Sifat otot jantung dan penyakitnya

Otot jantung (miokardium) dalam struktur jantung manusia terletak di lapisan tengah antara endokardium dan epikardium. Inilah yang memastikan pekerjaan tanpa gangguan pada "distilasi" darah teroksigenasi di semua organ dan sistem tubuh.

Setiap kelemahan mempengaruhi aliran darah, membutuhkan penyesuaian kompensasi, fungsi yang harmonis dari sistem pasokan darah. Adaptasi yang tidak memadai menyebabkan penurunan kritis dalam efisiensi otot jantung dan penyakitnya.
Daya tahan miokardium disediakan oleh struktur anatominya dan memiliki kemampuan.

Fitur struktural

Hal ini diterima oleh ukuran dinding jantung untuk menilai perkembangan lapisan otot, karena epikardium dan endokardium biasanya cangkang yang sangat tipis. Seorang anak dilahirkan dengan ketebalan ventrikel kanan dan kiri yang sama (sekitar 5 mm). Pada masa remaja, ventrikel kiri meningkat 10 mm, dan ventrikel kanan hanya 1 mm.

Pada orang dewasa yang sehat dalam fase relaksasi, ketebalan ventrikel kiri bervariasi dari 11 hingga 15 mm, yang kanan - 5-6 mm.

Fitur jaringan otot adalah:

• lurik lurik yang dibentuk oleh miofibril sel kardiomiosit;
• adanya serat dari dua jenis: tipis (aktinik) dan tebal (miosin), dihubungkan oleh jembatan transversal;
• senyawa myofibrils dalam bundel dengan panjang dan direktivitas berbeda, yang memungkinkan Anda memilih tiga lapisan (permukaan, internal, dan menengah).

Fitur morfologis struktur menyediakan mekanisme kompleks untuk kontraksi jantung.

Bagaimana kontraksi jantung?

Kontraktilitas adalah salah satu sifat miokardium, yang terdiri dari menciptakan gerakan ritmis atrium dan ventrikel, yang memungkinkan darah dipompa ke pembuluh darah. Ruang-ruang jantung secara konstan melewati 2 fase:

• Sistol - disebabkan oleh kombinasi aktin dan miosin di bawah pengaruh energi ATP dan pelepasan ion kalium dari sel, sementara serat tipis meluncur di sepanjang tebal dan panjang balok menurun. Terbukti kemungkinan gerakan mirip gelombang.
• Diastole - ada relaksasi dan pemisahan aktin dan miosin, pemulihan energi yang dikeluarkan karena sintesis enzim, hormon, vitamin yang diperoleh oleh "jembatan".

Telah ditetapkan bahwa kekuatan kontraksi diberikan oleh kalsium di dalam miosit.

Seluruh siklus kontraksi jantung, termasuk sistol, diastol, dan jeda umum di belakangnya, dengan ritme normal masuk ke 0,8 detik. Dimulai dengan sistol atrium, darah diisi dengan ventrikel. Kemudian atria "beristirahat", bergerak ke fase diastole, dan kontrak ventrikel (sistol).
Menghitung waktu "bekerja" dan "istirahat" dari otot jantung menunjukkan bahwa keadaan kontraksi menyumbang 9 jam dan 24 menit per hari, dan untuk relaksasi - 14 jam dan 36 menit.

Urutan kontraksi, penyediaan fitur fisiologis dan kebutuhan tubuh selama latihan, gangguan tergantung pada koneksi miokardium dengan sistem saraf dan endokrin, kemampuan untuk menerima dan "memecahkan kode" sinyal, untuk secara aktif beradaptasi dengan kondisi kehidupan manusia.

Mekanisme jantung untuk mengurangi

Sifat-sifat otot jantung memiliki tujuan sebagai berikut:

• mendukung kontraksi myofibrill;
• memberikan ritme yang tepat untuk pengisian optimal rongga jantung;
• untuk menjaga kemungkinan mendorong darah dalam kondisi ekstrem apa pun bagi organisme.

Untuk ini, miokardium memiliki kemampuan sebagai berikut.

Excitability - kemampuan miosit untuk merespons setiap patogen yang masuk. Dari stimulasi yang melebihi ambang batas, sel-sel melindungi diri mereka sendiri dengan keadaan refrakter (kehilangan kemampuan terangsang). Dalam siklus normal kontraksi membedakan antara refraktilitas absolut dan relatif.

• Selama periode refraktilitas absolut, dari 200 hingga 300 ms, miokardium tidak merespon bahkan terhadap rangsangan yang sangat kuat.
• Ketika relatif - hanya mampu merespon sinyal yang cukup kuat.

Konduktivitas - properti untuk menerima dan mengirimkan impuls ke berbagai bagian hati. Ini memberikan jenis khusus miosit dengan proses yang sangat mirip dengan neuron otak.

Automatisme - kemampuan untuk membuat di dalam miokardium memiliki potensi aksi sendiri dan menyebabkan kontraksi bahkan dalam bentuk yang terisolasi dari organisme. Properti ini memungkinkan resusitasi dalam kasus darurat, untuk mempertahankan suplai darah ke otak. Nilai jaringan sel yang terletak, gugusnya di dalam simpul selama transplantasi jantung donor sangat bagus.

Nilai proses biokimia dalam miokardium

Kelangsungan kardiomiosit disediakan oleh pasokan nutrisi, oksigen, dan sintesis energi dalam bentuk adenosin trifosfat.

Semua reaksi biokimiawi berlangsung sejauh mungkin selama sistol. Prosesnya disebut aerobik, karena hanya dimungkinkan dengan jumlah oksigen yang cukup. Per menit ventrikel kiri mengkonsumsi setiap 100 g massa 2 ml oksigen.

Untuk produksi energi, darah yang dikirim digunakan:

• glukosa,
• asam laktat
• badan keton,
• asam lemak
• asam piruvat dan asam amino
• enzim
• Vitamin B,
• hormon.

Dalam kasus peningkatan denyut jantung (aktivitas fisik, kegembiraan), kebutuhan akan oksigen meningkat 40-50 kali, dan konsumsi komponen biokimia juga meningkat secara signifikan.

Mekanisme kompensasi apa yang dimiliki otot jantung?

Pada manusia, patologi tidak terjadi selama mekanisme kompensasi bekerja dengan baik. Sistem neuroendokrin terlibat dalam regulasi.

Saraf simpatis memberikan sinyal ke miokardium tentang perlunya peningkatan kontraksi. Ini dicapai dengan metabolisme yang lebih intensif, peningkatan sintesis ATP.

Efek serupa terjadi dengan peningkatan sintesis katekolamin (adrenalin, norepinefrin). Dalam kasus seperti itu, peningkatan kerja miokardium membutuhkan peningkatan pasokan oksigen.

Saraf vagus membantu mengurangi frekuensi kontraksi selama tidur, selama periode istirahat, untuk menjaga cadangan oksigen.

Penting untuk mempertimbangkan mekanisme refleks adaptasi.

Takikardia disebabkan oleh peregangan stagnan mulut vena berongga.

Refleks yang memperlambat ritme dimungkinkan dengan stenosis aorta. Pada saat yang sama, peningkatan tekanan di rongga ventrikel kiri mengiritasi ujung saraf vagus, berkontribusi terhadap bradikardia dan hipotensi.

Durasi diastole meningkat. Kondisi yang menguntungkan diciptakan untuk berfungsinya jantung. Oleh karena itu, stenosis aorta dianggap sebagai defek yang dikompensasi dengan baik. Hal ini memungkinkan pasien untuk hidup hingga usia lanjut.

Bagaimana cara mengobati hipertrofi?

Biasanya peningkatan beban yang lama menyebabkan hipertrofi. Ketebalan dinding ventrikel kiri meningkat lebih dari 15 mm. Dalam mekanisme pembentukan, poin penting adalah keterlambatan perkecambahan kapiler ke dalam otot. Pada jantung yang sehat, jumlah kapiler per mm2 jaringan otot jantung adalah sekitar 4000, dan pada hipertrofi, indeks turun menjadi 2.400.

Oleh karena itu, keadaan sampai titik tertentu dianggap kompensasi, tetapi dengan penebalan dinding yang signifikan mengarah ke patologi. Biasanya ia berkembang di bagian jantung itu, yang harus bekerja keras untuk mendorong darah melalui celah yang sempit atau untuk mengatasi hambatan pembuluh darah.

Otot yang mengalami hipertrofi dapat mempertahankan aliran darah karena cacat jantung untuk waktu yang lama.

Otot ventrikel kanan kurang berkembang, ia bekerja melawan tekanan 15-25 mm Hg. Seni Oleh karena itu, kompensasi untuk stenosis mitral, jantung paru tidak ditahan lama. Tetapi hipertrofi ventrikel kanan sangat penting dalam infark miokard akut, aneurisma jantung di area ventrikel kiri, meredakan kelebihan. Fitur signifikan yang terbukti dari bagian yang tepat dalam pelatihan selama latihan.

Bisakah jantung beradaptasi untuk bekerja dalam kondisi hipoksia?

Sifat penting adaptasi untuk bekerja tanpa suplai oksigen yang memadai adalah proses sintesis energi anaerob (bebas oksigen). Kejadian yang sangat langka untuk organ manusia. Itu hanya termasuk dalam kasus darurat. Memungkinkan otot jantung untuk melanjutkan kontraksi.
Konsekuensi negatifnya adalah akumulasi produk degradasi dan kelelahan otot. Satu siklus jantung tidak cukup untuk resintesis energi.

Namun, mekanisme lain yang terlibat: hipoksia jaringan secara refleks menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan lebih banyak aldosteron. Hormon ini:

• meningkatkan jumlah sirkulasi darah;
• merangsang peningkatan isi sel darah merah dan hemoglobin;
• memperkuat aliran vena ke atrium kanan.

Jadi, ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan tubuh dan miokardium dengan kekurangan oksigen.

Bagaimana patologi miokard, mekanisme manifestasi klinis

Penyakit miokardial berkembang di bawah pengaruh berbagai penyebab, tetapi terjadi hanya ketika mekanisme adaptasi gagal.

Hilangnya energi otot jangka panjang, ketidakmungkinan sintesis diri dengan tidak adanya komponen (terutama oksigen, vitamin, glukosa, asam amino) menyebabkan lapisan actomyosin yang menipis, memutus hubungan antara myofibril, menggantikannya dengan jaringan berserat.

Penyakit ini disebut distrofi. Itu menyertai:

• anemia,
• avitaminosis,
• gangguan endokrin
• keracunan.

Muncul sebagai hasilnya:

• hipertensi
• aterosklerosis koroner,
• miokarditis.

Pasien mengalami gejala berikut:

• kelemahan
• aritmia,
• dispnea fisik
• detak jantung.

Pada usia muda, tirotoksikosis, diabetes mellitus, mungkin menjadi penyebab paling umum. Pada saat yang sama, tidak ada gejala yang jelas dari kelenjar tiroid yang membesar.

Proses peradangan otot jantung disebut miokarditis. Ini menyertai kedua penyakit menular pada anak-anak dan orang dewasa, dan mereka yang tidak terkait dengan infeksi (alergi, idiopatik).

Berkembang dalam bentuk fokus dan difus. Pertumbuhan elemen inflamasi menginfeksi miofibril, mengganggu jalur, mengubah aktivitas kelenjar dan sel-sel individual.

Akibatnya, pasien mengalami gagal jantung (sering ventrikel kanan). Manifestasi klinis terdiri dari:

• rasa sakit di hati;
• gangguan irama;
• nafas pendek;
• pelebaran dan denyut nadi leher.

Blokade atrioventrikular dengan derajat yang bervariasi dicatat pada EKG.

Penyakit yang paling dikenal disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otot jantung adalah iskemia miokard. Mengalir dalam bentuk:

• serangan angina
• infark miokard akut
• insufisiensi koroner kronis,
• kematian mendadak.

Semua bentuk iskemia disertai dengan nyeri paroksismal. Mereka secara kiasan disebut "menangis myocardium kelaparan." Perjalanan dan hasil penyakit tergantung pada:

• kecepatan bantuan;
• pemulihan sirkulasi darah karena jaminan;
• kemampuan sel otot untuk beradaptasi dengan hipoksia;
• pembentukan bekas luka yang kuat.

Bagaimana cara membantu otot jantung?

Yang paling siap untuk pengaruh kritis adalah orang-orang yang terlibat dalam olahraga. Ini harus dibedakan kardio dengan jelas, yang ditawarkan oleh pusat kebugaran dan latihan terapi. Setiap program kardio dirancang untuk orang sehat. Penguatan kebugaran memungkinkan Anda menyebabkan hipertrofi ventrikel kiri dan kanan yang sedang. Dengan pekerjaan yang tepat, orang itu sendiri mengendalikan kecukupan pulsa dari beban.

Terapi fisik ditunjukkan kepada orang yang menderita penyakit apa pun. Jika kita berbicara tentang hati, maka itu bertujuan untuk:

• meningkatkan regenerasi jaringan setelah serangan jantung;
• memperkuat ligamen tulang belakang dan menghilangkan kemungkinan terjepitnya pembuluh paravertebral;
• Kekebalan "memacu";
• mengembalikan regulasi neuro-endokrin;
• untuk memastikan pekerjaan kapal bantu.

Pengobatan dengan obat ditentukan sesuai dengan mekanisme kerjanya.

Untuk terapi saat ini ada cukup banyak alat:

• menghilangkan aritmia;
• meningkatkan metabolisme dalam kardiomiosit;
• meningkatkan nutrisi karena perluasan pembuluh koroner;
• meningkatkan resistensi terhadap hipoksia;
• fokus kegembiraan yang luar biasa.

Mustahil bercanda dengan hatimu, tidak disarankan untuk bereksperimen pada dirimu sendiri. Agen penyembuhan hanya dapat diresepkan dan dipilih oleh dokter. Untuk mencegah gejala patologis selama mungkin, pencegahan yang tepat diperlukan. Setiap orang dapat membantu hatinya dengan membatasi asupan alkohol, makanan berlemak, berhenti merokok. Olahraga teratur dapat memecahkan banyak masalah.

Otot jantung manusia

Sifat fisiologis otot jantung

Darah dapat melakukan banyak fungsinya hanya dalam gerakan konstan. Memastikan pergerakan darah adalah fungsi utama jantung dan pembuluh darah yang membentuk sistem peredaran darah. Sistem kardiovaskular, bersama dengan darah, juga terlibat dalam pengangkutan zat, termoregulasi, penerapan respons imun dan regulasi humoral fungsi tubuh. Kekuatan pendorong aliran darah akan diciptakan oleh kerja jantung, yang melakukan fungsi pompa.

Kemampuan jantung untuk berkontraksi sepanjang hidup tanpa henti disebabkan oleh sejumlah sifat fisik dan fisiologis tertentu dari otot jantung. Otot jantung dengan cara yang unik menggabungkan kualitas otot rangka dan otot polos. Seperti otot rangka, miokardium mampu bekerja secara intensif dan berkontraksi dengan cepat. Seperti halnya otot polos, ia hampir tak kenal lelah dan tidak bergantung pada kemauan seseorang.

Sifat fisik

Extensibility - kemampuan untuk menambah panjang tanpa mengganggu struktur di bawah pengaruh kekuatan tarik. Kekuatan seperti itu adalah darah yang mengisi rongga jantung selama diastole. Kekuatan kontraksi mereka dalam sistol tergantung pada tingkat peregangan serat otot jantung di diastol.

Elastisitas - kemampuan untuk mengembalikan posisi semula setelah penghentian gaya deformasi. Elastisitas otot jantung sempurna, mis. itu benar-benar mengembalikan kinerja aslinya.

Kemampuan mengembangkan kekuatan dalam proses kontraksi otot.

Sifat fisiologis

Kontraksi jantung terjadi sebagai akibat dari proses eksitasi yang terjadi secara berkala pada otot jantung, yang memiliki sejumlah sifat fisiologis: otomatisme, rangsangan, konduktivitas, kontraktilitas.

Kemampuan jantung untuk secara ritmis berkurang di bawah pengaruh impuls yang timbul dengan sendirinya disebut automatisme.

Di jantung, ada otot kontraktil, diwakili oleh otot lurik, dan atipikal, atau jaringan khusus, di mana eksitasi terjadi dan dilakukan. Jaringan otot atipikal mengandung sejumlah kecil myofibrils, banyak sarkoplasma dan tidak mampu kontraksi. Ini diwakili oleh kelompok-kelompok di bagian-bagian tertentu dari miokardium, yang membentuk sistem konduksi jantung yang terdiri dari simpul sinoatrial yang terletak di dinding belakang atrium kanan pada pertemuan pembuluh darah berongga; simpul atrioventrikular atau atrioventrikular yang terletak di atrium kanan dekat septum antara atrium dan ventrikel; bundel atrioventrikular (bundel-Nya), berangkat dari simpul atrioventrikular dengan satu trunk. Ikatan-Nya, melewati partisi antara atrium dan ventrikel, bercabang menjadi dua kaki, pergi ke ventrikel kanan dan kiri. Bundel-Nya dalam ketebalan otot dengan serat Purkinje berakhir.

Simpul sinoatrial adalah penggerak ritme orde pertama. Impuls muncul di dalamnya, yang menentukan frekuensi kontraksi jantung. Ini menghasilkan pulsa dengan frekuensi rata-rata 70-80 pulsa per 1 menit.

Atrioventricular node - driver ritme orde kedua.

Bundel-Nya adalah driver ritme urutan ketiga.

Serat Purkinje adalah alat pacu jantung urutan keempat. Frekuensi eksitasi yang terjadi pada sel serat Purkinje sangat rendah.

Biasanya, simpul atrioventrikular dan bundel-Nya adalah satu-satunya pemancar kegembiraan dari simpul utama ke otot jantung.

Namun, mereka juga memiliki automatisme, hanya pada tingkat yang lebih rendah, dan automatisme ini dimanifestasikan hanya dalam patologi.

Sejumlah besar sel saraf, serabut saraf, dan ujungnya ditemukan di daerah simpul sinoatrial, yang membentuk jaringan saraf di sini. Serabut saraf dari saraf yang berkeliaran dan simpatik sesuai dengan nodus jaringan atipikal.

Rangsangan otot jantung adalah kemampuan sel-sel miokard di bawah aksi iritan untuk masuk ke dalam keadaan gembira, di mana sifat-sifatnya berubah dan potensi aksi muncul, dan kemudian kontraksi. Otot jantung lebih ringan dibanding tulang. Untuk munculnya eksitasi di dalamnya membutuhkan stimulus yang lebih kuat daripada untuk rangka. Besarnya respons otot jantung tidak tergantung pada kekuatan rangsangan yang diterapkan (listrik, mekanik, kimia, dll.). Otot jantung berkurang secara maksimal oleh ambang dan iritasi yang lebih intens.

Tingkat rangsangan otot jantung pada periode berbeda dari kontraksi miokard bervariasi. Dengan demikian, iritasi tambahan otot jantung pada fase kontraksi (sistol) tidak menyebabkan kontraksi baru bahkan di bawah aksi stimulus superthreshold. Selama periode ini, otot jantung berada dalam fase refrakter absolut. Pada akhir sistol dan awal diastole, rangsangan dikembalikan ke tingkat awal - ini adalah fase relatif tahan api / pi. Fase ini diikuti oleh fase peninggian, setelah itu rangsangan otot jantung akhirnya kembali ke level semula. Dengan demikian, kekhasan rangsangan otot jantung adalah periode panjang refractoriness.

Konduktivitas jantung - kemampuan otot jantung untuk melakukan kegembiraan yang telah muncul di bagian mana pun dari otot jantung, ke bagian lain darinya. Berasal dari simpul sinoatrial, eksitasi menyebar melalui sistem konduksi ke miokardium kontraktil. Penyebaran eksitasi ini disebabkan oleh hambatan listrik yang rendah dari nexus. Selain itu, serat khusus berkontribusi terhadap konduktivitas.

Gelombang eksitasi dilakukan di sepanjang serat otot jantung dan jaringan atipikal jantung dengan kecepatan yang tidak sama. Eksitasi sepanjang serat atrium menyebar dengan kecepatan 0,8-1 m / s, di sepanjang serat otot-otot ventrikel - 0,8-0,9 m / s, dan di sepanjang jaringan jantung atipikal - 2-4 m / s. Dengan berlalunya eksitasi melalui simpul atrioventrikular, eksitasi tertunda 0,02-0,04 s - ini adalah keterlambatan atrioventrikular yang memastikan koordinasi kontraksi atrium dan ventrikel.

Kontraktilitas jantung - kemampuan serat otot untuk mempersingkat atau mengubah ketegangannya. Ini menanggapi rangsangan dari peningkatan kekuatan sesuai dengan hukum "semua atau tidak sama sekali". Otot jantung berkurang dengan jenis kontraksi tunggal, karena fase panjang refractoriness mencegah terjadinya kontraksi tetanik. Dalam satu kontraksi otot jantung, berikut ini dibedakan: periode laten, fase pemendekan ([[| systole]]), fase relaksasi (diastole). Karena kemampuan otot jantung untuk berkontraksi hanya dengan cara kontraksi tunggal, jantung melakukan fungsi pompa.

Otot atrium pertama kali berkontraksi, kemudian lapisan otot ventrikel, sehingga memastikan pergerakan darah dari rongga ventrikel ke aorta dan batang paru-paru.

Otot jantung

Konten

Perkembangan evolusi

Latar belakang hati

Untuk organisme kecil tidak ada masalah dengan pengiriman nutrisi dan penghapusan produk metabolisme dari tubuh (tingkat difusi cukup). Namun, seiring bertambahnya ukuran, ada kebutuhan untuk memastikan kebutuhan tubuh yang terus meningkat dalam proses mendapatkan energi dan makanan dan menghilangkan yang dikonsumsi. Akibatnya, apa yang disebut organisme primitif sudah muncul. "Hati" yang menyediakan fungsi yang diperlukan. Selanjutnya, seperti untuk semua organ homolog (serupa), ada penurunan jumlah kompartemen menjadi dua (pada manusia, dua untuk setiap sirkulasi).

Akord

Temuan paleontologis memungkinkan kita untuk mengatakan bahwa hati pertama kali muncul dalam chordata primitif. Namun, penampilan seluruh tubuh dicatat pada ikan. Ada jantung dua bilik, alat katup, dan kantong jantung muncul.

Amfibi dan reptil sudah memiliki dua lingkaran sirkulasi darah dan jantung mereka tiga bilik (septum interatrial muncul). Satu-satunya reptil yang diketahui memiliki tingkat inferior (septum interatrial tidak sepenuhnya memisahkan atrium), tetapi jantung empat kamar adalah buaya. Diyakini bahwa untuk pertama kalinya jantung empat bilik muncul pada dinosaurus dan mamalia primitif. Di masa depan, keturunan langsung dinosaurus - burung dan keturunan mamalia primitif - mamalia modern mewarisi struktur jantung ini.

Jantung semua chordata tentu memiliki kantong jantung (perikardium), alat katup. Hati moluska juga dapat memiliki katup, memiliki perikardium, yang di dalam gastropoda menutupi usus belakang. Pada serangga dan arthropoda, organ-organ sistem peredaran darah dapat disebut hati dalam bentuk ekspansi peristaltik dari pembuluh darah besar. Pada chordata, jantung adalah organ yang tidak berpasangan. Dalam molus, artropoda, dan serangga, jumlahnya dapat bervariasi. Konsep jantung tidak berlaku untuk cacing, dll.

Jantung mamalia dan burung

Jantung mamalia dan burung adalah empat kamar. Bedakan (oleh aliran darah): atrium kanan, ventrikel kanan, atrium kiri, dan ventrikel kiri. Antara atrium dan ventrikel adalah katup fibrosa-otot - trikuspid kanan, mitral kiri. Katup jaringan ikat (ventrikel di sebelah kanan dan aorta di sebelah kiri) di pintu keluar ventrikel. Dari satu atau dua vena berongga anterior (atas) dan posterior (inferior), darah memasuki atrium kanan, kemudian ke ventrikel kanan, kemudian sepanjang lingkaran kecil sirkulasi darah, darah melewati paru-paru, di mana ia diperkaya dengan oksigen, memasuki atrium kiri, kemudian ke ventrikel kiri dan lebih jauh, ke arteri utama tubuh - aorta (burung memiliki lengkungan aorta kanan, mamalia - kiri).

Perkembangan embrio

Jantung, seperti sistem peredaran darah dan limfatik, adalah turunan dari mesoderm. Jantung mengambil asalnya dari penyatuan dua dasar, yang menyatukan dan membentuk tabung jantung, di mana jaringan karakteristik jantung sudah diwakili. Endokardium terbentuk dari mesenkim, dan miokardium dan epikardium dari lembaran visceral mesoderm. Tabung jantung primitif dibagi menjadi beberapa bagian:

• Sinus vena (berasal dari sinus vena cava)
• Atrium umum
• Ventrikel umum
• Bawang jantung (lat.bulbus cordis).

Di masa depan, tabung jantung dibungkus sebagai hasil dari pertumbuhan yang intensif, pertama berbentuk S di bidang frontal, dan kemudian berbentuk U di bidang sagital, sehingga menemukan arteri di depan gerbang vena di jantung yang terbentuk.

Untuk tahap perkembangan selanjutnya, septisisasi adalah karakteristik, pemisahan tabung jantung oleh partisi menjadi bilik. Pemisahan tidak terjadi pada ikan, dalam kasus amfibi, dinding hanya terbentuk antara atrium. Dinding interatrial (septum interatriale) terdiri dari tiga komponen, di mana dua komponen pertama tumbuh dari atas ke bawah ke arah ventrikel.

• Dinding primer
• Dinding sekunder
• Dinding palsu

Reptil memiliki jantung empat bilik, namun ventrikel disatukan oleh bukaan interventrikular. Dan hanya pada burung dan mamalia berkembanglah septum film, yang menutup celah interventrikular dan memisahkan ventrikel kiri dari ventrikel kanan. Dinding interventrikular terdiri dari dua bagian:

• Bagian otot tumbuh dari bawah ke atas dan membagi ventrikel dengan benar, di daerah bohlam jantung masih ada lubang - foramen interventriculare.
• Bagian membran memisahkan atrium kanan dari ventrikel kiri, dan juga menutup celah interventrikular.

Perkembangan katup terjadi paralel dengan tabung septik dari tabung jantung. Katup aorta terbentuk antara kerucut arteriosus (conus arteriosus) ventrikel kiri dan aorta, katup vena paru antara kerucut arteriosus ventrikel kanan dan arteri pulmonalis. Katup mitral (bicuspid) dan trikuspid terbentuk antara atrium dan ventrikel. Katup sinus dibentuk antara atrium dan sinus vena. Katup sinus kiri kemudian digabungkan dengan septum antara atrium, dan katup kanan membentuk vena cava inferior dan katup sinus koroner.

Struktur dan prinsip hati

Jantung adalah organ berotot pada manusia dan hewan yang memompa darah melalui pembuluh darah.

Fungsi jantung - mengapa kita membutuhkan hati?

Darah kita menyediakan oksigen dan nutrisi bagi seluruh tubuh. Selain itu, ia juga memiliki fungsi pembersihan, membantu menghilangkan sisa metabolisme.

Fungsi jantung adalah memompa darah melalui pembuluh darah.

Berapa banyak darah yang dipompa jantung seseorang?

Jantung manusia memompa sekitar 7.000 hingga 10.000 liter darah dalam satu hari. Ini sekitar 3 juta liter per tahun. Ternyata hingga 200 juta liter seumur hidup!

Jumlah darah yang dipompa dalam satu menit tergantung pada beban fisik dan emosional saat ini - semakin besar beban, semakin banyak darah yang dibutuhkan tubuh. Sehingga jantung dapat melewati dirinya sendiri dari 5 hingga 30 liter dalam satu menit.

Sistem peredaran darah terdiri dari sekitar 65 ribu kapal, panjang totalnya sekitar 100 ribu kilometer! Ya, kami tidak disegel.

Sistem peredaran darah

Sistem peredaran darah (animasi)

Sistem kardiovaskular manusia terdiri dari dua lingkaran sirkulasi darah. Dengan setiap detak jantung, darah bergerak di kedua lingkaran sekaligus.

Sistem peredaran darah

1. Darah terdeoksigenasi dari vena cava superior dan inferior memasuki atrium kanan dan kemudian ke ventrikel kanan.
2. Dari ventrikel kanan, darah didorong ke batang paru-paru. Arteri paru menarik darah langsung ke paru-paru (sebelum kapiler paru), di mana ia menerima oksigen dan melepaskan karbon dioksida.
3. Setelah menerima cukup oksigen, darah kembali ke atrium kiri jantung melalui pembuluh darah paru-paru.

Lingkaran Sirkulasi Darah Hebat

1. Dari atrium kiri, darah bergerak ke ventrikel kiri, dari mana ia dipompa keluar melalui aorta ke sirkulasi sistemik.
2. Setelah melewati jalan yang sulit, darah melalui pembuluh darah yang berlubang kembali tiba di atrium kanan jantung.

Biasanya, jumlah darah yang dikeluarkan dari ventrikel jantung dengan setiap kontraksi adalah sama. Dengan demikian, volume darah yang sama mengalir bersamaan ke dalam lingkaran besar dan kecil.

Apa perbedaan antara vena dan arteri?

• Vena dirancang untuk mengangkut darah ke jantung, dan tugas arteri adalah memasok darah ke arah yang berlawanan.
• Di pembuluh darah, tekanan darah lebih rendah daripada di arteri. Sesuai dengan ini, arteri dinding dibedakan oleh elastisitas dan kepadatan yang lebih besar.
• Arteri memenuhi jaringan "segar", dan pembuluh darah mengambil darah "sampah".
• Dalam kasus kerusakan vaskular, perdarahan arteri atau vena dapat dibedakan berdasarkan intensitas dan warna darah. Arteri - kuat, berdenyut, mengalahkan “air mancur”, warna darahnya cerah. Vena - pendarahan dengan intensitas konstan (aliran kontinu), warna darah gelap.

Struktur anatomi jantung

Berat hati seseorang hanya sekitar 300 gram (rata-rata, 250 gram untuk wanita dan 330 gram untuk pria). Meskipun beratnya relatif rendah, ini tidak diragukan lagi otot utama dalam tubuh manusia dan dasar dari aktivitas vitalnya. Ukuran hati memang kira-kira sama dengan kepalan tangan seseorang. Atlet mungkin memiliki hati yang satu setengah kali lebih besar dari orang biasa.

Jantung terletak di tengah dada pada level 5-8 vertebra.

Biasanya, bagian bawah jantung sebagian besar terletak di bagian kiri dada. Ada varian patologi bawaan di mana semua organ dicerminkan. Ini disebut transposisi organ internal. Paru-paru, di sebelah tempat jantung berada (biasanya sebelah kiri), memiliki ukuran yang relatif lebih kecil dibandingkan setengahnya.

Permukaan belakang jantung terletak di dekat tulang belakang, dan bagian depan dilindungi dengan aman oleh tulang dada dan tulang rusuk.

Jantung manusia terdiri dari empat rongga independen (ruang) yang dibagi oleh partisi:

• dua atrium kiri atas dan kanan;
• dan dua ventrikel kiri dan kanan bawah.

Sisi kanan jantung termasuk atrium kanan dan ventrikel. Setengah kiri jantung diwakili oleh ventrikel kiri dan atrium, masing-masing.

Vena berongga bawah dan atas memasuki atrium kanan, dan vena pulmonalis memasuki atrium kiri. Arteri pulmonalis (juga disebut pulmonary trunk) keluar dari ventrikel kanan. Dari ventrikel kiri aorta ascenden naik.

Struktur dinding jantung

Struktur dinding jantung

Jantung memiliki perlindungan dari peregangan yang berlebihan dan organ-organ lain, yang disebut perikardium atau kantong perikardial (sejenis amplop tempat organ tertutup). Ini memiliki dua lapisan: jaringan ikat padat padat luar, yang disebut membran fibrosa perikardium dan bagian dalam (serosa perikardial).

Ini diikuti oleh lapisan otot yang tebal - miokardium dan endokardium (selaput jaringan ikat tipis jantung).

Jadi, jantung itu sendiri terdiri dari tiga lapisan: epikardium, miokardium, endokardium. Ini adalah kontraksi miokardium yang memompa darah melalui pembuluh-pembuluh tubuh.

Dinding ventrikel kiri sekitar tiga kali lebih besar dari dinding kanan! Fakta ini dijelaskan oleh fakta bahwa fungsi ventrikel kiri terdiri dari mendorong darah ke sirkulasi sistemik, di mana reaksi dan tekanan jauh lebih tinggi daripada yang kecil.

Katup jantung

Perangkat katup jantung

Katup jantung khusus memungkinkan Anda untuk terus mempertahankan aliran darah ke arah yang benar (searah). Katup membuka dan menutup satu per satu, baik dengan membiarkan darah masuk, atau dengan menghalangi jalannya. Menariknya, keempat katup terletak di sepanjang bidang yang sama.

Katup trikuspid terletak di antara atrium kanan dan ventrikel kanan. Ini berisi tiga lempeng-selempang khusus, mampu selama kontraksi ventrikel kanan untuk memberikan perlindungan dari arus balik (regurgitasi) darah di atrium.

Demikian pula, katup mitral bekerja, hanya saja ia terletak di sisi kiri jantung dan bikuspid dalam strukturnya.

Katup aorta mencegah aliran darah dari aorta ke ventrikel kiri. Menariknya, ketika ventrikel kiri berkontraksi, katup aorta terbuka akibat tekanan darah di atasnya, sehingga bergerak ke aorta. Kemudian, selama diastole (periode relaksasi jantung), aliran balik darah dari arteri berkontribusi pada penutupan katup.

Biasanya, katup aorta memiliki tiga selebaran. Anomali kongenital jantung yang paling umum adalah katup aorta bikuspid. Patologi ini terjadi pada 2% populasi manusia.

Katup paru (pulmonal) pada saat kontraksi ventrikel kanan memungkinkan darah mengalir ke batang paru-paru, dan selama diastole tidak memungkinkannya mengalir ke arah yang berlawanan. Juga terdiri dari tiga sayap.

Pembuluh jantung dan sirkulasi koroner

Jantung manusia membutuhkan makanan dan oksigen, juga organ lainnya. Pembuluh yang menyediakan (memberi makan) jantung dengan darah disebut koroner atau koroner. Pembuluh ini bercabang dari dasar aorta.

Arteri koroner memasok jantung dengan darah, pembuluh darah koroner membuang darah yang terdeoksigenasi. Arteri yang ada di permukaan jantung disebut epikardial. Subendocardial disebut arteri koroner yang tersembunyi jauh di dalam miokardium.

Sebagian besar aliran darah dari miokardium terjadi melalui tiga vena jantung: besar, sedang dan kecil. Membentuk sinus koroner, mereka jatuh ke atrium kanan. Vena anterior dan minor jantung mengirimkan darah langsung ke atrium kanan.

Arteri koroner dibagi menjadi dua jenis - kanan dan kiri. Yang terakhir terdiri dari arteri interventrikular dan amplop anterior. Vena jantung besar bercabang ke vena posterior, tengah, dan kecil jantung.

Bahkan orang yang sehat sempurna memiliki keunikan sendiri dari sirkulasi koroner. Pada kenyataannya, bejana dapat terlihat dan ditempatkan secara berbeda dari yang ditunjukkan pada gambar.

Bagaimana hati berkembang (bentuk)?

Untuk pembentukan semua sistem tubuh, janin membutuhkan sirkulasi darahnya sendiri. Karena itu, jantung adalah organ fungsional pertama yang muncul dalam tubuh janin manusia, terjadi kira-kira pada minggu ketiga perkembangan janin.

Embrio pada awalnya hanyalah sekelompok sel. Tetapi dengan jalannya kehamilan, mereka menjadi lebih dan lebih banyak, dan sekarang mereka terhubung, terbentuk dalam bentuk yang diprogram. Pertama, dua tabung terbentuk, yang kemudian bergabung menjadi satu. Tabung ini dilipat dan bergegas membentuk lingkaran - loop jantung primer. Lingkaran ini berada di depan semua sel yang tersisa dalam pertumbuhan dan dengan cepat diperpanjang, kemudian terletak di sebelah kanan (mungkin ke kiri, yang berarti jantung akan terletak seperti cermin) dalam bentuk cincin.

Jadi, biasanya pada hari ke 22 setelah pembuahan, kontraksi pertama jantung terjadi, dan pada hari ke 26 janin memiliki sirkulasi darahnya sendiri. Pengembangan lebih lanjut melibatkan terjadinya septa, pembentukan katup dan renovasi ruang jantung. Partisi terbentuk pada minggu kelima, dan katup jantung akan terbentuk pada minggu kesembilan.

Menariknya, jantung janin mulai berdetak dengan frekuensi orang dewasa biasa - 75-80 luka per menit. Kemudian, pada awal minggu ketujuh, denyut nadi sekitar 165-185 denyut per menit, yang merupakan nilai maksimum, diikuti oleh perlambatan. Denyut bayi baru lahir berada di kisaran 120-170 pemotongan per menit.

Fisiologi - prinsip hati manusia

Pertimbangkan secara rinci prinsip dan pola hati.

Siklus jantung

Ketika orang dewasa tenang, jantungnya berkontraksi sekitar 70-80 siklus per menit. Satu denyut nadi sama dengan satu siklus jantung. Dengan kecepatan reduksi seperti itu, satu siklus membutuhkan waktu sekitar 0,8 detik. Saat itu, kontraksi atrium adalah 0,1 detik, ventrikel - 0,3 detik dan periode relaksasi - 0,4 detik.

Frekuensi siklus diatur oleh pendorong detak jantung (bagian dari otot jantung di mana impuls muncul yang mengatur detak jantung).

Konsep-konsep berikut dibedakan:

• Sistol (kontraksi) - hampir selalu, konsep ini menyiratkan kontraksi ventrikel jantung, yang menyebabkan sentakan darah di sepanjang saluran arteri dan memaksimalkan tekanan di arteri.
• Diastole (jeda) - periode ketika otot jantung dalam tahap relaksasi. Pada titik ini, ruang-ruang jantung dipenuhi dengan darah dan tekanan dalam arteri berkurang.

Jadi mengukur tekanan darah selalu mencatat dua indikator. Sebagai contoh, ambil angka 110/70, apa artinya?

• 110 adalah angka atas (tekanan sistolik), yaitu tekanan darah di arteri pada saat detak jantung.
• 70 adalah angka yang lebih rendah (tekanan diastolik), yaitu tekanan darah di arteri pada saat relaksasi jantung.

Deskripsi sederhana dari siklus jantung:

Siklus jantung (animasi)

Pada saat relaksasi jantung, atrium, dan ventrikel (melalui katup terbuka), penuh dengan darah.

Secara kondisional, untuk satu denyut nadi, ada dua detak jantung (dua sistol) - pertama, atrium berkurang, dan kemudian ventrikel. Selain sistol ventrikel, ada sistol atrium. Kontraksi atrium tidak memiliki nilai dalam pengukuran jantung, karena dalam hal ini waktu relaksasi (diastole) cukup untuk mengisi ventrikel dengan darah. Namun, begitu jantung mulai berdetak lebih sering, sistol atrium menjadi krusial - tanpanya, ventrikel tidak akan punya waktu untuk mengisi dengan darah.

Dorong darah melalui arteri dilakukan hanya dengan kontraksi ventrikel, dorongan-kontraksi ini disebut pulsa.

Otot jantung

Keunikan otot jantung terletak pada kemampuannya untuk kontraksi otomatis berirama, bergantian dengan relaksasi, yang berlangsung terus menerus sepanjang hidup. Miokardium (lapisan otot tengah jantung) atrium dan ventrikel terbagi, yang memungkinkan mereka berkontraksi secara terpisah satu sama lain.

Cardiomyocytes - sel-sel otot jantung dengan struktur khusus, memungkinkan terkoordinasi secara khusus untuk mengirimkan gelombang eksitasi. Jadi ada dua jenis kardiomiosit:

• pekerja biasa (99% dari jumlah sel otot jantung) dirancang untuk menerima sinyal dari alat pacu jantung dengan cara melakukan kardiomiosit.
• kardiomiosit konduktif khusus (1% dari jumlah sel otot jantung) membentuk sistem konduksi. Dalam fungsinya, mereka menyerupai neuron.

Seperti otot rangka, otot jantung mampu meningkatkan volumenya dan meningkatkan efisiensi kerjanya. Volume jantung atlit ketahanan mungkin 40% lebih besar dari pada orang biasa! Ini adalah hipertrofi jantung yang berguna, ketika ia meregang dan mampu memompa lebih banyak darah dalam satu stroke. Ada hipertrofi lain - yang disebut "jantung olahraga" atau "jantung banteng."

Intinya adalah bahwa beberapa atlet meningkatkan massa otot itu sendiri, dan bukan kemampuannya untuk meregangkan dan mendorong melalui volume besar darah. Alasan untuk ini adalah program pelatihan yang disusun tidak bertanggung jawab. Benar-benar setiap latihan fisik, terutama kekuatan, harus dibangun atas dasar kardio. Jika tidak, aktivitas fisik yang berlebihan pada jantung yang tidak siap menyebabkan distrofi miokard, yang menyebabkan kematian dini.

Sistem konduksi jantung

Sistem konduktif jantung adalah sekelompok formasi khusus yang terdiri dari serat otot non-standar (konduktif kardiomiosit), yang berfungsi sebagai mekanisme untuk memastikan kerja yang harmonis dari departemen jantung.

Jalur impuls

Sistem ini memastikan automatisme jantung - eksitasi impuls yang lahir dalam kardiomiosit tanpa stimulus eksternal. Pada jantung yang sehat, sumber utama impuls adalah simpul sinus (sinus node). Dia memimpin dan tumpang tindih impuls dari semua alat pacu jantung lainnya. Tetapi jika terjadi penyakit yang mengarah ke sindrom kelemahan simpul sinus, maka bagian lain dari jantung mengambil alih fungsinya. Jadi simpul atrioventrikular (pusat otomatis dari orde kedua) dan bundel-Nya (AC orde ketiga) dapat diaktifkan ketika simpul sinus lemah. Ada beberapa kasus ketika node sekunder meningkatkan otomatismenya sendiri dan selama operasi normal dari sinus node.

Simpul sinus terletak di dinding belakang atas atrium kanan di sekitar mulut vena cava superior. Node ini memulai pulsa dengan frekuensi sekitar 80-100 kali per menit.

Atrioventricular node (AV) terletak di bagian bawah atrium kanan di septum atrioventricular. Partisi ini mencegah penyebaran impuls langsung ke ventrikel, melewati AV node. Jika simpul sinus melemah, maka atrioventrikular akan mengambil alih fungsinya dan mulai mengirimkan impuls ke otot jantung dengan frekuensi 40-60 kontraksi per menit.

Kemudian simpul atrioventrikular masuk ke bundel-Nya (bundel atrioventrikular dibagi menjadi dua kaki). Kaki kanan bergegas ke ventrikel kanan. Kaki kiri dibagi menjadi dua bagian lagi.

Situasi dengan kaki kiri bundel-Nya tidak sepenuhnya dipahami. Dipercayai bahwa kaki kiri cabang anterior dari serat berlari ke dinding anterior dan lateral ventrikel kiri, dan cabang posterior serat memberikan dinding belakang ventrikel kiri, dan bagian bawah dinding samping.

Dalam kasus kelemahan simpul sinus dan blokade atrioventrikular, bundel-Nya mampu membuat pulsa pada kecepatan 30-40 per menit.

Sistem konduksi memperdalam dan kemudian bercabang menjadi cabang-cabang yang lebih kecil, akhirnya berubah menjadi serat Purkinje, yang menembus seluruh miokardium dan berfungsi sebagai mekanisme transmisi untuk kontraksi otot-otot ventrikel. Serat Purkinje mampu memulai pulsa dengan frekuensi 15-20 per menit.

Atlet yang sangat terlatih dapat memiliki detak jantung normal saat istirahat hingga jumlah terendah yang tercatat - hanya 28 detak jantung per menit! Namun, untuk rata-rata orang, bahkan jika menjalani gaya hidup yang sangat aktif, denyut nadi di bawah 50 denyut per menit mungkin merupakan tanda bradikardia. Jika Anda memiliki denyut nadi yang rendah, Anda harus diperiksa oleh ahli jantung.

Irama jantung

Denyut jantung bayi yang baru lahir mungkin sekitar 120 detak per menit. Dengan bertambahnya usia, denyut nadi orang biasa menjadi stabil di kisaran 60 hingga 100 denyut per menit. Atlit terlatih (kita berbicara tentang orang dengan sistem kardiovaskular dan pernapasan yang terlatih) memiliki denyut nadi 40 hingga 100 denyut per menit.

Ritme jantung dikendalikan oleh sistem saraf - simpatetik memperkuat kontraksi, dan parasimpatis melemah.

Aktivitas jantung, sampai batas tertentu, tergantung pada kandungan kalsium dan ion kalium dalam darah. Zat aktif biologis lainnya juga berkontribusi pada pengaturan irama jantung. Jantung kita mungkin mulai berdetak lebih sering di bawah pengaruh endorfin dan hormon yang dikeluarkan saat mendengarkan musik atau ciuman favorit Anda.

Selain itu, sistem endokrin dapat memiliki efek yang signifikan pada irama jantung - dan pada frekuensi kontraksi dan kekuatannya. Sebagai contoh, pelepasan adrenalin oleh kelenjar adrenalin menyebabkan peningkatan denyut jantung. Hormon yang berlawanan adalah asetilkolin.

Nada hati

Salah satu metode termudah untuk mendiagnosis penyakit jantung adalah mendengarkan dada dengan stetofonendoskop (auskultasi).

Dalam jantung yang sehat, ketika melakukan auskultasi standar, hanya dua bunyi jantung yang terdengar - mereka disebut S1 dan S2:

• S1 - suara terdengar ketika katup atrioventrikular (mitral dan trikuspid) ditutup selama sistol (kontraksi) ventrikel.
• S2 - suara yang dibuat ketika menutup katup semilunar (aorta dan paru) selama diastole (relaksasi) ventrikel.

Setiap suara terdiri dari dua komponen, tetapi untuk telinga manusia mereka bergabung menjadi satu karena jumlah waktu yang sangat sedikit di antara mereka. Jika dalam kondisi auskultasi normal nada tambahan menjadi terdengar, maka ini mungkin mengindikasikan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Kadang-kadang suara anomali tambahan dapat terdengar di dalam hati, yang disebut suara jantung. Sebagai aturan, kehadiran suara menunjukkan patologi jantung. Misalnya, kebisingan dapat menyebabkan darah kembali ke arah yang berlawanan (regurgitasi) karena operasi yang tidak benar atau kerusakan pada katup. Namun, kebisingan tidak selalu merupakan gejala penyakit. Untuk memperjelas alasan munculnya bunyi tambahan di jantung adalah membuat ekokardiografi (ultrasound jantung).

Penyakit jantung

Tidak mengherankan, jumlah penyakit kardiovaskular terus meningkat di dunia. Jantung adalah organ kompleks yang benar-benar beristirahat (jika bisa disebut istirahat) hanya dalam interval antara detak jantung. Setiap mekanisme yang kompleks dan terus-menerus bekerja dengan sendirinya membutuhkan sikap paling hati-hati dan pencegahan konstan.

Bayangkan saja betapa beratnya beban yang jatuh di hati, mengingat gaya hidup kita dan makanan berlimpah berkualitas rendah. Menariknya, tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskular cukup tinggi di negara-negara berpenghasilan tinggi.

Sejumlah besar makanan yang dikonsumsi oleh populasi negara-negara kaya dan pengejaran uang yang tak berkesudahan, serta tekanan yang terkait, menghancurkan hati kita. Alasan lain penyebaran penyakit kardiovaskular adalah hipodinamik - aktivitas fisik yang sangat buruk yang menghancurkan seluruh tubuh. Atau, sebaliknya, hasrat buta huruf untuk melakukan latihan fisik yang berat, sering terjadi dengan latar belakang penyakit jantung, kehadiran yang bahkan orang tidak curigai dan berhasil mati tepat selama latihan "kesehatan".

Gaya hidup dan kesehatan jantung

Faktor utama yang meningkatkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular adalah:

• Obesitas.
• Tekanan darah tinggi.
• Kolesterol darah tinggi.
• Hipodinamik atau olahraga berlebihan.
• Makanan berkualitas tinggi yang melimpah.
• Keadaan emosi dan stres yang tertekan.

Jadikan membaca artikel hebat ini sebagai titik balik dalam hidup Anda - hentikan kebiasaan buruk dan ubah gaya hidup Anda.

Pelatihan untuk jantung - otot utama tubuh kita

Ekologi kesehatan: Otot utama tubuh kita bukanlah biseps, dan bahkan otot dada. Otot yang paling penting bagi seseorang adalah jantung. Bukan hanya penampilan Anda tergantung pada kebugaran dan ukurannya. Dari sini tergantung di mana Anda akan berbaring setelah 60 tahun - di pantai atau bawah tanah. Kebanyakan orang memiliki kekacauan di kepala mereka tentang pelatihan jantung yang tepat.

PELATIHAN JANTUNG SEHAT

Otot utama tubuh kita bukanlah bisep, dan bahkan otot dada. Otot yang paling penting bagi seseorang adalah jantung. Bukan hanya penampilan Anda tergantung pada kebugaran dan ukurannya. Dari sini tergantung di mana Anda akan berbaring setelah 60 tahun - di pantai atau bawah tanah. Kebanyakan orang memiliki kekacauan di kepala mereka tentang pelatihan jantung yang tepat.

HATI MANUSIA

Menyaring darah secara teratur melalui seluruh tubuh, itu menciptakan tekanan mengerikan, yang mampu mendorong aliran darah hingga panjang 9 meter. Hati manusia sangat tangguh. Itu terus-menerus, tanpa istirahat, berkurang, mencapai angka mengerikan - lebih dari 40.000.000. pemotongan per tahun.

Beban yang luar biasa besar ini tidak sia-sia dan merupakan penyebab statistik penyakit kardiovaskular yang sangat suram di dunia modern. "Motor" sangat sering tidak digunakan dengan benar, atau menghancurkan "kehidupan pelayanan" dengan bekerja dalam mode yang salah.

Sementara itu, untuk menyesuaikan kerja jantung dan melatihnya sangat mudah. Dan tepat di bawah Anda akan belajar tentang metode yang benar dan efektif untuk melatih sistem kardiovaskular.

Ngomong-ngomong, mereka yang berpikir bahwa mereka tidak membutuhkannya secara khusus: Saya tidak melihat arti praktis dari kebugaran jantung, maka Anda sangat keliru, karena jantung yang terlatih meningkatkan fungsionalitas dan daya tahan. Kadang-kadang seseorang sangat kuat secara fisik, dan setelah bekerja selama 30-60 detik, semuanya berkeringat dan mulai tersedak, meskipun tampaknya ada kekuatan pada otot.

Ini khususnya umum di antara mereka yang terlibat dalam seni bela diri. Anda terlihat seperti orang yang sehat, dan setelah satu menit semuanya merah dan dengan mulut terbuka - ambil dan lakukan apa yang Anda inginkan. Mengapa ini terjadi?

SISTEM KARDIOVASKULER DAN KETAHANAN

Jantung, dalam arti luas, adalah "pompa" listrik yang terus-menerus menggerakkan darah melalui pipa (pembuluh) tubuh kita. Sistem ini disebut kardiovaskular! Tugasnya adalah untuk memasok semua sel dan organ tubuh kita dengan jumlah oksigen yang diperlukan dan nutrisi lain yang diperlukan untuk aktivitas vital. Setelah memahami ini, Anda dapat melihat beberapa dependensi penting untuk memahami kerja jantung yang efektif.

Semakin besar tubuh, semakin banyak darah yang dibutuhkan untuk itu; Semakin banyak darah yang dibutuhkan, semakin banyak yang dibutuhkan jantung, atau semakin sering harus berkontraksi; Semakin besar jantung, semakin banyak darah yang dipompa pada suatu waktu (lebih banyak oksigen pada suatu waktu); Semakin kecil jantung, semakin sering seseorang harus dikurangi untuk memompa jumlah darah yang tepat; Semakin besar jantung, semakin jarang ia harus berkontraksi untuk memompa jumlah darah yang tepat; Semakin sedikit jantung menyusut - semakin sedikit aus seumur hidup.

Untuk atlet, binaragawan atau pecinta olahraga kekuatan lainnya, ini sangat penting karena dalam kasus kami situasinya diperumit oleh sejumlah besar massa otot. Setiap 10 kg otot tambahan membutuhkan sekitar 3 liter oksigen tambahan per menit. Pada orang biasa, 1 liter darah membawa rata-rata 160 ml oksigen.

Jika kita mengalikan jumlah oksigen ini dengan jumlah darah yang dipompa per menit (yang tergantung pada detak jantung), kita mendapatkan jumlah oksigen yang dikirimkan oleh darah per menit. Jika bebannya sangat kuat (180-190 denyut per menit), maka kebanyakan orang rata-rata akan mendapatkan sekitar 4 liter oksigen per menit.

Sekarang bayangkan dua saudara kembar di atas treadmill. Satu beratnya 70 kg, dan yang kedua beratnya 80 kg. Di sini mereka berlari. 4 liter oksigen pertama sudah cukup untuk lari yang nyaman, tetapi yang kedua perlu memompa bukan 4, tetapi 6-7 liter darah untuk kenyamanan (untuk memelihara otot).

Dan jantung, jika ukurannya sama dengan saudara lelaki, dan berkontraksi dengan kecepatan yang sama, tidak akan punya waktu untuk memuaskan semua organ dengan oksigen yang cukup. Yang kedua akan mulai tersedak sangat cepat dan harus melambat.

Bagaimana cara memperbaikinya? Baik mengurangi konsumsi oksigen (untuk menurunkan berat badan, yang mungkin tidak dapat diterima), atau meningkatkan volume jantung dan darah yang disuling pada suatu waktu.

Ini, sebenarnya, adalah arti dari pelatihan jantung saat ini - untuk meningkatkan volume internalnya, tetapi ukurannya sendiri. Semakin besar volume jantung, semakin banyak nutrisi yang diterima jantung pada suatu waktu; Semakin besar volume jantung - semakin sedikit dapat dikurangi; Semakin jarang jantung berkontraksi (bekerja) - semakin sedikit aus.

L dan D –HYPERTROPHY OF THE HEART

Harap dicatat bahwa kita berbicara tentang meningkatkan volume jantung, dan tidak meningkatkan ukuran hati - ini adalah hal yang sangat penting. Karena yang pertama sangat berguna, dan yang kedua, sebaliknya, sangat berbahaya! Faktanya adalah hipertrofi jantung bisa baik dan buruk. Ketika peningkatan volume terjadi karena peregangan dinding otot jantung (L-hipertrofi) - ini sangat bagus!

Ini memungkinkan Anda memompa lebih banyak darah sekaligus - yang kami butuhkan. Tetapi ketika jantung tumbuh karena penebalan dinding otot jantung (D - hipertrofi) - ini sangat buruk. Inilah yang disebut hipertrofi miokard karena defek diastol. Secara umum, hal umum yang tidak menyenangkan seperti serangan jantung adalah konsekuensi dari perubahan dalam hati.

BAGAIMANA CARA MELATIHKAN JANTUNG DENGAN BENAR?

Bagaimana cara mencapai hipertrofi yang baik dan menghindari yang buruk? Ini sangat sederhana. Tidak perlu bekerja dalam denyut nadi mendekati maksimum (180-190 denyut)! Perlu untuk bekerja untuk waktu yang lama, monoton dan sering pada denyut nadi rata-rata (110-140) denyut per menit. Untuk sebagian besar, denyut nadi 120-130 denyut per menit sering ideal.

Orang sehat yang normal saat istirahat memiliki denyut nadi 70 kali per menit. Ketika orang seperti itu mulai melakukan semacam pekerjaan jangka panjang siklik (melatih dengan besi, berlari atau berjalan cepat) - denyut nadinya mulai meningkat untuk memasok semua organ tubuh dengan oksigen yang meningkat karena beban.

Di sini nadinya mencapai 130 denyut per menit. Seseorang dalam situasi ini dapat menstabilkan beban dan terus bekerja tanpa meningkatkan intensitas. Jika dia melanjutkan pelatihan ini selama satu jam, maka "fleksibilitas" hatinya akan mulai membaik.

Otot akan mendorong sejumlah besar darah melalui jantung dan secara bertahap akan mulai meregang. Jika Anda sering berlatih seperti ini (dari 2-3 kali seminggu selama 30-60 menit), maka seiring waktu jantung akan meregang dan volumenya akan meningkat secara signifikan. Dengan demikian, volume darah yang dipompa dalam satu pulsa akan meningkat, daya tahan akan meningkat, dan jumlah denyut nadi saat istirahat akan berkurang.

Seberapa banyak Anda bisa "meregangkan" hati? Dua kali - mungkin, tetapi dijamin 50%. Pada orang biasa, volume jantung paling sering sekitar 600 ml. Seorang atlet terlatih 1.200 ml adalah hasil umum yang cukup rata-rata. Dalam atlet profesional yang unik (pemain ski MSMK, pelari) adalah 1.500-1.800 ml. Tapi ini adalah level juara Olimpiade.

Seberapa cepat Anda bisa "meregangkan" hati? Untuk hasil yang diucapkan, cukup sekitar setengah tahun (6 bulan) dan kemudian mempertahankan kondisi ini. Dengan tiga latihan per minggu selama 60 menit, selama setengah tahun, jantung melebar 30-40%. Jika Anda dapat melakukan latihan seperti itu setiap hari, Anda dapat mengandalkan peningkatan jantung dari 50% dan lebih tinggi.

Secara umum, ada aturan yang sangat sederhana: semakin lama dalam seminggu jantung bekerja dengan denyut nadi yang diinginkan (120-130), semakin lama semakin cepat. Dengan mode pelatihan "ringan" seperti itu, tidak ada perubahan berbahaya di hati, yang sedikit kemudian. Dalam mode ini, jantung karena pemompaan darah dalam jumlah besar secara konstan terpaksa "meregang" volumenya.

Seiring waktu, Anda harus meningkatkan intensitas kelas Anda agar tetap berada di zona yang diinginkan (120-130) denyut nadi, karena hati Anda akan belajar memompa lebih banyak oksigen sekaligus. Dan beban itu, yang pada awalnya cukup untuk meningkatkan denyut nadi menjadi 130 denyut per menit, pada akhirnya akan turun menjadi 120, kemudian 110... 100... dll.

BAGAIMANA CARA KERJA DALAM PRAKTEK?

Tujuan Anda: untuk mencapai peningkatan denyut nadi menjadi 120-130 denyut per menit dan menjaga denyut jantung yang diinginkan selama 60 menit. Untuk mencapai ini, tidak perlu dijalankan. Paling sering, dokter dan pelatih menyarankan berlari tepat untuk melatih jantung. Mengapa Mungkin stereotip dan kesederhanaan. Tidak perlu menjelaskan mengapa - sangat nyaman.

Faktanya, jantung sama sekali tidak peduli dan meludah, karena jantung adalah volume darah yang penting, yang harus disedot untuk memastikan aktivitas fisik. Jadi apa yang akan menjadi aktivitas fisik tidak masalah. Hal utama adalah menjaga pulsa yang diinginkan tanpa "lubang" dan "puncak" yang kuat.

Ini bisa dicapai dengan berlatih dengan besi dengan sangat mudah. Anda hanya perlu mengurangi berat badan dan melakukan pendekatan cukup sering sehingga nadi Anda tidak punya waktu untuk turun di bawah 110-120 denyut per menit. Misalnya: Anda melakukan 10-15 pengulangan bench press, istirahat 30 detik (atau segera), lakukan pendekatan barbel di lereng, istirahat 30 detik dan ulangi prosedur lagi. Lima siklus (pendekatan) akan memakan waktu sekitar 10 menit. Kami membuat enam "pendekatan ganda" untuk pelatihan dan Anda akan mendapatkan 60 menit yang tepat dalam kisaran denyut jantung yang diinginkan.

SISTEM KARDIOVASKULER

Apa pun bisa menjadi alternatif: tinju, berenang, berlari, lompat tali. Pekerjaan yang agak intensif. Anda cukup membiasakan berjalan sangat cepat tiga kali seminggu di daerah Anda. Yang utama adalah mengontrol detak jantung.

Untuk mengontrol detak jantung ada dua cara utama: sederhana dan modis.

Inti dari yang pertama adalah bahwa Anda meletakkan jari tengah tangan kanan Anda di daerah pergelangan tangan kiri di bagian dalam (di pangkal ibu jari, ini adalah tempat perawat mengukur denyut nadi Anda) atau di arteri karotis (di sisi kiri leher) dan merasakan denyut nadi, hitung stroke untuk 6 -t detik (memungkinkan Anda mendapatkan 10 ketukan), lalu kalikan hasilnya dengan 10 untuk mencari tahu jumlah ketukan per menit (10X10 = 100).

Anda harus meletakkan jari tengah Anda (ibu jari dan jari telunjuk memiliki denyutan kuat sendiri dan dapat membingungkan). Semakin banyak waktu yang Anda pertimbangkan, semakin akurat hasilnya. Anda dapat menghitung pulsa dalam 15 detik dan kalikan dengan 4.

Cara yang lebih modis adalah membeli monitor detak jantung, yang menunjukkan detak jantung secara real time dengan akurasi EKG. Ini adalah cara yang sangat akurat yang akan banyak membantu Anda jika Anda memutuskan untuk melatih jantung Anda atau membakar lemak. Lagi pula, beban intensitas rendah tidak hanya berguna untuk melatih jantung Anda. Mereka, apalagi, menyebabkan kehilangan lemak terbaik.

Distrofi miokard - penyakit "jantung olahraga"

Sekarang mari kita perhatikan situasinya jika kita meningkatkan intensitas di atas 130 denyut per menit. Apa yang terjadi pada hati kita dalam hal jumlah pemotongan maksimum? Dengan beban jantung rata-rata untuk memompa darah berkurang dan meregang sepenuhnya, santai.

Ini "relaksasi" antara kontraksi disebut diastole. Ketika intensitas kelas sangat penting (denyut jantung 180-200 per menit), jantung dipaksa untuk sering berkontraksi dan tidak punya waktu untuk meregangkan (rileks) sepenuhnya - diastole menghilang. Tidak punya waktu untuk bersantai, gimana lagi bisa berkurang!

Ketegangan internal jantung muncul dan darah melewatinya dengan buruk, yang menyebabkan hipoksia dan pembentukan asam laktat. Prosesnya benar-benar identik dengan memompa otot. Pengasaman terjadi, yang mengarah pada pertumbuhan dinding jantung (hipertrofi). Dan jika pengasaman berlangsung terlalu lama atau terlalu sering, ini menyebabkan kematian (nekrosis) sel-sel jantung. Ini adalah infark mikro yang biasanya tidak disadari oleh atlet.

Semua tidak akan berarti apa-apa, tetapi sel-sel jantung yang "mati" ditransformasikan menjadi jaringan ikat, yang merupakan pemberat "mati" (tidak mengerut dan tidak melakukan impuls listrik dengan buruk - hanya menghalanginya). Dengan kata lain, jantung bisa besar karena jaringan yang "mati", dan bagian yang berguna dari jantung (sel-sel hidup dari jantung) bisa kecil.

Ini adalah distrofi miokard atau "jantung olahraga". Distrofi miokard berkembang karena defek diastol (denyut jantung 180-200 per menit) dan merupakan penyebab kematian banyak atlet akibat serangan jantung. Sebagian besar kematian terjadi dalam mimpi. Tetapi alasannya adalah informasi mikro masih diterima selama pelatihan yang sangat intensif.

Anda sering dapat melihat betapa berbedanya pelatih sekaligus mulai mendorong remaja atau pemula dewasa pada prinsip "Semakin keras, semakin cepat mereka akan terbiasa". Ini adalah debelisme murni dan kurangnya pengetahuan. Pastikan untuk memperhitungkan kesiapan seseorang dan kondisi sistem kardiovaskularnya. Contoh:

Contoh 1:

Bagian. Dua orang: berpengalaman dan baru. Pelatih memberi mereka pekerjaan intensif (crossfit, lari, sparring, besi - apa pun yang terjadi). Tetapi pada yang berpengalaman, jantung dilatih dan memiliki volume membentang 1.000 - 1.200 ml. Dan untuk pemula, jantung 600 ml. Tugas: apa yang akan terjadi? Jawaban: Denyut jantung yang berpengalaman akan meningkat menjadi 130 dan dia akan berlatih tanpa manfaat untuk jantungnya. Tapi untuk pendatang baru, detak jantung akan melonjak ke 180-200... Dia akan menjadi merah dan mati lemas. "Ayo!" Teriak pelatih. "Lebih banyak!" Dan jantung pemula pada saat ini berangsur-angsur mati, menghasilkan infark mikro karena efek diastole. Pendatang baru tidak melatih jantung, tetapi menghancurkannya dengan mendapatkan distrofi miokard.

Contoh 2:

Dua orang pria datang ke gym. Satu beratnya 60 kg, dan yang kedua 90 kg. Mereka memiliki tingkat kebugaran yang sama. Oleh karena itu, pelatih memberi mereka tingkat intensitas yang sama. Pertanyaan: Apa yang akan terjadi? Jawab: Ukuran hati para pria sama (600 ml), tetapi ukuran "konsumen" berbeda. Ukuran jantung pertamanya cukup di kisaran denyut jantung 130, tetapi yang kedua perlu "memberi makan" satu setengah kali lebih banyak sel! Yang kedua dengan detak jantung yang sama 180-200! Infark mikro dan distrofi miokard!

Contoh 3:

Pilihan yang paling umum adalah orang tidak terus-menerus masuk untuk berolahraga, tetapi kadang-kadang mereka pergi seminggu sekali setiap kali atau bahkan lebih jarang bermain sepak bola atau bola basket. Pada saat yang sama, mereka tidak melakukan pemanasan dan segera memberikan laju muatan yang tidak rata! Apa yang terjadi ketika ini terjadi?

Semoga Anda sudah tahu jawabannya! Tetapi Anda dapat menambahkan bahwa ritme "kasar" sangat berguna ketika jantung sudah melar, dan bukan sebaliknya. Masalah besar, terutama bagi pria, adalah ketika mereka melakukan olahraga sebagai pemuda secara serius atau tidak terlalu banyak - cepat atau lambat mereka membuangnya, tetapi sangat sering, pada usia 30-45 tahun mereka dengan tajam mencoba mengulangi "bakat anak-anak" mereka, dan kemudian bukan itu - tidak dilatih untuk waktu yang lama, tetapi sesuatu EGO besar - Anda tidak perlu mengecewakan dan menunjukkan kepada semua orang kelas - ini adalah tempat bahaya terbesar mengintai!

HATI DAN GYM HALL

Ketahuilah bahwa kematian sel (distrofi miokard) adalah untuk seumur hidup. Anda dapat meregangkan bagian jantung yang “hidup” dengan latihan yang benar di masa depan, tetapi bagian hati Anda yang “mati” akan tinggal bersama Anda selamanya dan itu akan selalu membatasi pekerjaan bagian yang sehat.

Sering dikatakan, kata mereka latihan dengan barbell membahayakan jantung, lebih baik lari. Ini tidak benar, karena tidak masalah aktivitas fisik apa yang Anda lakukan. Yang penting adalah levelnya. Itu harus disimpan dalam yang diperlukan (berguna) untuk berbagai pelatihan beban. Omong-omong, gym dalam hal ini adalah hal yang cukup berguna - nadi biasanya tidak naik di atas 130-140 denyut.

Tetapi jantung sebagian besar binaragawan biasanya cukup lemah karena dua alasan lain: ukuran besar oksigen "konsumen" dengan ukuran jantung rata-rata dan istirahat besar antara set ketika denyut jantung turun di bawah 100 denyut.

Ini akan menarik bagi Anda:

Teknik "Mengurai" oleh Wilhelm Reich

Jika binaragawan berlatih dengan istirahat lebih pendek di antara set, mereka akan lebih kecil, tetapi dengan sistem kardiovaskular yang jauh lebih terlatih. Di sisi lain, jantung binaragawan akan sering dilatih lebih baik daripada jantung angkat besi atau powerlifter karena panjangnya istirahat antara set dan muatan peledak yang tajam.