Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Miokarditis

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
"The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

berjalan
berenang;
bersepeda;
menari;
perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
mengembalikan memori otot;
memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
meredakan kejang otot;
mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
membantu pasien untuk beradaptasi dengan situasi saat ini;
mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
mencegah perkembangan kontraktur - kekakuan otot;
mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

masalah memori;
gangguan pendengaran;
cacat bicara;
kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
gangguan motorik halus;
peningkatan kelelahan;
perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
pembengkakan kaki;
ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
demensia (penurunan kemampuan intelektual);
koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

jika pasien koma;
adanya gangguan mental;
adanya gejala epilepsi, kejang;
riwayat TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan yang berikut:

Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menghitung benda-benda kecil dengan tangan Anda, misalnya, koin, sliver pisah untuk mencuci, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan catur atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Latihan yang berguna dan perlu setelah stroke

Statistik serangan stroke di negara kita telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi sekitar 70-80% dari semua kasus disebabkan oleh jenis penyakit iskemik, yang lebih mudah diobati. Pasien memiliki peluang bagus untuk mendapatkan kembali kapasitas yang cedera penuh atau sebagian. Peran besar di sini dimainkan oleh terapi olahraga setelah stroke, yang diresepkan oleh dokter yang hadir.

Ada berbagai latihan fisik yang difokuskan pada kasus-kasus yang relevan dan komplikasi setelah serangan. Hanya seorang ahli yang harus memutuskan pelatihan mana yang harus dilakukan dan dengan intensitas apa. Hal ini diperlukan untuk terlibat dalam aktivitas fisik aktif dan pasif, mempersiapkan kelas dengan benar.

Tahap persiapan

Sebelum mulai melakukan terapi olahraga setelah stroke, seseorang perlu masa adaptasi dan persiapan. Setiap latihan yang termasuk dalam latihan fisioterapi akan bermanfaat. Dampaknya pada area tubuh yang lumpuh mempercepat darah, mencegah stagnasi, mengembalikan memori otot. Ya, untuk rehabilitasi setelah stroke, tidak cukup hanya melakukan berbagai latihan secara berkala. Restorasi dilakukan secara komprehensif dengan memasukkan prosedur fisioterapi, obat-obatan, latihan dengan terapis wicara dengan lesi alat bicara, dll

Pertama, pelatihan dilakukan di rumah sakit tempat pasien ditempatkan setelah stroke. Spesialis akan mengikuti dan membantu latihan. Setelah keluar, tanggung jawab terletak pada pasien dan kerabatnya, yang akan merawatnya.

Persiapan untuk terapi olahraga setelah stroke membutuhkan kepatuhan dengan aturan berikut:

Jika, setelah serangan serangan iskemik, seseorang lumpuh sebagian atau seluruhnya, selama 15 sampai 20 hari pertama, efek pada otot akan dilakukan hanya dengan mengubah posisi tubuh. Ini harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan rekomendasi yang diberikan oleh dokter.
Setiap 2 - 3 jam pasien disarankan untuk berputar. Jadi adalah mungkin untuk menghindari pembentukan luka baring dan mencegah stasis darah.
Tergantung pada keadaan pasien saat ini, setelah 1 - 2 minggu, fisioterapi pasif setelah stroke dimulai. Jika kerabat tidak tahu bagaimana melakukannya, disarankan untuk menghubungi bantuan perawat. Dia akan menunjukkan dan memberi tahu cara melakukannya, setelah itu kerabat akan dapat melakukan semuanya sendiri. Tugas kultur fisik semacam itu adalah relaksasi otot dan persiapan mereka untuk aktivitas selanjutnya.
Ketika pasien berhasil melakukan gerakan pertama dengan anggota gerak yang lumpuh, Anda dapat melanjutkan ke latihan aktif. Pada awalnya, hanya di tempat tidur, tetapi secara bertahap seseorang akan dapat berjalan dan bergerak tanpa bantuan.

Dengan pemulihan positif dan kepatuhan yang tepat terhadap aturan rehabilitasi, bahkan perawatan di rumah akan memungkinkan Anda untuk kembali ke kehidupan sebelumnya. Tidak selalu 100%, tetapi peluang setelah serangan iskemik bagus.

Latihan

Semua latihan fisik untuk rehabilitasi setelah stroke, tercantum di bawah ini, merupakan perkiraan. Setiap kasing unik dan memiliki karakteristik tersendiri. Oleh karena itu, serangkaian latihan dipilih berdasarkan situasi tertentu. Mereka mungkin berbeda berdasarkan pekerjaan, intensitas dan frekuensi.

Saat merencanakan latihan stroke, latihan berikut harus dimasukkan dalam kompleks:

pijat dan latihan pasif;
latihan mental;
posisi duduk;
memuat dalam posisi berdiri.

Semua ini dilakukan secara bertahap, bergerak ke latihan yang lebih kompleks sambil mencapai hasil positif pada tahap sebelumnya. Tidak perlu terburu-buru dan mencoba bangun secara harfiah setelah minggu-minggu pertama latihan. Butuh waktu untuk pulih. Jika Anda berlatih dengan benar dan konsisten, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik, pasien akan dapat kembali ke kehidupan normal dan menghilangkan ketergantungan pada orang lain dalam kegiatan sehari-hari mereka.

Latihan mental

Layak dimulai dengan senam mental. Senam semacam itu didasarkan pada kenyataan bahwa kita mengendalikan anggota tubuh kita dengan bantuan memori otot. Tubuh membutuhkan bantuan untuk mengingat apa yang dapat dilakukannya sebelum serangan stroke. Untuk memengaruhi sel-sel dan jaringan tubuh yang terpengaruh, Anda harus mengulangi perintah itu, memaksa jari Anda untuk menggerakkan jari Anda. Ini bukan semacam tindakan yang terkait dengan kepercayaan pada diri sendiri. Ini adalah fakta ilmiah dan metode nyata yang membantu dalam rehabilitasi. Selain pemulihan jaringan otot dan mobilitas tungkai, pendidikan fisik mental juga memengaruhi kondisi neurologis pasien dan memengaruhi fungsi alat bicara.

Pijat

Di sini Anda akan memerlukan bantuan orang-orang dekat yang selalu dapat berada di sana dan membantu pasien kembali ke kehidupan normal. Pijat diperlukan untuk mempersiapkan anggota tubuh lumpuh seseorang untuk beban yang akan datang. Ada beberapa aturan dasar yang harus diikuti:

Sebelum setiap sesi terapi olahraga, kulit dihangatkan secara menyeluruh sehingga darah mengalir ke ekstremitas. Pijat membutuhkan gerakan halus melingkar.
Ketika tangan dipijat, prosedur dimulai dari tangan dan bergerak ke arah bahu. Jika ini adalah kaki, maka titik awalnya adalah kaki, dan pijatan harus dilakukan di pinggul.
Ketika bekerja dengan punggung, lebih banyak upaya fisik diterapkan dan gerakan yang lebih tajam digunakan. Disarankan untuk mengetuk, mencubit kulit, tetapi dengan lembut.
Saat menyiapkan area dada, gerakan harus melingkar, diarahkan dari pusat. Tekan ringan pada bagian dada, tetapi tidak keras.

Kompleks semacam itu dilakukan sebelum latihan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi beban berikutnya.

Latihan pasif

Melakukan latihan pasif setelah stroke di rumah dengan seorang pasien harus menjadi kerabat atau orang dekat. Pertimbangkan beberapa latihan dasar yang ditujukan untuk secara bertahap memulihkan mobilitas anggota tubuh.

Tekuk anggota badan dan lepaskan ikatan dengan lembut. Ini bisa berupa tangan dan kaki. Pasien ditempatkan di punggungnya. Kaki atau lengan diangkat dan ditekuk pada sendi. Ini dilakukan sedemikian rupa sehingga dalam proses ekstensi anggota badan meluncur di sepanjang permukaan tempat tidur. Ini membantu untuk mendapatkan kembali memori otot.
Kami menggunakan karet gelang atau perban selebar 40 cm yang terbuat dari cincin, yang diameternya memungkinkan kedua kaki pas di sana. Angkat gusi, sejajar dengan melakukan pijatan kaki. Demikian pula, lakukan dengan tangan, memasangnya di elastis di bagian atas. Dengan pita elastis ini di lengan, pasien perlu menekuk dan melenturkan anggota badan. Dampaknya pada sendi pergelangan tangan.
Sebagai pasien senam pasif independen dapat menggantung anggota tubuh yang terkena dengan pita lebar. Jadi dia akan bisa memindahkan atau memutar mereka dalam satu lingkaran.

Latihan seperti itu untuk pemulihan setelah stroke akan memberikan hasil, jika Anda mengikuti aturan sistematis. Dalam 2 minggu pertama, ketika dokter akan memungkinkan Anda untuk secara bertahap pindah ke senam pasif, itu dilakukan dua kali sehari. Satu sesi berlangsung selama 40 menit. Dari awal 3 minggu rehabilitasi rumah, jumlah sesi meningkat menjadi 3 selama hari dengan durasi yang sama.

Posisi duduk

Jika fisioterapi setelah stroke membawa hasil, dan orang tersebut berhasil duduk, maka latihan menetap dimulai.

Kami melatih mata. Otot mata juga perlu pulih. Untuk ini, apel (mata) dipindahkan dari atas ke bawah, kanan dan kiri, dan dalam arah diagonal. Gerakan seperti itu dilakukan pertama dengan mata tertutup, dan kemudian dengan yang terbuka. Ini juga membantu mengembalikan tekanan darah normal.
Hilangkan stres setelah prosedur sebelumnya. Tutup mata Anda rapat, buka kelopak mata Anda. Untuk tahap awal, 10-15 pengulangan sudah cukup.
Putar kepalanya. Membantu mengembalikan otot leher. Rotasi dilakukan bergantian dalam arah yang berbeda untuk 5 - 10 pengulangan.
Jika setengah dari tubuh lumpuh, dengan bantuan lengan yang bergerak, orang akan mengambilnya, membuat berbagai gerakan rapi simetris dengannya. Pasien mungkin berbaring telentang, mencoba mengangkat kedua tungkai pada saat yang sama, atau hanya memutar dengan tangannya.
Jangan lupa tentang gerakan menggenggam. Kembalikan motilitas jari yang terkena. Ini akan membantu ekspander. Mereka memiliki kepadatan yang berbeda. Mulailah dengan yang paling elastis, secara bertahap tingkatkan bebannya.
Bekerja di atas kaki. Dalam posisi duduk, kaki ditarik keluar dan dikembalikan ke posisi awal. Penting untuk mencoba membuat gerakan dengan dua anggota tubuh sekaligus, jika salah satunya lumpuh.

Jika terapi fisik seperti itu setelah stroke membawa dinamika positif, pekerjaan pemulihan tubuh bisa sulit. Sudah tanpa bantuan orang luar, Anda harus mencoba untuk bangun sendiri, bersandar di kepala tempat tidur atau sabuk tetap. Anggota badan terangkat secara bertahap. Jangan mencoba melakukan 10 hingga 20 pengulangan sekaligus. Mulailah dengan angkat penuh, secara bertahap tingkatkan intensitasnya.

Kerabat harus selalu dekat untuk membantu secara fisik dan moral. Ketika seorang pasien melihat bagaimana orang lain bersukacita dalam keberhasilannya dan menunjukkan minat yang tulus, itu menginspirasi dan menginspirasi seseorang, memberikan insentif untuk melakukan besok tidak lagi 5, tetapi 6 pengulangan. Langkah demi langkah, Anda bisa mendapatkan kembali mobilitas dan mengatasi kelumpuhan.

Latihan berdiri

Mereka lebih dari sekadar latihan duduk. Transisi ke rak mengatakan tentang pencapaian serius dalam pemulihan anggota tubuh yang terkena stroke. Oleh karena itu, ini adalah alasan untuk bangga dengan kemajuan yang dibuat oleh pasien. Pertimbangkan latihan restoratif dasar yang berfungsi sebagai dasar untuk membuat daftar pekerjaan individu.

Kami berdiri tegak, meletakkan tangan kami di keliman, dan meletakkan kaki kami di atas bahu yang familier dari sekolah. Saat menghirup, lengan naik, pada napas, dalam gerakan melingkar, mereka harus diturunkan. Untuk satu pendekatan Anda perlu melakukan 3 - 6 pengulangan.
Putar batang tubuh ke samping. Kaki-kaki tersebut berada di ketinggian selebar bahu. Kadang-kadang kami menarik napas, menghembuskan napas untuk dua orang, perlahan-lahan memutar batang tubuh ke satu arah. Latihan diulang setidaknya 5 kali di masing-masing pihak.
Jongkok. Latihan yang bermanfaat dan efektif. Cobalah berjongkok di atas napas, biarkan tumit sejajar dengan tanah dan jangan mengangkatnya dari permukaan lantai. Pada saat yang sama, lengan ditarik ke depan. Pada posisi di bawah, kita menarik napas, dan saat bernapas, kita naik ke posisi awal. Tugas utama pendidikan jasmani seperti itu adalah menjaga keseimbangan. Coba ulangi setidaknya 4 - 10 squat.
Miringkan tubuhnya. Kaki-kaki terpisah selebar bahu, dan lengan diletakkan di sabuk. Menghembuskan napas, kita membuat kemiringan ke kanan atau kiri, sambil menarik ke atas tangan yang berlawanan.
Mahi. Mereka membantu secara komprehensif mempengaruhi tangan dan kaki. Tarik tangan, ayunkan kaki Anda ke arah yang berbeda. Pertahankan amplitudo kecil, pegang tangan kedua untuk pegangan atau tempat tidur. Jangan menahan nafas saat melakukan latihan. Untuk setiap kaki selama 5 - 8 pengulangan.
Kami bangkit dengan jari-jari kaki, melakukan gerakan rotasi tangan, pergelangan kaki, dengan tangan terkunci, menempatkannya di belakang punggung. Latihan sederhana namun efektif yang mengembalikan mobilitas sendi.

Selain pendidikan jasmani yang kompleks, setiap hari setelah kembalinya kemampuan bergerak pasien dianjurkan untuk berjalan. Mulailah dengan berjalan-jalan kecil di sekitar apartemen, lalu pergi ke luar. Baik membantu berolahraga dengan tongkat ski. Mereka memberi kepercayaan pada kemampuan mereka, bertindak sebagai dukungan tambahan dan memungkinkan Anda secara bertahap bergerak berjalan tanpa bantuan mereka.

Tetapi jangan membebani diri Anda sendiri, bahkan jika Anda melihat dinamika rehabilitasi yang positif. Jangan berusaha untuk beberapa hasil olahraga. Tubuh membutuhkan istirahat yang tepat, dikombinasikan dengan mempertahankan nada tubuh.

Aturan pemulihan yang benar

Latihan senam yang ditawarkan oleh dokter untuk orang sehat akan terasa dasar. Tetapi setelah stroke, pasien mulai mempelajari semuanya lagi. Karena beban untuknya berat, dan butuh waktu untuk membuatnya mudah dan santai, seperti sebelum serangan.

Agar terapi fisik hanya membawa manfaat, bergantung pada beberapa aturan penting:

Ikuti saran dokter dengan ketat. Spesialis memilih serangkaian latihan secara individual, dengan mempertimbangkan tingkat kerusakan dan kondisi pasien saat ini. Jika dinamika pengobatan positif, pendidikan jasmani diperbaiki, rumit. Jangan melakukan latihan ekstra, tetapi lakukan kompleks yang ditunjuk sepenuhnya.
Terlalu banyak pekerjaan hanya menyakitkan. Kelas diperlukan untuk perawatan. Oleh karena itu, setiap pekerjaan yang berlebihan dan kelebihan tegangan akan berdampak negatif pada kondisi pasien. Mulailah selalu dengan kegiatan yang paling sederhana. Jika semuanya berhasil dan Anda merasa kuat dalam diri Anda, dokter akan menambah beban kerja dan menggunakan kompleks yang lebih kompleks.
Lakukan pemanasan sebelum latihan. Hal ini diperlukan untuk menormalkan aliran darah, untuk mempersiapkan otot untuk latihan selanjutnya. Jika ini tidak dilakukan, pasien akan menghadapi kesulitan melakukan bahkan gerakan dasar, yang ia tangani dengan mudah dengan otot yang dipanaskan terakhir kali.
Suasana hati berperan. Stroke adalah penyakit yang tidak menyenangkan, karena banyak pasien jatuh ke dalam depresi berat, mereka tidak mau melakukan apa-apa, menganggap diri mereka sebagai beban bagi orang lain. Karena itu, peran orang dekat sangat penting di sini, mereka akan mendukung, merangsang, membuat Anda berlatih dan mengendalikan pelaksanaan semua latihan. Dengan suasana hati yang baik, hasil dicapai lebih cepat.
Konsistensi. Budaya fisik akan memiliki efek jika dilakukan secara teratur, tanpa melewatkan latihan dan mengikuti jadwal yang diuraikan oleh dokter. Suatu sensasi dianggap menipu ketika mobilitas kembali ke seseorang, dan ia percaya bahwa ia tidak lagi membutuhkan terapi olahraga. Jika Anda menyerah kelas, otot akan mulai berhenti tumbuh lagi.
Sabar. Ketika pulih dari stroke, waktu adalah obat utama. Memiliki kesabaran dan daya tahan, karena hanya terapi latihan yang sistematis selama beberapa bulan atau tahun yang akan memberikan hasil.

Pendekatan komprehensif dan positif terhadap perawatan memungkinkan Anda untuk mencapai dinamika pemulihan positif. Peran besar dimainkan oleh orang-orang di sekitar seseorang yang telah mengalami stroke. Jika mereka menunjukkan kesabaran, membantu secara psikologis dan mengambil bagian dalam perawatan, pasien itu sendiri akan ingin pulih lebih cepat. Bahkan kesuksesan kecil harus didorong. Tapi jangan lupa tunjukkan bahwa di balik setiap pencapaian kecil baru ada kesuksesan besar. Ini akan memberikan insentif untuk tidak berhenti.

Bagikan pendapat Anda tentang masalah ini di komentar, bagikan tautan dengan teman-teman Anda dan jangan lupa untuk berlangganan!

Artikel Sebelumnya

Artikel Berikutnya

Utama