, Anda juga berisiko.
• Merokok Merokok dapat menurunkan kolesterol baik.
• Kelebihan berat badan
• Jenis kelamin dan usia. Setelah mencapai usia 20, kadar kolesterol secara alami mulai meningkat. Pada pria, kadar kolesterol umumnya turun setelah 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tetap cukup rendah sampai menopause, setelah itu meningkat ke tingkat yang sama dengan pria.
• Keadaan kesehatan. Kehadiran penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi.
• Stres mental dan stres. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stres meningkatkan kadar kolesterol dalam darah untuk waktu yang lama. Tetapi kemungkinan besar hubungan ini tidak langsung. Ketika beberapa orang sedang stres, mereka menghibur diri dengan makan makanan berlemak. Lemak jenuh dan kolesterol yang terkandung dalam produk ini berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol darah.

Kolesterol "Buruk" dan "Baik"

Beberapa kolesterol dianggap "baik" dan beberapa dianggap "buruk." Oleh karena itu, tes darah yang berbeda diperlukan untuk mengukur setiap jenis kolesterol secara individual.

Untuk menentukan kadar kolesterol, darah biasanya diambil dari vena.

Kolesterol LDL ("buruk")

Kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL atau beta-lipoprotein) disebut sebagai kolesterol "jahat". Jika terlalu banyak kolesterol "jahat" beredar dalam darah, secara bertahap mulai menetap di dinding bagian dalam arteri, membentuk apa yang disebut plak yang membuat arteri menjadi sempit dan kurang fleksibel. Penyakit ini disebut atherosclerosis. Memblokir arteri dengan plak aterosklerotik dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Kolesterol HDL ("baik")

Kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL atau alpha-lipoprotein) adalah kolesterol "baik". Sekitar 25-33% kolesterol diangkut oleh lipoprotein "baik". HDL tinggi melindungi terhadap serangan jantung. HDL rendah (kurang dari 40 mg / dL) meningkatkan risiko penyakit jantung.

Trigliserida

Trigliserida adalah bentuk lemak yang dibuat dalam tubuh. Peningkatan trigliserida mungkin karena kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol dan diet, dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Orang dengan kadar trigliserida tinggi sering memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah - peningkatan LDL dan HDL rendah.

Tubuh mengubah kelebihan kalori, gula dan alkohol menjadi trigliserida, sejenis lemak yang disimpan dalam darah dan disimpan dalam sel-sel lemak di seluruh tubuh. Orang-orang yang kelebihan berat badan, menetap, perokok atau peminum, pada umumnya, memiliki kadar trigliserida yang tinggi, seperti halnya mereka yang melakukan diet tinggi karbohidrat. Kadar trigliserida 150 atau lebih tinggi meningkatkan risiko mengembangkan sindrom metabolik, yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.

Lipoprotein

LP adalah variasi genetik LDL (low density lipoprotein). Tingkat lipoprotein yang tinggi adalah faktor risiko utama untuk perkembangan prematur dari timbunan lemak di arteri, yang mengarah pada penyakit jantung koroner.

Bagaimana mempersiapkan tes kolesterol

Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, Anda tidak boleh makan atau minum apa pun selama 9 hingga 12 jam sebelum ujian. Anda dapat minum air, tetapi hindari minuman seperti kopi, teh atau minuman bersoda. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberitahu Anda untuk berhenti minum obat yang dapat memengaruhi hasil tes Anda.

Siapa yang butuh tes kolesterol dan kapan?

Setidaknya 10% dari populasi menderita hiperkolesterolemia.

Skrining untuk anak-anak: tingkat kolesterol tinggi pada anak-anak saat ini, sayangnya, tidak jarang, sehingga setiap anak di atas usia dua tahun yang memiliki orang tua dengan kadar kolesterol 240 mg / dL atau lebih harus melakukan tes.

Skrining untuk orang dewasa: tes skrining pertama dilakukan pada usia 20 - 35 untuk pria, dan pada usia 20 - 45 wanita. Pemeriksaan lanjutan harus dilakukan setiap 5 tahun. Skrining dianjurkan bagi mereka yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau penyakit lain yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Pengujian selanjutnya dilakukan untuk menentukan seberapa baik diet dan obat-obatan mengontrol kadar kolesterol tinggi.

Tes ini sering dilakukan untuk menentukan risiko terkena penyakit jantung koroner. Kolesterol tinggi dan trigliserida dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.

Tes kolesterol generik dapat dilakukan dalam profil lipid, yang juga menguji LDL (low density lipoprotein), HDL (high density lipoprotein) dan trigliserida.

Indikasi untuk pengujian kolesterol:

• Penilaian risiko perubahan aterosklerotik pada dinding pembuluh darah.
• Dalam kompleks penilaian fungsi sintetis hati.
• Gangguan metabolisme lipid

Nilai normal kolesterol dalam darah

Kolesterol total merupakan indikator penting dari kolesterol jahat dan baik. Tes laboratorium lainnya dilakukan untuk mengukur volume spesifik kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Pilihan LDL dan HDL lebih disukai dalam kondisi tertentu.

Tingkat kolesterol total dalam darah: 3,0 - 6,0 mmol / l.
Norma kolesterol LDL untuk pria: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Norma kolesterol LDL untuk wanita: 1,92 - 4,51 mmol / l.
Norma kolesterol HDL untuk pria: 0,7 - 1,73 mmol / l.
Tingkat kolesterol HDL untuk wanita: 0,86 - 2,2 mmol / l.

LDL adalah prediktor terbaik penyakit kardiovaskular, dan menentukan bagaimana kadar kolesterol tinggi Anda harus diobati.

Indikator dan trigliserida normal dalam darah

Kurang dari 200 mg / dL: Kadar Trigliserida Normal
200 - 400 mg / dL: tingkat maksimum yang diizinkan
400 - 1000 mg / dL: trigliserida tinggi
Lebih dari 1000 mg / dL: trigliserida yang sangat tinggi

mg / dL = miligram per desiliter.

Artikel terkait:

Penyebab kolesterol total tinggi:

• Sirosis bilier
• Hyperlipidemia keluarga
• Diet tinggi lemak
• Hipotiroidisme
• Sindrom nefrotik
• Diabetes yang Tidak Terkontrol
• Penyakit hati di dalam
• dan kolestasis ekstrahepatik
• Tumor ganas pankreas dan prostat
• Glomerulonefritis
• Alkoholisme
• Kekurangan hormon pertumbuhan terisolasi
• Hiperkalsemia idiopatik
• Porfiria intermiten akut
• Penyakit jantung hipertensi, penyakit jantung koroner, infark miokard akut
• Diabetes
• Talasemia hebat
• Kehamilan
• Penghapusan ovarium

Setiap penyakit akut dapat meningkatkan atau menurunkan jumlah total kolesterol dalam darah. Jika Anda memiliki penyakit akut pada 3 bulan sebelum pengujian kolesterol, Anda harus mengulangi tes ini setelah 2 atau 3 bulan. Bahkan sedikit artritis dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda.

Penyebab Kolesterol Rendah:

• Hipertiroidisme
• Penyakit hati
• Malabsorpsi (penyerapan nutrisi yang tidak mencukupi dari saluran pencernaan)
• Malnutrisi
• Anemia ganas
• Sepsis
• Penyakit Tangier (defisiensi alfa-lipoprotein)
• Hipoproteinemia
• Sirosis hati
• Tumor hati ganas
• Anemia sideroblastik dan megaloblastik
• Penyakit paru obstruktif kronis
• Artritis reumatoid

Apakah saya perlu mengurangi kolesterol dalam darah?

Menurunkan kolesterol saat ini merupakan faktor utama dalam pencegahan aterosklerosis dan serangan jantung.

Manfaat menurunkan kolesterol jahat LDL adalah:

• Mengurangi atau menghentikan pembentukan plak kolesterol baru di dinding arteri
• Pengurangan plak kolesterol yang ada pada dinding arteri dan pelebaran lumen arteri
• Mencegah pecahnya plak kolesterol yang memicu pembentukan gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah
• Mengurangi risiko serangan jantung
• Pengurangan risiko stroke
• Mengurangi risiko penyakit arteri perifer
• Mengurangi penyempitan arteri koroner, arteri karotid dan otak (arteri yang memasok darah ke otak), serta arteri femoralis yang memasok darah ke kaki.

Berapa level yang Anda butuhkan untuk menurunkan kolesterol dalam darah?

Banyak orang mampu menurunkan kolesterol melalui kombinasi obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Tetapi sampai tingkat apa Anda perlu menguranginya? Untuk penderita diabetes atau berisiko tinggi terserang penyakit jantung, LDL yang diinginkan kurang dari 100. Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung atau penyakit jantung koroner, beberapa dokter menyarankan untuk mengurangi LDL menjadi 70 atau kurang.

Bagaimana cara mengurangi kolesterol tinggi dalam darah?

• Batasi total asupan lemak hingga 25-35% dari total asupan kalori harian. Kurang dari 7% kalori harian harus dari lemak jenuh, yang tidak lebih dari 10% harus dari lemak tak jenuh ganda, dan tidak lebih dari 20% lemak tak jenuh tunggal.
• Asupan kolesterol harian tidak boleh lebih dari 300 mg untuk orang sehat dan 200 mg untuk mereka yang berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan kolesterol dalam darah.
• Pengenalan sejumlah besar serat dalam makanan.
• Pertahankan berat badan normal.
• Meningkatkan aktivitas fisik.

Rekomendasi untuk gizi anak serupa. Sangat penting bahwa anak-anak mendapatkan kalori yang cukup untuk mempertahankan tinggi dan tingkat aktivitas mereka. Sama pentingnya bagi anak untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang diinginkan.

Nutrisi dan diet yang tepat dengan kolesterol tinggi

Tidak lebih dari 35% kalori harian Anda harus berasal dari lemak. Tapi tidak semua lemak itu sama. Lemak jenuh - lemak dari produk hewani dan minyak tropis, seperti minyak sawit, meningkatkan kolesterol LDL. Lemak trans membawa pukulan ganda, meningkatkan kolesterol jahat, sambil menurunkan yang baik. Dua lemak tidak sehat ini ditemukan di banyak makanan yang dipanggang, makanan yang digoreng (donat, kentang goreng, keripik), margarin, dan kue. Lemak tak jenuh dapat mengurangi LDL dalam kombinasi dengan perubahan diet sehat lainnya. Mereka ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, dan minyak kacang.

• Makan makanan yang secara alami rendah lemak. Ini termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
• Baca label dengan cermat. Hindari makanan tinggi lemak jenuh. Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenis ini dapat menyebabkan penyakit jantung.
• Pilih makanan berprotein rendah lemak: kedelai, ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak atau 1% -2%.
• Perhatikan kata-kata "lemak trans" terhidrogenasi "atau" terhidrogenasi parsial "pada label produk. Jangan makan produk dengan tulisan seperti itu.
• Batasi jumlah makanan goreng yang Anda makan.
• Batasi jumlah produk roti siap pakai (seperti donat, kue, dan biskuit) yang Anda makan. Mereka bisa mengandung banyak lemak yang tidak sehat.
• Kurangi kuning telur, keju keras, susu murni, krim, es krim, mentega, daging berlemak. Kurangi porsi daging. Misalnya, satu telur memiliki 186 mg kolesterol.
• Gunakan cara-cara sehat untuk memasak ikan, ayam, dan daging tanpa lemak, seperti memanggang, merebus, mengukus.
• Makan makanan berserat tinggi: gandum, dedak, kacang polong dan lentil, kacang-kacangan, beberapa sereal, dan nasi merah.
• Pelajari cara berbelanja dan menyiapkan makanan yang sehat untuk jantung Anda. Pelajari cara membaca label makanan untuk memilih makanan sehat. Jauhi makanan cepat saji.

Dua contoh menu berikut diberikan sebagai contoh untuk membandingkan sumber kalori dan lemak:

Menu sampel orang biasa

Sarapan

1 butir telur
2 iris roti putih dengan 1 sendok teh mentega
2 buah sosis
1/2 cangkir kopi

Snack

1 roti atau donat

Makan siang

1 sandwich ham dan keju dan roti putih
1 sendok teh mayones
30 g keripik kentang
350 g minuman ringan
2 kue coklat

Snack

Makan malam

100 gram daging panggang
1 kentang panggang sedang
1 sendok makan krim asam
1 sendok teh mentega
1 iris roti putih dengan 1/2 sdt mentega

Total: 2000 kalori, 84 g lemak, 34 g lemak jenuh, 425 mg kolesterol. Diet 38% lemak, 15% lemak jenuh.

Sampel menu rendah lemak

Sarapan

1 cangkir oatmeal atau muesli
1 cangkir susu skim
1 iris roti gandum
1 pisang

Snack

1 Bagel dengan kismis dengan 1/2 sdt mentega

Makan siang

Sandwich kalkun (85-100 g) pada roti gandum dengan salad
1 jeruk
3 nasi atau kue gandum
1 gelas jus apel

Snack

Yogurt Rendah Lemak dengan Buah

Makan malam

85-100g dada ayam goreng
1 kentang panggang sedang
1 sendok makan yogurt rendah lemak
1/2 cangkir brokoli
1 iris roti dengan selai
1 cangkir susu skim

Total: 2000 kalori, 38 g lemak, 9,5 g lemak jenuh, 91 mg kolesterol. Diet 17% lemak, 4% lemak jenuh.

Diet rendah kolesterol, diet rendah lemak jenuh

• Batasi total asupan lemak dan minyak.
• Hindari mentega, margarin, baking powder, lemak babi, kelapa sawit dan minyak kelapa.
• Hindari mayones, saus salad dan saus jika tidak dibuat sendiri dengan bahan rendah lemak.
• Batasi asupan cokelat.
• Pilih makanan rendah lemak atau rendah lemak, seperti mayones rendah lemak, atau selai kacang yang tidak terhidrasi, dressing salad rendah lemak atau bebas lemak, atau saus rendah lemak.
• Gunakan minyak nabati seperti minyak lobak atau minyak zaitun.
• Pilih margarin yang tidak mengandung asam lemak trans.
• Gunakan mur secukupnya.
• Baca label dengan hati-hati bahan untuk menentukan jumlah dan jenis lemak dalam makanan.
• Batasi atau hilangkan asupan lemak jenuh dan lemak trans.
• Hindari makanan olahan yang tinggi lemak dan produk setengah jadi.

Daging dan Pengganti Daging

• Pilih ikan, ayam, kalkun dan daging tanpa lemak.
• Gunakan kacang kering, kacang polong, lentil, dan tahu.
• Batasi kuning telur hingga tiga hingga empat per minggu.
• Jika Anda makan daging merah, batasi hingga tidak lebih dari tiga porsi per minggu.
• Hindari daging berlemak seperti bacon, sosis, sosis, ham dan tulang rusuk.
• Hindari semua produk sampingan daging, termasuk hati.

Produk susu

• Pilih susu skim atau susu rendah lemak, kefir, dan keju cottage.
• Kebanyakan keju tinggi lemak. Pilih keju susu skim seperti mozzarella dan ricotta.
• Pilih keju ringan atau rendah lemak dan krim asam.
• Hindari krim dan saus dengan krim.

• Makanlah beragam buah dan sayuran.
• Gunakan jus lemon, cuka atau minyak zaitun sebagai saus salad.
• Usahakan untuk tidak menambahkan saus, lemak atau minyak sayur.

Roti, sereal dan biji-bijian

• Pilih roti gandum, sereal, pasta, dan nasi.
• Hindari camilan berlemak tinggi seperti muesli, biskuit, pai, kue kering, donat, dan croissant.

Permen dan makanan penutup

• Pilih makanan penutup buatan sendiri yang terbuat dari olesan tak jenuh atau mentega, rendah lemak atau susu skim, dan putih telur atau pengganti.
• Cobalah makan serbat, yogurt beku rendah lemak, selai, puding atau custard rendah lemak, biskuit jahe atau biskuit.

Tips Memasak

• Hindari penggorengan yang lama.
• Potong lemak yang terlihat dari daging dan singkirkan kulit dari unggas sebelum dimasak.
• Panggang, rebus, rebus, ayam rebus, ikan, dan daging tanpa lemak.
• Kuras dan buang lemak yang mengalir dari daging saat dimasak.
• Jangan tambahkan lemak ke dalam makanan.
• Gunakan minyak goreng untuk panci minyak untuk memasak atau membuat kue.
• Siapkan sayuran kukus untuk hiasan.
• Gunakan bumbu untuk membumbui bumbu dan produk.

Kolesterol dan merokok

Penghentian tembakau wajib untuk memerangi kolesterol tinggi. Ketika Anda berhenti merokok, kolesterol baik Anda dapat meningkat sebanyak 10%.

Kolesterol dan aktivitas fisik

Jika Anda sehat tetapi tidak terlalu aktif, mulailah dengan latihan aerobik, mereka dapat meningkatkan kolesterol baik sebesar 5% dalam dua bulan pertama. Olahraga teratur juga mengurangi kolesterol jahat. Pilih latihan yang meningkatkan detak jantung Anda, seperti berlari, berenang, atau berjalan setidaknya 30 menit setiap hari dalam seminggu. Pekerjaan tidak boleh melebihi 30 menit dalam satu set, dua pendekatan 15 menit juga berhasil.

Statin

Obat-obatan untuk menurunkan kolesterol dalam darah dapat digunakan ketika perubahan gaya hidup tidak membantu mengurangi tingkat kolesterol LDL ke tingkat yang diinginkan. Obat yang paling efektif dan banyak digunakan untuk menurunkan kolesterol disebut statin, yang banyak digunakan serta obat yang paling kuat untuk menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah. Uji klinis telah menunjukkan bahwa statin mengurangi risiko serangan jantung (dan stroke) dan meningkatkan kualitas hidup. Statin hampir tidak memiliki efek samping bila digunakan untuk jangka waktu yang lama.

Statin berikut ada di pasar farmasi hari ini:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatin sodium (Lescol)
• Atorvastatin calcium (Lipitor)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravastatin sodium (Pravaxol)
• Simvastatin (Zokor)

Statin asal alami

- Vitamin C. Kadar vitamin C berhubungan langsung dengan kesehatan jantung. Asam askorbat adalah statin alami yang efektif yang bertindak sebagai penghambat dalam proses memproduksi lipoprotein densitas rendah. Sejumlah besar vitamin C ditemukan dalam buah jeruk (jeruk bali, jeruk, lemon).
- Vitamin B3 (Niacin). Vitamin kelompok B adalah statin alami yang kuat, sumbernya adalah sayuran hijau, daging, sereal, dan susu.
- Bawang putih Sering makan bawang putih membantu menormalkan kadar kolesterol. Hanya dalam 4-12 minggu makan bawang putih biasa, kadar kolesterol darah berkurang secara signifikan. Selain itu, bawang putih memperlambat pembentukan lipoprotein densitas rendah dan kolesterol dalam pembuluh darah.
- Yellowroot Canadian (Curcumin). Curcumin, sebagai statin alami, efektif dalam mengobati semua penyakit pada sistem kardiovaskular. Curcumin merangsang produksi kolesterol oleh hati dan membuang kelebihan kolesterol dari tubuh.
- Selulosa. Konsumsi sereal kaya serat secara teratur, oatmeal, barley, beberapa sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, wortel, apel, alpukat, beri - membantu mengurangi kolesterol. Serat yang terkandung dalam produk ini bertindak sebagai statin alami, mentransfer kelebihan kolesterol ke usus dan tidak memungkinkannya beredar dan menggumpal dalam darah.
- Minyak ikan Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang mengatur produksi lipid. Sumber minyak ikan adalah minyak ikan berminyak, salmon, mackerel. Selain itu, minyak ikan juga tersedia dalam bentuk kapsul.
- Biji rami. Statin alami kuat lainnya adalah biji rami yang mengandung asam lemak omega-3 dengan jumlah yang sama.
- Ekstrak beras fermentasi merah. Statin alami ini digunakan di dapur banyak negara Asia sebagai bahan untuk memberikan warna dan rasa hidangan. Fermentasi produk sampingan monacolin K membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida.
- Polycanol. Statin alami yang efektif. Itu terbuat dari tebu dan datang dalam bentuk kapsul. Keuntungan utama polycanol adalah kemampuan untuk mencegah pembentukan gumpalan darah, mengatur tekanan darah, dan mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah. Selain itu, polycanol efektif dalam memerangi obesitas.
- Produk kedelai fermentasi. Produk kedelai - seperti tahu, miso, tempe - juga efektif menurunkan kadar kolesterol dan bertindak sebagai statin alami.
- Artichoke, basil. Tumbuhan lain yang dapat menurunkan kolesterol adalah: biji fenugreek, artichoke, daun yarrow, kemangi.

Obat untuk menurunkan kolesterol

Fibrat adalah obat efektif yang menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Fibrat menghambat produksi lipoprotein densitas sangat rendah di hati dan mempercepat penghapusan trigliserida dari darah. Fibrat juga efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah, namun, fibrat tidak efektif dalam menurunkan kolesterol LDL. Dokter dapat mempertimbangkan menggabungkan fibrat dengan statin. Kombinasi ini tidak hanya akan mengurangi tingkat kolesterol LDL, tetapi juga mengurangi tingkat trigliserida dalam darah dan meningkatkan tingkat kolesterol HDL.

Fibrat juga dapat digunakan hanya untuk mencegah serangan jantung pada pasien dengan peningkatan jumlah trigliserida dalam darah dan kolesterol HDL yang rendah.

Persiapan asam empedu mengikat asam empedu. Ini mengurangi jumlah asam empedu yang dikembalikan ke hati, yang memungkinkan hati untuk menghasilkan lebih banyak asam empedu untuk menggantikan asam empedu yang hilang dalam tinja. Untuk menghasilkan lebih banyak asam empedu, hati mengubah lebih banyak kolesterol menjadi asam empedu, yang mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.

Asam nikotinat (vitamin B3 atau niasin) adalah vitamin B. Dalam pengobatan kolesterol darah dan gangguan trigliserida, diperlukan dosis tinggi (1-3 gram per hari) asam nikotinat. Asam nikotinat tersedia dalam beberapa sediaan. Asam nikotinat adalah yang paling efektif dalam meningkatkan kolesterol HDL, dan cukup efektif dalam menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida. Digunakan sendiri, dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 30% atau lebih. Namun, asam nikotinat tidak seefektif statin untuk menurunkan kolesterol LDL.

Apa itu penghambat penyerapan kolesterol?

Ini adalah kelas obat yang relatif baru untuk mengurangi kolesterol, mencegah penyerapan kolesterol dari usus. Inhibitor penyerapan kolesterol selektif paling efektif dalam mengurangi LDL (kolesterol jahat), tetapi mungkin juga memiliki efek sederhana pada menurunkan trigliserida (lemak dalam darah), dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Salah satu obat ini adalah Ezetimibe (Zetia).

Indikasi: Ezetimibe (Zetia) mengurangi kadar kolesterol dalam darah, mengurangi penyerapan kolesterol dari usus. Digunakan dalam kombinasi dengan statin, itu mengurangi kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida. Dapat meningkatkan kolesterol HDL. Menggabungkan ezetimibe dengan statin lebih efektif daripada obat apa pun.