Latihan untuk Iskemia Jantung

IHD (penyakit jantung iskemik) adalah patologi serius, seringkali kronis, yang berhubungan dengan defisit parsial atau penghentian total pasokan darah miokard ke cairan peredaran darah karena adanya proses abnormal dalam sistem arteri organ utama tubuh manusia.

Provokator penyakit ini mungkin kejang vaskular dengan latar belakang stres emosional dan psikologis yang hebat.

Cara untuk mencegah penyakit arteri koroner

Cara efektif untuk mencegah penyakit arteri koroner (terlepas dari mengikuti rejimen harian dan nutrisi yang tepat) adalah olahraga yang lemah, karena telah lama diketahui bahwa terapi fisik untuk penyakit jantung koroner, baik aktif atau tidak aktif, membantu menstabilkan kardiovaskular, pernapasan, dan sistem lainnya..

Latihan fisik mempercepat proses adaptasi pasien terhadap faktor iklim, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, trauma emosional.

Latihan fisik yang dipilih dengan benar menahan perkembangan banyak penyakit dan berkontribusi pada pemulihan fungsi yang frustrasi. Senam, olahraga, dan pengerasan sangat efektif.

Anda tidak boleh lupa bahwa aktivitas fisik yang signifikan berkontribusi terhadap perubahan signifikan dalam tubuh, gangguan proses metabolisme, hipoksia jaringan. Sebuah kesimpulan menunjukkan sendiri - budaya fisik apa pun harus secara ketat diukur, itu harus dilakukan secara eksklusif di bawah kendali atau sesuai dengan instruksi dokter.

Jangan menyalahgunakan angkat berat di pagi hari, untuk menolak lari yang lama (lebih dari 60 menit), menyebabkan kelelahan berlebih.

Terapi Gabungan

Perawatan komprehensif penyakit arteri koroner harus selalu mengandung senam terapeutik dan latihan fisik. Sebelum merekomendasikan kompleks pekerjaan kepada pasien, ahli jantung perlu menetapkan kelas fungsional pasien, dengan kata lain, untuk menentukan beban apa yang dapat ditahannya. Ini dilakukan melalui tes beban khusus pada jalan yang bergerak dan sepeda olahraga.

Seluruh periode pengujian, pasien dipantau: laju denyut nadi dicatat, perekaman EKG dilakukan, dan tekanan darah dimonitor.

Selain pemantauan sebagai bagian dari pengujian olahraga, pemantauan EKG harian tambahan dan tekanan dalam arteri jantung diperlukan, ini memungkinkan Anda untuk melihat aktivitas jantung yang tidak normal dalam waktu, misalnya, selama berolahraga, yang menyiratkan beban rumah tangga yang signifikan.

Secara terpisah, ekokardiografi dilakukan selama latihan dan dalam keadaan tidak aktif.

Kelas fungsionalitas

Bergantung pada hasil pengujian beban, salah satu kelas fungsi berikut ditugaskan untuk pasien:

1. tanpa batasan. Pekerjaan fisik sehari-hari dilakukan sakit tanpa tenaga kerja. Dispnea dan kelelahan tidak terjadi, jantung bekerja dalam ritme normal.
2. batasan moderat. Melakukan pekerjaan sehari-hari menyebabkan sesak napas, dan juga perasaan lelah muncul di rasa sakit. Detak jantung menyimpang dari ritme normal. Saat istirahat, tidak ada yang diamati.
3. kendala yang kuat. Saat istirahat, tidak ada gejala yang diamati, tetapi muncul bahkan dari beban minimum (kurang dari setiap hari).
4. batas penuh. Semua gejala dicatat dan saat istirahat, dari aktivitas fisik sekecil apa pun, mereka secara nyata diperkuat.

Ada latihan terapi medis dan kontraindikasi, khususnya ini adalah: serangan angina berkala, terutama saat istirahat; gangguan irama jantung yang parah (ekstrasistol, aritmia, dll.); hipertensi arteri berkelanjutan (lebih dari 170/110 mm. merkuri); diabetes dalam bentuk akut.

Terapi latihan kompleks untuk PJK

Senam medis hampir sepenuhnya dikontraindikasikan untuk pasien dari 2 kelas fungsional terakhir, diizinkan untuk kelas kedua, tetapi dengan sangat hati-hati. Untuk pasien dari kelas fungsionalitas, saya mengembangkan lfk kompleks berikut - dengan IBS, yang terdiri dari 20 latihan:

1. dalam 60 - 120 detik, langkah dilakukan di tempat.
2. dalam 60 detik menjalankan gerakan di tempat.
3. berdiri tegak, tangan di jahitannya; perlahan-lahan, sambil menghirup, cerai lengan ke samping sampai posisinya sejajar dengan lantai; perlahan-lahan menghembuskan tangan kembali ke posisi awal; ulangi beberapa kali.
4. berdiri tegak, tangan di jahitannya; saat menghirup, lengannya menekuk siku, seolah berusaha menyentuh pundak; pada saat menghembuskan napas, tangan-tangan bercerai ke samping; lagi pada saat menghirup, tangan dipindahkan ke pundak; pada napas, tangan kembali ke posisi awal; perlu diulang 5 kali.
5. dudukan awal lurus, tangan harus di sabuk; badan dimiringkan pertama-tama ke kiri, lalu ke kanan; kecepatan olahraga rata-rata; ulangi 7 kali.
6. posisi awal adalah sama; pertama angkat kaki kanan, tekuk lutut, luruskan dan kembali ke posisi awal; lakukan hal yang sama dengan kiri; ulangi 8 kali; Dengan latihan ini, Anda perlu berhati-hati dan dalam hal pusing, dan osteochondrosis, sebaiknya Anda menolak.
7. posisi awal serupa; memiringkan kepala dibuat - kembali, maju, kiri, kanan; kecepatan latihan lambat; ulangi 3 kali.
8. awalnya berdiri tegak, tangan di jahitannya; tangan diceraikan ke samping, setelah dilempar ke belakang kepala, kemudian lagi mereka diceraikan dan lagi di belakang kepala; kecepatan olahraga adalah rata-rata; ulangi 7 kali; Sedikit latihan bisa menjadi rumit, bersamaan dengan pengenceran tangan untuk memutar tubuh ke kanan dan ke kiri.
9. langkah cepat di tempat berlangsung 60 detik.
10. awalnya berdiri tegak, tangan di jahitannya; segera dengan dua tangan untuk membuat gerakan memutar ke arah yang berlawanan, satu maju, yang lain kembali; berpindah tangan; lakukan 9 kali.
11. posisi awal serupa; tangan diletakkan di atas sabuk, kemudian dibuat 3 tungkai kenyal ke kiri; ulangi, pertama pegang tangannya ke pundaknya, lalu angkat ke atas; terlibat dalam posisi awal; semuanya dilakukan sama, hanya di sebelah kanan; ulangi 5 kali di kedua arah.
12. dudukan lurus, tungkai bawah terpisah lebar, lengan terangkat ke depan dan terbentang terpisah; latihan dimulai dengan kaki kanan, secara bergantian, ia membuat gelombang, pertama ke tangan kanan, kemudian dengan kiri; kecepatan olahraga adalah rata-rata; Anda tidak bisa meletakkan kaki di lantai saat menyapu; terlibat dalam posisi awal; Latihan diulangi 3 kali dengan masing-masing kaki.
13. berdiri tegak, tangan di jahitannya; saat menghirup, lengan tersebar; pada napas, tangan disilangkan di belakang, tepat di bawah, kiri di atas, jari-jari di kunci; lakukan hal yang sama dengan mengubah posisi tangan; kecepatan latihan lambat; ulangi sebanyak 6 kali.
14. berdiri tegak, kaki bersilang, tungkai atas di sabuk; tubuh bersandar secara bergantian, lalu ke kiri, lalu ke kanan; kecepatan olahraga adalah rata-rata; ulangi 9 kali.
15. berdiri tegak, tangan di jahitannya; kaki kanan sedikit diatur ke belakang, batang tubuh condong ke depan, sementara Anda perlu mencoba mencapai lantai dengan tangan Anda; kembali ke posisi semula; ulangi 7 kali di kedua arah.
16. berdiri tegak, tangan di sabuk; setiap kaki bergantian melambai - kanan, kiri, kanan; kembali ke posisi semula; lakukan semua sama dengan masing-masing kaki 5 kali.
17. berdiri tegak, tungkai atas di jahitannya; membungkuk, lalu tahan ke depan 2 kemiringan halus, mencoba menyentuh lantai; lutut harus tetap lurus; kembali ke posisi semula.
18. posisi awal mirip dengan yang sebelumnya; 3 miring ke belakang, posisi tangan di setiap kemiringan harus masing-masing: atas, ke samping, ke atas; kembali ke posisi semula; lakukan 7 kali.
19. dudukannya klasik, tungkai bawah lebar, tangan ada di sabuk; saat menghirup, kaki kiri ditekuk di lutut, pada saat yang sama jongkok maksimum yang mungkin dilakukan pada kaki kedua; menghembuskan napas; kembali ke posisi semula; lakukan 7 kali, setiap kali mengganti kaki.
20. berdiri tegak, lengan sejajar dengan lantai; lengan menekuk siku sehingga tangan dengan lengan bawah melihat ke atas; kembali ke posisi semula; untuk mengulang, hanya tangan dengan lengan yang harus melihat ke bawah kali ini; kembali ke posisi semula; lakukan itu semua sama 10 kali; bernafas adalah sewenang-wenang.

Rekomendasi

Ingatlah bahwa semua senam di atas untuk penyakit jantung iskemik diperbolehkan dilakukan terutama untuk pasien kelas fungsional pertama, yaitu, bagi mereka yang tidak memiliki infark miokard. Adalah mungkin untuk tidak takut pada pasien-pasien semacam itu untuk melakukan latihan-latihan ini, memuat semua otot selama 20-30 menit.

Pasien setelah infark miokard (fungsi kelas dua) harus didekati dengan hati-hati terhadap latihan ini, hanya memuat kelompok otot tertentu. Senam pernapasan harus disertai istirahat. Yang juga diperlukan adalah pemantauan konstan terhadap denyut nadi, penyimpangannya dari norma tidak boleh melebihi 10%. Durasi maksimum latihan adalah 20 menit.

Pasien dari kelas fungsional III dan IV harus sangat dibatasi untuk pendidikan jasmani karena kemungkinan tromboemboli. Latihan perlu dilakukan dengan amplitudo parsial, hanya menghubungkan kelompok otot yang terpisah. Setelah setiap 3 latihan, pasien harus beristirahat, durasi latihan itu sendiri tidak boleh lebih dari 10 menit. Ketika keadaan kesehatan memburuk (takikardia, gagal ginjal dan hati, sesak napas, sakit jantung), perlu segera menghentikan terapi olahraga.

Dapatkah saya berolahraga dengan penyakit jantung koroner?

Pasokan oksigen yang tidak cukup ke jantung karena penyempitan arteri dan penyumbatannya dengan plak menyebabkan berkembangnya penyakit jantung koroner (PJK).

Alasannya bisa banyak: penyalahgunaan alkohol, pola makan yang tidak benar, gaya hidup menetap, berkontribusi terhadap perkembangan aktivitas fisik, stres yang konstan dan terlalu banyak pekerjaan, merokok, atau faktor keturunan yang buruk.

Olahraga dan penyakit jantung koroner adalah kombinasi yang baik, karena kegiatan yang dipikirkan dengan matang, dengan mempertimbangkan rekomendasi para spesialis, membantu pasien memulihkan vitalitas mereka dan melawan penyakit.

• Semua informasi di situs ini hanya untuk tujuan informasi dan JANGAN BUKU Manual untuk bertindak!
• Hanya DOCTOR yang dapat memberi Anda DIAGNOSIS yang tepat!
• Kami mengimbau Anda untuk tidak melakukan penyembuhan sendiri, tetapi untuk mendaftar dengan spesialis!
• Kesehatan untuk Anda dan keluarga Anda!

Anda tidak perlu menyerah, bahkan orang dengan diagnosis yang paling mengerikan sering hidup sampai usia lanjut.

Apa gunanya?

Beban itu bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Orang yang menderita berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung koroner, membuat kesalahan besar dengan sepenuhnya menolak berolahraga.

Bagaimanapun, olahraga teratur, melakukan latihan yang paling sederhana, mempertahankan gaya hidup aktif dapat meningkatkan kesehatan dan mencapai efek yang terlihat:

• menurunkan berat badan karena pembakaran lemak, yang pada akhirnya mengurangi kemungkinan perkembangan atau perkembangan diabetes;
• dapat tetap bugar dan bugar bahkan dalam situasi kehidupan yang tegang yang membutuhkan daya tahan dan kesabaran maksimum;
• menormalkan kandungan trigliserida dan kolesterol dalam darah, sehingga kemungkinan mengembangkan aterosklerosis berkurang secara signifikan;
• mencegah gangguan metabolisme tulang, yang menyebabkan lansia sering mengalami patah tulang karena kepadatan tulang yang rendah dan peningkatan kerapuhannya;
• mengurangi kemungkinan kerusakan pembuluh yang menyebabkan pembentukan gumpalan darah dan perkembangan proses patologis;
• meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan mood, menormalkan tidur;
• mengurangi kemungkinan pendarahan otak dengan menstabilkan tekanan.

Olahraga harian dapat mencegah perkembangan banyak penyakit. Syarat utamanya bukan menunggu gejala pertama muncul, tetapi untuk segera menjaga kesehatan Anda. Ini bukan hanya tentang aktivitas fisik, secara paralel, diinginkan untuk berhenti merokok dan meminimalkan konsumsi minuman beralkohol.

Setiap penyakit memerlukan pendekatan individu ketika memilih jenis beban dan frekuensi pelatihan. Plak aterosklerotik, pembentukan yang merupakan penyebab utama kelaparan oksigen, mempersempit arteri yang bertanggung jawab untuk suplai darah jantung.

Akibatnya, penyakit jantung iskemik berkembang, di mana Anda hanya dapat melakukan aktivitas fisik tertentu.

Deskripsi CHD dan angina 3FC dapat Anda temukan di sini.

Jika Anda melakukan aktivitas berlebihan, otot jantung, yang kekurangan oksigen, tidak dapat menahan beban, yang berkontribusi pada perkembangan angina.

Tergantung pada tingkat keparahan dan perkembangan penyakit, perawatan medis atau pembedahan mungkin diperlukan.

Skenario kasus terburuk adalah serangan jantung, kadang-kadang dengan hasil terbang. Setelah selamat, beberapa orang mulai takut untuk mengambil langkah ekstra sehingga serangan jantung tidak kambuh, tidak menyadari bahwa mereka semakin membahayakan kesehatan mereka.

Manfaat untuk kesehatan seseorang yang menderita penyakit jantung koroner, akan membawa latihan ringan setiap hari selama 40 menit. Setiap tiga hari Anda perlu istirahat, perkiraan jumlah kelas per minggu adalah 5. Jika Anda berlebihan, aktivitas fisik yang kuat hanya bisa membahayakan. Hasilnya - serangan angina atau serangan jantung.

Manfaat aktivitas fisik sedang dalam pengembangan PJK adalah sebagai berikut:

• Penguatan pembuluh jantung, penyumbatan dan penyempitan yang merupakan hasil dari pengembangan aterosklerosis. Tingkat kolesterol bermanfaat dalam darah meningkat, dan perkembangan gagal jantung memudar.
• Pada orang yang menderita serangan jantung, kemungkinan kambuhnya berkurang sebanyak 7 kali. Tingkat kematian menurun 6 kali lipat. Data diperoleh dengan melakukan penelitian oleh dokter berpengalaman yang membandingkan tingkat orang-orang yang aktif dan mereka yang lebih suka gaya hidup menetap.

Anda juga dapat mengajukan banyak argumen yang menunjukkan bahwa olahraga dan penyakit jantung koroner adalah cara yang tepat, jika tidak untuk menyingkirkan masalah, maka justru menghentikan perkembangan aktif penyakit tersebut.

Setiap dokter setelah operasi merekomendasikan pasien untuk menjalani kursus rehabilitasi fisik dalam pengaturan rawat jalan atau sanatorium kardiologi. Pada saat yang sama, spesialis berpengalaman terus memantau pasien.

Hiking adalah bagian integral dari setiap kursus rehabilitasi. Jika tidak ada kerusakan yang diamati, durasinya akan meningkat secara bertahap. Sama halnya dengan aktivitas fisik. Hal utama adalah jangan berlebihan, jadi setiap pelajaran harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Selama prosedur rehabilitasi berjalan, pasien mengalami detak jantung yang cepat. Ini normal jika selama berolahraga, angka ini tidak meningkat lebih dari 20%.

Peningkatannya hingga 30% hanya diizinkan jika ada efek positif rehabilitasi setelah peningkatan stres. Tergantung pada usia pasien, kelas individu ditentukan.

Sebelum keluar dari rumah sakit, dokter mungkin akan meresepkan pengobatan, mengindikasikan frekuensi kunjungan ke dokter yang merawat. Dan kondisi utama yang dinegosiasikan - kinerja tugas ringan setiap hari.

Anda tidak harus menunggu untuk gejala penyakit serius, Anda harus secara teratur menjaga kesehatan Anda dan menjaga gaya hidup aktif, untuk secara maksimal dikecualikan dari kebiasaan buruknya

Pentingnya olahraga dan bentuk penyakit jantung koroner

Banyak ahli jantung dan profesor melakukan perkembangan mereka sendiri di bidang perawatan, pencegahan dan rehabilitasi pasien yang menderita penyakit jantung koroner.

Profesor Rusia Aronov D.M. mengembangkan metodologinya sendiri, yang menurutnya pasien dibagi menjadi empat kelas, memengaruhi daftar kegiatan fisik yang dimaksudkan untuk mereka.

Bentuk manifestasi angina, tergantung pada kelas fungsional penyakit:

Latihan untuk penyakit jantung koroner dan hipertensi

Peran terapi olahraga dalam rehabilitasi penyakit arteri koroner dan komplikasinya

Dalam pengobatan patologi jantung, terapi obat dan intervensi bedah memainkan peran kunci. Selain itu, pentingnya tindakan pencegahan seperti nutrisi yang tepat dan penghapusan kebiasaan buruk tidak boleh diremehkan. Dan kita tidak boleh lupa tentang pentingnya dan sifat penyembuhan dari aktivitas fisik. Set latihan fisik yang dipilih dengan benar tidak hanya memiliki efek terapi yang baik, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menghindari terjadinya komplikasi. Kesadaran akan fakta ini menjadi dasar metode terapi fisik, yang saat ini banyak digunakan dalam memerangi efek penyakit jantung.

• menormalkan tekanan darah;
• meningkatkan efisiensi jantung;
• meningkatkan trofisme miokard;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• meningkatkan konsentrasi "hormon kebahagiaan" di otak;
• mengurangi kolesterol darah, trigliserida dan kadar glukosa;
• mengurangi frekuensi serangan jantung.

Baru-baru ini, para ilmuwan Amerika telah membuktikan fakta perkembangan sebaliknya dari perubahan aterosklerotik saat melakukan aktivitas fisik. Dan meskipun percobaan dilakukan secara eksklusif pada hewan dan di masa depan, nilai teori ini dalam kaitannya dengan manusia dapat disangkal, hari ini dengan probabilitas 100% kita dapat mengatakan bahwa aktivitas fisik teratur memperlambat aktivitas proses aterosklerotik.

Terapi olahraga harus menjadi norma harian pada pasien dengan patologi kardiovaskular. Namun, untuk terlibat secara mandiri dan tidak terkendali mustahil. Dalam setiap kasus, Anda memerlukan program pelatihan Anda sendiri dan serangkaian latihan yang dikembangkan secara khusus. Oleh karena itu, jenis rehabilitasi ini ditunjuk oleh seorang ahli jantung atau ahli rehabilitasi.

Metode pemulihan rasional dan fitur penggunaannya

Tugas utama rehabilitasi untuk penyakit arteri koroner adalah memulihkan fungsi normal sistem kardiovaskular. Selain itu, terapi fisik yang kompleks memungkinkan Anda untuk meningkatkan kekebalan, memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan dan mengembalikannya ke aktivitas sebelumnya. Ada beberapa tahapan rehabilitasi berikut:

• adaptasi - status kesehatan pasien dinilai;
• tahap utama - program pelatihan individu dipilih;
• periode terakhir adalah pemeriksaan akhir pasien dan pemilihan latihan untuk latihan di rumah.

Terapi olahraga untuk penyakit arteri koroner diberikan tergantung pada kelas fungsional penyakit (untuk IHD ada 4 kelas).

Pada kelompok I, pengisian ditentukan untuk semua kelompok otot dengan amplitudo penuh dari eksekusi mereka. Kelas dibangun berdasarkan jenis mode pelatihan. Selain latihan standar, kategori pasien ini diperbolehkan untuk beban jangka pendek dengan intensitas yang lebih besar. Untuk berjalan, pertama-tama gunakan jarak 5 km, dan secara bertahap tingkatkan menjadi 8 - 10 km. Terutama di kompleks latihan untuk grup ini adalah kemampuan untuk joging, yang merupakan kontraindikasi bagi orang lain. Di kompleks ini Anda juga bisa memasukkan berenang. Durasi pelatihan air secara bertahap meningkat menjadi 65 menit. Selain itu, Anda dapat menggunakan permainan olahraga (bola basket, ping-pong, dll.). Denyut jantung maksimum yang diijinkan adalah 140 detak per menit.

Mode pembinaan lembut diperlukan untuk pasien kelompok II. Pengisian daya dilakukan dengan kecepatan sedang. Untuk berjalan menggunakan jarak 3 km dan secara bertahap meningkat menjadi 6-7 km. Berenang diperbolehkan selama maksimal 50 menit. Tingkat kenaikan denyut jantung tidak boleh lebih dari 10%.

Pasien kelompok III menunjukkan mode studi hemat. Dosis berjalan dimulai dari jarak 450 m, setiap hari meningkatkan ukurannya menjadi 200-400 m. Latihan dengan intensitas minimal tersedia untuk kategori pasien ini. Peningkatan detak jantung tidak boleh melebihi 110 detak / mnt. Pada gejala pertama stres, kemunduran, takikardia, atau sakit jantung, sangat penting untuk berhenti berolahraga.

Baru-baru ini, pasien dengan latihan kelas fungsional keempat dikontraindikasikan karena risiko komplikasi. Hari ini, berkat perkembangan kedokteran modern, bentuk perawatan khusus telah dikembangkan untuk pasien ini. Kelas untuk pasien ini diadakan secara eksklusif di rumah sakit dan hanya setelah stabilisasi kondisi.

Kondisi untuk memantau pasien dan memantau hasil pasien

Seperti disebutkan di atas, semua latihan dan metode rehabilitasi ditentukan secara eksklusif oleh dokter yang hadir. Dialah yang bertanggung jawab atas kemanfaatan dan kebutuhan mereka.

Semua kelas harus di bawah ambang batas untuk beban pasien dan pada saat yang sama mereka harus memiliki efek sub-maksimal bagi pasien pada stres dan pelatihan jantung. Salah satu kriteria terpenting untuk dosis beban adalah detak jantung. Mengubah detak jantung paling cepat dan akurat mencerminkan pekerjaan jantung, memungkinkan Anda menilai kecukupan pekerjaan yang dilakukan. Dalam hal melebihi batas yang diizinkan dari latihan dilakukan dengan intensitas yang lebih sedikit atau bahkan diganti dengan yang lain. Kerusakan pasien yang tidak dapat diterima. Dalam hal ini, kelas dibatalkan sementara dan rencananya berubah secara drastis.

Program rehabilitasi untuk pasien dengan penyakit jantung koroner adalah sekitar satu tahun. Jika selama periode ini tidak ada komplikasi, latihan yang lebih sulit akan dilakukan. Juga, di samping itu, beberapa pasien disarankan bersepeda, kelas di gym, ski, dll.

Sangat penting untuk diingat bahwa bahkan dalam kasus perawatan yang dipilih dengan benar dan efektifitasnya, pemantauan medis yang konstan terhadap kondisi pasien dan pemeriksaan pencegahan 1 kali dalam 2-3 bulan diperlukan. Frekuensi persisnya ditentukan oleh dokter yang hadir.

Terapi olahraga untuk penyakit jantung koroner adalah dasar untuk rehabilitasi kategori pasien ini. Tugas dasar teknik ini adalah mengembalikan fungsi jantung yang normal. Selain itu, olahraga teratur dapat memperkuat kondisi tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup. Menggabungkan terapi fisik dengan terapi medis yang memadai, tidur dan istirahat yang tepat, nutrisi rasional, penolakan kebiasaan buruk dan sering berjalan di udara segar akan memungkinkan, jika tidak selamanya, maka untuk sementara waktu melupakan adanya keterbatasan fisik.

Konten

Lfc dengan ips mempengaruhi faktor-faktor yang dapat dimodifikasi dari penyakit jantung koroner: hipertensi arteri, aktivitas fisik, kelebihan berat badan, di samping itu, kualitas hidup pasien secara keseluruhan membaik, prognosis masa depan menjadi lebih stabil.

Penyakit jantung iskemik (koroner) adalah penyebab paling umum kematian di sebagian besar negara industri di dunia. Sekitar sepertiga dari total kematian populasi. Ribuan orang menderita iskemia jantung. Pada individu dengan aktivitas fisik yang rendah, risiko sakit menjadi dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang aktif dalam kehidupan.

Di mana untuk memulai?

Terapi fisik untuk penyakit jantung koroner adalah dasar untuk rehabilitasi pasien yang memiliki penyakit serius ini. Efek dari latihan adalah signifikan dan beragam, kinerja tidak dapat disangkal. Pelatihan dinamis adalah operasi bypass pembuluh koroner. Terapi standar memberikan hasil terbaik jika didukung oleh terapi fisik. Ini membutuhkan bantuan tidak hanya seorang ahli jantung, tetapi juga seorang spesialis yang membantu rehabilitasi - seorang terapis. Dia menentukan program individu, memantau dinamika pasien, mengoreksi beban. Dia juga menunjuk studi tindak lanjut dan mengoptimalkan rehabilitasi tergantung pada kondisi individu pasien. Pendekatan terpadu semacam itu membantu meningkatkan pemulihan korban.

Latihan pertama ditentukan oleh dokter di awal periode pasca infark. Ini adalah latihan yang paling mudah untuk mengembalikan pernapasan dan mengeluarkan pasien dari kondisi serius. Dimungkinkan untuk melakukannya hanya di bawah pengawasan ahli jantung.

1. EKG istirahat.
2. Tes sepeda (diadakan pada sepeda statis untuk menentukan toleransi terhadap aktivitas fisik).
3. Ekokardiografi (memungkinkan Anda untuk mendiagnosis komplikasi penyakit jantung).
4. Tes urin dan darah.
5. Penentuan kolesterol total, dll.

Di hadapan komplikasi, serta dengan peningkatan atau pengurangan tekanan, daya maksimum dari beban pelatihan pada tahap persiapan atau awal rehabilitasi adalah 50 persen dari nilai ambang batas yang diidentifikasi. Kondisi penting lainnya untuk sukses adalah penghapusan latihan dengan elemen ketegangan statis. Pasien dengan penyakit jantung koroner membutuhkan peningkatan perhatian dari staf medis selama kelas. Setelah minggu pertama pelatihan, EKG referensi direkomendasikan.

Sebagai aturan, pelatihan terkontrol di klinik diadakan 3 kali seminggu, atau 2 kali di klinik dan 1 kali di rumah dalam mode aman dan tunduk pada semua rekomendasi dokter. Selama pelatihan, pengobatan yang diresepkan oleh dokter dapat dilanjutkan. Tentu saja, semua janji dibuat oleh ahli jantung, ia juga mengoreksi rejimen pengobatan. Pendekatan terpadu harus mempertimbangkan kedalaman kerusakan miokard, data klinis, keadaan umum jantung saat ini, volume aktual dari aktivitas fisik pasien setelah dimulainya pelatihan.

Sebelum setiap latihan berikutnya, pasien mengukur tekanan darah, memeriksa denyut nadi, memantau kesehatan secara keseluruhan, dan keluhan, jika ada.

Selain penangguhan sementara dari kelas, pasien ditunjukkan konsultasi mendesak dengan ahli jantung untuk mendiagnosis dan memperbaiki terapi suportif.

Bagaimana kelasnya?

Setelah pemeriksaan medis menyeluruh, latihan terapi fisik dimulai. Faktor-faktor dari karakter objektif dan subyektif mempengaruhi toleransi latihan individu. Oleh karena itu, kecukupan ketegangan otot harus dipantau secara ketat selama pendudukan dokter. Saat berlatih dengan sepeda olahraga, beban diberikan sesuai dengan detak jantung. Toleransi dianggap memuaskan jika pasien tidak memiliki keluhan selama kursus, kondisi kesehatannya secara umum tetap normal, dan tekanan darah dan detak jantungnya tidak melebihi tingkat yang dapat diterima.

Jenis reaksi normal terhadap olahraga ditandai oleh indikator berikut:

• kelelahan sedang, cukup cepat berlalu (dalam 5-7 menit atau lebih awal);
• tidak ada rasa sakit di hati;
• kurang sesak nafas;
• perubahan tekanan dan denyut nadi pasien dalam batas yang disarankan untuk pelatihan;
• tidak ada gangguan irama jantung.

Perkiraan serangkaian latihan

Pelatihan biasanya memakan waktu sekitar 30-40 menit. Pasien harus bernafas dengan mulut terbuka dan napasnya harus lengkap - tidak hanya pasien, tetapi juga dokternya.

Semua latihan dilakukan dalam posisi duduk dengan kecepatan yang tenang.

Pelatihan fisik meliputi serangkaian latihan berikut:

1. Kepala dimiringkan ke depan dan ke belakang.
2. Kepala belok kiri dan kanan.
3. Angkat bahu ke atas, lalu turun ke bawah dengan tajam
4. Menyerap perut.
5. Meregangkan tangan ke depan (tangan dihubungkan dengan "kunci").
6. Membawa ke depan dan membesarkan siku.
7. Torso maju dengan meluruskan ke posisi awal.
8. Tubuh berputar ke kiri dan kanan secara bergantian dengan penculikan ke arah tangan.
9. Tangan menyentuh bahu. Kelembagaan bergantian membungkuk di siku tangan di belakang kepala.
10. Tekuk kaki di lutut dan angkat, lalu turunkan. Lakukan latihan dengan kaki lainnya.
11. Angkat tangan Anda ke atas, turunkan, pegang lutut Anda.

Tentu saja, satu set latihan diberikan perkiraan, dapat disesuaikan oleh dokter yang hadir. Selama pelatihan, ia memantau pernapasan pasien dan memberikan instruksi tentang cara bernapas. Ada juga sejumlah latihan yang direkomendasikan oleh dokter untuk dilakukan oleh pasien dalam posisi tengkurap (tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi). Saat ini, spesialis juga telah mengembangkan latihan pernapasan untuk penyakit jantung koroner.

Saat melakukan latihan dapat digunakan peralatan olahraga sederhana (tongkat senam, bola). Latihan harus diselingi dengan sedikit istirahat.

Apa yang bisa Anda lakukan sendiri

Ada latihan sederhana yang akan membantu jantung pulih, memfasilitasi pekerjaannya, mengisinya dengan oksigen. Ini akan menjaga hati selama mungkin. Mereka dapat dilakukan di rumah pada siang hari.

Kelas terapi fisik tidak hanya berkontribusi pada pemulihan fungsi tubuh, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan penyakit.

Di masa depan, dengan situasi yang menguntungkan, Anda dapat berlatih berjalan selama 15-20 menit, tetapi hanya dengan izin dari dokter yang hadir. Anda tidak dapat terlibat dalam olahraga yang berat atau kuat.

Latihan senam untuk penyakit jantung koroner

Semua orang tahu bentuk klinis penyakit jantung iskemik (sebelumnya disebut "angina pectoris"), seperti angina pectoris atau infark miokard, akibat kejang jantung dan gangguan suplai darah ke jantung.

Melakukan latihan senam yang tersedia di celah yang tenang antara serangan akan membantu meningkatkan kondisi Anda, mencegah terjadinya situasi kritis dan semakin memperburuk penyakit. Tergantung pada portabilitas aktivitas fisik dengan angina (yaitu, munculnya rasa sakit di jantung atau perubahan patologis pada elektrokardiogram), 4 tipe fungsional dibedakan.

Tipe fungsional pertama termasuk pasien yang mentoleransi olahraga. Mereka jarang mengalami stroke angina, dan rasa sakit di jantung hanya terjadi ketika melakukan beban besar yang tidak biasa atau ketika tekanan mental dan psikologis yang signifikan. Mereka mampu melakukan kerja otot dengan kapasitas lebih dari 100 watt. Pasien dengan penyakit jantung koroner dengan kelas fungsional pertama dapat berjalan dalam waktu lama dengan kecepatan berapa pun. Banyak dari mereka yang bergerak lambat.

Tipe fungsional kedua termasuk pasien dengan serangan angina pektoris yang langka (yaitu, muncul selama kerja otot), timbul, misalnya, ketika berjalan terlalu cepat, naik ke 2-3 lantai. Toleransi mereka terhadap aktivitas fisik berkisar antara 50 hingga 100 watt. Mereka mentolerir berjalan dengan kecepatan sedang. Untuk meningkatkan kinerja dan meningkatkan kondisi mereka, mereka dapat berlatih berjalan dengan santai dua kali sehari selama 30-40 menit.

Tipe fungsional ketiga termasuk orang-orang dengan penyakit jantung koroner dengan serangan angina yang sering, terjadi pada tekanan otot rendah, misalnya, naik ke lantai 1, berjalan dengan kecepatan sedang di tempat yang datar, dll. Toleransi mereka terhadap aktivitas fisik kurang dari 50 W. Mereka mentolerir berjalan dengan kecepatan lambat dan dapat melakukannya selama 40-60 menit.

Perwakilan dari tipe fungsional keempat ditandai oleh serangan angina istirahat dan stenokardia stres. Jadi, rasa sakit dapat terjadi bahkan dengan beban kecil, katakanlah, berjalan 100-150 m. Mereka dapat merekomendasikan jalan-jalan panjang, tetapi dengan periode istirahat wajib.

Ingatlah bahwa di antara sejumlah faktor risiko angina pektoris adalah pembatasan aktivitas fisik. Latihan fisik yang memadai akan membantu memperluas pembuluh koroner, meningkatkan nutrisi miokardium (otot jantung), meningkatkan keadaan emosi dan mental, meningkatkan proses metabolisme dan pada akhirnya membantu tubuh melawan perkembangan aterosklerosis, dengan latar belakang terjadinya penyakit jantung koroner.

Di bawah ini adalah contoh rangkaian latihan yang tersedia untuk pasien dengan tipe fungsional pertama atau kedua. Jika saat sesi tiba-tiba Anda merasakan sakit atau tidak nyaman di area jantung, maka Anda harus mengurangi beban atau bahkan menghentikan aktivitas.

Latihan kompleks untuk penyakit jantung koroner

1. Duduk di kursi, lengan di bawah. Tangan terpisah hingga ke samping setinggi bahu, tarik napas panjang, turunkan napas ke bawah. Ulangi 3-5 kali.
2. Duduk, pegang tangan di pinggang. Angkat lengan kanan melalui sisi ke bahu, tarik napas, kembali ke posisi awal, buang napas. Untuk tangan kiri sama. Ulangi 3-5 kali.
3. Berdiri, kaki terpisah, lengan ditekuk secara horizontal dalam siku dan zapiksirovat di depan dada. Putar tubuh dengan dilusi tangan - tarik napas, kembali ke posisi awal, buang napas. Ulangi 4-6 kali.
4. Berjalan normal (30 detik), kemudian dengan sedikit akselerasi (1 menit).
5. Berdiri, kaki sedikit ke samping, lengan juga ke samping dan diangkat setinggi bahu. Lakukan pertama dalam satu arah, lalu di lain, gerakan melingkar dari bahu. Ulangi 5-7 kali bolak-balik.
6. Berdiri, tangan di atas kepala di kastil. Letakkan kaki kiri di ujung jari kaki, miringkan tubuh ke kiri, berdiri tegak dan ambil posisi awal. Dengan kaki kanan sama. Ulangi 3-5 kali.
7. Berdiri, tangan diletakkan di belakang kursi. Duduk - hembuskan napas, berdiri - tarik napas. Ulangi 4-6 kali.
8. Berdiri, tangan di pinggang. Putar kepala dengan amplitudo penuh ke kanan, lalu ke kiri. Jalankan 3-5 kali di setiap arah.
9. Berjalan itu mudah secara bergantian dengan akselerasi (3 menit).
10. Berjalan itu sederhana (30 detik), kemudian dengan mengangkat paha yang tinggi (30 detik).
11. Saat berdiri, lakukan kemiringan bergantian tubuh ke kanan, lalu ke kiri dengan menekuk lengan dari sisi yang berlawanan (yang disebut latihan "pompa"), amplitudo maksimum. Ulangi 4-6 kali di setiap arah.
12. Sambil berdiri, kita memegang tangan kita di depan dan sebagian memisahkannya. Angkat kaki kiri dan sentuh telapak tangan kanan, kembali ke posisi awal. Dengan kaki kanan sama. Ulangi 4-6 kali.
13. Kami berbaring tengkurap, tangan direntangkan ke seluruh tubuh dan telapak tangan diletakkan di lantai. Bergantian, angkat kaki yang lurus. Jalankan 4-6 kali setiap kaki.
14. Duduk di kursi, tangan dirajut ke "kunci", kami memegangnya di atas lutut kami. Angkat telapak tangan, angkat tangan ke depan setinggi bahu. Ulangi 6-8 kali.
15. Duduk di kursi, kaki kanan di depan, kiri - di bawah kursi, lengan diletakkan di kursi. Mengubah posisi kaki. Jalankan 8-10 kali.

Aktivitas fisik pada penyakit jantung iskemik

Menurut data medis modern, perkembangan penyakit jantung koroner (coronary heart disease) dapat berkontribusi pada sejumlah besar faktor. Di antara yang paling umum dan "agresif", ada faktor keturunan yang buruk, penyalahgunaan alkohol, merokok, stres kronis, gangguan metabolisme akibat diet yang tidak benar, kerja berlebihan yang kronis, dan aktivitas fisik yang kurang. Tentu saja, hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan kecenderungan turun-temurun pada IHD, dan tidak mungkin menyelamatkan diri dari stres sepenuhnya. Tetapi Anda dapat menyesuaikan gaya hidup Anda untuk menghindari faktor-faktor lain yang disebutkan di atas. Pertama-tama, perlu berhenti merokok, mengoptimalkan nutrisi dan memastikan beban fisik yang tepat pada tubuh.

Apa aktivitas fisik yang berguna:

• Aktivitas fisik yang teratur memungkinkan Anda untuk tetap bugar dan mempertahankan kondisi yang baik.
• Dengan aktivitas fisik yang teratur meningkatkan jumlah lipid "berguna" dalam darah, sehingga mengurangi risiko aterosklerosis.
• Kemungkinan pembekuan darah berkurang.
• Tekanan darah dinormalisasi, yang mengurangi risiko pendarahan otak (stroke).
• Aktivitas fisik meningkatkan penurunan berat badan dan mencegah perkembangan diabetes.
• Olahraga teratur membantu meningkatkan suasana hati, menormalkan tidur dan membuatnya lebih mudah untuk bertahan dalam situasi yang membuat stres.
• Karena aktivitas motorik yang teratur, risiko osteoporosis berkurang - penyebab paling umum dari patah tulang di usia tua.

Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat untuk semua orang dan semua orang, karena membantu melindungi terhadap perkembangan banyak penyakit yang tidak menyenangkan. Namun, sayangnya, hanya penyakit yang secara langsung mendorong kita untuk mengubah gaya hidup dan olahraga teratur.

Untuk pasien dengan penyakit jantung koroner, hanya jenis aktivitas fisik tertentu yang cocok.

IHD berkembang karena kelaparan asam, yang menghasilkan pembentukan plak aterosklerotik. Plak berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah yang memasok jantung dengan darah, sehingga darah yang kurang kaya oksigen mengalir ke otot jantung. Dalam hal ini, kerja intensif jantung terhambat dan, di bawah beban berat, angina pectoris berkembang - serangan menyakitkan otot jantung.

Secara alami, stroke memerlukan aktivitas fisik yang terbatas. Seringkali, untuk menghilangkan angina, Anda perlu menggunakan obat, dan bahkan perawatan bedah. Dalam kasus serangan jantung yang parah - serangan jantung, orang sakit mulai takut pada aktivitas fisik dan, mencoba untuk "menyelamatkan" jantung, sering membatasi gerakan sejauh penolakan untuk berjalan.

Untuk pasien dengan angina dan mereka yang menderita serangan jantung, olahraga dapat memiliki makna ganda:

• Di satu sisi, aktivitas motorik yang berlebihan dan aktivitas fisik yang intens dapat memicu serangan angina dan menyebabkan serangan jantung berulang - aktivitas berlebihan seperti itu harus dihindari.
• Di sisi lain, aktivitas fisik moderat dan latihan berkala (tidak lebih dari 40 menit 5 kali seminggu), saat berolahraga, sangat bermanfaat.

Olahraga ringan meningkatkan tingkat kolesterol bermanfaat, yang mencegah perkembangan lebih lanjut dari aterosklerosis, mengurangi laju perkembangan gagal jantung, memperkuat sistem kardiovaskular. Latihan aerobik yang teratur berkontribusi pada normalisasi fungsi aliran darah kolateral - senyawa antar-arteri yang berfungsi untuk mendistribusikan kembali aliran darah, yang berkontribusi terhadap peningkatan jumlah darah kaya oksigen yang mencapai otot jantung.

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian medis, aktivitas fisik pada pasien setelah serangan jantung membantu mengurangi risiko serangan jantung berulang sebanyak 7 kali, dan mengurangi angka kematian sebanyak 6 kali, dibandingkan dengan pasien yang lebih memilih untuk mengurangi aktivitas fisik sebanyak mungkin.

Oleh karena itu, bagi pasien yang menderita serangan jantung, eksekusi beban rumah tangga biasa (tugas harian ringan) adalah wajib. Setelah perawatan rawat inap, lebih disukai bagi pasien tersebut untuk menjalani kursus rehabilitasi fisik di bawah pengawasan spesialis di sanatorium kardiologi. Jika rehabilitasi dalam kondisi sanatorium tidak mungkin karena satu dan lain alasan, perlu untuk menyelesaikan kursus rehabilitasi fisik dalam kondisi rawat jalan di bawah pengawasan seorang ahli jantung.

Varian aktivitas motor yang paling mudah dalam hal ini adalah jalan kaki setiap hari. Anda seharusnya tidak me-reboot diri sendiri: jalan kaki harus berlangsung dalam kecepatan lambat atau sedang (tergantung kondisi kesehatan), selama setengah jam - satu jam, tetapi tidak kurang dari 5 hari seminggu. Jika selama berjalan Anda merasa lemah atau lelah, Anda perlu istirahat - duduk di bangku atau pulang dengan langkah lambat. Jangan kecewa - dalam proses rehabilitasi Anda akan dapat menjalani lebih banyak dan lebih banyak lagi. Namun, peningkatan beban motor, persis seperti awal latihan fisik, setelah rumah sakit harus dikoordinasikan dengan spesialis dalam terapi fisik atau ahli jantung.

Aktivitas fisik tidak harus menyebabkan serangan angina lainnya. Selama latihan, sesak napas parah atau jantung berdebar tidak dapat diterima. Selama berolahraga, Anda perlu memantau denyut nadi - frekuensinya harus meningkat sejalan dengan peningkatan beban. Dalam hal ini, peningkatan optimal dalam denyut jantung harus ditentukan oleh dokter yang hadir secara individual, sesuai dengan keparahan IHD dan patologi yang terkait dengan penyakit ini.

Pada tahap awal rehabilitasi fisik, detak jantung dapat meningkat tidak lebih dari 20-30%, sekitar 15-20 detak per menit. Jika beban ditransfer tanpa komplikasi, dimungkinkan untuk memungkinkan peningkatan denyut jantung lebih dari 30%, namun, tidak lebih dari nilai yang dihitung dengan rumus berikut: 200 adalah usia pasien. Misalnya, untuk pasien dengan penyakit arteri koroner pada usia 60, denyut jantung maksimum yang diijinkan tidak boleh melebihi 140 denyut per menit.

Spesialis terkemuka Rusia di bidang rehabilitasi pasien dengan penyakit jantung, Profesor D.M. Aronov, mengembangkan rekomendasi untuk aktivitas fisik, tergantung pada kelas fungsional (keparahan) penyakit. Menurut tabel berikut, dikembangkan oleh Profesor D.M. Aronov, Anda dapat menentukan beban yang diizinkan dalam setiap kasus.

Ingat bahwa, tergantung pada keparahan manifestasi, angina pectoris dibagi menjadi empat kelas fungsional, di mana saya adalah angina ringan, di mana kejang hanya terjadi selama aktivitas fisik yang sangat intens, dan IV adalah angina pektoris yang paling parah di mana kejang terjadi selama aktivitas fisik terkecil. dan bahkan saat istirahat. Muatan yang dilarang ditandai dengan tanda "-", beban yang diizinkan dengan tanda "+". Jumlah tanda "+" menampilkan intensitas dan volume muatan yang diizinkan.

Aktivitas fisik harian

Terapi latihan untuk penyakit pada sistem kardiovaskular

Diketahui bahwa jantung menyediakan pergerakan darah melalui pembuluh darah. Tetapi hanya kekuatan kontraksi ventrikel kiri untuk memastikan fungsi normal jantung tidak cukup. Faktor ekstrakardiak memainkan peran besar dalam sirkulasi darah. Pada penyakit pada sistem kardiovaskular, bersama dengan perawatan medis, senam terapeutik direkomendasikan. Kelas memungkinkan Anda untuk memaksimalkan efek faktor sirkulasi darah extracardiac (extracardiac) dan berkontribusi pada normalisasi fungsi yang terganggu. Terapi fisik sering digunakan untuk penyakit pada sistem peredaran darah pada periode akut, serta untuk pemulihan, digunakan kemudian sebagai terapi pemeliharaan.

Ke utama kontraindikasi untuk terapi fisik harus termasuk: fase akut rematik, endo-, miokardium; pelanggaran serius terhadap sistem konduksi jantung dan ritme; gagal sirkulasi pada tahap ketiga, gagal jantung akut.

Metode pemaparan

Metode terapi latihan secara langsung tergantung pada karakteristik perjalanan penyakit, serta tingkat ketidakcukupan sirkulasi darah koroner dan umum. Latihan fisik, posisi awal dan besarnya beban dipilih berdasarkan mode motorik, yang diberikan kepada pasien.

Tindakan terapi latihan pada penyakit pada sistem kardiovaskular

Infark miokard: terapi olahraga

Infark miokard - nekrosis otot jantung fokal atau multipel, yang disebabkan oleh insufisiensi koroner akut. Jaringan rentan terhadap nekrosis setelah beberapa waktu digantikan oleh bekas luka. Serangan jantung ditandai oleh rasa sakit yang parah di daerah jantung, peningkatan denyut jantung, penurunan tekanan darah, kantuk, dan mati lemas. EKG dapat menentukan lokalisasi serangan jantung dan tingkat keparahan. Tiga hari pertama ditandai dengan demam, percepatan ESR, dan munculnya leukositosis.

Rehabilitasi pasien dengan infark miokard dibagi menjadi tiga tahap. Pada setiap tahap, pasien menjalani terapi fisik.

Bentuk utama terapi fisik pada tahap pertama adalah pijatan, berjalan menaiki tangga, berjalan takaran. Jika pasien tidak mengalami infark yang rumit, maka kelas dapat dimulai dari 2-3 hari, saat itu tanda-tanda akut serangan jantung mereda. Tanggal dimulainya kelas, serta beban ditentukan secara ketat secara individu dan secara langsung tergantung pada sifat panggung, tingkat keparahan angina pasca infark.

Bentuk-bentuk terapi fisik pada tahap kedua: latihan terapi, berjalan dalam dosis yang ditentukan dengan ketat, berjalan dan berolahraga dengan simulator, berjalan di lantai atas, elemen permainan yang ringan, olahraga dan olahraga, pijat, terapi okupasi. Kelas praktis tidak berbeda dengan yang dilakukan di rumah sakit pada tahap pertama. Kecepatan kelas, jumlah pengulangan dipercepat, latihan di dinding senam, latihan dengan berbagai objek digunakan. Prosedur dilakukan dalam kelompok, durasi kelas adalah 30 menit.

Latihan senam pada tahap ketiga: latihan fisik dianjurkan, direkomendasikan untuk orang dengan kesehatan yang buruk, penurunan kinerja fisik. Jalan-jalan medis, berjalan di lantai atas, dengan asumsi naik ke lantai 3-5, dan 2-3 kali, permainan olahraga ringan dan pelatihan simulator, pijat digunakan.

Hipertensi arteri adalah penyakit yang cukup umum ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Ada tiga tahap hipertensi.

Tahap pertama melibatkan peningkatan tekanan darah tanpa keterlibatan organ target. Tahap kedua - tekanan darah meningkat dan organ target terlibat: ginjal, fundus, jantung. Tahap ketiga - peningkatan tekanan darah dan organ target yang terkena: gagal ginjal, stroke, serangan jantung, gagal jantung.

Tugas terapi olahraga untuk hipertensi arteri adalah menurunkan tekanan darah, mencegah krisis, dan perbaikan umum kondisi pasien. Terapi olahraga untuk hipertensi arteri meliputi: berjalan kaki, latihan terapi, peralatan olahraga umum, renang terapi dan latihan fisik di kolam renang, dan pijat.

Cacat jantung: terapi olahraga

Terapi fisik untuk cacat jantung - kombinasi latihan aktif dan pernapasan. Kelas diadakan dengan lambat, tanpa intensifikasi, durasi 10-15 hari. Dalam 2-3 minggu ke depan, pasien diresepkan senam perbaikan.

Penyakit jantung koroner: terapi olahraga

Obat terapi fisik untuk penyakit jantung koroner: senam remedial, berolahraga di air, berenang, berjalan dosis.

Latihan olahraga

Latihan kompleks untuk penyakit jantung koroner:

1. Posisi awal - tangan di sabuk, berdiri di atas kursi. Tarik tangan ke samping - tarik napas, kembalikan tangan pada sabuk - buang napas.
2. Posisi awal adalah sama. Angkat tangan dan tarik napas, tekuk ke depan - buang napas.
3. Posisi awal - berdiri, lengan di depan dada. Tarik tangan ke samping - tarik napas, posisi semula - buang napas.
4. Posisi awal - berdiri di samping kursi. Duduk - ambil napas, berdiri - ambil napas.
5. Posisi awal - duduk, tekuk kapas kaki kanan, kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama dengan kaki kiri Anda.
6. Posisi awal - duduk di kursi. Jangan menahan nafas, berjongkok di depan kursi, lalu kembali ke posisi awal.
7. Posisi awal - sama, kaki diluruskan, lengan ke depan. Kami menekuk kaki di lutut, meletakkan tangan kami di sabuk, lalu kembali ke posisi awal.
8. Posisi awal - berdiri. Kaki kanan kembali, angkat tangan - tarik napas, posisi semula - buang napas. Ulangi untuk kaki kiri.
9. Posisi awal - berdiri, tangan di sabuk. Miringkan ke kiri dan ke kanan.
10. Posisi awal - berdiri, lengan di depan dada. Tarik tangan ke samping - tarik napas, posisi semula - buang napas.
11. Posisi awal - berdiri. Gerakkan kaki kanan dan tangan Anda ke depan. Sama dengan kaki kiri.
12. Posisi awal - berdiri, lengan di atas. Duduk, lalu kembali ke posisi awal.
13. Posisi awal adalah sama, tangan di atas, sikat di kunci. Kami melakukan rotasi tubuh.
14. Posisi awal - berdiri. Majulah dengan kaki kiri Anda ke atas, kembali ke SP Ulangi untuk kaki kanan.
15. Posisi awal - berdiri, lengan di depan dada. Belok kiri dan kanan dengan tangan encer.
16. Posisi awal - berdiri, lengan ke bahu. Lakukan pelurusan tangan secara bergantian.
17. Berjalan di tempat.

Latihan untuk Penyakit Jantung Iskemik

Olahraga diperlukan untuk orang sehat dan sakit di segala usia. Terapi olahraga untuk IBS dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kondisinya tidak lebih buruk dari obat-obatan, tetapi itu tidak mempengaruhi hati dan ginjal. Olahraga, kompleks khusus setelah stroke iskemik di rumah memberikan hasil kompleks bagi seluruh tubuh:

• secara efektif menurunkan berat badan. Bahkan tendangan kaki primitif, squat, dan "sepeda" secara signifikan mempercepat metabolisme. Pada iskemia, berbahaya untuk memiliki timbunan lemak atau plak aterosklerotik dalam lumen pembuluh;
• mengurangi kemungkinan terserang diabetes dan penyakit autoimun lainnya;
• meningkatkan efisiensi dan daya tahan tubuh. Berjalan atau jogging sederhana selama 30 menit adalah cara yang bagus untuk berolahraga. Selain itu, hasil pelatihan akan berguna dalam situasi krisis apa pun;

Pasokan oksigen yang tidak cukup ke jantung karena penyempitan pembuluh darah dan penyumbatannya dengan plak menyebabkan perkembangan penyakit jantung koroner (PJK)

• menurunkan kolesterol dalam darah. Olahraga teratur pada pasien menormalkan kadar trigliserida pada tingkat yang sama dengan obat;
• pencegahan perubahan degeneratif terkait usia pada jaringan tulang pada lansia. Fenomena ini sering diamati pada pasien dengan kelainan peredaran darah. Alih-alih aktivitas fisik, mereka memilih gaya hidup pasif, yang mereka bayar dengan patah tulang;
• LFK untuk penyakit jantung koroner mencegah trombosis, serangan jantung dan komplikasi umum penyakit lainnya;
• normalisasi tidur. Selama iskemia, pasien sering menderita gugup, mudah marah, dan masalah lainnya. Kompleks disetujui oleh ahli jantung, pecahkan masalah ini secara efisien dan cepat.

Perlu juga diingat bahwa LFK dengan penyakit jantung koroner memberikan hasil seperti itu hanya dengan penghentian total merokok dan alkohol.

Fitur dan nuansa

Mengapa, secara umum, iskemia berbahaya? Untuk memprovokasi kekurangan oksigen ke otot jantung, pengurangan volume dan aktivitas fungsionalnya dapat:

• alkohol dan merokok. Nikotin dan etil alkohol mempengaruhi kondisi pembuluh darah, kepadatan darah, meningkatkan kemungkinan trombosis dan komplikasi lainnya. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa efektif berjalan dengan penyakit, tetapi selama pasien merokok dan minum, itu tidak realistis untuk mencapai dinamika positif;

Alasannya bisa banyak: penyalahgunaan alkohol, diet yang tidak tepat, kurang olahraga

• diet yang tidak seimbang, dan terutama daya tarik dengan hidangan berkalori tinggi dengan kandungan lemak hewani yang tinggi.

Pendidikan jasmani untuk penyakit ini tidak diperlihatkan untuk semua jenis. Dengan kekurangan oksigen, pasien menderita sakit dan angina. Untuk mencegah serangan seperti itu, jangan mengobati sendiri dan sepenuhnya mendengarkan rekomendasi ahli jantung:

• aktivitas fisik yang berlebihan mudah memicu eksaserbasi dan rasa tidak enak. Jangan berpikir bahwa dengan melakukan lebih banyak latihan lebih cepat, Anda akan sepenuhnya sembuh dari penyakit. Berolahraga dalam patologi otot jantung membutuhkan langkah yang tenang dan kemampuan untuk mendengarkan tubuh Anda;
• Panjang latihan optimal adalah 40 menit. Dari jumlah yang lebih kecil, Anda tidak akan merasakan hasilnya, dan kehidupan di gym benar-benar melelahkan tubuh Anda. Jadi jaga dirimu baik-baik.

Statistik medis menyatakan bahwa pasien yang mengalami serangan jantung dengan stroke iskemik dan secara teratur terlibat memiliki peluang 7 kali lebih rendah menghadapi kekambuhan. Dan mortalitas pada kategori pasien ini berkurang 6 kali lipat.

Gangguan metabolisme lipid (akumulasi LDL, penurunan HDL) yang mengarah ke aterosklerosis arteri koroner - risiko utama dalam perkembangan iskemia jantung

Namun dalam praktiknya, paling sering pasien benar-benar menolak untuk berjalan dan berlari. Karena itu, jatuh kembali ke ranjang di bidang kardiologi. Tentu saja, tingkat aktivitas iskemia dan serangan jantung harus berbeda, dan dalam kasus lanjut, pemulihan hanya diperlukan di sanatorium dengan profil khusus.

Kelompok pasien dengan iskemia

Kelompok ahli jantung terlibat dalam pengembangan terapi olahraga setelah stroke iskemik. Teori domestik yang paling modern tentang rehabilitasi pasien dengan kelainan sirkulasi darah ini adalah teori D.M. Aronov. Profesor itu membagi semua pasien menjadi 4 kategori tergantung pada keparahan kondisi mereka:

• yang pertama. Serangan angina sangat jarang. Pasien dengan toleransi positif terhadap olahraga dengan tingkat keparahan sedang;
• rata-rata. Ketidaknyamanan pada pasien dengan iskemia terjadi setelah konsumsi makanan padat, naik ke lantai atas tangga;
• berat Nyeri dada terjadi setelah latihan. Oleh karena itu, serangkaian latihan hanya dikembangkan oleh seorang ahli jantung. Jika ada ancaman stroke atau serangan jantung iskemik, maka latihan yang dipilih adalah hemat;
• berbahaya Serangan nyeri angina terjadi sepenuhnya terlepas dari aktivitas fisik;

Gaya hidup menetap juga dianggap sebagai faktor risiko.

Latihan apa yang harus dipilih

Untuk pasien dengan patologi, deadlift, bench press, dan jenis pekerjaan lain dengan besi sangat dilarang. Langkah aerobik, yang meningkatkan beban pada atrium, juga populer. Oleh karena itu, jenis pelatihan ini harus ditinggalkan.

Untuk rehabilitasi setelah serangan, pemulihan aktivitas fungsional pada pasien dengan iskemia ditunjukkan:

• "Sepeda". Latihan kebiasaan sejak semua orang ingat TK. Tapi itu tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memperkuat sistem kardiovaskular. Dengan kinerja harian, seseorang tidak hanya menyingkirkan serangan angina, tetapi juga varises;
• tendang kaki Anda. Bersandar ke dinding. Angkat kaki kiri dan kanan secara bergantian 10 kali. Anda dapat mengubah gerakan ke depan, ke belakang, ke samping;
• squat. Bergerak dengan kecepatan rendah, jaga punggung tetap lurus;
• berlari Di tempat, jogging, cepat atau dengan kecepatan Anda sendiri. Kecepatan tidak sepenting keteraturan dan sikap positif.

Olahraga harian dapat mencegah perkembangan banyak penyakit

Jenis beban optimal

Senam setelah diagnosis yang akurat dibuat setara dengan minum obat. Serangkaian latihan untuk penyakit ini menetapkan tujuan yang jelas:

• meningkatkan stamina. Untuk melakukan ini, ahli jantung merekomendasikan hiking dan menunggang kuda, cobalah tenis atau tenis meja. Bahkan pekerjaan sederhana dan akrab di kebun bermanfaat;
• peningkatan fleksibilitas. Untuk melakukan ini, terapi fisik meliputi berbagai tarian, aerobik aqua, kolam renang, Pilates;
• latihan kekuatan untuk iskemia serebral diperlukan dalam jumlah dosis dan hanya atas rekomendasi dokter. Jika Anda tidak dapat membeli langganan mahal atau pergi ke gym, gali tanah di dacha.

Senam dalam kasus penyakit iskemik setelah menderita serangan jantung atau komplikasi lain memerlukan persetujuan mengenai durasi dan intensitas pelatihan.

Tips yang berguna

Sehingga senam untuk pasien dengan kelainan peredaran darah hanya membawa manfaat dan kesenangan, dengarkan rekomendasi dari pelatih dan ahli jantung:

• melakukan serangkaian latihan dalam suasana hati yang baik. Nyalakan musik favorit Anda dan nikmati;
• Meningkatkan sirkulasi darah bukan hanya satu set latihan. Ini adalah cara berpikir dan hidup yang utuh. Misalnya, berjalan 2-3 halte angkutan umum. Di malam hari, berjalan-jalanlah sebelum tidur, dan jangan berbaring di sofa;
• senam setelah eksaserbasi iskemia atau efeknya diperlukan setiap hari. Dan jika Anda melewatkan hari itu, hasilnya tidak akan;
• jika Anda tinggal di gedung bertingkat tinggi, menyerah lift. Perlahan, perlahan-lahan bangkitlah ke rumah Anda. Ini adalah latihan terbaik untuk jantung dan kaki;
• Senam untuk penyakit jantung juga termasuk berjalan dengan hewan peliharaan. Satu atau dua jam di udara segar tidak hanya bermanfaat bagi hewan.