Pemulihan setelah stroke - terapi latihan senam di rumah

Dystonia

Senam terapeutik setelah stroke adalah cara pemulihan yang paling penting. Sel-sel saraf yang hancur tidak dapat dipulihkan, dan fungsinya ditugaskan ke sel-sel otak lainnya. Senam membantu dalam hal ini, tetapi penting dilakukan sesuai dengan semua aturan dan rekomendasi. Perawatan melibatkan beberapa langkah. Setelah stroke, seseorang masuk ke perawatan intensif, di mana dokter melakukan segalanya untuk menyelamatkan hidupnya. Dengan hasil yang sukses, pasien dikirim ke departemen neurologi, di mana ia menjalani rehabilitasi awal. Pemulihan terakhir terjadi di rumah, dengan tahap terakhir menjadi yang terpanjang, dan menentukan apakah rehabilitasi selesai atau sebagian.

Apa yang harus menjadi latihan setelah stroke

Kompleks latihan setelah stroke dapat berbeda tergantung pada jenis stroke, namun, sebagian besar latihan direkomendasikan secara independen. Kriteria utama yang dipertimbangkan adalah akibat dari bagian otak mana yang menderita.

Kekalahan belahan kiri penuh dengan konsekuensi seperti:

Kelumpuhan sisi kanan tubuh.
Pelanggaran persepsi ruang.
Masalah dengan memori motorik (pasien mungkin tidak mengerti cara mengikat tali sepatu).
Perilaku impulsif yang cepat.

Kekalahan dari belahan kanan menyebabkan hal-hal berikut:

Kelumpuhan sisi kiri tubuh.
Gangguan bicara.
Masalah dengan memori bahasa (seseorang mengerti apa yang ingin dia katakan, tetapi tidak ingat kata itu).
Perilaku menjadi berhati-hati, lamban.

Untuk menghilangkan setiap masalah, bersama dengan latihan dasar, senam dilakukan, yang bertujuan melatih fungsi yang terganggu.

Tugas utama yang dilakukan oleh senam medis setelah stroke adalah pemulihan fungsi secara lengkap. Selain itu, ada sejumlah tugas kecil yang tidak kalah pentingnya:

Penghapusan tonus otot yang tinggi: dengan kelumpuhan, mereka sangat tegang, dan perlu untuk menghilangkan rangsangan.
Kembalikan gerakan yang akurat.
Pemanasan membantu meningkatkan suplai darah jaringan, berkurang karena gangguan persarafan.
Pencegahan luka tekanan, seperti dengan kehadiran jangka panjang tubuh dalam satu posisi, sirkulasi darah di tempat-tempat tekanan tinggi terganggu.

Pertama-tama, penting bahwa latihan fisioterapi setelah stroke disetujui oleh dokter dan dirancang untuk pasien tertentu secara individual. Spesialis dapat menjelaskan semua seluk-beluk latihan ini atau itu, pilih yang paling tepat, tergantung pada jenis stroke. Hal ini diperlukan untuk mulai melakukan senam dengan latihan paling sederhana, secara bertahap pindah ke yang lebih kompleks.

Peran penting dimainkan oleh dukungan dan bantuan dari orang yang dicintai dan sikap positif pasien. Mereka yang dekat dengannya harus mendorongnya untuk mempertahankan optimisme dan iman dalam hasil yang bahagia. Pasien perlu dipuji, menekankan kesuksesannya. Untuk pencegahan latihan ulang stroke perlu dilakukan sepanjang hidup.

Senam setelah stroke

Bahkan, senam rekreasi tidak memiliki fitur cerah. Dalam banyak hal, ini menyerupai muatan normal. Tetapi latihan paling sederhana untuk pemulihan setelah stroke akan memberikan hasil yang sangat baik.

Kompleks pertama dilakukan dalam posisi tengkurap. Ini ditunjukkan pada periode akut penyakit, ketika pasien memiliki otot-ototnya tetap dalam posisi bengkok, dan dia tidak dapat menekuknya. Latihan ditujukan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh yang terkena stroke.

Latihan untuk tangan setelah stroke. Mereka dipaksa meluruskan anggota badan, di mana kejang dapat dikurangi. Adalah perlu untuk melenturkan anggota badan yang bengkok, mulai dengan jari-jari dan berakhir dengan tangan dan lengan, dan juga menerapkan perban pada papan, meninggalkan tangan dalam posisi ini selama setidaknya setengah jam.
Mata Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Mata harus ditutup dan membuatnya menjadi gerakan memutar di kedua arah. Kedipkan mata Anda selama 5-7 detik, juga lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka. Kemudian otot mata bisa rileks dan berkedip.
Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan, pasang mata di depan Anda.
Jari Mereka perlu menekuk dan membengkokkan sepuluh kali. Anda bisa melakukan latihan dengan kedua tangan sekaligus, dan secara bergantian. Anda juga bisa meletakkan handuk di atas tempat tidur dengan lingkaran, dan meletakkan lengan atau kaki yang tidak bergerak ke dalamnya dan mengayunkannya dengan bebas. Anda bisa melempar diameter sekitar 40 cm pada anggota badan yang sakit dan meregangkannya.
Sendi siku Tubuh harus diregangkan, lengan berada di sepanjang tubuh. Tangan kanan ditekuk di siku, diturunkan ke tempat tidur, tangan kiri ditekuk. Lakukan latihan sepuluh kali dengan masing-masing tangan. Tangguhkan tungkai tetap pada kain yang kokoh dan lakukan berbagai latihan: fleksi, ekstensi, ekstensi, rotasi. Lakukan ini selama 10-30 menit. Diizinkan membuat hingga tiga kali istirahat yang berlangsung 2-4 menit.
Lipat lutut. Dalam posisi tengkurap, tekuk lutut Anda secara bergantian, seolah-olah meluncur dan tidak melepasnya dari tempat tidur. Dengan setiap kaki, buat sepuluh gerakan seperti itu.
"Tarik". Dalam posisi terlentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Lakukan pull-up, meluruskan bahu dan kaki dengan jari kaki terentang. Berolahraga perlahan, ulangi sebanyak enam kali.

Jika pasien dapat duduk mandiri, ia dapat melakukan kompleks yang lebih kompleks. Ini adalah latihan pasca-stroke untuk memulihkan berjalan, lengan dan kaki, memperkuat punggung dan mempersiapkan gerakan normal di masa depan. Semua latihan dilakukan dengan dua atau empat hitungan.

Posisi awal - duduk. Bersandar di bantal dan dengan nyaman meraih tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. Dengan mengorbankan 1-2 dengan lembut, dorong kepala Anda ke belakang, tarik napas dalam-dalam, dengan biaya 3-4 dengan lancar kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini enam kali.
Duduk, luruskan kaki Anda, turunkan lengan Anda. Dengan lembut gerakkan tangan Anda ke belakang, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, cobalah untuk mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke posisi awal dan ulangi empat kali lagi.
Posisi awal - dengan kaki diperpanjang. Tangan memegang ujung tempat tidur. Lakukan latihan perlahan. Pada skor 1, naikkan sedikit kaki kanan ke atas, pada hitungan 2, turunkan dengan lembut, pada hitungan 3 angkat kaki kiri, pada hitungan 4 kembali ke posisi awal. Ulangi ayunan untuk setiap kaki empat kali tanpa menahan nafas.
Posisi awal - bersandar pada bantal. Angkat lengan ke atas, rentangkan kaki Anda. Pada hitungan 1-2, tekuk lutut Anda di lutut dan pegang dengan tangan Anda, mencoba menyentuh dada Anda dengan lutut Anda. Kunci dalam posisi ini, miringkan kepala ke depan dan buang napas. Dengan mengorbankan 3-4, angkat kepala, angkat tangan, dan perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi hal yang sama untuk leg kedua. Untuk masing-masing lakukan empat kali pengulangan.
Motilitas tangan. Anda perlu mengambil mangkuk yang dalam, menempatkan barang-barang dari berbagai bentuk, bahan dan ukuran di dalamnya. Barang-barang bergeser tangan pasien dari satu mangkuk ke yang lain, mentransfer satu per satu.

Latihan-latihan berikut setelah stroke di rumah dilakukan dalam posisi berdiri dan hanya ketika pasien merasa percaya diri dan dapat dengan mudah melakukan latihan sebelumnya. Namun, gym ini juga memiliki sejumlah keterbatasan. Ini dibagi menjadi dua kompleks: ringan dan dengan peningkatan beban. Latihan sederhana digunakan jika orang tersebut belum sepenuhnya pensiun dari stroke. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

Posisi awal - kaki terpisah selebar bahu, lengan mengarah ke bawah. Pada hitungan 1, angkat tangan, putar telapak tangan ke luar. Pada hitungan 2, regangkan posisi itu dan tarik napas. Pada skor 3, turunkan lengan ke bawah, mencoba menggambarkan lingkaran dengan mereka, buang napas. Dengan mengorbankan 4, kembali ke posisi awal. Ulangi enam kali dengan kecepatan yang halus.
Posisi awal - kaki selebar bahu. Tempatkan tangan Anda di sabuk. Dengan mengorbankan 1 kasing, belok kanan, dengan mengorbankan 1, rentangkan tangan Anda ke samping dan tarik napas, dengan mengorbankan 3-4 kembali ke posisi awal dan tarik napas. Demikian pula, ulangi latihan di sisi kiri. Lakukan lima kali untuk setiap sisi.
Posisi awal - kaki terpisah, lengan ke bawah. Pada skor 1-2, lakukan squat, tanpa mengangkat tumit dari lantai, sedikit memiringkan tubuh ke depan dan menjulurkan lengan ke belakang. Tarik napas. 3-4 lancar kembali ke posisi awal, buang napas. Ulangi 6 kali.
Tangan ke bawah, kaki selebar bahu. Jongkok lakukan dua akun. Tarik napas dalam-dalam, jongkok pada skor 1, letakkan tangan Anda di pinggul, buang napas, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi empat kali.
Lereng. Pisahkan kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Tekuk ke kiri, angkat tangan kanan, tarik napas, kembali ke posisi awal dan buang napas. Kemudian lakukan hal yang sama ke kanan. Untuk setiap sisi, ulangi latihan empat kali.
Ayunkan kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk, tarik satu tangan ke depan. Pada skor 2-7, lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda, lalu kembali ke posisi awal. Untuk setiap kaki, lakukan empat ayunan.
Paru-paru Posisi awal - kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Rentangkan tangan kiri Anda ke depan, lalu melangkah maju dengan kaki kanan Anda. Peras tinju dan letakkan tangan Anda di bahu. Kembali ke posisi awal dan ulangi tindakan, ubah tangan dan kaki. Ulangi empat kali.
Dalam 20 detik Anda harus berjalan di tempat, kemudian melakukan beberapa latihan yang akan membantu memulihkan pernapasan.

Latihan yang lebih kompleks setelah stroke di rumah dalam posisi berdiri meliputi latihan berikut:

Letakkan kaki Anda pada jarak 20-25 cm di antara mereka, turunkan lengan Anda. Letakkan tangan Anda di kunci dan angkat di depan Anda. Kemudian angkat tangan Anda dan meraihnya, kembali ke posisi awal dan ulangi latihan lima kali.
Pegang kursi dengan satu tangan dan jaga punggung tetap lurus. Jarum kedua ada di sabuk. Ayunkan kaki Anda maju dan mundur lima kali. Tukar tangan Anda dan lakukan hal yang sama untuk kaki kedua.
Kaki terpisah selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Lakukan sedikit memiringkan, buang napas, kembali ke posisi awal. Ulangi sepuluh kali.
Satukan kedua kaki Anda, tekuk kedua lengan di belakang kepala. Miringkan ke kanan dengan lunge simultan di sisi yang sama dari kaki kanan. Ulangi hal yang sama untuk sisi yang lain.
Melompat Satukan kedua kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: lompat, pegang kaki bersama-sama dan pisahkan, sambungkan kaki ke depan dan seterusnya. Langsung disarankan selama 40 detik.
Bermanfaat juga adalah jogging dan berjalan di tempat.

Lebih banyak latihan disajikan dalam video. Ingat bahwa setiap aktivitas stroke harus disetujui oleh dokter dan sangat hati-hati.

Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

berjalan
berenang;
bersepeda;
menari;
perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Bagaimana memulihkan diri di rumah setelah stroke dengan berolahraga

Setelah stroke, latihan fisioterapi adalah cara pemulihan yang paling penting. Lagi pula, sel-sel saraf yang hancur tidak dapat dipulihkan, fungsinya diambil oleh sel-sel otak lainnya. Ini dan melayani senam medis, tetapi untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda harus mengikuti semua aturan dan rekomendasi.

Penyembuhan terjadi dalam beberapa tahap. Pertama, seseorang masuk ke unit perawatan intensif, di mana dokter berjuang untuk hidupnya. Jika berhasil, pasien memasuki departemen neurologi, ada rehabilitasi awal, pemulihan akhir terjadi di rumah. Tahap terakhir adalah yang terpanjang, dan tergantung padanya apakah rehabilitasi akan selesai atau sebagian.

Jenis latihan apa yang membutuhkan rehabilitasi

Setiap jenis stroke memiliki latihan sendiri, tetapi kebanyakan dari mereka bersifat umum dan direkomendasikan untuk semua jenis stroke. Hal utama yang perlu Anda bangun ketika memilih latihan - seberapa banyak otak yang menderita akibat stroke.

Dengan kekalahan dari belahan kiri muncul:

Kelumpuhan sisi kanan tubuh;
Masalah dengan persepsi ruang;
Kurangnya memori motorik (pasien tidak tahu cara mengikat tali sepatu);
Perilaku impulsif, efisien.

Dengan kekalahan belahan kanan muncul:

Kelumpuhan sisi kiri tubuh;
Masalah bicara;
Kurangnya memori linguistik (pasien sadar akan gagasan yang ingin disampaikannya, tetapi tidak dapat mengingat kata itu);
Hati-hati, perilaku lambat.

Untuk menghilangkan setiap masalah, di samping latihan dasar, senam dilakukan, yang ditujukan untuk melatih fungsi yang terganggu.

Berapa lama rehabilitasi berlangsung?

Pemulihan tergantung pada dua faktor: lesi dan tindakan pasien. Semakin seseorang percaya pada dirinya sendiri dan semakin hati-hati memenuhi rekomendasi dokter, semakin tinggi peluang untuk rehabilitasi penuh. Terkadang keinginan dan keinginan seseorang memainkan peran penting, bertentangan dengan ramalan para spesialis. Faktor lain adalah lokasi dan volume daerah yang terkena, serta waktu dari stroke hingga kedatangan ambulans. Dengan meningkatnya indikator-indikator ini, kemungkinan prognosis dan rehabilitasi meningkat.

Stroke, di mana terdapat sedikit kelumpuhan pada tubuh dan wajah, gangguan koordinasi sedang adalah bentuk paling ringan. Ketika itu sebagian rehabilitasi diperkirakan dalam 1-2 bulan. Pemulihan penuh terjadi dalam 2-3 bulan.

Stroke dengan kelumpuhan berat, gangguan diskoordinasi persisten jauh lebih sulit disembuhkan. Pemulihan parsial ke tingkat swalayan domestik di rumah hanya mungkin setelah 6 bulan pelatihan. Kemungkinan pemulihan penuh tidak mungkin, dan jika itu terjadi, maka setelah bertahun-tahun.

Stroke dengan kelainan neurologis persisten (kecacatan akibat kelumpuhan total dari pihak mana pun) memiliki prospek terburuk. Pemulihan penuh tidak mungkin, sebagian akan dibatasi oleh kemampuan untuk duduk, dan itu hanya dalam satu atau dua tahun.

Harus diklarifikasi bahwa setelah stroke apa pun, masa penyembuhan berlangsung seumur hidup dan tidak pernah berakhir. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sel-sel yang telah mengambil fungsi sel-sel mati tidak dapat menggantikan 100% dari mereka.

Seseorang dalam aktivitas normal mungkin berperilaku sebagai benar-benar sehat, tetapi dalam situasi ekstrem ia akan kekurangan reaksi dan koordinasi gerakan.

Tujuan latihan senam setelah stroke

Tugas utama adalah pemulihan lengkap semua fungsi. Selain itu, ada banyak tugas kecil yang sama pentingnya:

Penghapusan nada otot yang tinggi, dengan kelumpuhan otot-otot yang terlalu tegang, perlu untuk menghilangkan rangsangan;
Kembalinya keakuratan gerakan;
Selama pemanasan meningkatkan suplai darah ke jaringan, berkurang karena pelanggaran persarafan;
Pencegahan luka tekanan, dengan pengawetan jangka panjang pada satu posisi tubuh, mau tidak mau mengganggu sirkulasi darah di tempat-tempat tekanan tinggi, mengubah posisi tubuh mencegahnya.

Cara melakukan latihan

Pertama, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis dan mengembangkan program pelatihan individu. Dokter dapat mengetahui seluk-beluk latihan apa pun dan memilih yang paling bermanfaat berdasarkan jenis stroke. Latihan dilakukan dengan tugas-tugas sederhana dan transisi yang lancar ke tugas-tugas yang lebih kompleks.

Tidak mungkin untuk membebani seseorang secara berlebihan, latihan terapi yang berlebihan itu berbahaya, juga ketidakhadirannya. Sebelum memulai latihan, disarankan untuk menghangatkan bagian tubuh untuk dilatih dengan memijat.

Pastikan untuk mendapatkan bantuan dan dukungan dari orang yang dicintai, serta sikap positif terhadap proses pelatihan. Di rumah, Anda perlu membantu pasien, untuk mempertahankan iman dalam penyembuhan dan optimisme. Adalah penting bahwa orang-orang dekat terus-menerus memuji dan menekankan kemajuan pasien. Latihan senam harus dilakukan sepanjang hidup, untuk mencegah stroke kembali.

Latihan untuk menghilangkan efek stroke

Senam pasif

Segera setelah stroke pada hari-hari pertama, pasien diberikan istirahat total, senam mungkin dilakukan, tetapi hanya pasif. Itu terletak pada kenyataan bahwa orang lain melakukan latihan senam untuk pasien, menekuk dan melenturkan anggota tubuhnya. Fisioterapi pasif dimulai dengan jari, pertama tangan lumpuh, setelah yang sehat.

Setelah pindah ke rotasi dengan kuas, gerakan harus dilakukan di kedua arah (searah jarum jam dan melawan). Kemudian mereka menekuk dan meluruskan lengan di siku, dan pada akhirnya mereka melewati bahu, melakukan gerakan naik-turun, kiri-kanan, melakukan gerakan rotasi. Senam pasif untuk ekstremitas bawah dilakukan dengan prinsip yang sama.

Untuk menghilangkan kejang otot, mereka dapat diperbaiki untuk waktu yang singkat dalam keadaan tidak terikat. Sebuah tangan atau jari-jari dapat diikat ke tongkat, mengamankannya dalam posisi yang tidak pas, seperti yang dilakukan dengan bagian tubuh lainnya. Fiksasi diizinkan untuk menghabiskan tidak lebih dari 30 menit sehari, asalkan pasien tidak mengalami ketidaknyamanan.

Pasien sendiri melakukan senam "mental". Latihan-latihan ini mempercepat pemulihan pusat motor. Yang Anda butuhkan adalah secara mental mewakili senam semacam itu. Mewakili bagaimana ia meremas dan memperluas telapak tangan, pasien membentuk pusat motor baru di kepalanya. Penting untuk secara jelas mewakili gambar dan memvisualisasikannya sesering mungkin. Kita perlu percaya bahwa semuanya akan berubah.

Senam aktif dalam posisi terlentang

Di atas tempat tidur gantung kain (handuk). Seorang pria meraihnya dengan kuas dan mengembangkan tangannya secara independen, membengkokkan dan membengkokkan, mengangkat dan menurunkan. Kain secara bertahap digantung lebih tinggi, menyulitkan proses pelatihan, merangsang proses pemulihan.
Perangkat selanjutnya adalah cincin karet dengan diameter 40 cm. Cincin itu diletakkan di antara anggota badan, tugas orang tersebut adalah meregangkannya. Cincin untuk ini terbuat dari ketebalan sedang, untuk memisahkan anggota badan ke samping cukup sederhana dan sulit pada saat yang sama.
Seorang pasien dengan gerakan halus meraih sandaran kepala dan mencoba menarik atau mendorongnya. Berguna dalam proses ini untuk menghubungkan kaki.

Senam aktif dalam posisi duduk

Pasien duduk di tempat tidur, kaki di lantai, tangan memegang tempat tidur. Tugas - untuk menekuk ke belakang, menjulurkan dadanya. Membungkuklah dalam menarik napas, rileks saat Anda menghembuskan napas.
Pasien duduk di tempat tidur, kaki juga berbaring di tempat tidur. Tugasnya adalah mengangkat kaki lurus, secara bergantian, satu kaki pertama, lalu angkat yang kedua.
Latihan lain di posisi yang sama. Untuk merilekskan punggung, Anda meletakkan bantal di bawahnya. Tugas - untuk mencapai lutut ke dada, menggenggam kaki dengan tangannya. Angkat kaki sambil menghirup, tahan gerakan dan bernapas di dada selama beberapa detik. Lakukan secara bergantian untuk setiap kaki.
Pria itu sedang duduk di tempat tidur, kakinya beristirahat di sini, lengannya ditarik ke belakang, dengan telapak tangannya menghadap ke tempat tidur. Tugas - menghirup untuk mencoba menghubungkan pisau bahu satu sama lain. Seiring dengan ini memiringkan kepalanya ke belakang.

Senam berdiri aktif

Angkat objek kecil (sekotak korek api, pensil) dari meja, setelah eksekusi berhasil, Anda dapat mengangkat objek dari lantai.
Angkat lengan ke atas dan gantung di jari kaki. Berolahraga untuk dilakukan saat menghirup, bersantai di saat menghembuskan napas.
Kaki selebar bahu, telapak tangan di pinggang. Miring bolak-balik dan kiri-kanan.
Berdiri tegak, rentangkan tangan ke depan, gunakan "gunting" untuk tangan.
Kaki bergabung, berjongkok, berusaha menjaga postur tubuh yang lurus dan tidak merobek tumit dari lantai.
Kaki memisahkan selebar bahu, tangan di sabuk, memutar tubuh searah jarum jam dan melawannya.
Berjalan, berdiri diam.
Melambaikan kaki, dengan bertepuk tangan di bawahnya.

Secara umum, Anda dapat melakukan latihan senam apa pun dari kurikulum sekolah.

Senam terapi untuk wajah, lidah

Latihan-latihan ini dirancang untuk pasien dengan gangguan bicara. Seringkali kembalinya bicara lebih lambat daripada keterampilan motorik, dan dapat berlangsung beberapa tahun. Syarat utama untuk kesembuhan yang sukses adalah bahwa seseorang harus lebih sering mendengar ucapan manusia secara langsung (bukan di TV). Di rumah, penduduk asli harus terus berkomunikasi dengan orang sakit.

Latihan pada otot-otot wajah dan lidah

Tunjukkan lidah, tarik ke depan sejauh mungkin;
Jilat bibir, berlawanan arah jarum jam dan di atasnya;
Sangat mudah untuk menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian;
Untuk menggigit gigi;
Lipat bibir menjadi tabung;
Klik bahasanya.

Latihan untuk mendapatkan kembali kemampuan mengucapkan kata-kata

Kita mulai dengan pengucapan suara individu (dalam urutan abjad);
Setelah itu, kita belajar mengucapkan kata-kata sederhana (ibu, ayah) atau akar kata-kata sulit, tanpa akhir;
Setelah kami melatih pengucapan kata lengkap yang benar;
Sebagai kesimpulan, Anda dapat melatih melafalkan lidah dan puisi.

Cara merencanakan latihan

Tidak ada rencana senam yang tepat untuk memulihkan aktivitas fisik. Setiap orang memiliki rehabilitasi setelah stroke dengan caranya sendiri. Lanjutkan dari keberhasilan dalam present tense, jika pasien melakukan latihan dengan cukup akurat, maka Anda dapat mencoba melanjutkan ke tahap berikutnya. Jumlah gerakan dan pendekatan dalam satu latihan juga meningkat berdasarkan kesejahteraan pasien. Mulailah kelas dengan latihan pasif, ketika pasien mulai menggerakkan jari dan tangannya, Anda dapat pergi ke latihan aktif dalam posisi tengkurap.

Jika seseorang melakukan semua latihan aktif dalam posisi terlentang dengan akurasi yang baik, maka pergi ke kelas dalam posisi duduk. Awalnya, Anda harus hadir di latihan seperti itu, untuk mendukung pasien sehingga ia tidak jatuh. Jangan menunda kemajuan secara artifisial. Jika pasien dengan mudah melakukan tugas dalam posisi tengkurap, tetapi sulit mengatasi latihan menetap, maka Anda perlu melatih kerja keras, dan hasilnya pasti.

Dalam hal kerusakan pada fungsi bicara, tugas untuk pemulihannya harus dilakukan sejak hari pertama rehabilitasi.

Tidak perlu membedakan antara latihan individu. Jika pasien dapat menggerakkan tangannya, tetapi tidak dapat melakukan hal yang sama dengan kakinya, maka tangannya harus dikembangkan dengan senam aktif, dan kakinya harus pasif. Jika seorang pasien melakukan satu latihan duduk dengan baik, dan menjadi sangat lelah dari yang lain, Anda hanya dapat memasukkan tugas yang dihasilkan dalam senam berbaring, dan menunggu dengan yang lain.

Pada latihan aktif pertama untuk latihan apa pun, jumlah gerakan lengan adalah 1-2, dan kakinya 3-5. Tingkatkan jumlahnya secara bertahap menjadi 5-6 untuk lengan dan 14-16 untuk kaki. Amplitudo dan kecepatan juga perlu ditingkatkan secara bertahap. Jumlah kelas pada awal rehabilitasi ketat sekali sehari, setelah itu dapat ditingkatkan hingga 2 kali, tetapi hanya dengan kesehatan yang baik.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
"The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Latihan setelah stroke di rumah - contoh latihan

Stroke tidak pernah terjadi tanpa konsekuensi. Karena gangguan sirkulasi akut, kematian sel otak besar-besaran terjadi.

Akibatnya - hilangnya fungsi organ dan anggota badan.

Masalah dengan aktivitas motorik dapat bertahan selama bertahun-tahun, tetapi dengan perawatan fisioterapi yang tepat adalah mungkin untuk memuluskan efek penyakit, mengembalikan orang tersebut ke kehidupan normal.

Jadi, apa saja jenis senam untuk pemulihan setelah stroke di rumah dan bagaimana melakukan latihan dengan benar?

Prinsip umum senam untuk pemulihan setelah stroke

Selain itu, senam semacam itu tidak memiliki kontraindikasi seperti itu.

Dia dapat dipraktekkan dalam 5-6 hari setelah pendarahan di otak, jika, tentu saja, "perintah" diberikan dari dokter.

pemulihan sensitivitas anggota tubuh yang terkena karena aktivitas motorik yang konstan;
kembalinya aktivitas ke sel-sel otak yang terpengaruh;
jika terlalu banyak sel yang mati, senam dirancang untuk "menggantikannya" dengan sel-sel otak yang sebelumnya tidak aktif.

Senam adalah dasar pemulihan seseorang setelah stroke, dan ia tidak memerlukan prosedur pengobatan tambahan. Semua metode pemulihan obat dialokasikan untuk kelompok intervensi terapeutik lain.

Latihan-latihan ini tersedia untuk hampir semua orang, karena mereka tidak memerlukan aktivitas fisik yang hebat.

Stroke tidak pernah terjadi pada seseorang tanpa jejak. Setelah stroke, pusing - apa yang harus dilakukan dan apakah itu berbahaya?

Obat yang digunakan untuk mengobati stroke tidak dapat diabaikan, karena menghilangkan gumpalan darah dan membantu meningkatkan memori. Daftar dana dapat ditemukan di sini.

Informasi berikut akan bermanfaat bagi semua - cara melindungi diri Anda dari serangan stroke, baca artikel ini.

Kompleks Senam Pasif

Senam pasif tidak ditujukan untuk memperkuat otot dan mengembangkan fleksibilitas sendi. Tugasnya adalah mengembalikan aktivitas sel-sel otak yang terkena. Sel-sel saraf ini terlibat dalam aktivitas motorik dengan melakukan latihan sederhana:

Fleksi dan ekstensi anggota badan. Penting untuk bekerja dengan yang terkena dampak dan dengan sisi yang sehat. Anda perlu memulai kompleks dari sisi tubuh yang tidak terkena stroke.
Pemotongan di tangan. Ini terdiri dari pemerasan sederhana dan unclenching. Kami mulai dengan tangan yang sehat, kemudian kami menghubungkan pasien. Dokter kadang-kadang merekomendasikan untuk menambahkan pekerjaan simultan ini dengan kedua kuas.
Gerakan rotasi. Ekstremitas bersantai dalam lingkaran. Dalam hal ini, amplitudo rotasi secara bertahap akan meningkat.
Gerakan kaki. Kaki ditekuk di lutut, lalu ditarik kembali dan diarahkan ke perut.

Kompleks latihan pasif

Juga dalam kompleks latihan pasif termasuk latihan pernapasan. Ini terdiri dari beberapa napas dalam-dalam diikuti dengan kembali ke fungsi paru-paru normal.

Senam dalam posisi terlentang

Latihan-latihan ini terkait dengan kompleks "pasif". Digunakan untuk mengembalikan aktivitas ekstremitas segera setelah stroke. Senam ditujukan untuk "mengembangkan" kelompok otot yang berbeda.

Otot-otot leher. Seseorang memperbaiki matanya di depannya, dan mulai memalingkan kepalanya ke arah yang berbeda sebanyak kemungkinan yang dimungkinkan oleh organisme.
Jari di tangan. Anda dapat melakukan senam secara bergantian dan di kedua tangan secara bersamaan. Selain itu, latihan ini diperbolehkan di posisi apa pun, tetapi biasanya dilakukan di posisi tengkurap. Setelah 10 fleksi jari, istirahat dilakukan selama 10 menit, setelah itu latihan diulang. Semakin sering terlibat dengan jari, semakin cepat efeknya akan datang.
Lutut kamu Seorang pria berbaring telentang, menekuk dan meluruskan kakinya 10 kali per pendekatan. Dan kaki tidak harus keluar dari tempat tidur, perlu bahwa mereka meluncur di permukaannya.
Tangan dan punggung atas. Pasien mengambil tangannya di atas kepala ranjang, berbaring telentang, dan menarik hingga kelelahan pertama.
Sendi tangan. Pria itu berbaring telentang, tangan kirinya perlahan membungkuk, setelah itu ia juga perlahan-lahan diletakkan di tempat tidur. Segera setelah ini, hak membungkuk dengan cara yang sama.
Latihan untuk mata. Pertama, bola mata secara bergantian bergerak ke atas dan ke bawah dan ke kiri dan ke kanan. Setelah itu Anda harus memejamkan mata dan membuat beberapa gerakan rotasi. Selama istirahat, Anda perlu berkedip cepat selama 7 detik.

Senam dalam posisi duduk

Latihan-latihan ini cocok untuk orang-orang yang telah pulih sebagian dari stroke dan dapat duduk sendiri (dengan sedikit bantuan). Latihan memperkuat lengan dan kaki, serta mempersiapkan seseorang untuk berjalan.

Defleksi. Anda harus bersandar pada bantal dan meraih tempat tidur dengan kedua tangan. Kaki direntangkan ke depan dan, jika mungkin, terus bertambah berat. Pertama, Anda perlu membungkuk ke depan perlahan-lahan, melemparkan kembali kepalanya, dan kemudian perlahan kembali ke posisi awal.
Ayunkan kaki. Tangan harus memegang erat ke tepi tempat tidur, dan kaki terentang ke depan. Selanjutnya, seseorang harus secara berangsur-angsur mengangkat dan menurunkan kakinya secara bergantian, berusaha membuat kakinya sepenuhnya naik ke lantai. Pernapasan tidak bisa ditunda, ulangi 4 kali untuk setiap kaki dalam sekali jalan.
Pengembangan motor tangan. Untuk latihan ini akan membutuhkan "alat peraga." Kami mengambil mangkuk yang dalam dan memasukkan ke dalamnya banyak benda dari berbagai bentuk, warna, dan tujuan. Beratnya juga harus berbeda. Untuk pensil ini pas, kacang, kacang polong kering, gulungan, kancing, angka. Seseorang harus menyentuh mereka dengan tangannya, dan kemudian memindahkannya secara terpisah ke wadah lain dengan tangannya yang sakit.

Senam dalam posisi berdiri

Latihan-latihan ini dianggap sulit untuk "pasien stroke", sehingga mereka harus dilakukan pada tahap akhir pemulihan dan dengan persetujuan dari dokter yang hadir. Tugas utama mereka adalah mengajar seseorang untuk sepenuhnya berdiri dan berjalan, serta melakukan gerakan kompleks dalam posisi berdiri.

Lereng. Kaki diletakkan selebar bahu, lengan diletakkan di punggung bawah. Tekuk perlahan ke depan saat menghirup, sambil menghembuskan napas perlahan-lahan. Dalam satu perjalanan Anda dapat melakukan hingga 10 lereng. Dengan pola yang sama, tikungan samping dibuat, tetapi dalam hal ini perlu secara bersamaan melakukan lunges dengan kaki ke arah menekuk tubuh.
Melompat Anda dapat melompat sesuka Anda, yang utama adalah menjaga tangan Anda di sabuk Anda. Latihan terus menerus diulang selama 35-40 detik, setelah itu Anda harus rileks.
Berjalan di tempat. Anda dapat mengganti jogging ringan di sekitar apartemen. Lakukan pendekatan tidak lebih dari 6 menit. Latihan ini mengembalikan pernapasan dengan baik dan memperkuat paru-paru.
Squat. Keunikan dari latihan ini adalah bahwa satu lengan ditarik ke depan, dan yang lainnya ditarik ke belakang kepala. Setelah setiap jongkok penuh, lengannya berubah. Istirahat diambil setiap 10 kali.
Mill Memperkuat hampir semua otot, mengaktifkan sektor besar otak. Kaki bersatu, satu tangan di atas kepala, yang lain direntangkan di sepanjang tubuh. Kami menghitung sampai sepuluh, mengubah tempat dengan masing-masing tangan. Ini dilakukan 10 kali per set, tetapi jika orang tersebut sudah cukup kuat dan sedikit lelah, Anda dapat mencoba meningkatkan angka menjadi 15.

Senam untuk mata

Jika tiba-tiba ternyata latihan ini terlalu berat, maka latihan itu harus ditinggalkan untuk memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.

Pemulihan setelah stroke adalah proses yang panjang dan rumit, menyembunyikan banyak jebakan. Senam adalah dasar dari proses ini. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sel-sel otak yang terpengaruh, dan juga memperkuat otot dan mengembangkan fleksibilitas sendi.

Anda tidak boleh terlalu membebani orang itu, memaksanya melakukan latihan yang tidak mungkin untuk kondisinya, semuanya harus dalam jumlah sedang. Ingatlah bahwa nasib orang yang dicintai yang menderita pendarahan otak tergantung pada kepedulian dan pengertian Anda!

Karena stroke adalah patologi yang sangat umum, ada standar untuk menyediakan perawatan medis untuk stroke. Dengan algoritma peristiwa, Anda dapat membaca dengan membaca artikel.

Apa itu stroke migrain, dan apakah itu memiliki kesamaan dengan stroke biasa, Anda akan belajar dari topik ini.

Artikel Sebelumnya

Artikel Berikutnya

Utama