Aktivitas fisik dengan aritmia

Pelanggaran impuls jantung menciptakan bahaya kesehatan dengan membatasi kesempatan untuk berolahraga. Pada saat yang sama, aktivitas fisik dalam kasus aritmia diperlukan untuk pencegahan penyakit. Agar aktivitas bermanfaat, terapi fisik harus dipikirkan. Dokter akan memilih jadwal olahraga yang benar dan serangkaian latihan untuk memperkuat jantung.

Bisakah saya berolahraga?

Banyak "inti" prihatin tentang pertanyaan apakah olahraga akan menyebabkan kerusakan kesehatan selama aritmia. Dokter dengan tegas mengatakan bahwa beban berlebihan dilarang dan berbahaya, tetapi latihan yang dipilih dengan benar membantu memperkuat otot jantung, memungkinkan Anda menetralkan efek negatif gangguan irama. Ada banyak praktik terapi khusus berdasarkan aktivitas fisik tertutup: latihan yoga dan pernapasan, Pilates, serangkaian latihan untuk Bubnovsky. Dalam batas yang wajar, Anda dapat bermain olahraga dengan fibrilasi atrium jantung, bentuk awal bradyarrhythmia, dengan aritmia sinus.

Manfaat dan bahaya aktivitas fisik

Olahraga dalam penyakit kardiovaskular harus bersifat amatir secara eksklusif. Berolahraga dengan aritmia dalam program yang dipilih dengan benar membantu memperkuat tubuh dan pembuluh darah, merangsang jantung dan oksigenasi tubuh. Jika jenis aktivitas fisik yang dipilih tidak sesuai dengan diagnosis, pasien berisiko mendapatkan komplikasi dan eksaserbasi penyakit. Kematian tidak dikecualikan.

Rekomendasi umum

Aritmia dan olahraga sesuai jika penyakit tidak berlanjut dengan cerah dan tanpa eksaserbasi sistematis. Seorang pasien yang ingin mengambil beban fisik untuk diagnosisnya harus menjalani studi jantung dan pembuluh darah - membuat elektrokardiogram dan pemindaian ultrasound. Pemula disarankan untuk mulai berlari, tetapi tanpa kelebihan beban. Yang juga ditunjukkan adalah olahraga pagi, yang mencakup serangkaian latihan sederhana dan non-kekuatan dan peregangan. Untuk orang-orang dengan denyut nadi stabil, berenang, bersepeda dan sepatu roda akan dilakukan. Tetapi beban kardio harus moderat. Jika tidak mungkin untuk naik di udara, beban analog pada sepeda olahraga di gym dimungkinkan. Pelatihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang pelatih.

Aktivitas fisik sedang dan latihan yang dipilih dengan baik akan membantu memperkuat jantung dan menetralisir aritmia.

Olahraga apa yang berguna untuk dilakukan?

Aktivitas fisik sedang diindikasikan untuk latihan jantung pada segala usia. Cara terbaik miokardium mengeras saat berjalan dan berlari di udara terbuka dan dengan kecepatan berjalan lambat. Senam dengan aritmia jantung juga dianggap bermanfaat. Dianjurkan untuk melakukan peregangan dan latihan di atas tikar, tanpa gerakan tiba-tiba dan melompat dengan elemen akrobatik.

Jika seseorang mengunjungi kolam, maka berguna baginya untuk mempelajari teknik gaya dada.

Selain gym, berguna untuk mengunjungi kolam renang seminggu sekali dan berenang dengan gaya dada. Bersepeda harus moderat. Untuk keamanan, disarankan untuk membeli sepeda listrik, yang pada waktu yang tepat akan membantu mendistribusikan beban dengan menyalakan motor. Untuk pecinta olahraga estetika, ballroom dan tarian klasik oriental sangat cocok.

Beban yang dilarang

Tidak semua jenis kegiatan olahraga baik untuk jantung. Bahayanya terletak pada eksaserbasi gejala dan terjadinya krisis karena tekanan berlebihan pada sistem kardiovaskular dan tubuh lainnya. Akselerasi metabolisme, gagal napas menyebabkan peningkatan tekanan, peningkatan nadi - jantung menjadi kelebihan beban dan dipaksa untuk bekerja lebih cepat, yang berdampak buruk bagi tubuh. Terlepas dari diagnosis, dokter tidak merekomendasikan jenis aktivitas seperti itu kepada pasien dengan aritmia:

• angkat besi dan latihan di "kursi goyang";
• kardio berlebihan (jogging, bersepeda, aerobik);
• hubungi seni bela diri;
• lari cepat, maraton;
• game traumatis terlalu mobile (sepak bola, bola basket).

Terapi latihan untuk aritmia

Perawatan latihan aritmia lebih baik dimulai dengan terapi fisik. Kelas terapi olahraga diadakan di kamar yang dilengkapi secara khusus di klinik dan pusat kebugaran. Pelatihan dapat mencakup squat, berdiri di "bar", mengangkat kaki dari posisi tengkurap sebagai latihan alternatif untuk memompa perut. Latihan yang cocok dengan bola, senam dan peregangan. Latihan dinamis - aerobik, lompat tali, dan lompatan dengan putaran badan dan kepala yang tajam tidak diinginkan, dan dilarang dengan sejumlah diagnosa. Pelajaran diadakan di hadapan pelatih dan pekerja medis.

Dengan sangat hati-hati harus memilih latihan untuk fibrilasi atrium pada anak-anak. Bayi disarankan untuk fokus pada gaya dada dan bersepeda, senam di tingkat amatir. Pekerjaan profesional dari olahraga apa pun merupakan kontraindikasi, karena dikaitkan dengan hiper-kelas tinggi. Dan juga untuk anak-anak ballroom dan tarian olahraga secara amatir.

Kontraindikasi

Tidak semua penyakit jantung memungkinkan Anda bermain olahraga. Tidak mungkin untuk melakukan tindakan aktif dalam periode eksaserbasi, setelah operasi dan di hadapan patologi yang memerlukan intervensi bedah dalam waktu dekat. Terlepas dari manfaatnya, aktivitas fisik, bahkan sedang, sepenuhnya dikontraindikasikan dalam patologi jantung berikut:

Jika seseorang mengalami serangan fibrilasi atrium, maka latihan semacam itu dilarang baginya.

• takikardia paroksismal;
• serangan ekstrasistol yang sering;
• gagal jantung;
• bradyarrhythmia kronis;
• serangan akut fibrilasi atrium.

Kombinasi diagnosis ini dengan infark miokard dan penyakit jantung katup adalah kontraindikasi lengkap untuk pendidikan jasmani dan olahraga. Aneurisma vaskular juga merupakan larangan olahraga dan kebugaran. Pasien dengan diagnosis ini perlu memperkuat jantung bukan dengan aktivitas, tetapi dengan pemilihan nutrisi dan vitamin yang tepat.

Aritmia dan Olahraga

Universitas Kedokteran Negeri Saratov. V.I. Razumovsky (NSMU, media)

Tingkat Pendidikan - Spesialis

1990 - Ryazan Medical Institute dinamai Akademisi I.P. Pavlova

Semua orang tahu fakta bahwa olahraga bermanfaat bagi kesehatan manusia dengan melatih otot jantung, meningkatkan daya tahan dan tingkat resistensi terhadap infeksi. Namun, manifestasi seperti aritmia, yang merupakan jenis penyakit jantung, dapat secara signifikan mengurangi manfaat potensial dari olahraga, memperburuk kesejahteraan pasien dan memicu sejumlah efek kesehatan negatif. Aritmia dan olahraga bukanlah konsep yang saling eksklusif, karena dengan pendekatan yang masuk akal dan kontrol konstan terhadap kesehatan seseorang, dimungkinkan untuk terus bermain olahraga tanpa membahayakan kesehatan.

Karena aritmia adalah konsekuensi dari penyebab spesifik dan faktor-faktor pemicu, mengetahuinya akan menentukan seberapa berbahaya atau, sebaliknya, aktivitas fisik tertentu aman. Lagi pula, kegiatan olahraga dapat sangat bermanfaat bahkan jika ada masalah dalam pekerjaan sistem jantung, asalkan sebelum mulai menerapkan beban, pemeriksaan penuh pasien oleh dokter telah dilakukan, diagnosis telah dibuat dan jenis kegiatan telah dipilih yang tidak akan menyebabkan penurunan kesehatan.

Klasifikasi aritmia dan bahaya mereka selama berolahraga

Merupakan jenis penyakit jantung, aritmia dapat memiliki beberapa varietas:

• tergantung pada ketidakteraturan irama otot jantung yang ada Takikardia ditandai oleh peningkatan denyut jantung, dan sebaliknya, bradikardia lambat. Dan jenis pelanggaran ini mungkin tidak selalu terdeteksi pada orang yang sakit: bahkan dalam ritme yang sehat, itu dapat bervariasi tergantung pada asupan alkohol, tekanan emosional atau merokok. Gangguan irama jantung adalah gangguan fungsional.

Dalam hal ini, aritmia dan aktivitas fisik dapat dianggap sebagai konsep yang cocok ketika aktivitas fisik tidak membawa perubahan negatif dalam kesehatan manusia;

• pada pelanggaran dalam frekuensi pengurangan ketika pengurangan luar biasa dari otot jantung terungkap. Kondisi ini disebut ekstrasistol, gangguan organik ini berbahaya bagi tubuh karena tidak dapat diprediksinya manifestasi semacam itu. Seringkali, aritmia setelah latihan dalam kasus ini dimanifestasikan ke tingkat yang lebih besar, terutama ketika ada paralel dengan lesi saat ini dari otot jantung;
• Jenis aritmia atrium adalah patologi yang paling berbahaya dari kerja otot jantung yang bersifat organik. Saat mengidentifikasinya, Anda harus berhati-hati maksimal saat bermain olahraga.

Tingkat pengaruh pada otot jantung, yang meningkat dengan beban selama aktivitas fisik, dapat memiliki konsekuensi negatif. Efek negatif seperti itu paling menonjol dengan pemburukan bertahap dari proses patologis saat ini, dengan efek terapi yang tidak mencukupi dan tanpa adanya pemantauan kondisi pasien oleh dokter.

Kontraindikasi untuk olahraga ketika aritmia yang terdeteksi ditentukan oleh dokter; Hanya pemantauan kesehatan medis oleh ahli jantung yang akan membantu menghindari efek kesehatan negatif. Kegiatan olahraga memberikan manfaat jika setelah mereka seseorang yang memiliki jenis aritmia tertentu terdeteksi, tidak merasakan penurunan kondisi umum yang jelas, dan otot jantungnya tidak menerima beban berlebihan, yang secara negatif mempengaruhi miokardium.

Memilih olahraga untuk berbagai jenis aritmia

Selama pemeriksaan sistem jantung oleh dokter, orang tersebut harus mengetahui kontraindikasi yang dimiliki masing-masing jenis aritmia. Juga, dokter memperhitungkan kondisi umum pasien, adanya penyakit yang menyertai. Dengan setiap jenis aritmia, ada daftar jenis aktivitas fisik yang memungkinkan tidak hanya tidak menyebabkan kerusakan pada sistem jantung, tetapi juga membawa manfaat nyata bagi kesehatan.

Ketika memilih jenis aktivitas fisik dalam kasus aritmia, seseorang harus dipandu oleh rekomendasi berikut untuk memilih varian aktivitas fisik untuk jenis kelemahan tertentu dari otot jantung:

1. Semua jenis aritmia kurang aktif selama berenang. Berenanglah yang dianggap sebagai jenis aktivitas fisik yang paling tidak traumatis, di mana hampir semua otot tubuh menerima beban, sementara distribusinya dilakukan serata mungkin. Stabilisasi miokardium selama berenang teratur adalah salah satu hasil yang dapat meningkatkan kondisi umum dan menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan selama manifestasi aritmia.
2. Dengan sering pusing, kecenderungan pingsan, Anda harus memeriksa bradikardia, di mana olahraga aktif dapat membahayakan. Otot jantung, yang sangat cepat aus karena beban aktif, berhenti untuk memompa volume darah yang dibutuhkan, yang berakibat pada penurunan nutrisi jaringan dan organ, serta kekurangan oksigennya.
3. Extrasystole bukan alasan yang valid untuk sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik. Dengan stres yang konstan dan teratur (sedang), seseorang yang memiliki kecenderungan untuk kontraksi jantung yang luar biasa, sambil terus memantau kondisinya sendiri, dapat menstabilkan fungsi otot jantung dan mengurangi intensitas sensasi yang tidak menyenangkan pada jenis aritmia ini.
4. Peningkatan ritme kontraksi jantung (misalnya, di bawah tekanan atau terlalu banyak minum minuman beralkohol) bukan alasan serius untuk menolak aktivitas fisik. Namun, dengan manifestasi takikardia yang sering, perlu menyelesaikan kursus pemeriksaan lengkap sistem jantung, serta berkonsultasi dengan dokter untuk kegiatan olahraga lebih lanjut.

Jogging lambat dapat direkomendasikan untuk stabilisasi. Banyak yang bertanya-tanya, mungkinkah lari dengan aritmia yang teridentifikasi? Dokter dapat memberikan jawabannya, setelah menerima gambaran lengkap tentang kondisi pasien. Jogging bisa disebut yang paling optimal, bersama dengan berenang, sejenis aktivitas fisik di mana sebagian besar otot tubuh bekerja, dan beban pada miokardium sangat minim. Namun, prasyarat untuk mendapatkan hasil joging yang sangat positif adalah pemeriksaan rutin oleh ahli jantung yang akan membantu mencegah bahaya dari olahraga ini.

Aritmia yang teridentifikasi pada atlet dianggap sering terjadi, karena selama pekerjaan profesional setiap olahraga beban pada otot jantung meningkat terlepas dari normalisasi kelas, dan bahkan dengan sedikit kelemahan otot jantung, kemungkinan manifestasi negatif dalam pekerjaannya tinggi. Karena atlet secara teratur menjalani pemeriksaan medis dan dokter memantau semua indikator kesehatan mereka.

Fitur fibrilasi atrium dalam olahraga

Sebagai jenis aritmia yang paling berbahaya bagi kesehatan, fibrilasi atrium, membutuhkan perhatian yang meningkat terhadap dirinya sendiri dan pemantauan terus-menerus oleh seorang ahli jantung. Sampai saat ini, jenis aritmia ini telah dipelajari pada tingkat lebih rendah, alasan-alasan yang menyebabkannya tidak sepenuhnya dipahami.

Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian tentang keadaan ini, banyak atlet selama sesi panjang di hampir semua olahraga "mendapatkan" kerusakan pada otot jantung ini. Ini bisa disebabkan oleh beban yang berlebihan pada miokardium, diperoleh untuk waktu yang lama, serta perubahan organik pada otot jantung: pra-kelembutan secara bertahap meningkat dalam ukuran, dindingnya menebal. Konsekuensi berikut dari atrial fibrilasi untuk orang-orang yang terlibat dalam olahraga profesional dicatat: di hadapan tahap awal atrial fibrilasi dalam hal aktivitas olahraga aktif lebih lanjut dari manifestasi peningkatan penyakit, penyakit ini diperburuk.

Paling sering jenis aritmia ini diamati pada orang tua, yang memiliki sejumlah lesi organik yang didapat. Sebagian besar pasien memiliki usia lebih dari 55-65 tahun. Seringkali lesi ini didiagnosis selama pemeriksaan kesehatan umum. Oleh karena itu, pemantauan kesehatan secara teratur, terutama di usia tua, membantu menghindari kemunduran kondisi umum dan mencegah kerusakan lebih lanjut dari patologi yang ada pada sistem jantung.

Olahraga dengan aritmia jantung

Pengerahan tenaga fisik secara teratur adalah cara yang bagus untuk mempertahankan sosok dan kesehatan yang indah selama bertahun-tahun.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, orang-orang yang memimpin gaya hidup aktif dan menghadiri gym, lebih kecil kemungkinannya menghadapi berbagai penyakit. Ini terutama berlaku untuk patologi sistem kardiovaskular. Tetapi bagaimana jika masalah jantung sudah didiagnosis?

Apakah olahraga dilakukan dalam kasus aritmia, apa kontraindikasi untuk aktivitas fisik? Tentang ini lebih lanjut.

Olahraga dan aritmia

Di hadapan penyakit jantung, terlepas dari tahap dan bentuk, sebelum memulai banyak olahraga, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisiologis pasien, merujuk pasien ke diagnosis untuk menentukan tingkat aktivitas fisik yang diizinkan.

Ahli jantung memperingatkan pasien bahwa pendidikan jasmani dan olahraga adalah hal yang berbeda.

Melakukan hal pertama dengan aritmia sinus diperbolehkan. Olahraga profesional, disertai dengan berlari, gerakan aktif yang tajam, angkat beban, dilarang keras.

Pasien dengan aritmia jantung tidak disarankan untuk berlatih di ruangan tertutup dengan akses udara yang buruk.

Selama eksaserbasi penyakit, olahraga dapat memperburuk situasi, oleh karena itu selama eksaserbasi segala jenis beban dikontraindikasikan. Selama masa rehabilitasi, latihan fisioterapi, sebaliknya, akan memiliki efek positif pada keadaan miokardium dan membantu mengatur aktivitas otot jantung.

Untuk mencapai efek terbaik, serangkaian latihan harus dipilih oleh ahli jantung secara individual untuk setiap pasien.

Muat dalam berbagai bentuk penyakit

Fibrilasi atrium memiliki berbagai bentuk. Sebelum mendaftar di gym, bagian, pasien perlu mengingat jenis patologi apa yang didiagnosis oleh dokter yang hadir.

Misalnya, dengan aritmia sinus, olahraga teratur bermanfaat. Tetapi beban olahraga atrial fibrilasi sangat dilarang.

Satu-satunya hal yang diizinkan untuk pasien dengan diagnosis ini adalah latihan dasar. Kompleks diizinkan untuk tampil secara eksklusif di bawah pengawasan dokter.

Bisakah anak-anak bermain olahraga dengan aritmia

Pasien muda dengan aritmia sinus dapat terlibat dalam latihan fisik, tetapi ahli jantung dengan suara bulat menyarankan untuk berolahraga setelah 10 tahun. Orang tua harus ingat bahwa dengan penyakit ini, beban sedang diperbolehkan untuk membantu memulihkan aktivitas sistem kardiovaskular.

Pada anak-anak dengan patologi otot jantung (terlepas dari jenis penyakit) dengan beban berlebih ada risiko komplikasi, perkembangan penyakit, sehingga pelatihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang ahli jantung.

Batasan

Jika pasien memiliki detak jantung yang rusak, pilihan aktivitas fisik dilakukan dengan sangat hati-hati.

Pilihan terbaik - untuk berkonsultasi tentang masalah ini dengan ahli jantung Anda. Dokter akan memberi tahu Anda apa jenis aktivitas fisik yang optimal dalam kasus tertentu, mulai dari karakteristik individu pasien, bentuk, dan tahap penyakit.

Dalam kasus aritmia sinus, orang dewasa dan anak-anak tidak boleh terlibat dalam aktivitas fisik, termasuk:

• berlari
• melompat;
• gerakan tersentak-sentak tajam;
• angkat besi (lengan dan kaki).

Olahraga yang Diizinkan

Jenis beban olahraga yang dipilih secara kompeten akan membantu menormalkan aktivitas miokardium, menjaga kesehatan jika terjadi aritmia.

Ahli jantung menyarankan pasien untuk memperhatikan:

1. Berenang Penderita aritmia diizinkan untuk mengunjungi kolam 4 kali seminggu. Syarat utamanya adalah suhu air harus nyaman. Untuk mencegah perkembangan komplikasi, perlu berenang dengan gaya yang tidak melibatkan pemuatan organ pernapasan untuk jangka waktu yang lama. Dianjurkan untuk mengecualikan mengepakkan kuat.
2. Yoga dan praktik pernapasan. Pelatihan semacam ini sangat berguna jika kelas diadakan di udara terbuka. Latihan pernapasan yang dipilih secara kompeten akan membantu mengisi miokardium dengan oksigen, yang secara positif akan memengaruhi sistem saraf dan aktivitas otak. Tidak seperti olahraga lainnya, yoga (hatha) dapat dilakukan dengan penyakit atrium. Kondisi utama adalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan mengidentifikasi tidak adanya kontraindikasi.
3. Memancing olahraga. Jenis kegiatan ini membantu memulihkan kesehatan dan pada saat yang sama merupakan hiburan yang hebat. Memancing bermanfaat bagi orang dari segala usia, terlepas dari bentuk patologi.
4. Latihan terapi. Rujukan ke kelas ditentukan oleh seorang ahli jantung. Saat memilih kompleks, dokter mempertimbangkan sistem tubuh mana yang perlu disesuaikan.

Jika seorang pasien didiagnosis dengan aritmia dengan gangguan irama kotor, dokter mungkin melarang bahkan terlibat dalam olahraga di atas (jika ada risiko terhadap kesehatan pasien).

Kontraindikasi absolut

Semua jenis aktivitas fisik dikontraindikasikan secara ketat dalam kasus aritmia dalam kasus berikut:

• penyakit atrium;
• serangan takikardia berkala dengan latar belakang aritmia;
• nyeri pada miokardium;
• munculnya rasa sakit, perasaan penyempitan di dada;
• masalah dengan sirkulasi darah di otak;
• sering pusing, melewati kondisi pra-tidak sadar;
• rasa sakit saat melakukan latihan.

Bahkan jika gejalanya tidak ada, Anda dapat melakukan olahraga hanya dengan izin dokter, setelah diagnosis instrumental yang komprehensif. Jika Anda mengabaikan pemeriksaan dan pemeriksaan fisiologis, hasil dari amatir dapat menjadi bencana.

Aturan dasar untuk olahraga di hadapan patologi

Jika pasien telah memutuskan untuk berolahraga, untuk melakukan semua jenis aktivitas fisik diperlukan dengan sangat hati-hati. Selama latihan, pasien harus mendengarkan kondisi kesehatan mereka.

Jika dalam pelatihan ada rasa sakit, napas pendek, pernapasan hilang, latihan segera berhenti.

Untuk memulihkan detak jantung, Anda perlu melakukan tindakan berikut:

• angkat tangan Anda, pada saat yang sama bangkit dengan jari-jari kaki Anda, lalu ambil napas dalam-dalam yang lambat;
• kemudian perlahan-lahan turun ke kaki, sambil menghembuskan napas;
• selama menghirup lambat, miringkan tubuh ke kanan, di pintu keluar - ke kiri;
• selama pernafasan, rentangkan tangan Anda ke samping, saat menghembuskan napas, pegang case dengan mereka.

Setiap latihan harus dilakukan setidaknya 7 kali. Jika kondisinya tidak membaik, Anda perlu minum pil yang memiliki efek vasodilatasi (obat ini diresepkan oleh dokter yang hadir).

Setelah serangan dimulai, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jantung, yang akan memberi tahu Anda apakah Anda dapat terus berolahraga atau berolahraga lebih baik saat ditolak.

Olahraga sebagai perawatan

Sejumlah penelitian klinis telah mengkonfirmasi bahwa aktivitas fisik tidak akan membantu pasien menyingkirkan aritmia. Beberapa ahli jantung percaya bahwa pelatihan dapat memicu terjadinya komplikasi dan menyarankan Anda untuk berhenti berolahraga dengan gagal jantung.

Tapi sama sekali mengecualikan pendidikan jasmani tidak layak.

Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan fakta bahwa sistem kardiovaskular semakin melemah, menjadi tidak stabil terhadap stres, faktor negatif lainnya. Karena itu, perlu melakukan latihan minimal.

Latihan dasar akan membantu menormalkan sirkulasi darah, memastikan pasokan oksigen ke berbagai organ.

Olahraga adalah pencegahan penyakit jantung yang sangat baik. Tetapi perlu diingat bahwa perlu melakukan latihan apa pun yang kompeten dan pergi ke gym.

Jika Anda menyalahgunakan beban, aktivitas seperti itu dijamin tidak menguntungkan tubuh dan hanya memicu terjadinya komplikasi. Berkenaan dengan olahraga dalam patologi, mereka tidak dikontraindikasikan, tetapi bebannya harus moderat dan dipilih dengan benar.

Dengan aritmia, Anda dapat berolahraga

Kegiatan olahraga mengeraskan dan memperkuat tubuh manusia, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit, pertama-tama - kardiovaskular. Apa yang harus dilakukan jika masalah jantung sudah mulai, mungkinkah berolahraga dengan aritmia?

Apa itu aritmia?

Ini merupakan pelanggaran detak jantung, keteraturannya, lesi organik dari sistem konduksi miokard spesifik dengan distorsi konduksi. Biasanya, impuls listrik ditransmisikan dari sinus (alat pacu jantung) ke simpul atrioventrikular dan ke serat-serat jantung melalui ikatan kardiomiosit konduktif. Kerusakan terjadi pada salah satu dari struktur ini, perubahan karakteristik yang nyata dalam elektrokardiogram dan gambaran klinis.

Aritmia adalah patologi otot jantung, di mana frekuensi, irama kontraksi, urutan eksitasi terganggu

Klasifikasi

• Pelanggaran pada simpul sinus:

1. irama teratur, takikardia sinus sering;
2. irama teratur, jarang - sinus bradikardia;
3. irama tidak teratur - aritmia sinus;
4. penghentian sementara node;
5. kurangnya kontraksi atrium;
6. melemahnya otomatisme simpul (sindrom kelemahan).

• Gangguan irama ektopik - impuls terhadap kontraksi miokard tidak berasal dari simpul sinus:

1. aktif;
2. pasif.

Tidak mungkin untuk menentukan jenis penyakit sendiri, hanya dokter yang dapat melakukan ini dengan melakukan studi komprehensif dengan kardiogram.

• Berkedip dan (atau) bergetar atrium dan (atau) ventrikel.
• Blokade:

1. tidak lengkap;
2. lengkap.

Alasan pengembangan aritmia jantung adalah kekalahan dari sistem konduksi miokard. Aritmia dengan efek toksik faktor eksternal dan internal, gangguan keseimbangan air-garam, gangguan mental bersifat sementara, setelah perawatan, ritme dinormalisasi. Aritmia dan blokade dengan lesi organik pada otot jantung (hipoksia berat, serangan jantung, miokarditis) bersifat ireversibel. Ada blok dalam transmisi denyut nadi dari alat pacu jantung ke struktur kerja. Dengan tidak adanya terapi yang memadai, berkembang.

Olahraga dengan aritmia

Setiap patologi sistem kardiovaskular sebelum dimulainya pelatihan membutuhkan konsultasi wajib dari dokter dengan penentuan tingkat aktivitas fisik yang diizinkan. Kegiatan olahraga dengan gerakan aktif yang tajam, angkat beban, di ruang tertutup dengan akses udara terbatas dikontraindikasikan. Melompat, berlari, berlatih di gimnasium, permainan bola tim dilarang.

Itu semua sangat individual, oleh karena itu, tidak mungkin untuk menentukan sendiri arah olahraga di absentia, karena dapat berbahaya bagi kesehatan

Bermain olahraga dengan gangguan irama jantung pada fase akut hanya dapat memperburuk masalah. Selama masa rehabilitasi, latihan fisioterapi ditunjukkan. Kelas diadakan di departemen terapi fisik, yang dirancang khusus untuk pasien dalam periode pemulihan. Serangkaian latihan yang diperlukan dipilih oleh ahli jantung bersama dengan pelatih.

Apakah mungkin berkemah dengan aritmia? Di sanatorium kardiologis, rute berjalan khusus telah dikembangkan tergantung pada jenis gangguan irama jantung.

Dengan aritmia jantung, olahraga tenang dengan olahraga ringan dan latihan otot lunak bermanfaat. Dianjurkan untuk menghadiri latihan kelompok di bawah pengawasan pelatih. Saat melakukan latihan di rumah, konsultasikan dengan dokter di Departemen Pelatihan Fisik, yang akan menjelaskan latihan yang diperlukan, frekuensi dan durasi.

Olah raga di aritmia sinus

• Senam pernapasan dilakukan dalam suasana santai, selalu di udara segar, memberikan kontribusi pada nutrisi otot jantung dengan oksigen, ketenangan, kedamaian. Latihan semacam itu dapat dilakukan bahkan dengan fibrilasi atrium, yang merupakan kontraindikasi untuk olahraga lain.
• Yoga dalam konsep kesehatan menempatkan keseimbangan sempurna antara semua partikel tubuh. Kelas yoga mengarah pada keseimbangan dalam aktivitas semua sistem: menormalkan pernapasan, detak jantung, tekanan darah, aktivitas korteks serebral. Mereka memiliki efek terapi yang abadi pada pasien dengan aritmia.

Setiap olahraga di dalam air membawa manfaat luar biasa bagi jantung, ketika otot-otot mengencang secara sistematis, dan relaksasi emosional datang, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.

• Olahraga universal yang melanggar detak jantung - berenang. Pelatihan diizinkan untuk menghadiri hingga 4 kali seminggu. Air di kolam harus memiliki suhu yang nyaman. Preferensi harus diberikan pada gaya yang tidak membutuhkan napas panjang, gerakan tangan dan kaki yang kuat.
• Dengan sinus arrhythmia, Anda dapat bermain olahraga yang menggabungkan latihan pernapasan dan peregangan otot - Pilates. Kurangnya cardio, gerakan lambat, pernapasan paradoks menyebabkan penyelesaian irama kontraksi jantung, menenangkan sistem saraf, mempromosikan penurunan berat badan.
• Olahraga memancing di udara segar akan menyenangkan setiap nelayan yang rajin menderita aritmia.

Bolehkah saya berolahraga dengan aritmia dengan gangguan irama kasar, kata ahli jantung. Ada daftar kontraindikasi yang jelas untuk latihan olahraga.

Kontraindikasi absolut

Aktivitas fisik dan olahraga dikontraindikasikan dalam:

• fibrilasi atrium;
• blokade lengkap;
• sering takikardia paroksismal;
• nyeri tekan di belakang tulang dada;
• gangguan peredaran darah dari etiologi jantung (pusing, kehilangan kesadaran).

Tindakan pencegahan

Saat berolahraga, dengarkan kesehatanmu. Terjadinya ketidaknyamanan, rasa sakit di jantung, sesak napas membutuhkan penghentian latihan. Untuk memulihkan kondisi, lakukan latihan berikut:

• Angkat tangan ke atas, pada saat yang sama berdiri di atas jari-jari kaki dan tarik napas dalam-dalam perlahan; turun ke kaki penuh, turunkan lengan Anda dan buang napas.
• Perlahan-lahan menghirup, membelokkan kasus ke kanan; hembuskan napas dan belokkan case ke kiri.
• Dengan napas lambat, rentangkan tangan Anda lurus; buang napas, peluk dirimu (pelukan).

Lakukan latihan 5-7 kali. Jika kondisinya belum membaik, gunakan vasodilator, hubungi ambulans. Setelah menghentikan serangan, berkonsultasilah dengan dokter Anda jika dimungkinkan untuk melakukan olahraga selama aritmia yang tidak stabil atau beristirahat dari latihan.

Aritmia jantung bukan kalimat: pengobatan yang memadai pada periode akut dan rehabilitasi yang tepat akan mengarah pada pemulihan klinis. Bahkan dalam kasus lanjut, Anda dapat berolahraga dengan saran dokter.

Kompatibel dengan aritmia dan olahraga?

Olahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan Anda selama bertahun-tahun. Sekalipun angka tersebut tidak membutuhkan perbaikan, latihan fisik masih diperlukan bagi tubuh kita untuk menjaga kinerja otot dan organ dalam kita. Selain itu, olahraga ringan membantu mengatasi kesulitan emosional, mengurangi ketegangan saraf. Setiap orang harus berusaha aktif secara fisik, dan sangat menyenangkan bahwa banyak orang mulai memahami mengapa ini penting.

Ada beberapa situasi dimana masalah kesehatan menjadi penghambat kelas. Seseorang dapat khawatir tentang apakah tubuhnya yang tidak terlatih dapat mengatasi peningkatan beban yang tajam. Misalnya, pertanyaan seperti itu muncul secara akut: apakah beban fisik diperbolehkan untuk aritmia jantung? Untuk mengetahui jawabannya sangat penting bahwa, karena niat baik, jangan membahayakan tubuh Anda.

Aritmia sebagai diagnosis

Harus segera dicatat bahwa aritmia bukan penyakit, tetapi hanya gejala penyakit jantung yang serius. Fitur utama aritmia adalah penyimpangan dari denyut jantung - ketidakkonsistenan, ketidakteraturan, akselerasi atau perlambatan frekuensi kontraksi otot jantung. Aritmia terdiri dari beberapa jenis, yang menentukan penyakit yang mendasarinya.

Abaikan adanya pelanggaran seperti itu tidak bisa dan bahkan lebih untuk mulai berolahraga tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Hanya setelah pemeriksaan dan pengujian, ia akan memutuskan beban mana yang diizinkan dalam setiap kasus individu.

Mengapa saya perlu olahraga dengan aritmia

Cara termudah adalah melarang pasien dengan aritmia latihan apa pun untuk menghindari komplikasi. Namun, ini bukan pilihan, karena jantung perlu dilatih agar lebih mudah mengatasi kemungkinan faktor stres. Latihan yang benar diperlukan untuk menjenuhkan jaringan jantung dan pembuluh darah dengan oksigen, untuk membangun sirkulasi darah di dalamnya.

Jika Anda mengikuti anjuran dalam olahraga, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kondisi jantung dan bahkan mengembalikan irama detak jantung yang normal. Olahraga menstabilkan sistem saraf, sehingga meningkatkan kesehatan organ yang paling penting - jantung.

Banyak olahraga dengan aritmia

Ada fisioterapi, yang bertujuan memperkuat jantung dan meningkatkan daya tahannya. Namun demikian, olahraga dengan aritmia yang didiagnosis harus berbeda dari beban yang diizinkan untuk orang sehat.

Prinsip-prinsip utama yang harus diikuti oleh seseorang dengan aritmia, ketika ia mulai bermain olahraga:

1. Moderasi Karena aritmia sering mengalami peningkatan detak jantung, olahraga dapat memicu detak jantung yang lebih cepat. Itulah mengapa penting untuk mulai berolahraga dengan latihan ringan, tenang, secara bertahap secara bertahap meningkatkan intensitas latihan, melihat kesejahteraan Anda.
2. Keteraturan Apa pun tujuan olahraga itu, penting untuk melakukannya secara teratur. Tidak akan ada manfaat jika atlet kemudian akan aktif berlatih, lalu istirahat panjang di kelas. Lompatan dalam aktivitas semacam itu bahkan berbahaya bagi mereka yang menderita aritmia, terutama fibrilasi atrium. Olahraga harus dilakukan setiap hari.
3. Kontrol. Ini terutama tentang pengendalian diri atas kesejahteraan Anda, perasaan Anda tentang pelatihan. Ketidaknyamanan apa pun adalah alasan untuk mengubah pendekatan, untuk mengurangi intensitas pelatihan. Karena dokter juga tidak tahu bagaimana tubuh pasien akan bereaksi terhadap beban yang dia izinkan, konseling berulang mungkin diperlukan untuk menemukan kecepatan dan keparahan latihan yang optimal.

Dengan prinsip-prinsip ini, Anda hanya dapat memperoleh emosi positif dari olahraga, tanpa takut akan konsekuensi bagi hati Anda.

Memilih olahraga

Dalam hal aritmia, olahraga harus lembut. Ada beberapa jenis latihan yang bisa bermanfaat bagi pasien, bukan membahayakan. Ini adalah kegiatan seperti:

• berenang di kolam renang;
• berjalan jarak pendek atau berjalan di tempat;
• mengendarai sepeda biasa atau sepeda olahraga;
• berlari dengan kecepatan tenang di udara atau di treadmill di gym;
• senam;
• bermain ski.

Sekali lagi, manfaat dari kegiatan olahraga semacam itu hanya akan terlihat jika tidak berlebihan. Anda hanya dapat berjalan dengan kontrol pulsa konstan. Saat pelatihan meningkat, Anda dapat sedikit meningkatkan beban, tetapi hanya dengan izin dokter.

Ketika aritmia merupakan kontraindikasi untuk olahraga

Karena aritmia didiagnosis dengan berbagai tingkat keparahan dan sering merupakan tanda patologi yang parah, seseorang perlu mendengarkan kondisinya. Pelatihan perlu dibatalkan atau ditunda jika gejala tersebut diamati:

• rasa sakit di daerah otot jantung;
• fibrilasi atrium akut, jantung berdebar;
• pingsan;
• pusing dan mual;
• sakit berdenyut baik di kepala atau di dada;
• perasaan "melompat" dari jantung karena peningkatan frekuensi denyut jantung.

Seseorang tidak dapat mengabaikan perasaan seperti itu, mengingat bahwa mereka timbul dari "kebiasaan" dan berusaha untuk terlibat lebih jauh melalui kekuatan. Jantung bukan mainan, itu adalah organ vital yang tidak bisa terlalu berisiko. Dalam beberapa kasus, seseorang dengan aritmia harus membatasi diri pada latihan pernapasan, melupakan aktivitas fisik lainnya.

Opini para ahli

Ahli jantung sepakat dalam pendapat bahwa aktivitas fisik yang wajar merupakan kondisi penting tidak hanya untuk pencegahan, tetapi juga untuk pengobatan penyakit jantung, termasuk aritmia. Dan dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat, penolakan kebiasaan buruk yang mendukung gaya hidup sehat, istirahat yang cukup, tepat, pembongkaran emosional, budaya fisik membawa manfaat maksimal. Memperhatikan hati Anda dan sikap bertanggung jawab terhadapnya adalah janji kesejahteraan yang sempurna!

Beban fisik yang diizinkan dan terlarang untuk aritmia

Pelanggaran terjadinya dan konduksi impuls jantung (aritmia) dapat di hadapan penyakit jantung atau kegagalan fungsi dalam pengaturan sistem kardiovaskular dengan latar belakang neurologis, hormonal atau patologi metabolisme. Bergantung pada jenis dan penyebab aritmia, pendekatan terhadap pengobatan dan rekomendasi tentang cara perubahan kegiatan. Mayoritas pasien menunjukkan aktivitas fisik, tetapi intensitasnya ditentukan secara individual.

Baca di artikel ini.

Apakah mungkin untuk melakukan semua olahraga dengan aritmia

Otot jantung dilatih dengan cara yang sama seperti jaringan otot lain di dalam tubuh, oleh karena itu, untuk fungsi normalnya, baik kelambanan dan stres berlebihan tidak diperlihatkan. Pada penyakit pada sistem kardiovaskular, beban yang wajar memiliki efek penyembuhan, merangsang penyerapan glukosa dan oksigen dari darah, yang diperlukan untuk energi. Kelas reguler menerjemahkan jantung ke mode ekonomis, meningkatkan kekuatan dan mengurangi denyut jantung.

Sistem konduksi jantung

Tetapi pada saat yang sama ada jenis aritmia, di mana ada kontraindikasi untuk olahraga. Ini termasuk:

• takikardia paroksismal;
• fibrilasi atrium (kejang);
• extrasystoles yang sering (lebih dari 8 per menit).

Gangguan ritme ini terutama berbahaya terhadap latar belakang infark miokard, jantung dan pembuluh darah aneurisma, cacat katup atau cacat septum, gagal jantung, mulai dari stadium 2B, hipertensi dan penyakit penyerta berat pada ginjal, hati, diabetes.

Stres fisik yang diizinkan pada aritmia jantung

Untuk mendapatkan manfaat dari pendidikan jasmani di hadapan semua jenis aritmia, perlu untuk berkonsultasi dengan ahli jantung dan tes diagnostik. Ini termasuk:

• EKG dalam mode pemantauan;
• stress test pada treadmill atau ergometer sepeda;
• Ultrasonografi dan ekokardiografi jantung (jika diindikasikan).

Dengan menggunakan metode ini, Anda dapat menentukan tingkat kemungkinan muatan dan toleransinya, laju denyut nadi maksimum yang dapat Anda latih, risiko komplikasi.

Jika pasien sebelumnya tidak terlibat dalam olahraga, maka Anda harus memulai kelas dengan jarak berjalan kaki dengan peningkatan bertahap dalam durasi dan kecepatan. Dalam situasi yang sangat sulit, tahap pertama bisa berupa latihan pernapasan dan olahraga sederhana, berjalan di tempat. Aturan utama untuk pasien dengan aritmia - langkah lambat, gerakan halus dan aktivitas teratur.

Jenis aktivitas fisik paling berguna yang melanggar ritme kontraksi jantung:

Di masa depan, dengan normalisasi kondisi dan sesuai dengan dokter Anda, lari ringan, bersepeda, menari, dan olahraga dapat ditambahkan.

Opsi untuk aktivitas fisik pada sinus dan fibrilasi atrium

Sinus aritmia adalah pelanggaran denyut jantung yang terjadi pada simpul sinus. Artinya, tempat timbulnya impuls jantung tetap normal, tetapi periodisitasnya terganggu. Jenis ini adalah yang paling disukai, tidak seperti atrial fibrilasi.

Patologi ini ditandai dengan kontraksi serat otot yang kacau dan sering, dan dapat menyebabkan kondisi serius seperti fibrilasi ventrikel yang fatal. Oleh karena itu, tingkat aktivitas fisik yang diizinkan dalam berbagai bentuk aritmia dapat bervariasi secara signifikan.

Sinus arrhythmia dan beban olah raga

Rekomendasi untuk pasien dengan aritmia sinus biasanya memungkinkan Anda untuk memilih olahraga sesuai dengan preferensi individu, karena dalam banyak kasus ini adalah varian dari norma pada anak-anak dan remaja. Gangguan pada komposisi elektrolit darah, perubahan kadar hormon seks, dystonia vaskular dan neurosis, yang menyebabkan gangguan irama, mudah diperbaiki dan tidak menyebabkan komplikasi yang signifikan.

Untuk memperjelas diagnosis dalam kasus yang meragukan, pasien menjalani pemeriksaan kardiologis lengkap. Kriteria untuk masuk ke olahraga adalah:

• Kurangnya rasa sakit, kelemahan, episode kehilangan kesadaran selama latihan.
• Tidak ada tanda-tanda hipertrofi atau penurunan aktivitas miokard pada EKG.
• Olahraga dengan olahraga menunjukkan tolerabilitasnya yang baik.
• Saat memantau EKG, tidak ada tanda-tanda patologi organik.

Fibrilasi atrium dan aktivitas fisik

Fibrilasi atrium dapat terjadi pada usia berapa pun, penyebabnya pada orang muda yang paling sering adalah penyakit jantung rematik dan kelainan pada kelenjar tiroid, dan pada orang tua - aterosklerosis dan distrofi miokard.

Gangguan ritme paroxysmal (serangan) berbahaya, dan transisi ke bentuk permanen dianggap sebagai hasil yang menguntungkan. Oleh karena itu, dengan tidak adanya perubahan organik pada miokardium (serangan jantung, aneurisma, ancaman tromboemboli, cacat), aktivitas fisik dapat diatasi untuk pasien dengan fibrilasi atrium yang stabil di bawah kondisi berikut:

• Pelatihan olahraga dilarang, Anda dapat melakukan latihan fisik rekreasi.
• Latihan hanya aerobik - berjalan, bersepeda, jogging mudah, berenang di kolam renang.
• Detak jantung tidak boleh lebih tinggi dari 180 denyut per menit dikurangi usia, dan bernapas dengan hidung seharusnya tidak menyebabkan kesulitan.
• Tingkat kenaikan beban sangat lambat.

Untuk latihan pernapasan dengan aritmia dan hipertensi, lihat video ini:

Aritmia dan olahraga pada anak-anak: apa yang bisa dan tidak bisa

Aritmia sinus pada anak-anak adalah kondisi normal yang tidak memerlukan perawatan dan pembatasan pilihan olahraga. Tetapi jenis gangguan irama ini juga ditemukan pada miokarditis, cacat pada struktur jantung dan pembuluh darah, tumor dan penyakit pada sistem endokrin.

Oleh karena itu, sebelum dimulainya kelas, diharuskan untuk mengecualikan alasan ini, setelah lulus pemeriksaan lengkap oleh dokter anak. Jika tidak ada penyakit penyerta atau jantung, maka, sebagai aturan, anak-anak dapat berolahraga, tetapi hindari latihan berlebihan yang berlebihan. Sampai keadaan stabil, tidak disarankan untuk ikut serta dalam kompetisi.

Penyebab aritmia setelah olahraga

Denyut nadi (bradikardia) pada atlet terlatih bukanlah kondisi patologis, dalam beberapa hal itu dapat turun menjadi 30 denyut per menit, tanpa mengarah pada gangguan pasokan darah ke organ-organ, karena itu dikompensasi oleh curah jantung yang besar.

Gangguan ritme utama setelah pelatihan olahraga dimanifestasikan dalam bentuk sebagai berikut:

• Aritmia sinus pernafasan karena meningkatnya nada sistem saraf parasimpatis: selama inhalasi, denyut nadi meningkat, sementara mengeluarkannya melambat.
• Extrasystole berhubungan dengan peregangan berlebihan rongga jantung dan kurangnya oksigen selama aktivitas tinggi.

Aritmia seperti itu tidak perlu koreksi dan lulus tanpa jejak setelah istirahat. Pada orang yang tidak terlatih, sesak napas dan detak jantung yang sering dapat menjadi tanda gagal jantung, jadi jika Anda mengalami ketidaknyamanan, dan terutama sakit jantung setelah aktivitas fisik, Anda harus berkonsultasi dengan ahli jantung.

Beban olah raga dapat direkomendasikan oleh ahli jantung yang melanggar irama jantung, tetapi dengan syarat bahwa alasan pengembangannya dalam bentuk perubahan organik pada miokardium dikecualikan. Pasien dengan aritmia tidak ditunjukkan latihan kekuatan dan latihan intensitas tinggi.

Bagi mereka yang mencurigai masalah dengan irama jantung, akan sangat membantu untuk mengetahui penyebab dan gejala fibrilasi atrium. Mengapa itu terjadi dan berkembang pada pria dan wanita? Apa perbedaan antara fibrilasi atrium paroksismal dan idiopatik?

Latihan pernapasan sederhana untuk jantung bisa membuat keajaiban. Ini akan membantu dengan takikardia, aritmia, aneurisma, untuk memulihkan dan memperkuat dinding pembuluh setelah operasi. Apa yang harus dilakukan

Melakukan latihan untuk jantung bermanfaat dan sehat, dan dengan penyakit tubuh. Ini mungkin latihan kecil, latihan pernapasan, untuk pemulihan otot utama. Latihan lebih disukai setiap hari.

Pilihan cara memperkuat jantung, terutama tergantung pada kondisinya. Mereka juga mempengaruhi pembuluh, saraf. Misalnya, di usia tua, otot jantung akan mendukung latihan. Setelah serangan jantung, obat tradisional dapat diresepkan untuk aritmia.

Kadang-kadang aritmia dan bradikardia terjadi secara bersamaan. Atau aritmia (termasuk atrium) dengan latar belakang bradikardia, dengan kecenderungan untuk itu. Obat dan antiaritmia apa yang diminum? Bagaimana perawatannya?

Dalam beberapa kasus, latihan dengan aritmia dapat membantu mengendalikan kegagalan irama. Ini bisa berupa olahraga, pernapasan, jalan Nordic, dan jogging. Perawatan lengkap aritmia tanpa serangkaian latihan sangat jarang. Kompleks apa yang harus saya lakukan?

Karena latihan, jantung atlet berbeda dari rata-rata orang. Misalnya, dalam hal volume stroke, ritme. Namun, mantan atlet atau ketika mengambil stimulan dapat memulai penyakit - aritmia, bradikardia, hipertrofi. Untuk mencegahnya, ada baiknya minum vitamin dan obat khusus.

Bagi kebanyakan pasien, latihan kardio untuk jantung sangat diperlukan. Setiap ahli jantung akan mengkonfirmasi manfaatnya, dan sebagian besar latihan untuk penguatan dapat dilakukan di rumah. Jika hati sakit setelah kelas, itu berarti ada sesuatu yang dilakukan dengan tidak benar. Perhatian diperlukan setelah operasi.

Diagnosis bradikardia dan olahraga mungkin hidup berdampingan. Namun, lebih baik untuk memeriksa dengan ahli jantung tentang apakah mungkin untuk berolahraga, latihan mana yang lebih baik, apakah jogging untuk orang dewasa dan anak-anak dapat diterima.

Dapatkah saya berolahraga dengan aritmia jantung?

Jantung adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting. Setiap hari ia membuat hingga 100.000 luka dan memompa lebih dari 8.000 liter darah. Karena itu, mengacaukan kerja tubuh ini tidaklah mengejutkan. Diyakini bahwa olahraga teratur dalam aritmia jantung meningkatkan kesehatan, mencegah berbagai masalah kardiovaskular. Ya, benar. Namun, tidak semuanya begitu sederhana dan sederhana.

Apa yang dikatakan dokter tentang olahraga di aritmia jantung

Dokter telah lama memperhatikan bahwa olahraga dapat mempengaruhi detak jantung. Prestasi kardiologi olahraga membantu untuk memahami lebih dalam perubahan pembuluh darah dan hati pada orang yang terlibat dalam olahraga.

Studi di bidang ini telah menunjukkan bahwa ada hubungan paling langsung antara ketekunan dan jumlah jam yang ditujukan untuk olahraga dan kejadian langsung dari gangguan irama jantung yang paling sering terjadi - atrial fibrilasi. Tetapi satu-satunya pengobatan radikal dari penyakit ini adalah operasi jantung.

Fibrilasi atrium adalah jenis aritmia jantung yang paling umum. Dengan penyakit ini paling sering mencari perawatan medis darurat. Biasanya, penyakit ini dikombinasikan dengan hipertensi arteri, kelainan jantung, atau usia lanjut. Namun, pada lebih dari sepertiga pasien dengan atrial fibrilasi, spesialis tidak menemukan penyebab yang jelas untuk penyakit ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien tersebut secara aktif terlibat dalam olahraga. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa dalam aritmia jantung, beban berkepanjangan pada tubuh tidak dianjurkan. Karena itu, olahraga aktif tidak hanya bermanfaat, tetapi juga berbahaya. Dalam kasus aritmia jantung, olahraga mutlak dikontraindikasikan.

Latihan apa yang diizinkan untuk aritmia jantung

Ada perbedaan besar antara pendidikan jasmani dan olahraga. Seperti yang telah kami katakan, olahraga aktif dalam aritmia jantung merupakan kontraindikasi, tetapi pendidikan jasmani yang mudah dan tepat sasaran bahkan sangat berguna. Namun, pasien tidak boleh terlalu banyak bekerja. Tetapi untuk menjadi mobile dan menyenangkan - pasti. Tentu saja, aktivitas fisik tergantung pada bentuk dan luasnya penyakit. Semua ini sangat individual, oleh karena itu kegiatan fisik apa yang diizinkan untuk Anda, hanya seorang spesialis (dokter yang menghadiri) yang dapat memutuskan secara langsung. Secara alami, orang-orang seperti itu seharusnya tidak memimpikan prestasi Olimpiade yang tinggi.

Dalam pengobatan aritmia jantung, selain berbagai obat dan diet, latihan terapi fisik juga dianjurkan.

Mungkin cara paling efektif memulihkan tubuh dalam aritmia jantung adalah berjalan. Tidak heran bahwa di setiap sanatorium ada jalan setapak yang dibuat khusus. Berjalan harus dengan sangat ketat. Mulailah secara wajar dari jarak dekat. Kemudian setiap hari menambah meter berlalu. Jangan lupa setiap hari untuk memantau kondisi dan denyut nadi Anda secara keseluruhan. Pada awalnya, berjalan harus lambat untuk menghindari sesak napas atau sensasi tidak menyenangkan lainnya. Lalu hari demi hari, perlahan tambahkan satu langkah. Sebelum memulai pelatihan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang beban yang diizinkan untuk Anda secara pribadi. Lagi pula, hanya spesialis yang dapat melakukannya dengan benar dan wajar.

Untuk berjalan Anda bisa menyiapkan olahraga sederhana. Duduk di kursi dan secara bergantian luruskan dan tekuk kaki Anda pada sendi lutut seolah-olah Anda sudah berjalan. Tangga rumah Anda adalah simulator yang luar biasa untuk aritmia jantung. Bahkan jika Anda memiliki lift di rumah Anda, cobalah untuk selalu turun dan naik hanya dengan berjalan kaki tangga. Tentu saja, kepahlawanan tidak sepadan. Mulai turun dan naik Anda dari beberapa langkah dan tambahkan 2-3 lagi setiap hari. Yang utama adalah bahwa beban meningkat perlahan dan benar.

Jika Anda ingin melakukan olahraga apa pun (aktif), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Hanya dia yang bisa memberikan lampu hijau untuk olahraga atau melarangnya.

Informasi umum tentang patologi dan spesies

Aritmia adalah patologi serius. otot jantung, yang memanifestasikan dirinya dalam pelanggaran frekuensi dan ritme kontraksi di bawah pengaruh berbagai faktor. Untuk membangun perkembangan penyakit dapat menjadi hasil dari elektrokardiogram. Seorang ahli jantung yang berpengalaman mampu mendeteksi kelainan dengan stetoskop sederhana.

Aritmia dapat ditandai dengan manifestasi dan bentuk berikut:

• pelanggaran automatisme dan gangguan irama;
• rangsangan neuron yang buruk;
• fibrilasi atrium;
• lemahnya gairah otot jantung.

Aritmia seperti apa yang bisa Anda mainkan dengan olahraga

Stres yang berlebihan pada tubuh selama olahraga dapat menyebabkan efek kesehatan yang tidak dapat diubah. Hanya seorang dokter yang dapat memilih arah olahraga, setelah dengan hati-hati mempelajari gambaran klinisnya.

Dalam kasus fibrilasi atrium atau ventrikel, bahkan latihan fisik yang paling sederhana pun dapat berbahaya, oleh karena itu dilarang untuk berolahraga. Ada sejumlah kontraindikasi di mana olahraga tidak direkomendasikan oleh dokter:

1. rasa sakit di hati;
2. penyakit patologis dengan latar belakang aritmia;
3. takikardia akut;
4. fibrilasi atrium dan ventrikel;
5. rasa sakit saat melakukan latihan fisik dan latihan;
6. kerusakan sirkulasi darah di otak.

Dengan tidak adanya gejala-gejala ini, Anda dapat berolahraga, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Beban yang disarankan dan diizinkan

Muatan harus konstan! Satu-satunya batasan adalah mereka tidak boleh terdiri dari gerakan cepat dan aktif yang mempercepat detak jantung dan pernapasan. Misalnya, tidak disarankan untuk terlibat dalam permainan bola, hoki, dan lompat.

Berenang

Olahraga apa pun baik untuk kesehatan manusia, karena mereka mengendurkan otot, menormalkan proses pernapasan dan memiliki efek positif pada sistem saraf.

Durasi sesi bisa hingga 2 jam. Dianjurkan untuk mengunjungi kolam setidaknya 3 kali seminggu. Sangat diharapkan bahwa kelas Anda berlangsung di bawah pengawasan pelatih yang berpengalaman. Dan jangan lupa bahwa Anda pasti perlu melakukan sedikit pemanasan.

Saat berenang, dengarkan kondisi dan kerja jantung Anda. Jangan biarkan timbulnya rasa sakit atau ritme yang meningkat. Jika ini terjadi, keluarlah dari air selama 10-15 menit istirahat. Teknik pernapasan sederhana akan membantu memulihkan ritme:

• Ambil napas beberapa saat sambil mengangkat tangan. Lalu buang napas dengan lancar, turunkan lengannya di sepanjang tubuh.
• Selama menghirup secara bertahap, naikkan jari-jari kaki dan pada saat yang sama rentangkan lengan ke atas. Setelah itu, buang napas dengan menurunkan kaki secara bertahap.
• Selama menghirup, belokkan tubuh ke sisi kiri, dan dengan pernafasan - ke kanan.

Mengenai pilihan teknik berenang, cobalah untuk tidak menyelam untuk waktu yang lama dengan kebutuhan untuk menahan napas. Ini menyebabkan kelaparan oksigen, dan pada pasien dengan aritmia, ini dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan.

Yoga adalah cara ideal untuk menjadi kesejahteraan, untuk menemukan nada dan memperpanjang hidup. Hari ini arah ini sangat populer, karena memungkinkan tidak hanya untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang menarik, tetapi juga untuk mendapatkan emosi positif baru.

Untuk pasien dengan aritmia jantung, yoga adalah obat universal untuk menormalkan dan menenangkan pernapasan, serta mengembalikan irama jantung yang terganggu. Kelas yoga dapat dilakukan di rumah berdasarkan berbagai tips dari buku dan internet.

Ini juga termasuk kelas pilates. Selama kelas pilates, tidak hanya latihan pernafasan terjadi, tetapi juga peregangan otot dilakukan.

Namun, pelatihan pilates harus dilakukan di bawah pengawasan pelatih.

Kesimpulan

Olahraga dengan aritmia sinus jantung harus pendek dan sederhana, tanpa tekanan yang tidak semestinya pada jantung, yang sudah terkena pengaruh negatif.

Bahkan lebih baik jika Anda melakukan semua kegiatan olahraga di bawah pengawasan pelatih yang konstan dan hanya sesuai dengan program yang dikembangkan secara individual. Ini tidak hanya mengurangi risiko komplikasi, tetapi juga meningkatkan kesehatan, membuat denyut nadi halus dan benar.

Manfaat olahraga dengan berbagai jenis aritmia

Tingkat detak jantung per menit tidak lebih tinggi dari 90 dan tidak lebih rendah dari 70. Dengan aritmia jantung, indikatornya berbeda dari yang ditetapkan: lebih dari 100 denyut per menit - tachyarrhythmia, kurang dari 60 denyut - bradyarrhythmia.

Dengan aritmia sinus, yang muncul setelah transfer infeksi, neurosis, stres, yoga dan pernapasan yang tepat akan menormalkan keadaan psiko-emosional. Dengan bradikardia, ada detak jantung yang lambat, kelelahan, kantuk. Latihan jantung memungkinkan Anda untuk membubarkan darah, menormalkan detak jantung dengan mengaktifkan kerja otot jantung. Dengan sinus, fibrilasi atrium tidak dianjurkan olahraga aktif. Tetapi fisioterapi dan beberapa olahraga diperlihatkan. Tetapi hanya dokter yang dapat merekomendasikan mereka setelah pemeriksaan jantung: EKG, ekokardiografi, pemantauan Holter. Aritmia yang umum terjadi pada anak-anak adalah pernapasan. Jumlah detak jantung meningkat dengan inspirasi dan berkurang dengan pernafasan. Oleh karena itu, pasien muda ditunjukkan beban olahraga ringan - terapi olahraga plus fisioterapi dan pijat.

Kembali ke daftar isi

Beban yang diizinkan

Saat berjalan

Latihan yang populer adalah berjalan. Dalam kasus aritmia jantung, perlu untuk memulai dari jarak kecil, meningkatkannya secara bertahap, sedikit demi sedikit. Kemudian Anda bisa bergantian berjalan dengan gerakan lari lambat yang pendek. Saat berlari perlu memilih medan datar, tanpa naik dan turun yang curam. Sebelum berjalan, Anda harus memanaskan otot, melakukan pemanasan, squat. Bagi mereka yang tinggal di gedung bertingkat, akan lebih baik dengan waktu untuk menyerahkan lift dan hanya berjalan menaiki tangga dengan langkah santai.

Kembali ke daftar isi

Saat berenang

Berenang memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung, karena ketegangan otot sistematis terjadi, intensitas aliran darah meningkat, termoregulasi meningkat, dan otot jantung menguat. Olahraga disarankan tidak lebih dari 2 jam sehari. Selama latihan, Anda harus mendengarkan tubuh Anda dengan cermat. Jika rasa sakit terjadi, kolik harus beristirahat. Tidak diinginkan untuk menyelam di bawah air, karena nutrisi otot-otot dengan oksigen memburuk.

Kembali ke daftar isi

Dengan beban lainnya

Kebugaran populer karena keanekaragamannya - yoga, Pilates, peregangan, aerobik. Jenis yoga ringan memberikan manfaat besar untuk memulihkan detak jantung, menenangkan pernapasan. Hanya asana yang tidak disarankan dengan retensi napas panjang atau berada di posisi yang sama. Saat berlatih Pilates, tidak hanya pernapasan bekerja, tetapi detak jantung melambat, khususnya, ketika melakukan latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot. Oleh karena itu, ketika kelas bradikardia tidak diinginkan. Diijinkan untuk mengendarai sepeda di jalur datar, dan di rumah atau di ruang kebugaran - dengan sepeda statis, berlari di atas treadmill. Mengayuh dapat memperkuat sistem kardiovaskular dan saraf, paru-paru, meningkatkan kekebalan tubuh. Sepeda - cara yang baik untuk berurusan dengan aritmia. Di musim dingin, ski ditampilkan di dataran.

Sebelum latihan (kebugaran, berjalan atau bersepeda) diperlukan pemanasan. Ini akan mempersiapkan jantung dan paru-paru untuk aktivitas fisik. Cukup berjalan beberapa kali di tempat, melakukan squat, melompat.

Kembali ke daftar isi

Apa yang tidak bisa?

Anda tidak bisa bermain olahraga secara profesional. Latihan dengan dumbel dikontraindikasikan, karena sebagai akibat dari beban seperti itu jantung kekurangan oksigen. Untuk beberapa pasien dengan aritmia jantung, olahraga dilarang. Anda tidak dapat melakukan latihan fisik dalam kasus-kasus yang disajikan dalam tabel:

Klasifikasi aritmia dan bahaya mereka selama berolahraga

Merupakan jenis penyakit jantung, aritmia dapat memiliki beberapa varietas:

• tergantung pada ketidakteraturan irama otot jantung yang ada Takikardia ditandai oleh peningkatan denyut jantung, dan sebaliknya, bradikardia lambat. Dan jenis pelanggaran ini mungkin tidak selalu terdeteksi pada orang yang sakit: bahkan dalam ritme yang sehat, itu dapat bervariasi tergantung pada asupan alkohol, tekanan emosional atau merokok. Gangguan irama jantung adalah gangguan fungsional.

Dalam hal ini, aritmia dan aktivitas fisik dapat dianggap sebagai konsep yang cocok ketika aktivitas fisik tidak membawa perubahan negatif dalam kesehatan manusia;

• pada pelanggaran dalam frekuensi pengurangan ketika pengurangan luar biasa dari otot jantung terungkap. Kondisi ini disebut ekstrasistol, gangguan organik ini berbahaya bagi tubuh karena tidak dapat diprediksinya manifestasi semacam itu. Seringkali, aritmia setelah latihan dalam kasus ini dimanifestasikan ke tingkat yang lebih besar, terutama ketika ada paralel dengan lesi saat ini dari otot jantung;
• Jenis aritmia atrium adalah patologi yang paling berbahaya dari kerja otot jantung yang bersifat organik. Saat mengidentifikasinya, Anda harus berhati-hati maksimal saat bermain olahraga.

Tingkat pengaruh pada otot jantung, yang meningkat dengan beban selama aktivitas fisik, dapat memiliki konsekuensi negatif. Efek negatif seperti itu paling menonjol dengan pemburukan bertahap dari proses patologis saat ini, dengan efek terapi yang tidak mencukupi dan tanpa adanya pemantauan kondisi pasien oleh dokter.

Kontraindikasi untuk olahraga ketika aritmia yang terdeteksi ditentukan oleh dokter; Hanya pemantauan kesehatan medis oleh ahli jantung yang akan membantu menghindari efek kesehatan negatif. Kegiatan olahraga memberikan manfaat jika setelah mereka seseorang yang memiliki jenis aritmia tertentu terdeteksi, tidak merasakan penurunan kondisi umum yang jelas, dan otot jantungnya tidak menerima beban berlebihan, yang secara negatif mempengaruhi miokardium.

Memilih olahraga untuk berbagai jenis aritmia

Selama pemeriksaan sistem jantung oleh dokter, orang tersebut harus mengetahui kontraindikasi yang dimiliki masing-masing jenis aritmia. Juga, dokter memperhitungkan kondisi umum pasien, adanya penyakit yang menyertai. Dengan setiap jenis aritmia, ada daftar jenis aktivitas fisik yang memungkinkan tidak hanya tidak menyebabkan kerusakan pada sistem jantung, tetapi juga membawa manfaat nyata bagi kesehatan.

Ketika memilih jenis aktivitas fisik dalam kasus aritmia, seseorang harus dipandu oleh rekomendasi berikut untuk memilih varian aktivitas fisik untuk jenis kelemahan tertentu dari otot jantung:

1. Semua jenis aritmia kurang aktif selama berenang. Berenanglah yang dianggap sebagai jenis aktivitas fisik yang paling tidak traumatis, di mana hampir semua otot tubuh menerima beban, sementara distribusinya dilakukan serata mungkin. Stabilisasi miokardium selama berenang teratur adalah salah satu hasil yang dapat meningkatkan kondisi umum dan menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan selama manifestasi aritmia.
2. Dengan sering pusing, kecenderungan pingsan, Anda harus memeriksa bradikardia, di mana olahraga aktif dapat membahayakan. Otot jantung, yang sangat cepat aus karena beban aktif, berhenti untuk memompa volume darah yang dibutuhkan, yang berakibat pada penurunan nutrisi jaringan dan organ, serta kekurangan oksigennya.
3. Extrasystole bukan alasan yang valid untuk sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik. Dengan stres yang konstan dan teratur (sedang), seseorang yang memiliki kecenderungan untuk kontraksi jantung yang luar biasa, sambil terus memantau kondisinya sendiri, dapat menstabilkan fungsi otot jantung dan mengurangi intensitas sensasi yang tidak menyenangkan pada jenis aritmia ini.
4. Peningkatan ritme kontraksi jantung (misalnya, di bawah tekanan atau terlalu banyak minum minuman beralkohol) bukan alasan serius untuk menolak aktivitas fisik. Namun, dengan manifestasi takikardia yang sering, perlu menyelesaikan kursus pemeriksaan lengkap sistem jantung, serta berkonsultasi dengan dokter untuk kegiatan olahraga lebih lanjut.

Jogging lambat dapat direkomendasikan untuk stabilisasi. Banyak yang bertanya-tanya, mungkinkah lari dengan aritmia yang teridentifikasi? Dokter dapat memberikan jawabannya, setelah menerima gambaran lengkap tentang kondisi pasien. Jogging bisa disebut yang paling optimal, bersama dengan berenang, sejenis aktivitas fisik di mana sebagian besar otot tubuh bekerja, dan beban pada miokardium sangat minim. Namun, prasyarat untuk mendapatkan hasil joging yang sangat positif adalah pemeriksaan rutin oleh ahli jantung yang akan membantu mencegah bahaya dari olahraga ini.

Aritmia yang teridentifikasi pada atlet dianggap sering terjadi, karena selama pekerjaan profesional setiap olahraga beban pada otot jantung meningkat terlepas dari normalisasi kelas, dan bahkan dengan sedikit kelemahan otot jantung, kemungkinan manifestasi negatif dalam pekerjaannya tinggi. Karena atlet secara teratur menjalani pemeriksaan medis dan dokter memantau semua indikator kesehatan mereka.

Fitur fibrilasi atrium dalam olahraga

Sebagai jenis aritmia yang paling berbahaya bagi kesehatan, fibrilasi atrium, membutuhkan perhatian yang meningkat terhadap dirinya sendiri dan pemantauan terus-menerus oleh seorang ahli jantung. Sampai saat ini, jenis aritmia ini telah dipelajari pada tingkat lebih rendah, alasan-alasan yang menyebabkannya tidak sepenuhnya dipahami.

Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian tentang keadaan ini, banyak atlet selama sesi panjang di hampir semua olahraga "mendapatkan" kerusakan pada otot jantung ini. Ini bisa disebabkan oleh beban yang berlebihan pada miokardium, diperoleh untuk waktu yang lama, serta perubahan organik pada otot jantung: pra-kelembutan secara bertahap meningkat dalam ukuran, dindingnya menebal. Konsekuensi berikut dari atrial fibrilasi untuk orang-orang yang terlibat dalam olahraga profesional dicatat: di hadapan tahap awal atrial fibrilasi dalam hal aktivitas olahraga aktif lebih lanjut dari manifestasi peningkatan penyakit, penyakit ini diperburuk.

Paling sering jenis aritmia ini diamati pada orang tua, yang memiliki sejumlah lesi organik yang didapat. Sebagian besar pasien memiliki usia lebih dari 55-65 tahun. Seringkali lesi ini didiagnosis selama pemeriksaan kesehatan umum. Oleh karena itu, pemantauan kesehatan secara teratur, terutama di usia tua, membantu menghindari kemunduran kondisi umum dan mencegah kerusakan lebih lanjut dari patologi yang ada pada sistem jantung.