Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Iskemia

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

berjalan
berenang;
bersepeda;
menari;
perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
"The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
mengembalikan memori otot;
memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
meredakan kejang otot;
mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
membantu pasien untuk beradaptasi dengan situasi saat ini;
mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
mencegah perkembangan kontraktur - kekakuan otot;
mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

masalah memori;
gangguan pendengaran;
cacat bicara;
kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
gangguan motorik halus;
peningkatan kelelahan;
perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
pembengkakan kaki;
ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
demensia (penurunan kemampuan intelektual);
koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

jika pasien koma;
adanya gangguan mental;
adanya gejala epilepsi, kejang;
riwayat TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan yang berikut:

Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menghitung benda-benda kecil dengan tangan Anda, misalnya, koin, sliver pisah untuk mencuci, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan catur atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Budaya fisik terapi setelah stroke: aturan, serangkaian latihan

Sebagai akibat dari stroke, bagian-bagian tertentu dari otak terpengaruh. Konsekuensi yang paling umum adalah hilangnya mobilitas separuh tubuh, gangguan bicara, masalah dengan aktivitas otak. Dimungkinkan untuk pulih dari stroke! Pidato, ingatan yang baik dan aktivitas otak dapat dikembalikan dengan menyanyi setiap hari, membaca, memecahkan teka-teki silang, dan sebagainya. Mobilitas tubuh akan membantu mengembalikan terapi olahraga.

LFK - budaya fisik medis. Mengembangkan banyak rangkaian latihan berbeda yang membantu mengatasi berbagai masalah, pulih dari penyakit serius dan menjaga kesehatan Anda. Latihan terapi tidak perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter, mereka juga bisa dilakukan di rumah. Namun, konsultasi dalam hal latihan terapi fisik setelah stroke sangat diperlukan.

Aturan pemulihan

Stroke dan konsekuensinya cukup serius, jadi penting untuk tidak berlebihan dalam pemulihan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, mematuhi rekomendasinya dan meningkatkan intensitas beban secara bertahap. Ingat aturan berikut:

Setiap latihan baru harus dilakukan secara bertahap. Jika pasien hanya bisa duduk sendiri, latihan dalam posisi duduk dan berbaring yang perlu diajarkan untuk dilakukan secara bertahap dan benar akan dilakukan. Lebih baik jika dokter akan mengamati proses pada awalnya.
Keteraturan itu penting. Hanya dengan kelas reguler yang memungkinkan untuk maju dalam pemulihan. Jangan melakukan latihan. Peningkatan yang halus dalam jumlah pengulangan dan intensitas disambut ketika kondisi pasien membaik.
Waktu terbaik untuk latihan pemulihan di rumah adalah pagi hari. Menjelang sore, aliran darah memburuk, dan tubuh pasien menjadi kurang rentan terhadap efek apa pun. Olahraga pagi membantu untuk pulih lebih cepat, itu adalah fakta yang dikonfirmasi oleh dokter.
Jalan menuju pemulihan harus mencakup tidak hanya terapi olahraga, tetapi juga terapi konservatif, pijat dan nutrisi yang tepat. Hanya pendekatan terintegrasi yang akan memberikan hasil yang baik dan cepat.
Dengan kemunduran saat berolahraga, Anda perlu istirahat sejenak. Jika pasien terganggu oleh pusing saat berolahraga, sakit kepala setelahnya, atau mata berkabut, atau kehilangan kesadaran, ini adalah tanda yang mengkhawatirkan yang harus Anda perhatikan.

Mengamati semua aturan, Anda dapat dengan cepat dan efektif mengembalikan mobilitas anggota tubuh pasien dan mengembalikannya ke kehidupan penuh, jika hal ini dimungkinkan dengan lesi otak yang ada.

Latihan Stroke

Latihan fisik yang perlu dilakukan oleh pasien stroke dibagi dengan intensitas. Mereka juga berbeda untuk mereka yang bisa berjalan dan untuk pasien yang tidak banyak bergerak. Latihan untuk tangan dapat berhasil melakukan itu dan yang lainnya.

Berbaring

Dalam posisi terlentang, pertama-tama pasien perlu menghangatkan kulit dan otot. Dalam hal ini ia dapat membantu kerabat. Pijatan lembut anggota badan adalah solusi yang sangat baik. Ini akan membantu mencegah pembengkakan dan mati rasa pada lengan dan kaki, dan mempersiapkannya untuk latihan.

Kelompok latihan ini akan membantu pasien dalam pertama kalinya setelah stroke untuk membuat otot-otot tubuh menjadi bernada, memperkuat impuls otot-otak dan memperkuat suplai darah ke ekstremitas.

Agar tangan tidak menjadi kaku dalam posisi tertekuk, mereka harus diluruskan, mulai dari falang jari, dan difiksasi selama 30-60 menit sehari.
Latihan untuk mata akan membantu mengatasi masalah suplai darah mereka yang buruk. Gerakan standar dalam lingkaran, kanan dan kiri, berkedip dan "delapan" - minimum yang diperlukan.
Untuk menghangatkan dan mengencangkan otot-otot leher, Anda harus melakukan putaran kepala, memperbaiki mata di depan Anda. Anda perlu melakukan latihan selancar mungkin.
Beberapa kali sehari selama 10-15 menit untuk memberikan jari. Mereka dengan cepat kehilangan nada dan mobilitas mereka. Mereka perlu membungkuk dan tidak membungkuk, goyang.
Untuk menghangatkan sendi lutut dan siku, Anda perlu melakukan fleksi dan ekstensi untuk setiap lengan dan kaki setidaknya 20 kali. Lakukan olahraga dengan lancar.

Gerakan sederhana ini pada awalnya akan membantu untuk tidak membiarkan sendi dan otot "mandek", yang akan memfasilitasi pemulihan selanjutnya ketika pasien dapat duduk atau berdiri secara mandiri.

Ngomong-ngomong, jangan lupa tentang metode menarik "pendidikan jasmani mental." Hal ini dilakukan dengan tujuan mendapatkan kembali atau mempertahankan memori otot, dan sampai batas tertentu adalah saran. Tindakan tersebut terdiri dari pengulangan konstan dari perintah mental, misalnya: "Aku mengangkat kakiku" atau "Aku menggerakkan jari-jariku". Mungkin dalam kasus khusus Anda yang akan terbukti menjadi metode yang efektif. Seperti yang mereka katakan, segala cara baik dalam perang.

Dalam posisi duduk

Ketika pasien dapat duduk sendiri tanpa dukungan punggung, Anda dapat beralih ke latihan yang lebih intens dan kompleks. Terapi olahraga setelah stroke menyiratkan efek bertahap dan teratur pada semua otot, oleh karena itu, perhatikan konsistensi kinerja dan peningkatan beban.

Duduk dalam posisi stabil, kembalikan lengan, pegang. Cobalah untuk mengurangi tulang belikat dengan memiringkan kepala ke belakang. Ulangi 20 kali.
Dengan memegang tangan Anda pada penyangga yang stabil, tekuk lutut Anda, sedikit angkat. Lakukan 20 kali untuk setiap kaki.
Kaitkan tangan Anda ke kunci di depan Anda, angkat, tahan selama beberapa detik, dan turunkan dengan lembut.
Tekuk lengan pada sambungan siku, putar dalam arah yang berbeda sebanyak 10 putaran. Hal yang sama bisa dilakukan dengan menekuk lengan ke pergelangan tangan.
Berguna untuk melakukan latihan tangan dan jari, menggunakan bola expander dan elastis. Mereka sangat membantu mengembalikan otot dan mengembangkan keterampilan motorik halus.

Semua latihan ini efektif pada tahap kedua pemulihan, ketika tubuh lebih atau kurang kuat dan siap untuk beban reguler kecil.

Berdiri

Latihan semacam itu dapat dilakukan jika pasien dengan percaya diri berdiri dan memiliki koordinasi gerakan yang baik. Dimungkinkan untuk melakukan latihan pemulihan dalam posisi berdiri hanya dengan tidak adanya pusing.

Tubuh berbalik Tangan untuk mengunci di depannya, kaki diletakkan setinggi bahu atau lebih lebar, membuat tubuh mulus berbelok ke kanan dan kiri.
Melambaikan tangan. Pengenceran dan perataan tangan di depan Anda, sapuan vertikal dan horizontal mungkin dilakukan setelah stroke. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Squat yang tidak lengkap akan membantu mengembalikan nada otot-otot kaki dan punggung. Tangan harus berada di depan Anda, Anda harus berjongkok tanpa mengangkat tumit Anda dari lantai. Usahakan untuk tidak menundukkan kepala untuk menghindari pusing mendadak.
Rentangkan kaki Anda lebih lebar dari bahu dan miringkan ke kanan, kiri dan bawah, jaga tangan Anda tetap di sabuk Anda.
Berjalan di tempat: berbaris di tempat, tekuk lutut dan angkat pada saat tekuk setinggi mungkin.

Latihan-latihan ini sangat efektif pada tahap akhir pemulihan. Mereka akan membantu mengatasi konsekuensi stroke yang tersisa dan akhirnya mengembalikan nada dan mobilitas semua otot tubuh.

Setelah pemulihan

Ketika seorang pasien dapat berjalan dan bergerak sepenuhnya, beban teratur diperlukan. Pilihan yang bagus adalah jalan Skandinavia yang populer. Ini akan membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, menjaga sirkulasi darah normal ke seluruh tubuh. Selain itu, berjalan Skandinavia dilakukan di udara segar, yang juga merupakan nilai tambah yang pasti. Ambil tongkat dengan panjang optimal dan pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman dan berjalan-jalan.

Jangan lupa melakukan latihan 20 menit untuk seluruh tubuh setiap pagi. Tidak perlu melakukan latihan berat dengan cepat. Tugas Anda adalah meregangkan otot dan persendian agar mereka tidak kehilangan mobilitasnya. Lakukan latihan dasar dengan lancar dan terukur.

Solusi hebat bagi mereka yang menderita stroke adalah yoga. Ini adalah cara yang baik untuk pulih sepenuhnya, untuk kembali ke keharmonisan dan keharmonisan dengan tubuh Anda sendiri dan bahkan memperluas kemampuannya. Tidak diragukan lagi, kelas-kelas perlu mendapatkan persetujuan dari dokter.

Sebagai pilihan - latihan pada simulator sederhana. Stepper, elips, sepeda olahraga, dan treadmill paling cocok untuk tujuan ini (hanya untuk berjalan). Latihan intensitas rendah dengan bantuan simulator ini juga membantu untuk tetap mobile dan aktif setelah stroke. Jangan lupa bahwa diet yang kaya, aktivitas otak yang teratur, dan minum obat yang mendukung kesehatan harus dikombinasikan dengan terapi olahraga.

Latihan untuk pemulihan setelah stroke di rumah

Berolahraga setelah stroke adalah bagian penting dari merehabilitasi pasien dari kondisi sulit ini. Hanya melalui penerapan semua rekomendasi dokter, perawatan medis, terapi fisik, pasien akan berangsur pulih.

Ketika stroke merusak aliran darah di area otak tertentu. Akses oksigen dengan nutrisi ke struktur seluler otak berkurang. Hal ini menyebabkan kelumpuhan sisi kanan atau kiri pasien, mati rasa di wajah, gangguan fungsi bicara.

Seseorang yang telah menderita penyakit ini membutuhkan sikap penuh perhatian terhadap dirinya sendiri, perawatan konstan. Rehabilitasi jangka panjang setelah stroke di rumah diperlukan untuk mengembalikan fungsi otak.

Bagaimana mempersiapkan pemulihan pasien

Prosedur harus dilakukan dengan jangka waktu 2 hingga 3 jam. Rehabilitasi fisik pasien membutuhkan banyak pengekangan dan perawatan kerabat yang merawat pasien.

Untuk mengembalikan fungsi pasien yang hilang, perlu mengikuti rekomendasi ahli saraf yang merawat:

Mengubah postur pasien harus konstan setiap 2-3 jam. Diperlukan untuk mengubah posisi pasien dari satu sisi ke sisi lain untuk mencegah stagnasi dengan luka baring.
Pasien wajib melakukan senam pasif dalam bentuk gerakan dengan bantuan dari luar untuk mengurangi kejang otot.
Lakukan latihan restorasi pernapasan, kombinasikan dengan latihan pasif saat menarik dan menghembuskan napas. Ini akan meningkatkan suplai oksigen ke otak, otot-otot tanpa sadar akan tegang dan rileks.
Pemuatan aktif adalah bahwa pada awal latihan fisik pasien melakukan berbaring di tempat tidur, lalu berjalan, berjalan perlahan. Setelah stroke iskemik, itu akan memulihkan kesehatan pasien, mengurangi kemungkinan stroke berulang.

Agar otot tidak terlalu terlatih, setiap latihan harus dilakukan dengan satu atau dua pendekatan, dengan peningkatan bertahap. Periode antara setiap sesi adalah 1 jam.

Cara melakukan senam pasif

Sebelum Anda melakukan latihan pasif untuk pulih dari stroke, Anda perlu menyiapkan otot pasien untuk pekerjaan fisik. Untuk ini gunakan pijatan.

Setiap aturan pijat harus diikuti:

Gerakan untuk tampil lembut melingkar.
Spesialis berkewajiban untuk bergerak dari bawah ke atas: pertama, pijat kuas, pergi ke bahu. Di kaki, kaki pertama kali dipijat, lalu tulang kering.
Bagian belakang tulang belakang dada dipijat dengan mengetuk dan kesemutan.
Myofibre Thoracic memanas dari zona pusat ke area aksila.

Setelah melakukan prosedur pijat, mereka memulai terapi fisik setelah stroke di rumah. Untuk rehabilitasi setelah stroke, terapi olahraga dilakukan:

Tekuk anggota tubuh bagian bawah sehingga dia sendiri menjadi lurus, melewati tempat tidur. Latihan semacam itu akan membantu mengembalikan ingatan yang hilang tentang gerakan.
Demikian pula, rentangkan ekstremitas bawah. Pertama, kaki ditekuk di sendi lutut, dan pasien mencoba melakukan ekstensi.
Ekstremitas atas atau bawah ditangguhkan dengan pita peregangan dan diputar, menggambarkan lingkaran. Juga, semua anggota badan menekuk, melepaskan ikatan, melakukan abstraksi ke samping. Pasien mencoba untuk memutar atau melakukan gerakan dengan tungkai tetap. Pada siang hari, latihan semacam itu dilakukan sekali selama 30 menit.
Untuk mengembalikan gerakan sendi di bahu, perlu untuk menaikkan dan menurunkan lengan, juga menekuknya dengan ekstensi.
Otot-otot carpus berkembang. Hal ini diperlukan untuk mengepalkan jari-jari Anda menjadi kepalan dan melepaskan setidaknya 10 kali.
Untuk mengembalikan keterampilan motorik halus di tangan pasien, letakkan benda kecil, bantu mereka memegang jari-jari mereka.

Biasanya, serangkaian latihan untuk stroke dilakukan setidaknya dua kali. Jika perbaikan dicapai, maka senam restoratif ini setelah stroke dilakukan tidak lebih dari 3 kali sehari, setidaknya selama 33-37 menit.

Cara melakukan duduk

Latihan setelah stroke di rumah bisa dilakukan sambil duduk. Ini membutuhkan:

Duduk di tempat tidur untuk pasien, turunkan tungkai bawah ke lantai, pegang tempat tidur dengan tangan Anda. Pasien melentur di punggung, menggembungkan dada. Saat menghirup, lakukan defleksi, relaksasi dilakukan saat Anda menghembuskan napas.
Pasien sedang duduk, tungkai bawah terletak di tempat tidur. Diperlukan untuk mengangkat kaki lurus secara bergantian. Pada awalnya angkat satu anggota badan, lalu yang berikutnya.
Untuk merilekskan punggung, Anda perlu meletakkan bantal di bawahnya. Pasien mengulurkan lutut ke dada, menggenggam kakinya dengan tangan. Maka perlu untuk mengangkat kaki menghirup, gerakan di sel dada tertunda, perlu untuk tidak bernapas selama 2-3 detik. Lakukan secara bergantian untuk setiap tungkai bawah.
Duduk di tempat tidur, tungkai bawah berbaring secara horizontal, sedangkan yang atas ditarik ke belakang, dan permukaan palmaris bertumpu di tempat tidur. Selama inhalasi, pasien bergabung dengan skapula bersamaan dengan terkulainya kepala secara posterior.

Melakukan senam setelah stroke secara bertahap akan memperkuat otot-otot punggung, meningkatkan kesejahteraan pasien.

Latihan apa yang berdiri

Terapi fisik setelah stroke dilakukan dengan urutan sebagai berikut:

Pasien mengambil benda kecil yang tergeletak di atas meja, di masa depan, dengan peningkatan kesejahteraan, adalah mungkin untuk mengangkat benda itu dari permukaan lantai.
Angkat tungkai atas dan regangkan, bertumpu pada jari kakinya. Lakukan saat Anda menarik napas, rileks saat Anda menghembuskan napas.
Ekstremitas bawah terletak selebar bahu, telapak tangan terletak di sabuk. Adalah perlu untuk menekuk ke depan dan ke belakang, ke sisi kanan dan kiri.
Pasien berdiri tegak. Anggota tubuh bagian atas memanjang ke depan. Anda perlu melambaikan tangan kecil di bidang horizontal.
Sol terhubung bersama. Pasien berjongkok, menjaga tingkat punggungnya, tumit dari lantai tidak lepas.
Ekstremitas bawah terpisah selebar bahu. Telapak tangan di pinggang. Penting untuk mengubah tubuh pertama menjadi satu, kemudian ke sisi lain.
Berjalan sedikit di tempat.
Lambaikan ekstremitas bawah Anda, tepukkan tangan Anda di bawah.

Bagaimana mengembangkan bahasa dan wajah

Terapi olahraga setelah stroke dilakukan oleh pasien dengan gangguan fungsi bicara. Lebih sering, bicara tidak kembali secepat aktivitas fisik, kadang-kadang butuh bertahun-tahun untuk pulih sepenuhnya. Faktor utama untuk pemulihan bicara adalah bahwa penghinaan harus mendengarkan sebagaimana orang sungguhan berbicara.

Pasien membutuhkan komunikasi, maka efektivitas terapi latihan untuk mengembalikan bicara akan lebih tinggi.

Senam terapi pada miofibre dan lidah wajah adalah sebagai berikut:

Pasien menunjukkan lidah, menariknya sepenuhnya ke anterior hingga sepanjang penuh.
Lalu dia menjilat bibirnya dengan gerakan memutar, pertama ke satu sisi dan kemudian ke sisi lain.
Menggigit sedikit pada gilirannya, bibir bawah pertama, lalu bibir atas.
Melakukan menyeringai.
Lipatan bibir dengan sedotan.
Klik bahasa.

Senam, yang ditujukan untuk pengucapan kata-kata, adalah sebagai berikut:

Pertama, pasien mengucapkan beberapa suara dalam urutan abjad.
Kemudian dia belajar untuk mengucapkan beberapa kata sederhana atau akar dari kata-kata yang rumit, dan Anda tidak perlu mengucapkan kata akhirnya.
Maka Anda perlu melatih untuk mengucapkan kata-kata lengkap dengan benar.
Pada tahap terakhir, Anda dapat mencoba mengucapkan puisi, beberapa patters.

Apa efeknya terapi olahraga

Otak dipulihkan dengan bantuan terapi olahraga selama stroke dengan tiga metode:

Neuron yang rusak dipulihkan. Beberapa sel saraf setelah penyakit tidak rusak, tetapi tidak berfungsi, mereka tidak impuls dari pusat motorik ke serabut otot. Untuk melanjutkan fungsinya, perlu untuk mengirim perintah dalam urutan yang berbeda, dengan kata lain, dari lengan atau kaki ke otak, melalui latihan setelah stroke. Kemajuan akan terwujud secara bertahap.
Sel-sel saraf mati berubah baru. Melakukan latihan di rumah, pasokan darah ke myovolubes berfungsi dipastikan. Suplai oksigen dengan nutrisi dibuat agar neuron hidup lebih cepat. Ini mempercepat pertumbuhan di sekitar neuron yang masih hidup dari struktur seluler baru, mereka berkomunikasi satu sama lain, dan aktivitas motorik secara bertahap dikendalikan oleh otak.
Pekerjaan neuron mati diganti oleh sel-sel saraf tetangga. Berkat senam, tim tiba di area otak tetangga yang melakukan pekerjaan neuron mati.

Selain fungsi otak yang pulih secara bertahap selama stroke, terapi olahraga memengaruhi seluruh tubuh pasien dengan baik. Sistem kekebalan diperkuat, permukaan artikular menjadi bergerak, otot hipertonus dari sisi yang terluka berkurang.

Apa yang harus dilakukan senam untuk periode stroke yang berbeda

Dalam periode penyakit yang paling akut (3 hari pertama) dan akut (hingga 28 hari), latihan pernapasan dan pasif dilakukan, dan perawatan juga dilakukan dengan menggunakan ketentuan berikut:

Selama latihan pernapasan, pasien secara ritmis menghirup dan menghembuskan napas, mempercepat atau memperlambat pernapasan, bernapas dengan perut, kemudian dengan payudara dan sebaliknya.
Dengan bantuan posisi itu, otot hypertonus dari ekstremitas yang terluka dihilangkan. Perhatikan otot-otot bahu, fleksor lengan dan sol, miofibre femoralis terkemuka dan anggota tubuh bagian bawah.
Dari 1,5 hingga 2 jam masing-masing, lengan dan kaki yang sakit mengarah ke posisi yang benar.
Ekstremitas atas diletakkan di atas bantal, secara horizontal memposisikannya sejajar dengan tubuh. Perlahan ditarik hingga terbentuk sudut 90 °. Kemudian tangan berputar ke luar, diperbaiki dengan ban.
Ekstremitas bawah yang terluka ditekuk pada sudut 15-20 °, roller tertutup.
Jenis terapi latihan yang dilakukan secara pasif dimulai hanya setelah nada otot yang rusak berkurang. Senam dilakukan pertama kali pada normal, kemudian pada anggota tubuh yang terkena.

Selama periode pemulihan awal (dari 28-29 hari menjadi enam bulan), pasien secara bertahap beralih dari senam pasif ke latihan aktif. Otot-otot mulai berkontraksi secara sewenang-wenang.

Pasien dapat berada dalam posisi duduk di tempat tidur, oleh karena itu ia melakukan latihan sambil duduk.

Pada saat ini, Anda perlu bersiap untuk berjalan. Dalam posisi terlentang, pasien tampak berjalan, pengisian seperti itu akan membantu di masa depan saat berjalan.

Pada akhir periode pemulihan (dari enam bulan hingga 2 tahun), untuk mengembalikan keterampilan gerakan yang hilang, terapi olahraga setelah stroke dilakukan untuk mengatasi resistensi:

Duduk di kursi, tungkai bawah ditekan ke permukaan lantai. Tanpa penekanan pada anggota tubuh bagian atas, bernapas dalam, pasien bangkit, menghembuskan napas, ia duduk.
Dalam posisi duduk di kursi, pasien mengangkat area tumit, dengan jari-jari kakinya menempel di lantai. Dalam ritme yang lambat, tungkai bawah naik, pergelangan kaki berputar selama 20 detik, lalu turunkan kaki ke posisi awal.
Menjadi halus, letakkan tangan Anda di belakang kursi. Pasien naik ke jari kakinya, biaya 5-6 detik dan tenggelam ke posisi yang berlawanan.

Pada masa rehabilitasi, pasien dan keluarganya akan menghadapi berbagai masalah. Semakin berani mereka dipindahkan, semakin aktif keterampilan motorik akan dipulihkan.

Artikel Sebelumnya

Artikel Berikutnya

Utama