Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dystonia

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

berjalan
berenang;
bersepeda;
menari;
perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
"The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Latihan setelah stroke. Rehabilitasi

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Komentar

Stroke adalah salah satu dari beberapa penyakit yang pada lebih dari 90% kasus menyebabkan kecacatan pada seseorang. Pemulihan aktivitas otak setelah serangan membutuhkan upaya yang panjang dan berkelanjutan dari korban dan keluarganya. Peran utama dalam rehabilitasi setelah stroke dimainkan oleh dukungan medis, serta perawatan di pusat-pusat khusus dan sanatorium, yang biayanya cukup tinggi. Dalam hal keuangan, layanan terapis rehabilitasi yang berkualitas jauh dari dapat diakses oleh semua orang, karena itu, setelah ancaman terhadap kehidupan korban telah dieliminasi, banyak yang memulai pemulihannya di rumah.

Rehabilitasi di rumah: tugas utama

Rehabilitasi di rumah setelah stroke memainkan peran besar dalam memulihkan fungsi tubuh yang hilang. Organisasinya harus didekati secara bertanggung jawab dan diberikan kepada korban:

pengawasan konstan oleh spesialis;
ketersediaan alat dan alat yang diperlukan untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh keterbatasan fungsi;
bantuan dalam melakukan senam latihan.

Perhatian khusus diberikan pada pelaksanaan latihan terapi fisik, tindakan yang, tergantung pada bentuk pelanggaran ditujukan pada:

memperkuat otot-otot bagian tubuh yang terkena;
peningkatan koordinasi dan keseimbangan tubuh;
menghilangkan kejang otot;
pemulihan sensitivitas bagian tubuh yang lumpuh;
pemulihan fungsi bicara dan berpikir;
adaptasi korban stroke dengan keadaan saat ini.

Selama rehabilitasi rumah, kegiatan dilakukan oleh korban sendiri dan dengan bantuan orang-orang dekat, yang partisipasi psikologis dan fisiknya sangat diperlukan dalam memulihkan kesehatan yang hilang.

Latihan setelah stroke untuk tangan

Pemulihan fungsi motorik tangan meliputi kinerja latihan pasif dan aktif.

Efek latihan pasif adalah mencegah kekakuan lengan dan kejang otot. Kelas dimulai segera setelah ancaman terhadap kehidupan dihilangkan, dilakukan oleh korban sendiri dengan tangan yang sehat, perawat atau saudara.

Gerakan siku. Lengan, yang diangkat dalam posisi tegak, ditekuk pada siku sehingga sikat menyentuh dahi. Setelah itu, siku perlahan terlepas dan kembali ke posisi semula.
Bekerja dengan ikat pinggang bahu. Pasien ditempatkan pada punggungnya sehingga tulang belikat ditekan ke permukaan yang keras. Setelah itu, angkat kedua tangan dalam posisi vertikal hingga bilah bahu terangkat di atas permukaan. Dalam posisi ini, Anda harus menahan selama beberapa detik, lalu meletakkan tangan Anda di posisi awal.
Bekerja dengan bahu. Pasien ditempatkan di punggungnya, tangan harus terhubung ke dada. Dengan bantuan tangan yang sehat, anggota tubuh yang terkena harus diangkat tegak lurus dengan tubuh, dipegang dalam posisi ini dan perlahan-lahan diturunkan.

Latihan aktif dilakukan untuk meningkatkan kontrol otot. Untuk ini, mereka dapat menggunakan cara improvisasi, alat khusus dan halter, jika pasien memiliki kesempatan untuk memegangnya di tangannya. Di rumah, pasien dapat secara mandiri melakukan latihan berikut:

Fleksi lengan Duduk di kursi dan memegang dumbel di tangan, perlu menekuknya di siku ke tingkat dada, sedangkan bagian belakang harus sejajar, dan bahu tidak boleh bergerak.
Pegangan tangan. Berada dalam posisi yang sama, pasien menarik lengannya dengan dumbbell ke samping dan mengangkatnya ke tingkat bahu, memegangnya selama 1-2 detik dan perlahan-lahan menurunkannya.
Latihan dengan bench press. Bola karet elastis ditempatkan di lengan yang terkena dan diperas sebanyak mungkin 10-15 kali.
Latihan dengan bantuan benda sehari-hari. Pasien menekan sakelar, membuka dan menutup gagang pintu, mengatur ulang piring, meremas pasta gigi dari tabung.

Kompleks latihan untuk mengembalikan fungsi tangan dapat diperluas secara signifikan oleh dokter yang hadir.

Jelaskan masalah Anda kepada kami, atau bagikan pengalaman hidup Anda dalam mengobati suatu penyakit, atau mintalah saran! Ceritakan tentang diri Anda di situs ini. Masalah Anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman Anda akan membantu seseorang! Tulis >>

Senam setelah stroke untuk kaki

Senam pasif untuk mengembalikan mobilitas kaki meliputi latihan berikut:

Tekuk kaki pada lutut saat berbaring. Lutut secara bergantian mengencangkan tangan ke dadanya, tertunda oleh waktu dan diturunkan.
Gerakkan kaki Anda sambil berbaring. Kaki kanan digerakkan oleh tangan yang sehat melalui kaki kiri ke sisi yang berlawanan dari tubuh, dipegang dalam posisi ini selama 30 detik dan dengan hati-hati dikembalikan ke tempatnya.
Latihan berbaring miring. Berbaring di sisi lutut harus ditekuk. Kaki bagian atas naik di lutut, tertunda 2-3 detik dan lebih rendah.

Latihan aktif setelah stroke untuk kaki berkontribusi pada pemulihan kekuatan otot. Yang umum adalah:

Latihan untuk pergelangan kaki. Dalam posisi duduk, kaki diangkat, setelah itu pergelangan kaki melakukan 20 putaran melingkar di kedua arah.
Bekerja dengan otot-otot internal paha. Duduk di kursi, Anda harus meletakkan kedua tangan di antara pinggul, kemudian mengecilkannya, meremasnya dengan keras selama 8-10 detik dan larut.
Tekan Bench pada simulator. Olahraga, alternatif untuk berjalan. Terletak di simulator, kaki pasien memeras berat tertentu, beban ditentukan oleh spesialis, di bawah pengawasan siapa dia.
Turun ke bawah. Bergantian, kaki-kaki naik pada sudut 90 ° dan turun. Olahraga dapat dilengkapi dengan bertepuk tangan di bawah kaki yang terangkat.

Metode yang sangat diperlukan untuk mengembalikan aktivitas motorik kaki adalah berjalan - independen, dengan bantuan alat bantu jalan atau tongkat.

Latihan untuk meningkatkan koordinasi

Kurangnya koordinasi adalah konsekuensi yang sering dari stroke. Seseorang terhuyung-huyung ketika berjalan, dia merasa tidak aman ketika melakukan gerakan tajam dan sering jatuh. Untuk mengembalikan keseimbangan yang terganggu, di rumah, latihan berikut harus dilakukan setiap hari:

Berdiri di atas kaus kaki. Mengandalkan tonggak stabil dan menjaga punggung lurus, Anda harus memaksimalkan kaus kaki Anda, berdiri selama beberapa detik dan kemudian perlahan-lahan tenggelam ke tumit Anda.
Berdiri dengan satu kaki. Latihan harus dimulai dari dudukan selama 30 detik, dengan kaki di bawah lengan dan sandarkan tangan di kursi. Di masa depan, latihan dilakukan tanpa dukungan, dan waktu ditingkatkan menjadi 2 menit.
Penculikan kaki ke samping. Dengan memegang punggung lurus dan menyandarkan tangan di atas meja atau kabinet, satu kaki disisihkan pada sudut 45 ° dan ditahan dalam posisi itu selama 10 detik. Lalu pelan-pelan turunkan kaki. Anda perlu melakukan latihan hingga 10 kali untuk setiap kaki. Selanjutnya, ini menjadi rumit dengan tampil dengan mata tertutup dan bergoyang pada satu kaki dalam bentuk pendulum.
Berjalan di telepon. Pada permukaan yang datar ada garis lurus di mana tumit kaki kiri melekat pada ujung kaki kanan. Kemudian kaki kanan disusun ulang dengan cara yang sama di depan kiri dan seterusnya.
Stroke kaki. Mengandalkan tonggak dengan tangan kanan, kaki kiri ditarik mundur sejauh mungkin, diperbaiki dalam posisi itu selama 8-10 detik dan kemudian perlahan-lahan kembali ke tempatnya. Latihan ini diulang hingga 10 kali, secara bergantian mengubah kaki.

Senam teratur memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dalam gaya berjalan Anda dan mengurangi risiko cedera akibat jatuh. Satu set latihan dapat ditambah atau dikurangi oleh dokter yang hadir, dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan fitur tubuh.

Latihan setelah stroke untuk mata

Untuk gangguan penglihatan yang disebabkan oleh paresis saraf oculomotor, latihan mata berikut ini diperlihatkan kepada korban stroke:

Berkedip. Selama 30 detik Anda harus sering berkedip, kemudian buka mata Anda dan lihat satu titik untuk jumlah waktu yang sama tanpa berkedip.
Gerakan murid. Bergantian, murid melakukan gerakan kanan-kiri, atas-bawah, secara diagonal dari sudut kiri atas ke kanan bawah dan dari sudut kanan atas ke kiri bawah.
Delapan. Murid secara visual “menggambar” delapan, pertama secara vertikal, kemudian secara horizontal dan diagonal.
Lingkaran. Gerakan melingkar pupil dilakukan pertama dengan arah searah jarum jam, lalu - melawan.
Abad kompresi. Awalnya, mata remas erat selama 10-15 detik, setelah itu mereka terbuka dan rileks untuk waktu yang sama.

Latihan untuk mata harus dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan tiba-tiba dan tergesa-gesa.

Senam mengembalikan artikulasi

Untuk mengembalikan artikulasi dan pengucapan yang benar, tidak hanya bantuan terapis wicara yang diperlukan, tetapi juga belajar mandiri secara teratur di rumah. Untuk setiap jenis gangguan bicara, spesialis memilih serangkaian latihan individu, sementara ada daftar manipulasi umum, pelaksanaan harian yang membantu untuk secara signifikan meningkatkan pengucapan kata-kata:

Tempelkan lidah ke dagu dan kemudian ke ujung hidung.
Memutar lidah menjadi sedotan.
Sebuah ciuman nyaring dari udara;
Penonjolan rahang bawah ke depan, perebutan bibir bawah rahang atas, penundaan posisi ini selama 7-10 detik dan kembali ke posisi awal. Manipulasi serupa dilakukan dengan kejang bibir bawah.
Menarik bibir dengan sedotan, penundaan 5-7 detik, diikuti relaksasi. Dengan istirahat singkat, latihan ini dilakukan hingga 10 kali.
Senyum lebar dengan senyum lebar dari semua gigi. Setelah kembali ke posisi semula, ulangi latihan, hanya dengan bibir tertutup.
Tarik lidah ke langit-langit lunak dan gemerincing mereka.
Menjulurkan lidah keluar dari mulut sebisa mungkin mendesis seperti ular.
Menjilati bibir - dari sisi ke sisi, dengan gerakan memutar.
Lidah menjulur sejauh mungkin, sementara leher harus diperpanjang. Setelah penundaan dalam kondisi ini selama 3-5 detik untuk kembali ke posisi awal, ulangi latihan 7-10 kali.

Latihan yang dijelaskan hanyalah bagian dari program pemulihan bicara. Mereka, bersama-sama dengan mempelajari frasa, puisi dan twister lidah, harus dilakukan 2-3 kali sehari.

Senam mental setelah stroke

Untuk mengembalikan pekerjaan reseptor yang bertanggung jawab atas ingatan dan berpikir, latihan panjang diperlukan. Setelah lewat terapi obat di rumah sakit, perlu untuk melakukan latihan mental harian setelah stroke di rumah. Yang umum adalah:

Pelatihan perhatian. Pasien diminta untuk mempertimbangkan objek atau orang asing, dan kemudian menjelaskannya secara rinci.
Cari huruf atau kata-kata. Untuk memulihkan asosiasi visual, sebuah buku digunakan di mana pasien diminta untuk menandai huruf atau kata-kata. Untuk menemukannya, ia harus membaca dan mengingat alfabet yang dilupakan.
Tes menghafal. Objek diletakkan di depan pasien (misalnya, piring, alat tulis, buku atau mainan), mereka diminta untuk hati-hati melihat dan memberi nama mereka selama 30 detik. Pelatihan dimulai dengan 3 item, secara bertahap meningkatkan jumlahnya. Untuk merangsang konsentrasi dan memori visual, seseorang perlu juga mengingat urutan objek.
Pelatihan sentuhan reseptor. Dengan bantuan bau dan rasa yang terkait dengan kehidupan sebelumnya pasien, adalah mungkin untuk mengingat peristiwa dan sensasi yang signifikan.
Pelatihan pikiran. Dari hari-hari pertama setelah serangan stroke, pasien harus secara mental memberikan perintah kepada bagian-bagian tubuh yang bergerak terbatas, misalnya mengepalkan tangan, menggerakkan jari-jari mereka. Juga dalam pemikiran itu perlu untuk menelusuri latihan senam terapeutik, mulai pada tingkat bawah sadar pekerjaan ujung saraf yang bertanggung jawab untuk aktivitas fisik.

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan Anda di sini di situs. Kami akan menjawab Anda! Ajukan pertanyaan >>

Latihan efektif untuk mempertahankan fungsi mental adalah memecahkan teka-teki dan teka-teki silang, kecanduan game logika, membaca dan memecahkan masalah matematika sederhana.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
mengembalikan memori otot;
memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
meredakan kejang otot;
mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
membantu pasien untuk beradaptasi dengan situasi saat ini;
mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
mencegah perkembangan kontraktur - kekakuan otot;
mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

masalah memori;
gangguan pendengaran;
cacat bicara;
kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
gangguan motorik halus;
peningkatan kelelahan;
perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
pembengkakan kaki;
ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
demensia (penurunan kemampuan intelektual);
koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

jika pasien koma;
adanya gangguan mental;
adanya gejala epilepsi, kejang;
riwayat TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan yang berikut:

Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menghitung benda-benda kecil dengan tangan Anda, misalnya, koin, sliver pisah untuk mencuci, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan catur atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Latihan setelah stroke: petunjuk langkah demi langkah

Rehabilitasi setelah stroke di rumah melibatkan latihan, latihan (terapi fisik), pijat dan pengobatan.

Daftar latihan terapi latihan untuk stroke dipilih oleh dokter, berdasarkan kondisi pasien, namun Anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang patut dicontoh, aman untuk dilakukan di rumah.

Tentang manfaat terapi olahraga

Senam setelah stroke memiliki banyak sifat yang bermanfaat:

Latihan fisik ditunjukkan untuk menjaga mobilitas persendian dan normalisasi tonus otot (dengan stroke, fungsi motorik lengan dan kaki berkurang).
Mencegah pembentukan luka tekanan di daerah kaki, punggung dan tempat-tempat di mana tekanan terbesar.
Berkontribusi pada pemulihan karya kuas.
Membantu meredakan gejala kelumpuhan dengan mengembalikan fungsi anggota tubuh dan tubuh.
Menghilangkan hipertonisitas otot, menormalkan kerja otot yang terkena.

Latihan setelah stroke ditunjukkan kepada orang yang telah menderita penyakit mengerikan ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Instruktur LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran online dengan instruktur SKYPE

Bantuan dalam pelatihan dengan simulator di rumah

Rehabilitolog Levonchuk Sergei Vyacheslavovich

Kegiatan persiapan

Sebelum Anda menerapkan sarana terapi olahraga, perlu untuk mempersiapkan pasien.

Bagaimana cara melakukannya:

Penting untuk terus mengubah posisi pasien yang terbaring di tempat tidur (setiap 2-3 jam). Kegiatan seperti itu diperlukan untuk mencegah stasis darah.
Kemudian dengan frekuensi yang sama perlu dilakukan latihan pasif: melakukan gerakan dengan bantuan dari luar. Teknik ini memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan otot.
Setelah itu tambahkan latihan pernapasan. Mereka menormalkan pertukaran gas, meningkatkan fungsi otot.
Pada akhirnya, mereka beralih ke beban fisik dari tipe aktif. Ini termasuk berjalan setelah stroke. Mereka memberikan kesempatan untuk kembali ke bentuk normal dan meminimalkan kemungkinan kekambuhan penyakit selanjutnya.

Rehabilitasi kompleks direncanakan sehingga terapi fisik setelah stroke adalah titik akhir dari acara tersebut. Ini ditunjukkan hanya dengan stabilisasi pasien.

Dilarang keras melatih berlebihan. Bahwa efeknya dicatat, dan efek samping tidak ada, pelatihan dimulai dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambah angkanya.

Tujuan pengisian terapi

Serangkaian latihan untuk stroke dirancang untuk mencapai beberapa tujuan:

Cegah pembentukan luka baring.
Cegah perkembangan pneumonia kongestif.
Hapus kejang sisi kiri dan kanan tubuh selama stroke.
Untuk menghentikan perkembangan gagal jantung, serta untuk mencegah atrofi otot yang terkena.

Dalam kasus yang parah, seseorang benar-benar harus belajar kembali berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Memecahkan tugas-tugas ini dirancang untuk membantu terapi olahraga setelah stroke di rumah.

Alat baru untuk rehabilitasi dan pencegahan stroke, yang memiliki efisiensi sangat tinggi - koleksi Biara. Koleksi biara benar-benar membantu mengatasi konsekuensi stroke. Selain itu, teh menjaga tekanan darah normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan serangkaian latihan pasif, pasien ditunjukkan untuk melakukan pijatan. Singkatnya, ini dilakukan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

Melakukan efek fisik dengan gerakan melingkar ringan membelai.
Pijat dilakukan mulai dari bagian atas (kepala, daerah leher). Lalu pergi ke kaki.
Dampak pada punggung dilakukan dengan gerakan mengetuk.
Otot-otot dada terkena, mulai dari pusat dada dan pindah ke ketiak.
Tangan dan kaki dipijat dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan, tangan, jari. Kaki: pantat, paha, kaki, kaki, jari kaki.
Pijat dimulai pada sisi yang sehat (kiri, jika kanan terpengaruh dan sebaliknya).

Setelah pijat, Anda dapat memulai terapi olahraga di rumah.

Latihan:

Ambil benda bulat, letakkan di tangan pasien. Bantu memegang benda di tangan Anda. Latihan seperti itu untuk keterampilan motorik halus tangan harus dilakukan lebih sering, mereka akan membantu mengembalikan pekerjaan tangan dan jari.
Tekuk dan luruskan kaki. Hal ini diperlukan untuk membuat gerakan sehingga anggota badan tegak dengan sendirinya, setelah pergi ke permukaan tempat tidur. Bahkan dalam latihan pasif, keterlibatan pasien adalah penting.
Peras dan lepaskan jari-jari tangan yang sakit.
Angkat dan turunkan tangan (gerakan jatuh pada sendi bahu).

Ada latihan lain dari tipe pasif. Kaki atau lengan harus digantung pada handuk atau perban elastis. Sekarang Anda perlu membuat gerakan rotasi, serta menggerakkan anggota badan ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan setelah stroke dirancang untuk mempersiapkan pasien untuk latihan lengkap. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (awalnya 2, lalu 3). Durasi - sekitar setengah jam.

Pelatihan mental

Perawatan setelah stroke hemoragik (dan “saudara” iskemik) harus komprehensif dan sistematis. Karena itu, jangan lakukan tanpa pengerahan tenaga mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rusak, melatih daya ingat dan mengembalikan proses berpikir normal. Pasien mengembangkan afasia setelah stroke. Latihan mental untuk stroke membantu menormalkan fungsi-fungsi bicara.

Pembaca kami menulis

Sejak usia 45 tahun, lompatan tekanan mulai, menjadi sangat buruk, apatis dan kelemahan terus-menerus. Ketika saya berusia 63 tahun, saya sudah mengerti bahwa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang waktu saya berpikir bahwa kali ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika putri saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa aku berterima kasih padanya. Artikel ini benar-benar menarik saya keluar dari kematian. 2 tahun terakhir sudah mulai bergerak lebih banyak, di musim semi dan musim panas saya pergi ke negara itu setiap hari, menanam tomat dan menjualnya di pasar. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya bisa melakukannya, dari mana semua kekuatan dan energi saya berasal, mereka tidak akan pernah percaya bahwa saya berusia 66 tahun.

Siapa yang ingin hidup panjang dan penuh semangat tanpa stroke, serangan jantung dan tekanan, perlu waktu 5 menit dan baca artikel ini.

Aktif aktivitas fisik

Latihan dalam posisi tengkurap

Untuk memulai kelas dalam periode akut.

Pegang benda yang terletak jauh di belakang (bagian belakang tempat tidur akan melakukan). Pada akun "satu", "tarik ke atas", luruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke posisi semula.
Dengan upaya meluruskan tangan yang sakit, mulai dengan jari, kemudian pindah ke tangan dan lengan bawah. Dengan bantuan belat dan perban elastis, kencangkan anggota tubuh dalam posisi yang sama selama setengah jam. Latihan ini memungkinkan Anda mengembalikan fungsi tangan setelah stroke.
"Tergelincir." Dilakukan dengan upaya. Berbaring di tempat tidur, mereka berusaha menekuk lutut secara bergantian sehingga kaki tidak keluar dari permukaan tempat tidur. Itu dilakukan 8-12 kali.
Belok putar kepala ke kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk meringankan hipertonisitas otot-otot leher.
Berbohong persis. Tangan di jahitannya. Tubuh terasa santai. Menurut akun "satu", tekuk lengan kanan pada siku, kencangkan pada posisi itu selama satu atau dua detik. Kemudian turunkan anggota tubuh di tempat tidur. Pada skor "dua," tekuk lengan lainnya. Selain latihan di atas untuk tangan, Anda dapat melakukan versi yang rumit. Tangguhkan ekstremitas dengan perban dan lakukan segala macam gerakan: fleksi, ekstensi, gerakan rotasi.
Tekuk jari Anda menjadi kepalan dan luruskan kembali. Setelah stroke, fungsi tangan memburuk secara dramatis. Dengan demikian keterampilan motorik halus akan dikembalikan dan secara bertahap jari-jari akan kembali normal. Untuk mengembalikan karakteristik daya, diizinkan untuk menggunakan expander cincin.

Terapi latihan kompleks khusus untuk hipertensi dan stroke harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Namun, pelaksanaan latihan ini diperbolehkan pada periode akut penyakit. Mereka cocok, termasuk untuk para penyandang cacat.

Kompleks dari posisi duduk

Untuk pengobatan terpaksa kelas pada akhir periode akut. Terapi latihan kompleks untuk pengobatan stroke meliputi muatan berikut:

Duduk persis. Dianjurkan untuk menggunakan kursi dengan punggung. Menurut akun "satu", ambil napas dan bawa bilah pundak ke belakang. Pada skor "dua" kembali ke posisi semula. Beban ini dirancang untuk mengembangkan otot-otot korset bahu.
Gerakan kepala rotasi. 8-10 kali di setiap arah. Ketika melakukan itu penting untuk mematuhi tindakan pencegahan keamanan: dislokasi atau fraktur vertebra servikal mungkin terjadi, gerakannya lambat dan halus. Beban dianggap sebagai bagian dari senam vestibular.
Ambil tangkai dari sekop atau tongkat serupa lainnya. Letakkan tegak lurus ke lantai untuk membentuk titik tumpu. Sekarang Anda perlu mengambil "shell" dengan kedua tangan. Mengandalkan tongkat untuk membuat gerakan ayun bolak-balik, secara bertahap meningkatkan amplitudo. Bernafas bahkan, tidak bisa ditembak jatuh. Setelah stroke, beban ini dirancang untuk menghilangkan tonus otot punggung yang berlebihan.
Untuk melenturkan dan merentangkan jari.
Duduk di kursi. Cobalah untuk perlahan membungkuk ke belakang, mengurangi bilah pundak dan menggerakkan lengan dan kepala Anda ke belakang. "Terjebak" dalam posisi bengkok selama 2-3 detik.
Ambil posisi duduk di tempat tidur. Kaki harus menggantung dengan longgar. Ayunkan anggota tubuh bagian bawah. Mulailah dengan langkah lambat, secara bertahap meningkatkan kekuatan. Terapi latihan serupa setelah stroke diperlukan untuk perkembangan ekstremitas bawah.

Kompleks dari posisi berdiri

Latihan-latihan ini ideal untuk jantung dan pembuluh darah, tetapi harus dilakukan pada tahap rehabilitasi selanjutnya, karena kerumitannya bagi pasien setelah stroke iskemik.

Berdiri tegak. Kaki setinggi bahu. Untuk terapi olahraga semacam itu (senam medis), Anda membutuhkan titik tumpu dalam bentuk sandaran kursi atau yang serupa. Menurut akun "satu" untuk mengangkat kaki, letakkan di kursi. Kembali ke posisi semula. Pada skor "dua," angkat kaki lainnya. Jalankan 3-6 kali.
Menurut akun "satu", tungkai atas perlahan diangkat di atas kepala. Tetap di posisi ini. Pada hitungan "dua" menyerah. Mengangkat dilakukan pada tarik napas, turunkan tangan - buang napas. Terapi latihan seperti itu yang melanggar sirkulasi otak diperlukan untuk pengembangan tangan setelah stroke dan normalisasi pernapasan.
Langkah salah. Kaki setinggi bahu. Pada akun "satu", dorong kaki ke depan, ambil langkah salah, pada akun "dua", atur kembali anggota tubuh, dan pada "tiga" kembali ke posisi awal. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, dimulai dengan yang sehat.
Ambil bola tenis atau benda bundar lainnya. Lempar dari tangan ke tangan. Senam terapeutik jenis ini dalam stroke membantu memulihkan koordinasi. Lebih baik jika beban seperti itu akan dilakukan bersama dengan asisten.
Menampar Adalah perlu untuk berdiri di atas jari kaki dan meraih dengan tangan Anda, seolah ingin mencapai langit-langit.
Berjalan di satu tempat (30 detik-1 menit).
Berdiri Tangan di sabuk. Lakukan gerakan memutar ke kanan, encerkan anggota tubuh bagian atas. Ulangi dengan cara lain.
Jongkok Terapi fisik latihan ini untuk stroke iskemik harus dilakukan dengan hati-hati, karena meningkatkan tekanan darah.
Berdiri Tangan di sabuk. Lakukan miring kiri dan kanan.
Makan siang kaki pertama.
Kaki setinggi bahu. Angkat kaki kanan Anda. Lakukan gerakan memutar melingkar. Ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya.

Latihan-latihan ini setelah stroke dapat dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan dokter, terutama jika terapi latihan ditentukan untuk penyakit kronis sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan-latihan latihan fisioterapi juga diperlihatkan untuk pemulihan fungsi okulomotor selama paresis saraf dan otot.

Kompleks ini meliputi gerakan-gerakan berikut:

Kiri-kanan.
Atas dan ke bawah.
"Delapan".
Kompresi kelopak mata yang intensif.
Lingkaran (searah jarum jam pertama, lalu berlawanan arah jarum jam).
Berkedip sering.

Beban tangan

Setelah cedera otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk mengembalikan fungsi motorik menunjukkan satu set latihan terapi latihan setelah stroke.

Diantaranya adalah:

Peras jari-jarinya, diikuti dengan unclenching.
Ayunan anggota badan bebas (latihan, seperti "gilingan" atau "gunting" dalam posisi berdiri).
Gerakan menyikat lingkaran.
Tekuk lengan pada sendi siku dengan ekstensi selanjutnya.
Beban pada sendi bahu (atas dan ke bawah).

Beban kaki

Satu set latihan setelah stroke untuk kaki termasuk:

Fleksi dan ekstensi jari-jari kaki.
Penculikan kaki (gerakan dimulai dengan sendi pinggul).
Menarik kaus kaki untuk dirimu sendiri.
Fleksi-ekstensi tungkai bawah di lutut.

Latihan kompleks ini latihan tidak dikontraindikasikan pada penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks berikut latihan terapi wicara direkomendasikan:

Kompleks 1

Tarik lidah ke depan. Dalam hal ini, amplitudo gerakan harus maksimal.
Berdenting dengan lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
Lipat bibir menjadi tabung.
Secara bergantian menggigit bibir atas dan bawah.

Penting juga untuk menjilat bibir dengan amplitudo setinggi mungkin, mula-mula searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

Kompleks 2

Senyum, tahan senyum di wajahnya selama 5-10 detik.
Cobalah untuk menggulung lidah ke dalam tabung.
Lakukan gerakan memutar dengan lidah Anda mencuat.
Bicara alfabet secara berurutan.
Ucapkan kata-kata sederhana (ibu, ayah, dll.).
Ucapkan kata-kata yang sulit dan lidah melilit (selama periode rehabilitasi akhir).

Latihan-latihan ini paling efektif untuk memulihkan bicara setelah stroke otak. Terapi wicara menyarankan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 menit.

Latihan pernapasan

Latihan yang sulit dikontraindikasikan, karena risiko tekanan arteri tinggi. Inti dari satu-satunya beban yang diijinkan adalah membuat napas berirama dan menghembuskan napas, mengubah frekuensi gerakan pernapasan, bergantian pernapasan perut dengan dada. Latihan pernapasan seperti ini dengan stroke otak memberi makan sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas normal. Inflasi balon dimungkinkan.

Simulator

Simulator untuk rehabilitasi setelah stroke membuat proses pemulihan lebih cepat dan lebih efektif.

Latihan setelah stroke meliputi:

Latihan Sepeda Sepeda olahraga membantu mengembalikan fungsi motorik yang hilang dengan cepat, dengan lembut melatih sistem kardiovaskular, mencegah terulangnya iskemia akut pada struktur otak. Tugas sepeda olahraga tidak terbatas pada ini. Ini berkontribusi pada perbaikan keseluruhan tubuh melalui latihan aerobik yang efektif.
Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan setelah pukulan, disebut "Bud." Mesin latihan untuk kaki - "Pedon".
Vertikalisasi Cocok untuk senam vestibular. Ini memberi tubuh posisi vertikal, memungkinkan Anda mempersiapkan diri untuk "tegak".
Simulator "aktif-pasif". Tanpa mereka, itu tidak bisa dilakukan jika harus memulihkan anggota tubuh yang terkena.
Simulator Lokomat. Pada intinya, itu adalah kerangka luar yang mengajarkan pasien untuk berjalan lagi, memfasilitasi proses pergerakan.
Pejalan kaki setelah stroke. Perlu belajar berjalan lagi. Penggunaannya ditunjukkan melanggar fungsi ekstremitas bawah. Pada mekanisme aksi mirip dengan sepeda latihan dan Lokomat.

Simulator untuk mengembalikan fungsi vital setelah stroke beragam dan harus dipilih oleh dokter.

Artikel Sebelumnya

Artikel Berikutnya

Utama