Pencegahan varises: cara melakukannya dengan benar, indikasi dan prognosis

Miokarditis

Dari artikel ini Anda akan belajar: apa yang seharusnya menjadi pencegahan varises dari ekstremitas bawah, kepada siapa itu ditunjukkan di tempat pertama. Apa hasil yang layak ditunggu, ulasan tentang tindakan pencegahan yang paling efektif.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Varises dapat dipengaruhi tidak hanya oleh vena di kaki - perubahan serupa mungkin terjadi pada vena:

kerongkongan dan perut;
panggul kecil pada wanita;
meninggalkan tali sperma dan testis pada pria.

Tetapi alasan untuk pengembangan semua varietas varises ini sangat berbeda. Karena itu, pencegahan pada dasarnya berbeda.

Dalam artikel ini, hanya langkah-langkah yang mencegah tipe varises yang paling sering - dipertimbangkan lesi pada ekstremitas bawah. Selain fakta bahwa ia menempati 70% dalam keseluruhan struktur insiden, hanya pencegahannya yang benar-benar efektif.

Pendekatan terpadu untuk pencegahan perkembangan penyakit kaki varises melibatkan:

Pencegahan penyakit apa pun, termasuk varises kaki, tidak mudah dibandingkan dengan perawatan. Tetapi jika Anda melakukannya dengan benar dan sepenuhnya, Anda dapat mencegah terjadinya penyakit secara keseluruhan, atau mencegah konsekuensi serius.

Hanya kerja keras pada diri Anda yang dapat memberikan efek maksimal. Aturan ini terutama berlaku untuk orang dengan risiko tinggi terkena varises di kaki. Pencegahan penyakit ini harus menjadi bagian integral dari gaya hidup mereka, semacam kebiasaan sehari-hari yang menyenangkan. Bagaimanapun, sebenarnya, tidak ada yang rumit di dalamnya.

Untuk semua pertanyaan tentang pencegahan penyakit varises pada ekstremitas bawah, hubungi ahli bedah vaskular atau ahli flebologi.

Ahli flebologi melakukan ultrasonografi kaki

1. Putuskan apakah profilaksis diperlukan - indikasi

Kelompok risiko utama untuk pengembangan varises kaki, yang membutuhkan profilaksis khusus, adalah orang-orang seperti:

Memiliki kecenderungan turun-temurun - kerabat dekat dengan patologi ini.
Wanita yang menderita gangguan ovarium.
Hamil dan melahirkan.
Orang-orang yang terkait dengan pekerjaan fisik yang berat, tinggal dalam waktu lama dalam posisi diam, berdiri atau duduk (fitur profesi dan gaya hidup menetap).
Para pencinta sepatu berhak tinggi, mandi air panas, sauna, makanan pedas, dan minuman beralkohol.
Orang-orang dengan keluhan ˮ vena characteristic khas: pembengkakan kaki di pergelangan kaki pada malam hari, kram dan rasa sakit pada otot betis, berat kaki, peningkatan gambar vena, mesh pembuluh darah.

Faktor risiko yang paling penting untuk varises adalah kecenderungan genetik, kehamilan dan gangguan dyshormonal pada wanita. Semua prasyarat lain tidak mampu menyebabkan penyakit sendiri, tetapi, karena berlapis pada yang utama, mereka mempercepat terjadinya dan membuatnya lebih berat.

2. Perhatikan sepatu

Pertanyaan memilih sepatu yang tepat lebih relevan bagi wanita, tetapi bagi pria itu juga relevan. Sepatu berikut ini dianggap optimal:

nyaman dan nyaman (agar tidak meremas kaki dan tulang kering, tetapi tidak terlalu bebas);
seharusnya tidak ada tumit tipis tinggi - 4-5 cm adalah yang terbaik;
gunakan sol;
jangan terus-menerus berjalan dengan sepatu dengan sepatu datar.

3. Pilih pekerjaan yang tepat

Pertanyaan tentang berganti pekerjaan tidak selalu mudah untuk dipecahkan, bahkan jika itu adalah masalah kesehatan. Tetapi jika risiko varises di kaki terlalu tinggi atau tanda-tanda awal penyakit muncul, lebih baik untuk mematuhi rekomendasi pencegahan seperti:

Hilangkan atau minimalkan kerja keras yang terkait dengan aktivitas fisik di dinding perut dan anggota tubuh bagian bawah.
Tidak mungkin menghabiskan banyak waktu secara terus menerus (lebih dari 2-3 jam) dalam posisi diam, berdiri atau duduk.
Angkat besi dan olahraga kekuatan lainnya dikontraindikasikan.

Aturan dasarnya adalah bahwa kondisi kerja harus sedemikian rupa sehingga darah di kaki tidak mandek dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada dinding vena. Kebanyakan kemacetan vena diekspresikan ketika kaki vertikal ke kaki dan otot-otot kaki bawah tetap (ketika seseorang berdiri atau duduk dalam satu posisi).

4. Aktiflah, tetapi ingatlah untuk beristirahat.

Hipodinamik (gaya hidup tak bergerak) - berkontribusi pada perkembangan varises kaki. Karena itu, perlu untuk melawannya:

lakukan latihan pagi;
jangan malas berjalan - jalan di udara segar;
latihan atau olahraga yang berhubungan dengan latihan untuk tungkai dan kaki (berjalan, jogging, berenang, bersepeda, aerobik).

Tapi Anda tidak harus berlatih berlebihan. Jangan lupa istirahat - tidur sekitar 8 jam sehari, berganti periode aktivitas dengan periode istirahat. Otot-otot permukaan posterior tungkai bawah memainkan peran pompa yang mempromosikan darah melalui vena dalam arah yang berlawanan dengan gravitasi (bawah ke atas). Beban yang mereka alami sangat besar. Hanya otot yang mendapatkan kembali energi setelah hari yang sibuk dapat mengatasinya.

5. Menormalkan berat badan dan makan dengan benar

Anggota tubuh bagian bawah dari orang gemuk mengalami peningkatan stres. Oleh karena itu, penurunan berat badan adalah pencegahan varises, karena ketegangan harian vena di kaki berkurang. Untuk ini, Anda dapat menggunakan metode yang berbeda, tetapi pastikan untuk mengikuti rekomendasi diet ini:

Batasi makanan berlemak yang berasal dari hewan (daging babi, bebek, krim asam lemak, telur) dan karbohidrat yang mudah dicerna (muffin, roti putih, roti, kue, kue).
Buang bumbu dan masakan pedas.
Gunakan cairan dalam jumlah sedang dan minimalkan garam.
Perkaya diet dengan makanan nabati: sayuran, buah-buahan, minyak (biji rami, zaitun, bunga matahari).

6. Katakan tidak pada kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk yang paling umum - merokok dan penyalahgunaan alkohol - tidak dengan sendirinya menyebabkan varises, tetapi dalam kombinasi dengan faktor-faktor pemicu lainnya, mereka berkontribusi pada kejadian dan perkembangannya. Karena itu, orang yang berisiko harus meninggalkan mereka. Melakukannya sendiri tidak mudah. Jika perlu, cari bantuan dari narcologist.

7. Jangan malas melakukan senam pelepasan.

Setiap aktivitas orang dengan prasyarat untuk varises di kaki harus dikombinasikan dengan periode pemecatan. Semua yang diperlukan untuk ini adalah mencurahkan 5-10 menit untuk melakukan latihan sederhana untuk kaki setidaknya 1-2 kali selama hari kerja dan selalu di malam hari setelah selesai. Untuk melakukan ini, tidak perlu kantor terpisah atau persyaratan khusus.

Sebagian besar latihan senam bongkar muat dapat dilakukan tepat di tempat kerja:

Dalam posisi duduk, lakukan 10-20 gerakan fleksi-ekstensor secara bergantian dengan masing-masing kaki, sehingga otot-otot kelompok belakang tungkai bawah berkurang dan rileks sebanyak mungkin.
Jika Anda sudah lama duduk, berdiri dan berjalan, lebih baik menaiki tangga. Anda juga bisa berjalan di medan datar, meniru berjalan menaiki tangga - sambil menyelesaikan langkah, berguling-guling dari tumit ke jari kaki, sehingga otot-otot kaki berkurang dan rileks.
Dalam posisi berdiri, berdirilah di jari Anda, tetaplah dalam posisi ini selama beberapa detik dan berlututlah. Lakukan tindakan seperti itu pertama-tama dengan kedua kaki secara bersamaan (beberapa kali), dan kemudian secara bergantian dengan masing-masing kaki, sehingga ketika yang kanan naik di jari kaki, yang kiri berdiri di tumit, dan sebaliknya.
Jika memungkinkan, duduk atau berbaring dan letakkan kaki Anda di atas semacam penyangga sehingga mereka menempati posisi yang lebih tinggi dari panggul (misalnya, lemparkan kaki Anda di bagian belakang kursi, di atas meja, di dinding).

Menangani senam, dirancang untuk mencegah varises kaki, benar-benar dasar dan efektif. Semua yang dibutuhkan bukan untuk malas melakukan latihan ini.

8. Lakukan pijatan kaki yang menguras

Arti dari pijat yang menguras untuk kaki adalah untuk meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah yang dangkal dan dalam. Lakukan sendiri setidaknya di malam hari setelah hari kerja, dan jika ada kemungkinan, maka sepanjang itu.

Metode dasar mengeringkan pijatan sendiri:

Duduk, letakkan kaki Anda dengan sol di tingkat permukaan tempat Anda duduk, sehingga sedikit menekuk pada sendi lutut (kurang dari 90˚).
Pijat kulit dan otot searah dari jari kaki kaki ke sendi lutut di sekitar seluruh lingkar dengan gerakan menggosok.
Pegang kaki dengan kedua tangan sehingga ibu jari terletak di belakang, dan semua yang lain - pada permukaan plantar.
Peras bagian yang dililitkan jari, dan secara bertahap gerakkan ke atas di sepanjang kaki bagian bawah ke sendi lutut. Saat pindah ke bagian baru, tekan perlahan selama beberapa detik, kemudian rilekskan lengan Anda dan gerakkan lebih tinggi.
Pegang sisi tumit dengan jari-jari Anda. Peras kain dengan jari-jari Anda selama beberapa detik, rilekskan jari-jari Anda, gerakkan ke atas di sepanjang sisi tendon Achilles dan otot gastrocnemius ke arah lutut.
Usap kaki bagian bawah dengan kedua tangan ke arah bawah ke atas.

Total durasi sesi memijat sendiri drainase adalah sekitar 10 menit. Setelah itu, disarankan untuk melakukan latihan "cut-off" (selama 3-5 menit, letakkan kaki Anda setinggi mungkin, dan sebaiknya tegak dengan tumit naik).

9. Kenakan rajutan kompresi

Produk khusus dari kaus kaki kompresi paling baik memperkuat pembuluh darah yang melemah atau varises, serta mencegah ekspansi. Metode pencegahan ini bekerja lebih baik, semakin sering Anda menggunakan kaus kaki kompresi yang dipilih secara individual. Kenakan setiap hari sebelum bangun tidur setelah tidur. Pada akhir hari kerja, ketika beban pada kaki akan lebih sedikit, produk harus dihilangkan.

Apa yang harus dicari ketika memilih rajutan kompresi:

Seharusnya nyaman untuk penggunaan sehari-hari. Produk-produk modern memenuhi semua persyaratan - mereka tipis (seperti celana ketat kapron), mereka meremas kain secara merata dan baik, mereka terlihat elegan dan tahan lama. Lebih baik mendapatkan rajutan jenis ini daripada perban elastis biasa atau rajutan tebal.
Pilih produk yang tepat. Ini bisa berupa celana ketat, stocking, dan kaus kaki.
Perhatikan kelas kompresi - gaya yang dipakai rajutan untuk merajut kain. Untuk pencegahan, Anda dapat menggunakan rajutan preventif khusus (kelas kompresi nol) atau medis, tetapi hanya kelas kompresi pertama.

10. Terkadang obat-obatan dibutuhkan.

Profilaksis obat varises diindikasikan kepada orang-orang dari kelompok berisiko tinggi (yang memiliki banyak prasyarat untuk varises di kaki) atau memiliki karakteristik "manifestasi vena" (mereka dijelaskan dalam bagian "Menentukan apakah profilaksis diperlukan - indikasi").

Obat profilaksis yang efektif terhadap varises pada kaki dijelaskan dalam tabel.

Cara terbaik untuk pencegahan varises

Setelah membaca berbagai "cerita horor" yang terkait dengan varises, Anda mulai berpikir tentang cara mencegah penampilan atau perkembangan penyakit. Pencegahan varises di kaki adalah tindakan kompleks sederhana yang perlu dilakukan secara teratur. Pada awalnya, sesuatu mungkin tampak rumit atau membosankan, tetapi lambat laun seseorang masuk ke dalam ritme kehidupan yang demikian, dan varises tidak buruk baginya.

Makanan untuk pencegahan varises

Diet yang seimbang dan tepat adalah penting tidak hanya untuk mencegah varises, tetapi secara umum untuk kesehatan tubuh. Pencegahan varises melibatkan inklusi dalam diet kelompok makanan yang diperkaya dengan vitamin dan unsur mikro berikut:

E (biji-bijian gandum, kacang-kacangan, bawang hijau, kuning telur, minyak hewani dan nabati, hati).
C dan P (rosehip, buah jeruk, buckthorn laut, blackcurrant, abu gunung, stroberi, paprika manis, kenari).
Tembaga (makanan laut, ginjal domba, hati sapi).
Selulosa (sayuran, buah-buahan, khususnya, prem, dedak, sereal).

Nutrisi ini memungkinkan Anda untuk memproduksi elastin, mampu mempertahankan elastisitas dinding pembuluh darah. Juga meningkatkan kerja saluran pencernaan, sehingga sembelit yang memicu varises juga tidak akan menakutkan.

Batasi atau kecualikan dari diet harus:

Lemak, manis, dan tepung (menambah berat, yang memainkan faktor negatif tambahan untuk varises).
Kopi dan minuman beralkohol (merujuk pada apa yang disebut cairan palsu, yang, sebaliknya, mengambil air dari sel).
Bumbu-bumbu, jeli, kaldu kaya (berkontribusi pada perluasan dinding vena).

Olahraga melawan varises

Pencegahan varises di kaki tidak akan berarti jika seseorang bergerak sedikit. Aktivitas fisik harus dilakukan setiap hari: pergi seminggu sekali ke gym, dan 6 hari tersisa untuk duduk di satu tempat tidak cocok.

Ada dua tips utama tentang prinsip-prinsip gerakan:

Bahkan selama pekerjaan tidak bergerak, perlu untuk mengubah posisi tubuh lebih sering, untuk tidak melemparkan satu kaki di atas yang lain, untuk melakukan latihan fisik, dll. Jika tidak, darah akan mandek di pembuluh darah, dan akan sangat sulit untuk membubarkannya.

Untuk pencegahan varises dan senam khusus.

Dalam posisi duduk

Cocok untuk pekerja kantor:

Atur ulang kaki dari tumit ke ujung kaki.
Angkat kaki berjinjit dan turunkan.
Kami saling menempelkan kaki (seolah-olah kami kosolapim), dan sebaliknya, kami mengembangbiakkan kaus kaki, dan kami menyatukan tumit kami (seperti balet).
Kami menginjak tumit dan, dengan tegang, menekan pedal imajiner.
Angkat masing-masing kaki ditekuk di lutut secara bergantian dan ayunkan ke depan dan ke belakang.

Berbaring

Latihan-latihan ini dapat dilakukan di rumah:

Kami berbaring tengkurap. Kami menekuk kaki di lutut sehingga tumit menyentuh bokong.
Kami berbaring tengkurap, dahi bersandar di lantai, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Angkat setiap kaki secara bergantian dan pertahankan.
Kami berbaring di sisi kanan. Angkat kaki kiri ke atas: lurus pertama, lalu ditekuk di lutut. Kami berbelok ke sisi kiri dan sama untuk kaki kanan.
Kami berbaring telentang dan memutar sepeda imajiner di udara.
Kami berbaring telentang dan melakukan latihan "gunting": kami mengurangi dan merentangkan kaki lurus.

Datang dengan latihan seperti itu bisa banyak dan dengan pekerjaan berdiri. Hal utama adalah mematuhi prinsip: hindari tekanan kaki statis.

Mengenakan rajutan kompresi

Pencegahan dan perawatan varises pada kaki didasarkan pada pemakaian golf dan stocking khusus, yang mendistribusikan tekanan pada kaki secara optimal. Rajutan semacam itu dijual di toko ortopedi dan di Internet.

Pakaian dalam kompresi tidak menyebabkan ketidaknyamanan, dan bahkan sebaliknya. Pada tanda-tanda pertama varises (kelelahan dan pembengkakan pada kaki), itu sangat meringankan gejala. Celana ketat dan stoking kompresi terlihat seperti nilon biasa, yang sangat penting bagi wanita. Mereka dapat dengan aman mengenakan kaus anti pernis dengan rok atau gaun. Untuk pria, ada model berwarna hitam.

Penggunaan salep dan krim anti-varises

Apotek dan toko online kewalahan dengan produk luar untuk pencegahan dan pengobatan varises. Anda harus memilih yang termasuk troxerutin, heparin atau hirudin (ekstrak lintah). Di antara komponen tambahan, minyak atsiri dan mentol dianggap berguna (untuk tindakan pelembab dan tonik).

Obat luar untuk varises tersedia dalam tiga jenis: salep, gel dan krim. Zat pertama lebih gemuk dan kurang diserap, tetapi membentuk film yang tidak terlihat. Ini menciptakan sedikit efek rumah kaca, dan zat aktif menembus jauh ke dalam kulit dengan lebih baik. Gel dan krim tidak meninggalkan bekas berminyak, sehingga dapat dioleskan di pagi hari, di bawah kaus kaki kompresi.

Penerapan agen eksternal antivarikosa biasanya dikombinasikan dengan metode profilaksis lain: pijatan sendiri. Memijat kaki membantu meningkatkan aliran darah dan menghilangkan kemacetan. Anda dapat melakukan pijatan dengan tangan Anda, menggosok krim secara paralel dengan kulit, serta menggunakan pemijat kaki lantai rumah.

Krim teratas untuk varises:

Obat pencegahan varises

Anda dapat mulai minum pil hanya atas rekomendasi dokter. Biasanya, obat oral hanya diresepkan jika ada ancaman nyata varises atau ketika gejala awal muncul. Dari pil yang paling aman dan paling efektif, ada dua obat.

Detralex (Prancis). Ini digunakan untuk pelanggaran aliran darah vena. Memiliki sifat angioprotektif - melindungi pembuluh darah dari pembentukan gumpalan darah. Meningkatkan nada vena, memperkuat dinding pembuluh darah. Paket 30 tablet 500 mg akan menelan biaya sekitar 800 rubel.
Venarus. Obat domestik. Detraleks analog yang lebih murah. Bahan aktifnya sama, tetapi dalam bentuk yang sedikit berbeda. Ini juga merupakan venotonic yang baik, mampu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening. Harga: 500 rubel untuk 20 tablet 500 mg.

Mandi kaki kontras

Pencegahan varises di rumah tidak akan lengkap, jika Anda tidak menuangkan air hangat dan dingin pada kaki secara bergantian. Mengubah suhu memungkinkan Anda untuk mengencangkan pembuluh darah, memperkuat pembuluh darah dan menghindari ekspansi varises pada dinding mereka.

Mandi kontras untuk kaki harus dilakukan setiap hari di pagi hari atau sebelum tidur. Suhu air dipilih agar orang tersebut merasa nyaman. Tidak perlu membuat es atau air terbakar. Untuk menghemat air, Anda dapat membuat mandi kontras dengan menggerakkan kaki Anda ke baskom dengan air dingin dan kemudian dengan air hangat.

Obat tradisional terhadap varises

Mereka yang memiliki cukup waktu dapat melakukan persiapan rebusan yang berguna dan infus herbal. Pencegahan varises di kaki dengan obat tradisional pada saat yang sama akan membantu menjenuhkan tubuh dengan vitamin alami dan zat berharga.

Infus di atas air

1 sdt pala diisi dengan segelas air mendidih, diresapi dan diminum dengan madu satu jam sebelum makan. Demikian pula, Anda dapat menyeduh kerucut dan cucuk hop cone.

Tincture pada alkohol

100 g perbungaan chestnut kuda dituangkan dengan 1 liter alkohol, diinfuskan selama 2 minggu di tempat gelap, kadang-kadang terguncang. Diterima 1 sdt. sebelum makan. Anda dapat minum air atau melarutkan tingtur di dalamnya sebelum dikonsumsi. Untuk persiapan tincture juga cocok rumput rue, daun kering Kalanchoe, verbena.

Fitur pencegahan varises pada wanita hamil

Pencegahan varises selama kehamilan membutuhkan pendekatan khusus. Ibu masa depan sering menderita dilatasi varises, tetapi mereka memiliki lebih sedikit peluang untuk pengobatan dan pencegahannya. Sebagai contoh, selama kehamilan itu tidak diinginkan untuk minum pil (kecuali untuk kasus kritis), oleh karena itu terapi obat tidak akan bekerja.

Wanita hamil harus berhati-hati dengan senam. Anda hanya dapat melakukan latihan pencegahan yang tidak membebani pers dan punggung. Mengenai pendidikan jasmani dengan istilah yang berbeda, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kandungan-kandungan. Tincture alkohol, tentu saja, tidak termasuk.

Tetapi, terlepas dari pembatasan atau pembatasan beberapa metode profilaksis anti-varises, ibu hamil memiliki cara mereka:

mengenakan pakaian dalam kompresi;
mandi kontras dan mandi;
penggunaan resep tradisional tanpa alkohol;
krim dan salep;
pijat;
nutrisi yang tepat.

Ketaatan bersama dari semua teknik ini akan membantu seorang wanita dengan tenang melakukan anak tanpa membahayakan kesehatannya sendiri. Jika tidak, akan mungkin untuk menyembuhkan varises dengan obat-obatan setelah melahirkan dan berakhirnya periode laktasi.

Apa lagi yang memprovokasi munculnya varises

Pencegahan varises pada ekstremitas bawah tidak hanya menyiratkan penggunaan beberapa metode dan teknik, tetapi juga larangan beberapa kegiatan. Untuk mengidentifikasi mereka, kita beralih ke tanda-tanda varises dan menyoroti apa yang tidak bisa dilakukan:

kaki duduk atau lutut terselip di bawahnya;
mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu murah dengan sepatu yang salah;
pakaian ketat (kaus kaki, kaus kaki panjang, setinggi lutut);
penggunaan makanan yang sangat berlemak yang berkontribusi pada pembentukan plak kolesterol dan penyumbatan pembuluh darah.

Sekarang Anda tahu semua tentang pencegahan varises pada kaki Anda dan akan dapat memilih langkah-langkah yang akan membantu mencegah penyakit. Sebagian besar metode ini dapat membantu tidak hanya untuk pencegahan varises, tetapi juga untuk perawatannya pada tahap awal.

Varises: pencegahan dan pengobatan

Varises: nasihat dari ahli flebologi

Vena yang jelek, bengkak, dan biru di kaki menyebabkan kompleks sejumlah besar wanita dan pria. Penyakit varises bukan hanya cacat kosmetik yang tidak menyenangkan, tetapi juga penyakit yang memerlukan konsekuensi serius. Sekretaris Eksekutif Asosiasi Ahli Flebologi Rusia, Profesor Vadim Bogachev, memberi tahu.

Ahli flebologi menyebut penyakit varises sebagai penyakit peradaban. Sistem vena orang modern tidak berbeda dengan sistem vena primitif. Namun, cara hidup dan sifat beban berubah: orang-orang mulai berada dalam posisi statis untuk waktu yang lama - berdiri atau duduk. Sistem vena tidak tahan terhadap beban ini. Vena mulai berubah, dindingnya kehilangan elastisitasnya. Secara bertahap, pembuluh meregang, ekstensi nodular - varises - terbentuk di bagian yang terpisah.

Ada beberapa faktor yang memicu varises:

Gaya hidup menetap.
Obesitas. Kelebihan berat badan menciptakan tekanan tinggi di rongga perut dan meningkatkan beban pada kaki.
Kehamilan dan persalinan. Pada sekitar 50% wanita, pembuluh darah melebar muncul selama kehamilan pertama. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa untuk menyediakan bayi dengan jumlah nutrisi dan oksigen yang diperlukan, volume darah yang bersirkulasi meningkat 20-30%. Rahim yang tumbuh menekan pembuluh panggul, sehingga menyulitkan aliran vena normal.
Sepatu dan tumit yang tidak nyaman. Ketika seorang gadis memakai sepatu dengan tumit tinggi yang tidak stabil, beban pada kaki dan otot betis meningkat beberapa kali. Ini memperlambat sirkulasi darah dan mencegah aliran darah. Nada vena berkurang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan varises.

Gejala pertama varises

Sekretaris Eksekutif Asosiasi Ahli Flebologi Rusia, Profesor Vadim Bogachev: "Jika kita berbicara tentang manifestasi utama varises, perlu diperhatikan perasaan kenyang betis, sensasi terbakar, kelelahan, berat pada kaki, meningkat pada akhir hari. Vaskuler merah atau biru cerah mungkin muncul di pinggul dan betis. "Bintang". Ketika musim gugur-musim dingin dimulai, gejala lain dari penyakit vena muncul. Hal ini akrab bagi banyak wanita. Anda datang untuk bekerja dengan sepatu bot, berganti pakaian, mengenakan sepatu yang dapat diganti, dan pada akhir hari, ketika Anda berpakaian di sepatu bot Anda, perhatikan bahwa mereka ketat atau tidak diikat sama sekali. Ini adalah tanda bahwa darah vena mandek di kaki Anda dan ada pembengkakan yang dirasakan. "

Diagnosis varises

Jika Anda memiliki setidaknya satu dari gejala-gejala ini - ini adalah argumen yang berat untuk mengunjungi seorang phlebologist. Dokter akan memeriksa kaki dan, jika perlu, melakukan serangkaian penelitian.

Sonografi Doppler. Salah satu metode informatif tinggi paling modern. Prosedur ini sepenuhnya aman untuk pasien. Tujuannya adalah untuk menilai kecepatan aliran darah, permeabilitas pembuluh darah dan kondisi katup mereka.
Pemindaian dupleks. Ini adalah metode diagnostik non-invasif yang menggabungkan Doppler dan pemindaian waktu-nyata. Ini memungkinkan dokter untuk melihat pembuluh dan menilai aliran darah di dalamnya.
Flebomanometri. Metode ini memungkinkan untuk mengukur tekanan dalam bejana dan berdasarkan indikator-indikator ini untuk menilai operasi peralatan katup.
Plethysmography. Selama prosedur ini, tingkat pengisian dengan darah dari berbagai bagian dari tempat tidur vena diukur saat istirahat dan di bawah beban.
Studi laboratorium. Dokter akan mengambil tes pembekuan darah. Ini sangat penting karena pasien dengan varises rentan terhadap pembekuan darah.

Pengobatan varises

"Penyakit vena sulit disembuhkan," jelas Vadim Bogachev. "Lebih mudah untuk mencegah penyakit lebih awal atau mengendalikannya di masa depan dan mencegah perkembangan. Jika penyakit ini muncul, hanya 15-20% pasien yang dapat mencapai seratus persen pemulihan yang terbaik. Tetapi Anda tidak harus menyerah. "

Dengan varises, vena yang sakit meregang dan darah di dalamnya stagnan. Jika penyakit ini telah berkembang dengan serius, maka vena yang rusak harus dihilangkan untuk memperlancar sirkulasi darah dan mencegah munculnya varises baru. Dalam gudang para dokter saat ini, banyak metode berurusan dengan varises. Seseorang berbaring di meja operasi hanya dalam kasus yang paling terabaikan. Jika penyakit ini hanya pada tahap awal, maka ahli flebologi akan menggunakan teknik invasif minimal, yaitu, hampir tanpa darah untuk menghilangkan pembuluh yang rusak.

Skleroterapi Ini adalah perawatan non-bedah utama untuk varises. Persiapan khusus disuntikkan ke pembuluh darah dengan jarum, yang tampaknya merekatkan dinding pembuluh yang rusak dan setelah seminggu pembuluh darah sembuh sendiri - yaitu, dikeluarkan tanpa operasi.
Laser Ini adalah metode lain perawatan non-bedah. Melalui sayatan kecil ke dalam lumen vena ditempatkan panduan cahaya, yang terhubung ke peralatan laser. Radiasi laser membakar dinding vena bagian dalam, dinding pembuluh menempel satu sama lain dan sembuh.

Mengenakan pakaian rajut akan membantu menghentikan perkembangan penyakit. Selain itu, dengan cara ini Anda dapat menghindari komplikasi varises - trombosis dan tromboflebitis. Karena kompresi, lumen vena yang sakit menyempit, laju aliran darah meningkat, dan kemacetan berkurang. Ini mencegah pembekuan darah dan pembekuan darah.

Dan satu lagi rekomendasi: orang yang memiliki varises atau kecenderungan untuk itu tidak boleh menyalahgunakan kulit mereka, karena panas mempengaruhi pembuluh darah secara destruktif. Selain itu, dalam kasus kekurangan vena, Anda tidak harus pergi ke kamar mandi, sauna, dan menghabiskan banyak waktu di bak mandi air hangat.

Varises di kaki - gejala dan pengobatan, pencegahan

Varises, paling sering diamati di ekstremitas bawah - penyakit yang cukup umum pada pembuluh darah, yang menyerang setiap penduduk keenam planet kita.

Nama pendek dari patologi yang umum di antara orang-orang adalah varises. Penipisan dinding vena, melemahnya dan perubahan destruktif lainnya mengarah pada pembentukan node.

Apa itu - varises?

Dengan varises, pola vena pada bagian-bagian tertentu paha dan betis menjadi jelas, "tanda bintang" vaskular, formasi nodular terbentuk. Seringkali, di atas permukaan kulit, vena bengkak muncul. Sebagai aturan, orang berusia 30 hingga 50 tahun menderita patologi, tetapi kadang-kadang varises juga dapat diamati pada orang yang lebih muda.

Dengan tidak adanya perhatian terhadap kesehatan mereka dan kegagalan untuk mengambil tindakan, varises dari ekstremitas bawah mungkin menjadi rumit oleh kondisi patologis berikut: kekurangan oksigen jaringan, trombosis, penampilan ulkus trofik, tromboflebitis, perdarahan dari nodul varises. Komplikasi yang paling berbahaya dari varises dianggap emboli paru, dalam beberapa kasus menyebabkan kematian.

Selain predisposisi genetik, faktor-faktor berikut dapat memicu perkembangan penyakit:

kelebihan berat badan (obesitas II dan III derajat);
kehamilan;
sembelit kronis;
displasia vena kongenital;
tidak nyaman, ketat, sepatu hak tinggi;
mengenakan pakaian dalam ketat yang memberi tekanan jangka panjang pada vena di pangkal paha;
gaya hidup yang tidak aktif, pekerjaan yang tidak banyak bergerak (hypodynamia);
tinggal lama di kaki (beban pada ekstremitas bawah yang terkait dengan kinerja tugas profesional, misalnya, di penata rambut, tenaga penjualan, ahli bedah, dll);
merokok tembakau;
gangguan sistem kardiovaskular dan endokrin, misalnya, aterosklerosis vaskular, kegagalan hormonal, kehamilan, dll.

Tanda-tanda pertama varises kaki

Stres dan rasa sakit yang sistematis pada kaki dapat memicu perkembangan patologi. Perhatian harus diberikan pada kondisi pembuluh darah jika sepatu yang nyaman sebelumnya mulai terjepit setelah berjalan atau tinggal lama di kaki mereka.

Pembengkakan kaki dengan varises - sebuah fenomena yang cukup umum. Juga, penyakit awal dapat diidentifikasi dengan perasaan sistematis dari kelelahan pada tungkai bawah, nyeri pegal, terbakar di area vena dan pembengkakannya.

Gejala varises di kaki

Gejala utama varises meliputi:

Munculnya bintik-bintik coklat dan coklat gelap di tempat-tempat pembentukan node yang terletak di sepertiga bagian bawah kaki, sering di atas permukaan bagian dalam pergelangan kaki;
Berat di kaki, yang terutama terasa jelas di malam hari dan setelah aktivitas yang lama pada tungkai bawah;
Kram otot-otot gastrocnemius;
Kehilangan elastisitas kulit, kekeringan, kilau berlebihan, sensitivitas dan kerentanan.

Pengobatan varises, obat-obatan dan metode

Dengan varises di kaki, perawatan harus dimulai sedini mungkin. Terapi kompleks menjamin kesuksesan dan pencegahan cacat anggota tubuh bagian bawah. Oleh karena itu, pencegahan dan akses tepat waktu ke dokter ketika tanda-tanda pertama varises muncul - tanggung jawab yang ada di pundak, dan dalam kasus khusus ini - masing-masing "di kaki".

Pembedahan untuk varises di kaki adalah satu-satunya cara radikal untuk mengobati patologi. Kelayakan phlebectomy, perawatan laser endovenous, radiofrequency ablation atau stripping ditentukan oleh dokter yang hadir (phlebologist).

Sebagai aturan, intervensi bedah dilakukan dalam situasi ketika perawatan konservatif dan non-tradisional tidak membawa hasil yang diinginkan, dan penyakit ini berubah menjadi bentuk yang lebih parah yang mengancam kesehatan dan kehidupan pasien.

Pengobatan modern memiliki beragam metode yang efektif dan aman untuk mengobati varises tanpa pembedahan: skleroterapi, farmakoterapi (menggunakan angioprotektor dan venotonik), memakai kaus kaki kompresi medis, terapi olahraga.

Sejumlah sediaan farmasi yang mengandung hesperidin dan diosmin, misalnya, Dioflan, meningkatkan aliran darah dan membantu memperkuat dinding pembuluh darah. Formulir dosis resep harus dilakukan hanya oleh dokter.

Apa yang bisa dilakukan di rumah?

Secara sadar mengubah cara hidup, Anda dapat meringankan vena dan memberikan bantuan yang tak ternilai dalam memulihkan tubuh.

Singkirkan pound ekstra, tingkatkan aktivitas fisik, berikan garam dan junk food, kenakan sepatu yang nyaman dan pakaian longgar, berikan istirahat harian ke kaki Anda menggunakan posisi tinggi dibandingkan level tubuh, kenakan pakaian dalam kompresi dan perban.

Gunakan metode pengobatan tradisional yang digunakan oleh tabib berpengalaman: obat herbal, salep yang terbuat dari produk alami dan minyak atsiri, asupan suplemen makanan, dll.

Obat tradisional untuk varises pada kaki:

hirudoterapi (pengobatan dengan lintah);
apitherapy (pengobatan dengan sarang lebah dan produk lebah);
phytotherapy (penggunaan ekstrak air dan alkohol dari tanaman obat);
aromaterapi;
pijat profesional;
yoga;
pijat refleksi, termasuk sudzhok, akupunktur, shiatsu, pijat titik-garis, electropuncture, dll.
hidroterapi (mandi kontras).

Hasil yang sangat baik dalam menghilangkan kelenjar vena pada kaki membantu untuk mencapai pengobatan dengan kastanye kuda. Dari semua bagian pabrik ini buat ramuan dan infus untuk penggunaan internal dan eksternal (kompres, salep, krim).

Tujuan dari salah satu metode ini adalah untuk mengurangi tanda-tanda varises, menghentikan perkembangan patologi dan mengurangi risiko komplikasi serius.

Pencegahan varises kaki

Untuk menjaga kaki Anda selalu cantik, setelah 30 tahun Anda harus memperhatikan tindakan pencegahan terhadap pengembangan varises.

10 langkah pencegahan untuk pencegahan varises:

1. Mandi kaki kontras yang meningkatkan nada dinding vena. Tambahkan garam laut, ramuan ramuan obat (kereta api, yarrow, jelatang, chamomile, pisang raja, hop) dan minyak esensial. Ester yang paling efektif terhadap varises termasuk cemara, geranium, dan lemon. Selain pemandian aromatik yang bermanfaat dan umum.

2. Pijat sendiri dan pijat kaki profesional menggunakan minyak nabati (biji anggur, jojoba, kelapa) dan esensial (selain di atas, lada hitam, juniper, rosemary, mint, lemon balm, lavender, jahe).

3. Ekstrak minyak bawang putih telah membuktikan dirinya (bersikeras 300 gram bubur bawang putih diisi dengan ½ liter minyak sayur mentah dalam piring kaca yang tertutup rapat selama seminggu). Oli yang disaring melumasi area yang bermasalah dan digunakan sebagai komposisi pijatan.

4. Senam terapi untuk kaki. Habiskan 5-10 menit waktu Anda di pagi dan sore hari dengan latihan berikut: "sepeda" dan "gunting" - dilakukan dalam posisi terlentang, gerakan memutar di kedua sisi sendi pergelangan kaki, squat, ayunan kaki, mengangkat anggota badan, dalam posisi berdiri ( sebagai penopang tangan dinding atau sandaran kursi digunakan).

Pencegahan yang baik dari varises adalah berenang, bersepeda, latihan pernapasan, misalnya melenturkan tubuh.

5. Diet. Untuk meminimalkan perkembangan penyakit pembuluh darah, batasi jumlah garam dalam makanan. Makanan cepat saji berikut harus dikecualikan: makanan cepat saji, daging berlemak, makanan yang digoreng, susu murni, minyak goreng, margarin, gula rafinasi, daging asap, bumbu perendam, acar.

Perkaya menu dengan produk-produk yang berguna untuk vena: alpukat, bawang putih, bawang merah, jus bit dan wortel (yang baru diperas), kacang polong, bayam, asparagus, kol, buah jeruk, paprika manis, rosehip, tomat, ceri, semua jenis ikan, kaviar. Minumlah lebih banyak jus alami dan air murni.

6. Beristirahatlah secara teratur selama bekerja sambil berdiri, dan istirahatkan kaki Anda. Tempatkan bantal di bawah tungkai bawah untuk meningkatkan aliran darah dari mereka.

7. Gunakan venotonik khusus (obat-obatan - farmasi dan salep buatan sendiri) untuk pencegahan patologi.

8. Dengan ancaman penyakit, kenakan kaus kaki khusus, kaus kaki dan celana ketat dengan efek antivarikosa.

9. Singkirkan kebiasaan membuang kaki Anda sambil duduk, karena dalam posisi seperti itu aliran darah normal terganggu.

10. Bersihkan usus secara teratur dari racun dan racun. Jangan biarkan sembelit. Untuk tujuan ini, menu harian meliputi kefir dan produk susu, prem segar dan kering, aprikot, sayuran lain, berry dan buah-buahan, dedak, serat, biji rami.

Mengejar kesehatan Anda, Anda memperpanjang usia muda dan kadang-kadang meningkatkan kualitas hidup. Hentikan kebiasaan buruk, secara teratur mengudara, mari kita mengistirahatkan kaki Anda, mengikuti rezim kerja dan istirahat, dan kaki Anda tidak akan pernah tahu kengerian varises.

Pencegahan varises lebih mudah daripada perawatannya.

Varises - penyakit kompleks yang ditandai oleh varises dan gangguan aliran darah.

Kapal bertambah besar ukurannya, berubah bentuk, kehilangan elastisitas alami dan menjadi terlihat secara visual.

Bahaya varises adalah laju aliran darah melambat, gumpalan darah terbentuk, dan bisul trofik muncul ketika kulit tidak berfungsi.

Untuk menghindari konsekuensi serius dari penyakit ini, langkah-langkah pencegahan diambil. Semakin cepat mereka memulai, semakin baik.

Mengapa pencegahan varises penting?

Tugas utama mencegah perkembangan patologi dalam sirkulasi vena adalah untuk menjaga kesehatan pasien, menghilangkan penyebab penyakit dan menjaga pembuluh darah dalam keadaan normal.

Banyak orang yang menderita penyakit ini memiliki kecenderungan turun-temurun. Yang lain mendapatkannya karena karakteristik pekerjaan.

Karena itu, pencegahan varises dibangun dalam dua arah:

acara untuk orang dengan kecenderungan pada alasan alami atau profesional tetapi belum memiliki varises;
tindakan untuk pasien yang mengalami penyakit untuk menghindari komplikasi serius.

Kebanyakan ahli flebologi percaya bahwa varises lebih mudah dicegah daripada disembuhkan.

Untuk mengatasi masalah ini, ada banyak teknik modern yang terbukti dan sepenuhnya baru.

Metode pencegahan

Varises paling sering mempengaruhi anggota tubuh bagian bawah.

Oleh karena itu, orang-orang yang mungkin memiliki pembuluh darah yang membesar atau mereka sudah terlihat melalui kulit dan menjadi terlihat oleh mata, harus menjaga kondisi kaki mereka.

Pencegahan varises di rumah harus komprehensif. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan cara yang berbeda.

Normalisasi beratnya sendiri

Berat badan adalah komponen penting dari keseluruhan kesejahteraan seseorang. Semakin tinggi, semakin besar beban di kaki. Kapal yang memasok anggota tubuh dengan darah menjadi tidak dapat berfungsi secara normal.

Ini menyebabkan varises. Karena itu, penting untuk menjaga berat badan Anda normal. Saat menambah berat badan, Anda perlu mengubah diet, menggunakan diet sehat dan mematuhi diet tertentu.

Mode daya

Untuk menjaga elastisitas pembuluh darah, disarankan untuk memasukkan satu set produk tertentu ke dalam makanan sehari-hari yang memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah normal.

Ini termasuk sayuran dan buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi: kol putih, dedak, roti dari tepung gandum. Apel yang berguna, biji bunga matahari, kacang-kacangan, beri, terutama cranberry, buckthorn laut, blueberry.

Dalam kasus apa pun, dengan varises yang mendekat, gula-gula dan segala macam kue kering, kopi dan teh kental, gula, alkohol, energi modern, dan minuman berkarbonasi dikontraindikasikan.

Latihan

Pengerahan tenaga fisik yang intens, membawa beban dan memaksa kaki yang berdiri lama berkontribusi pada pengembangan varises kaki.

Untuk pencegahan penyakit, perlu dilakukan latihan khusus yang menjaga pembuluh darah dalam kondisi yang baik. Kelas yang paling optimal di kolam: renang normal atau aerobik air.

Air dapat menghilangkan stres pada berbagai bagian tubuh dan menciptakan sensasi yang menyenangkan. Di gym, pilih olahraga tanpa beban kuat pada otot-otot kaki dan perut.

Penting untuk menghindari gerakan tiba-tiba dan perubahan spontan ke arah mereka, berjalan lama. Berguna untuk berjalan lambat di udara segar, bermain ski, tetapi tidak naik dari seluncuran tinggi, untuk menari.

Pakaian, sepatu, dan pakaian kompresi

Untuk pencegahan varises, penting untuk mengenakan pakaian dan sepatu yang tepat.

Adapun yang terakhir, ahli phlebologis sangat merekomendasikan memilih tumit lebar dan stabil tidak lebih dari empat sentimeter. Pejantan tinggi menciptakan beban tertentu pada kaki, dan pembuluh vena tidak berfungsi dengan baik.

Sol datar menyebabkan deformitas kaki, kaki datar dan disfungsi seluruh anggota tubuh, yang menyebabkan sirkulasi darah lebih lambat.

Untuk mencegah varises, garmen kompresi khusus telah dikembangkan. Kaus kaki elastis, stocking, dan celana ketat dibuat dari bahan modern berteknologi tinggi yang memberikan efek pendukung (mencegah peregangan pembuluh darah) dan membuat kaki terasa nyaman.

Pakaian dalam kompresi sekarang mahal dan perusahaan medis bersertifikat ketat bergerak di bidang manufaktur itu. Karena itu, penting untuk memilih produk yang tepat yang akan menguntungkan, tetapi tidak akan menyebabkan lebih banyak kerugian.

Produk medis dan kosmetik

Untuk mencegah penyakit pada pembuluh darah dan menghindari rasa berat di kaki, berbagai jenis salep dan krim digunakan, diperkaya dengan komponen yang memperkuat dinding pembuluh darah dan menciptakan aliran darah normal.

Ada banyak obat-obatan seperti itu, dan digunakan oleh dokter. Dalam kasus terapi yang kompleks, penggunaan agen eksternal dilakukan dengan penggunaan obat untuk konsumsi. Ini memperkuat efek positif. Yang paling umum adalah obat-obatan venotonic.

Kebersihan

Untuk menghindari masalah dengan vena, penting untuk menjaga kaki Anda bersih, cuci anggota tubuh Anda secara teratur dengan air hangat dan sabun, terutama daerah dan kaki interdigital.

Disarankan untuk melakukan prosedur kontras dengan menggerakkan kaki dalam air panas dan dingin. Pastikan untuk mengganti kaus kaki dan menjaga sepatu tetap bersih.

Obat tradisional

Untuk mengurangi risiko varises, ada baiknya menggunakan obat tradisional yang terbukti berdasarkan penggunaan senyawa yang dibuat dari tanaman obat.

Terutama efektif di sini adalah jelatang. Dari ramuan ini disiapkan infus, yang digunakan untuk mandi kaki. Ini dapat dikonsumsi di dalam dan 1/3 cangkir tiga kali sehari satu jam sebelum makan.

Cuka apel memiliki efek menguntungkan pada komposisi darah dan kecepatan peredarannya melalui pembuluh. Mereka dicuci (digosok) kaki di pagi dan sore hari, menyertai prosedur dengan menelan sarana di dalam: 2 sdt. dalam segelas air.

Pencegahan kerentanan kerja terhadap penyakit

Pencegahan varises selama pekerjaan menetap atau pekerjaan berdiri adalah sangat penting.

Dalam situasi ini, Anda perlu memantau kesehatan mereka sendiri dan mengatur tindakan mereka. Selama hari kerja, penting untuk mengubah posisi kaki dan mengikuti aturan ini:

Jika profesi memaksa Anda untuk berdiri dalam waktu yang lama, Anda harus mengatur dudukan rendah yang lebar, yang secara berkala naik dan turun, mengubah beban pada otot yang berbeda.
Saat beraktifitas, direkomendasikan untuk memiliki dudukan yang serupa untuk secara berkala meletakkan kaki di atasnya untuk menghindari posisi statis di bawah.
Penting untuk dapat meluruskan lutut sehingga darah dapat melewati semua pembuluh ke kaki dengan bebas.
Pastikan untuk beristirahat dalam pekerjaan dan melakukan latihan sederhana: bagi mereka yang berdiri, duduk dengan kaki diangkat, mereka yang duduk, berjalan. Jika memungkinkan, disarankan untuk berbaring setidaknya 15 menit.

Rincian tentang tablet dan gel Antistax - petunjuk penggunaan, kelebihan dan kekurangan obat, analognya dan indikasi untuk digunakan.

Pencegahan penyakit pada wanita hamil

Ketika seorang anak lahir, wanita itu mengalami beban berat pada ekstremitas bawah, terutama di babak kedua, ketika janin berkembang secara intensif dan berat keseluruhan ibu hamil meningkat, dan pembuluh darah meningkat dan membengkak. Tindakan tepat waktu dapat mengurangi risiko varicoase dalam periode ini.

terutama memilih sepatu dengan hati-hati dan mengenakan sepatu yang longgar dan nyaman dengan tumit rendah;
gunakan pakaian rajut kompresi jika terjadi edema, kenakan celana ketat khusus, celana panjang untuk wanita hamil yang mendukung perut;
hindari asupan cairan yang berlebihan;
mendistribusikan beban harian secara merata pada anggota badan, mengubah posisi kaki pada siang hari;
kunjungi kolam renang dan buat douche rumah.

Wanita dengan kecenderungan pengembangan varises selama kehamilan harus selalu berkonsultasi dengan ahli flebologi dan mengikuti rekomendasinya.

Bagaimana menghindari varises selama kehamilan - pencegahan dan persiapan untuk melahirkan di rumah

Selama kehamilan, tubuh wanita berada di bawah tekanan luar biasa. Ini terutama kaki yang keras, karena mereka memiliki berat seperti itu sendiri.

Varises Pencegahan dan pengobatan varises

Pengobatan alternatif varises. Penyebab penyakit. Ada varises primer dan sekunder. Senam memperbaiki dan terapeutik dan banyak lagi. Diterbitkan di portal web imbf.org

Dalam foto. Penyebab dan gejala varises - varises

Penyakit vena kronis pada ekstremitas bawah mempengaruhi hingga 40% populasi dewasa di negara kita. Varises diamati pada 20 persen wanita dan 10 persen pria di dunia. Pada tahap awal, penyakit ini jarang mengganggu pasien.

Namun, adanya pembuluh darah yang melebar, bahkan jika tidak terganggu, sudah membawa bahaya besar bagi kehidupan, karena setiap saat komplikasi paling berbahaya dapat terjadi - tromboflebitis. Gumpalan darah yang terbentuk di varises dapat keluar dan masuk ke organ vital, sering mengakibatkan kematian.

Ada varises primer dan sekunder.

Primer dikaitkan dengan kelemahan atau gangguan dinding vena. Perkembangan penyakit ini dipicu oleh kehamilan, obesitas, berdiri lama, kelemahan bawaan dari jaringan ikat; memakai stoking dengan karet gelang ketat.
Dilatasi varises sekunder terjadi akibat gangguan aliran keluar vena, ketika katup tidak mengatasi pekerjaannya, serta dengan tumor dan cedera.

Dalam kasus varises, katup yang rusak memungkinkan darah memasuki sistem vena superfisial, akibatnya terjadi peningkatan tekanan, yang mengarah ke ekspansi mereka. Aliran darah melambat, pasokan oksigen ke jaringan berkurang, borok muncul.

Penyebab penyakit:

keturunan; kelemahan pembuluh darah herediter
beban statis panjang
gaya hidup menetap
obat hormonal dan gangguan hormonal
kehamilan
cedera kaki
angkat berat, kelebihan beban (misalnya, awal pelatihan aktif yang tiba-tiba setelah beberapa tahun gaya hidup yang tidak menentu)
merokok

Kelompok risiko termasuk orang-orang yang dipaksa oleh profesi selama jam kerja untuk berdiri berjam-jam, berada di belakang kemudi, komputer, dll.

Dalam posisi duduk, vena yang terletak di bagian atas paha dan panggul kecil agak dijepit. Karenanya, gerakan pada mereka melambat. Oleh karena itu, profesi "menetap" pada akhirnya juga mengarah pada munculnya dan perkembangan penyakit. Pada saat yang sama, orang muda dan tua sama-sama berisiko.

Juga berisiko adalah:

mereka yang memakai sepatu hak tinggi;
atlet, yang kelasnya dikaitkan dengan beban besar pada kaki (tenis, angkat besi, binaraga);
penata rambut, tenaga penjualan, guru, pramusaji dan perwakilan dari profesi lain yang menghabiskan banyak waktu berdiri;
dan mereka yang bekerja sambil duduk, tetapi pada saat yang sama suka melemparkan satu kaki di atas yang lain;
pecinta kopi dan alkohol, karena produk-produk ini mengeringkan tubuh dan dengan demikian mengentalkan darah, menyulitkan jalan kembali ke jantung.

Cara mengenali penyakit:

Jika pada akhir hari kerja Anda merasa berat di kaki, dan sepatu favorit Anda menjadi sesak karena edema ringan, maka ini sudah merupakan tanda pertama. Kejang yang terjadi secara berkala, rasa sakit pada anak sapi juga harus waspada.

Perubahan yang terlihat pada vena biasanya mulai kecil dengan munculnya spider vein.

Di masa depan, proses ireversibel terjadi di pembuluh darah besar, mereka muncul ke permukaan, dinding mereka di beberapa tempat menjadi lebih tipis dan mereka terlihat rumit.

Tanda-tanda utama penyakit:

rasa sakit di kaki;
sensasi panas dan terbakar di kaki sepanjang vena;
berat di kaki;
kaki bengkak di malam hari;
kram malam di kaki;
pembuluh darah melebar;
penggelapan dan pengerasan kulit kaki;
borok trofik.

Pencegahan dan pengobatan:

Jika Anda memiliki tanda-tanda awal penyakit varises, kepatuhan terhadap aturan yang cukup sederhana akan melambat dan, dalam beberapa kasus, menghindari perkembangan lebih lanjut.

Jangan menaruh minat besar pada pemandian air panas, sauna, lama tinggal di bawah sinar matahari. Semua hal di atas mengurangi tonus vena, menyebabkan stasis darah di ekstremitas bawah.
Pindahkan lebih banyak. Memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah akan membantu olahraga teratur. Latihan aerobik, jogging, berenang dalam mode moderat berkontribusi pada peningkatan pembuluh darah Anda.
Menurunkan berat badan. Terutama rentan terhadap penyakit ini, orang yang kelebihan berat badan. Dalam pembuluh darah orang penuh ada lebih banyak darah daripada orang dengan berat badan normal, sehingga pembuluh ini memiliki terlalu banyak beban. Orang yang kelebihan berat badan dalam situasi ini hanya dapat memberikan satu saran - untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan normal.
Jangan mengenakan pakaian ketat, kaus kaki panjang dan kaus kaki ketat dengan karet gelang, karena hal ini menyebabkan pembuluh darah meremas. Tetapi mendukung stoking dan stocking sampai batas tertentu membantu mencegah varises.
Ganti beban secara bergantian, jangan pernah berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama.
Jangan duduk di kakimu! Saat melempar satu lutut ke lutut yang lain, ada rintangan yang menghalangi aliran darah.
Dapatkan bergerak. Varises dapat menyebabkan berdiri lama, karena dalam hal ini aliran darah normal terganggu. Cobalah untuk memindahkan berat jika Anda harus berdiri untuk waktu yang lama. Duduk lama juga tidak akan membantu Anda: cobalah bangun dari waktu ke waktu dan bergerak di sekitar ruangan atau berjalan setiap setengah jam.
Selulosa. Untuk menghindari sembelit, sertakan makanan yang kaya serat dalam makanan. Sembelit yang sering juga meningkatkan kemungkinan varises. Cobalah batasi asupan garam untuk menghindari bengkak.
Berolah raga di pagi hari. Saat tidur dan di pagi hari setelah bangun selama 3-5 menit, putar jari kaki dan kaki Anda - ini meningkatkan sirkulasi darah di ekstremitas bawah.
Jangan memakai sepatu hak dan sepatu ketat.
Basahi kaki Anda dengan air dingin setelah bekerja.
Berjalanlah lebih di atas embun dan tepi reservoir di musim panas.

Jika Anda tidak muak dengan varises, tetapi hanya cenderung untuk itu, memijat diri sendiri setiap hari, dengan membelai lembut dan meremas kaki dari bawah ke atas, akan berguna untuk pencegahan.

Jika diagnosis "varises" telah dibuat, prosedur pijat kaki dikontraindikasikan!

Kurang olahraga dan sembelit kronis adalah faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan varises.

Jika Anda merasa berat di kaki di malam hari setelah hari kerja, Anda harus menjaga kaki tetap tinggi selama tidur dan istirahat. Saat Anda rileks, baca buku, tonton TV - jatuhkan kaki Anda lebih tinggi. Anda dapat menempatkan roller lanau bantal tinggi.

Jika pekerjaan Anda ditemani oleh lama duduk di meja atau Anda berdiri untuk waktu yang lama, Anda harus lebih sering mengubah posisi kaki, berjalan di tempat, memutar kaki.

Setelah mandi atau mandi, bilas kaki Anda dengan air dingin.
Ada olahraga yang bermanfaat dalam penyakit ini - ini terutama berenang, serta berjalan, jogging, bersepeda, bermain ski.

Senam memperbaiki dan terapeutik:

Latihan harian latihan khusus akan sangat bermanfaat:

Mengangkat kaus kaki. Posisi awal - kita berdiri tegak, kaki sejajar satu sama lain dan saling menekan. Pada hitungan waktu - naikkan pada jari-jari kaki Anda, pada hitungan dua - turun ke posisi awal. Ulangi 20-30 kali.
Mengangkat (memisahkan kaus kaki). Posisi awal - berdiri tegak, tumit - bersama, terpisah kaus kaki. Pada hitungan waktu - naikkan pada jari-jari kaki Anda, pada hitungan dua - turun ke posisi awal. Ulangi 20-30 kali.
Angkat (pisahkan tumit). Posisi awal - berdiri tegak, kaus kaki - bersama, tumit-terpisah. Ternyata posisi itu kikuk. Pada hitungan waktu - naikkan pada jari-jari kaki Anda, pada hitungan dua - turun ke posisi awal. Ulangi 20-30 kali.
Latihan lain yang bermanfaat adalah "sepeda" dari posisi terlentang. Ini sangat penting - saat melakukan latihan ini, luruskan kaki sampai akhir.

Anda dapat melakukan latihan sederhana ini bahkan saat melakukan aktivitas harian Anda (saat memasak bubur atau berdiri di dekat mesin fotokopi di kantor).

Nutrisi dan Diet

Diet untuk varises adalah sayuran dan buah-buahan maksimum, minimum asin dan asap. Diet rendah protein hewani, lemak, dan karbohidrat olahan. Makanan pedas mengental darah, yang mengarah pada pembentukan gumpalan darah. Vodka, brendi dan wiski serupa. Dianjurkan untuk makan daging sesedikit mungkin. Tidak heran orang Papua dan masyarakat Timur Jauh, yang lebih suka makanan vegetarian, tidak pernah menderita penyakit ini.

Termasuk dalam diet ikan, buah-buahan dan sayuran segar, makanan kaya serat, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, rutin, bioflavonoid, mucopolysaccharides.

Dari produk nabati semuanya bermanfaat. Ini adalah prinsip ABC, di mana A adalah wortel, B adalah daun selada, dan C adalah sayuran hijau dan buah jeruk. Daftar ini harus ditambahkan dua vitamin yang sangat penting yang memperkuat dinding pembuluh darah. Ini adalah vitamin E, yang terkandung dalam minyak zaitun, dan vitamin P, yang termasuk dalam kacang kenari, teh hijau, dan rosehip.
Vitamin C dan E, adalah komponen kolagen - jaringan ikat pembuluh darah dan katup vena. Secara mengejutkan memperkaya urat nadi dengan nutrisi penting dan membuatnya lebih tangguh dari gandum dan gandum hitam, serta kacang polong, kacang-kacangan, dan bawang merah.
Bawang putih

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek menguntungkan pada darah. Ini dimanifestasikan dalam pencegahan pembentukan gumpalan darah di pembuluh - gumpalan darah yang menghambat atau menghalangi aliran darah.

Jika kita menjumlahkan hampir tiga puluh percobaan ilmiah, di mana efek bawang putih terhadap viskositas darah diuji, maka secara singkat dapat didefinisikan sebagai berikut: jika Anda mengambil bawang putih untuk periode waktu tertentu, Anda dapat mengharapkan peningkatan resorpsi trombus intravaskular sebesar 50%. Selain memfasilitasi resorpsi gumpalan darah dalam darah, bawang putih juga tidak memungkinkan trombosit tumbuh dan menebal, sehingga membentuk gumpalan darah.

Makan 2-3 siung bawang putih setiap hari dengan makanan. Ini membantu mengurangi tekanan darah, membersihkan pembuluh darah dari endapan aterosklerotik, memperkuat dinding mereka dan mencegah varises, dll.

Beberapa aturan gizi dasar

Daging harus tanpa lemak, dimasak atau diperas.
Yogytpat dengan rendah lemak dan gula.
Saat memilih keju, berikan preferensi pada keju yang tidak berlemak, batasi 30-60 g, tidak lebih dari 3 kali seminggu.
Berikan preferensi pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan. Produk-produk ini kaya akan kalium dan serat.
Peningkatan kalium dalam makanan sehari-hari adalah salah satu cara untuk mencapai keseimbangan air-garam. Selulosa bertindak sebagai "kerangka", menghilangkan terak dan menyebabkan penguncian. Ini membersihkan tubuh dengan mencampur dengan produk pertukaran, dan dihilangkan dengan bantuan cairan yang diserap. Produk-produk yang berasal dari tumbuhan mengandung sejumlah besar serat makanan, tetapi hanya jika mereka tidak dikenai pengolahan industri.
Gunakan roti dari penggilingan gandum utuh.
Kurangi konsumsi lemak hewani, gula, garam.
Untuk menyiapkan makanan, gunakan mangkuk yang memungkinkan Anda memasak tanpa kulit.
Jika perlu, tambahkan minyak sayur sebagai pengganti mentega.
Jangan pernah memasak dengan lemak yang sebelumnya digunakan.
Mayones secara ekonomis atau batasi konsumsinya hingga minimum, jika Anda tidak bisa menyerah sepenuhnya.
Hindari mengkonsumsi permen setelah makan dan dalam interupsi antara makanan dasar.
Minumlah 6-8 gelas cairan sehari. Dengan konsumsi jaringan yang lebih sedikit, stagnasi terjadi.
Minumlah air dalam tegukan kecil sepanjang hari, sedikit demi sedikit. Ingatlah bahwa sayuran segar dan sayuran mengandung sejumlah besar air dan ketika dikonsumsi dalam makanan dalam beberapa ukuran, kebutuhan cairan tubuh juga terpenuhi.
Sebelum asupan makan utama (selama 20-30 menit) minumlah segelas air dingin.
Jangan minum sambil makan (jika tidak mungkin dilakukan tanpa minum, minum jus dengan sangat lambat dan dalam tegukan kecil).
Minumlah air sebelum dan sesudah latihan fisik.

Makan malam selambat-lambatnya 7-8 jam di malam hari, beberapa jam sebelum tidur;
makan perlahan, baik makanan perezheyvaya;
jangan mengonsumsi alkohol, nikotin, dan kafein;
Selalu nikmati makanan Anda.

Artikel Sebelumnya

Artikel Berikutnya

Utama