Olahraga dengan aritmia jantung

Pengerahan tenaga fisik secara teratur adalah cara yang bagus untuk mempertahankan sosok dan kesehatan yang indah selama bertahun-tahun.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, orang-orang yang memimpin gaya hidup aktif dan menghadiri gym, lebih kecil kemungkinannya menghadapi berbagai penyakit. Ini terutama berlaku untuk patologi sistem kardiovaskular. Tetapi bagaimana jika masalah jantung sudah didiagnosis?

Apakah olahraga dilakukan dalam kasus aritmia, apa kontraindikasi untuk aktivitas fisik? Tentang ini lebih lanjut.

Olahraga dan aritmia

Di hadapan penyakit jantung, terlepas dari tahap dan bentuk, sebelum memulai banyak olahraga, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisiologis pasien, merujuk pasien ke diagnosis untuk menentukan tingkat aktivitas fisik yang diizinkan.

Ahli jantung memperingatkan pasien bahwa pendidikan jasmani dan olahraga adalah hal yang berbeda.

Melakukan hal pertama dengan aritmia sinus diperbolehkan. Olahraga profesional, disertai dengan berlari, gerakan aktif yang tajam, angkat beban, dilarang keras.

Pasien dengan aritmia jantung tidak disarankan untuk berlatih di ruangan tertutup dengan akses udara yang buruk.

Selama eksaserbasi penyakit, olahraga dapat memperburuk situasi, oleh karena itu selama eksaserbasi segala jenis beban dikontraindikasikan. Selama masa rehabilitasi, latihan fisioterapi, sebaliknya, akan memiliki efek positif pada keadaan miokardium dan membantu mengatur aktivitas otot jantung.

Untuk mencapai efek terbaik, serangkaian latihan harus dipilih oleh ahli jantung secara individual untuk setiap pasien.

Muat dalam berbagai bentuk penyakit

Fibrilasi atrium memiliki berbagai bentuk. Sebelum mendaftar di gym, bagian, pasien perlu mengingat jenis patologi apa yang didiagnosis oleh dokter yang hadir.

Misalnya, dengan aritmia sinus, olahraga teratur bermanfaat. Tetapi beban olahraga atrial fibrilasi sangat dilarang.

Satu-satunya hal yang diizinkan untuk pasien dengan diagnosis ini adalah latihan dasar. Kompleks diizinkan untuk tampil secara eksklusif di bawah pengawasan dokter.

Bisakah anak-anak bermain olahraga dengan aritmia

Pasien muda dengan aritmia sinus dapat terlibat dalam latihan fisik, tetapi ahli jantung dengan suara bulat menyarankan untuk berolahraga setelah 10 tahun. Orang tua harus ingat bahwa dengan penyakit ini, beban sedang diperbolehkan untuk membantu memulihkan aktivitas sistem kardiovaskular.

Pada anak-anak dengan patologi otot jantung (terlepas dari jenis penyakit) dengan beban berlebih ada risiko komplikasi, perkembangan penyakit, sehingga pelatihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang ahli jantung.

Batasan

Jika pasien memiliki detak jantung yang rusak, pilihan aktivitas fisik dilakukan dengan sangat hati-hati.

Pilihan terbaik - untuk berkonsultasi tentang masalah ini dengan ahli jantung Anda. Dokter akan memberi tahu Anda apa jenis aktivitas fisik yang optimal dalam kasus tertentu, mulai dari karakteristik individu pasien, bentuk, dan tahap penyakit.

Dalam kasus aritmia sinus, orang dewasa dan anak-anak tidak boleh terlibat dalam aktivitas fisik, termasuk:

• berlari
• melompat;
• gerakan tersentak-sentak tajam;
• angkat besi (lengan dan kaki).

Olahraga yang Diizinkan

Jenis beban olahraga yang dipilih secara kompeten akan membantu menormalkan aktivitas miokardium, menjaga kesehatan jika terjadi aritmia.

Ahli jantung menyarankan pasien untuk memperhatikan:

1. Berenang Penderita aritmia diizinkan untuk mengunjungi kolam 4 kali seminggu. Syarat utamanya adalah suhu air harus nyaman. Untuk mencegah perkembangan komplikasi, perlu berenang dengan gaya yang tidak melibatkan pemuatan organ pernapasan untuk jangka waktu yang lama. Dianjurkan untuk mengecualikan mengepakkan kuat.
2. Yoga dan praktik pernapasan. Pelatihan semacam ini sangat berguna jika kelas diadakan di udara terbuka. Latihan pernapasan yang dipilih secara kompeten akan membantu mengisi miokardium dengan oksigen, yang secara positif akan memengaruhi sistem saraf dan aktivitas otak. Tidak seperti olahraga lainnya, yoga (hatha) dapat dilakukan dengan penyakit atrium. Kondisi utama adalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan mengidentifikasi tidak adanya kontraindikasi.
3. Memancing olahraga. Jenis kegiatan ini membantu memulihkan kesehatan dan pada saat yang sama merupakan hiburan yang hebat. Memancing bermanfaat bagi orang dari segala usia, terlepas dari bentuk patologi.
4. Latihan terapi. Rujukan ke kelas ditentukan oleh seorang ahli jantung. Saat memilih kompleks, dokter mempertimbangkan sistem tubuh mana yang perlu disesuaikan.

Jika seorang pasien didiagnosis dengan aritmia dengan gangguan irama kotor, dokter mungkin melarang bahkan terlibat dalam olahraga di atas (jika ada risiko terhadap kesehatan pasien).

Kontraindikasi absolut

Semua jenis aktivitas fisik dikontraindikasikan secara ketat dalam kasus aritmia dalam kasus berikut:

• penyakit atrium;
• serangan takikardia berkala dengan latar belakang aritmia;
• nyeri pada miokardium;
• munculnya rasa sakit, perasaan penyempitan di dada;
• masalah dengan sirkulasi darah di otak;
• sering pusing, melewati kondisi pra-tidak sadar;
• rasa sakit saat melakukan latihan.

Bahkan jika gejalanya tidak ada, Anda dapat melakukan olahraga hanya dengan izin dokter, setelah diagnosis instrumental yang komprehensif. Jika Anda mengabaikan pemeriksaan dan pemeriksaan fisiologis, hasil dari amatir dapat menjadi bencana.

Aturan dasar untuk olahraga di hadapan patologi

Jika pasien telah memutuskan untuk berolahraga, untuk melakukan semua jenis aktivitas fisik diperlukan dengan sangat hati-hati. Selama latihan, pasien harus mendengarkan kondisi kesehatan mereka.

Jika dalam pelatihan ada rasa sakit, napas pendek, pernapasan hilang, latihan segera berhenti.

Untuk memulihkan detak jantung, Anda perlu melakukan tindakan berikut:

• angkat tangan Anda, pada saat yang sama bangkit dengan jari-jari kaki Anda, lalu ambil napas dalam-dalam yang lambat;
• kemudian perlahan-lahan turun ke kaki, sambil menghembuskan napas;
• selama menghirup lambat, miringkan tubuh ke kanan, di pintu keluar - ke kiri;
• selama pernafasan, rentangkan tangan Anda ke samping, saat menghembuskan napas, pegang case dengan mereka.

Setiap latihan harus dilakukan setidaknya 7 kali. Jika kondisinya tidak membaik, Anda perlu minum pil yang memiliki efek vasodilatasi (obat ini diresepkan oleh dokter yang hadir).

Setelah serangan dimulai, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jantung, yang akan memberi tahu Anda apakah Anda dapat terus berolahraga atau berolahraga lebih baik saat ditolak.

Olahraga sebagai perawatan

Sejumlah penelitian klinis telah mengkonfirmasi bahwa aktivitas fisik tidak akan membantu pasien menyingkirkan aritmia. Beberapa ahli jantung percaya bahwa pelatihan dapat memicu terjadinya komplikasi dan menyarankan Anda untuk berhenti berolahraga dengan gagal jantung.

Tapi sama sekali mengecualikan pendidikan jasmani tidak layak.

Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan fakta bahwa sistem kardiovaskular semakin melemah, menjadi tidak stabil terhadap stres, faktor negatif lainnya. Karena itu, perlu melakukan latihan minimal.

Latihan dasar akan membantu menormalkan sirkulasi darah, memastikan pasokan oksigen ke berbagai organ.

Olahraga adalah pencegahan penyakit jantung yang sangat baik. Tetapi perlu diingat bahwa perlu melakukan latihan apa pun yang kompeten dan pergi ke gym.

Jika Anda menyalahgunakan beban, aktivitas seperti itu dijamin tidak menguntungkan tubuh dan hanya memicu terjadinya komplikasi. Berkenaan dengan olahraga dalam patologi, mereka tidak dikontraindikasikan, tetapi bebannya harus moderat dan dipilih dengan benar.

Aritmia pada remaja adalah mungkin untuk berolahraga

Mungkinkah seorang anak bermain sepakbola dengan sinus bradyarrhythmia?

Halo! Anak saya berusia 6 tahun dan 5 bulan (berat 18kg), selama satu tahun sekarang ia telah terlibat di bagian sepakbola. Ultrasonik jantung normal, pada ECG berkurang voltase. Setelah holter, ahli jantung mendiagnosis sinus bradyarrhythmia, sindrom disfungsi otonom (Kudesan, Elkar, Panangin telah minum selama 2 bulan, kemudian Magnelis dan Riboxin selama 1 bulan), ia dilarang bekerja di bagian tersebut. Katakan, tolong, mungkinkah untuk terus bermain sepakbola, anak itu mencintai sepakbola dan sedang mengalami. Apakah pengobatan yang diresepkan dengan benar, saya tidak percaya pada pengobatan dengan suplemen makanan dan saya ragu apakah Riboxin dan Maggelis diperlukan. Pada awalnya, ketika mereka mulai pergi ke bagian tersebut sering mengalami infeksi virus pernapasan akut, maka semuanya kembali normal. Terima kasih

Halo Tidak ada yang salah dengan obat yang diresepkan tidak akan. Mereka dapat dikonsumsi oleh anak dan Anda untuk meningkatkan proses metabolisme.

Hal lain adalah bahwa untuk penilaian obyektif dari keberadaan disfungsi vegetatif dari simpul sinus, Anda perlu melakukan CPEKS. Ini bukan penelitian yang sangat menyenangkan, tetapi benar-benar aman yang akan menjawab pertanyaan tentang fungsi simpul sinus.

Adapun olahraga - jika anak tidak kehilangan kesadaran dan mentoleransi beban, diagnosis bukan merupakan kontraindikasi untuk latihan. Tetapi, mengingat bahwa masalah yang ada dengan kerja jantung dapat terjadi dengan latar belakang patologi organ lain, agar tidak menyebabkan kerusakan pada anak, perlu untuk melakukan ekokardiografi, Doppler pembuluh darah kepala dan tes darah untuk mengecualikan proses rematik. Saya ingin, tentu saja, untuk melihat rekaman holter Anda... Bagaimanapun, jangan khawatir - bahkan jika sesuatu muncul, anak-anak dapat diperbaiki.

Sinus arrhythmia pada remaja

Selama masa pertumbuhan, tubuh manusia berkembang pesat, sementara proses pertumbuhan terjadi pada kecepatan yang berbeda, sehingga jantung sering gagal mengatasi beban, sebagai akibatnya semua jenis gangguan ritme terjadi. Jika anak merasakan detak jantung yang cepat atau lambat, kemungkinan besar aritmia sinus. kejang yang dapat terjadi dengan frekuensi berbeda dan bervariasi dalam keparahan. Pada anak-anak kecil, penyakit ini sering dikaitkan dengan sistem saraf yang tidak berkembang dan hilang dengan sendirinya, sedangkan pada remaja sering membutuhkan perawatan khusus.

Sinus arrhythmia pada EKG

Perhatian! Satu kasus aritmia pada remaja tidak memprihatinkan, namun, jika serangannya menjadi kronis dan disertai dengan sensasi yang menyakitkan, maka orang tua harus segera mengunjungi anak mereka dari ahli jantung.

Sinus aritmia jantung pada remaja sering merupakan bukti adanya penyakit lain yang lebih parah, oleh karena itu, diagnosis dan pemantauan tepat waktu sangat penting. Pada saat yang sama, tidak ada begitu banyak kasus ketika pasien muda membutuhkan metode terapi kardinal untuk menormalkan kerja sistem konduksi. Kelompok risiko termasuk anak laki-laki dan perempuan yang memiliki kelainan jantung bawaan, kelainan hormon serius dan penyakit latar belakang jantung atau organ lain.

Apa yang dikatakan tentang kehadiran aritmia sinus pada remaja?

Secara umum, gejala penyakit pada anak-anak yang lebih tua dari sebelas tahun tidak berbeda secara signifikan dari yang khas aritmia dewasa. Hal lain adalah bahwa aritmia pada remaja muncul, sebagai suatu peraturan, tiba-tiba dan jauh dari selalu ada orang dewasa di sekitar untuk memberikan bantuan yang diperlukan. Selain itu, untuk anak-anak, sedikit peningkatan dalam denyut jantung tampaknya tidak menjadi perhatian, jadi penting bagi orang dewasa untuk memantau kesejahteraan mereka untuk mencegah penyakit memasuki fase kronis.

Berdasarkan faktor perkembangan penyakit, gejalanya dibagi menjadi subyektif dan medis, dan dalam kasus terakhir, penyebabnya tidak terkait dengan faktor eksternal. Di antara tanda-tanda khas dari kehadiran patologi jantung meliputi:

• pusing parah;
• pingsan pendek dan panjang;
• kelemahan otot dan perasaan kelelahan yang konstan;
• fluktuasi signifikan dalam detak jantung (jantung berdetak sangat sering, lalu "membeku" selama beberapa detik);
• berat dan sakit di dada;
• peningkatan keringat - walaupun banyak yang menderita keringat selama masa remaja, ini sering mengindikasikan masalah fungsi miokard.

Itu penting! Kadang-kadang serangan aritmia sinus pada remaja disertai dengan memucatnya kulit dan penurunan tekanan darah, serta sesak napas. Kurangnya udara dapat disebabkan oleh rasa takut dan panik yang dirasakan seorang anak ketika kondisinya memburuk.

Penyebab paling umum

Orang tua yang peduli, sebagai suatu peraturan, khawatir tentang mengapa aritmia sinus terjadi - alasannya mungkin berbeda, tetapi dalam sebagian besar kasus, depresi psikologis dan pelatihan berlebihan harus disalahkan. Selama periode kehidupan inilah latar belakang emosional seseorang tidak stabil, masing-masing, setiap masalah menyebabkan reaksi berlebihan dan kegembiraan, yang mengarah pada kontraksi jantung yang terlalu cepat. Ketika anak itu tenang, aritmia menghilang dengan sendirinya, setidaknya jika itu bukan disebabkan oleh patologi miokard.

Stres # 8212; salah satu penyebab aritmia remaja

Alasan pembentukan fokus aritmogenik mungkin terlalu cepat memompa darah, karena bagian-bagian bawah jantung tidak cukup diisi dengan darah. Gangguan juga diamati dalam kasus suplai darah yang kurang intensif atau tidak teratur karena adanya penyakit bawaan atau miokard yang didapat. Seringkali, ritme pada masa remaja dikaitkan dengan faktor keturunan yang tidak menguntungkan - jika kedua orang tua menderita penyakit seperti itu, maka ada kemungkinan besar bahwa anak mereka juga harus dilihat oleh seorang ahli jantung. Sebelumnya, paling sering dalam kategori pasien ini, penyakit ini sebagian besar berlanjut dalam bentuk takikardia, tetapi dalam beberapa tahun terakhir jumlah orang yang menderita bradikardia meningkat pesat.

Perhatian! Ketika dengan frekuensi tertentu aritmia jantung tidak masuk pada remaja selama lebih dari dua tahun, dokter meresepkan obat, karena ada risiko tinggi terkena gagal jantung.

Apa yang bisa menyebabkan penyakit?

Bahaya aritmia jantung sinus, baik pada remaja maupun dewasa, adalah bahwa ekspansi abnormal dari ruang jantung dapat menyebabkan perubahan yang tidak dapat diubah pada organ dan masalah serius dengan suplai darah. Tanpa adanya perawatan medis yang berkualitas, anak-anak mungkin berisiko:

• kekurangan oksigen karena aliran darah yang tidak mencukupi - remaja dengan aritmia akan mengalami kesulitan belajar, mempelajari informasi baru;
• gagal jantung kronis;
• kontraksi kacau atrium, yang dipertahankan di masa dewasa;
• disfungsi berbagai organ dan sistem, serta serangan depresi dan kelelahan.

Perlu juga dicatat bahwa serangan aritmia pada seorang remaja mungkin merupakan gejala penyakit lain, khususnya, pelanggaran sistem konduktif listrik diamati dengan keracunan parah, dengan penyakit pada kelenjar tiroid, terlalu panas, dll.

Opsi perawatan

Paling mudah untuk mengetahui bahwa seorang remaja menderita detak jantung yang dipercepat atau diperlambat dengan membuat elektrokardiografi, karena tidak setiap anak memiliki gejala penyakit. Saat ini, prosedur ini dapat dilakukan di rumah sakit umum dan di pusat medis swasta, dan tidak perlu melakukan rujukan terapis.

Tujuan pengobatan hanya dibuat oleh ahli jantung bersertifikat, meskipun jika penyakitnya tidak sistemik, maka paling sering terapi dibatasi untuk langkah-langkah pencegahan berikut:

• aktivitas fisik yang diukur;
• nutrisi yang tepat;
• minimal kegembiraan;
• kepatuhan terhadap hari;
• minum obat penenang;
• perjalanan rutin EKG.

Mengapa aritmia pernapasan terjadi pada anak-anak dan bagaimana cara mengobatinya?

Aritmia sinus pada anak-anak adalah salah satu gangguan paling umum dari aktivitas jantung anak. Diagnosis aritmia sinus berarti kerusakan sistem otot jantung. Dengan patologi seperti itu, urutan, frekuensi, dan tingkat kekuatan kontraksi jantung terganggu.

Sayangnya, aritmia sinus cukup umum pada anak-anak.

Jika waktu tidak menentukan penyebab patologi dan tidak mengambil langkah-langkah untuk mengobati aritmia sinus pada anak, itu dapat berkembang menjadi fibrilasi atrium, yang akan memerlukan intervensi serius oleh seorang ahli jantung. Selain itu, aritmia sinus parah dapat secara signifikan mengganggu sirkulasi darah, yang dapat menyebabkan, paling baik, ke penurunan potensi mental anak.

Penyebab gagal jantung

Aritmia pernapasan terjadi baik pada masa remaja maupun pada anak usia dini, tanpa adanya penyakit apa pun. Kelelahan saraf atau fisik dapat menyebabkan gangguan ini tidak hanya pada anak-anak, tetapi juga pada orang dewasa. Pelanggaran ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk melambatnya denyut jantung selama pernafasan, dan ketika menghirup, sebaliknya, meningkat. Aritmia pernapasan remaja dapat hilang dengan sendirinya, tanpa memerlukan perawatan apa pun.

Jika Anda menemukan kelainan seperti itu, Anda harus membatasi aktivitas fisik anak. Olahraga harus moderat, dan nutrisi - yang paling sehat dan rasional.

Aritmia di masa kanak-kanak (gangguan irama jantung) dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• Keturunan. Jika orang tua memiliki kecenderungan terhadap penyakit jantung, ada alasan untuk percaya bahwa anak itu juga akan rentan terhadap patologi semacam itu. Agar tidak ketinggalan timbulnya penyakit, anak-anak berisiko harus secara teratur dibawa ke dokter.
• Gangguan irama jantung bawaan.

Penyakit jantung bawaan mulai berkembang di dalam rahim, dan kemudian dapat berkembang menjadi aritmia jantung

• Akuisisi patologi aktivitas jantung. Paling sering terbentuk selama masa remaja setelah gejolak emosi yang kuat.
• Konsekuensi dari penyakit.

Patologi usia lokal

Paling sering, aritmia sinus pada anak-anak terjadi pada usia 7 tahun, lebih jarang - pada 13-14 tahun. Dalam periode waktu ini, fokus eksitasi listrik anomali terbentuk di hati anak-anak. Selain hal di atas, penyebab aritmia pada 7 tahun dapat berupa kelainan metabolisme, perubahan hormon dan penyakit menular.

Pada usia 7 tahun, untuk menghindari gangguan irama jantung, seseorang harus benar-benar mematuhi rejimen harian, berolahraga, berolahraga, pergi ke kolam renang dan berada di udara segar selama lebih dari 2 jam.

Peran khusus dalam pencegahan aritmia pada anak-anak 7 tahun dimainkan oleh diet seimbang, sebagai akibatnya tubuh anak-anak menerima garam, elemen, dan vitamin yang diperlukan, yang berkontribusi pada metabolisme elektrolitik normal.

Tanda-tanda klinis

Aritmia sinus sangat berbahaya bila disertai dengan bradikardia, sering kali ini menunjukkan adanya neurosis. Perawatan aritmia seperti itu akan berbeda.

Jika Anda melihat gejala aritmia pada anak Anda, segera konsultasikan dengan dokter.

Tanda-tanda aritmia pada bayi baru lahir meliputi:

• perubahan warna kulit - dari pucat menjadi kebiruan;
• nafsu makan yang buruk atau penolakan untuk makan;
• tidur gelisah;
• sering menangis;
• kondisi alarm yang tidak masuk akal;
• nafas pendek.

Anak yang lebih besar (termasuk 7 tahun) memiliki gejala tambahan:

• keluhan nyeri dada;
• kelelahan;

Pengobatan aritmia pada anak-anak hanya diresepkan oleh ahli jantung!

• pingsan;
• intoleransi terhadap aktivitas fisik yang berat.

Kegiatan terapi

Pengobatan aritmia sinus pada anak-anak dikaitkan dengan penggunaan obat antiaritmia, yang dapat dibagi menjadi:

• obat yang mengurangi konduksi jantung;
• obat yang meningkatkan konduksi jantung.

Kompleks vitamin-mineral dan obat penghilang rasa sakit sering diresepkan oleh dokter untuk memiliki efek yang lebih besar. Dengan perjalanan penyakit yang berkepanjangan pada anak-anak, atropin diberikan secara intravena, dan dalam kasus yang sulit, procainamide dan quinidine.

Pemulihan detak jantung fisiologis juga berkontribusi pada:

1. mengklik bola mata (beberapa menit);
2. napas dalam-dalam;
3. menantang refleks muntah;
4. tekanan pada perut.

Karena tindakan di atas, beban eksitasi sistem saraf pada jantung berkurang.

Ketika penyakit jantung diperlukan untuk mempertahankan berat badan normal dan kadar gula darah rendah. Suasana dalam keluarga harus tenang dan baik hati, kehadiran stresor dan neurosis dapat secara signifikan memperburuk perjalanan penyakit jantung. Untuk menghindari serangan malam hari, lebih baik tidak memberi makan anak di malam hari. Pemantauan konstan oleh seorang ahli jantung adalah komponen utama jantung anak yang sehat.

Dapatkah saya berolahraga dengan aritmia sinus?

24.07.2012, Irina, 21 od

Transkrip EKG: aritmia sinus

Halo! Saya ingin tahu apakah mungkin melakukan olahraga dengan penyakit saya?

Tidak ada rasa sakit, tetapi nafas langsung hilang (saya akui, perokok), tetapi saya tidak membuat diri saya beban berat. Dan kadang-kadang di malam hari hati mulai sakit tanpa alasan sama sekali, sulit untuk meluruskan punggung dan luka yang layak (tetapi ini tidak begitu sering).

Saya memohon kepada Anda karena saya memiliki klinik moronik, terima kasih!

Lebih banyak artikel tentang topik ini:

36 Komentar

Selamat siang, Irina.

Keluhan yang Anda jelaskan lebih merupakan karakteristik masalah dengan sistem muskuloskeletal daripada jantung. Namun, tidak mungkin mendiagnosis Anda dari jauh. Jika Anda tidak puas dengan klinik Anda, pergi ke klinik swasta, lebih baik segera pergi ke ahli saraf atau vertebrologist.

Berkenaan dengan olahraga, beban sedang hampir tidak kontraindikasi.

Saat berhubungan seks, ada beberapa lompatan kuat jantung. Semakin menakutkan. Saya memiliki IRR, aritmia sinus - ini dengan ultrasound, dan dengan kardiogram - tidak ada takikardia, semuanya normal.

Saya tidak bisa berhubungan seks? Nah, bagaimana cara menyamakan hati ini, untuk sedikit tenang?

Halo, Vera! Seks adalah sejenis aktivitas fisik yang dapat menyebabkan takikardia, berbeda dengan keadaan istirahat. Saya pikir Anda harus menjalani pemantauan EKG Holter setiap hari untuk mengklarifikasi sifat gangguan irama jantung. Pada saat yang sama, selama penelitian, ada baiknya untuk memberikan beban tertentu - jalan cepat, menaiki tangga, dll., Untuk menilai respons irama jantung terhadap beban. Setelah pemeriksaan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli jantung. Jadilah sehat.

Halo Saya bermain sepakbola. Ketika saya menjalani pemeriksaan medis, sebagai hasil EKG, saya didiagnosis menderita aritmia sinus. Pertanyaannya adalah, mungkinkah bermain sepak bola dengan sinus aritmia?

Halo! Tolong beritahu saya, anak saya ingin bermain olahraga selama 6 tahun. Mereka membuatnya menjadi EKG sebagai hasil dari sinus arrhythmia tertulis 73-97. Apakah mungkin untuk terlibat dalam olahraganya? Lompatlah trampolin. Tidak ada keluhan saat nebylo. Anak tidak duduk di tempat tidak duduk. Dia menyukai palang horisontal dan segala yang bisa Anda panjat!

Halo, Vera. Aritmia sinus pada anak-anak mungkin normal. Ini bukan kontraindikasi untuk olahraga.

Halo, Vera. Aritmia sinus pada anak-anak mungkin normal. Ini bukan kontraindikasi untuk olahraga.

Halo! Anak perempuan saya berusia 22 tahun. Terlibat dalam bulan aikido. Dia menderita sinus takikardia. Extended prong R. Cardiogram mulai 12,04,16: HR: 61 / mnt. RR: 658 ms. QRS: 88ms. QT / QTc: 318/392 ms. P / PQ / (PR): 136/186 ms. P / QRS / T: 62/72/52. Keras kepala, sangat menyukai olahraga. Tanpa aikido, jangan berpikir. Saya sangat khawatir tentang dia. Bisakah dia menangani diagnosis seperti itu? Apakah itu beban berat baginya? Apa konsekuensi di masa depan? Saya berbicara dengannya, mengatakan dia akan bertunangan bahkan jika dia tidak bisa. Anjurkan apa yang harus dilakukan. Terima kasih

Berdasarkan uraian EKG, ia tidak memiliki takikardia. Tetapi jika takikardia hadir dalam kehidupan sehari-hari dan ada kebutuhan yang tidak masuk akal untuk melalui pemantauan Holter dan kemudian memutuskan apa yang harus dilakukan. Namun biasanya sinus takikardia tidak mengganggu olahraga.

Halo! Anak saya berusia 8 tahun. EKG menunjukkan aritmia sinus. Bisakah dia bermain sepakbola dan polo air?

Sinus aritmia sendiri bukan merupakan kontraindikasi untuk bermain olahraga.

Halo, anak saya berusia 7 tahun, dia benar-benar ingin bermain sepak bola. ECG yang hilang didiagnosis dengan denyut prematur ventrikel. Bisakah kita berolahraga? Terima kasih sebelumnya

Selamat siang, Julia. Denyut ventrikel prematur mungkin berasal dari organik, yaitu, terkait dengan kerusakan otot jantung, dan mungkin fungsional, yaitu fisiologis (sering dikaitkan dengan disfungsi sistem saraf). Jadi, tipe pertama lebih serius, karena membutuhkan perawatan, yang kedua - tidak memerlukan terapi. Untuk memperjelas sifat ekstrasistol, perlu dilakukan pemantauan EKG (Holter) dan ultrasonik jantung setiap hari. Menurut hasil, perlu berkonsultasi dengan ahli jantung. Setelah itu, Anda dapat menarik kesimpulan tentang beban fisik apa yang diperbolehkan untuk anak Anda. Jadilah sehat.

Saya ingin berlatih seni bela diri campuran, tetapi saya memiliki aritmia (tahkardia) yang ditulis dalam kardiogram saya, dapatkah saya berlatih?

Selamat siang, Alexey. Sulit untuk menjawab pertanyaan Anda tanpa melihat EKG itu sendiri. Takikardia bisa sangat berbeda, dan masing-masing jenis memiliki karakteristiknya sendiri. Jika ini adalah sinus takikardia (sedang), maka tidak ada alasan untuk khawatir, olahraga mungkin dilakukan. Jika ada jenis takikardia yang lebih serius (paroxysmal, sinus parah, persisten, dll.), Maka Anda harus terlebih dahulu memeriksa jantung untuk menentukan penyebabnya. Jadilah sehat.

Halo, saya memiliki EKG tentang wajib militer, dan hasil EKG menunjukkan aritmia dan denyut nadi sinus dengan 50-69, saya tidak pernah dan tidak pernah memiliki keluhan jantung, saya telah melakukan latihan kardio untuk waktu yang lama, tidak pernah merokok, tidak memiliki napas pendek.. Dan sekarang saya khawatir, dan saya ingin tetap di tentara untuk kontrak, akankah mereka membawanya ke kontrak di tentara?

Selamat siang Sinus arrhythmia bukan patologi kotor dan tidak mengganggu layanan kontraktual. Paling sering, jenis aritmia ini terjadi pada orang muda. Jadilah sehat.

Halo, anak saya berusia 10 tahun. Dia telah berlatih taekwondo, dia memiliki diagnosis sinus arrhythmia, bisakah dia melakukannya?

Selamat siang Sinus arrhythmia pada anak-anak adalah varian dari norma usia. Ini bukan kontraindikasi untuk olahraga.

Halo! Katakan, tolong, untuk EKG pada anak (5 tahun), sinus bradikardia 67-90, perubahan moderat pada miokardium, blokade PNPG yang tidak lengkap. Apakah kesimpulan seperti itu merupakan kontraindikasi untuk kelas di bagian olahraga?

Dapatkah saya berolahraga dengan aritmia sinus?

Kecocokan aritmia dan olahraga, bagaimana memilih set latihan yang optimal?

Untuk pengobatan hipertensi, pembaca kami berhasil menggunakan ReCardio. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Otot jantung memberikan sirkulasi darah melalui organ-organ tubuh. Ketika ritme yang tidak teratur atau abnormal, yang dikenal sebagai aritmia jantung, berkembang, itu mengganggu fungsi normal otot jantung dan sirkulasi darah dalam tubuh.

Apa itu aritmia dan apa tipenya?

Aritmia jantung - penyimpangan irama detak jantung dari normal (60-100 detak per menit saat istirahat). Pada orang sehat, indikatornya lebih kecil. Beberapa variasi dalam frekuensi kontraksi otot adalah normal. Irama jantung bereaksi terhadap olahraga dan tidak bertindak, terhadap rasa sakit dan amarah.

Ketika cepat atau lambat, ketika impuls listrik merambat di sepanjang jalur abnormal, detak jantung dianggap abnormal. Ritme seperti itu teratur dan tidak teratur. Ada beberapa jenis irama abnormal, termasuk yang berikut:

1. Fibrilasi atrium: detak jantung tidak teratur dan cepat.
2. Bradikardia. Frekuensi pemotongan hingga 60 pukulan. Spesies yang terpisah adalah sinus bradikardia.
3. Takikardia: lebih dari seratus denyut per menit.
4. Aritmia supraventrikular: irama abnormal mulai di ruang atas jantung.
5. Aritmia ventrikel: irama abnormal dimulai di ruang bawah.
6. Bradyarrhythmia: irama jantung lambat yang disebabkan oleh jenis penyakit otot tertentu.
7. Blokade lengkap dari kaki kanan bundel-Nya, atau bpnpg, mewakili blokade otot jantung.

Itu penting! Sejumlah jenis penyakit lain dapat diidentifikasi, termasuk jenis fibrilasi atrium, ekstrasistol ventrikel, masalahnya disebut secara terpisah - blokade lengkap dari bundel kanan bundel. Dengan ectrasystole, dengan aritmia sinus, beban atletik penting yang memungkinkan Anda melatih jantung. Dan denyut nadi diukur oleh monitor detak jantung.

Simtomatologi

Gejala irama jantung abnormal bervariasi tergantung pada jenis dan penyebab aritmia. Gejala umum aritmia yang dialami oleh pasien:

1. Merasa cepat atau jantung berdebar kencang.
2. Berdebar di dada.
3. Pusing.
4. Bingung bernafas.
5. Kelemahan atau kelelahan.

Cara pasien menggambarkan gejala aritmia membantu dokter mendiagnosis kondisi dan menentukan seberapa seriusnya. Gejala-gejala berikut ini penting:

1. Ketukan cepat atau lambat, teratur atau tidak teratur, pendek atau panjang.
2. Seseorang merasa pusing, bingung, lemah atau pingsan.
3. Seseorang mengalami nyeri dada, sesak napas, atau merasakan sensasi tidak biasa lainnya bersamaan dengan detak jantung yang cepat.
4. Detak jantung terjadi ketika pasien beristirahat atau hanya selama aktivitas intens atau tidak biasa.
5. Palpitasi dimulai dan berhenti secara tiba-tiba atau bertahap.

Penyebab dan faktor risiko

Aritmia didiagnosis pada pasien dari segala usia, jenis kelamin dan kelompok etnis. Beberapa aritmia muncul sejak lahir (bawaan), yang lain berkembang seiring waktu. Ini karena berbagai alasan:

• peningkatan tekanan;
• kardiomiopati;
• gagal jantung;
• kelainan katup jantung;
• ketidakseimbangan elektrolit dalam darah;
• serangan jantung;
• efek samping dari proses penyembuhan operasi jantung.

Diagnosis penyakit

Diagnosis aritmia jantung dimulai dengan fakta bahwa dokter memeriksa kartu medis dan melakukan pemeriksaan fisik. Selama pemeriksaan fisik, dengarkan jantung dan paru-paru pasien untuk mendeteksi suara jantung yang tidak normal.

Setelah pemeriksaan fisik, dokter memeriksa aliran darah melalui jantung untuk kemungkinan kebocoran di katup. Echocardiogram adalah prosedur di mana alat khusus digunakan untuk merekam gelombang suara yang dipantulkan. Gema diterjemahkan ke dalam gambar. Jika ekokardiogram tidak meyakinkan, lihat: apakah jantung membesar, memungkinkan MRI dan rontgen dada.

Elektrokardiogram (EKG) adalah non-invasif dan dapat digunakan untuk mempelajari aktivitas listrik suatu organ. Dalam beberapa kasus, penting untuk memantau aktivitas listrik di siang hari. Untuk melakukan ini, gunakan perangkat portabel - monitor Holter.

Studi elektrofisiologi dipraktekkan jika dicurigai aritmia jangka panjang yang mengancam jiwa. Mengevaluasi sistem kelistrikan jantung.

Pengobatan penyakit

Perawatan untuk aritmia bervariasi dan tergantung pada jenis, keparahan dan penyebab kondisi. Dalam beberapa kasus, ketika irama jantung abnormal disebabkan oleh kondisi dasar, seperti tekanan darah tinggi, perawatan berfokus pada menghilangkan kondisi ini. Pilihan perawatan mungkin termasuk perubahan gaya hidup, perawatan obat, dan kadang-kadang operasi.

Gejala aritmia membantu mengatasi perubahan gaya hidup. Mempertahankan berat badan dan pola makan yang sehat - dengan mengonsumsi makanan rendah sodium, gula, lemak jenuh dan lemak trans, dan kolesterol - penting untuk mengelola kondisi tersebut. Menyediakan untuk pelaksanaan latihan yang disetujui oleh dokter. Layanan konseling nutrisi dan program latihan pribadi adalah bagian dari program yang dipraktikkan oleh kelompok profesional kesehatan lintas disiplin yang juga membantu pasien yang ingin mengubah gaya hidup mereka.

Pemblokir saluran kalsium digunakan untuk memperlambat detak jantung. Ini memungkinkan Anda untuk mengendurkan otot jantung sehingga bisa bekerja secara normal. Antikoagulan diresepkan untuk mengencerkan darah dan mengurangi kemungkinan bekuan darah.

Dalam beberapa kasus, operasi mungkin diperlukan untuk menanamkan defibrillator atau alat pacu jantung. Ablasi kateter adalah pilihan perawatan lain. Selama prosedur, jalur listrik abnormal di jantung dihilangkan oleh panas.

Apakah saya memerlukan olahraga untuk aritmia?

Beberapa percaya bahwa olahraga harus dilarang dari aritmia untuk mengesampingkan kemungkinan komplikasi. Sebenarnya, ini adalah keputusan yang salah, karena jantung membutuhkan pelatihan, jika tidak, ada risiko tinggi bahwa sistem jantung akan menjadi tidak stabil terhadap faktor stres jenis apa pun. Melakukan latihan yang tepat dalam ritme sedang akan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh dan jaringan jantung, jenuh dengan oksigen.

Jika Anda mengikuti rekomendasi dan aktivitas fisik rutin, peningkatan terlihat. Dalam kasus terbaik, adalah mungkin untuk mengembalikan irama jantung yang normal. Olahraga memungkinkan untuk menstabilkan sistem saraf, meningkatkan kesehatan jantung. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan: apakah mungkin untuk berolahraga - ya.

Beban apa yang diizinkan untuk aritmia?

Aritmia dan olahraga adalah konsep yang saling terkait yang dapat meningkatkan kondisi seseorang selama aritmia, takikardia, bradikardia. Ada latihan fisioterapi khusus, yang dirancang untuk meningkatkan stamina dan memperkuat jantung.

Perhatian! Ekstrasistol dan olahraga tidak selalu digabungkan. Penting untuk memilih jenis beban yang diperbolehkan untuk menghilangkan konsekuensi negatif. Ketika ekstrasistol dapat berhubungan seks, tetapi apakah Anda dapat berlari - dokter harus menjawab. Untuk berlari, perlu memilih jenis beban yang diizinkan agar berjalan selama aritmia jantung tidak membahayakan.

Penting untuk memperhatikan tiga prinsip dasar:

1. Beban moderasi. Penting untuk menghilangkan detak jantung yang berlebihan, sehingga Anda dapat berlatih ringan atau memilih kecepatan sedang untuk berlari.
2. Keteraturan Terlepas dari tujuan Anda, pelatihan reguler penting untuk mencapai hasil.
3. Kontrol. Sensasi sendiri selama pelatihan untuk menghilangkan sedikit rasa tidak nyaman untuk berlari atau beban lainnya.

Jenis olah raga apa yang disukai?

Anda dapat melakukan berbagai olahraga lembut. Di antara kelas-kelas ini adalah:

1. Berenang di kolam renang.
2. Lari Untuk berlari, penting untuk mengambil ritme yang tenang dan mengecualikan intens.
3. Senam.
4. Berjalan atau berjalan di lokasi.
5. Ski
6. Gunakan sepeda olahraga atau naik sepeda.

Moderasi penting untuk olahraga lari dan lainnya. Bahkan jika atlet memiliki bradikardia, latihan intensif tidak termasuk. Untuk menentukan jenis pemantauan yang tepat akan membantu spesialis, inspeksi rinci.

Dengan aritmia dan komplikasinya, Anda dapat berolahraga. Ekstrasistol dan olahraga tidak boleh sebaliknya. Kadang-kadang aritmia atau ekstrasistol terjadi pada atlet, dengan siapa mereka mengatasi dengan melakukan aktivitas fisik. Ambil treadmill atau jenis beban moderat lainnya, dan kesehatan akan meningkat.

Beban olahraga adalah bagian penting dari kehidupan setiap orang, karena mereka tidak hanya membantu menjaga kondisi tubuh yang baik, tetapi juga memperkuat otot jantung dengan pembuluh darah, melatih paru-paru, memperkaya tubuh dengan oksigen, dan kemudian membuang semua zat berbahaya.

Tetapi bagi mereka ada kontraindikasi mereka sendiri yang terkait dengan berbagai penyakit. Salah satu yang pertama adalah penyakit jantung, termasuk aritmia.

Apakah mungkin untuk melakukan aktivitas fisik dengan penyakit ini tergantung pada varietasnya, jadi artikel ini akan membantu untuk mencari tahu siapa yang diizinkan dan siapa yang tidak boleh terlibat dalam olahraga, dan jenis apa yang diperbolehkan untuk orang dengan penyakit ini.

• Apa patologi ini dan jenisnya?
• Apa jenis dokter yang diizinkan bermain olahraga?
• Kontraindikasi untuk praktik penyakit
• Disarankan memuat
• Berenang
• Yoga
• Pilates
• Terapi olahraga
• Apa yang harus dilakukan jika kelas grup gagal?

Apa patologi ini dan jenisnya?

Aritmia adalah patologi otot jantung, di mana frekuensi, irama kontraksi, urutan eksitasi terganggu. Penyimpangan ini jelas terlihat selama kardiogram jantung, dan Anda juga dapat mendengarkannya dengan bantuan stetoskop dengan terapis.

Ada beberapa jenisnya:

1. Gangguan automatisme: monotopik dan heterotopik (1 terlokalisasi di simpul sinus, dan 2 di belakangnya). Yang pertama dikaitkan dengan aritmia sinus itu sendiri, dan yang kedua dengan gangguan irama atrium, atrioventrikular atau idioventrikular yang lebih rendah.
2. Lemahnya kegembiraan di otot jantung.
3. Konduksi eksitasi yang buruk pada neuron.
4. Campur (fibrilasi atrium atau ventrikel).

Tidak mungkin untuk menentukan jenis penyakit Anda sendiri, hanya dokter yang dapat melakukan ini dengan melakukan studi komprehensif dengan kardiogram, rontgen dan prosedur lainnya.

Apa jenis dokter yang diizinkan bermain olahraga?

Semuanya murni individu, oleh karena itu tidak mungkin untuk menentukan sendiri arah olahraga di absentia, karena dapat berbahaya bagi kesehatan!

Hanya dokter, setelah membuat diagnosis, yang akan memberi tahu Anda jenis olahraga apa yang dapat Anda praktikkan dengan beberapa bentuk aritmia.

Tetapi fakta yang terbukti adalah bahwa gangguan yang paling berbahaya adalah atrial fibrilasi atau fibrilasi ventrikel, oleh karena itu, jika mereka ada tanpa pengawasan seorang spesialis, beban apa pun dilarang!

Kontraindikasi untuk praktik penyakit

Aritmia bukan kalimat, jadi jangan langsung mengunci diri di rumah dan berbaring di tempat tidur selama berhari-hari. Jenis-jenis olahraga yang direkomendasikan untuk inti akan diuraikan di bawah ini, dan dalam klausa ini diindikasikan kontraindikasi, di mana latihan fisik tidak boleh dilakukan secara independen:

• sakit hati yang parah;
• adanya penyakit jantung lain selain aritmia;
• fibrilasi atrium / ventrikel;
• serangan takikardia;
• pusing atau pingsan;
• rasa sakit saat berolahraga di dada;
• memotong di bawah tulang selangka, di mana arteri utama berada;
• perburukan pasokan darah ke otak karena penyakit jantung.

Jika gejala-gejala ini tidak diamati, maka Anda bisa terlibat dalam olahraga, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan ahli jantung.

Disarankan memuat

Ada banyak dari mereka, indikator utama yang mempengaruhi pilihan untuk penyakit jantung tertentu - tidak adanya gerakan cepat atau aktif yang konstan di mana detak jantung dan pernapasan dipercepat secara signifikan. Ini termasuk: berlari, melompat, permainan bola (bola voli, bola basket, sepak bola), hoki, dan lainnya. Sekarang mari kita bicara tentang aktivitas fisik yang diizinkan dalam kasus aritmia.

Berenang

Setiap olahraga di dalam air membawa manfaat luar biasa bagi jantung, ketika otot-otot mengencang secara sistematis, dan juga disertai relaksasi emosional, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, yang mempersarafi kerja organ yang menggerakkan darah.

Dokter menyarankan untuk berenang hingga 4 kali seminggu, durasi pelatihan hingga 2 jam. Nah, jika prosedur akan berlangsung di bawah pengawasan seorang pelatih, dan sebelumnya ada sedikit pemanasan.

Selama latihan, Anda perlu mendengarkan perasaan hati. Jika ada rasa sakit, kolik atau kram, denyut nadi cepat terasa, maka olahraga harus dihentikan selama 15 menit, tenangkan otot jantung dan pernapasan, lalu lanjutkan. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan teknik pernapasan kecil:

• beberapa nafas dengan mengangkat tangan ke atas, diikuti dengan pernafasan dan menurunkan tangan ke bawah;
• untuk menghirup jari kaki saat menghirup, meregangkan lengan ke atas, dan saat Anda menghembuskan napas turun ke seluruh kaki, mengambil jari-jari kaki dengan jari-jari kaki Anda;
• menghirup, membelokkan tubuh ke kanan, dan menghembuskan napas, ke kiri (gerakan menyerupai pendulum);
• menarik napas, rentangkan tangan mereka lebar-lebar, dan saat Anda menghembuskan napas, tarik mereka terpisah, menjangkau siku Anda dengan jari-jari Anda.

Mengenai teknik berenang, lebih baik untuk memberikan preferensi pada gerakan-gerakan di mana Anda tidak perlu menahan napas untuk waktu yang lama, jatuh di bawah air, karena dalam situasi seperti itu pasokan oksigen otot memburuk, dan selama aritmia sudah terganggu. Teknik di bagian belakang, merangkak, seperti anjing atau katak adalah yang paling optimal. Pada saat yang sama Anda harus mengikuti napas.

Olahraga ini datang ke Eropa dari Timur, di mana ia dipraktikkan oleh para bhikkhu sebagai cara untuk meningkatkan kontrol tubuh Anda, mengencangkannya, memperpanjang usia.

Untuk pengobatan hipertensi, pembaca kami berhasil menggunakan ReCardio. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Hari ini, yoga sangat populer, tetapi melakukannya lebih "untuk jiwa." Dia membawa banyak emosi dan kesenangan positif.

Manfaat bagi jantung dari aktivitas fisik seperti itu adalah mereka menenangkan pernapasan, mengembalikan irama jantung, yang terganggu dalam banyak olahraga. Anda dapat melakukannya di rumah dengan bantuan kursus video atau praktik buku, tetapi jauh lebih praktis untuk mendaftar dalam kelompok dengan pelatih yang dapat mengikuti teknik kinerja, kesehatan, pernapasan.

Pilates

Pilates mirip dengan yoga, tetapi berbeda dari itu selain latihan pernapasan, penekanannya adalah pada peregangan otot.

Dalam kasus aritmia, olahraga ini tidak akan menyebabkan kerusakan, seperti ketika meregangkan otot, detak jantung melambat.

Pelatihan harus dilakukan hanya dengan pelatih yang menyusun program Pilates individu untuk orang, tergantung pada keterampilan awal mereka.

Arah terapi fisik ditentukan oleh dokter, karena ada banyak jenis aktivitas fisik seperti itu, yang ditujukan untuk berbagai sistem tubuh.

Olahraga ini tidak hanya diizinkan jika terjadi aritmia, tetapi merupakan komponen wajib dalam perawatannya.

Terapi latihan dilakukan sebagai pelajaran kelompok dengan pelatih terlatih yang menyusun program bersama dengan seorang ahli jantung. Latihan terdiri dari beban ringan, ditujukan untuk pelatihan otot lunak, dan teknik pernapasan juga ada.

Apa yang harus dilakukan jika kelas grup gagal?

Mungkin ada banyak alasan untuk masalah seperti itu, tetapi perlu untuk melatih hati, oleh karena itu, kelas kecil harus dilakukan di rumah. Ini akan membutuhkan sangat sedikit:

• pakaian longgar yang nyaman (pas bisa mengirimkan pembuluh, meningkatkan tekanan darah di dalamnya);
• sepatu dengan sol pegas (beban datar pada tulang belakang, lutut);
• olahraga kecil (tikar senam);
• halter kecil dengan berat 2 - 3 kg. (jika tidak ditemukan, masukkan pasir ke dalam botol 1,5 liter);
• suasana hati yang baik dan kesejahteraan.

Olahraga bernilai di pagi hari, satu jam setelah makan.

• Berdiri tegak, lakukan teknik pernapasan yang dijelaskan di atas untuk berenang (5 di antaranya, lakukan dalam siklus 2 hingga 3 putaran) selama 5 menit.
• Lakukan 10 squat dalam, perhatikan napas (tarik napas di bawah, buang napas di titik terendah).

Lengkapi lereng pemanasan dengan jari kaki, masing-masing 15.

• Angkat dumbbell. Latihan ditujukan untuk memperkuat otot-otot tangan. Rentangkan tangan Anda di depan Anda, berlama-lama di posisi ini selama 15 detik. Lakukan 10 pengulangan.
• Di tangan lagi halter. Turunkan tangan Anda ke samping, tarik napas di atas kepala, dan saat Anda mengeluarkan napas kembali ke posisi awal. Lakukan 15 pengulangan.
• Duduk di lantai, silangkan kaki Anda dalam bahasa Turki. Bagian belakang harus lurus, pinggang melengkung, leher lurus. Tarik telapak tangan Anda, miringkan kasingnya, cobalah untuk merentangkannya sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama satu menit.
• Ambil halter, selebar bahu selebar, punggung lurus. Kami berjongkok dalam-dalam, memegang beban di depan kami, meluruskan siku kami. Buat 2 set dengan 10 pengulangan.
• Kami berbaring di tikar, tangan di bawah kepala, kaki ditekuk di lutut. Angkat tubuh, dukung kepala dengan tangannya. Setelah 10 repetisi, lanjutkan ke bagian kedua latihan. Telapak tangan dan punggung bawah ditekan ke lantai. Angkat kaki ditekuk di lutut, jalankan pers yang lebih rendah. Ini juga menjalankan 10 repetisi.

Aritmia bukan hukuman penjara di rumah dan duduk di sofa. Bahkan dengan perbedaan ini dalam pekerjaan otot jantung, itu dibiarkan hidup menyenangkan dan aktif, hal utama adalah untuk mendiskusikan kondisi dan kemungkinan Anda dengan dokter Anda.

• Apakah Anda sering memiliki perasaan tidak menyenangkan di daerah jantung (sakit, kesemutan, meremas)?
• Tiba-tiba Anda mungkin merasa lemah dan lelah...
• Tekanan yang meningkat terus terasa...
• Tentang dispnea setelah aktivitas fisik sekecil apa pun dan tidak ada yang mengatakan...
• Dan Anda telah menggunakan banyak obat untuk waktu yang lama, berdiet dan memperhatikan berat badan...

Tetapi menilai berdasarkan fakta bahwa Anda membaca kalimat-kalimat ini - kemenangan tidak ada di pihak Anda. Itu sebabnya kami merekomendasikan membaca kisah Natalia Pozdnyakova, yang telah menemukan obat yang efektif untuk penyakit kardiovaskular. Baca lebih lanjut >>>

Olahraga dan aritmia

Ada yang meragukan aritmia dan olahraga itu cocok. Tetapi karena sebagian besar profesi melibatkan pekerjaan menetap, tubuh, tanpa mengalami aktivitas fisik yang konstan, melemah. Seringkali aritmia terjadi. Yang sudah memiliki sinus aritmia, tidak dapat terlibat dalam olahraga profesional. Tetapi aktivitas fisik yang minimal memiliki efek positif pada jantung. Olahraga teratur dalam olahraga dan budaya fisik berkontribusi pada penguatan kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat olahraga dengan berbagai jenis aritmia

Tingkat detak jantung per menit tidak lebih tinggi dari 90 dan tidak lebih rendah dari 70. Dengan aritmia jantung, indikatornya berbeda dari yang ditetapkan: lebih dari 100 denyut per menit - tachyarrhythmia, kurang dari 60 denyut - bradyarrhythmia.

Dengan aritmia sinus, yang muncul setelah transfer infeksi, neurosis, stres, yoga dan pernapasan yang tepat akan menormalkan keadaan psiko-emosional. Dengan bradikardia, ada detak jantung yang lambat, kelelahan, kantuk. Latihan jantung memungkinkan Anda untuk membubarkan darah, menormalkan detak jantung dengan mengaktifkan kerja otot jantung. Dengan sinus, fibrilasi atrium tidak dianjurkan olahraga aktif. Tetapi fisioterapi dan beberapa olahraga diperlihatkan. Tetapi hanya dokter yang dapat merekomendasikan mereka setelah pemeriksaan jantung: EKG, ekokardiografi, pemantauan Holter. Aritmia yang umum terjadi pada anak-anak adalah pernapasan. Jumlah detak jantung meningkat dengan inspirasi dan berkurang dengan pernafasan. Oleh karena itu, pasien muda ditunjukkan beban olahraga ringan - terapi olahraga plus fisioterapi dan pijat.

Kembali ke daftar isi

Beban yang diizinkan

Saat berjalan

Latihan yang populer adalah berjalan. Dalam kasus aritmia jantung, perlu untuk memulai dari jarak kecil, meningkatkannya secara bertahap, sedikit demi sedikit. Kemudian Anda bisa bergantian berjalan dengan gerakan lari lambat yang pendek. Saat berlari perlu memilih medan datar, tanpa naik dan turun yang curam. Sebelum berjalan, Anda harus memanaskan otot, melakukan pemanasan, squat. Bagi mereka yang tinggal di gedung bertingkat, akan lebih baik dengan waktu untuk menyerahkan lift dan hanya berjalan menaiki tangga dengan langkah santai.

Kembali ke daftar isi

Saat berenang

Penting selama perjalanan untuk tidak menahan napas dalam waktu lama, jika aritmia sudah terganggu.

Berenang memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung, karena ketegangan otot sistematis terjadi, intensitas aliran darah meningkat, termoregulasi meningkat, dan otot jantung menguat. Olahraga disarankan tidak lebih dari 2 jam sehari. Selama latihan, Anda harus mendengarkan tubuh Anda dengan cermat. Jika rasa sakit terjadi, kolik harus beristirahat. Tidak diinginkan untuk menyelam di bawah air, karena nutrisi otot-otot dengan oksigen memburuk.

Kembali ke daftar isi

Dengan beban lainnya

Kebugaran populer karena keanekaragamannya - yoga, Pilates, peregangan, aerobik. Jenis yoga ringan memberikan manfaat besar untuk memulihkan detak jantung, menenangkan pernapasan. Hanya asana yang tidak disarankan dengan retensi napas panjang atau berada di posisi yang sama. Saat berlatih Pilates, tidak hanya pernapasan bekerja, tetapi detak jantung melambat, khususnya, ketika melakukan latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot. Oleh karena itu, ketika kelas bradikardia tidak diinginkan. Diijinkan untuk mengendarai sepeda di jalur datar, dan di rumah atau di ruang kebugaran - dengan sepeda statis, berlari di atas treadmill. Mengayuh dapat memperkuat sistem kardiovaskular dan saraf, paru-paru, meningkatkan kekebalan tubuh. Sepeda - cara yang baik untuk berurusan dengan aritmia. Di musim dingin, ski ditampilkan di dataran.

Sebelum latihan (kebugaran, berjalan atau bersepeda) diperlukan pemanasan. Ini akan mempersiapkan jantung dan paru-paru untuk aktivitas fisik. Cukup berjalan beberapa kali di tempat, melakukan squat, melompat.

Kembali ke daftar isi

Apa yang tidak bisa?

Anda tidak bisa bermain olahraga secara profesional. Latihan dengan dumbel dikontraindikasikan, karena sebagai akibat dari beban seperti itu jantung kekurangan oksigen. Untuk beberapa pasien dengan aritmia jantung, olahraga dilarang. Anda tidak dapat melakukan latihan fisik dalam kasus-kasus yang disajikan dalam tabel: