Farmasi produk kesehatan non-obat. Situs resmi Vitamin Pusat Vitamin untuk Anda

Farmasi produk kesehatan non-obat

Situs resmi Pusat Vitamin pertama di Rusia

Penyebab penyakit kardiovaskular dan pencegahannya

Pencegahan dan perawatan yang tepat waktu dapat memulihkan kesehatan jantung kita

Penyakit jantung dan pembuluh darah telah lama menjadikan diri mereka primadona di antara penyebab kematian manusia. Setiap tahun, antara 15 dan 20 juta orang meninggal karena serangan jantung dan stroke, dan ini adalah penyebab dari setiap kematian ketiga. Sebagai perbandingan: dari penyakit serius dan berbahaya seperti diabetes, meninggal 10 (!) Kali lebih sedikit!

Meskipun penyakit kardiovaskular sangat beragam dan banyak, bagian terbesar dari persentase dan pada saat yang sama bahaya utamanya adalah dua - mengarah pada serangan jantung, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit pembuluh darah otak, yang mengarah pada stroke.

Tentu saja, ada sebagian kecil orang yang memiliki masalah bawaan dengan sistem kardiovaskular, misalnya, pemilik tragis penyakit jantung bawaan. Namun, sebagian besar dari kita dilahirkan dengan jantung dan pembuluh darah yang sehat.

Apa alasan munculnya ketidakberesan dalam pekerjaan jantung, yang akhirnya mengarah pada penyakit. Lagi pula, sekarang ada masalah jantung yang sering, bahkan untuk orang yang baru saja melebihi 30 tahun!

Yang pertama. Gaya hidup menetap. Memang, massa anak muda sekarang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam posisi duduk. Pertama-tama menyangkut karyawan kantor. Di rumah, banyak dari kita juga menghabiskan waktu menonton TV. Gaya hidup seperti itu tidak hanya menyebabkan distrofi otot dan peningkatan jaringan adiposa, tetapi juga melemahkan otot jantung, yang juga membutuhkan pelatihan teratur. Jantung yang tak bergerak dan lemah mengatasi stres, dinding pembuluh darah, tanpa beban, menjadi lebih tipis.

Selain itu, pound ekstra - sahabat hipodinamik yang tak terhindarkan - juga tak terhindarkan menyebabkan hipertensi (hipertensi), yang memberi beban tambahan ke jantung dan pembuluh darah.

Merokok juga merupakan salah satu faktor paling tidak menyenangkan yang menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Bayangkan bahwa tubuh Anda, yang terbiasa dengan beban kecil, harus tiba-tiba mengalami stres berkali-kali daripada biasanya. Stres tiba-tiba, perubahan dalam pekerjaan, beberapa situasi abnormal mungkin menjadi beban (misalnya, terlambat untuk pertemuan penting, Anda dapat menambahkan langkah atau menaiki tangga). Jika jantung dan pembuluh darah Anda benar-benar tidak terlatih dan "tidak berbentuk", dan jika Anda juga memiliki tekanan darah tinggi, bahkan peristiwa biasa seperti itu dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke!

Yang kedua. Pola makan yang tidak benar tidak hanya membahayakan perut dan usus kita, tidak hanya dapat menyebabkan kelebihan berat badan, tetapi juga memicu tekanan darah tinggi dan menyebabkan penyakit kardiovaskular. Misalnya, vitamin A dan vitamin E, serta elemen kalium memperkuat dinding pembuluh darah, vitamin C mengencerkan darah dan menyehatkan otot jantung (seperti koenzim Q10). Vitamin B3 dan elemen pelacak magnesium menormalkan tekanan. Vitamin B5 dan B6 bersama dengan vitamin C yang sudah disebutkan memonitor keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 melindungi pembuluh darah kita dari plak kolesterol, dan ekstrak tanaman ginkgo memperkuat dinding pembuluh darah, terutama di otak.

Kekurangan zat ini sarat dengan masalah jantung yang serius. Berapa banyak dari kita makan dengan sangat baik sehingga mereka tidak kekurangan vitamin dan mikro ini?

Pola makan yang tidak tepat juga merupakan penyebab utama ketidakseimbangan antara kolesterol "jahat" dan "baik". Ini membawa kita pada penyebab ketiga dan utama penyakit jantung.

Ketiga Gangguan keseimbangan kolesterol dalam tubuh adalah penyebab utama aterosklerosis pembuluh darah. Kolesterol "jahat", yang mudah disimpan di dinding pembuluh darah, mempersempit lumennya. Akibatnya, throughput pembuluh berkurang, dan beban pada jantung meningkat. Pada saat yang sama, pembuluh yang menyempit akibat atherosclerosis mentransmisikan darah ke organ vital, termasuk otak dan jantung itu sendiri, lebih buruk daripada darah yang membawa oksigen dan nutrisi.

Akibatnya, lingkaran setan terbentuk: aterosklerosis pembuluh menyebabkan lesi pembuluh koroner, yang memerlukan IHD, hipertensi arteri, aterosklerosis pembuluh pembuluh otak. Seluruh "buket" ini membatasi mobilitas kita, mengurangi variasi nutrisi dan, dengan demikian, mengurangi peluang kita untuk pulih.

Jika situasinya berjalan, maka kusut ini dapat terurai di lembaga khusus di mana penyakit kardiovaskular terkait. Berbagai macam tindakan terapeutik, rehabilitasi dan pencegahan akan diperlukan, yang ditujukan untuk menghilangkan bertahap fase akut penyakit kardiovaskular, pengurangan aterosklerosis vaskular, normalisasi keseimbangan kolesterol, pembentukan nutrisi yang tepat, perubahan gaya hidup.

Harus diingat bahwa penyakit kardiovaskular bukanlah nasib yang tak terhindarkan, dan tentu saja bukan hukuman.

Jika Anda memiliki masalah jantung yang kecil, mereka dapat dengan mudah diperbaiki dengan bantuan profilaksis - bergerak lebih banyak, berjalan lebih banyak, masuk untuk berolahraga, jika kekuatan dan usia memungkinkan. Berhentilah merokok dan cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran, ambil persiapan multivitamin, hindari makanan berlemak, kurangi jumlah manis dan asin yang dikonsumsi. Cobalah untuk mengembalikan berat badan menjadi normal.

Beberapa bulan gaya hidup sehat akan meremajakan hati Anda dan mengubahnya menjadi "mesin api" lagi!

Jika masalahnya besar - jangan buang waktu, jangan ambil risiko, hubungi spesialis. Obat modern memiliki kekuatan untuk memulihkan kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda, walaupun itu akan membutuhkan waktu dan kesabaran Anda.

Statistik suram yang diberikan pada awal artikel akan dilakukan tanpa Anda!

Apa faktor utama untuk pengembangan penyakit kardiovaskular?

Penyebab CVD sudah biasa dan diketahui semua orang, tetapi tidak semua orang memperhitungkan pentingnya faktor-faktor ini.

Banyak orang menghabiskan seluruh akhir pekan di sofa menonton beberapa acara TV, tidak lupa menyegarkan diri dengan air soda dan sandwich.

Hal terburuk yang bisa terjadi adalah perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular. Mereka menempati posisi terdepan di antara penyakit dengan jumlah kematian dan prevalensi.

Karena perubahan gaya hidup orang, penyakit ini menyebar luas pada akhir abad ke-20 dan awal abad ke-21.

Penyakit kardiovaskular

Hanya setelah mempelajari karakteristik umum kita dapat berbicara tentang penyebab penyakit kardiovaskular. Di antara mereka ada 5 kelompok yang berbeda:

• penyakit arteri;
• penyakit vena;
• penyakit arteri koroner;
• penyakit jantung;
• serangan jantung.

Arteri, sebagai suatu peraturan, membawa darah yang jenuh dengan oksigen. Oleh karena itu, penyakit mereka menyebabkan kurangnya oksigen dalam jaringan, dalam kasus lanjut, bisul dan gangren dapat berkembang. Vena membawa darah dari jaringan, jenuh dengan karbon dioksida.

Trombosis vena terdistribusi dari ekstremitas, menyebabkan mati rasa. Pembuluh koroner memasok darah ke otot jantung. Ketika mereka tidak berfungsi, angina dapat terjadi.

Penyakit jantung mungkin berhubungan dengan kelainan otot, pembuluh darah, atau katupnya. Karena kehidupan seseorang secara langsung tergantung pada pekerjaan hati, kegagalan dalam pekerjaannya dapat dengan cepat menyebabkan kematian. Serangan jantung - nekrosis jaringan karena suplai darah yang tidak tepat, kekurangan oksigen.

Gaya hidup menetap

Kebutuhan manusia akan aktivitas fisik dijelaskan dengan sangat sederhana. Tubuh manusia terbentuk sebagai hasil evolusi berabad-abad yang lalu.

Orang kuno banyak bergerak. Itu perlu bagi mereka untuk bertahan hidup, sehingga sistem peredaran darah berkembang sesuai dengan beban ini.

Tingkat aktivitas turun begitu cepat sehingga dia tidak punya waktu untuk beradaptasi dengannya.

Jantung adalah organ yang seluruhnya terdiri dari jaringan otot. Semua orang tahu bahwa tanpa aktivitas fisik yang tepat, otot menjadi lembek. Karena jompo, itu tidak bisa lagi berfungsi penuh.

Kapal juga tergantung pada aktivitas fisik. Ketika aktivitas yang tidak mencukupi mengurangi nadanya, itu dapat menyebabkan varises.

Juga, darah mengalir lebih lambat, plak menumpuk di dinding, menghambat pergerakannya, karenanya aterosklerosis.

Kebiasaan buruk

Merokok dan alkohol dapat dikatakan sebagai penyebab utama penyakit pada sistem kardiovaskular. Kebiasaan buruk ini memiliki dampak negatif pada seluruh tubuh, tetapi sangat berbahaya bagi sistem peredaran darah, karena mereka bisa berakibat fatal bagi yang paling cepat dengan bertindak atasnya. Ini diketahui oleh semua orang, tanpa kecuali, tetapi hanya sedikit orang yang menganggap penting.

Ketika merokok, racun seperti asam prussic, karbon monoksida, nikotin, dll masuk ke dalam tubuh manusia. Jumlah mereka dari satu batang rokok yang dihisap sangat kecil, tetapi banyak orang merokok satu bungkus per hari selama beberapa dekade.

Sebagai hasil dari merokok, lumen pembuluh menyempit, yang memperlambat aliran darah dan menyebabkan kerusakan pada pekerjaan mereka. Elastisitasnya menurun, kandungan kolesterol dalam darah meningkat.

Juga meningkatkan risiko pembekuan darah karena koneksi sel darah (trombosit, eritrosit, leukosit) dengan zat yang masuk saat merokok.

Alkohol dengan cepat diserap ke dalam darah, di bawah pengaruhnya, pembuluh darah pertama kali mengembang, tekanan turun - dan jumlah oksigen yang cukup tidak disuplai ke jaringan. Kemudian mereka menyempit tajam, karena perubahan yang sering terjadi, elastisitas mereka hilang.

Juga etil alkohol, atau etanol, yang merupakan bagian dari minuman beralkohol, menghancurkan membran sel darah merah yang membawa oksigen di atasnya, mereka tetap bersatu dan tidak lagi dapat menjalankan fungsinya.

Stres emosional

Sistem saraf mengontrol dan berinteraksi dengan semua organ dan sistem organ lain di dalam tubuh manusia. Emosi sering memengaruhi sistem peredaran darah.

Misalnya, seseorang menjadi merah karena malu atau malu, ketika darah mengalir ke wajahnya, dan pembuluh darah membesar. Dan selama kecemasan dan kecemasan, detak jantung bertambah cepat.

Ada pendapat bahwa stres berdampak negatif pada seseorang. Ini tidak sepenuhnya benar, reaksi ini diperlukan untuk pelestarian kehidupan.

Hal lain adalah bahwa setelah itu membutuhkan kelegaan emosional, istirahat, yang sangat kurang dimiliki manusia modern.

Di sini sekali lagi perlu disebutkan aktivitas fisik, yang merupakan istirahat terbaik setelah mengalami stres.

Di dunia modern, beban emosional meningkat sepadan dengan penurunan fisik. Media, internet, stres sehari-hari menyebabkan kerusakan sistem saraf.

Akibatnya, hipertensi dan aterosklerosis dapat terjadi, dengan semua konsekuensi berikutnya.

Gangguan Endokrin

Sistem endokrin bekerja pada tubuh manusia dengan bantuan hormon yang mencapai tujuannya (organ kanan) dengan aliran darah. Kelainannya pasti mengarah pada munculnya penyakit jantung dan pembuluh darah.

Hormon wanita, estrogen mendukung kadar kolesterol normal dalam darah. Dengan penurunan jumlah mereka di bawah normal, ada risiko aterosklerosis.

Biasanya masalah ini memengaruhi wanita yang telah mencapai masa menopause.

Wanita yang menggunakan kontrasepsi hormonal berisiko mengalami peningkatan viskositas darah. Dengan demikian, kemungkinan pembentukan trombus meningkat.

Epinefrin dan norepinefrin memengaruhi sistem saraf otonom. Hormon pertama membuat jantung berdetak lebih sering, meningkatkan tekanan darah. Ini diproduksi dalam situasi yang penuh tekanan.

Yang kedua - sebaliknya, mengurangi denyut jantung dan menurunkan tekanan darah. Gangguan produksi setidaknya satu dari hormon ini dapat menyebabkan masalah serius.

Cara makan

Mengonsumsi makanan "terlarang" dalam jumlah berlebihan menyebabkan obesitas dan kolesterol tinggi. Kedua faktor ini dapat dianggap sebagai penyebab terpisah dari penyakit kardiovaskular.

Pada orang yang kelebihan berat badan, jantung bekerja dengan beban tambahan, yang menyebabkan kelelahan secara bertahap. Lemak disimpan tidak hanya di samping, tetapi juga di dinding pembuluh darah dan bahkan di jantung, sehingga sulit untuk menguranginya.

Karena itu, tekanan darah meningkat - dan hipertensi, varises, dll., Muncul.

Meningkatnya kolesterol menyebabkan deposisi pada dinding pembuluh darah dan mengurangi elastisitasnya, pembentukan plak.

Akibatnya, darah tidak bisa bergerak sepanjang mereka secara normal, ada kekurangan oksigen dalam jaringan dan keracunan dengan karbon dioksida dan zat lain yang biasanya terbawa dengan darah.

Sebagai aturan, orang yang dietnya jauh dari sehat, tidak menerima vitamin dan elemen yang diperlukan.

Mereka bisa sangat penting untuk sistem kardiovaskular.

Misalnya, kalium memperkuat dinding pembuluh darah, vitamin C memberi nutrisi pada otot jantung, dan magnesium menormalkan tekanan.

Faktor lain dalam pengembangan penyakit kardiovaskular

Ada banyak penyebab penyakit kardiovaskular lainnya. Mereka kurang umum, tetapi tidak kalah pentingnya.

1. Infeksi (rematik, Staphylococcus aureus). Bakteri dan virus dapat menjadi agen penyebab.
2. Kelainan bawaan (saluran aorta).
3. Suara-suara berlebihan, getaran. Ini tunduk pada pekerja di industri berbahaya.
4. Cidera. Misalnya, kehilangan darah yang besar.
5. Dampak penyakit pada sistem lain. Diabetes, peningkatan glukosa darah menghancurkan kapiler kecil, yang membuat pertukaran gas menjadi sulit.
6. Paul Menurut statistik, pria lebih cenderung mengalami CVD.
7. Usia Orang yang berusia lebih dari 45 tahun lebih rentan terhadap penyakit ini.
8. Predisposisi herediter Varises diwariskan, adalah mungkin untuk mengurangi risiko terjadinya. Tetapi jauh lebih sulit bagi seseorang yang secara genetis cenderung kepadanya daripada sehat dalam hal ini.

Penyakit kardiovaskular sangat berbahaya dan dapat disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari.

Merokok, alkohol, diet yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab utama penyakit pembuluh darah dan jantung.

Jika Anda ingin memperpanjang hidup Anda dan tetap sehat, pertimbangkan apa yang menyebabkan penyakit ini. Cobalah untuk meminimalkan dampak dari faktor-faktor ini. Semuanya ada di tangan Anda.

Cara menghindari penyakit kardiovaskular: lakukan pencegahan

Halo teman-teman! Denganmu Ekaterina Kalmykova. Hari ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang kesehatan. Mungkin ini disebabkan oleh kenyataan bahwa banyak teman dan kenalan saya sakit sekarang. Ini disebabkan oleh pendinginan yang tajam di luar jendela. Selain itu, suami saya sakit. Secara umum, ini adalah suasana hati dan topik saya untuk artikel hari ini, saya memilih yang sesuai.

Selain itu, topik ini akan relevan bagi semua orang yang bekerja di rumah melalui Internet, misalnya, menulis artikel atau melakukan blogging saat cuti hamil. Karena pekerjaan kami dengan Anda telah berubah dari aktif menjadi pasif, dan ini, pada gilirannya, dapat mempengaruhi kesehatan kita.

Kami semakin mulai duduk di kursi, semakin sedikit bergerak, kurang sering mengamati diet yang tepat, dan makan makanan sehat. Dan tidak mengherankan bahwa semua faktor ini mengarah pada fakta bahwa kita mulai merasa jauh lebih buruk, karena gaya hidup seperti itu meninggalkan jejak negatif pada sistem kardiovaskular kita.

Karena itu, hari ini kita akan berbicara tentang pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Apa itu penyakit kardiovaskular?

Untuk membicarakan mengapa penyakit ini bisa timbul, bagaimana cara menanganinya dan mencegahnya, mari kita cari tahu apa itu.

Penyakit yang terkait dengan penyakit pada sistem sirkulasi, otot jantung, dibagi menjadi beberapa jenis:

1. Iskemia jantung - masalah dengan konduktivitas pembuluh darah ke otot jantung. Di masa depan, itu dapat menyebabkan serangan jantung. Juga merujuk pada jenis angina ini.

2. Stroke atau pendarahan di otak - disebabkan oleh masalah dengan pembuluh otak. Dalam kasus pertama, karena pelanggaran aliran darah, yang kedua - karena pecahnya pembuluh.

3. Aritmia - pelanggaran irama jantung.

4. Trombosis - terjadinya pembekuan darah, sebagai hasil dari adhesi trombosit.

5.Porok jantung - biasanya merupakan penyakit bawaan.

6. Aterosklerosis - penumpukan lemak dan kolesterol pada dinding pembuluh darah, yang menyebabkan terganggunya suplai darah ke organ-organ.

7. Dystonia vegetatif-vaskular adalah gangguan sistem kardiovaskular yang terkait dengan neuralgia. Karena penyakit ini, saya bisa memberi tahu Anda banyak, karena saya sendiri menderita penyakit ini. Saya telah mengumpulkan banyak informasi, jadi topik ini adalah untuk artikel terpisah. Karenanya, jika masalah ini relevan bagi Anda - berlanggananlah agar tidak ketinggalan hasil tulisan ini. Ini akan sangat bermanfaat, terutama bagi orang yang menderita penyakit ini.

Subspesies penyakit ini bahkan lebih, tetapi kami tidak akan mempelajari masing-masing. Hal utama yang menjadi jelas adalah seberapa luas area kerusakan jika terjadi penyakit kardiovaskular.

Penyebab Penyakit Kardiovaskular

Faktor yang menyebabkan penyakit ini, di zaman kita cukup. Seperti disebutkan di atas, cara hidup kita adalah tanah subur yang membantu rasa tidak enak ini untuk maju.

Mari kita daftar mereka:

1. Alasan paling penting adalah faktor keturunan. Jika di keluarga Anda seseorang memiliki masalah di bidang ini, kemungkinan besar Anda juga akan menemui mereka.
2. Cidera. Sangat sering cedera dapat memengaruhi penyakit.
3. Nutrisi yang tidak tepat. Kami semakin mulai makan dalam makanan cepat saji, di mana komponen utamanya adalah lemak dan karbohidrat. Sebagai aturan, untuk memasak potongan daging atau kentang goreng dengan cepat - digoreng dengan minyak panas, yang terkadang tidak begitu sering diganti. Dan karena minyak ini dalam tubuh kita meningkatkan kadar kolesterol, yang mengganggu fungsi normal darah di tubuh kita. Atau contoh lain yang agak relevan: bekerja di rumah, kita sering makan di depan komputer, mengatur makanan ringan tanpa istirahat dari monitor. Ya, ya! Dan jangan katakan Anda tidak melakukan itu. Pegang mouse dengan satu tangan dan sandwich dengan yang lain.
4. Gaya hidup menetap. Mereka mendengar ungkapan "Gerakan adalah kehidupan." Sekarang ini bukan tentang generasi kita, karena orang yang mengayuh atau berlari di sepanjang jalan dapat ditemui di jalan, tetapi sangat jarang. Pada dasarnya, semua orang mencoba untuk bergerak dalam mesin tik yang enak, secara bergantian menekan rem gas. Dengan itu, ketika Anda pulang, Anda tidak mungkin berlari dengan treadmill atau melompat dengan tali lompat. Kemungkinan besar, setelah hari kerja dihabiskan di kursi di depan komputer, di rumah Anda kembali menempati posisi duduk di sofa yang nyaman... Nah, secara umum, Anda mengerti.
5. Gaya hidup yang salah: merokok, alkohol. Semua ini juga mempengaruhi tidak hanya apa yang kita bicarakan dalam artikel ini, tetapi juga organ lain.

Juga, penyakit ini dapat terjadi sebagai akibat dari penyakit kronis. Tapi sebagai aturan, di zaman kita paling sering penyakit ini didapat.

Manifestasi penyakit kardiovaskular

Jika Anda tidak punya waktu untuk makan dengan benar, Anda pergi terutama dengan mobil atau angkutan umum, dan Anda tidak punya waktu dan energi ke gym, maka Anda harus sadar bahwa risiko penyakit akan meningkat secara signifikan. Ini bukan lelucon atau metode intimidasi, tetapi gambaran nyata.

• Nafas pendek.
• Nyeri toraks
• Gangguan irama jantung
• Telapak tangan atau kaki yang dingin dan basah
• Sakit kepala
• Pingsan
• Bengkak
• Pucat
• Warna biru dari bibir, hidung, ujung lidah, jari, jari kaki, daun telinga.

Jika Anda melihat setidaknya satu dari gejala ini, Anda harus menghubungi spesialis untuk mendiagnosis masalah dengan jantung atau pembuluh darah dan mencegah perkembangannya. Saat membuat diagnosis seperti itu - jangan panik. Ada banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Dokter akan memilih perawatan yang diperlukan.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

Untuk profilaksis utama Anda akan dibantu:

1. Pendidikan jasmani terapeutik. Ini meningkatkan sirkulasi darah. Dan bahkan lebih baik melakukan latihan di alam, karena Anda juga memenuhi tubuh Anda dengan oksigen. Berikut beberapa contoh latihan pagi:

2. Nutrisi yang tepat. Untuk menjaga kesehatan Anda, cobalah makan makanan yang jenuh dengan protein dan serat, dan kurangi jumlah karbohidrat dan lemak. Mereka harus tetap dalam diet Anda untuk berfungsinya otak dan usus dengan baik, namun protein harus menang, karena ini adalah bahan bangunan yang membantu memperkuat dinding pembuluh darah Anda. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, yang terbaik adalah mengikuti diet dan makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari.

Artikel dalam topik:

3. Pijat. Saya tidak menyarankan Anda untuk melakukannya tanpa resep dokter, karena Anda dapat membahayakan diri sendiri, tetapi Anda juga dapat menetapkannya sebagai tindakan pencegahan.

4. Kebiasaan buruk. Buang mereka sekali dan untuk semua. Pertama, contoh yang baik, dan kedua, manfaat kesehatan!

5. Diagnosis. Usahakan setidaknya setahun sekali untuk diperiksa oleh ahli jantung. Lagi pula, dengan cara hidup yang kita jalani, masalah seperti itu dapat muncul dalam hitungan hari dan mengarah pada konsekuensi yang tidak terlalu baik. Jangan mengabaikan pemeriksaan medis yang dilakukan di tempat kerja. Dan jika Anda bekerja di rumah, luangkan waktu dan buat janji temu dengan spesialis sendiri.

Ngomong-ngomong, jika Anda menghasilkan uang di rumah dengan komputer, maka artikel berikut akan sangat membantu Anda:

Pastikan untuk membacanya!

Saya harap peristiwa yang dijelaskan dalam artikel ini akan membantu Anda mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular dan memastikan Anda memiliki kehidupan yang panjang dan sehat. Yang utama adalah jangan malas dan terlibat dalam pencegahan, maka Anda akan selalu bugar.

Ingat, hasilnya tergantung pada Anda!

Dan pada akhirnya, tonton videonya dan dengarkan sedikit lagu untuk mengatur suasana hati.

Pencegahan penyakit kardiovaskular - metode terbaik

Lebih mudah untuk mencegah perkembangan penyakit tertentu daripada menyingkirkannya. Ini terutama berlaku untuk patologi jantung. Pencegahan komprehensif penyakit kardiovaskular pada waktunya membantu pasien yang berisiko mengubah sesuatu dalam hidup mereka agar tetap sehat.

Penyakit Jantung - Daftar

Patologi jantung dan pembuluh darah - masalah akut zaman kita, tidak hanya aspek medis tetapi juga sosial. Kematian akibat CVD menempati urutan pertama, bahkan di depan tumor, dan beberapa pasien menjadi cacat. Grup patologi sangat luas. Anda dapat membaginya menjadi penyakit jantung bawaan dan didapat, daftar mereka:

• IHD (penyakit jantung iskemik) dari bentuk kronis dan akut: serangan jantung, angina, kardiosklerosis;
• hipertensi arteri;
• aritmia;
• cacat jantung bawaan;
• gagal jantung;
• lesi inflamasi dan infeksi, termasuk endokarditis, miokarditis, perikarditis;
• penyakit vena (flebitis, trombosis, dilatasi varises);
• patologi aliran darah tepi dan lainnya.

Penyakit kardiovaskular - penyebab

Menurut statistik, CVD di negara-negara di mana terdapat standar hidup yang rendah, penyakit jantung lebih umum, penyebabnya terletak pada perubahan gaya hidup manusia modern. Orang-orang bergerak sedikit, menyalahgunakan alkohol, merokok, kekurangan gizi dan menderita stres. Ketegangan saraf dalam kombinasi dengan kurangnya aktivitas fisik menyebabkan ketidakseimbangan, jantung dan pembuluh darah menjadi lemah. Akibat penyumbatan pembuluh darah adalah serangan jantung dan stroke. Penyebab utama CVD adalah:

• kebiasaan buruk;
• tekanan darah tinggi (akibat kekurangan gizi, kekurangan vitamin);
• ketidakseimbangan kolesterol dalam tubuh;
• deposit lemak terbentuk di dinding bagian dalam pembuluh darah.

Penyakit kardiovaskular - faktor risiko

CVD adalah momok masyarakat modern, tetapi beberapa berisiko lebih banyak sakit daripada yang lain. Ini adalah orang-orang dengan kelebihan berat badan dan hiperkolesterolemia, merokok dan menyalahgunakan alkohol, menjalani gaya hidup yang tidak teratur (misalnya, pekerja kantor), pecinta junk food. Kebiasaan makan yang tidak sehat dengan kelebihan lemak, karbohidrat dan garam memiliki efek negatif pada keadaan pembuluh. Penyakit seperti diabetes, aterosklerosis, hipertensi, dll muncul. Orang harus menyadari faktor risiko dan pencegahan penyakit kardiovaskular.

Penyakit kardiovaskular - statistik

Penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian di Rusia (47%), bahkan mengingat bahwa 8 tahun terakhir telah terjadi penurunan angka kematian secara sistematis dari mereka. Dalam banyak hal, indikator-indikator tersebut telah dicapai berkat pemeriksaan medis massal. Pencegahan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular sebagian besar dari semua kegiatan lainnya. Studi epidemiologis telah menunjukkan bahwa tindakan seperti itu sangat efektif: pengurangan angka kematian akibat penyakit jantung koroner sebesar 50% dikaitkan dengan efek pada faktor risiko dan hanya sebesar 40% dengan peningkatan atau perubahan dalam pengobatan.

Bagaimana cara menghindari penyakit kardiovaskular?

Kompleks tindakan pencegahan untuk setiap individu. Semua tindakan ditujukan untuk menghilangkan atau meminimalkan efek CVD. Strateginya dapat ditujukan untuk mengubah gaya hidup dan lingkungan. Jika risikonya tinggi, rencananya - mengurangi tingkat bahaya. Jika perlu, kedua arah saling melengkapi. Sebagai aturan, pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular dilakukan pada beberapa tingkatan. Secara konvensional, ini dibagi menjadi dua kelompok: primer dan sekunder.

Pencegahan utama penyakit kardiovaskular

Tindakan pencegahan harus seumur hidup. Untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, perlu merasionalisasi cara kerja dan istirahat, meningkatkan aktivitas fisik, berhenti minum alkohol dan merokok, menormalkan pola makan dan berat badan.

Untuk pencegahan primer adalah tindakan yang sesuai seperti:

1. Nutrisi yang tepat - membatasi konsumsi garam, lemak jenuh dan asupan sehat, serta buah-buahan, sayuran hijau, beri, kacang-kacangan.
2. Latihan terapi, yang meningkatkan sirkulasi darah dan memberi oksigen pada tubuh.
3. Penolakan (penuh atau sebagian) dari kebiasaan buruk.
4. Pemeriksaan rutin.

Pencegahan sekunder penyakit kardiovaskular

Pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular pada tahap kedua melibatkan kegiatan yang dilakukan di bawah pengawasan dokter. Penyakit dan penyakit yang sudah ada segera diidentifikasi, pasien diperiksa dan ia diberi resep pengobatan yang memadai. Tujuan terapeutik adalah untuk mengurangi risiko perkembangan patologi yang ada dan pengembangan komplikasi, meningkatkan kualitas hidup. Pencegahan penyakit kardiovaskular dilakukan pada orang yang berisiko.

1. Kurangi obesitas, jika ada.
2. Pantau tekanan.
3. Kurangi asupan garam.
4. Kontrol glukosa darah.
5. Ikuti diet hipokolesterol.
6. Hindari stres.

Pencegahan tersier penyakit kardiovaskular

Pada tahap akhir (ketiga), pencegahan patologi kardiovaskular menyiratkan langkah-langkah intervensi medis dan perjuangan melawan komplikasi. Tindakan ditujukan untuk menunda perkembangan penyakit, mencegah kecacatan.

Peran penting dalam pencegahan tersier dimainkan oleh ahli jantung:

1. Pasien di bawah pengawasannya, ia menasehati dan mengatur sekolah kesehatan.
2. Melakukan observasi apotik pasien.
3. Ketika ada penyakit yang dapat menyebabkan pengembangan CVD, dokter harus mengendalikan perjalanannya.

Pedoman klinis untuk pencegahan penyakit kardiovaskular

Terapi untuk kelainan jantung dapat meliputi obat-obatan dan vitamin untuk menjaga kesehatan pasien. Obat yang diresepkan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Dengan manifestasi atherothrombosis, terapi antitrombotik dilakukan dan agen antiplatelet diresepkan - agen yang menekan adhesi sel darah. Sehingga sering diresepkan aspirin untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, dan dengan itu persiapan kalium dan magnesium. Apa obat lain yang diresepkan:

• sarana untuk memperkuat pembuluh darah dan jantung;
• obat penurun lipid;
• pil diabetes;
• obat penstabil tekanan;
• obat di hadapan perubahan di dinding pembuluh darah.

Pencegahan penyakit kardiovaskular - obat-obatan

Tablet untuk pencegahan penyakit kardiovaskular - bagian dari terapi yang bertujuan menghilangkan patologi-provokator dan mengubah kondisi pasien menjadi lebih baik. Obat-obatan berikut telah membuktikan diri dalam pencegahan dan pengobatan patologi jantung:

1. CardioActive, mendukung fungsi normal jantung dan pembuluh darah.
2. Minyak cedar dengan hawthorn untuk pencegahan aritmia jantung.
3. Normolit. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - mengoptimalkan sirkulasi darah.
5. Korvaton. Membantu mengurangi resistensi di pembuluh darah.
6. Anaprilin. Beta blocker, pengatur tekanan darah.
7. Cardioleptin dan Dukungan Cardio - berarti melawan aterosklerosis. Menormalkan detak jantung, tekanan darah dan metabolisme dalam miokardium.
8. Lovastin dan Fenofibrat, obat untuk koreksi kadar kolesterol darah.

Vitamin untuk pencegahan penyakit kardiovaskular

Kadang-kadang pencegahan medis penyakit kardiovaskular melibatkan tidak hanya minum obat, tetapi juga membantu - vitamin, unsur mikro. Disarankan untuk membawa mereka ke orang-orang di atas 35 tahun, atlet, karyawan industri berbahaya yang telah menjalani operasi, dll. Vitamin dan elemen pelacak berikut bermanfaat untuk jantung dan pembuluh darah:

• magnesium - penstabil tekanan darah;
• kalsium, memperkuat dinding pembuluh darah;
• fosfor, bahan bangunan untuk membran sel;
• Kalium bermanfaat untuk kontraksi miokard;
• retinol atau vitamin A, mencegah perkembangan proses aterosklerotik;
• Vitamin E, melindungi jaringan pembuluh darah dan jantung;
• asam askorbat - memperkuat pembuluh darah, mencegah pembentukan kolesterol, dll.

Diet untuk pencegahan penyakit kardiovaskular

Bertanya bagaimana menjaga jantung yang sehat, orang-orang mencoba menjalani gaya hidup sehat dan memulai, dengan aturan, dengan nutrisi yang tepat. Dokter telah lama mengembangkan "diet nomor 10", yang meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan tanda-tanda pertama penyakit jantung.

Mereka yang termasuk dalam kelompok risiko harus selalu mengikuti diet khusus, dipandu oleh prinsip dasar nutrisi:

1. Untuk mengurangi konsumsi lemak hewani: babi, burung berlemak, makanan kaleng, sosis, daging asap, lemak babi, dll. Makanan ini kaya akan kolesterol, yang disimpan dalam pembuluh.
2. Batasi atau singkirkan sama sekali sistem saraf yang mengandung kafein dan minuman yang mengandung kafein (koktail, energi, cola), yang meningkatkan detak jantung, memuat otot jantung.
3. Kurangi jumlah garam yang dikonsumsi, yang secara otomatis mengurangi cairan tubuh.
4. Makanlah fraksional. Ini berarti makan 4-5 kali sehari, tetapi beberapa makanan.
5. Diversifikasi diet dengan minyak nabati dan minyak ikan, kaya akan asam omega-3 esensial.

Nutrisi yang tepat, gaya hidup aktif, diagnosis penyakit terkait yang memadai yang menyebabkan gangguan jantung - semua ini membantu untuk memperhatikan dan menghilangkan CVD pada waktunya. Pencegahan penyakit kardiovaskular harus dilakukan oleh semua orang, tanpa memandang usia, tetapi terutama dengan hati-hati kesehatan mereka harus ditangani oleh mereka yang berisiko menghadapi mereka karena alasan medis.

"Pencegahan dan pengobatan penyakit pembuluh darah" - ahli bedah vaskular AB Varvarichev

Sebuah pertemuan umat paroki Gereja Ikon Pemerintahan Bunda Allah di St. Petersburg dengan seorang angiolog (ahli bedah vaskular) Anton Borisovich Varvarichev didedikasikan untuk salah satu topik paling mendesak - Pencegahan dan pengobatan penyakit pembuluh darah. Kapan konsultasi dokter bedah vaskular diperlukan?

Ahli bedah vaskular atau angiosurgeon adalah dokter yang menangani patologi semua pembuluh darah di dalam tubuh, baik arteri maupun vena. Bagian kedokteran yang mempelajari darah dan pembuluh limfatik, struktur, fungsi, penyakit, metode diagnosis, pencegahan, dan pengobatannya disebut angiologi.

Mengingat pentingnya dan prevalensi masalah yang dibahas, A.V. Varvarichev dengan jelas dan jernih mengatakan kepada khalayak luas tentang penyakit kardiovaskular, yang

sekelompok penyakit jantung dan pembuluh darah, yang meliputi:

• penyakit jantung koroner - penyakit pembuluh darah yang memasok otot jantung dengan darah;
• penyakit pembuluh darah otak - penyakit pembuluh darah yang memasok darah ke otak;
• penyakit arteri perifer - penyakit pembuluh darah yang memasok darah ke lengan dan kaki;
• penyakit jantung rematik - kerusakan otot jantung dan katup jantung sebagai akibat demam rematik yang disebabkan oleh bakteri streptokokus;
• penyakit jantung bawaan - deformasi struktur jantung yang ada sejak lahir;
• trombosis vena dalam dan emboli paru - pembentukan gumpalan darah di vena tungkai, yang dapat bergeser dan pindah ke jantung dan paru-paru.

Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), penyakit kardiovaskular (CVD) adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia: tanpa alasan lain, karena banyak orang meninggal karena CVD setiap tahun. WHO memperkirakan bahwa pada 2008, kematian akibat CVD adalah 30% dari semua kematian di dunia.

Sebagai bagian dari ceramah, AB Varvarichev berbicara tentang penyakit vaskular utama yang mengarah pada konsekuensi serius.

Penyakit Arteri Besar

1. Atherosclerosis yang melemahkan.

3. Aneurisma arteri.

4. Diabetes makro dan mikroangiopati.

Aterosklerosis (aterosklerosis obliterans)

Aterosklerosis (A) adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pemadatan dan hilangnya elastisitas dinding arteri, penyempitan lumennya, dengan gangguan pasokan darah ke organ. Pria 3-5 kali lebih mungkin menderita aterosklerosis daripada wanita. Dalam perkembangan penyakit adalah kecenderungan bawaan yang penting; berkontribusi pada perkembangan diabetes, obesitas, asam urat, penyakit batu empedu, makanan dengan lemak hewani berlebih, aktivitas fisik yang rendah, kelelahan psikologis dan emosi. Mekanisme penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme lipid, terutama kolesterol. Plak aterosklerotik terbentuk di dinding vaskular, struktur dinding arteri terganggu.

Penyimpangan di dalam pembuluh darah dengan A berkontribusi pada pembentukan gumpalan darah, gumpalan darah; selanjutnya penyempitan lumen pembuluh itu sendiri; akibatnya, sirkulasi darah terganggu pada satu atau beberapa organ lainnya hingga penghentian total.

Trombosis arteri

Perkembangan trombosis dipromosikan oleh:

1. Kerusakan dinding vaskular (aterosklerotik, inflamasi, dll. Asalnya).

2. Aliran darah lambat.

3. Peningkatan pembekuan darah dan viskositas.

Dengan demikian, trombosis dalam sistem sirkulasi koroner menyebabkan infark miokard, trombosis serebral menjadi stroke.

Aneurisma arteri

Aneurisma - penonjolan dinding arteri (lebih jarang - vena) karena penipisan atau peregangan. Penyebabnya mungkin cacat bawaan atau didapat dari lapisan kapal tengah. Pecahnya aneurisma berbahaya karena pendarahan hebat.

Angiopati Diabetik

Lesi umum pembuluh darah (terutama kapiler) adalah karakteristik komplikasi diabetes yang berbahaya. Bergantung pada lokasi lesi, kerja organ penglihatan, otak, jantung, ginjal terganggu, ada ancaman gangren di kaki.

Anda harus tahu bahwa hasil perawatan, prognosis, dan harapan hidup seseorang, yaitu, masing-masing dari kita, tergantung pada kunjungan tepat waktu ke spesialis.

Siapa yang harus menghubungi dokter bedah vaskular?

1. Pasien dengan keturunan yang buruk untuk penyakit kardiovaskular, setelah mencatat tanda-tanda pertama penyakit kardiovaskular pada diri mereka sendiri, harus berkonsultasi dengan dokter.

2. Pasien yang memiliki keluhan tentang:

• Sering pingsan, terutama di usia tua.
• "Kebisingan di telinga," "kilatan lalat di depan mata," mengurangi penglihatan, sering pusing, pusing, gangguan daya ingat, ketidakstabilan gaya berjalan.

3. Pasien dengan gejala:

• Gangguan sirkulasi otak sementara.
• Gangguan sirkulasi serebral akut (stroke akut).
• Pasien dengan faktor keturunan yang buruk untuk penyakit kardiovaskular.
• Kelelahan yang cepat atau hilangnya sensasi di salah satu anggota badan.
• Perbedaan tekanan darah pada anggota tubuh yang berbeda (20 mm. Hg. Pilar dan banyak lagi).

Konsultasi primer seorang ahli jantung diperlukan dalam kondisi seperti:

1. Nyeri dada berkala, terbakar dan berat di daerah jantung, meningkat selama latihan.

2. Munculnya sesak napas saat aktivitas fisik dan saat istirahat.

3. Angka tekanan darah tinggi.

4. Penyakit terkait: aterosklerosis, obesitas, diabetes mellitus (terutama setelah 50 tahun)

Konsultasi dengan ahli bedah vaskular diperlukan untuk gejala-gejala berikut:

1. Adanya formasi berdenyut di daerah umbilical abdomen.

2. Nyeri perut paroksismal yang terjadi setelah makan pada puncak sistem pencernaan, disfungsi usus, penurunan berat badan progresif.

3. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dan tidak dapat diobati (hipertensi maligna).

4. Penyakit "Pria".

5. Kelelahan yang cepat di ekstremitas bawah saat berjalan. Munculnya nyeri pada otot betis dan otot paha.

6. Munculnya perubahan trofik pada tungkai bawah (flek, ulkus trofik)

7. Pendinginan pada ekstremitas bawah.

Faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular:

1. Nutrisi yang tidak tepat. Obesitas. Hiperkolesterolemia.

2. Gaya hidup tidak aktif dan tidak bergerak.

4. Diabetes.

5. Faktor keturunan yang buruk dari penyakit pembuluh darah.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

• "Gerakan-kehidupan". Gaya hidup aktif dan hidup.
• Penolakan untuk merokok.
• Kontrol berat badan. Nutrisi yang tepat dan seimbang.
• Kontrol tekanan darah.
• Kontrol gula darah.
• Mengontrol kolesterol darah (terutama setelah 50 tahun).
• Setelah 50 tahun, mengambil pengencer darah (berdasarkan aspirin).

Bagan Prioritas Makanan

Penyakit vena primer

Penyakit vena yang paling umum adalah varises (varises dari ekstremitas bawah).

Flebologi adalah salah satu bagian dari bedah vaskular untuk studi anatomi vena, fisiologi aliran keluar vena, pencegahan, diagnosis dan pengobatan penyakit vena kronis. Ahli bedah vaskular, sangat terlibat dalam penyakit pembuluh darah - Phlebologist.

Penyebab varises lebih dari 100, lebih sering wanita terkena, tetapi pria juga rentan terhadap penyakit ini.

Nyatakan alasan utama

1. Kecenderungan genetik terhadap penyakit ini.

2. Penyesuaian hormonal dan kehamilan pada wanita.

3. Beban statis pada tungkai bawah (bekerja "di kaki", atau di komputer di kantor).

4. Gaya hidup menetap.

5. Transfer tromboflebitis dan flebothrombosis.

Gejala varises

1. Kelelahan, berat, membakar otot-otot betis lebih banyak di malam hari. Keinginan untuk memberikan anggota tubuh bagian bawah posisi vertikal pada akhir hari.

2. Bengkak di kaki, lebih banyak di malam hari, penampilan kram di malam hari.

3. Munculnya varises superfisial, "jaring", "bintang".

4. Rasa sakit yang mengganggu dan mengomel yang terjadi pada daerah selangkangan.

Komplikasi varises

1. Tromboflebitis.
2. Ulkus trofik yang berasal dari vena.
3. Flebotrombosis.

4. Pulmonary embolism (PE) adalah kondisi yang mengancam jiwa.

Pencegahan varises:

1. Tidak termasuk beban statis, duduk dan berdiri dalam waktu lama di tungkai bawah.

2. Mengenakan pakaian rajut kompresi pendukung (jenis pakaian rajut ditentukan oleh dokter).

3. Terapi perawatan medis (venotonic).

4. Mandi kontras di tungkai bawah.

5. Pelatihan fisik terapeutik (lari, berjalan, berenang).

6. Senam malam.

7. Penggunaan krim dan gel yang mengandung heparin.

Terapi obat-obatan

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort, dan lainnya).

2. Disagreganty (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioksidan (vitamin E).

4. Dekongestan (detralex, antistax, phlebodia).

5. Persiapan yang mempengaruhi proses trofik (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Mandi kontras di tungkai bawah

Perkiraan skema kontras mandi untuk kaki:

• mulai dengan air hangat (kecanduan);
• lalu biarkan air panas (sampai bagus);
• tumpang tindih dengan air panas dan biarkan dingin (20 detik; saat Anda terbiasa, kami menambah waktu);
• alternatif: air panas (dari 20 hingga 40 detik), air dingin (hingga satu menit, seperti yang kita terbiasa, kita menambah waktu), air panas (hingga satu menit), air dingin (sejauh ini menyenangkan).

Artinya, ada tiga transisi yang kontras dari air panas ke air dingin.

Latihan terapi dan senam

1. Berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Untuk menekuk kaki di sendi lutut dan pinggul, untuk mengikat tulang kering dengan tangan di sendi pergelangan kaki, untuk menekuk kaki, tangan meluncur di sepanjang ke sendi pinggul. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi secara bergantian dengan setiap kaki 5-8 kali.

2. Berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Tarik napas Saat menghembuskan napas, lakukan 5-10 gerakan memutar dengan kaki Anda, seperti saat mengendarai sepeda. Ulangi 3-5 kali

3. Berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Angkat kaki lurus ke atas, lepaskan kaus kaki dari diri Anda, tahan selama 3-5 detik, lebih rendah. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 5-10 kali

4. Berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Angkat kaki kanan ke atas, tarik kaus kaki menjauh dari diri Anda, tahan selama 3-5 detik, lebih rendah. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 5-10 kali. Kemudian lakukan jumlah yang sama dengan kaki kiri Anda.

5. Berdiri, kaki bersama, pegang bagian belakang kursi dengan tangan Anda. Ayunkan kaki Anda maju dan mundur. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 10-15 kali dengan masing-masing kaki.

6. Berdiri, kedua kaki menyatu, pegang bagian belakang kursi dengan kedua tangan. Untuk naik dan turun di jari kaki. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 10-20 kali.

7. Berbaring di perut, dengan gerakan menekuk dan melepaskan lutut selama 20-50 detik.

Kesimpulan

Dengan pencegahan, hingga 75% gangguan pembuluh darah prematur dapat dicegah. Anda harus mengetahui gejala penyakit ini, dapat menilai risiko Anda untuk penyakit ini dan menyesuaikan, jika perlu, gaya hidup Anda. Senam, olahraga, berjalan harus dengan kuat memasuki kehidupan sehari-hari setiap orang yang ingin mempertahankan kapasitas kerja, kesehatan, kehidupan yang penuh dan menyenangkan. Menurut ayah Hippocrates the Great Medicine: "Menganggur dan tidak melakukan apa pun memerlukan kebobrokan dan kesehatan yang buruk."

Ia digaungkan oleh Pendeta Serafim dari Sarov: "Kesehatan adalah hadiah dari Tuhan."

Mari jaga kesehatan kita, dan kami - para dokter - akan membantu Anda dengan ini!

Pencegahan komprehensif penyakit jantung dan pembuluh darah

Penyakit kardiovaskular - epidemi abad ke-21

Menurut data resmi, sekitar 1 juta orang meninggal karena penyakit kardiovaskular setiap tahun di Rusia. 300 ribu orang. Kematian karena alasan ini menyumbang lebih dari 55% dari semua kematian. Di antara negara-negara maju, Rusia memimpin dalam indikator yang menyedihkan ini.

Tidak hanya perawatan, tetapi pertama-tama, pencegahan penyakit kardiovaskular yang kompeten akan membantu mengurangi jumlah pasien yang menderita penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit lainnya. Terutama tentang metode pencegahan perlu tahu orang-orang dari kelompok risiko yang disebut.

Pendidikan Jasmani - asisten utama Anda

Manfaat latihan fisioterapi tidak diragukan lagi, karena, pertama, selama aktivitas aktif, terutama di udara segar, sel-sel dan jaringan tubuh jenuh dengan oksigen, kedua, sirkulasi darah meningkat, otot jantung diperkuat. Latihan aerobik lebih disukai, di mana detak jantung meningkat - berjalan, jogging, ski, bersepeda.

Diketahui bahwa pada aterosklerosis, lipid dan kolesterol diendapkan pada dinding arteri, sehingga menyebabkan penyempitan lumen pembuluh dan bahkan penyumbatannya. Dalam pencegahan aterosklerosis, kultur fisik berfungsi sebagai berikut. Zat-zat berlemak yang dikonsumsi manusia tak terkira, tidak menetap di dalam pembuluh, tetapi dibakar oleh tubuh selama latihan, dan kadar darahnya dipertahankan pada tingkat yang aman, dan aliran darah koroner meningkat.

Aktivitas fisik tergantung pada usia, keadaan fungsional seseorang, serta apakah ia sudah memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular. Mereka yang tidak pernah terlibat dalam budaya fisik dan olahraga, harus mulai dengan berjalan-jalan.

Dokter menemukan bahwa beban dinamis minimum adalah sebagai berikut: 3 kali seminggu selama 30 menit dengan kecepatan yang nyaman. Mereka yang melakukan jogging harus ingat bahwa tidak disarankan untuk berlari lebih dari 30-40 km seminggu, karena dalam hal ini cadangan tubuh berkurang, dan efisiensinya berkurang.

Selain latihan aerobik, senam bermanfaat bagi tubuh. Anda dapat melakukan latihan berikut:

1. Rotasi dengan tangan dikepal menjadi kepalan tangan, serta kaki terkena jari kaki (20 kali satu dan sisi lainnya);
2. Kompresi berirama-ekstensi tangan (30 kali);
3. Putar tubuh ke kanan dan kiri dengan tangan terpisah (10 kali);
4. Gerakkan kaki lurus Anda ke depan, sementara tangan Anda meraih jari kaki (10 menyapu dengan masing-masing kaki);
5. Paru-paru maju ke depan secara bergantian dengan masing-masing kaki (10-20 kali);
6. Pengangkatan kaki secara vertikal untuk mencegah penyakit pada pembuluh kaki (1-2 menit).

Kompleks ini dapat dimasukkan dalam senam pagi hari, atau tampil pada waktu yang nyaman. Adalah penting bahwa ruangan itu berventilasi baik, dan orang itu pakaian yang nyaman yang tidak menghalangi gerakan. Tetapi ada sejumlah kontraindikasi berikut untuk pendidikan jasmani:

Untuk membangun latihan dengan benar, Anda harus mematuhi aturan berikut:

1. Setiap beban harus dimulai dengan pemanasan;
2. Sistematis melibatkan setidaknya 3 kelas per minggu;
3. Denyut nadi tidak boleh melebihi 120-140 denyut per menit;
4. Jika pusing, sakit di jantung atau mual terjadi, hentikan aktivitas.

Makan sehat adalah langkah besar menuju kesehatan

Pencegahan penyakit vaskular membutuhkan diet seimbang yang memadai. Salah satu penyebab utama penyakit ini adalah kurangnya asupan asam lemak tak jenuh ganda, yang bertanggung jawab untuk metabolisme lipid dalam tubuh. Karena itu, makanlah:

• Ikan rebus atau rebus (2-3 kali seminggu);
• Alpukat mentah (1-2 buah per minggu);
• Minyak biji rami (2 sendok makan per hari);
• Kacang (6-8 lembar per hari).

Karena kandungan serat yang mencegah penyerapan kolesterol, serta asam omega-3, sereal sereal harus dikonsumsi - oatmeal, soba, dan beras tidak dimurnikan. Semakin kasar gilingan, semakin kaya sereal dengan zat-zat berharga.

Sayuran dan buah-buahan berikut ini sangat berharga dan berguna:

Labu

Mengurangi tekanan darah dan mengatur keseimbangan garam-air (terdiri dari beta-karoten, kalium, vitamin C);

Bawang putih

Mengurangi tonus pembuluh darah dan tekanan darah (terdiri dari hidrogen sulfida, nitrogen oksida);

Kami sarankan Anda membaca tambahan tentang pembersihan mendalam pembuluh dengan bawang putih dan metode populer lainnya.

Brokoli

Ini menyehatkan jantung dan pembuluh darah dengan vitamin dan unsur-unsur (komposisinya termasuk vitamin B, C, D, serta kalium, zat besi, mangan);

Stroberi

Memperkuat dinding pembuluh darah dan melawan anemia (mengandung asam folat, tembaga, besi, yodium);

Delima

Ini meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat dinding pembuluh darah, mencairkan darah, mencegah penyumbatan pembuluh darah (termasuk antioksidan, zat besi, yodium).

Selain mengonsumsi makanan sehat, ada baiknya mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi, berlemak, digoreng, makanan olahan yang tidak membawa nilai gizi apa pun, kecuali kalori kosong. Jangan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula - kue, krim, cokelat susu.

Stres - pukulan ke pembuluh

Mekanisme kerja stres pada sistem kardiovaskular diketahui: hormon adrenalin diproduksi, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, sementara pembuluh kejang dan berkontraksi. Karena ini, tekanan meningkat, otot jantung aus.

Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa sistem kardiovaskular terhubung langsung dengan otak dan lingkungan hormonal. Karena itu, jika seseorang mengalami emosi negatif - ketakutan, kemarahan, lekas marah, maka hati akan menderita.

Untuk pencegahan kejang vaskular karena alasan ini, seseorang perlu:

1. Lebih sering berada di alam, jauh dari hiruk pikuk kota;
2. Belajar untuk tidak membiarkan masalah dekat dengan jantung, masalah rumah tangga;
3. Pulang ke rumah meninggalkan semua pikiran tentang urusan di luar ambang batas;
4. Mainkan musik klasik yang menenangkan;
5. Berikan diri Anda sebanyak mungkin emosi positif.
6. Jika perlu, gunakan obat penenang alami seperti motherwort.

Turun dengan kebiasaan buruk!

Merokok dan pembuluh yang sehat tidak kompatibel. Nikotin meredam pembuluh darah, sehingga tekanan darah naik. Selain itu, dinding pembuluh darah rusak, plak diendapkan di atasnya, yang merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular. Otak perokok menderita, ingatan terganggu, dan kelumpuhan dimungkinkan. Oleh karena itu, untuk mencegah pembentukan gumpalan darah dan penghancuran dinding pembuluh darah dari merokok harus ditinggalkan.

Kebiasaan buruk lainnya adalah minum berlebihan. Etanol bertindak cepat: di bawah pengaruhnya, eritrosit kehilangan muatan negatif dan mulai saling menempel, memperburuk permeabilitas pembuluh darah, meningkatkan pembekuan darah dan meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah yang sangat berbahaya. Kelaparan oksigen dialami tidak hanya oleh organ dan jaringan, tetapi juga oleh miokardium; jantung mulai berdetak lebih cepat, menghabiskan sumber dayanya. Selain itu, etanol mengganggu metabolisme lemak, secara dramatis meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, dan itu berkontribusi pada pembentukan plak di dinding pembuluh darah.

Penggemar minuman keras harus tahu bahwa penggunaan alkohol secara sistematis, apa pun yang terjadi - bir, anggur, atau sampanye, memicu penggantian lapisan otot miokardium dengan lemak. Penerimaan impuls listrik terganggu, kemampuan miokardium untuk berkontraksi menurun, dan ini mengancam dengan munculnya aritmia, iskemia miokard dan konsekuensi serius lainnya. Hanya ada satu kesimpulan - kurangi konsumsi alkohol sebanyak mungkin, dan jika itu tidak dapat dihindari di jamuan makan, maka makanlah sayuran hijau segar sebanyak mungkin dengan itu.

Kebiasaan buruk dapat dikaitkan, dan malam yang panjang duduk di depan TV atau komputer. Seseorang yang membuat dirinya kurang tidur memakai hatinya, karena ia juga membutuhkan waktu istirahat. Agar jantung tidak mengalami kelebihan beban, disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari, dan waktu ini dapat didistribusikan sepanjang hari.

Manfaat penyaringan rutin

Penyakit jantung dan pembuluh darah dapat terjadi tanpa disadari, tanpa manifestasi eksternal. Karena itu, perlu sekitar setahun sekali untuk memeriksa pembuluh darah dan jantung mereka menggunakan metode dasar yang tersedia.

• EKG (elektrokardiografi). Metode ini didasarkan pada memperbaiki detak jantung menggunakan elektroda khusus. Memungkinkan Anda mengidentifikasi pelanggaran dalam miokardium, paten intrakardiak, dll.;
• Ergometri Inti dari teknik ini adalah untuk mempelajari pekerjaan sistem kardiovaskular dalam dinamika;
• USDG (USG Doppler). Digunakan terutama untuk pencegahan penyakit pembuluh darah otak. Dokter menilai aliran darah di pembuluh besar leher dan kepala;
• MRI (pencitraan resonansi magnetik). Dengan bantuan spesialis MRI menentukan patensi pembuluh darah, keberadaan gumpalan darah di dalamnya, anatomi dan diameternya. Keuntungannya jelas: efisiensi, akurasi dan tidak berbahaya bagi pasien.
• MRA (magnetic resonance angiography). Metode ini adalah yang paling modern dan efektif, terutama ketika mendiagnosis keadaan pembuluh serebral, karena memungkinkan untuk mendapatkan gambar tiga dimensi dari jaringan pembuluh darah di daerah yang diteliti. Jika pembuluh-pembuluh tubuh diperiksa, maka zat pewarna khusus dimasukkan ke dalam arteri atau vena, sehingga gambar-gambarnya jelas dan dapat dimengerti.

Baca lebih lanjut tentang metode modern pemeriksaan pembuluh darah dan pentingnya kunjungan rutin ke dokter.

Pemahaman dasar tentang keadaan sistem kardiovaskular dapat diperoleh dengan hanya mengukur denyut nadi. Dokter tidak hanya dapat memperkirakan jumlah detak per menit, tetapi juga ritme kontraksi jantung. Fonendoskop menyampaikan dengan baik suara-suara dan nada-nada di dalam jantung, yang memberikan informasi tentang kemungkinan kerusakan pada pekerjaan katup-katup jantung.

Metode spesifik apa yang tepat bagi Anda untuk menentukan ahli jantung. Semakin besar faktor risikonya, semakin mendalam penelitian yang seharusnya dilakukan. Selain itu, perlu untuk mengontrol, pertama, tingkat gula dalam darah, dan kedua - tingkat kolesterol. Nilai mereka yang meningkat menunjukkan bahwa tubuh menderita pembuluh darah.

Video: pendapat ahli tentang pencegahan penyakit kardiovaskular

Ringkasan

Berdasarkan hal tersebut di atas, pencegahan komprehensif penyakit kardiovaskular meliputi:

1. Aktivitas fisik yang memadai;
2. Diet seimbang yang sehat;
3. Meminimalkan efek stres pada tubuh;
4. Menyingkirkan kebiasaan buruk;
5. Pemeriksaan rutin keadaan pembuluh darah dan jantung mereka di pusat-pusat medis.