Terapi latihan, senam dan aktivitas fisik untuk infark miokard

Myocardial infarction (MI) adalah konsekuensi dari iskemia yang berkepanjangan dari otot jantung, yang mengarah pada nekrosis akibat trombosis arteri koroner dengan plak aterosklerotik. Lebih sering terjadi pada pria. Bedakan antara Q-IM dan non-Q-IM. Pengerahan tenaga fisik yang memadai setelah infark miokard mengurangi rawat inap dan mengurangi risiko kematian.

Kapan saya bisa melakukan terapi olahraga setelah serangan jantung?

Kompleks latihan setelah infark miokard (terapi latihan - budaya fisik medis) meliputi eksekusi berurutan dari program rehabilitasi di rumah sakit jantung, departemen rehabilitasi sanatorium lokal, dan sebuah klinik di masyarakat.

Dalam hal ini, ada tiga tahap:

1. Stasioner.
2. Sanatorium.
3. Poliklinik.

Pasien dengan MI pada tahap stasioner dibagi menjadi 4 kelas.

Di dasar ini:

• perjalanan penyakit;
• keparahan infark miokard;
• komplikasi;
• insufisiensi koroner.

Waktu pengangkatan aktivitas fisik untuk infark miokard disebabkan oleh kelas keparahan, yang ditentukan setelah menghilangkan rasa sakit dan komplikasi, sekitar 1-3 hari (sedikit kemudian pada pasien yang menjalani operasi bypass arteri koroner).

Waktu pengangkatan pasien pada kultur fisik terapi infark miokard, tergantung pada tingkat keparahan penyakit (beberapa hari setelah timbulnya penyakit)

Indikasi dan kontraindikasi untuk latihan

Terapi latihan ditunjukkan kepada semua pasien dengan infark miokard, yang kondisinya telah stabil dan tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan. Dalam hal ini, aktivitas fisik akan memiliki efek pemulihan dan manfaat besar bagi pasien.

Kontraindikasi absolut:

• aneurisma ventrikel kiri;
• serangan angina yang sering;
• OP;
• polytopic, grup, EKS yang sering;
• PT;
• AG dengan diastolik AT> 110 mm Hg;
• kecanduan komplikasi tromboemboli.

Olahraga apa dan bagaimana melakukannya?

Tingkat aktivitas pertama (istirahat ketat, lakukan perlahan-lahan, setelah hilangnya rasa sakit dan komplikasi):

1. Gerakan ringan anggota badan.
2. Ketegangan otot-otot anggota tubuh dan batang.
3. Napas statis

1. Peningkatan PS tidak> 20 denyut / menit.
2. Pernapasan tidak> dari 6-9 r / mnt.
3. Tekanan darah sistolik 20-40 mm. Hg Seni., Diastolik 10-12 mm Hg.
4. Penurunan PS sebesar 10 kali / menit. Penurunan tekanan darah tidak lebih dari 10 mm Hg.

Tingkat aktivitas kedua (mode lingkungan, 2A - berbaring telentang, 2B - di dekat tempat tidur, lalu di bangsal):

1. Senam pagi.
2. Diizinkan makan, duduk di meja.
3. Latihan pernapasan.

Tingkat aktivitas ketiga (pintu keluar pertama ke koridor ke pintu keluar ke jalan):

1. 50 - 200 langkah dalam 2-3 langkah, perlahan (70 per menit) di sepanjang koridor (3A), penggunaan toilet bersama).
2. Jalan tanpa batas di koridor.
3. Layanan mandiri penuh.

Tingkat aktivitas keempat (persiapan untuk transfer ke sanatorium, adaptasi dengan kehidupan sehari-hari):

1. Gerakan pada persendian yang besar, otot-otot punggung, belalai (30 - 35 menit, perlahan, dengan jeda, yang membutuhkan 25% waktu untuk berlatih).

Olahraga yang disarankan

Pada tahap sanatorium, pasien harus direkomendasikan, pertama-tama, latihan terapi peningkatan kesehatan. Ketika digunakan: tongkat senam, bola, dumbel, bangku, simpai, elemen permainan, serta beberapa olahraga: berenang, berjalan di atas papan ski, mendayung, lari takar, permainan olahraga, ergometer sepeda. Jika pasien adalah mantan atlet, pelatihan dalam mode intensif yang sama sekarang dikontraindikasikan.

Senam di rumah

Pada tahap apotik-poliklinik, beban panjang cocok. Mereka dapat dimulai dalam 3-4 bulan. setelah MI. Sebelum Anda mulai, perlu untuk menentukan kemampuan seseorang menggunakan: ergometri sepeda, spirography, data klinis. Mengenai hasil mereka, pasien dapat dikaitkan dengan kelas fungsional tertentu: 1 - 2 kelompok kuat, 3 - lemah.

Terapi fisik setelah serangan jantung di rumah:

Tahap I (2-2,5 bulan):

• latihan individu 6-8 kali;
• berjalan di sisi kaki, tumit, kaus kaki (15-20 detik);
• berjalan (120 langkah / menit, 4 menit);
• menjalankan 120-130 langkah / mnt;
• langkah ski, berjalan dengan lift lutut tinggi 1 menit;
• elemen permainan olahraga.

Latihan fisioterapi semacam itu setelah infark miokard dilakukan di rumah 3 kali seminggu, berlangsung hingga 10 menit. Jika pasien merasa tidak nyaman, ia harus beristirahat sebentar atau benar-benar menghentikan beban.

Peningkatan denyut jantung pada kelompok yang kuat dapat diterima pada 65-70%, pada kelompok yang lemah pada 55-60% dari norma batas. Tingkat rata-rata adalah 135 denyut / menit. (120-155 denyut / mnt.).

Tahap II (5 bulan):

• berlari dengan kecepatan lambat dan sedang (3 mnt), bola voli (8-12 mnt., dengan sisa 1 mnt, setiap 4 menit) dengan larangan melompat;
• SDM - 75% dari batas dalam kelompok lemah dan 85% di kelompok kuat. Denyut jantung 130-140 denyut / mnt;

Tahap III (3 bulan):

• beban fisik seperti pada tahap kedua, hanya durasinya meningkat menjadi 15-20 menit. Denyut jantung dalam kelompok yang lemah - 135 denyut / menit., Dalam kelompok yang kuat - 145 denyut / menit.

Perlu untuk melatih 3 kali seminggu. Jangan lupa bahwa senam pagi setelah serangan jantung adalah wajib di rumah di semua tahap, karena membantu tubuh untuk beradaptasi setelah tidur dan perlahan-lahan beralih ke pekerjaan sehari-hari.

Biaya pagi setelah serangan jantung di rumah (deskripsi metode):

• lengan di sepanjang tubuh, kaki agak terpisah → lengan memanjang ke atas sehingga menghirup → lebih rendah, buang napas (5 kali);
• tangan di sabuk, kaus kaki ke arah yang berbeda → belok kiri → buang napas; sama di kanan;
• duduk di kursi, regangkan kaki Anda → membungkuk di belakang, tarik napas, kepala kembali → buang napas, posisi asli.

Orang yang lebih tua tidak disarankan untuk menekuk, juga beban daya. Contoh latihan optimal disajikan dalam ilustrasi:

Kultur fisik setelah serangan jantung pada latar belakang aritmia

Kultur fisik dalam kasus aritmia diangkat hanya setelah pemeriksaan menyeluruh dari ahli jantung khusus. Dalam beberapa kasus, sepenuhnya dikontraindikasikan:

• gangguan irama dan nyeri angina dengan aktivitas ringan;
• Gelar SN II-III;
• diabetes;
• cacat jantung;
• gagal ginjal dan hati;
• tekanan> 160/90 mm Hg;
• aneurisma jantung dan aorta.

Memo untuk pasien dengan extrasystole (EX)

Seorang pasien dengan EX-HARUS ingat bahwa itu diinginkan baginya untuk memiliki monitor denyut jantung dan memantau denyut nadi, serta untuk menghentikan stres selama kesehatan yang buruk dan penampilan ekstrasistol. Perhatian khusus harus diberikan pada ECS ventrikel, dibandingkan dengan sinus yang lebih berbahaya dan dapat menyebabkan perkembangan aritmia yang mengancam jiwa. Tidak disarankan melakukan olahraga dengan ekstrasistol dan kebugaran. Namun, ada latihan yang diizinkan setelah serangan jantung di rumah:

• berjalan harian;
• pemanasan pagi (15 menit);
• Anda bisa pergi berenang dan bersepeda sementara bebannya tentu terbatas waktu;
• latihan pernapasan.

Kriteria untuk efektivitas terapi olahraga

Masa rehabilitasi setelah MI, suatu proses yang membutuhkan taktik medis yang kompeten, keinginan dan kinerja pasien, berlangsung bertahun-tahun tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Pusat rehabilitasi dapat mengajarkan pasien semua metode terapi fisik yang diperlukan dan memilih yang paling cocok untuk setiap pasien. Penting untuk mengevaluasi kriteria kinerja. Kecukupan beban dibuktikan dengan kemampuan untuk pindah ke tingkat tertinggi, masing-masing, dari waktu yang berlalu setelah penyakit. Hasil tes positif (veloergometri, spirometri) diperhitungkan.

Kesimpulan

Setiap orang yang menderita serangan jantung harus mengubah cara hidupnya dan sangat memperhatikan kesehatannya, menjalani pemeriksaan medis tepat waktu. Latihan harus memadai untuk negara. Hanya saja, jangan lupa tentang terapi obat yang konstan.

Terapi latihan bertahap setelah serangan jantung

Semua pasien setelah pelanggaran akut sirkulasi koroner harus menjalani masa rehabilitasi. Ini dibagi menjadi tiga tahap - rumah sakit, sanatorium dan klinik. Di masa depan, dianjurkan untuk mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang dicapai secara mandiri sepanjang hidup.

Penyelesaian yang berhasil dari semua tahap pemulihan memungkinkan untuk meningkatkan kapasitas kerja, meningkatkan resistensi miokard terhadap stres, serta meningkatkan kesejahteraan psikologis, dan kembali ke kontak sosial dan keluarga sebelumnya.

Baca di artikel ini.

Tujuan terapi olahraga setelah serangan jantung

Latihan terapi dilakukan untuk melatih otot jantung dan tonus pembuluh darah. Tindakannya meluas ke aktivasi sistem pernapasan, pemulihan regulasi saraf dan hormon, peningkatan kerja organ ekskretoris.

Tugas-tugas yang dapat diselesaikan dengan terapi olahraga meliputi:

• pelebaran arteri koroner, pencegahan kejang mereka;
• peningkatan sirkulasi mikro dan metabolisme di miokardium;
• aktivasi aliran darah perifer di tungkai;
• berkurangnya kebutuhan otot jantung untuk oksigen (adaptasi terhadap hipoksia);
• berkurangnya respons hormon adrenal;
• pencegahan komplikasi pada periode pasca infark (trombosis, aritmia, gagal pernapasan dan jantung, atonia usus);
• kemungkinan kembali ke rumah tangga sebelumnya dan beban profesional;
• penghapusan faktor risiko utama serangan jantung (hipodinamik, peningkatan tonus arteri, obesitas, stres).

Tujuan akhir dari rehabilitasi pasien setelah serangan jantung dan operasi bypass arteri koroner adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah terulangnya iskemia miokard.

Kami merekomendasikan membaca artikel tentang latihan untuk pemulihan setelah infark miokard. Dari sana Anda akan belajar tentang fitur aktivitas fisik dan terapi olahraga di rumah sakit jantung, perawatan sanatorium dari efek infark miokard, yang mungkin untuk pasien yang pernah mengalami serangan jantung di rumah, serta rezim dan diet selama rehabilitasi.

Dan di sini lebih lanjut tentang perawatan di rumah sakit infark miokard.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Senam terapeutik memiliki nilai unik bagi tubuh. Tetapi ada kelompok pasien yang tidak dapat digunakan sampai kondisi berikut diperbaiki:

• tingkat kegagalan sirkulasi yang parah - nadi melebihi 105 denyut per menit saat istirahat, kesulitan bernapas;
• mengi kongestif, edema paru;
• gangguan irama jantung, resisten terhadap terapi obat;
• syok kardiogenik;
• sakit jantung yang hebat;
• demam;
• penurunan EKG.

Latihan untuk mengembangkan jari yang tidak memiliki kontraindikasi

Tingkat beban di rumah sakit

Dengan tidak adanya kontraindikasi kepada pasien, senam diresepkan pada hari kedua setelah dimulainya serangan jantung. Fase rehabilitasi rumah sakit adalah program yang terdiri dari empat tahap berturut-turut. Setiap tahap selanjutnya memiliki beban yang lebih tinggi, sehingga ada indikasi yang jelas untuk transfer ke sana.

Tahap pertama

Pada saat ini, pasien dianjurkan istirahat di tempat tidur. Karena itu, semua latihan dilakukan dalam posisi horizontal. Set latihan pertama meliputi gerakan-gerakan berikut:

• fleksi jari tangan dan kaki;
• rotasi tangan, kaki;
• ketegangan dan relaksasi otot-otot anggota badan;
• peregangan napas dan pernafasan, napas pendek berhenti;
• duduk di tempat tidur dengan kaki di bawah selama 5 menit dengan bantuan.

Setelah itu pengukuran hemodinamik direkomendasikan. Jika intensitas dipilih dengan benar, maka hasil berikut adalah:

• Denyut maksimum meningkat kurang dari 20 denyut atau diperlambat oleh 10. Selama sesi, diperbolehkan hingga 15. Setelah itu, Anda harus berhenti sebentar.
• Laju pernapasan lebih besar dari 10 siklus awal.
• Peningkatan tekanan kurang dari 30 untuk sistolik dan 10 mm Hg. Seni untuk indeks diastolik atau berkurang 10 unit.

Setelah tiga hari dengan portabilitas yang baik, Anda dapat melakukan kelas dua kali sehari.

Tahap kedua

Pasien, pada saat transisi ke beban yang lebih tinggi, dapat berjalan di dalam bangsal. Indikasi untuk tujuan kompleks yang diperluas adalah pembentukan gelombang T koroner pada kardiogram dan respons yang memadai terhadap latihan tahap sebelumnya. Jika ada serangan nyeri jantung, atau tekanan turun sebagai respons terhadap beban, komplikasi atau dinamika EKG negatif terjadi, pasien tetap pada tahap pertama.

Kompleks masih dipegang di bagian belakang dengan peningkatan jumlah latihan. Tambahkan secara bertahap:

• gerakan pada sendi siku, bahu, lutut dan pinggul;
• berjalan di sebelah tempat tidur;
• duduk di meja;
• beberapa langkah di bangsal.

Pada saat yang sama, skema pelatihan dibangun sedemikian rupa sehingga di awal dan di akhir pasien berbaring dan berjalan di tengah kompleks. Setelah berolahraga, Anda perlu istirahat. Sesi ini dapat berlangsung hingga 15 menit. Portabilitas muatan diperkirakan seperti pada tahap pertama.

Tahap ketiga

Ini diresepkan ketika interval ST mendekati isoline pada EKG dan gelombang T. terbentuk. Beban dikontraindikasikan untuk:

• serangan angina lebih dari 5 kali sehari;
• penurunan tekanan naik dari tempat tidur;
• pusing dan gangguan aliran darah otak;
• kegagalan sirkulasi lebih dari 2A tahap;
• aritmia dengan konduksi tertunda dan sinkop.

Pasien diizinkan masuk ke koridor, ke toilet, ruang manipulasi. Total rute untuk hari itu tidak boleh melebihi 200 m. Laju berjalan lambat, dengan berhenti. Setelah beban seperti itu tidak menyebabkan rasa sakit di jantung atau penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, pasien dapat menguasai jalan menaiki tangga. Awalnya itu adalah satu rentang dan kemudian lantai.

Pelatihan latihan terapi dilakukan dalam posisi duduk dan berdiri. Ini secara konsisten melatih otot-otot lengan, leher, ekstremitas bawah, dengan hati-hati menggunakan batang tubuh dan belokan.

Pasien menggunakan set latihan awal untuk latihan pagi hari.

Langkah keempat

Sebagai aturan, itu diresepkan setelah 25-30 hari dari awal penyakit dengan tanda-tanda jaringan parut daerah infark. Ini mungkin bertepatan dengan pemindahan pasien ke sanatorium. Pada tahap rehabilitasi ini, jalan-jalan mulai:

• kecepatan berjalan dari 70 hingga 80 langkah dalam satu menit;
• pada awalnya, jaraknya 500 m dan dibawa ke 900 m;
• tidak perlu berjalan di tengah hujan, angin kencang atau salju.

Latihan melengkapi lereng tubuh dengan kecepatan rata-rata, dengan jeda untuk istirahat. Selama 30 menit kelas Anda perlu istirahat setidaknya tujuh. Selain itu, dengan fokus pada kesejahteraan dan usia pasien, terapi olahraga dapat meliputi:

• berjalan di atas jari kaki, tumit, dengan lutut tinggi;
• gerakan memutar di lutut, pinggul;
• ayunkan kaki lurus;
• lingkaran kuat dengan tangan dan rotasi sendi bahu.

Pada saat yang sama seharusnya tidak ada latihan yang terlalu keras, sesak napas, dan sensasi yang tidak menyenangkan di dada. Dianjurkan di antara siklus gerakan latihan pernapasan. Denyut nadi bisa mencapai 120 denyut pada beban maksimum. Di masa depan, langkah langkah dapat ditingkatkan menjadi 90 per menit, berjalan diperbolehkan 2 kali sehari, dan jarak yang ditempuh meningkat menjadi 1,5 km. Pada saat yang sama, kompleks latihan senam terus digunakan untuk pemanasan atau latihan pagi.

Tonton video tentang cara merehabilitasi setelah serangan jantung:

Satu set latihan setelah infark miokard dan pemasangan stent

Pada tahap kedua rehabilitasi, pilihan terbaik adalah melanjutkan terapi olahraga di sanatorium khusus. Tetapi jika tidak ada kemungkinan seperti itu, maka pasien menghabiskan periode ini di departemen latihan fisioterapi di klinik. Tugas panggung adalah mengembalikan kemampuan untuk bekerja, transisi ke kendali independen hati dan konsolidasi hasil yang sebelumnya dicapai.

Untuk titik referensi, ambil langkah keempat dan perluas sampai ketujuh, final. Dalam latihan yang kompleks, gunakan jenis gerakan ini:

• pelatihan berjalan;
• memuat pada kelompok otot besar - lingkaran tubuh, pinggul, latihan untuk pers dan punggung, mengayunkan anggota tubuh, jongkok, lunge ke depan dan ke samping, condong ke arah kaki;
• berenang di kolam renang;
• kelas di sepeda latihan;
• berlari cahaya tertutup;
• permainan olahraga.

Subjek dapat terlibat - bola, dumbel, bangku senam, lingkaran, serta peralatan olahraga. Sebelum memulai latihan, diharuskan untuk melakukan pemanasan 5-7 menit, dan pada akhirnya latihan relaksasi dalam posisi terlentang.

Selain aktivitas fisik, di sanatorium, pasien menerima perawatan fisioterapi, pijat, nutrisi terapi, dan sesi psikoterapi. Dalam kombinasi dengan tindakan rezim saat ini, istirahat dan klimatoterapi memberikan manfaat maksimal.

Kelas di rumah

Tujuan dari rehabilitasi poliklinik pada periode pasca infark adalah peningkatan lebih lanjut pada resistensi jantung terhadap stres, penurunan bertahap dalam pengobatan yang digunakan dan, untuk bagian populasi yang sehat, kembali ke aktivitas profesional.

Untuk tujuan ini, setiap pasien mengembangkan rencana pelatihan individu, yang terdiri dari tahap awal (2 bulan) dan utama (satu tahun). Bagian pertama dilakukan di bawah pengawasan seorang ahli terapi fisik, dan yang kedua - secara independen.

Lihat video tentang latihan universal untuk terapi olahraga:

Kelas biasanya dikelompokkan tiga kali seminggu di aula senam. Durasi mereka dari 45 menit hingga 1 jam. Ini membutuhkan pemantauan denyut nadi yang konstan. Kompleks dapat mencakup latihan-latihan seperti:

• berjalan dengan komplikasi (dengan mengangkat lutut, menyerbu kaki, setengah duduk);
• jalan cepat dan berlari cepat;
• berjalan di platform step;
• kelas pada ergometer sepeda atau simulator lainnya;
• elemen permainan olahraga (bola voli, basket).

Untuk periode ini, pemeriksaan pendahuluan pasien menggunakan EKG dengan tes stres fisik diperlukan. Berdasarkan hasilnya, detak jantung optimal selama pelatihan, intensitas latihan dihitung.

Dan di sini lebih lanjut tentang pemulihan di sanatorium setelah serangan jantung.

Terapi latihan setelah infark miokard dilakukan dalam beberapa tahap. Untuk periode rehabilitasi rawat inap, empat langkah disediakan. Untuk masing-masing ada indikasi dan kontraindikasi untuk digunakan. Kemudian, pasien disarankan untuk melanjutkan pemulihan dalam kondisi sanatorium untuk efek kompleks senam terapeutik dan faktor fisik lainnya.

Tahap poliklinik dimulai dengan kelas-kelas kelompok, dan kemudian berlanjut sebagai pelatihan independen dengan pemantauan wajib indikator EKG.

Stenting dilakukan setelah serangan jantung untuk memperbaiki pembuluh dan mengurangi komplikasi. Rehabilitasi terjadi dengan penggunaan obat-obatan. Perawatan berlanjut setelahnya. Terutama setelah serangan jantung yang luas, kontrol beban, tekanan darah dan rehabilitasi umum diperlukan. Apakah cacat memberi?

Aktivitas fisik setelah infark miokard dan gaya hidup yang benar dapat mengembalikan seseorang ke sistem dalam 4-6 bulan. Bagaimana cara memulihkan?

Mengunjungi sanatorium setelah serangan jantung adalah opsional, tetapi sangat diinginkan. Rehabilitasi di sana memiliki banyak keuntungan. Di mana saya bisa pergi untuk melanjutkan perawatan? Apakah ini sesuai dengan hukum?

Melakukan latihan untuk jantung bermanfaat dan sehat, dan dengan penyakit tubuh. Ini mungkin latihan kecil, latihan pernapasan, untuk pemulihan otot utama. Latihan lebih disukai setiap hari.

Infark transmural sering dicatat pada EKG. Penyebab dari dinding miokardium akut, anterior, inferior, dan posterior terletak pada faktor-faktor risiko. Pengobatan diperlukan untuk segera dimulai, karena semakin lama diberikan, semakin buruk prognosisnya.

Dalam beberapa kasus, latihan dengan aritmia dapat membantu mengendalikan kegagalan irama. Ini bisa berupa olahraga, pernapasan, jalan Nordic, dan jogging. Perawatan lengkap aritmia tanpa serangkaian latihan sangat jarang. Kompleks apa yang harus saya lakukan?

Melakukan latihan setelah stroke harus menjadi kewajiban, jika tidak, aktivitas motorik tidak akan dikembalikan. Ada kompleks khusus terapi olahraga untuk tangan dan kaki, senam untuk jari, latihan untuk berjalan. Apa yang bisa kamu lakukan dan bagaimana?

Rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke di rumah membantu untuk kembali ke kehidupan normal lebih cepat. Ini termasuk latihan di tempat tidur dan simulator untuk memulihkan bicara setelah stroke iskemik dan hemoragik. Juga membantu resep dan makanan rakyat.

Perawatan infark miokard di rumah sakit adalah serangkaian tindakan yang bertujuan menyelamatkan nyawa pasien. Dari pekerjaan dokter tergantung pada hasil penyakit.

Kami menghargai hati Anda - kami melakukan latihan pernapasan yang kompleks

Apa yang dikatakan kebenaran sederhana? Demi berfungsinya jantung, orang yang berpengetahuan luas melatih latihan teratur. Olahraga melatih jantung Anda? Apakah mereka cocok untuk pelatihan, bukan hati muda? Ahli jantung telah mengembangkan latihan universal yang menggabungkan efisiensi, keamanan dan kemudahan implementasi.

Menurut pikiran

Untuk memperkuat jantung dan pembuluh darah, penting untuk berlatih beban dinamis. Pelatihan dilakukan di pekarangan di rumah, di taman, oleh kolam alami. Lari, skating, ski, dan bersepeda. Berenang dan nikmati aerobik aqua. Orang dengan jantung yang sakit lebih baik melupakan latihan statis yang kuat.

Latihan pernapasan untuk jantung dipilih dengan hati-hati karena fakta bahwa beban yang kuat menyebabkan kelebihan sendi, tulang belakang; meningkatkan tekanan darah. Masalah kardiovaskular berbahaya, dan karena itu inti tidak dicatat di gym. Otot jantung tidak disiapkan sebagaimana mestinya, dan tidak memompa jumlah darah yang tepat.

Hipoksia, pelebaran kompensasi pembuluh jantung, hipertrofi otot jantung terjadi karena pelatihan yang tidak tepat. Olahraga harus moderat - ini adalah aturan pertama. Beban harus ditingkatkan secara bertahap. Di akhir latihan, ukur nadi.

Masing-masing miliknya sendiri

"Gerakan adalah kehidupan," kata rumor populer. Bahkan jika seseorang menderita serangan jantung, peran aktivitas motorik meningkat. Dalam hal ini, dokter meresepkan beban motor yang benar, berharap itu akan membantu. Pasien di bawah bimbingan dokter melakukan latihan, hampir tidak pulih dari serangan jantung. Sebelum pulang, dokter yang hadir meresepkan satu set latihan dan merekomendasikan berjalan. Setelah keluar dari rumah sakit, orang yang mengalami serangan jantung mengunjungi fasilitas senam di sanatoria dan poliklinik.

Manfaat terapi fisik pada penyakit pada sistem kardiovaskular

• Memperkuat otot-otot jantung;
• Peningkatan kontraktilitas;
• Peningkatan sirkulasi darah;
• Menurunkan kolesterol;
• Mengurangi risiko pembekuan darah;
• Pijat dinding pembuluh darah dengan aliran darah yang benar, sehingga elastisitasnya;
• Pencegahan aterosklerosis.

Fakta menarik: latihan terapi selama setahun setelah serangan jantung mengurangi angka kematian sebesar 25%.

Apakah Anda berolahraga?

Jika latihan pernapasan untuk jantung dilakukan oleh semua orang yang ingin hidup, maka tidak semua orang harus merekomendasikan beban penuh di gym. Ini membutuhkan pendekatan yang sangat individual. Pelatihan yang salah memicu serangan baru. Tujuh puluh persen dari serangan jantung berulang diperbaiki selama 3 tahun setelah yang pertama. Perselisihan dengan dokter penuh dengan konsekuensi: selama perawatan adalah penting untuk mengamati rejimen motorik yang direkomendasikan. Kadang-kadang mereka meresepkan beban kerja moderat untuk pasien setelah pulang, dan di waktu lain mereka dilarang.

Memilih mode pelatihan, Anda tidak bisa mengandalkan kesejahteraan Anda sendiri. Indikator ini bias. Para ilmuwan dari Institut Kiev Masalah Medis Pendidikan Jasmani membuktikan bahwa 14 pelari tidak mengeluh tentang jantung, tetapi mereka menemukan masalah dalam miokardium selama pemeriksaan fisik.

Bagaimana cara melatih otot utama?

• Anda tidak dapat meningkatkan beban secara dramatis, bahkan jika kondisi kesehatannya baik. Latihan tidak dilakukan, jika jantung terasa sakit, sesak napas akan muncul. Jika setelah 30 menit gejala yang tidak menyenangkan tidak hilang, minum nitrogliserin. Apakah pil tidak membantu? Segera panggil ambulans;
• Latihan dilakukan dalam 1,5-2 jam setelah makan;
• Secara konstan memonitor denyut nadi (tidak lebih dari 120 denyut per menit). Kembali ke nilai awal setelah 5 menit istirahat.

Pengisian untuk orang dengan penyakit kardiovaskular

1. Ambil posisi duduk. Kaki disatukan, dan tangannya ke bawah. Tangan mengangkat secara bergantian saat menghirup, sambil menurunkannya saat menghembuskan napas. Lakukan latihan ini 5 kali;
2. Lengan siku maksimum. Kemudian mereka memahaminya sejajar dengan lantai, memisahkannya selebar bahu, sementara kaki dibiarkan bersatu. Siku melakukan 5 gerakan memutar searah jarum jam, lalu sebanyak mungkin melawan;
3. Kaki bersatu, dan di sini tangan menarik keluar di pesta. Kaki kiri ditekuk pada menghirup lutut, dan kemudian menekan dada dan perut, membantu dirinya dengan tangannya. Kaki diturunkan saat Anda mengeluarkan napas, dan lengan Anda terbuka. Jumlah pengulangan pada satu kaki - 3-5;
4. Tangan diletakkan di pinggang, dan kaki menyebar ke sisi dengan lebar bahu. Miringkan ke samping lakukan tarik napas, tetapi pada napas kembalilah ke posisi semula. Jumlah pengulangan di setiap arah - 3-5;
5. Lengan tersebar terpisah, dan kaki diatur selebar bahu. Saat Anda menarik napas, angkat kedua tangan ke atas, lalu tekuk ke lutut. Kepala dijaga sejajar dengan tubuh. Buang napas, ambil posisi awal. Jumlah pengulangan - 3-5;
6. Kita harus mengambil posisi berdiri. Kaki diatur selebar bahu, dan lengan diturunkan ke bawah. Kaki dan lengan kanan disisihkan saat menarik napas, menahan nafas selama 2 detik, kembali ke posisi awal. Begitu juga 3-5 kali;
7. Tangan ke bawah, dan kedua kaki bersatu. Tangan membuat gerakan melingkar lebar searah dan berlawanan arah jarum jam (3-5 kali di setiap arah);
8. Tangan diletakkan di pinggang, dan kaki tersebar di lebar bahu. Tubuh melakukan gerakan memutar (5-10 kali);
9. Tangan ke bawah, dan kakinya disatukan. Dalam posisi ini, berjalanlah di tempat selama 15-30 menit.

Kehidupan setelah infark miokard

Terkadang, orang yang telah menderita infark miokard, sulit untuk kembali ke cara hidup yang biasa. Mereka merasa rendah diri, sakit parah. Mereka membutuhkan dukungan kerabat yang menanamkan dalam diri mereka gagasan bahwa hidup terus berjalan. Infark miokard yang tertunda selalu memberikan banyak ketidaknyamanan kepada seseorang. Semakin cepat dia memulai latihan yang direkomendasikan oleh para dokter, semakin cepat dia akan kembali ke garis. Hal utama untuk memastikan bahwa muatan itu takaran.

Di Centre, Dr. Bubnovsky merekomendasikan sistem senam pernapasan dan terapi fisik untuk pemulihan tercepat. Melakukan latihan pernapasan setelah serangan jantung, mengembalikan sirkulasi darah, menjenuhkan sel-sel di sekitar daerah yang terkena dengan oksigen. Terapi fisik baik karena memberi beban moderat pada jantung, secara bertahap membawanya kembali normal dan mengembalikan seseorang ke kehidupan.

Periode rehabilitasi memungkinkan untuk mencapai kondisi hidup yang optimal. Penting untuk melakukan latihan fisik harian, melakukan latihan terapi, melatih pembuluh jantung dan otot jantung. Tingkat kolesterol secara bertahap akan menurun, tekanan darah akan kembali normal. Orang tersebut akan menghindari kelebihan berat badan dan mengurangi risiko stres. Apakah pendidikan jasmani aman? Dokter meresepkan latihan khusus, bersikeras bahwa mereka diberi dosis. Dalam janji temu ia memperhitungkan karakteristik individu pasien.

Dokter yang berpengalaman bekerja di Pusat Dr. Bubnovsky, yang lebih dari sekali atau dua kali mengangkat pasien, menggunakan latihan kompleks yang khusus, menekankan perlunya mempertahankan gaya hidup sehat. Pendekatan dokter dari Pusat memungkinkan Anda untuk mencapai hasil terbaik dalam waktu sesingkat mungkin, menghilangkan konsekuensi dari masalah!

Seiring waktu, pasien mencatat peningkatan dalam kondisi umum mereka, perubahan suasana hati yang lebih baik. Mereka mengatasi stres, depresi; kelebihan berat badan hilang, dan nada tubuh membaik. Pasokan darah ke jaringan dan organ juga meningkat. Pengiriman oksigen ke sel dinormalisasi. Manusia merasa kenyang lagi!

Peran penting dimainkan oleh pencegahan sekunder. Penting untuk selalu mengendalikan gaya hidup, tekanan secara keseluruhan. Lebih baik untuk menghentikan kebiasaan buruk dan diet. Untuk menempatkan kerabat pada kakinya sesegera mungkin, lebih baik untuk menghubungi Pusat Dokter Bubnovsky.

Hipertensi

Penyakit ini dianggap kronis. Ini mempengaruhi berbagai sistem tubuh. Pada orang dengan hipertensi, tekanan darah selalu lebih tinggi dari norma yang ditetapkan. Penyakit ini adalah penyakit kardiovaskular yang paling umum. Statistik tanpa henti: 15-20% dari populasi orang dewasa menderita penyakit ini. Angka itu tidak meyakinkan, itu terus berkembang. Alasan untuk ini jelas dan jelas: penyakit hipertensi adalah penyakit peradaban, lebih tepatnya, sisi negatifnya (hipokinesia, peningkatan kecepatan hidup, ledakan informasi). Dengan tidak mengambil langkah-langkah untuk mengubah gaya hidup mereka, orang-orang mengutuk diri mereka sendiri terhadap cacat dan kematian. Tekanan darah tinggi, yang ditandai dengan hipertensi, tidak terkait dengan perubahan primer pada organ. Penyebab pelanggarannya terhadap mekanisme kompleks regulasi endokrin-enzimatik dan saraf.

Karena disfungsi dari bagian yang lebih tinggi dari SSP, nada sistem simpatoadrenal menang dan fungsi sistem saraf parasimpatis menurun, yang memperluas lumen pembuluh. Pada bagian kelenjar adrenalin dan ginjal, kelainan regulasi tekanan darah berhubungan. Ginjal mulai memproduksi enzim, hormon dalam jumlah berlebih, yang menyebabkan peningkatan tonus pembuluh darah. Di dalam tubuh, metabolisme air-garam terganggu. Nada arteri dan resistensi perifer terhadap aliran darah meningkat. Jantung bekerja dengan beban, curah jantung meningkat. Semua ini mengarah pada peningkatan tekanan darah.

Penyebab hipertensi

• Cedera mental;
• Stres neuropsikiatrik (dominasi emosi negatif daripada emosi positif);
• Cidera otak tertutup;
• Keturunan;
• Diabetes mellitus;
• Obesitas;
• Klimaks;
• Penggunaan garam meja secara berlebihan.

Perawatan dan rehabilitasi

Pasien diberi resep pengobatan berdasarkan tingkat keparahan penyakit. Penunjukan dipandu oleh prinsip-prinsip berikut:

• Pengobatan pasien dengan hipertensi arteri borderline dan pasien hipertensi tahap pertama dilakukan dengan menggunakan metode non-obat. Dokter meresepkan diet bebas garam, merekomendasikan terapi fisik dan pelatihan autogenik. Jika tidak ada perbaikan, resepkan obat;
• Perawatan pasien dengan stadium I dan II penyakit melibatkan pelaksanaan terapi obat sistematis. Itu rumit. Latihan pernapasan pada hipertensi dilakukan untuk pencegahan.

Latihan dalam hipertensi sesuai dengan kondisi pasien, bentuk penyakit dan tahap proses. Pasien menghindari angkat berat, senam ritmik, dan latihan yang menyebabkan kontraksi otot tanpa gerakan tubuh dan anggota badan. Mereka dikontraindikasikan memanjat bukit dan aktivitas fisik pada suhu rendah dan tinggi.

Mengapa melakukan terapi fisik untuk hipertensi?

• Perkuat tubuh;
• Untuk meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular dan lainnya;
• Menormalkan refleks motorik dan tonus pembuluh darah;
• Tingkatkan metabolisme untuk memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Latihan adalah stimulan biologis dari sistem pengaturan. Mereka menyediakan mobilisasi aktif mekanisme adaptif, meningkatkan kapasitas adaptif tubuh dan toleransi pasien terhadap stres fisik. Saat melakukan latihan, pasien mengalami emosi tertentu. Ini memiliki efek positif pada jalannya proses saraf utama di korteks serebral. Untuk rileks dan mengurangi peningkatan tonus pembuluh darah, rekomendasikan penggunaan berbagai alat dan teknik (pijat, latihan pasif dan isometrik). Hasilnya, pasien merasa lebih baik. Iritabilitas menghilang, sakit kepala, susah tidur, pusing menghilang. Meningkatkan kapasitas kerja dan kerja.

Teknik PH dan LFH dalam hipertensi tergantung pada stadium penyakit dan prevalensi manifestasi. Ada persyaratan khusus untuk itu. Penting untuk menggabungkan latihan perkembangan umum dan khusus. Mereka melakukan latihan pernapasan, mengendurkan otot dan alat vestibular. Melakukan latihan perkembangan umum, tekanan darah berkurang. Saat melakukan pernapasan dan latihan untuk mengendurkan otot, nada arteri menurun.

Dokter meresepkan melakukan latihan secara bebas dengan amplitudo penuh, tanpa tegangan berlebih dan menahan nafas. Sejalan dengan eksekusi mereka, mereka melakukan pijatan pada kepala, area leher, korset bahu. Pijat dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga.

Jika pasien menderita penyakit tahap II dan III, latihan sudah dilakukan dalam periode istirahat. Pertama, lakukan latihan sederhana untuk kaki dan lengan. Di antara penampilan mereka, lakukan jeda atau lakukan latihan pernapasan statis. Ketika keadaan membaik, kompleks latihan baru ditambahkan: mereka melatih keseimbangannya, reaksi pembuluh darah terhadap perubahan posisi kepala dan tubuh di ruang angkasa.

Setelah pulang, pasien melanjutkan pekerjaan (beban yang disarankan: berjalan dan berjalan) baik di rumah, atau di sanatorium, atau di rumah sakit. Anda dapat dengan cepat hidup kembali setelah perawatan dengan melakukan senam higienis pagi hari Anda, menggunakan elemen-elemen ski, mendayung, berenang selama latihan Anda. Berenang dan senam di dalam air adalah latihan yang sangat efektif. Di dalam air, berat badan berkurang, upaya otot berkurang, yang diperlukan untuk mendukung postur normal. Selama perendaman, pernapasan eksternal dilatih.

Mengisi daya untuk jantung. Latihan fisik apa yang harus dilakukan setelah serangan jantung

Kebenaran dasarnya adalah: agar jantung bekerja dengan baik, ia perlu dilatih secara teratur.

Tidak semua aktivitas fisik cocok untuk melatih jantung, terutama jika kesehatannya tidak terlalu baik, dan tahun-tahun tidak lagi muda. Tetapi ada latihan universal yang menggabungkan keamanan, efisiensi dan kemudahan implementasi.

Moderasi dan akurasi

Beban dinamis sangat berguna untuk memperkuat jantung dan pembuluh darah, terutama di udara terbuka - jogging, naik skating, ski, bersepeda, berenang, aerobik air. Tetapi lebih baik melupakan statis, latihan kekuatan untuk inti, karena mereka tidak hanya membebani tulang belakang dan sendi, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, yang berbahaya bagi masalah kardiovaskular. Karena itu, gym bukan untuk semua orang. Jika Anda terlalu banyak bekerja otot jantung tidak siap untuk beban tinggi, itu tidak akan dapat memompa jumlah darah yang diperlukan. Akibatnya, banyak masalah bisa muncul, yang paling berbahaya adalah hipoksia (kekurangan oksigen), serta ekspansi kompensasi pembuluh jantung dan hipertrofi otot jantung.

Tetapi bahkan ketika melakukan olahraga jantung-sehat, beban haruslah moderat, setidaknya pada awalnya. Mereka harus ditingkatkan secara bertahap, tetapi pada saat yang sama secara teratur, dan setiap latihan harus dimulai dan diakhiri dengan kontrol pulsa.

Masing-masing miliknya sendiri

Bahkan setelah serangan jantung, Anda tidak harus mengakhiri gerakan ini. Bagaimanapun, beban motor yang dipilih dengan benar adalah salah satu kondisi penting untuk pemulihan. Bukan tanpa alasan, di ranjang rumah sakit, di bawah bimbingan dokter, pasien mulai melakukan berbagai latihan, lalu berjalan di sekitar bangsal. Setelah pulang, mereka dikirim ke ruang terapi di poliklinik atau di sanatorium. Terapi fisik untuk penyakit pada sistem kardiovaskular memperkuat otot jantung, meningkatkan kontraktilitasnya, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kadar kolesterol, dan mengurangi risiko trombosis. Aliran darah yang baik memijat dinding pembuluh darah, membuatnya lebih elastis. Semua ini merupakan pencegahan aterosklerosis yang sangat baik - penyebab utama penyakit jantung.

Ngomong-ngomong, terbukti: jika Anda melakukan senam medis selama setahun setelah menderita serangan jantung, angka kematian pada tahun pertama berkurang 25%!

Adapun olahraga untuk mereka yang menderita serangan jantung, maka diperlukan pendekatan individual yang ketat, jika tidak, Anda dapat memancing serangan baru. Statistik tanpa henti: 70% serangan jantung berulang terjadi dalam 3 tahun setelah yang pertama. Oleh karena itu, tidak perlu berdebat dengan dokter: mereka akan merekomendasikan jenis motor apa - dan ini harus diikuti. Tergantung pada tingkat kerusakan jantung pada beberapa pasien, dokter dapat mengizinkan aktivitas ringan segera setelah keluar dari rumah sakit, sementara yang lain akan sangat melarang bahkan berjalan dengan kecepatan tinggi.

Tidak perlu dalam hal memilih rezim pelatihan untuk mengandalkan kesejahteraan Anda sendiri, karena ini adalah indikator non-objektif. Dengan demikian, menurut penelitian para ilmuwan dari Institut Kiev Masalah Medis Pendidikan Jasmani, 14% pecinta berjalan rekreasi, yang tidak pernah mengeluh tentang jantung, ditemukan memiliki masalah miokard serius, yang terungkap hanya selama pemeriksaan medis.

Otot utama berdarah

Saat melakukan senam untuk orang dengan masalah kardiovaskular, penting untuk mematuhi aturan tertentu:

bahkan dengan kesehatan yang baik tidak dapat secara dramatis meningkatkan beban. Dan jika tiba-tiba ada sesuatu yang sakit, napas pendek akan muncul - Anda harus segera berhenti berolahraga. Ini tidak akan hilang dalam waktu setengah jam - minum nitrogliserin dan segera periksa ke dokter;

Senam dapat dimulai hanya satu setengah hingga dua jam setelah makan.

Sebelum, selama, dan setelah berolahraga, Anda perlu memantau denyut nadi. Bahkan pada akhir latihan, tidak boleh melebihi 120 denyut per menit. Dan setelah 5 menit istirahat harus kembali ke nilai semula.

Saat mengisi daya, jadilah!

Ada beberapa pilihan untuk senam, bermanfaat untuk masalah jantung. Ini salah satunya.

1. Posisi awal - duduk. Kaki bersama, tangan ke bawah. Secara bergantian, angkat tangan ke atas di tarik napas, turunkan - buang napas.

Angkat masing-masing tangan 5 kali.

2. Tekuk lengan secara maksimal dalam siku dan angkat sejajar dengan lantai selebar bahu, kaki - bersama. Siku melakukan gerakan memutar 5 kali searah jarum jam, dan jumlah yang sama - berlawanan arah jarum jam.

3. Kaki bersatu, lengan terentang ke samping. Saat menghirup, tekuk kaki kiri di lutut dan tekan ke perut dan dada, bantu dengan tangan Anda. Saat menghembuskan napas, turunkan kedua kaki dan tangan.

Ulangi 3-5 kali. Yang sama - kaki kanan.

4. Tangan di pinggang, kaki di lantai selebar bahu. Saat menghirup, condongkan tubuh ke samping. Pada napas - kembali ke posisi awal.

Lakukan 3-5 kali di setiap arah.

5. Kaki di lantai selebar bahu, lengan ke samping. Tarik napas - angkat lengan ke atas dan tekuk lutut. Kepala harus tetap sejajar dengan tubuh. Saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal.

Jalankan 3-5 kali.

6. Posisi awal - berdiri. Kaki selebar bahu, lengan ke bawah. Pada saat menghirup, ambil kaki kanan dan lengan ke samping, tahan selama 2 detik dan pada napas kembali ke posisi awal.

Lakukan setiap sisi secara bergantian 3-5 kali.

7. Tangan ke bawah, kaki bersama. Pada saat yang sama harus dilakukan dengan tangan gerakan melingkar lebar searah jarum jam, lalu - melawan.

Jalankan di setiap arah 3-5 kali.

8. Tangan di pinggang, kaki selebar bahu. Untuk membuat gerakan tubuh melingkar dalam arah yang berbeda 5-10 kali.

9. Tangan ke bawah, kaki bersama. Berjalan di tempat selama 15-30 menit.

Senam setelah infark miokard

Senam medis setelah infark miokard

Kelas senam medis sangat penting tidak hanya untuk mengembalikan kemampuan fisik pasien dengan infark miokard, tetapi juga penting sebagai sarana dampak psikologis yang meningkatkan resistensi terhadap stres. Tugas utama dalam rehabilitasi pasien setelah infark miokard adalah mengembalikan sistem kardiovaskular, meningkatkan toleransi olahraga, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol darah.

Oleh karena itu, semakin cepat dan mempertimbangkan karakteristik individu dari penyakit, kelas senam terapeutik akan dimulai, semakin baik efek kesehatan secara umum.

Semua latihan harus dilakukan dengan lancar, berirama dengan peningkatan intensitas secara bertahap dan terkontrol ketat, bergantian dengan latihan pernapasan. Tujuan dari latihan fisik adalah untuk secara bertahap meningkatkan jumlah detak jantung menjadi 100 - 120 per menit.

Rehabilitasi fisik pasien dengan infark miokard terdiri dari tiga tahap, yang masing-masing memiliki tugas sendiri.

• TAHAP PERTAMA: Rumah Sakit (rumah sakit) - terapi olahraga, berjalan dosis, berjalan di lantai atas, pijat.

• TAHAP KEDUA: Adaptasi Ulang (sanatorium) - terapi olahraga, berjalan dosis, berjalan di lantai atas, peralatan olahraga umum (sepeda olahraga), pijat, terapi okupasi.

• TIGA KETIGA: Terapi latihan suportif (bentuk kebugaran fisik dari senam, permainan olahraga. Terapi okupasional, sebagai pemulihan dan pengembangan keterampilan yang hilang.

Kompleks senam latihan

Kami memulai pelajaran dengan berjalan di tempat selama 15-20 detik. sambil memperhatikan nafas.

• Posisi awal, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Angkat lengan ke atas dengan telapak tangan ke luar dan rentangkan ke atas sambil menghirup, saat Anda menghembuskan napas, turunkan tangan Anda ke bawah, gambarkan lingkaran. Ulangi latihan ini 4 - 6 kali.

• Posisi awal, tangan di sabuk, kaki selebar bahu. Belok ke kiri, rentangkan tangan Anda dengan menarik napas. Kembali ke posisi awal hembuskan. Ulangi latihan ini, belok ke kanan. Ulangi latihan ini 4 - 5 kali.

• Posisi awal, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Tarik napas dan duduk, cobalah untuk tidak melepaskan tumit Anda dari lantai, tarik napas sedikit, condongkan tubuh ke depan dan rentangkan lengan Anda ke belakang. Kembali ke posisi awal tarik napas. Ulangi latihan ini 4 - 6 kali.

• Posisi awal, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Ambil napas. Duduk, letakkan tangan di pinggul, buang napas. Kembali ke posisi awal tarik napas. Ulangi latihan ini 3 - 4 kali.

• Mulai berdiri, kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Tekuk ke kiri, angkat tangan kanan ke atas, tarik napas. Kembali ke posisi awal hembuskan. Ulangi latihan ini ke arah lain. Lakukan latihan 3 - 4 kali.

• Mulai dari kursi, ambil kursi dengan tangan Anda dan regangkan kaki Anda. Berjongkoklah ke depan dengan payudara sambil menarik kembali kepala sambil menarik napas. Kembali ke posisi awal hembuskan. Ulangi latihan ini 4 - 6 kali.

• Posisi awal duduk di kursi. Angkat kaki kiri Anda untuk membawanya dalam posisi horizontal dan turunkan. Ulangi hal yang sama dengan kaki kanan. Amati bahkan pernapasan. Ulangi latihan ini 3 - 4 kali.

• Posisi duduk yang asli, bersandar di kursinya dan mengangkat tangannya ke atas, dengan kaki diregangkan. Tarik napas dan tekuk kaki kiri, pegang kaki bagian bawah, sentuh dada dengan lutut. Tekuk kepala ke depan. Kembali ke posisi awal tarik napas. Lakukan gerakan yang sama, tekuk kaki kanan. Ulangi latihan ini 3 - 4 kali.

• Posisi awal, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Rentangkan tangan kiri Anda ke depan dan lakukan gerakan maju dengan kaki Anda maju dan mundur. Kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini 3 - 4 kali dengan masing-masing kaki, pertahankan pernapasan yang seragam.

• Posisi awal, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Rentangkan lengan kanan Anda ke depan, lalu melangkah maju dengan kaki kiri dan rentangkan lengan kiri Anda ke arah yang sama. Letakkan tangan Anda di pundak Anda, tekan tangan Anda. Kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan yang sama, mulai dengan tangan kiri dan ambil langkah dengan kaki kanan. Ulangi latihan ini 3 - 4 kali.

Anda dapat menyelesaikan latihan dengan berjalan di tempat selama 20-30 detik.

Perhatian! Selama masa rehabilitasi setelah infark miokard, setiap pasien diberikan mode aktivitas fisik, sehingga semua aktivitas fisik tambahan harus disetujui oleh dokter umum Anda.

Rehabilitasi setelah infark miokard: terapi, nutrisi dan senam

Diposting oleh Jenniffer pada Rabu, 09/10/2014 - 21:24

Kerusakan infark miokard disebabkan oleh trombus di arteri koroner, dan semakin lama bantuan tidak diberikan kepada korban, semakin besar kemungkinan kematian. Kembali ke masa Soviet, para ilmuwan dalam negeri mengusulkan prinsip-prinsip untuk perawatan dan rehabilitasi pasien yang menderita infark miokard. Saat ini, aturan-aturan ini diakui hampir di seluruh dunia dan telah sedikit berubah (kecuali atas nama obat-obatan). Karena itu, kami sarankan untuk berkenalan dengan mereka secara lebih rinci.

Terapi obat untuk infark miokard

Obat-obatan diresepkan untuk pasien secara eksklusif oleh dokter dan dirancang untuk meningkatkan kondisinya dan memperpanjang hidup, mengurangi rasa sakit atau meningkatkan aliran darah, sehingga meminimalkan munculnya gumpalan darah berulang.

Grup obat yang direkomendasikan:

• Disaggregant (Plavix, Aspirin). Mengurangi risiko aplikasi gumpalan berulang setiap hari.
• Beta-blocker (memasukkan concor dan egilok, misalnya, Propranolol, Timolol). Mengurangi kemungkinan beban pada jantung, mengurangi tekanan dan mengurangi denyut jantung.
• Penghambat ACE (Enalapril, Monopril, Captopril). Obat-obatan ini mengurangi tekanan dan secara aktif terlibat dalam memperlambat restrukturisasi lapisan otot jantung. dan ini memungkinkan miokardium menjadi lebih tahan terhadap berbagai faktor internal dan eksternal.
• Diuretik (ditentukan secara profilaksis) untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
• Statin membantu melawan plak aterosklerotik yang dapat muncul pada tingkat kolesterol tinggi dalam darah pasien. Ditugaskan dengan diet.
• Antagonis kalsium (Nifeldipin, Nikardipin). Berlaku selama satu tahun sebagai terapi.
• Metabolit - meningkatkan kerja sistem metabolisme.
• Antioksidan - menetralisir radikal bebas dalam tubuh, meredakan penyakit dan memberi awet muda. Dapat ditunjuk sebagai alami (dalam sayuran dan buah-buahan), dan sebagai vitamin. teh dan zat tambahan lainnya.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang hadir tentang kemanfaatan penggunaan obat tertentu. Dosis yang tepat dan penggunaan semua obat yang diresepkan akan memungkinkan pasien untuk melupakan masalah dan menikmati hidup.

Rekomendasi umum yang memperjelas rehabilitasi apa yang terjadi setelah infark miokard disuarakan dalam video.

Nutrisi setelah infark miokard

Untuk pasien setelah serangan jantung, diet adalah bagian integral dari program rehabilitasi. Dalam kasus apa pun tidak mungkin untuk mengurangi peran nutrisi yang tepat, karena itu adalah adanya sejumlah besar garam, gula dan lemak jenuh dalam makanan yang mengarah pada penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi. yang hanya menjadi penyebab munculnya plak dan gumpalan darah di pembuluh.

Rehabilitasi setelah infark miokard menyiratkan bahwa pasien harus mematuhi diet tertentu sepanjang hidupnya, dengan mempertimbangkan fakta bahwa banyak produk akan dilarang.

Apa yang tidak bisa:

• jeroan
• kuning telur rebus
• lemak, daging berlemak
• sosis dan sosis
• daging asap dan acar
• rempah-rempah panas, bumbu dan saus
• alkohol kopi kental dan teh

Jika pasien memiliki berat ekstra, akan perlu untuk membatasi asupan makanan, karena kelebihan berat badan mempengaruhi kerja jantung.

Produk yang harus dalam diet:

• sayuran dan sayuran (terutama kol)
• per hari bisa menjadi porsi daging tanpa lemak
• sup dan kaldu
• segala jenis buah kering
• produk susu
• sereal
• buah dan buah
• roti hitam
• pasta gandum durum
• makanan laut
• kacang dan kacang
• sayur dan mentega
• selai dan decoctions rosehip
• jus segar

Ketaatan yang ketat terhadap diet akan meningkatkan kualitas hidup dan meningkatkan kesehatan.

Aktivitas fisik setelah infark miokard

Pemulihan kemampuan fisik mengambil tempat utama dalam rehabilitasi setelah infark miokard. Senam khusus. lewat di bawah pengawasan dokter spesialis akan membantu mengembalikan mobilitas mantan pasien dengan cepat.

Dalam hal ini, senam dilakukan secara mandiri (di rumah), atau dengan mengunjungi pusat-pusat khusus, karena di klinik biasa sering tidak menyediakan layanan tersebut.

Di rumah, dalam proses senam dan olahraga, Anda perlu memantau denyut nadi dan tekanan, dalam hal apa pun Anda tidak bisa bersemangat, tetapi keteraturan kelas belum dibatalkan.

Dari olahraga utama yang direkomendasikan oleh ahli jantung, berenang, berlari, berjalan atau bermain ski dapat dicatat. Kelas harus diadakan setiap hari selama 30 menit atau tiga kali seminggu, tetapi meningkatkan waktunya menjadi 60-90 menit dengan izin dari dokter yang hadir.

Sebagai rekomendasi umum, perlu diingat bahwa beban tidak boleh langsung hilang setelah makan, tidak disarankan untuk berolahraga di tempat yang dingin atau di bawah sinar matahari langsung. Semua ini meningkatkan beban pada jantung, yang tidak dianjurkan pada kasus infark miokard.

Adapun tenaga fisik yang berat, mereka harus dilupakan. Pria tidak bisa mengangkat apa pun yang lebih berat dari 20 kilogram, wanita harus membatasi diri hingga 3-5 kilogram.

Peningkatan beban, jika diperlukan, dilakukan setelah tubuh beradaptasi dengan berat sebelumnya. Istirahat selama berolahraga dianjurkan setidaknya selama 20 menit.

Sebagai kesimpulan, perlu diingat bahwa penilaian nyata terhadap kondisi Anda dan istirahat atau berhenti tepat waktu akan memungkinkan Anda untuk memperkuat kesehatan Anda tanpa merusaknya.

Rehabilitasi psikologis setelah infark miokard

Setelah serangan yang ditunda, pasien paling sering mulai takut kambuhnya serangan jantung, bahkan jika ia tidak menunjukkan ini, dan masalah internal dapat menyebabkan serangan panik dan kondisi stres yang secara negatif mempengaruhi kesejahteraan umum pasien.

Rehabilitasi psikologis setelah infark miokard akan memungkinkan pasien untuk kembali ke kehidupan normal tanpa rasa takut, untuk memahami bahwa ada kehidupan setelah penyakit.

Pada dasarnya, rehabilitasi psikologis ditujukan untuk membantu pasien beradaptasi dengan kondisi kehidupan baru (diet dan diet, meninggalkan kebiasaan buruk, aktivitas fisik).

Perlu dicatat bahwa para ahli membantu untuk mengatur pasien secara positif, mengarahkannya ke hasil dan untuk mencapai dinamika positif dalam rehabilitasi.

Pekerjaan aktif juga dilakukan dengan kerabat pasien yang akan tinggal atau tinggal bersamanya di bawah satu atap. Mereka perlu menyadari bahwa tahanan yang berlebihan seperti pengawasan dan stres. dapat menyebabkan serangan kedua, yang lebih mungkin berakibat fatal.

Ada ancaman besar infark miokard berulang pada hari-hari pertama dan tahun pertama setelah serangan yang diderita.

Oleh karena itu, setiap pasien harus memahami sendiri betapa mahal dan berharganya hidup baginya, dan bahwa durasi dan kualitas tempat tinggalnya tergantung pada perilakunya.

Jika semua rekomendasi dipatuhi dan semua janji dipenuhi, pasien akan segera dapat kembali ke cara hidupnya yang hampir biasa. Ini, tentu saja, tidak akan menjadi orang yang sama, karena penyakit sering mengubah sikap, gaya hidup, pendapat pribadi, tetapi secara umum, itu akan menjadi orang yang sama dengan perbaikan kecil dalam hidupnya (olahraga, nutrisi yang tepat).

Dari program dengan Elena Malysheva hingga Live Healthy, Anda akan mempelajari lebih banyak informasi tentang penyakit ini sebagai infark miokard.

Hal utama adalah bahwa Anda tidak boleh menutup diri dari seluruh dunia dan menganggap diri Anda cacat atau inferior, setelah infark miokard, banyak orang hidup bahagia selama bertahun-tahun, tidak mengingat masalah jantung. Pengobatan modern, dokter yang berkualitas dan kerabat yang pengasih dan orang-orang dekat membantu mereka dalam hal ini.

Rehabilitasi setelah infark miokard

Semua perawatan pasien yang menderita serangan jantung harus diarahkan ke rehabilitasi setelah infark miokard - pencegahannya. Karena, menurut statistik, kekambuhan terjadi pada 7 kasus dari 10. Jauh lebih sulit untuk melawan serangan jantung berulang, karena dalam kasus apa pun, kekambuhan pertama bukan tanpa konsekuensi, mengurangi dan menekan arteri koroner (jantung).

Rehabilitasi setelah infark miokard harus dimulai dari hari pertama. Pasien harus minum mumi dan obat-obatan lain, mengikuti diet, terapi olahraga, dan memijat kelompok-kelompok otot besar.

Penting untuk menguasai dasar-dasar psikokoreksi; pendidikan dalam diri sendiri, teman, kualitas dekat seperti kecepatan, kebajikan, kesabaran, toleransi. Untuk melakukan ini, kunjungi alam lebih sering, dengarkan suara-suara alam: sungai, hutan.

Rehabilitasi setelah infark miokard termasuk manajemen stres. Jauhi orang-orang yang mungkin menyinggung Anda atau membuat Anda marah. Jika Anda masih masuk ke perusahaan seperti itu, jawab kekasaran dan kekasaran dengan senyum.

Untuk menjaga agar jantung Anda tetap teratur, melawan depresi, hipokondria, dan depresi. Di sini akan membantu kreativitas dan menjahit - menyulam, merajut, menggambar, memasak, ukiran kayu. Bukan tanpa alasan, wanita yang suka bekerja, rata-rata, hidup 20 tahun lebih lama dari pacar malas mereka dan membunuh pria di depan TV.

Obat herbal akan membantu merehabilitasi setelah infark miokard. Untuk mencegah serangan jantung kedua (jika tidak ada bekas luka di jantung setelah yang pertama), larutkan 5 gram mumi dalam 150 gram jus lidah buaya. Minum obat selama 2 minggu dengan perut kosong 2 kali sehari - sebelum sarapan dan malam hari. Ulangi kursus setelah 2 bulan.

Rehabilitasi setelah infark miokard - senam

Pastikan untuk berolahraga fisioterapi (LFK) dan senam. Ambil halter di tangan Anda dan lakukan gerakan ayunan yang halus. Latihan "memotong rumput", misalnya: tekuk sedikit lutut Anda dan ayunkan lengan Anda di depan Anda, seolah memotong rumput.

Atau berolahraga "pemain ski": berjongkok sedikit dan membuat tangan di sepanjang tubuh berayun bolak-balik, seolah mendorong dengan tongkat ski.

Ada latihan yang bagus "gutta-percha boy": bergantian dengan lembut melambaikan tangan ke bawah dan ke belakang, ke atas dan ke belakang. Dalam hal ini, persendian tangan aktif bekerja - semakin banyak persendian terlibat dalam latihan, efek penyembuhan lebih tinggi dari senam remedial. Ini melatih dan memperkuat pembuluh darah, mencegah serangan jantung dan angina.

Berenang lambat di kolam juga memperkuat pembuluh darah dan saraf. Pada tahap awal hipertensi, obat terbaik adalah ski. Dalam cuaca tenang di musim dingin, atur ski selama setengah jam. Pembuluh dan jantung akan menormalkan bahkan berjalan biasa di udara segar, dengan langkah-langkah luas, perlahan-lahan.

Pada periode setelah serangan jantung, pasien harus melakukan pijatan sendiri. Habiskan di pagi hari setelah bangun tidur, ulangi di sore hari. Mulailah dengan menggosok jari satu tangan di atas yang lain, mulai dengan jari kelingking. Kemudian gosok telapak tangan, pergelangan tangan, lengan, siku, bahu, dan korset bahu Anda. Cobalah untuk meraih tulang belikat dan memijatnya. Kemudian gosok leher, leher, pelipis besi, dahi, wajah. Selama pijatan, katakan pada diri sendiri: "Jangan khawatir," "Aku tenang," "Jantungku berdetak dengan tenang dan merata."

Rehabilitasi setelah infark miokard - obat tradisional

Diet penting dalam pencegahan dan rehabilitasi infark miokard. Penting untuk makan setidaknya 700 gram sayuran per hari. Pastikan untuk membuat wortel mentah dari 150 gram, kenari, 8 buah, dengan kismis atau aprikot kering. Cobalah ganti garam dengan kangkung, daging - unggas, ikan.

• Pada bulan Mei, pastikan untuk memasak salad dari tanaman liar obat: quinoa, syti, manset, pisang raja. Untuk penyakit jantung, beri dan bunga abu gunung, hawthorn memiliki nilai khusus dari tanaman obat; bunga dan daun motherwort, semanggi, oregano, lemon mint; bunga melati.
• Mereka dengan sempurna meredakan kejang pembuluh darah dan ketegangan saraf, reaksi stres dan meteosensitivitas.
• Untuk penyakit jantung juga dari obat tradisional, sangat berguna untuk mengambil campuran motherwort, valerian, tincture hawthorn: tambahkan 15 tetes setiap tingtur ke melati, teh hijau atau mint.
• Obat tradisional yang efektif yang membantu memulihkan pekerjaan jantung. Dalam penggiling kopi, potong partisi kenari, tuangkan 1: 5 vodka (25 gram partisi ke dalam 250 mililiter vodka), diamkan selama beberapa hari. Minum sebelum makan untuk satu sendok teh, (tingtur kenari).
• Juga disarankan untuk menambahkan larutan 10 gram licorice dan akar rumput gandum yang merayap. Licorice akan berfungsi sebagai bahan baku untuk membuat hormon Anda sendiri yang hilang bagi kami. Pyrei membersihkan darah dari kelebihan kolesterol dan protrombin (normalisasi keseimbangan hormon).
• Jika Anda memasak kolak, tambahkan beri abu gunung dan hawthorn. Mereka akan membantu menyelamatkan Anda dari pound ekstra yang mengganggu pembuluh, jantung, dan menciptakan stres tambahan.

Harus ditekankan bahwa proses rehabilitasi setelah infark miokard tidak berakhir di sana. Pada seseorang yang menderita serangan jantung, yang telah menggunakan sejumlah besar obat-obatan yang berasal dari bahan kimia, tubuhnya menjadi sangat lemah. Untuk menguatkan tubuh pasien seperti itu dianjurkan untuk minum lebih banyak vitamin.

Anda telah membaca informasi tentang topik: "Rehabilitasi setelah infark miokard - senam, diet, obat tradisional."