Cara menyembuhkan distonia vegetatif (VVD)

Vegetovascular dystonia (VVD) - pelanggaran sistem saraf otonom dan jiwa manusia. Cara mengobati IRR tergantung pada karakteristik individu dari perkembangan penyakit. Prioritasnya bukan obat, tetapi metode terapi non-obat. Pertimbangkan fitur masing-masing perawatan secara lebih rinci.

Apa itu perawatan yang perlu

Obat-obatan untuk distonia vegetatif memainkan peran pendukung.

Metode terapi non-farmakologis, yaitu, melakukan sesi psikoterapi, mode kerja dan istirahat yang harus diperhatikan, membatasi efek faktor pemicu serangan, melakukan aktivitas yang mengeraskan tubuh, sampai mengemuka.

Karena disfungsi otonom berkembang terutama di sistem utama tubuh, misalnya, di endokrin, saraf, kardiovaskular, gejala pertama muncul di area ini. Jika serangan panik di IRR mengganggu kebiasaan hidup seseorang dan menurunkan kualitasnya, menurunkan kemampuan untuk bekerja, meresepkan obat yang membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Obat-obatan

Dalam pengobatan VSD melibatkan obat-obatan yang berkontribusi pada penghapusan gangguan patologi umum dan mereka yang bertindak secara simtomatik. Sebagai aturan, tunjuk penerimaan:

• obat penenang;
• obat penenang;
• antidepresan;
• obat-obatan nootropik;
• adaptogen;
• vitamin kompleks.

Obat penenang

Obat penenang (atau obat penenang) membantu menormalkan aktivitas sistem saraf otonom, mengoreksi latar belakang emosi seseorang. Kondisi umum pada saat yang sama membaik, kapasitas kerja meningkat. Manfaat lain dari obat-obatan tersebut termasuk:

• lekas marah dan agresi menghilang;
• insomnia dan pusing menghilang;
• obat-obatan memungkinkan pembuluh jantung rileks, menghilangkan kejang mereka;
• normalisasi tekanan darah;
• dana memiliki efek terapi yang cepat, mengurangi risiko serangan parah.

Sebagian besar obat-obatan ini hanya mengandung bahan herbal, yang hanya meningkatkan keamanan dan efektivitasnya. Satu-satunya efek menenangkan negatif - kurang menonjol daripada di alat-alat yang didasarkan pada zat sintetis.

Valeryanka - alat anggaran luar biasa yang dapat digunakan dengan IRR

Dystonia Vegerovascular, yang disertai dengan gejala gangguan mental, dapat disembuhkan dengan Valerian (tetes, pil), Passionflower, Passionflower, tingtur St. John's wort, dan ramuan induk.

Obat penenang

Menyembuhkan gejala obat penenang VSD dengan sempurna, yang memiliki efek terapi yang lebih kuat daripada obat penenang. Segera perlu dicatat bahwa hanya seorang spesialis harus menunjuk seperti itu, karena obat penenang dapat menyebabkan efek samping dan memiliki kontraindikasi untuk menerima. Karena alasan inilah maka tidak disarankan untuk menggunakannya sendiri.

Obat penenang membantu mengatur aktivitas sistem saraf otonom, menormalkan keadaan psikopat, menghilangkan neurosis, sindrom panik, sindrom kecemasan, kecemasan, lekas marah, dan ketidakstabilan emosional. Mereka diresepkan jika perlu untuk mengembalikan tubuh setelah syok emosional, stres atau depresi yang kuat.

Peningkatan dalam kondisi umum terjadi dalam 5-10 menit setelah minum obat, tetapi durasi keseluruhan efeknya rendah - hingga 2-3 jam. Dimungkinkan untuk menyembuhkan VSD selamanya dengan cara ini dengan melakukan kursus perawatan dalam 2-3 minggu. Dengan menghilangkan aturan semacam itu, gejala yang tidak menyenangkan dapat muncul kembali seiring waktu.

Jadi, bagaimana cara merawat IRR? Obat penenang seperti Fenazepam, Madazepam, Lorazepam, Gidazepam akan datang untuk menyelamatkan. Berarti generasi baru bisa disebut Atarax dan Afobazol. Penerimaan obat apa pun tidak disarankan untuk berakhir tiba-tiba, tetapi Anda harus melakukannya secara bertahap. Jika tidak, Anda dapat menyebabkan gejala penarikan yang tidak menyenangkan.

Antidepresan

Dimungkinkan juga untuk mengobati VSD di rumah dengan antidepresan, zat aktif yang memastikan normalisasi proses metabolisme dalam sistem saraf vegetatif. Ini diperlukan ketika ada serangan IRR dan gejala yang menyertainya.

Hasil positif pertama terlihat hanya 2-3 minggu setelah dimulainya minum pil dan hanya dalam kasus penggunaan sistematis mereka. Untuk meningkatkan efektivitas antidepresan, disarankan untuk menggunakan obat penenang di kompleks.

Total durasi pengobatan dengan antidepresan tidak lebih dari 6 bulan.

Mengingat fakta bahwa semua obat antidepresan belum sepenuhnya dipelajari oleh para peneliti, mekanisme pasti efeknya pada disfungsi otonom belum ditetapkan. Ini dapat dijelaskan oleh gejala kompleks kompleks yang terjadi selama pengembangan distonia. Meskipun demikian, obat-obatan telah digunakan dan terus digunakan dalam pengobatan IRR, karena alternatifnya belum ditemukan.

Antidepresan trisiklik seperti Teperin dan Amitriptyline dapat menyembuhkan VSD sekali dan untuk semua. Oleh jenis obat tetrasiklik termasuk Lerivon, Ludiomil, Pyrazidol. Juga dalam kelompok antidepresan termasuk alat-alat berikut: Zolofort, Paroxetine, Cipralex, Prozac, Remeron, Venlafaxin, dll.

Antidepresan dapat dikonsumsi di rumah, tetapi hanya setelah diresepkan oleh dokter yang merawat. Dalam proses seleksi, tingkat keparahan gangguan mental, kondisi umum pasien dan faktor-faktor penting lainnya diperhitungkan.

Obat nootropik

Untuk mengobati dystonia vegetovaskular otak dapat berupa obat-obatan seperti nootropics, zat aktif yang mempengaruhi fungsi integratif korteksnya yang lebih tinggi. Dengan alat ini Anda dapat meningkatkan konsentrasi dan memori. Malaise dan depresi umum hilang serta sakit kepala, pusing. Paling sering, dokter meresepkan:

• Glycine (meningkatkan metabolisme otak, tetapi ada larangan penggunaan simultan dengan obat lain yang digunakan dalam pengobatan distonia);
• Piracetam (menangani banyak penyakit neurologis dan psikologis, tetapi dalam kasus dystonia vegetatif-vaskular, ia memiliki banyak ulasan yang kontradiktif; ia diresepkan untuk VVD menurut jenis campuran);
• Noofen (memiliki tindakan antihipoksik dan antiamnestik; obat ini digunakan untuk distonia tipe hipotonik).

Dystonia neurocirculatory juga dapat diobati dengan sediaan seperti Actovegin, dilepaskan dalam bentuk larutan injeksi.

Adaptogen dan persiapan vitamin

Obat-obatan adaptogenik memiliki asal sayuran murni, memiliki efek tonik dan tonik, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati. Seringkali dana ini diresepkan dalam kombinasi dengan persiapan vitamin. Segera harus dicatat bahwa adaptogen tidak dapat diambil dengan tekanan darah tinggi. Contoh pengobatan termasuk Doppelgerz dengan ginseng, Pantocrin, formula Antistress, yang diresepkan untuk semua jenis dystonia vaskular.

Komplivit vitamin kompleks berbasis magnesium membantu mengurangi pengurangan gejala pada IRR

Sediaan vitamin penting untuk semua orang, terlepas dari keberadaan patologi semacam itu di tubuh. Di kios-kios apotek Anda dapat menemukan berbagai alat untuk tujuan ini, yang bertindak secara kuratif dan profilaksis. Mengisi kembali tubuh dengan jumlah kalium dan magnesium yang tepat, Anda dapat mengurangi lekas marah, cemas, meningkatkan kapasitas kerja. Obat-obatan yang mengandung elemen pelacak seperti: Magne B6, Magnelis, Magnerot, Asparkam.

Anda bisa mengonsumsi vitamin kompleks, yang mengandung zat bermanfaat lainnya. Selain menormalkan aktivitas sistem saraf, vitamin akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahannya terhadap penyakit menular. Ini mungkin Complivit, Supradin, Neuromultivitis, dll.

Psikoterapi

Banyak yang tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk menyembuhkan sesi psikoterapi IRR. Teknik ini cukup efektif, tetapi hanya jika orang beralih ke spesialis pada tahap awal pengembangan dystonia vegetatif-vaskular.

Tujuan utama terapi adalah mengembalikan keseimbangan kekuatan mental orang tersebut, normalisasi keseimbangan mental. Tugas dokter adalah menemukan alasan utama gangguan keadaan emosi, yang menyebabkan gejala-gejala tidak menyenangkan, dan mengajar orang tersebut untuk mengelolanya.

Psikoterapis atau psikolog dapat membantu menghilangkan gejala IRR

Aktif menggunakan latihan pernapasan, douche, pijatan santai dan beberapa teknik pengaruh psikologis. Yang terakhir termasuk:

• psikoanalisis (spesialis menemukan penyebab gangguan psikologis dan mencoba menghilangkannya dengan metode saran);
• analisis perilaku (penyebab distonia dicari dalam kehidupan nyata seseorang, bukan di masa lalu, dan dihilangkan dengan mengubah sikap terhadapnya);
• Perawatan Gestalt (dokter menjelaskan dan menyarankan kepada orang tersebut bahwa ada masalah besar dan kecil dalam hidupnya, dan situasi sebab-akibat yang menyebabkan gangguan psikologis adalah pilihan kedua);
• hipnosis (dalam proses terapi seseorang diberikan trance ringan).

Psikoterapis juga menjelaskan kepada orang tersebut bagaimana cara mengatasi serangan yang muncul. Bagaimanapun, jangan panik, karena patologi tidak mengancam jiwa. Jika mungkin, perlu pergi ke udara segar, menghapus dan membuka kancing elemen pakaian (dasi, kancing, dll). Anda bisa berbaring, tetapi hanya agar kepalanya di bawah level kaki. Ini akan membantu memastikan aliran darah ke otak. Anda dapat melakukan pengobatan dengan obat tradisional, misalnya, solusi komponen seperti Valocordin, tingtur peony, valerian, hawthorn, diambil pada 0,5 sdt.

Sulit untuk mengatakan berapa lama penyakit ini berlangsung. Itu semua tergantung pada suasana hati pasien. Bagaimanapun, walaupun dystonia vegetovaskular tidak berbahaya bagi kesehatan, Anda sebaiknya tidak menyalahgunakan perawatan di rumah. Siapa, jika bukan spesialis, dapat meresepkan pengobatan yang paling efektif dengan benar.

Cara efektif mengobati distonia vaskular vegetatif - tips dan obat yang diperlukan untuk pengobatan IRR

IRR tidak dianggap sebagai penyakit independen, melainkan kombinasi tanda - gejala proses patologis lainnya.

Sedangkan untuk klasifikasi, tidak ada konsensus.

Tetapi tergantung pada transformasi sistem dan tekanan kardiovaskular, IRR dibagi menjadi beberapa tipe berikut:

1. Tipe normotensif (jantung). Terwujud dari rasa sakit pada gangguan irama jantung dan jantung.
2. Tipe hipertensi. Terwujud dalam tekanan tinggi terlepas dari keadaan (voltase atau istirahat).
3. Jenis antihipertensi. Ini ditandai dengan berkurangnya tekanan dengan kelemahan dan kecenderungan pingsan.

Bergantung pada aktivitas utama dari divisi simpatis atau parasimpatis dari NA otonom, berikut ini dibedakan: sympathicotonic, parasympathicotonic, dan campuran tipe IRR.

Secara alami aliran dapat: permanen (tanda-tanda hadir terus-menerus, lebih sering dengan kecenderungan turun-temurun), paroxysmal (serangan vegetatif) atau laten (tersembunyi).

Penyebab penyakit

Penyebab utama IRR meliputi:

• kecenderungan turun temurun;
• perubahan endokrin dalam tubuh, contoh paling mencolok - perubahan hormon pada masa pubertas;
• penyakit sistem endokrin (tiroid, kelenjar adrenal, kelenjar seks);
• stres, neurosis, tekanan;
• kerusakan otak organik (cedera, proses tumor, stroke).

Gejala karakteristik IRR

Mayor:

• kelelahan;
• kecemasan dengan palpitasi;
• perasaan kaku di dada;
• sakit jantung;
• gangguan usus dan pencernaan;
• keringat berlebih;
• suhu naik, yang sulit dijelaskan dengan sesuatu, perasaan koma di tenggorokan;
• berkurangnya motivasi;
• kurangnya udara, mati rasa pada lengan dan kaki;
• paresthesia, perasaan "merangkak merinding", meteosensitivitas.

Distonia vegetatif-vaskular menghabiskan pasien. Seringkali, dokter menghapus keluhan IRR pada gastritis, diabetes, hipertensi, asma, disfungsi kelenjar tiroid.

Dystonia - disfungsi sistem saraf, yang ditandai dengan penurunan kesehatan pasien secara umum. Itu diklasifikasikan sebagai naru.

Metode diagnostik

Sulit untuk mendiagnosis IRR, karena tidak ada appatura atau tes yang memungkinkan untuk menegakkan diagnosis tersebut. Penyakit ini hanya dapat ditentukan dengan jumlah gejalanya.

Keadaan sistem saraf ditentukan berdasarkan tonus vegetatif, reaktivitas, dan aktivitas perawatan.

Komponen-komponen ini dievaluasi berdasarkan keluhan pasien, data EKG, dan kardiointervalografi. EEG, echoEG, REG, rheovasography, yang memungkinkan untuk menilai keadaan fungsional sistem saraf pusat, mengidentifikasi perubahan dalam pembuluh darah otak dan perifer, dan hipertensi intrakranial, memainkan peran penting dalam diagnosis ASD.

Dalam kasus gangguan irama dan konduksi, perubahan dalam segmen ST, tes farmakologis yang diperlukan, pemantauan Eter Holter, dll dibuat pada EKG.Untuk dystonia vegetatif-vaskular, konsultasi dengan ahli saraf, dokter THT, dokter mata, ahli endokrinologi, dan dalam beberapa kasus diperlukan psikiater.

Karena IRR bukan bentuk penyakit yang nosokologis, tetapi akibat disfungsi struktur otak, lesi kelenjar endokrin, organ internal, dll., Faktor etiologis (jika diidentifikasi) diletakkan di tempat pertama ketika membuat diagnosis, yang berkontribusi pada terapi yang ditargetkan.

Diagnosis banding memungkinkan untuk mengecualikan penyakit yang memiliki gejala yang mirip dengan distonia vegeto-vaskular. Di hadapan keluhan jantung, dengan perubahan pada jantung, perlu untuk menyingkirkan rematik, yang memiliki tanda-tanda diagnostik yang cukup khas.

Ini harus mempertimbangkan tanda-tanda displasia jaringan ikat, manifestasi klinis yang secara agregat menyerupai tidak hanya penyakit jantung rematik, tetapi juga cacat jantung bawaan, karditis non-rematik.

Ketika tekanan darah tinggi terdeteksi, perlu untuk mengecualikan adanya hipertensi primer dan gejala.

Gangguan pernapasan (sesak napas, serangan asma) yang terjadi selama krisis pada anak-anak dengan VVD sering dibedakan dari asma bronkial.

Di hadapan reaksi demam, perlu untuk menyingkirkan penyakit menular akut, sepsis, endokarditis infektif, serta patologi onkologis. Di hadapan gejala psiko-vegetatif, penting untuk menyingkirkan gangguan mental.

Pengobatan VSD dalam berbagai bentuk

Pengobatan untuk dystonia vegetatif-vaskular harus kompleks, lama, dengan mempertimbangkan kekhasan gangguan otonom dan etiologinya.

Preferensi diberikan pada metode non-narkoba. Ini termasuk normalisasi rejimen harian, menghilangkan aktivitas fisik, mengukur aktivitas fisik, pembatasan efek emosional (acara TV, permainan komputer), koreksi psikologis individu dan keluarga, serta nutrisi reguler dan rasional.

Sakit kepala akan membantu obat Betaserc, petunjuk penggunaannya, pro dan kontra pengobatan dan informasi menarik lainnya ada dalam materi kami.

Tujuan pengobatan

Tujuan dari perawatan VSD adalah untuk mengatasi ketidaknyamanan internal, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kualitas hidup pasien. Dengan demikian, adalah mungkin tidak hanya untuk menghilangkan akar penyebab penyakit, tetapi juga untuk mencegah kekambuhan.

Fitur gaya hidup

Pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan distonia vaskular vegetatif tidak diperlukan sampai pasien benar-benar mengubah cara hidupnya.

Ada beberapa ketentuan di sini:

• nutrisi yang tepat;
• bermain olahraga;
• pengecualian merokok dan alkohol;
• mengurangi jumlah stres.

Diet untuk distonia vegetatif-vaskular, sebagai aturan, tidak ditentukan: pasien dapat makan apa yang diinginkannya, jika tidak membahayakan organ lain.

Namun, jika memungkinkan, disarankan untuk mengurangi konsumsi lemak hewani, menggantinya dengan buah dan sayuran segar.

Aktivitas fisik sangat penting, karena membantu mengatur aktivitas pembuluh darah setinggi otot dan memberi jalan bagi stres.

Fisioterapi, pijat

Perawatan VSD dalam jenis hipotonik, hipertonik, campuran dan lainnya harus dimulai dengan prosedur berikut: akupunktur, prosedur air, fisioterapi (tusukan laser, magnetopuncture, terapi vakum, stimulasi listrik), pijat terapi.

Metode terapi yang sangat efektif adalah pijatan. Prosedur ini melakukan beberapa fungsi sekaligus: mengarah ke tonus pembuluh darah dan mengurangi ketegangan saraf.

Perawatan obat-obatan

Dalam pengobatan VSD, obat-obatan diresepkan untuk memperbaiki kerja sistem saraf otonom dan obat-obatan yang ditujukan untuk menghilangkan gejala organ dan sistem.

Untuk meningkatkan proses menghafal, untuk mengurangi kegembiraan sistem saraf, disarankan untuk mengonsumsi glisin. Asam amino ini meningkatkan metabolisme di otak, akibatnya komponen astheno-neurotik dari dystonia berkurang secara nyata. Selain itu, penggunaan nootropik dengan efek sedatif dibenarkan.

Jika takiaritmia terjadi pada distonia vaskular vegetatif, maka pengobatan dengan kalium, barbal, corvalol, dan corvaldine diindikasikan.

Ahli homeopati untuk pengobatan VSD dapat meresepkan kardio-gran, pumpan, klononin, neurohel, dll. Obat-obat ini memiliki efek sedatif, vasodilator, dan antispasmodik.

Dengan meningkatnya tekanan darah dan takikardia, reserpin dan β-blocker dapat digunakan.

Seringkali dystonia menyertai neurosis. Obat penenang akan membantu mengurangi kecemasan, ketakutan, ketegangan, menormalkan tidur, beberapa dari mereka memiliki tindakan antikonvulsan.

Selain itu, mereka memiliki properti vegetotropik, memiliki efek positif dengan extrasystole fungsional dan kardialgia, labilitas tekanan darah.

Herbal dengan IRR

Jika obat untuk perawatan VSD tidak membantu, Anda dapat menggunakan obat tradisional:

1. Adonis spring (spring adonis). Bahan baku - rumput (batang, daun, bunga) dan buah-buahan mentah. Ramuan ini mengandung glikosida jantung, tsimarin, adonitoksin, glikosida flavon, adonivernit, beberapa glikosida jantung lainnya, saponin, alkohol adonit, pitosterol dan garam mineral. Tindakan terapeutik: merangsang dan mengatur aktivitas jantung, melebarkan pembuluh darah jantung dan ginjal, memperkuat kontraksi jantung, tingkat ritme jantung dan menghilangkan kemacetan. Tanaman itu beracun, gunakan hanya dengan hati-hati sesuai resep dokter.
2. Adas manis biasa. Bahan baku - buah matang (biji). Mereka mengandung minyak lemak dan minyak esensial, termasuk anethole, methylsalvicol, acetaldehyde. Ini memiliki ekspektoran, merangsang aktivitas usus, efek karminatif dan obat penenang, menurunkan tekanan darah, suhu, membantu mengatasi keadaan depresi di bawah tekanan.
3. Jeruk itu manis. Bahan baku - buah-buahan, kulit buah, bunga. Ini digunakan untuk rasa takut, ketegangan saraf, depresi, nafsu makan menurun, demam, hipertensi, aterosklerosis, penyakit hati, obesitas, hipertensi, asam urat, penyakit kudis, serta menstruasi yang terlalu berat dan perdarahan uterus lainnya, diperlukan untuk menenangkan sistem saraf.

Cara mengobati IRR dalam berbagai jenis

Pertimbangkan dua jenis utama IRR

Tipe hipertonik

Distonia hipertensi ditandai oleh peningkatan tekanan darah dan peningkatan denyut nadi. Ini memprovokasi sakit kepala dan jantung berdebar, denyut nadi di pembuluh darah perifer.

Pada saat yang sama, hipertonisitas pembuluh darah meningkatkan risiko stroke pada pasien usia lanjut. Ini berarti bahwa jenis distonia hiperkinetik dapat menyebabkan hipertensi. Oleh karena itu, pengobatan IRR pada jenis perawatan hipertonik juga bersifat preventif.

Dystonia vegetatif-vaskular otak (bentuk otak) membutuhkan pengobatan farmakologis. Kelompok obat farmakologis berikut digunakan untuk terapi:

• beta-blocker (sotalol, metoprolol, bisoprolol, atenolol);
• Inhibitor ACE (enalapril, berlipril, lisinopril);
• blocker saluran kalsium (amlodipine, diltiazem, nifedipine);
• obat penenang (hawthorn tingtur, Corvalol, sedavit);
• vitamin kompleks dan antioksidan;
• antiaritmia sesuai indikasi.

Obat-obatan ini memperbaiki kerja jantung, memotong detak jantung.

Pengobatan tipe hipotonik IRR

Beberapa obat telah dikembangkan untuk pengobatan distonia tipe hypokinetic, karena patologi tidak begitu umum. Namun, formulir ini juga perlu perawatan. Obat-obatan berikut ini diindikasikan untuk digunakan:

• m-holinoblokatory (atropine);
• metilxantin (aminofilin, teofilin);
• vitamin dan antioksidan;
• kopi, teh kental dua kali sehari, teh hijau (karena kafein).

Dalam pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan distonia vegetatif-vaskular tipe hipotonik sulit untuk menemukan solusinya, bentuk penyakit ini sering berkembang dengan baik.

Sangat jarang diperlukan untuk mengobati patologi seperti distonia vegetatif-vaskular pada remaja dan anak-anak, serta wanita hamil.

Apa yang harus diingat?

Dystonia vegetatif adalah suatu sindrom, untuk perawatan yang efektif diperlukan untuk mengetahui secara tepat akar penyebab terjadinya.

Pernyataan terakhir tentang keberadaan sindrom distonia vegetatif dengan manifestasi sistem kardiovaskular, gastroenterik, termoregulasi atau pernapasan dibuat hanya setelah pengecualian patologi organ dari sistem ini.

Pencegahan penyakit

Pencegahan VSD pada orang dewasa, pertama-tama, terdiri dari normalisasi kegiatan sehari-hari, penolakan kebiasaan buruk dan pengembangan keterampilan pengaturan diri. Peran penting dalam pencegahan tepat waktu dari berbagai jenis gangguan hormonal.

Mereka yang memiliki manifestasi IRR setidaknya sekali setahun harus melakukan kursus pengobatan dan profilaksis (akupunktur, terapi fisik, pijat, fitoterapi, kelas dalam kelompok pendukung psikologis).

Tugas pencegahan adalah mencegah eksaserbasi dan meningkatkan kesehatan pasien.

VSD, kompleksitas diagnosis yang berbahaya. Ini sering diatur pada stadium lanjut ketika perawatan obat diperlukan. Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan penyakit pencegahan diri.

Video: Cara menyembuhkan distonia vaskular vegetatif

Cara mengatasi kondisi dengan IRR. Cukup menguasai tubuh Anda saja - ikut olahraga, bisa santai, makan dengan benar. Serta latihan khusus dari seorang profesional.

Distonia vaskular vegetatif: singkirkan selamanya di rumah

VSD adalah penyakit kronis di mana proses kompensasi dalam tubuh terganggu.

Untuk pengobatan dystonia vegetatif-vaskular, khususnya, dari gejala-gejalanya, yang paling efektif adalah terapi kompleks, yang meliputi pengobatan dan pengobatan tradisional.

Sesuai dengan ICD 10, dystonia vegetatif-vaskular diklasifikasikan sebagai manifestasi dari gangguan vegetatif sistem kardiovaskular, yang menggabungkan beberapa diagnosis.

Penyebab yang mempengaruhi penampilan dystonia vegetatif-vaskular:

• Meningkatkan kelelahan;
• Merokok;
• Kopi (sering digunakan);
• Alkohol (dalam jumlah besar);
• Sering stres;
• Infeksi virus;
• Perubahan iklim;
• Penyakit tiroid;
• Cidera otak traumatis;
• Cidera vertebra;
• Gangguan jantung;
• Perubahan hormon dalam tubuh.

IRR tidak mengancam nyawa seseorang, tetapi gejalanya nyata.

Tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular:

• nyeri dada;
• kekurangan udara;
• detak jantung lambat atau cepat;
• sakit kepala, pusing;
• peningkatan berkeringat;
• tekanan darah dapat meningkat atau menurun;
• lekas marah;
• kelelahan yang berlebihan;
• mengantuk;
• fobia dapat muncul;
• dalam beberapa kasus, kehilangan kesadaran;
• ketergantungan meteorologis muncul.

Untuk menghilangkan distonia vegetatif-vaskular, obat-obatan tradisional, latihan fisik di rumah, dan ketenangan emosional dan mental digunakan selamanya.

Artikel ini akan membahas cara merawat dystonia vegetatif-vaskular di rumah.

Sudah terbukti baik dalam pengobatan rebusan herbal dan tincture VSD, berbasis tanaman. Perawatan ini tidak memiliki efek samping.

Untuk pengobatan dystonia vegetatif-vaskular, gunakan biaya tanaman seperti mint, motherwort, Melissa, hawthorn, St. John's wort. Mereka digunakan untuk membuat ramuan atau bersikeras alkohol. Mint dan melissa ditambahkan ke teh. Tanaman ini dapat dikonsumsi terus menerus tanpa membahayakan kesehatan.

Teh dari tanaman tersebut dianggap ringan, jika tidak membantu menghilangkan manifestasi IRR, maka pilihlah herbal untuk pengobatan gejala spesifik penyakit ini.

Distonia vegetatif-vaskular, singkirkan selamanya di rumah

Untuk pengobatan gejala dystonia vaskular yang terkait dengan manifestasi jantung, gunakan tingtur khusus, yang dibuat dari ramuan ini:

• Valerian tingtur (100 ml);
• Hawthorn (100 ml);
• Peony (100 ml);
• Motherwort (100 ml);
• Tingtur kayu putih (50 ml);
• Larutan mint (25 ml).

Tincture yang terdaftar di atas (Anda dapat membelinya di apotek) dicampur, 5-9 perbungaan cengkeh ditambahkan. Larutan jadi ditempatkan di tempat yang gelap dan dingin selama 14 hari, setelah itu persiapan herbal siap digunakan. Ambil infus tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan untuk 25 tetes. Kursus pengobatan berlangsung sekitar satu bulan.

Untuk efek tonik umum pada tubuh, infus digunakan menggunakan echinacea, hop dan rhodiola (akar emas). Untuk membuat alat ini akan membutuhkan:

• Perbungaan Echinacea;
• Rhodiola rosea root;
• Kerucut hop.

Campur dalam rasio 2: 2: 1 dan tambahkan air panas dengan perhitungan segelas air per st.l. koleksi. Ketika infus telah dingin, Anda perlu menambahkan satu Seni. l sayang Obat herbal ini diminum sepanjang hari dalam tiga dosis. Gunakan alat ini setiap hari selama sebulan. Perawatan ini sebaiknya dilakukan setahun sekali.

Penyebab sakit kepala pada dystonia vegetatif-vaskular dapat tidak cukupnya sirkulasi darah di otak. Untuk mengatasi penyebabnya akan membantu alat tersebut:

• 2 sdm. l madu (cair, ringan);
• 1 sdm. l mentega;
• 25 g propolis (bubuk).

Semua bahan dicampur untuk menghasilkan berat tunggal. Salep digosokkan semalaman di betis, juga di pelipis, dahi, dan kulit kepala. Kursus perawatan ini berlangsung sekitar dua minggu.

Resep obat tradisional dalam pengobatan dystonia vegetatif-vaskular, yang memungkinkan Anda untuk menstabilkan kondisi umum setelah penggunaan pertama.

100 gram ramuan kering diambil:

• Chamomile;
• Root devyasila;
• Hypericum;
• Tunas birch;
• Rosehip;
• Anda juga membutuhkan dua gelas air, dan 1 sdm. madu ringan.

Campur semua bahan herbal dalam pot enamel, tuangkan dengan air dan dibakar. Setelah kaldu mendidih, matikan setelah satu menit. Ready broth tetap tegang dan tambahkan satu sendok makan. sayang

Minum obat herbal sebaiknya pada pagi hari 30 menit sebelum sarapan, dan juga pada malam hari satu jam setelah makan.

Semua obat-obatan herbal digunakan tanpa adanya hipersensitif terhadap herbal dan madu.

Dimungkinkan untuk mengatasi gejala dystonia vegetatif-vaskular dengan cara seperti ini:

• Infus valerian;
• Motherwort tingtur;
• Corvalol;
• Tingtur hawthorn.

Setiap infus dicampur dalam proporsi yang sama. Ambil 15 tetes yang diencerkan dalam ½ gelas air matang di pagi hari (20 menit sebelum sarapan) dan di malam hari. Kursus berlangsung hingga dua minggu.

Pengobatan dystonia vegetatif-vaskular dengan cara yang dijelaskan di bawah ini berguna untuk wanita hamil, karena rebusan meningkatkan vitalitas dan melawan kelelahan.

• Butir gandum (1 gelas);
• 1 l air murni;
• Susu;
• Madu ringan (5 sdm.).

Oats menuangkan air dan menyalakan api, setelah mendidih hingga kental. Saring dan tambahkan susu dalam perbandingan 1: 1 dan madu, aduk rata.

Alat ini disimpan di lemari es, dan cocok untuk dua hari. Ambil ½ gelas 3-4 kali sehari, terlepas dari makanannya.

Hasilnya akan terlihat setelah 3-4 minggu setelah aplikasi.

Beberapa resep lagi yang digunakan di rumah:

• Rumput Yarrow (2 bagian);
• Rumput Knotweed (2 bagian);
• Buah Hawthorn (3 bagian);
• Buah abu gunung (2 bagian);
• Aralia root (1 bagian);
• Akar licorice (2 bagian);
• Rumput stonecrop (2 bagian);
• Perbungaan tansy (2 bagian);
• Root Mordovnik (1 bagian).

Atau dalam komposisi lain:

• Root Mordovnik (2 jam);
• Akar licorice (3 jam);
• Rami rumput (2 jam);
• Juniper (1 jam);
• Akar sawi putih (2 jam);
• Akar dandelion (2 jam);
• Root Velerian (3 jam)
• Hypericum (3 bagian).

Dua koleksi ini disiapkan dengan cara ini: 2 sendok makan ramuan campuran, dihancurkan, tuangkan 1 l air panas, nyalakan api dan setelah mendidih harus direbus selama sekitar sepuluh menit di bawah tutupnya. Kaldu tuangkan dalam termos, jangan menyaring dan biarkan semalaman. Minum kaldu ini di siang hari, membagi 150 ml untuk dosis tunggal. Minumlah sebelum makan selama 20 menit. Untuk penyerapan yang lebih baik tambahkan madu atau gula. Obat ini diminum sekitar empat bulan setiap hari.

Obat tradisional yang disebut "tujuh gelas" akan membantu meringankan kondisi secara signifikan:

1. Anggur Cahors (200 ml);
2. Jus bawang putih (sekitar lima belas kepala);
3. Jus wortel;
4. Jus bit;
5. Jus lemon;
6. Jus lobak;
7. Madu cair (200 ml).

Ambil campuran ini tiga kali selama sehari selama setengah jam sebelum makan. Sangat baik, alat ini bekerja pada pembuluh darah dan pembuluh darah, membersihkannya, meremajakan tubuh dan membuat keadaan kesehatan secara umum menjadi lebih baik. Simpan campuran yang sudah disiapkan di lemari es. Kursus berlangsung selama 45 hari.

Juga memiliki efek buah juniper yang baik. Makan buah perlu setiap hari, dimulai dengan satu potong, dan menambahkan satu lagi setiap hari. Mencapai hingga dua belas buah, kami kurangi lagi satu per hari.

Resep sederhana untuk mengekstraksi pembuluh darah:

Ambil 1 cangkir biji dill, 2 sendok makan akar valerian. Semuanya dituangkan dengan air panas mendidih dan dituangkan ke dalam termos. Perlu bersikeras dalam waktu tiga hari. Setelah itu saring dan tambahkan 2 gelas madu. Campur semuanya dengan sangat baik, taruh di kulkas. Anda perlu minum satu sendok makan tiga kali sehari, sebelum makan, selama 30 menit.

Semua obat tradisional untuk dystonia vegetatif-vaskular di rumah dapat digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis dan telah melewati pemeriksaan untuk mengidentifikasi penyebab awal IRR.

Perawatan sendiri, serta diagnosa sendiri dapat membahayakan kesehatan Anda!

Untuk menyingkirkan VSD sepenuhnya, perlu, di samping perawatan yang dijelaskan di atas dengan obat tradisional, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan seluruh organisme: mulai pagi hari dengan pengisian, pengerasan, tidur yang sehat diperlukan (setidaknya 8 jam), pijat relaksasi, berenang, yoga. Sangat penting untuk membentuk keadaan psiko-emosional: jika terjadi depresi atau neurosis, perlu menghubungi spesialis untuk mendapatkan bantuan yang berkualitas.

Perhatikan juga bahwa dalam kasus jenis hipertensi IRR, perlu untuk melakukan pengobatan sama sekali tidak meningkatkan tekanan, hanya bertindak pada penurunan tekanan darah. Sebaliknya, pada tipe IRD hipertensi, pengobatan ditujukan untuk meningkatkan tekanan.

Distonia vegetatif dan anak-anak menderita. Untuk perawatan pada anak-anak, konsultasi dengan dokter anak dan pemeriksaan diperlukan untuk mendiagnosis dystonia vegetovaskular dan mencapai penyebabnya.

Dapat disimpulkan bahwa pengobatan VSD adalah mungkin, tetapi paling efektif - dalam suatu kompleks. Infus dan ramuan herbal menenangkan dan memiliki efek analgesik antispasmodik, membantu mengatasi keadaan depresi. Olahraga memperkuat pembuluh darah dan otot, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi gejala IRR.

Makanan dengan IRR

Selama IRR, tonus pembuluh darah terganggu, oleh karena itu perlu untuk memasukkan makanan yang mengandung kalsium, magnesium dan kalium dalam makanan sehari-hari. Ini adalah produk-produk seperti: soba dan oatmeal, polong-polongan, keju cottage, kefir, yogurt, madu, aprikot kering, plum, kenari, peterseli, adas manis. Cara terbaik adalah menggunakan minyak zaitun dan bunga matahari (tidak dimurnikan) dalam memasak.

Penting untuk menggunakan lebih banyak jus segar, kolak yang berbeda (dari buah-buahan kering atau buah-buahan segar dan berry). Per hari minum sekitar dua liter air. Makan di siang hari harus 3-5 kali.

Dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat, obat tradisional, gaya hidup sehat, Anda dapat secara permanen menyingkirkan dystonia vegetatif-vaskular.

Juga ditentukan untuk istirahat rehabilitasi di sanatorium. Klimatoterapi bekerja dengan baik. Perawatan spa yang sangat berguna, yang meliputi balneotherapy, pijat, terapi olahraga, serta prosedur menggunakan fisioterapi.

Paling sering, prosedur fisioterapi diresepkan elektroforesis dengan obat-obatan (mengandung kalsium, magnesium, bromin, novocaine, kafein), electrosleep, berbagai mandi, perawatan lumpur, dan akupunktur untuk beberapa pasien.

Jika pengobatan rumahan dengan obat tradisional tidak memberikan hasil yang diharapkan, spesialis yang merawat akan meresepkan obat untuk pengobatan distonia vegetatif.

Obat-obatan dipilih untuk setiap pasien secara individual, dosis minimum ditentukan, meningkat ke efek positif.

Obat untuk dystonia vegetatif: glisin, pantogam, kompleks vitamin dan elemen pelacak. Untuk meningkatkan sirkulasi perifer dan otak, cinnarizine, asam nikotinat diresepkan.

Yang paling penting adalah berkonsultasi dengan dokter umum dan lulus ujian untuk menentukan akar penyebab IRR. Dalam kombinasi dengan terapi herbal, terapi olahraga, nutrisi yang tepat, adalah mungkin untuk menghilangkan dystonia vegetatif-vaskular selamanya.

Bagaimana cara mengobati distonia vaskular vegetatif di rumah?

Sebenarnya, distonia vegetatif bukanlah penyakit dan tidak termasuk dalam klasifikasi penyakit internasional. Namun, diagnosis seperti itu sering dilakukan. Pertimbangkan IRR sebagai gangguan vegetatif sekunder yang muncul dengan latar belakang penyakit mental atau somatik. Kualitas hidup sangat menderita jika seseorang memiliki diagnosis distonia vaskular. Singkirkan gangguan ini selamanya - masalahnya cukup bisa dipecahkan. Dan bahkan di rumah Anda dapat melakukan banyak hal, terutama jika Anda menggunakan berbagai metode perawatan di kompleks.

Terapi obat-obatan

Tanpa bantuan obat untuk melawan distonia vegetatif tidak selalu mungkin. Kelas utama obat yang diresepkan untuk distonia vegetatif:

• obat penenang tidak mahal, dijual bebas, terbuat dari bahan tumbuhan alami;
• anxiolytics akan menghilangkan kecemasan dan kecemasan yang tidak perlu;
• neuroleptik menenangkan saraf;
• antidepresan akan membantu mendapatkan kembali minat yang hilang dalam hidup;
• nootropics akan menyelesaikan masalah dengan memori dan perhatian;
• obat-obatan yang meningkatkan sirkulasi darah di otak;
• obat tidur akan membantu mengatasi gangguan tidur.

Itu penting! Resep obat dan menentukan dosis hanya dokter yang hadir, secara independen diizinkan untuk hanya memilih obat penenang.

Obat-obatan yang digunakan juga tergantung pada jenis dystonia vegetatif, yang dapat bermanifestasi sebagai gangguan irama jantung (jantung) atau tekanan tidak teratur (vaskular), dan juga memiliki kedua jenis gejala (campuran). Pada IRR tipe pertama, beta-blocker sering diresepkan. Jika tekanan darah cenderung meningkat, obat antihipertensi harus diambil. Sebaliknya, jika tekanannya diturunkan dan didiagnosis dengan dystonia vaskular, kafein dan tingtur toning plant membantu menghilangkan gejalanya. Untuk semua jenis IRR, antioksidan dan vitamin kompleks juga dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas.

Phytotreatment

Obat tradisional memiliki pengalaman yang cukup dengan bagaimana dan bagaimana memperlakukan distonia vaskular vegetatif di rumah. Ini terutama pengobatan dengan ramuan dan infus tanaman obat. Ini termasuk sifat obat penenang valerian, motherwort, lemon balm, St. John's wort dengan sifat antidepresan alami, mint dengan efek hipnotis ringan, menghilangkan sindrom nyeri hop, hawthorn menenangkan jantung dan banyak tanaman penyembuhan lainnya. Jika jenis distonik vegetatif-vaskular hipotonik menang, Anda dapat membantu diri sendiri dengan bantuan tanaman tonik alami - ginseng, eleutherococcus, serai, Rhodiola rosea.

Resep rakyat sering disajikan bukan dalam bentuk ramuan individu, tetapi dalam bentuk biaya. Setiap komponen memiliki efek pada salah satu gejala, dan campurannya membantu menyingkirkan distonia vaskular dengan lebih efektif. Mereka banyak, berikut ini beberapa:

1. Campuran chamomile, tunas birch, St. John's wort, akar elecampane disiapkan sebagai infus, disaring, ditambahkan madu.
2. Bunga Echinacea, Rhodiola rosea root di 2 bagian, hop cones - 1 bagian. Madu juga ditambahkan ke minuman jadi. Tonik bagus
3. Pada 2 bagian akar adalah levzei, rhodiola, angelica, herbal mistletoe, 3 bagian akar valerian dan herba St. John's wort, 4 bagian akar licorice dan rosehip. Infus sangat cocok untuk pria.
4. 2 bagian akar dandelion, licorice, Rhodiola rosea dan Leuzei, daun jelatang, apsintus, knotweed, pinggul, 3 bagian akar angelica dan buah-buahan viburnum. Koleksinya dianggap feminin.
5. Valerian root, cumin, motherwort, calendula dan dill dalam bagian yang sama - infus ini menyelaraskan sistem saraf.
6. Buah mawar liar, barberry dan blackcurrant, diambil dengan cara yang sama, daun lemon balm dan jelatang. Meningkatkan nada keseluruhan, menghemat dari sakit kepala dan pusing.

Untuk persiapan infus biasanya diambil dua sendok makan komponen hancur dan dicampur dalam 500 ml air mendidih. Diresapi dalam wadah enamel atau gelas untuk mendinginkan atau dalam termos. Minumlah 60–120 ml hingga tiga kali sehari.

Ada resep lain yang menarik, efek penyembuhannya terlihat setelah dua minggu penggunaan. Segelas oatmeal (bukan serpihan!) Tuangkan satu liter air dan didihkan sampai kental. Saring dan campur kaldu dengan jumlah susu yang sama, tambahkan madu. Penerimaan tiga kali sehari dengan 100 ml.

Properti unik memiliki teh karkade. Saat panas, itu meningkatkan tekanan darah, sementara dingin, itu menurunkan. Anda bisa memasak tepat di cangkir atau gelas: satu bunga besar dituangkan dengan air mendidih, ditutupi dengan cawan dan dibiarkan berdiri. Ketika hipotensi lebih baik minum segera, dengan hipertensi - dinginkan.

Hal ini sering direkomendasikan untuk pengobatan di rumah dystonia vegetatif vaskular buah juniper sesuai dengan skema: mulai dengan satu dan membawa ke hari kedua belas masuk ke 12, kemudian juga mulai mengurangi satu per satu. Ini 24 hari masuk dan merupakan program pengobatan. Reputasi yang pantas di antara produk-produk lebah - madu, royal jelly, propolis dan lainnya. Enzim, vitamin, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sistem saraf.

Akhirnya, resep populer, yang dikenal sebagai "tujuh gelas." Ini adalah campuran dalam porsi yang sama dari Cahors, madu cair dan jus dari lobak, wortel, bit, lemon dan bawang putih. Minum tiga kali sehari sebelum makan, 100-150 ml.

Fisioterapi

Untuk menghilangkan distonia vegetatif-vaskular di rumah, Anda perlu mengingat alat yang terjangkau seperti air biasa. Tentu saja, shower melingkar atau berbentuk kipas di apartemen biasa jarang terjadi, tetapi siapa pun dapat mengatur shower kontras. Pada perubahan siklus air panas dan dingin, tubuh merespons dengan produksi hormon perangsang. Pembuluh darah berganti-ganti dan berkontraksi. Pelatihan semacam ini mengeraskan mereka, memperkuat nada dan mengurangi kerapuhan. Metabolisme secara keseluruhan membaik. Prosedur ini meliputi tiga siklus, masing-masing sekitar 40-50 detik, dimulai dengan panas dan berakhir dengan air dingin.

Perhatikan! Prosedurnya harus menyenangkan, jika tidak, manfaatnya akan dipertanyakan. Kontras suhu dipilih secara individual, Anda dapat mulai dengan perbedaan kecil dan secara bertahap meningkatkannya. Ketidaknyamanan yang kuat seharusnya tidak terjadi. Bahkan perbedaan suhu yang tidak terlalu signifikan dengan paparan reguler bermanfaat.

Cara relaksasi yang baik adalah mandi. Pemandian oksigen dan mutiara tersedia di sanatorium atau departemen fisioterapi khusus. Di rumah, Anda dapat dengan mudah mengatur sesi relaksasi:

• Di kamar mandi aromatik, jika sebelumnya merawat minyak esensial yang cocok. Secara khusus, mereka memiliki efek yang baik pada suasana hati dan emosi minyak nabati jenis konifera atau konsentrat konifera siap pakai;
• Dalam rendaman garam laut: sirkulasi darah terstimulasi dengan baik, kulit dibersihkan.
• Dalam rendaman mustard: 5-6 sendok makan air harus dilarutkan dalam air hangat sebelumnya, tuangkan ke dalam bak mandi (air dengan suhu 39 derajat). Mandi dilakukan sebelum tidur selama tujuh menit, efektif melawan sakit kepala.
• Dalam bak mandi dengan bumbu - chamomile, mint, oregano, melissa, rosemary. Masing-masing tanaman berguna dengan caranya sendiri, tetapi mereka semua menghilangkan stres dan stres berlebihan.

Memperkuat aliran darah kapiler dan meningkatkan pertukaran gas di paru-paru dapat dibantu dengan bungkus dada yang panas. Perlu menyiapkan dua handuk terry, lipat empat kali selimut tidak terlalu tebal. Kemudian basahi handuk dengan air panas (70 derajat), peras dengan sangat baik, bungkus di dada, di atas handuk kering, selimut wol. Lalu cepat pergi tidur dan berlindung dengan selimut. Setelah 20 menit, lepaskan handuk dan habiskan 40 menit di tempat tidur, beristirahat.

Latihan

Tanpa aktivitas fisik, tidak mungkin menyembuhkan distonia vaskular vegetatif di rumah. Pasien-pasien yang gejalanya IRR sangat menonjol untuk orang-orang yang berkaitan dengan usia, serta mereka yang memiliki komorbiditas, lebih cocok untuk terapi fisik. Satu set latihan dapat disarankan oleh dokter, hal utama adalah melakukannya di rumah secara teratur. Latihan dalam posisi tubuh terbalik di kompleks tidak bisa dimasukkan. Dengan hipertensi, Anda tidak harus menurunkan kepala saat melakukan latihan.

Sangat bagus untuk berenang. Olahraga permainan juga bermanfaat dengan memiliki efek positif pada latar belakang emosional. Aerobik, beban daya sedang termasuk dalam banyak jenis pelatihan modern. Tetapi jika tampaknya membosankan atau sulit untuk mengulangi gerakan monoton, ada banyak bidang kebugaran tari. Dalam hal ini, beban juga ada di sana, tetapi tidak begitu terlihat, tetapi pada tingkat emosional, pelatihan semacam itu bertindak sangat positif.

Bermain ski dan seluncur es, bersepeda di musim panas, lari ringan, tenis meja, hiking di hutan, di pegunungan - Anda dapat mentransfer semua kemungkinan untuk memuat diri secara fisik untuk waktu yang lama. Tapi di sini ada latihan dengan barbel, pelatih daya, bukan untuk periode perawatan IRR. Dari simulator bermanfaat treadmill, elips atau sepeda latihan.

Itu penting! Untuk kelas, terutama dengan latihan aerobik, aliran oksigen penting. Karena itu, Anda perlu terlibat dalam ruangan yang berventilasi baik atau mencari udara segar.

Menghilangkan stres

Pengobatan dystonia vaskular vegetatif di rumah harus disertai dengan relaksasi dan menghilangkan stres. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan berbagai latihan - pernapasan, meditasi, yoga.

Peran yoga dalam menghilangkan stres sehari-hari telah lama diakui di seluruh dunia. Memungkinkan dan singkirkan dystonia vegetatif-vaskular dengan lembut. Kelas tidak harus segera menjadi intensif, harus dimulai secara bertahap, membuang beban secara individual. Adalah perlu untuk mempertimbangkan jenis IRR, yang departemen tertentu dari sistem saraf otonom memberi gejala.

Jika bagian simpatik menang, ada tipe IRR hipertensi. Selama kelas, perlu untuk mengaktifkan divisi parasimpatis. Penekanannya adalah pada membungkuk dan relaksasi pendek, memutar berbaring dan duduk. Saat bernafas, penting untuk berkonsentrasi bukan waktu kedaluwarsa.

Jenis hipotonik IRR berutang penampilannya ke divisi parasimpatis sistem saraf. Teknik dinamis, defleksi, kecenderungan lateral, postur berdiri, keseimbangan lebih disukai. Semua ini memberikan rangsangan pada kelenjar adrenalin dan sistem saraf simpatik. Aksen napas - tarik napas.

Bernafas

Praktik pernapasan dengan olahraga teratur akan menyesuaikan suplai darah ke otak, memberi dorongan pada peningkatan metabolisme, hasilnya kesehatan akan meningkat dan menyingkirkan dystonia vaskular vegetatif. Ada banyak latihan. Salah satunya disebut "Napas Penuh." Latihan dilakukan berdiri, lengan di sepanjang tubuh, kaki sedikit terpisah. Dalam proses bernafas, Anda harus sedikit naik pada jari-jari kaki Anda, Anda dapat mengangkat lengan Anda melalui sisi atas. Dalam proses pernafasan - ke tangan yang lebih rendah dan lebih rendah.

1. Tarik napas, pembengkakan perut (mengisi bagian bawah paru-paru).
2. Perluasan dada (mengisi bagian tengah paru-paru).
3. Suntikkan udara ke area klavikula (mengisi bagian atas paru-paru).
4. Tahan napas selama beberapa detik.
5. Biarkan udara keluar dari perut Anda.
6. Bebaskan udara dari daerah tulang rusuk.
7. Melepaskan sepenuhnya bagian atas paru-paru.

Meditasi

Untuk menemukan harmoni dengan diri sendiri, untuk mengembalikan kedamaian dan ketenangan adalah mungkin dengan menguasai teknik meditasi. Perendaman dalam diri ini memungkinkan untuk menyelaraskan energi pikiran, memadamkan kecemasan dan kepanikan. Keadaan demikian memungkinkan untuk membantu diri Anda sendiri dengan distonia vegetatif-vaskular. Perlu menggunakan kemauan dan konsentrasi untuk secara teratur melibatkan mereka. Tetapi efeknya akan bertahan lama.

Teknik meditasi memang banyak, tetapi meniru orang lain secara membabi buta tidak layak. Penting untuk mematuhi aturan umum. Hal ini diperlukan untuk sepenuhnya pensiun, mengikuti napas dan memperpanjang pernafasan, memvisualisasikan situasi atau gambar yang saya inginkan. Posisi tubuh tidak begitu penting. Pertama-tama, postur lotus muncul di pikiran, tetapi dalam proses meditasi Anda dapat duduk di kursi, berbaring. Kenyamanan dan kenyamanan itu penting. Mata tertutup, tetapi terkadang mata terfokus pada objek atau titik tertentu.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara menangani berbagai masalah psikologis dengan bantuan praktik meditasi di saluran psikolog Nikita Valerievich Baturin.

Nutrisi seimbang

Perawatan di rumah dari distonia vaskular vegetatif tidak mungkin dilakukan tanpa harmonisasi nutrisi. Mineral dan vitamin harus disajikan dalam makanan dalam jumlah yang cukup, tetapi produk yang mengandung zat berbahaya dan racun harus dikeluarkan dari menu:

• makanan yang kurang nyaman dan makanan kaleng, makanan cepat saji;
• membatasi garam dan makanan gurih;
• lupakan hidangan goreng, asap, berlemak;
• lebih jarang menggunakan permen dan gula.

Ganti produk yang tidak diinginkan membutuhkan sayuran dan buah-buahan segar, buah-buahan dan kacang kering, daging tanpa lemak dan ikan, makanan sereal dan kacang-kacangan, minuman susu dan keju cottage. Bahkan ada produk yang lebih bermanfaat daripada yang tidak sehat, mereka tidak akan membiarkan mereka tetap lapar.

Rekomendasi umum

Memerangi distonia vegetatif-vaskular dan mengalahkannya adalah mungkin jika Anda menerapkan semua cara pengobatan yang mungkin di kompleks. Namun, kebiasaan buruk akan selalu menjadi hambatan di jalan ini. Oleh karena itu, perlu untuk mengumpulkan kehendak menjadi kepalan dan segera mengubah apa yang tidak benar-benar membawa kebaikan:

• berhenti merokok, jangan minum alkohol;
• sesuaikan mode, tidur sebelum tengah malam, cukup tidur;
• jangan mendaur ulang - keseimbangan antara kerja dan istirahat itu penting;
• jalan-jalan di udara segar harus menjadi pengganti program televisi dan jejaring sosial;
• temukan hobi yang menarik dan bermanfaat, hobi yang akan membangkitkan semangat Anda dan mengalihkan perhatian dari kebiasaan buruk;
• memilih untuk mengobrol dengan orang-orang yang menyenangkan dan menarik;
• nikmati hidup atau lebih sering tersenyum. Senyum melibatkan area otak yang diinginkan, diikuti oleh emosi positif.

Nasihat dari psikolog Nikita Valerievich Baturin akan membantu mereka yang bekerja untuk diri mereka sendiri, karakter dan kesehatan mereka.