Pemulihan setelah stroke dengan bantuan pendidikan jasmani

Orang-orang setelah stroke memiliki kemungkinan pemulihan penuh atau sebagian. Para ahli bersikeras melakukan kegiatan rehabilitasi selama tiga tahun.

Sebagai aturan, stroke iskemik memberi lebih banyak harapan, karena ditandai dengan kerusakan yang kurang berbahaya pada sel-sel korteks serebral, menggunakan pembuluh "cadangan" untuk makanan. Dalam bentuk hemoragik, rehabilitasi fisik terbatas pada pencegahan gangguan sirkulasi berulang, ketentuan resorpsi hematoma, dan penggunaan pembedahan.

Tugas apa yang memecahkan terapi latihan setelah stroke?

Terapi olahraga pada stroke memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi, pengembangan perangkat perawatan diri seseorang, dan menguasai fungsi yang hilang.

Masa imobilitas paksa yang lama di tempat tidur berbahaya bagi perkembangan konsekuensi serius. Terapi latihan kompleks membantu mencegah:

• pembentukan luka tekan pada bokong, punggung;
• pneumonia kongestif;
• terjadinya gagal jantung;
• atrofi progresif otot yang tidak aktif;
• pembentukan gumpalan darah dengan emboli berikutnya ke organ vital;
• kejang kelompok otot dengan peningkatan tonus selama paresis dan kelumpuhan tipe kejang, pembentukan kontraktur (perubahan bentuk anggota tubuh).

Berolahraga setelah stroke memiliki efek positif pada sirkulasi mikro dan metabolisme pada organ dan jaringan, yang berkurang sebagai akibat dari penyakit. Ini memungkinkan Anda untuk melanjutkan gerakan aktif, dalam jangka panjang membantu mendapatkan kemampuan untuk menggambar, menulis, menggunakan piring dan peralatan rumah tangga. Ini mengarah ke normalisasi organ-organ internal (buang air kecil, buang air besar), membantu mengembalikan bicara.

Kapan saya bisa mulai berolahraga?

Awal penggunaan aktivitas fisik, volumenya. Orientasi target ditentukan oleh dokter yang hadir. Itu tergantung pada:

• tingkat kerusakan jaringan otak;
• kemampuan tubuh yang cukup untuk pulih;
• ketepatan waktu dan kelengkapan pengobatan.

Periode akut adalah 6 bulan pertama. Pada saat ini, perubahan terjadi pada fokus iskemik: beberapa sel mati tanpa dapat ditarik kembali, dan yang lainnya mempertahankan kemampuan untuk menjalankan fungsinya, tetapi membutuhkan bantuan. Persis setelah latihan ini setelah stroke. Pada tingkat sel, ada memori khusus, yang harus "mengingat" jumlah gerakan, mengembalikan jalur transmisi impuls saraf.

Jika pasien tidak koma dan kesadarannya terjaga, maka pada hari ketiga ia dianjurkan untuk memulai latihan pernapasan. Tujuannya untuk mencegah kemacetan paru-paru. Dari hari kelima, latihan fisioterapi diresepkan. Latihan-latihan tersebut meliputi gerakan kebiasaan, dengan mempertimbangkan kondisi pasien, kemampuan untuk duduk atau berdiri secara mandiri, tingkat kehilangan fungsi motorik.

Pada periode akhir (enam bulan atau lebih), pasien membutuhkan penggunaan perawatan rehabilitasi di pusat-pusat khusus dan sanatorium. Dianjurkan untuk mengulang terapi 2 kali setahun. Di sini, selain kompleks rehabilitasi fisik, ada peluang untuk perawatan fisioterapi lanjut di bawah pengawasan tenaga medis:

• mandi oksigen;
• pijat;
• akupunktur;
• stimulasi listrik perangkat keras kelompok otot yang lumpuh;
• terapi magnetik berdenyut;
• tertidur secara elektro.

Bagaimana melakukan latihan pernapasan?

Saat berbaring, pasien hanya perlu menarik napas dalam-dalam, ulangi sesering mungkin di siang hari. Ketika dokter mengizinkan Anda duduk, penting untuk tidak menekuk punggung Anda, tetapi untuk menjaganya tetap lurus, sehingga udara dapat memaksimalkan aliran paru-paru.

Latihan pernapasan direduksi menjadi nafas dalam yang lambat, nafas bertahan selama beberapa detik dan kemudian pernafasan bertahap. Setelah setiap napas seperti itu, pasien perlu istirahat. Anda perlu memastikan bahwa pusing tidak meningkat, jangan tegang saat menahan napas.

Ada opsi untuk mengontrol kedaluwarsa lama:

• inflasi balon karet;
• menggunakan tabung koktail yang dicelupkan ke dalam secangkir air.

Pasien merasakan hasil kerjanya pada volume bola dan cairan yang berdeguk. Di masa depan, Anda dapat mulai menguasai kursus latihan sesuai dengan metode Strelnikova.

Ini penting pada setiap tahap rehabilitasi.

Rehabilitasi fisik yang tepat tidak mungkin dilakukan tanpa dukungan yang ditargetkan untuk aktivitas mental. Memori otot bahkan memungkinkan struktur kortikal yang melemah untuk memberikan perintah. Pasien dianjurkan untuk menemani semua latihan dengan "perintah" mental pada kaki dan lengannya untuk bergerak.

Pendekatan modern untuk pemulihan memungkinkan pasien untuk menjadi peserta penuh dalam proses penyembuhan.

Latihan apa yang bisa Anda lakukan saat berbaring?

Jika pasien tidak diperbolehkan duduk dan berdiri atau dia tidak bisa melakukan ini, latihan dilakukan pertama kali dalam mode pasif, kemudian dalam mode aktif.

Latihan terbatas pada gerakan di sendi lengan dan kaki. Kompleks ini secara bertahap mencakup fleksi pasif, ekstensi, rotasi, abduksi, dan reduksi dengan peningkatan amplitudo. Jangan langsung mencoba menerapkan opsi maksimal sepenuhnya. Mulailah dengan fluktuasi kecil hingga 15 gerakan di setiap sendi, 3-4 kali sehari.

Dianjurkan untuk tidak melupakan urutan perkembangan sendi: dari pusat ke pinggiran. Dengan kata lain, latihan untuk tangan dimulai dari bahu, kemudian pindah ke sendi siku, pergelangan tangan dan tangan. Demikian pula pada kaki: dari femoralis ke sendi kecil kaki.

Latihan pasif di tangan dengan monoparesis dapat dilakukan oleh pasien dengan bantuan tangan yang sehat. Sebagai alat untuk belajar sendiri, sebuah loop kain, karet lebar digunakan, ke mana pasien melewati tungkai tetap dan melakukan gerakan, menempel padanya.

Pasien melakukan latihan aktif secara mandiri. Untuk tujuan ini, kompleks khusus telah dikembangkan. Mereka mulai berbaring dan melanjutkan dalam posisi duduk.

Kompleks gerakan aktif untuk tangan

Tangan dapat melakukan gerakan independen hingga 20 kali dalam satu pendekatan:

• peras dan buka jari Anda menjadi kepalan;
• lingkaran di kedua arah di sendi radiokarpal (disarankan untuk menjaga kepalan tangan);
• fleksi dan ekstensi pada siku;
• dari posisi sepanjang tubuh, mengangkat dan menurunkan dengan lambat, dengan sendi bahu dimuat;
• ayunan ke samping.

Kompleks latihan aktif untuk kaki

Latihan kaki juga bisa dimulai dengan periode istirahat ketat dan terus duduk. Jumlah repetisi tidak boleh membuat pasien lelah dan tumbuh secara bertahap sampai 20.

• Jari-jari kaki aktif melakukan fleksi dan ekstensi.
• Tarik kaus kaki “pada diri Anda”, kemudian bawa kaus kaki ke posisi ekstrem yang berlawanan (disarankan untuk secara mental mewakili tekanan pada pedal).
• Fleksi lutut yang lambat, ekstensi.
• Pimpin ke samping karena kerja sendi pinggul.

Bagaimana cara mengembangkan otot-otot tubuh?

Berbaring telentang, Anda dapat melakukan latihan berikut 5-10 kali:

• berguling ke samping dari satu sisi ke sisi lain;
• dengan penekanan pada tulang belikat, bagian belakang kepala, kaki dengan bantuan siku untuk mengangkat panggul;
• cobalah untuk sedikit menaikkan tubuh bagian atas, meregangkan otot-otot perut.

Apa gerakan lain yang perlu dikembangkan?

Olahraga setelah stroke, kecuali anggota badan, membutuhkan pengembangan otot-otot wajah, terutama mata. Untuk mencegah penurunan kelopak mata, latihan berikut disarankan 5-7 kali:

• pergerakan mata ke atas dan ke bawah dan ke samping;
• gambarkan lingkaran dalam satu arah, lalu yang lain;
• berkedip dan peras selama beberapa detik.

Untuk memperkuat otot leher yang Anda butuhkan:

• belok perlahan ke samping;
• letakkan kepala Anda di bantal, lalu rileks.

Setelah stroke, seseorang kehilangan kemampuan untuk melakukan gerakan kecil dengan jari-jarinya. Dan itu sangat diperlukan dalam pemulihan swalayan. Untuk mengembangkan motilitas sikat disarankan:

• masukkan benda-benda kecil (mur, kancing, gulungan benang, pensil) ke dalam mangkuk besar;
• Pasien harus memindahkannya dari satu mangkuk ke mangkuk lain dengan tangan mereka yang sakit.

Sanatorium menggunakan game dalam mosaik, lotre, mengumpulkan piramida.

Latihan berdiri

Pasien yang mampu berdiri dan bergerak perlahan, jumlah latihan harus ditingkatkan, beragam. Namun, jangan buru-buru. Anda harus mulai dengan kompleks yang sederhana, dan kemudian pindah ke yang lebih kompleks dengan peningkatan beban.

Latihan sederhana dipertimbangkan:

• diperas dengan deskripsi gerakan memutar dengan tangan dan kontrol pernapasan wajib (saat bergerak ke atas - napas dalam, pernafasan penuh-bawah);
• bergiliran dari kaus kaki ke tumit dengan ketegangan otot-otot betis;
• pergantian sisi (masing-masing 5-6 kali);
• Jongkok tanpa mengangkat tumit dari lantai 4-5 kali;
• miring ke samping dengan mengangkat lengan yang berlawanan di atas kepala 4 kali;
• tendang kaki Anda ke depan dan ke samping, masing-masing 4;
• Menekuk lutut alternatif maju dengan sedikit pergeseran gravitasi ke kaki depan.

Di kompleks dengan peningkatan beban ditambahkan:

• meremas dengan tangan dicengkeram;
• tendang kaki Anda sambil memegang tangan Anda di atas sandaran ranjang atau kursi;
• membungkuk ke depan dan ke samping 10 kali, berdiri dengan kaki tegang dalam posisi yang sedikit lebih lebar dari bahu;
• Tangan "Tinju" saat memutar tubuh;
• rotasi melingkar di sendi bahu bolak-balik;
• lompatan bebas.

Latihan harus diselesaikan dengan berjalan di tempat, gerakan pernapasan dalam selama 5 menit.

Kontraindikasi

Pembatasan dalam rehabilitasi tergantung pada kondisi pasien. Aktivitas fisik tidak ditunjukkan dalam kasus-kasus berikut:

• pasien tidak keluar dari koma;
• perubahan perilaku mental, agresivitas diamati;
• stroke berulang pada orang tua;
• ada gejala kejang epileptiformis, kram pada tungkai;
• Stroke disertai dengan diabetes mellitus, TBC, dan kanker yang parah.

Poin penting dalam terapi fisik adalah perasaan nyaman pasien. Munculnya sakit kepala, kelemahan membutuhkan kontrol tekanan darah, istirahat, laju peningkatan beban yang lebih lambat.

Setelah kesempatan berjalan, perlu menggunakan jalan di udara dengan perpanjangan rute secara bertahap. Kemandirian dan dukungan dari orang yang dicintai memungkinkan pasien untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengambil terapi stroke, berjuang untuk pemulihan penuh.

Terapi latihan setelah stroke: satu set latihan

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 Komentar

Rehabilitasi setelah stroke melibatkan pelaksanaan langkah-langkah rehabilitasi di kompleks - terapi obat, terapi fisik, fisioterapi, pijat dan metode pengaruh non-tradisional pada sel-sel saraf. Terapi fisik (terapi fisik) setelah stroke menempati tempat yang telah ditentukan di seluruh daftar, karena dampak fisik pada otot yang mengalami atrofi dapat membuat anggota gerak, alat bicara, dan organ visual "bekerja". Prasyarat untuk efektivitas proses pemulihan adalah distribusi beban yang rasional pada otot dan kinerja rutin latihan yang direkomendasikan oleh dokter yang hadir.

Peran terapi olahraga dalam pemulihan pasien

Terapi fisik adalah bagian integral dari program pemulihan setelah stroke. Manfaatnya adalah sebagai berikut:

• kemampuan untuk mengembalikan mobilitas sendi tungkai dan kembali ke otot tegang yang normal;
• mencegah terjadinya komplikasi seperti luka tekan pada punggung, bokong dan kaki pada pasien yang terbaring di tempat tidur;
• kembalinya sensitivitas dan mobilitas anggota tubuh yang lumpuh;
• pengangkatan hipertensi otot dan pencegahan pembentukan kontraktur;
• menghilangkan gangguan bicara dengan bekerja pada otot wajah dan bahasa;
• pemulihan keterampilan motorik tangan, keterampilan menulis dan menggambar;
• peningkatan visi;
• pemulihan seluruh tubuh.

Untuk efektivitas terapi olahraga setelah stroke, latihan fisik harus dikombinasikan dengan teknik pemulihan lainnya - pijat, minum obat, fisioterapi, tindakan adaptasi sosial dan psikologis.

Terapi olahraga dan beban pasif

Masa pemulihan pasca stroke dimulai 3-4 hari setelah serangan dengan kinerja senam pasif. Tenaga medis atau kerabat terlatih melakukan latihan alih-alih pasien, melakukan upaya mereka sendiri untuk mendapatkan kembali kepekaan dan kekuatan pada anggota badan.

Terapi latihan pasif dimulai dengan pijatan, yang meliputi manipulasi berikut:

• membelai gerakan dalam lingkaran;
• efek pada jaringan otot, mulai dari punggung atas dan berakhir dengan kaki;
• mengetuk bagian belakang;
• efek pada otot-otot dada - dari dada ke daerah aksila;
• memijat lengan dari sendi bahu ke jari kaki, dan kaki dari bokong ke kaki.

Awalnya, sisi tubuh yang sehat dipijat, kemudian terkena stroke.

Senam pasif dapat dilakukan di rumah sakit dan di rumah. Untuk melakukan ini, seorang pekerja medis atau perawat untuk orang yang sakit membantu untuk melakukan latihan berikut hingga 3 kali sehari selama setengah jam:

• perkembangan tangan - melenturkan jari, diikuti oleh ekstensi, rotasi tangan, ekstensi-fleksi sendi siku, mengangkat dan menurunkan bahu;
• pengembangan kaki yang lumpuh - fleksi dengan ekstensi jari selanjutnya, putaran melingkar pada kaki, menekuk kaki di lutut dan sendi pinggul;
• pemulihan motilitas dan menggenggam refleks - benda bulat ditempatkan di lengan pasien yang terkena;
• pengembangan anggota badan dalam keadaan tertunda - dengan kaki atau tangan ditangguhkan di atas handuk, melakukan gerakan rotasi dan pendulum.

Jelaskan masalah Anda kepada kami, atau bagikan pengalaman hidup Anda dalam mengobati suatu penyakit, atau mintalah saran! Ceritakan tentang diri Anda di situs ini. Masalah Anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman Anda akan membantu seseorang! Tulis >>

Latihan terapi aktif

Untuk terapi olahraga aktif setelah stroke, ketika pasien mulai melakukan senam sendiri, mereka melanjutkan setelah rekomendasi dari dokter. Awalnya, bias dilakukan pada latihan dalam posisi terlentang, kemudian mereka terhubung dengan perkembangan anggota gerak. Ketika dengan percaya diri melakukan latihan yang dijelaskan, pasien diizinkan untuk berlatih terapi fisik sambil berdiri.

Latihan dalam posisi tengkurap

1. Meluruskan anggota badan yang terkena - dengan upaya anggota badan pada sendi diluruskan sebanyak mungkin (lengan - di sendi siku dan pergelangan tangan, kaki - di lutut) dan diperbaiki selama setengah jam dengan bantuan ban.
2. Putaran kepala - perlahan-lahan putar kepala terlebih dahulu ke kiri, lalu ke kanan, dengan tatapan tetap di depan Anda.
3. Fleksi dan ekstensi ekstremitas - dalam posisi datar di belakang, pertama-tama tekuk lengan pada siku, kencangkan selama beberapa detik, lalu luruskan ke posisi awal. Latihan serupa dilakukan dengan kaki ketika ditekuk di sendi lutut.
4. Membengkokkan jari-jari ke dalam kepalan - latihan dilakukan hingga 10 kali per pendekatan secara bergantian dengan kedua tangan, pertama pasien, lalu yang sehat.
5. Menarik tubuh - berbaring telentang diperlukan untuk memegang bagian belakang tempat tidur dengan kedua tangan dan menariknya ke atas, seolah-olah pada batang horizontal. Kaki harus selurus mungkin, dan kaus kaki - diregangkan.
6. Geser kaki - berbaring telentang dengan kaki diluruskan, Anda harus menekuknya di lutut dan menarik ke atas sendiri, sementara kaki tidak harus keluar dari tempat tidur.

Latihan dalam posisi duduk

1. Putar kepala ke sisi dan lereng.
2. Terbang dengan kaki Anda - dalam posisi duduk di permukaan yang kokoh dengan kaki memanjang, Anda harus perlahan-lahan mengangkat satu anggota tubuh terlebih dahulu, lalu yang lainnya.
3. Meletakkan bilah pundak - duduk dengan kaki lurus, Anda harus mengambil tangan di belakang sambil menarik napas, kunci selama beberapa detik, lalu perlahan kembali ke posisi semula saat menghembuskan napas.
4. Berolahraga dengan tongkat senam - duduk di kursi, peralatan olahraga dibungkus dengan kedua tangan dan bersandar pada lantai. Sambil bernapas merata, tubuh perlu diayunkan ke arah yang berbeda, sambil mengandalkan tongkat.
5. Melempar bola tenis dari satu tangan ke tangan lain.

Latihan berdiri

1. Mengangkat kaki - tangan bertumpu di bagian belakang kursi, Anda harus secara bergantian mengangkat kaki dan meletakkannya di kursi, lalu kembali ke posisi awal.
2. Miringkan kaki ke samping - dalam posisi yang sama, satu kaki awalnya disisihkan dan diperbaiki selama 3-5 detik, lalu yang lainnya.
3. Mengangkat lengan - menempatkan kaki setinggi bahu, Anda harus perlahan-lahan mengangkat tangan ke atas, tarik ke dalam kunci di atas kepala, lalu turunkan di atas napas.
4. Putaran tubuh - berdiri dengan tangan terbuka, tubuh berputar pertama ke satu sisi, lalu ke sisi lain.
5. Lereng berada pada posisi lengan pada sabuk, dan kedua kaki selebar bahu, perlu untuk menarik napas, membungkuk ke depan, berlama-lama selama 3-5 detik dan kemudian, dengan menghembuskan napas, tidak mengikat.
6. Squat - berdiri dengan punggung lurus, Anda harus menarik napas, meregangkan lengan di depan Anda dan duduk di atas napas. Setelah itu, dalam posisi duduk, tarik napas dan buang napas setelah naik.
7. Berjalan di tempat - latihan dilakukan selama 20 detik, setelah itu Anda perlu istirahat untuk mengembalikan pernapasan.

Terapi latihan untuk mata setelah stroke

Ketika gangguan penglihatan disebabkan oleh stroke otak, pasien diberi resep obat dan terapi olahraga. Program ini disusun secara terpisah untuk setiap pasien, tetapi ada sejumlah latihan dasar untuk mata yang cocok untuk masing-masing pasien:

1. "Menekan telapak tangan." Tutupi mata Anda dengan telapak tangan, dan kemudian tarik napas panjang melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Selanjutnya, telapak tangan menekan dengan lembut pada awalnya di bagian atas dan kemudian bagian bawah orbit. Pada tahap awal, latihan dilakukan 3-5 kali, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 15 kali.
2. "Menyipitkan mata". Kedua mata terjepit erat, tahan posisi hingga 5 detik, lalu rilekskan otot mata dengan tajam.
3. "Memijat bola mata". Mata tertutup dipijat dengan jari-jari dalam lingkaran melalui kelopak mata, sedangkan tekanannya harus ringan.
4. "Berolahraga dengan pensil." Pensil diletakkan di depan mata, setelah itu mereka mulai menggerakkannya dalam lingkaran, ke arah yang berbeda, membawanya lebih dekat dan mengeluarkannya. Saat melakukan latihan ini, kepala harus tetap diam.

Latihan wajib dalam memulihkan penglihatan setelah stroke adalah gerakan mata - kiri dan kanan, miring secara diagonal, atas dan ke bawah, dalam lingkaran, menjatuhkan murid ke hidung.

Terapi latihan untuk kaki setelah stroke

1. Gerakan jari - membungkuk, ekstensi, meraba.
2. Penculikan kaki - dalam posisi terlentang, kaki meluncur di sepanjang permukaan ke samping, sementara lengan harus diletakkan di sepanjang tubuh. Saat melakukan latihan sambil berdiri, kursi digunakan alih-alih penyangga, dan kaki dengan punggung lurus ditarik ke atas dan ke samping.
3. Menarik kaus kaki - kaus kaki harus ditarik sedekat mungkin dengan diri mereka sendiri, meletakkan tumit mereka pada permukaan yang keras.
4. Tekuk lutut - dilakukan di semua posisi tubuh.
5. Mengangkat tumit - duduk di kursi, pasien mengangkat tumitnya, menonjolkan kekuatan gravitasi pada kaus kaki dengan cara ini. Setelah berada di posisi ini selama 10-15 detik, Anda harus mengembalikan kaki ke posisi awal dan meletakkan tumit di lantai.
6. Melompat - dalam satu menit Anda harus melompat.

Terapi latihan untuk tangan setelah stroke

1. Rotasi tangan di pergelangan tangan - gerakan melingkar, berayun ke samping.
2. Meremas jari menjadi kepalan tangan dan kemudian melepaskannya - saat melakukan latihan, Anda dapat menggunakan bola karet, yang diletakkan di telapak tangan dan diperas sejauh mungkin.
3. Pengembangan sendi siku - gerakan rotasi, ekstensi-fleksi.
4. Beban di bahu - mengangkat lengan di bahu dan menurunkan, gerakan memutar melingkar di kedua arah di posisi ketika lengan dinaikkan dan telapak tangan diturunkan di bahu.
5. "Gunting" - tangan diletakkan lurus di depan mereka, setelah itu mereka kawin satu sama lain dan kembali ke posisi semula. Latihan diulangi hingga 10 kali.
6. Pengembangan keterampilan motorik jari - perlu untuk memilah benda dengan ukuran dan konfigurasi yang berbeda, yang sebelumnya dilipat menjadi satu wadah. Barang-barang dalam bentuk kancing, kacang polong, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan pensil harus diambil satu per satu.

Artikulasi dan pidato

Untuk memulihkan bicara dan artikulasi, seorang pasien yang menderita stroke perlu melakukan latihan dari hari-hari pertama setelah serangan, yang mungkin tampak terlalu sederhana untuk orang yang sehat:

1. "Tersenyumlah". Tersenyumlah secara luas, letakkan gigi sebanyak mungkin, tetap dalam posisi ini selama 5-10 detik, lalu tutup bibir Anda.
2. "Ayunan". Keluarkan lidah dari mulut Anda, angkat dan cobalah menjangkau ke ujung hidung. Setelah itu, turunkan lidah ke bawah, mencoba menjangkau ke dagu.
3. "Spatula". Julurkan lidah sejauh mungkin, dengan ujungnya diturunkan. Di posisi ini, tetap selama 7-10 detik.
4. "Pipa". Bibir terlipat menjadi tabung dan meregangkan sejauh mungkin ke depan.
5. "Groove". Lidah terlempar keluar dan dilipat dalam bentuk selokan selama 5-10 detik.
6. "Menggigit". Bibir secara bergantian menggigit gigi - pertama atas, mengangkat rahang bawah ke atas, lalu - sebaliknya.

Program terapi fisik, mengembalikan ucapan dan artikulasi setelah stroke, juga termasuk melafalkan huruf-huruf alfabet, kata-kata (dari yang sederhana ke rumit) dan twister lidah.

Latihan pernapasan

Setelah pasien sadar dan sistem vital utamanya mulai bekerja secara stabil, ia perlu melakukan latihan pernapasan. Pelatihan teratur sistem pernapasan akan memperkuatnya, menormalkan kerja paru-paru dan menghilangkan proses kongesti, serta mengurangi hipertonisitas otot-otot wajah.

Sebelum latihan, Anda harus duduk, bersandar pada permukaan yang keras, letakkan kaki Anda di lantai atau rentangkan di tempat tidur, dan letakkan tangan Anda di atas lutut. Latihan dilakukan dari 4 hingga 8 repetisi, tergantung pada kesehatan pasien.

Latihan nomor 1.

Tangan terpisah. Di pintu masuk melalui hidung, tekuk ke depan, letakkan tangan Anda bersama-sama dalam bentuk memeluk bahu. Setelah penundaan dalam posisi ini selama beberapa detik, lengan diceraikan ke posisi awal, sementara pernafasan dilakukan melalui mulut.

Latihan nomor 2.

Telapak tangan terletak di paha di sepertiga pertama mereka. Saat menghirup hidung, lengan diluruskan di siku, dada ditarik ke atas. Setelah beberapa detik, pernafasan dilakukan melalui mulut, lengan rileks dan tubuh condong ke depan.

Latihan nomor 3.

Telapak tangan terletak di sabuk. Ketika Anda menarik napas melalui hidung, telapak tangan meluncur di sepanjang sabuk dan menutup di depan tubuh dengan bagian belakang sedekat mungkin satu sama lain, dan kemudian jatuh ke bawah dalam posisi ini. Dagu pada titik ini harus ditekan ke dada. Saat Anda mengeluarkan napas melalui mulut, lengan Anda ditarik sebanyak mungkin, dan kepala Anda terangkat.

Saat melakukan latihan pernapasan mata harus terbuka. Dalam hal pusing, sesak napas atau mual, kegiatan harus dihentikan, dan tindakan lebih lanjut harus dikoordinasikan dengan dokter.

Simulator dan perannya setelah stroke

Untuk efektivitas dan kecepatan pemulihan fungsi gerak setelah stroke, simulator berikut digunakan:

• Pejalan kaki - simulator paling sederhana yang digunakan untuk mengembalikan fungsi berjalan.
• Latihan sepeda - diperlukan untuk mengembalikan fungsi pergerakan ekstremitas bawah, memperkuat sistem kardiovaskular dan meningkatkan tubuh secara keseluruhan.
• Simulator "Bud" digunakan untuk mengembangkan lengan, mengembalikan refleks menggenggam, fungsi "meremas - melepaskan".
• Simulator "Shagonog" - membantu memperkuat jaringan otot kaki pada pasien yang terbaring di tempat tidur.
• Verticalizer - membantu memulihkan kerja peralatan vestibular, memberikan posisi vertikal pada tubuh.
• Simulator robot adalah mesin yang diprogram untuk mengeksekusi perintah otak oleh bagian-bagian tubuh.
• Langkah platform - membantu mengembalikan fungsi berjalan menaiki tangga dan memperkuat otot betis.

Sebelum menggunakan simulator apa pun, perlu berkonsultasi dengan dokter. Hanya spesialis yang dapat merekomendasikan model yang efektif dan tingkat stres pada tubuh, dengan mempertimbangkan sifat gangguan motorik.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Meskipun efektivitas terapi latihan dalam periode pemulihan setelah stroke, ada sejumlah kondisi patologis di mana kelas dikontraindikasikan:

• sindrom nyeri diucapkan;
• serangan ulang pada orang tua;
• peningkatan suhu tubuh;
• pneumonia, edema paru;
• penyakit jantung;
• takikardia;
• hipertensi arteri pada tahap akut;
• kejang epilepsi;
• diabetes;
• gangguan mental;
• tumor ganas;
• TBC;
• koma.

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan Anda di sini di situs. Kami akan menjawab Anda! Ajukan pertanyaan >>

Jika ada riwayat penyakit yang dijelaskan, dokter yang hadir menyusun program individual, memilih latihan yang lembut untuk mengembalikan fungsi motorik. Dalam kasus manifestasi kondisi akut (misalnya, suhu tinggi atau krisis hipertensi), perlu menunggu normalisasi kesejahteraan, dan baru kemudian melanjutkan ke terapi fisik.

Terapi fisik untuk stroke

Pasien dengan kecelakaan serebrovaskular akut dirawat di rumah sakit Yusupov. Hampir 80% pasien setelah stroke memiliki semacam konsekuensi dari penyakit ini. Untuk mengatasinya, dokter menggunakan berbagai metode rehabilitasi, termasuk terapi olahraga untuk stroke. Kompleks latihan mulai dilakukan segera setelah pasien sadar kembali. Sebelumnya, dimulainya rehabilitasi, pendekatan individual untuk pilihan cara dan metode terapi fisik memungkinkan para dokter di rumah sakit Yusupov untuk mengembalikan fungsi yang terganggu bahkan pada pasien yang ditinggalkan di rumah sakit lain.

Klinik rehabilitasi dilengkapi dengan peralatan modern: simulator terkomputerisasi dan mekanis, vertikalisasi, perangkat Exarth, Exoathlete. Terapis rehabilitasi profesional memiliki metode terbaru pijat dan terapi olahraga. Profesor, dokter dari kategori tertinggi menggunakan metode penulis untuk memulihkan fungsi yang terganggu setelah stroke. Fisioterapis menerapkan prosedur fisioterapi modern: terapi magnetik, perawatan dengan laser terapi, akupunktur, stimulasi transkranial. Tim spesialis multidisiplin, seperti terapis okupasi, terapis wicara, neuropsikologi, dan neurodefectologist, bekerja setiap hari dengan pasien stroke. Keputusan tentang pilihan metode terapi fisik setelah stroke parah dibuat secara kolektif pada pertemuan dewan ahli.

Prinsip dasar terapi olahraga setelah stroke

Awal dimulainya kegiatan rehabilitasi yang dilakukan di rumah sakit Yusupov membantu mempercepat langkah dan membuat pemulihan fungsi gangguan yang lebih lengkap dan mencegah perkembangan komplikasi sekunder. Terapi olahraga untuk stroke (gangguan akut sirkulasi serebral) dimulai di klinik neurologi dan di masa depan dilakukan di klinik rehabilitasi. Pasien setelah keluar dari rumah sakit di bawah pengawasan terapis rehabilitasi terus melakukan latihan terapi fisik di rumah.

Pasien dan anggota keluarga mereka sendiri secara aktif terlibat dalam pemulihan pasien setelah stroke. Para ahli rehabilitasi membentuk suatu kompleks latihan terapi latihan, mengajari mereka cara melakukan, mengajar mereka cara memantau kerja organ-organ sistem kardiovaskular selama kelas terapi fisik.

Kemungkinan restorasi didasarkan pada hukum biologis umum tentang reorganisasi fungsi - kemampuan untuk merestrukturisasi dan berpartisipasi dalam pemulihan fungsi yang terganggu dari koneksi neuronal yang sebelumnya tidak terlibat dalam implementasinya. Prakiraan pemulihan ditentukan oleh volume dan lokasi lesi. Fungsi motor yang lebih buruk dipulihkan ketika stroke terletak di paha posterior kapsul bagian dalam, di mana jalur motor bertemu dalam satu bundel. Pidato lebih lambat dipulihkan ketika fokus patologis terletak di kedua area bicara: di bagian posterior kiri girus frontal inferior dan bagian posterior girus temporal superior kiri.

Rehabilitasi gerakan aktif di sebagian besar klinik tidak dilakukan dengan kontraindikasi berikut:

• gagal jantung pada tahap dekompensasi;
• angina istirahat kronis;
• gagal ginjal;
• penyakit radang akut.

Di rumah sakit Yusupov, tim spesialis multidisiplin yang menggunakan metode terapi rehabilitasi inovatif mengambil bagian dalam proses rehabilitasi setelah stroke. Ini memungkinkan Anda untuk menggunakan kaki dan mengembalikan keterampilan perawatan diri pada pasien dengan komorbiditas parah.

Rehabilitasi motorik dan bicara tidak dimungkinkan jika pasien memiliki demensia dan gangguan mental. Terapi fisik untuk stroke batang otak adalah berbaring. Latihan ditujukan untuk mengembalikan fungsi motorik anggota gerak. Seiring waktu, terapi latihan ditunjuk untuk otot-otot wajah dan pemulihan fungsi bicara.

Rehabilitasi stroke setelah stroke

Metode utama rehabilitasi pasien setelah stroke dengan gangguan gerakan (paresis, gangguan koordinasi dan statika) adalah fisioterapi. Tugasnya meliputi pemulihan penuh atau sebagian dari rentang gerak, kekuatan dan ketangkasan pada anggota gerak yang lumpuh, fungsi keseimbangan dalam ataksia, dan keterampilan perawatan diri.

Di klinik rehabilitasi, selain terapi olahraga, pasien diberikan elektrostimulasi alat neuromuskuler dari anggota gerak yang lumpuh dan melakukan kelas menggunakan metode biofeedback. Kelas terapi fisik dimulai segera setelah pasien sadar kembali dan meningkatkan kondisi umum. Pada awalnya itu adalah senam pasif. Gerakan pada semua sendi ekstremitas dilakukan bukan oleh pasien, tetapi oleh instruktur terapi olahraga atau kerabat yang diinstruksikan olehnya. Pasien dilatih dalam latihan pernapasan. Latihan dilakukan di bawah kendali denyut nadi dan tekanan darah dengan jeda wajib untuk istirahat.

Latihan lebih lanjut mempersulit pasien mulai menanam, dan kemudian diajarkan untuk duduk sendiri dan bangun dari tempat tidur. Waktu aktivasi pasien ditentukan oleh banyak faktor:

• keparahan stroke (ukuran infark atau pendarahan, dislokasi struktur otak, ukuran edema);
• kondisi umum pasien;
• tingkat keparahan paresis;
• keadaan hemodinamik.

Beberapa pasien mulai bangun dari hari ke-3-5 setelah stroke, dalam kasus lain, aktivasi dimulai dalam 2-3 minggu. Tahap penting rehabilitasi adalah pelatihan berdiri dan berjalan. Pada pasien dengan paresis berat pada ekstremitas bawah, tahap ini didahului dengan meniru berjalan sambil duduk di kursi atau berbaring di tempat tidur. Pasien belajar berdiri di awal dengan dukungan terapis rehabilitasi, kemudian secara mandiri, memegang kepala tempat tidur atau bingkai samping tempat tidur. Pada saat yang sama, itu mendistribusikan berat badan secara merata ke kaki yang sehat dan terkena.

Di masa depan, pasien belajar berjalan. Mulailah dengan berjalan di tempat. Kemudian pasien berjalan di sekitar bangsal dengan penyangga pada bingkai samping tempat tidur, kemudian dia belajar berjalan secara mandiri dengan dukungan tongkat tiga potong atau empat potong. Dengan toleransi pasien yang baik, mereka segera belajar berjalan dengan bantuan tongkat.

Hanya dengan keseimbangan yang baik dan paresis ringan atau ringan pada kaki pasien dapat melanjutkan untuk berjalan secara mandiri tanpa dukungan pada tongkat. Volume gerakan dan jarak berangsur-angsur meningkat: pasien berjalan pertama kali melalui bangsal atau apartemen, kemudian di sepanjang koridor dan menaiki tangga. Setelah itu, dia bisa keluar dan menggunakan transportasi.

Beberapa pasien dengan gangguan ringan “melewatkan” banyak tahap rehabilitasi dan segera mulai berjalan secara independen untuk jarak yang relatif jauh, yang lain berhenti pada tahap yang terpisah. Saat mengendur kaki lumpuh, pasien disarankan untuk memakai sepatu bot dengan lampiran kaku tinggi. Untuk mencegah meregangkan kantong sendi bahu pada pasien dengan paresis tangan yang jelas saat berjalan, disarankan untuk memperbaiki tangan dengan syal, lepaskan saat latihan terapi latihan.

Latihan olahraga yang kompleks setelah stroke.

Segera setelah pemulihan kesadaran pasien yang menderita stroke, ahli terapi rehabilitasi mulai melakukan latihan pasif terapi olahraga. Instruktur terapi olahraga membengkokkan dan melenturkan tangan pasien yang lumpuh, bergerak ke samping dan melakukan gerakan rotasi dengannya. Latihan semacam itu dilakukan setiap hari. Durasi mereka dari sepuluh menit hingga setengah jam. Pada saat yang sama, selama satu pelajaran, 2-3 istirahat kecil dilakukan agar otot-otot, yang "lupa" bagaimana cara kerjanya, mendapat istirahat beberapa menit.

Pasien berbaring telentang, mengambil kedua pergelangan kaki, menekuk secara bergantian dan meluruskan anggota badan bagian bawah. Olahraga mengingatkan kita pada "sepeda", tetapi kaki pasien tidak harus turun dari tempat tidur. Latihan berikut ini pasien, yang dipaksa untuk mempertahankan posisi horizontal, dapat melakukan secara mandiri.

Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, dari sisi ke sisi, putar mata Anda. Gerakan-gerakan ini dilakukan pertama kali dengan tertutup, kemudian dengan mata terbuka pada kecepatan rata-rata. Setiap gerakan harus diulang 10 kali. Di akhir latihan, mata harus ditutup, sedikit membelai kelopak mata dengan jari. Kemudian buka mata Anda dan berkediplah dengan keras beberapa kali.

Pasien dapat menekan dan membuka kelopak matanya dengan kecepatan rata-rata 10-15 kali. Pasien dapat melihat titik tertentu yang terletak tepat di depannya, dan, tanpa membuang muka, putar kepalanya ke kanan, lalu ke kiri. Disarankan untuk melakukan 5-6 putaran di setiap arah.

Untuk mengembalikan fungsi otot-otot leher, perlu untuk hati-hati memutar kepala ke kiri dan kanan, dan pada saat yang sama memperbaiki mata Anda di depan Anda. Maka disarankan untuk menekuk dan meluruskan jari 10 kali.

Untuk melakukan latihan berikut, Anda perlu menggantung handuk dalam bentuk lingkaran di atas tempat tidur. Geser tungkai atas atau bawah yang stasioner ke dalam loop dan cukup ayunkan dengan amplitudo yang berbeda.

Sendi siku perlu dikembangkan menggunakan latihan berikut:

• pasien berbaring telentang, tangannya terletak di sepanjang tubuh;
• tekuk lengan kanan Anda di siku dan turunkan ke tempat tidur;
• gerakan serupa membuat tangan kiri.

Penting untuk melakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Berbaring telentang, Anda bisa menekuk dan melenturkan kaki sebanyak 10 kali.

Setelah ahli saraf membiarkan pasien duduk di tempat tidur, program latihan menjadi lebih rumit. Sekarang Anda membutuhkan serangkaian latihan tergantung pada tingkat keparahan pelanggaran fungsi neurologis. Rehabilitologis bersama dengan ahli saraf Rumah Sakit Yusupov membuat rencana rehabilitasi individu yang bertujuan untuk pemulihan maksimum dari cacat yang ada.

Pada periode pemulihan awal, latihan ditentukan untuk:

• meningkatkan kekuatan otot;
• pengurangan dan normalisasi peningkatan tonus otot;
• normalisasi dan eliminasi gangguan ataktis, termasuk fungsi keseimbangan;
• pemulihan perasaan otot dan artikular;
• pemulihan dan otomatisasi keterampilan motorik yang paling penting (berdiri, berjalan, swalayan domestik).

Pada periode pemulihan akhir, terapi olahraga setelah stroke ditujukan untuk mengkompensasi fungsi yang terganggu berdasarkan inklusi dari tautan yang aman dan restrukturisasi fungsionalnya.

Terapi latihan kompleks rumah untuk stroke

Setelah dipulangkan dari klinik rehabilitasi, pasien yang telah mengalami pelanggaran sirkulasi otak akut menerima rekomendasi dari instruktur terapi olahraga. Mereka perlu terus berolahraga di rumah.

Memulai latihan setelah stroke diperlukan dengan latihan fisik sederhana. Pasien dapat memukul:

• posisi asli "lengan ke bawah, selebar bahu selebar";
• Angkat tangan ke atas, sambil membalikkan telapak tangan;
• untuk meregangkan posisi itu dan mengambil napas;
• letakkan tangan Anda ke bawah, mencoba menggambarkan lingkaran, dan buang napas;
• kembali ke posisi awal.

Berputar melakukan, menempatkan kaki selebar bahu, tangannya di ikat pinggangnya. Putar tubuh ke kanan, rentangkan lengan ke samping dan tarik napas. Kembali ke posisi semula dan buang napas. Juga belok kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.

Untuk melakukan squat, Anda harus menurunkan lengan ke bawah, dengan kaki terpisah. Kami berjongkok tanpa mengangkat tumit dari lantai, tubuh sedikit miring ke depan, lengan ke belakang. Kami menarik napas, perlahan kembali ke posisi awal dan buang napas. Latihan harus dilakukan perlahan 6 kali.

Ayunkan kaki Anda dari posisi awal "berdiri, tangan di ikat pinggang Anda." Satu kaki harus ditarik ke depan, lakukan sapuan melingkar dengan kaki dan kembali ke posisi awal. Kaki diperbaiki selebar bahu, tangan diletakkan di sabuk. Kami menarik tangan kiri ke depan, mengambil langkah telanjang ke kanan ke depan, meremas tinju dan meletakkan tangan ke pundak. Kami menjadi di posisi awal dan mengulangi gerakan anggota tubuh kanan.

Kami melakukan 10 squat dengan kecepatan berapa pun, berganti tangan secara bergantian. Pada saat berjongkok, satu tangan harus di sabuk dan yang kedua di belakang kepala. Letakkan kaki selebar bahu, lengan di sabuk, buat 5 gerakan melingkar dengan panggul searah jarum jam, lalu ke arah yang berlawanan. Untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, spesialis rehabilitasi merekomendasikan berlatih di rumah dengan sepeda olahraga. Berjalan dengan dosis yang bermanfaat, berjalan di udara segar, berjalan di Nordic dengan tongkat ski.

Jika Anda atau orang yang dekat dengan Anda memerlukan rehabilitasi setelah stroke, hubungi Rumah Sakit Yusupov. Terapis rehabilitasi akan membuat kompleks individu latihan terapi latihan. Di klinik rehabilitasi, kelas dilakukan oleh instruktur berpengalaman terapi fisik, yang fasih dalam metode modern terapi rehabilitasi setelah stroke.

Berolahraga setelah stroke

Baru-baru ini, statistik menyedihkan dari lesi stroke di negara kita telah meningkat. Namun, keseluruhan proporsi kasus menyumbang sekitar 75-80% dari stroke iskemik, yang pada dasarnya lebih mudah diobati. Kembalikan kapasitas pasien atau setidaknya sebagian mengembalikan fungsi tubuh yang selalu ada. Dan latihan fisioterapi yang ditentukan oleh dokter akan membantu dengan ini - terapi fisik setelah stroke.

Masa persiapan untuk terapi olahraga

Manfaat berolahraga tidak diragukan lagi - setiap gerakan di bagian tubuh yang lumpuh mempercepat darah, mencegah stagnasi, dan pada saat yang sama mengembalikan memori otot.

Tidak mungkin untuk berharap bahwa hanya terapi latihan yang kompleks, atau hanya perawatan obat, yang akan menyelamatkan dari stroke. Anda harus mengikuti kursus rehabilitasi yang komprehensif.

Pada awal rawat inap, dokter berolahraga dan berolahraga pasien. Namun, saat diberhentikan, beban harian digeser ke pundak kerabat. Oleh karena itu, disarankan untuk menyimpan atau mempelajari instruksi tentang cara membantu pasien dengan benar. Berikut adalah aturan untuk dampak fisik yang konsisten setelah stroke:

1. Jika seorang pasien lumpuh selama serangan iskemik (bahkan satu sisi tubuh), 2 minggu pertama akan mempengaruhi kompleks otot hanya dengan perubahan posisi yang kompeten.
2. Setiap 2-3 jam, balikkan pasien di tempat tidur untuk menghindari luka tekanan dan stagnasi darah.
3. Setelah satu atau dua minggu, mereka beralih ke jenis beban pasif, yang dihasilkan oleh dampak dari perawat atau saudara. Tujuan mereka adalah untuk mengendurkan otot dan mempersiapkan tenaga lebih lanjut.
4. Segera setelah pasien mencapai gerakan pertama pada anggota gerak yang lumpuh, lanjutkan ke pengejaran aktif. Pertama kali - di tempat tidur, lalu naik dan transisi ke berjalan lambat.

Selama masa rehabilitasi setelah stroke oleh kerabat, perhatian dan olahraga teratur diperlukan. Anda harus siap untuk mencurahkan setidaknya 2-3 jam interval siang hari untuk program pemulihan pasien.

Penting untuk dipahami bahwa latihan stroke, yang diberikan di bawah ini sebagai contoh, dirancang untuk kasus umum. Dan dengan masing-masing riwayat individu, perlu untuk menghitung intensitasnya.

Pijat dan beban pasif setelah stroke

Sebelum melanjutkan dengan terapi olahraga, anggota tubuh yang lumpuh dari pasien mengalami pijatan. Ada aturan untuk prosedur pemijatan yang umum untuk semua:

• Sebelum berolahraga, menghangatkan kulit dan menginduksi aliran darah dalam gerakan melingkar yang lembut.
• Saat memijat lengan, mereka bergerak dari tangan ke bahu, kaki - dari kaki ke pinggul.
• Bagian belakang dipijat menggunakan gerakan yang sedikit lebih tajam - mengetuk dan kesemutan, tetapi tanpa menggunakan kekuatan.
• Meregangkan dada, Anda harus bergerak dalam gerakan melingkar dari pusat ke luar, menggunakan tekanan ringan.

Sekarang tubuh pasien siap untuk berolahraga, mereka pindah ke pendidikan jasmani pasif. Berikut adalah beberapa manipulasi dasar untuk anggota tubuh lumpuh setelah stroke, yang dilakukan oleh saudara:

• Fleksi dan ekstensi lengan atau kaki: pasien harus berbaring telentang. Anggota badan harus diangkat dan ditekuk pada sendi sehingga ketika meluruskannya tergelincir di tempat tidur. Dengan demikian, kaki mengembalikan memori motor.
• Latihan dengan bantuan elastis linen lebar (lebar seperti pada perban elastis, 40 cm) membantu. Dari situ, sebuah cincin dijahit ke kaki dan dikenakan di kedua tungkai. Selanjutnya, gerakkan simulator ke atas, secara paralel, mengangkat atau memijat kaki. Atau sama dengan lengan, dalam posisi naik, dengan pita elastis dipasang, pasien harus menekuk dan meluruskan lengan di pergelangan tangan.
• Pasien sendiri dapat melakukan hal berikut: anggota badan yang tidak bergerak tergantung pada selotip atau handuk sehingga pasien dapat memutar atau bahkan memutar anggota badan dalam satu lingkaran.

Perlu diingat tentang sistematisitas: setiap latihan fisioterapi harus dilakukan 40 menit dua kali, dan setelah minggu ke-2 tiga kali sehari.

Anda dapat pulih dari stroke di rumah. Hanya saja, jangan lupa minum sekali sehari.

Alat baru untuk rehabilitasi dan pencegahan stroke, yang memiliki efisiensi sangat tinggi - koleksi Biara. Koleksi biara benar-benar membantu mengatasi konsekuensi stroke. Selain itu, teh menjaga tekanan darah normal.

Senam mental

Kita tidak boleh lupa bahwa anggota tubuh dikendalikan oleh memori otot. Ingat film Quentin Tarantino, di mana pahlawan wanita Uma Thurman yang lumpuh hidup selama berjam-jam dengan satu pikiran: untuk membuat jarinya bergerak pada kakinya yang lumpuh. Kita tahu hasilnya, karena di tengah gambar dia sudah berlari di sepanjang dinding. Contoh ini menginspirasi harapan dan rangsangan: Anda tidak hanya perlu senam pasif, tetapi juga senam mental.

Mempengaruhi regenerasi sel-sel saraf di otak, Anda perlu mengulangi perintah itu berulang kali. Jika sulit bagi pasien untuk menguasainya, perlu bagi kerabat untuk mengatakan perintah dengan keras dan membuat pasien mengulanginya: "Saya menggerakkan jari kaki", dll. Teknik saran ini memiliki satu lagi plus - rehabilitasi keadaan neurologis dan alat bicara pasien.

Pergi ke terapi latihan dalam posisi duduk

Pada sekitar minggu ketiga rehabilitasi, sekarang saatnya untuk memulai latihan ketika pasien telah mengambil posisi duduk:

1. Anda harus mulai dengan otot mata - gerakan bola mata dari atas ke bawah, kanan ke kiri dan diagonal. Alternatif kelopak mata tertutup dan buka. Selain memori otot, itu menormalkan tekanan darah.
2. Setelah senam untuk mata selesai, Anda perlu meredakan ketegangan, meremas mata Anda dengan erat dan membuka kelopak mata, ulangi 10-15 kali.
3. Berikutnya - rotasi kepala dan latihan leher. Di setiap sisi, dalam kecepatan lambat, tidak tajam, ulangi 6-8 kali.
4. Jika satu sisi terkena selama pukulan, Anda harus mencoba melakukan gerakan simetris dengan tangan tetap dengan tangan tetap. Misalnya, berbaring telentang dan coba angkat kedua tangan, putar dengan tangan Anda secara bersamaan.
5. Gerakan menggenggam diperlukan untuk motilitas jari. Anda bisa mendapatkan seperangkat ekspander dengan kepadatan berbeda.
6. Hal yang sama berlaku untuk kaki: meregangkan dan memotong ke arah diri Anda, berusaha mencapai gerakan di kedua tungkai.

Secara bertahap, dalam posisi duduk, Anda dapat beralih ke opsi amplitudo yang lebih banyak: mengangkat diri sendiri, dengan bantuan sandaran kepala dan sabuk. Mengangkat anggota badan, 3-4 kali pertama. Campur bilah bahu dalam posisi duduk - 5-6 kali. Demikian seterusnya, di bawah pengawasan orang-orang terkasih.

Kami melakukan terapi berdiri

Pilihan yang menyiratkan pendidikan jasmani untuk lengan dan kaki dalam posisi berdiri, jauh lebih banyak. Oleh karena itu, kami menghadirkan satu set "latihan dasar" di mana seluruh senam dibangun:

1. Berdiri tegak - tangan di jahitan, posisi kaki selebar bahu. Mengangkat tangan sambil menghirup, melingkar ke bawah saat Anda mengeluarkan napas. Arah pergerakan - dari 4 hingga 6 kali.
2. Berputar tubuh - kaki terpisah lebih lebar, pada hitungan kali menghirup, pada dua - buang napas dan perlahan memutar badan ke samping. Ulangi untuk kedua sisi setidaknya 5 kali.
3. Jongkok: saat bernafas, cobalah duduk tanpa merobek tumit. Tangan ditarik ke depan. Di bagian bawah tarik napas dan pada napas kedua naik. Tujuannya untuk menjaga keseimbangan, meregangkan otot kaki. Ulangi 4 hingga 8 kali.
4. Kecenderungan: kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Pada napas, miringkan ke kanan atau ke kiri, tangan yang berlawanan merentang ke atas.
5. Latihan yang baik sekaligus untuk lengan dan kaki adalah ayunan: lengan diperpanjang, dengan kaki ke samping untuk melakukan gerakan primer. Amplitudo kecil, lebih disukai dengan tangan kedua untuk bersandar di kepala tempat tidur, misalnya. Prinsip utamanya adalah jangan menahan nafas, ulangi setiap kaki hingga 7-8 kali.
6. Bangkit dengan jari kaki, putar dengan sikat atau pergelangan kaki, letakkan tangan di kunci di belakang punggung - latihan ini diremas dengan baik.

Kompleks latihan untuk stroke harus mencakup jalan kaki setiap hari. Untuk memuat tangan dan memberikan pekerjaan untuk kaki, Anda bisa berjalan dengan tongkat ski di tangan Anda. Dengan demikian, selalu ada dukungan dan tambahan beban kardio terapeutik.

Mengenai hiking: dokter merekomendasikan mulai berjalan dengan dukungan seseorang dari sisi lumpuh, pada interval 15-20 detik pertama dengan jeda, kemudian membangun kecepatan. Sudah dalam tahap akhir rehabilitasi, jogging diresepkan sebagai cara yang baik untuk mempercepat darah, beban normal pada jantung dan semua kelompok otot.

Jangan berlebihan - jangan memuat diri Anda lebih dari yang dibutuhkan oleh program. Tubuh sekarang istirahat penting, bukan prestasi olahraga. Di masa depan, latihan terapi di kaki dan lengan akan diperlukan untuk setidaknya tiga tahun ke depan. Namun, disarankan untuk tidak memulai latihan dan setelahnya, untuk menjalani gaya hidup sehat untuk menghindari stroke kedua.

Apakah Anda berisiko jika:

• tiba-tiba mengalami sakit kepala, "lalat yang berkedip" dan pusing;
• tekanan "melompat";
• merasa lemah dan cepat lelah;
• terganggu oleh hal sepele?

Semua ini pertanda stroke! E.Malysheva: “Tepat waktu, tanda-tanda yang diperhatikan, serta pencegahan di 80% membantu mencegah stroke dan menghindari konsekuensi yang mengerikan! Untuk melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai, Anda perlu mengambil alat sen. »BACA LEBIH BANYAK. >>>

Terapi olahraga untuk stroke: serangkaian latihan dan rekomendasi

Stroke adalah penyakit serius yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi darah di pembuluh otak. Seringkali setelah stroke, keterampilan motorik dan bicara terganggu.

Salah satu syarat bagi seseorang untuk kembali ke kehidupan normal adalah latihan selama masa rehabilitasi.

Serangkaian latihan untuk stroke dikembangkan dengan mempertimbangkan periode pemulihan akun. Intensitas pelatihan tumbuh secara bertahap, memiliki efek positif pada pemulihan fungsi otak.

Kesuksesan bergantung pada apa

Durasi dan efektivitas periode pemulihan sangat tergantung pada pasien, sikap positif, dedikasi dan kesabarannya. Penting juga untuk memahami sifat penyakit dan fokus metode pengobatan. Kadang-kadang pasien dan orang lain tidak sepenuhnya menyadari tujuan terapi olahraga setelah stroke, menganggap senam terapeutik sebagai prosedur yang memperkuat kekuatan otot. Ini sebuah kesalahan. Tujuan utamanya adalah mengembalikan kemampuan otak untuk mengendalikan gerakan manusia. Pada periode pemulihan awal, otot tidak perlu dipompa. Juga penting adalah faktor-faktor berikut:

1. Mulai awal senam terapeutik. Segera setelah dokter mengizinkan, kelas harus segera dimulai. Ini adalah salah satu syarat utama untuk sukses.
2. Latihan sistematis. Jika dokter tidak memberikan rekomendasi lain, terapi olahraga harus dilakukan setiap hari, dengan kesehatan yang baik, Anda bahkan bisa 2 kali sehari.
3. Durasi kursus. Latihan terapi fisik untuk stroke harus setidaknya enam bulan, secara bertahap meningkatkan intensitas.
4. Sikap penuh perhatian terhadap kesejahteraan pasien selama kelas berlangsung. Hal ini diperlukan untuk mengukur denyut nadi, tekanan darah, memonitor pernapasan. Pasien seharusnya tidak memiliki perasaan lelah dan nyeri yang berlebihan.
5. Serangkaian latihan yang ditujukan untuk merangsang pemulihan fungsi yang terganggu harus dilakukan secara berurutan. Pertama-tama mereka melakukan latihan untuk anggota tubuh lumpuh, dan kemudian untuk yang sehat.
6. Transisi yang tepat waktu dari tahap ke tahap. Latihan pasif dalam waktu lama tidak mengarah pada kesuksesan. Hal ini diperlukan untuk perlahan, tetapi secara konstan meningkatkan intensitas dan menambah beban, memaksa anggota badan untuk bekerja secara mandiri.
7. Penggunaan seluruh kompleks perawatan yang diresepkan oleh dokter. Terapi olahraga setelah stroke tidak menggantikan perawatan obat.
8. Yang sangat penting adalah sikap orang lain terhadap keberhasilan pasien. Dia harus terus-menerus dipuji dan didorong untuk tidak menyerah.

Pemulihan gerakan pasif

Pada hari-hari pertama setelah stroke, latihan pasif dilakukan oleh staf yang hadir di rumah sakit. Dalam hal ini, gerakan dilakukan bukan pada pasien, sehingga ia tidak mengerahkan upaya apa pun.

Jika tidak ada kemungkinan melakukan terapi olahraga di rumah sakit, seseorang dari kerabat pasien setelah berkonsultasi dengan dokter dapat melakukan kompleks di rumah. Saat memilih latihan, dokter memperhitungkan kondisi pasien, bagian otak mana yang rusak, dan fungsi mana yang terganggu.

Terapi latihan tangan, dimulai dengan menekuk dan membengkokkan jari-jari tungkai yang lumpuh, dan kemudian pindah ke yang sehat. Gerakan selanjutnya adalah rotasi kuas di kedua arah. Kemudian mereka menekuk dan meluruskan lengan pada sendi siku, dan pada akhirnya mereka mengembangkan sendi bahu - mereka menekuk dan menekuk ke bawah, kiri-kanan, berbelok.

Terapi fisik pada ekstremitas bawah juga dimulai dengan fleksi dan ekstensi jari, kemudian rotasi kaki dilakukan. Setelah itu, tekuk dan luruskan kaki di lutut, dan, akhirnya, menghasilkan gerakan melenturkan di sendi pinggul.

Memulihkan gerakan aktif

Latihan aktif setelah stroke stroke, pertama lakukan berbaring, lalu pasangkan yang dilakukan duduk, dan hanya setelah itu termasuk latihan berdiri. Pergi ke latihan aktif setelah berkonsultasi dengan dokter. Intensitas dan frekuensi latihan meningkat secara bertahap, dengan fokus pada saran dokter dan kesejahteraan pasien.

Ketika pasien melakukan terapi latihan yang kompleks, kehadiran orang kedua diinginkan untuk mencegah situasi berbahaya yang traumatis. Pasien diamankan sampai ia mulai bertahan dengan percaya diri.

Dalam transisi ke beberapa jenis gerakan aktif, perlu untuk menilai kesejahteraan umum pasien, dan juga untuk fokus pada peningkatan mobilitas anggota gerak yang lumpuh. Begitu, misalnya, jari mulai bergerak, yang sebelumnya tidak bergerak, mereka sudah mencoba membuat gerakan aktif. Artinya, pada tahap tertentu, senam pasif dan aktif dilakukan secara bersamaan. Ketika dokter memungkinkan Anda untuk beralih ke latihan aktif, pasien akan secara mandiri melakukan latihan pasif pada anggota gerak yang lumpuh dengan tangan yang sehat, dan kemudian aktif pada anggota tubuh yang sehat. Jumlah gerakan dimulai dari 3-5 kali, secara bertahap meningkat. Latihan dilakukan secara perlahan, dengan pengekangan dan ketekunan.

Semua latihan ditujukan untuk mengembalikan mobilitas anggota gerak yang lumpuh: dari 1 hingga 5 - untuk lengan, dari 6 hingga 19 - untuk kaki. Latihan-latihan ini tidak memerlukan upaya fisik yang signifikan, tetapi memberikan awal yang baik untuk kembali ke gaya hidup normal. Latihan untuk tangan bisa dilakukan dengan berbaring, duduk, dan berdiri. Itu tergantung pada kesejahteraan pasien dan pada sejauh mana kekuatan tubuh telah dipulihkan.

1. Fleksi dan ekstensi jari. Pengulangan latihan dari 1 hingga 7 disesuaikan hingga 8-10 kali.
2. Meremas dan melepas kepalan jari menjadi kepalan.
3. Rotasi tangan.
4. Fleksi dan ekstensi lengan pada sendi siku.
5. Angkat tangan, jelaskan gerakan melingkar di kedua arah.
   Latihan untuk kaki dari 6 hingga 11 dilakukan ketika pasien tidak bisa berdiri. Mereka melakukan berbaring di tempat tidur atau di lantai. Lakukan setiap latihan dengan sakit kaki.
6. Fleksi dan ekstensi jari-jari kaki.
7. Jelaskan gerakan melingkar kaki. Pada awalnya, mereka tidak mengangkat kaki mereka ke udara, dan ketika mereka menambah kekuatan, mereka melakukannya dengan berat mereka.
8. Geser kaki lurus ke samping, lalu kembali ke posisi awal. Kemudian latihan yang sama - dengan leg kedua. Pengulangan gerakan dalam latihan ini dan selanjutnya dengan kesejahteraan dapat ditingkatkan hingga 20-30 kali. Mereka membantu mengembangkan kekuatan di kaki.
9. Kencangkan tumit kaki ke bokong, tekuk lutut. Perlahan-lahan kembalikan kaki ke posisi semula.
10. Tekuk kedua kaki sedikit di lutut, kaki di lantai. Perlahan angkat pinggul ke atas, lalu turunkan.
11. Tempatkan roller dengan diameter 20 cm di bawah lutut Anda. Tanpa mengangkat lutut dari roller, luruskan kaki Anda, lalu turunkan kaki Anda ke posisi awal.
12. Setelah pasien mulai duduk, lampirkan latihan dari 12 hingga 14. Mereka dilakukan duduk di kursi yang mantap. Sangat diinginkan bahwa kursi itu dengan pegangan tangan (pagar).
13. Angkat kaki Anda di udara, sentuh lantai dengan tumit dan jari kaki Anda.
14. Angkat kaki di udara, gambarkan gerakan melingkar kaki.
15. Mengangkat kaki ke udara, perlahan meluruskannya di lutut.
16. Latihan 15 hingga 19 dilakukan di posisi awal sambil berdiri, memegang tangan untuk menopang.
17. Kaki selebar bahu. Tekuk sedikit kaki di lutut (setengah jongkok), lalu luruskan kaki, sekaligus letakkan kaki yang sakit ke yang sehat.
18. Kaki bersama. Kaki yang sakit ditekuk di lutut, sedikit mengangkatnya ke depan ke udara. Luruskan di lutut, sambil terus menahan berat badan. Perlahan-lahan lebih rendah. Latihan itu seperti menendang bola.
19. Tekuk kaki, angkat dari belakang dan coba sentuh tumit ke bokong.
20. Luruskan kaki ke samping di udara, lalu kembali ke posisi semula.
21. Hadapi dukungan, pegang dengan kedua tangan. Buat kaki yang sakit selangkah mundur dan sandarkan di atasnya, letakkan yang sehat.

Jika ada latihan yang gagal segera, Anda harus melakukannya saat ternyata. Seiring waktu, kesuksesan akan datang. Untuk beberapa, pemulihan cepat, untuk yang lain lebih lambat. Tidak perlu membandingkan kemajuan mereka dengan prestasi pasien lain. Bahkan kemajuan kecil adalah langkah penting menuju pemulihan. Setelah Anda menguasai semua latihan dari kompleks ini, Anda dapat menempelkan berbagai tikungan dan putaran kepala dan dada, jongkok, dan gerakan lainnya ke sana dengan izin dari dokter terapi olahraga.

Bagikan dengan teman Anda dan mereka pasti akan berbagi sesuatu yang menarik dan berguna dengan Anda! Sangat mudah dan cepat, cukup klik tombol layanan yang paling sering Anda gunakan: