Denyut nadi manusia berdasarkan usia

Denyut nadi normal manusia dewasa dapat berbeda berkali-kali dari bayi baru lahir. Untuk kejelasan, tabel di bawah ini menyajikan tabel berdasarkan usia, tetapi pertama-tama kita menentukan apa itu denyut nadi dan bagaimana hal itu dapat diukur.

Denyut nadi - apa itu?

Jantung manusia berkurang secara ritmis dan mendorong darah ke dalam sistem pembuluh darah, sebagai akibat dari guncangan ini, dinding arteri mulai berfluktuasi.

Osilasi dinding arteri semacam itu disebut nadi.

Selain arteri, dalam kedokteran, osilasi denyut nadi dari dinding pembuluh vena dan kapiler juga dibedakan, tetapi getaran arteri (non-vena dan non-kapiler) yang membawa informasi dasar tentang kontraksi jantung, oleh karena itu, berbicara tentang denyut nadi, yang kami maksud adalah mereka.

Karakteristik nadi

Karakteristik pulsa berikut ada:

• frekuensi - jumlah osilasi dinding arteri per menit
• irama - sifat interval antara guncangan. Ritmik - jika intervalnya sama dan berirama, jika intervalnya berbeda.
• mengisi adalah volume darah di puncak gelombang denyut nadi. Bedakan pengisi filamen, kosong, penuh, sedang
• tension - mencirikan gaya yang harus diterapkan pada arteri untuk menghentikan denyut sepenuhnya. Ada pulsa tegangan lunak, keras dan sedang.

Bagaimana mengukur osilasi pulsa

Dalam pengobatan modern, studi tentang manifestasi kerja jantung dapat dibagi menjadi dua kelompok besar:

• perangkat keras - menggunakan monitor detak jantung, elektrokardiograf, dan perangkat lain
• manual - dengan semua variasi metode penelitian, palpasi adalah metode paling sederhana dan tercepat, apalagi, tidak memerlukan persiapan panjang sebelum prosedur.

Bagaimana mengukur sendiri denyut nadi di tangan

Anda dapat mengukur sendiri osilasi nadi dari arteri.

Tempat mengukur

Anda dapat mengukur di tempat-tempat berikut:

• di siku di arteri brakialis
• di leher arteri karotis
• di daerah selangkangan arteri femoralis
• di pergelangan tangan di arteri radial

Metode pengukuran yang paling umum adalah pada arteri radial di pergelangan tangan.

Untuk menemukan denyut nadi, Anda dapat menggunakan jari apa pun kecuali ibu jari. Ibu jari itu sendiri memiliki denyutan, dan ini dapat memengaruhi keakuratan pengukuran.

Biasanya, jari telunjuk dan tengah digunakan: mereka diterapkan di bawah lipatan pergelangan tangan di daerah ibu jari, bergerak sampai osilasi pulsa terdeteksi. Anda dapat mencoba menemukannya di kedua tangan, tetapi perhatikan bahwa kekuatan denyutnya mungkin tidak sama di tangan kiri dan kanan.

Fitur pengukuran

Selama berolahraga, detak jantung biasanya dihitung selama 15 detik dan dikalikan empat. Saat diam, diukur selama 30 detik dan dikalikan dua. Jika ada kecurigaan aritmia, lebih baik menambah waktu pengukuran hingga 60 detik.

Ketika mengukurnya harus diingat bahwa frekuensi osilasi dinding pembuluh darah mungkin tidak hanya bergantung pada aktivitas fisik. Misalnya, stres, pelepasan hormon, demam, bahkan makan dan waktu sehari dapat memengaruhi frekuensi.

Pengukuran harian paling baik dilakukan pada saat bersamaan. Misalnya, di pagi hari satu jam setelah sarapan.

Denyut nadi untuk wanita

Karena perbedaan fisiologis tubuh wanita, yang selama hidup tunduk pada fluktuasi hormon yang signifikan yang mempengaruhi sistem kardiovaskular, tingkat detak jantung untuk wanita berbeda dari pria pada usia yang sama. Denyut nadi pada wanita saat istirahat biasanya lebih tinggi 5-10 denyut per menit.

Peningkatan denyut jantung diamati selama kehamilan, menstruasi, dengan timbulnya menopause. Peningkatan ini disebut takikardia fisiologis.

Denyut nadi pada atlet

Orang yang berolahraga secara teratur memiliki detak jantung yang lebih rendah.

Denyut nadi saat istirahat pada atlet mungkin kurang dari empat puluh detak per menit versus enam puluh hingga delapan puluh pada orang yang tidak terlatih. Denyut jantung semacam itu diperlukan agar jantung bekerja selama beban ekstrem: jika frekuensi alami tidak melebihi empat puluh detak per menit, pada saat stres, jantung tidak perlu mempercepat lebih dari 150-180 denyut.

Selama satu atau dua tahun latihan aktif, denyut nadi atlet berkurang 5-10 denyut per menit. Penurunan pertama yang terlihat pada detak jantung dapat dirasakan setelah tiga bulan berolahraga secara teratur, selama waktu itu frekuensinya berkurang 3-4 detak.

Detak jantung yang gemuk

Tubuh manusia bereaksi secara berbeda terhadap beban intensitas yang berbeda. Pembakaran lemak terjadi pada beban maksimum 65-85%.

Denyut nadi (HR): nilai normal berdasarkan usia, penyebab dan efek tinggi dan rendah

Tindakan pertama dalam memberikan bantuan darurat memberikan penilaian objektif terhadap situasi dan kondisi pasien, sehingga orang yang bertindak sebagai penyelamat, yang utama adalah menyambar arteri radial (temporal, femoral atau karotis) untuk belajar tentang keberadaan aktivitas jantung dan mengukur denyut nadi.

Denyut nadi bukan nilai tetap, itu bervariasi dalam batas-batas tertentu tergantung pada keadaan kita saat itu. Pengerahan tenaga fisik yang intens, kegembiraan, sukacita membuat jantung berdetak lebih cepat, dan kemudian nadi melampaui batas normal. Benar, keadaan ini tidak berlangsung lama, tubuh yang sehat bertahan 5-6 menit untuk pulih.

Dalam batas normal

Denyut nadi normal pada orang dewasa adalah 60-80 detak per menit, apalagi disebut takikardia, dan lebih sedikit adalah bradikardia. Jika penyebab fluktuasi tersebut adalah kondisi patologis, maka takikardia dan bradikardia dianggap sebagai gejala penyakit. Namun, ada beberapa kasus lain. Mungkin, kita masing-masing pernah menemukan situasi di mana hati siap untuk melompat keluar dari perasaan berlebihan dan ini dianggap normal.

Adapun denyut nadi yang jarang, ini terutama merupakan indikator perubahan patologis di jantung.

Denyut nadi normal seseorang bervariasi dalam berbagai keadaan fisiologis:

1. Melambat dalam mimpi, dan memang dalam posisi berbaring, tetapi tidak mencapai bradikardia sejati;
2. Perubahan pada siang hari (pada malam hari jantung jarang mengetuk, setelah makan siang mempercepat irama), serta setelah makan, minuman beralkohol, teh atau kopi, beberapa obat (detak jantung meningkat dalam 1 menit);
3. Meningkat selama aktivitas fisik yang intens (kerja keras, pelatihan olahraga);
4. Meningkat dari ketakutan, kegembiraan, kegelisahan dan pengalaman emosional lainnya. Debar jantung, yang disebabkan oleh emosi atau kerja keras, hampir selalu berlalu dengan cepat dan mandiri, hanya orang yang akan tenang atau berhenti melakukan aktivitas aktif;
5. Denyut jantung meningkat dengan meningkatnya suhu tubuh dan lingkungan;
6. Itu menurun dengan bertambahnya usia, namun, kemudian, di usia tua, ia naik sedikit lagi. Pada wanita dengan timbulnya menopause, dalam kondisi efek estrogen yang berkurang, perubahan denyut nadi yang lebih signifikan dapat diamati (peningkatan takikardia akibat gangguan hormon);
7. Tergantung pada jenis kelamin (denyut nadi pada wanita sedikit lebih tinggi);
8. Ini berbeda pada orang yang sangat terlatih (denyut nadi langka).

Secara umum, dianggap bahwa dalam hal apa pun denyut nadi orang sehat berkisar antara 60 hingga 80 denyut per menit, dan peningkatan jangka pendek menjadi 90 - 100 denyut / menit, dan kadang-kadang hingga 170-200 denyut / menit dianggap sebagai norma fisiologis, jika itu muncul atas dasar gelombang emosional atau kerja intensif, masing-masing.

Pria, wanita, atlet

Denyut jantung (heart rate) dipengaruhi oleh indikator seperti jenis kelamin dan usia, kebugaran fisik, pekerjaan orang tersebut, lingkungan di mana ia tinggal dan banyak lagi. Secara umum, perbedaan dalam denyut jantung dapat dijelaskan sebagai berikut:

• Pria dan wanita bereaksi terhadap berbagai peristiwa dengan derajat yang berbeda-beda (mayoritas pria lebih berdarah dingin, wanita kebanyakan emosional dan sensitif), oleh karena itu denyut jantung dari seks yang lebih lemah lebih tinggi. Sementara itu, tingkat denyut nadi pada wanita sangat sedikit berbeda dari pada pria, meskipun, jika kita memperhitungkan perbedaan 6-8 detak / mnt, perwakilan pria tertinggal, nadi mereka kurang.

• Di luar kompetisi adalah wanita hamil yang memiliki sedikit peningkatan denyut nadi dianggap normal dan ini dapat dimengerti, karena selama masa subur tubuh ibu harus sepenuhnya memenuhi kebutuhan akan oksigen dan nutrisi serta janin yang sedang tumbuh. Organ pernapasan, sistem peredaran darah, otot jantung mengalami perubahan tertentu untuk melakukan tugas ini, sehingga denyut jantung meningkat secara moderat. Denyut jantung yang sedikit meningkat pada wanita hamil dianggap normal, jika, terlepas dari kehamilan, tidak ada alasan lain untuk peningkatannya.
• Denyut nadi yang relatif jarang (di suatu tempat dekat batas bawah) diamati pada orang yang tidak melupakan latihan fisik harian dan jogging, lebih suka istirahat aktif (kolam renang, bola voli, tenis, dll.), Umumnya memimpin gaya hidup yang sangat sehat dan menonton untuk sosok Anda. Mereka mengatakan tentang orang-orang seperti itu: "Mereka memiliki bentuk olahraga yang baik," bahkan jika berdasarkan sifat kegiatan mereka orang-orang ini jauh dari olahraga profesional. Denyut nadi 55 denyut per menit saat istirahat untuk kategori orang dewasa ini dianggap normal, jantung mereka hanya bekerja secara ekonomis, tetapi untuk orang yang tidak terlatih, frekuensi ini dianggap sebagai bradikardia dan berfungsi sebagai alasan untuk pemeriksaan tambahan oleh ahli jantung.
• Jantung bekerja lebih ekonomis dalam pemain ski, pengendara sepeda, pelari, pendayung, dan pendukung olahraga lain yang membutuhkan daya tahan khusus, denyut nadi mereka saat istirahat bisa 45-50 detak per menit. Namun, tekanan intens yang berkepanjangan pada otot jantung menyebabkan penebalannya, memperluas batas-batas jantung, meningkatkan massa, karena jantung terus berusaha beradaptasi, tetapi kemungkinannya, sayangnya, kemungkinannya tidak terbatas. Denyut jantung kurang dari 40 denyut dianggap sebagai kondisi patologis, akhirnya berkembang menjadi apa yang disebut "jantung olahraga", yang sering menjadi penyebab kematian orang muda yang sehat.

Denyut jantung agak tergantung pada pertumbuhan dan konstitusi: pada orang tinggi, jantung dalam kondisi normal lebih lambat daripada di kerabat pertumbuhan rendah.

Denyut nadi dan usia

Sebelumnya, denyut jantung janin hanya dikenali pada 5-6 bulan kehamilan (didengarkan dengan stetoskop), sekarang denyut jantung janin dapat ditentukan menggunakan metode ultrasonik (sensor vagina) dalam ukuran embrio 2 mm (normalnya 75 denyut / menit) dan seiring pertumbuhannya (5 mm) - 100 denyut / menit, 15 mm - 130 denyut / menit). Selama pengamatan jalannya kehamilan, detak jantung biasanya dimulai dari 4-5 minggu kehamilan. Data yang diperoleh dibandingkan dengan norma-norma tabel denyut jantung janin per minggu:

Berapa denyut nadi dianggap normal untuk orang dengan usia tertentu: tabel ringkasan nilai berdasarkan tahun

Ketika kita mengatakan "detak jantung" atau "detak jantung", dengan demikian kita mencirikan konsep yang dikenal sebagai denyut nadi seseorang. Bahwa itu bereaksi terhadap keadaan internal atau pengaruh eksternal adalah norma. Denyut nadi lebih cepat dari emosi positif dan selama situasi stres, selama aktivitas fisik dan penyakit.

Apa pun yang ada di balik denyut nadi, adalah penanda biologis paling penting dari kesejahteraan manusia. Tetapi untuk dapat "memecahkan kode" sinyal yang diberikan oleh jantung dalam bentuk sentakan dan denyut, Anda perlu tahu pulsa mana yang dianggap normal.

Apa itu denyut nadi arteri: karakteristik, sifat-sifat

Sebagian besar istilah medis berakar dalam bahasa Latin, jadi jika Anda bertanya pada diri sendiri apa itu denyut nadi, Anda harus merujuk pada terjemahannya.

Secara harfiah, "denyut nadi" berarti dorongan atau pukulan, yaitu, kami memberikan karakteristik yang benar dari denyut nadi, mengatakan "ketukan" atau "pemukulan." Dan pukulan ini terjadi sebagai hasil dari kontraksi jantung, yang mengarah ke gerakan osilasi dari dinding arteri. Mereka terjadi sebagai respons terhadap berlalunya gelombang pulsa melalui dinding pembuluh darah. Bagaimana itu terbentuk?

1. Dengan berkurangnya miokardium, darah dilepaskan dari ruang jantung ke dalam arteri, arteri mengembang pada saat ini, dan tekanan di dalamnya meningkat. Periode siklus jantung ini disebut sistol.
2. Kemudian jantung rileks dan "menyerap" bagian darah baru (ini adalah momen diastole), dan tekanan dalam arteri turun. Semua ini terjadi sangat cepat - deskripsi proses denyut nadi membutuhkan waktu lebih lama daripada yang sebenarnya.

Semakin besar volume darah yang dikeluarkan, semakin baik suplai darah ke organ-organ, sehingga denyut nadi yang normal adalah jumlah di mana darah (bersama dengan oksigen dan nutrisi) masuk ke organ-organ dalam volume yang diperlukan.

Pada keadaan seseorang selama pemeriksaan dapat dinilai oleh beberapa sifat nadi:

• frekuensi (jumlah sentakan per menit);
• ritme (persamaan interval antara denyut, jika tidak sama, maka detak jantungnya aritmia);
• kecepatan (jatuh dan peningkatan tekanan dalam arteri, dinamika yang dipercepat atau tertunda dianggap patologis);
• tension (gaya yang diperlukan untuk menghentikan denyutan, contoh detak jantung yang intens - gelombang denyut nadi pada hipertensi);
• mengisi (nilai, sebagian terdiri dari tegangan dan tinggi gelombang pulsa dan tergantung pada volume darah dalam sistol).

Pengaruh terbesar pada pengisian pulsa adalah kekuatan kompresi ventrikel kiri. Gambar grafis dari pengukuran gelombang pulsa disebut sphygraphy.

Tabel denyut nadi seseorang berdasarkan tahun dan usia disajikan di bagian bawah artikel.

Bagaimana cara mengukur dengan benar?

Kapal yang berdenyut untuk mengukur denyut nadi pada tubuh manusia dapat diperiksa di berbagai zona:

• di bagian dalam pergelangan tangan, di bawah ibu jari (arteri radial);
• di daerah kuil (arteri temporal);
• popliteal fold (popliteal);
• pada lipatan di persimpangan panggul dan ekstremitas bawah (femoralis);
• dari bagian dalam di siku (bahu);
• pada leher di bawah sisi kanan rahang (mengantuk).

Yang paling populer dan nyaman adalah pengukuran denyut jantung pada arteri radial, pembuluh ini terletak dekat dengan kulit. Untuk mengukur, Anda perlu menemukan "vena" berdenyut dan dengan erat menempelkan tiga jari ke sana. Menggunakan jam dengan jarum detik, hitung jumlah ketukan dalam 1 menit.

Palpasi nadi arteri perifer di kepala dan leher

Berapa banyak detak per menit yang seharusnya normal?

Konsep pulsa normal menempatkan jumlah detak jantung optimal per menit. Tetapi parameter ini tidak konstan, yaitu konstan, karena itu tergantung pada usia, lingkup aktivitas, dan bahkan jenis kelamin seseorang.

Pada orang yang sehat

Hasil pengukuran detak jantung selama pemeriksaan pasien selalu dibandingkan dengan berapa banyak denyut per menit yang seharusnya menjadi denyut nadi pada orang yang sehat. Nilai ini mendekati 60-80 denyut per menit dalam keadaan tenang. Tetapi dalam kondisi tertentu, penyimpangan dari denyut jantung ini hingga 10 unit di kedua arah diperbolehkan. Sebagai contoh, diyakini bahwa detak jantung wanita selalu 8-9 detak lebih sering daripada pria. Dan untuk atlet profesional, jantung umumnya bekerja dalam "mode ergonomis."

Ini berarti bahwa detak jantung dengan frekuensi 50 denyut per menit atau 90 denyut dapat dianggap optimal. Penyimpangan yang lebih serius dari denyut nadi normal orang sehat berkorelasi dengan usia orang tersebut.

Pada orang dewasa

Orientasi denyut normal orang dewasa masih sama dengan 60-80 denyut per menit. Denyut nadi manusia semacam itu adalah norma untuk keadaan istirahat, jika orang dewasa tidak menderita penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang memengaruhi detak jantung. Pada orang dewasa, denyut jantung meningkat dengan kondisi cuaca buruk, selama aktivitas fisik, dengan lonjakan emosional. Istirahat 10 menit sudah cukup untuk mengembalikan denyut nadi seseorang ke usia normal, ini adalah respons fisiologis yang normal. Jika, setelah istirahat, detak jantung tidak kembali normal, ada alasan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Pada pria

Jika seorang pria terlibat dalam pelatihan olahraga intensif, maka baginya saat istirahat, bahkan 50 denyut per menit adalah denyut nadi yang normal. Pada manusia, tubuh yang terlatih beradaptasi dengan stres, otot jantung membesar, sehingga meningkatkan jumlah curah jantung. Oleh karena itu, jantung tidak harus melakukan beberapa pengurangan untuk memastikan aliran darah normal - ia bekerja perlahan tapi secara kualitatif.

Braincardia dapat diamati pada pria yang terlibat dalam kerja mental (detak jantung kurang dari 60 detak per menit), tetapi sulit untuk menyebutnya fisiologis, karena bahkan beban yang tidak signifikan pada pria tersebut dapat menyebabkan keadaan sebaliknya - takikardia (detak jantung di atas 90 detak per menit). Ini mempengaruhi fungsi jantung dan dapat menyebabkan serangan jantung dan konsekuensi serius lainnya.

Pada wanita

Denyut nadi pada wanita adalah 70-90 denyut saat istirahat, tetapi faktor-faktornya dipengaruhi oleh banyak faktor:

• penyakit pada organ dalam;
• latar belakang hormonal;
• usia wanita dan lainnya.

Kelebihan nyata dari denyut jantung normal diamati pada wanita selama menopause. Pada saat ini, mungkin ada episode takikardia yang sering, diselingi dengan manifestasi aritmia lainnya dan perbedaan tekanan darah. Banyak wanita sering "duduk" pada usia ini untuk obat penenang, yang tidak selalu dibenarkan dan tidak terlalu berguna. Keputusan yang paling tepat, ketika istirahat, denyut nadi menyimpang dari norma, adalah kunjungan ke dokter dan pemilihan terapi suportif.

Sudah hamil

Perubahan denyut jantung pada wanita selama periode persalinan dalam banyak kasus bersifat fisiologis dan tidak memerlukan penggunaan terapi korektif. Tetapi untuk memastikan bahwa keadaannya fisiologis, perlu diketahui denyut nadi yang normal untuk wanita hamil.

Tidak lupa bahwa bagi seorang wanita, denyut nadi 60-90 adalah norma, kami menambahkan bahwa ketika kehamilan terjadi, denyut jantung secara bertahap mulai meningkat. Trimester pertama ditandai dengan peningkatan denyut jantung dengan rata-rata 10 denyut, dan pada trimester ketiga - hingga 15 guncangan "ekstra". Tentu saja, tremor ini tidak berlebihan, mereka diperlukan untuk mentransfer peningkatan 1,5 kali lipat volume darah yang bersirkulasi ke dalam sistem peredaran darah wanita hamil. Seberapa banyak denyut nadi seorang wanita seharusnya dalam posisi tergantung pada berapa laju detak jantung sebelum kehamilan - itu bisa 75 atau 115 detak per menit. Wanita hamil pada denyut nadi trimester ketiga sering terganggu karena berbaring dalam posisi horizontal, karena apa yang mereka anjurkan untuk tidur sambil berbaring atau menyamping.

Pada anak-anak

Denyut nadi tertinggi pada seseorang berdasarkan usia masih dalam masa pertumbuhan. Untuk bayi baru lahir, denyut nadi 140 per menit adalah norma, tetapi pada bulan ke-12 nilai ini menurun secara bertahap, mencapai 110-130 denyut. Jantung berdebar pada tahun-tahun pertama kehidupan dijelaskan oleh pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak yang intensif, yang membutuhkan peningkatan metabolisme.

Penurunan lebih lanjut dalam denyut jantung tidak aktif, dan laju 100 denyut per menit dicapai pada usia 6 tahun.

Hanya pada masa remaja - 16-18 tahun - detak jantung akhirnya mencapai denyut nadi normal orang dewasa per menit, turun menjadi 65-85 kejutan per menit.

Berapakah nadi normal?

Denyut jantung tidak hanya dipengaruhi oleh penyakit, tetapi juga oleh pengaruh eksternal sementara. Sebagai aturan, peningkatan sementara dalam detak jantung dapat dipulihkan setelah istirahat singkat dan menghilangkan faktor-faktor pemicu. Dan apa yang seharusnya menjadi denyut nadi normal bagi seseorang di berbagai negara?

Saat istirahat

Nilai itu, yang dianggap sebagai norma denyut nadi untuk orang dewasa, sebenarnya adalah detak jantung saat istirahat.

Artinya, berbicara tentang tingkat normal detak jantung yang sehat, kami selalu berarti nilai yang diukur saat istirahat. Untuk orang dewasa, angka ini adalah 60-80 denyut per menit, tetapi dalam kondisi tertentu, angka ini bisa 50 denyut (untuk orang yang terlatih) dan 90 (untuk wanita dan orang muda).

Saat berolahraga

Untuk menghitung berapa seseorang memiliki denyut nadi normal dengan aktivitas fisik sedang, para ahli menyarankan operasi matematika berikut:

1. Nilai pulsa maksimum dihitung sebagai selisih angka 220 dan jumlah tahun penuh seseorang. (Misalnya, untuk anak usia 20 tahun, nilai ini adalah: 220-20 = 200).
2. Nilai pulsa minimum (50% dari maksimum): 200: 100x50 = 100 denyut.
3. Denyut nadi pada beban moderat (70% dari maksimum): 200: 100x70 = 140 denyut per menit.

Aktivitas fisik dapat memiliki intensitas yang berbeda - sedang dan tinggi, tergantung pada apa dan denyut nadi seseorang yang menerima beban ini akan berbeda.

Saat berlari

Dengan aktivitas fisik yang tinggi, contoh yang sedang berjalan (serta berenang dengan kecepatan, aerobik, dll.), Denyut nadi dihitung berdasarkan skema yang sama. Untuk mengetahui berapa denyut nadi seseorang yang dianggap normal saat berjalan, gunakan rumus berikut:

1. Cari tahu perbedaan antara jumlah 220 dan usia seseorang, yaitu, denyut nadi maksimum: 220-30 = 190 (untuk usia 30 tahun).
2. Mereka menentukan 70% dari maksimum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% dari maksimum ditentukan: 190: 100x85 = 162 ketukan.

Untuk membakar lemak

Formula untuk menghitung denyut nadi maksimum berguna ketika menghitung detak jantung untuk membakar lemak.

Sebagian besar pelatih kebugaran menggunakan metode ahli fisiologi dan dokter militer Finlandia M. Carvonen, yang mengembangkan metode untuk menentukan batas denyut nadi untuk latihan fisik, untuk perhitungan. Menurut metode ini, zona target atau ZSZh (zona pembakaran lemak) adalah detak jantung berkisar antara 50 hingga 80% dari pulsa maksimum.

Saat menghitung detak jantung maksimum, laju usia tidak diperhitungkan, tetapi usia itu sendiri diperhitungkan. Misalnya, ambil usia 40 tahun dan hitung denyut nadi untuk ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0.5 = 90 (50% dari maksimum).
3. 180x0.8 = 144 (80% dari maksimum).
4. ZSZH berkisar dari 90 hingga 144 detak per menit.

Mengapa Anda mendapatkan spread dalam jumlah seperti itu? Faktanya adalah bahwa laju detak jantung untuk pelatihan harus dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan kebugaran, kesejahteraan dan fitur-fitur lain dari organisme. Karena itu, sebelum dimulainya pelatihan (dan dalam prosesnya) suatu pemeriksaan medis diperlukan.

Setelah makan

Sindrom gastrokardial - peningkatan yang nyata dalam frekuensi detak jantung setelah makan - dapat diamati pada berbagai penyakit pada saluran pencernaan, kardiovaskular, sistem endokrin. Pada kondisi patologis detak jantung dikatakan jauh lebih tinggi dari normal. Apakah ada tingkat peningkatan denyut jantung selama makan?

Sebenarnya, sedikit peningkatan denyut jantung selama atau setelah 10-15 menit setelah makan adalah kondisi fisiologis. Makanan yang masuk ke lambung memberi tekanan pada diafragma, yang menyebabkan seseorang bernafas lebih dalam dan lebih sering - karenanya meningkatkan detak jantung. Terutama sering ada kelebihan denyut nadi saat makan berlebihan.

Tetapi bahkan jika makanan dimakan sedikit, dan jantung masih mulai berdetak lebih cepat, ini tidak selalu merupakan tanda patologi. Hanya untuk pencernaan makanan membutuhkan peningkatan metabolisme, dan untuk ini - dan peningkatan kecil dalam detak jantung.

Kita sudah belajar bagaimana cara menghitungnya, tetap saja membandingkan denyut nadi kita sendiri setelah makan dengan norma yang dihitung dengan rumus.

Tabel detak jantung berdasarkan usia

Untuk membandingkan pengukuran Anda sendiri dengan yang optimal, ada baiknya menggunakan tabel denyut nadi berdasarkan usia. Ini menunjukkan nilai denyut jantung minimum dan maksimum yang diijinkan. Jika detak jantung Anda kurang dari angka normal minimum, Anda dapat menduga bradikardia, jika lebih besar dari maksimum, takikardia mungkin terjadi. Tetapi hanya dokter yang bisa menentukan ini.

Meja Denyut nadi seseorang berdasarkan usia.

PULSA

Isi:

Ditemukan 5 definisi istilah PULSE

denyut nadi

(dari bahasa Latin. pulus - stroke, push) - ekspansi teratur pembuluh darah yang sinkron dengan kontraksi jantung, dan ditentukan oleh sentuhan (palpasi). Pada orang dewasa saat istirahat, denyut nadi 60-80 denyut per menit. Pengukuran denyut nadi adalah indikator objektif penting dari perubahan kondisi fisiologis dan mental seseorang, digunakan sebagai salah satu indikator dalam studi poligrafi.

PULSA

PULSA

PULSA

PULSA

Denyut nadi pada irama yang benar ditentukan dengan menghitung jumlah denyut nadi dalam 30 detik dan mengalikan hasilnya dengan 2; dalam hal aritmia, jumlah denyut nadi dihitung selama satu menit penuh. Denyut nadi normal saat istirahat pada orang dewasa adalah 60 hingga 80 denyut per menit; dengan tinggal lama dalam posisi berdiri, serta dengan kegembiraan, bisa mencapai 100 denyut per menit. Pada anak-anak, nadi lebih sering: pada bayi baru lahir, biasanya sekitar 140 denyut per menit; pada akhir tahun pertama kehidupan, denyut nadi turun menjadi 110 - 130 denyut per menit, pada 6 tahun - menjadi sekitar 100 denyut per menit, dan pada 16 - 18 tahun, denyut nadi mendekati normal untuk orang dewasa. Peningkatan denyut nadi berhubungan dengan takikardia, penurunan denyut nadi menjadi bradikardia.

Irama denyut nadi diperkirakan dengan interval antara denyut nadi. Biasanya, perbedaan antara interval tidak melebihi 0,15 detik, mereka praktis tidak ditangkap pada orang dewasa yang sehat, dan denyut nadi ditentukan sebagai ritmis. Namun, pada individu yang sehat, terutama pada anak-anak dan remaja, selama inhalasi, denyut nadi agak meningkat, dan selama pernafasan menurun (fisiologis, atau pernapasan, aritmia, terkait dengan iritasi pada saat mengembuskan ujung saraf vagus). Denyut tidak teratur terdeteksi di berbagai aritmia.

Tegangan pulsa ditentukan sebagai berikut. Bantalan dua atau tiga jari ditempatkan pada arteri dan jari proksimal secara bertahap ditekan sampai jari-jari distal (atau jari) berhenti merasakan denyut nadi. Tegangan pulsa ditentukan oleh gaya yang harus diterapkan untuk menghentikan gelombang pulsa yang melewati arteri. Dengan tekanan darah tinggi, nadi menjadi keras (tegang), pada saat rendah - lunak.

Ketinggian, atau besarnya, dari denyut nadi ditandai oleh amplitudo osilasi dari dinding arteri. Ini berbanding lurus dengan besarnya tekanan nadi dan berbanding terbalik dengan tegangan tonik dinding arteri. Denyut nadi tinggi atau besar ditentukan pada insufisiensi aorta, tirotoksikosis, demam, dan pada individu sehat selama aktivitas fisik. Denyut nadi rendah, atau kecil diamati dengan stenosis aorta dan mitral, takikardia, penurunan tekanan nadi. Denyut sangat kecil, atau filiformis diamati dengan kehilangan darah, kolaps, syok yang masif. Kadang-kadang, terutama dengan aritmia atau penyakit jantung berat dan gagal jantung, denyut nadi lebih besar dan lebih kecil sebagai alternatif.

Pengisian nadi ditentukan oleh fluktuasi nadi dalam volume arteri, yang tergantung pada ukuran volume stroke jantung. Biasanya dan dengan peningkatan volume stroke, denyut nadi penuh. Dengan penurunan tajam dalam curah jantung, terutama karena kehilangan darah, pengisian nadi turun ke titik di mana sensasi perubahan volume arteri hilang sepenuhnya. Denyut semacam itu disebut kosong.

Dari ciri-ciri gelombang denyut nadi, dimungkinkan untuk menentukan dengan palpasi seberapa cepat dinding arteri naik dan turun, apakah transisi dari naik ke turun halus, apakah osilasi tambahan dari dinding arteri dirasakan pada transisi ini dan pada penurunan gelombang. Jika gelombang denyut nadi tumbuh dengan cepat dan jatuh hampir sama cepat, denyut nadi disebut cepat, atau cepat, pendek. Biasanya, pulsa cepat pada suatu waktu tinggi; denyut seperti itu adalah karakteristik dari kekurangan katup aorta. Gelombang denyut nadi yang meningkat perlahan dan lambat disebut sebagai denyut nadi lambat; diamati, misalnya, pada stenosis aorta yang parah. Ketika mendaftarkan denyut nadi pada orang sehat pada keturunan gelombang nadi, sedikit kenaikan tambahan (dikrota) ditentukan, yang tidak teraba. Dengan penurunan tajam dalam nada dinding arteri, misalnya pada pasien demam, dua puncak gelombang nadi dapat diamati dengan palpasi - dicrotisme dari nadi.

Penting untuk menyelidiki sifat-sifat nadi pada arteri yang berbeda, membandingkannya pada arteri daerah simetris. Untuk keperluan ini, nadi atau nadi ditentukan secara berurutan atau serentak (dengan dua tangan) pada arteri radialis kanan dan kiri, kemudian pada ulnar, bahu, karotis, femoral, poplitea, arteri bolibular posterior, dan arteri kaki belakang. Pada penyakit yang menyebabkan penyempitan lumen arteri besar (kompresi arteri oleh tumor atau hematoma, penyumbatan atau penyempitan lumen oleh plak aterosklerotik, trombus, dll.), Tinggi dan pengisian nadi pada sisi yang terkena berkurang, dan ketika lumen arteri benar-benar tertutup, denyut nadi tidak dapat dirasakan sama sekali.

Denyut nadi

1. Ensiklopedia Medis Kecil. - M.: Ensiklopedia medis. 1991-1996 2. Pertolongan pertama. - M.: The Great Russian Encyclopedia. 1994 3. Kamus ensiklopedis istilah medis. - M.: ensiklopedia Soviet. - 1982-1984

Lihat apa "Pulsa" di kamus lain:

pulsa - pulsa, dan... kamus ejaan Rusia

pulsa - pulsa /... Kamus ejaan morfem

PULSE - PULSE, pulsus ^ iaT. push), pemindahan berirama topchkoobraznye dari dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh pergerakan darah yang dikeluarkan dari utara. Sejarah ajaran P. dimulai 2 6 39 tahun SM, ketika kaisar Cina Hoam Tu dengan musuh pengadilan...... Great medical encyclopedia

pulsa - a, m pouls, bisu. Puls <lat tendangan pulsus, dorong. 1. Osilasi berirama seperti gelombang dari dinding arteri. disebabkan oleh mendorong darah dari jantung, terutama terlihat di atas pergelangan tangan. ALS 1. Denyut nadi sangat sering dan kuat, tidak merata. Hitam......... Kamus Sejarah gallicism bahasa Rusia

PULSE - (lat., Dari push pellere, beat). 1) pemukulan arteri, yang terjadi sebagai akibat dari ekspansi mereka, dengan setiap pergerakan darah dari jantung. 2) hidangan Etruscan lama, genus bubur kental yang terbuat dari tepung setengah gandum, polong, dan sebagainya. Kamus kata-kata asing... Kamus kata-kata asing dari bahasa Rusia

PULSA - PULSE, denyut nadi, suami. (lat. pulsus push). 1. Gerakan ritmis, pemukulan dinding arteri, disebabkan oleh aktivitas jantung (biasanya dirasakan oleh meraba-raba beberapa arteri, paling sering agak di atas pergelangan tangan) Detak normal. Demam...... Kamus Penjelasan Ushakov

pulsa - a; m. [dari lat. pulsus push] 1. Mendorong dinding arteri yang disebabkan oleh kontraksi jantung. Berserabut, lemah, normal, lebih cepat n. Pemukulan, denyut nadi. Tidak ada pulsa untuk siapa pun l. Dengarkan n. // Tempatkan ketika disentuh...... Kamus Ensiklopedis

PULSA - (dari bahasa Latin. Pulsus beat, push), titik. perluasan dinding arteri yang tersentak-sentak, selaras dengan kontraksi jantung. Frekuensi P. tergantung pada lantai, usia binatang (orang), berat badan, emosi. negara, fisik banyak, temps tubuh dan...... Kamus Biologis Encyclopedic

PULSA - suami. Pembantaian, detak jantung dan lidah buaya. Denyut nadi seseorang yang sehat berdenyut antara 60 dan 70 per menit. Vena nadi, radiasi, berada di bawah kulit di bawah jari yang lebih besar; di atasnya, di tulang, biasanya dokter merasakan denyut nadi. Denyut n mengalahkan, melawan...... Kamus Penjelasan Dahl

denyut nadi - denyut nadi, osilasi, kebijaksanaan, ritme, laju Kamus sinonim Rusia. pulsa, lihat ritme 2 Kamus sinonim dari bahasa Rusia. Panduan praktis. M.: Bahasa Rusia. Z. E. Alexandrova. 2011... Kamus Sinonim

PULSA - (dari pukulan pulsus Latin, push), osilasi dinding arteri secara berkala, sesuai dengan kontraksi otot jantung; ditentukan oleh sentuhan (palpasi). Denyut nadi orang dewasa saja 60 80 detak per 1 menit... Ensiklopedia Modern

Apa itu pulsa: metode pengukuran, tipe, properti, metode normalisasi

Apa itu denyut nadi dan apa penyebab denyut nadi - itu dipelajari di sekolah, tetapi ketika kebanyakan dari kita dihadapkan dengan masalah jantung, pengetahuan ini dilupakan atau tidak cukup.

Inti dari konsep tersebut

Untuk menilai kinerja jantung dan pembuluh darah, indikator diagnostik pertama adalah:

• PS - pulsa;
• SDM - detak jantung;
• NERAKA - tekanan darah.

Denyut nadi adalah kontraksi pembuluh darah yang disebabkan oleh gerakan darah yang tersendat-sendat yang disebabkan oleh kerja ritme otot jantung.

PS adalah singkatan yang diadopsi dalam kedokteran Rusia, yang dapat berarti istilah dan frekuensi kontraksi vaskular, diukur dalam PS dalam denyut per menit.

Bagaimana denyut nadi dan detak jantung terkait dan apa perbedaan antara denyut jantung dan denyut jantung?

Frekuensi nadi tergantung pada detak jantung secara langsung, tetapi angka ini tidak selalu bersamaan. PS tidak pernah bisa lebih besar dari detak jantung, tetapi mungkin lebih rendah. Misalnya, dengan denyut jantung (HR) 86 denyut per menit, PS mungkin kurang dari 77. Dalam kasus ini, istilah Defisit detak jantung (PSD) atau sindrom Jackson digunakan, yang menampilkan perbedaan antara dua nilai: 86 - 77 = 9.

Kekurangan PS mungkin disebabkan oleh:

• fibrilasi atrium;
• proses inflamasi di dinding pembuluh darah (vasculitis) atau aorta;
• peningkatan volume atrium yang abnormal;
• formasi cicatricial di bidang bundel pembuluh darah besar;
• cacat bawaan dari konfigurasi vaskular;
• tumor.

Alasan ini tidak memungkinkan bagian darah mengalir ke arteri perifer dengan frekuensi yang sama dengan frekuensi detak jantung.

Bidang Definisi Manual PS

Di mana merasakan denyut nadi? Tempat untuk menentukan denyut nadi pada manusia akan disajikan dalam bentuk galeri foto.

Satu-satunya hal yang harus diingat saat palpasi, jangan terlalu banyak tekanan dengan ujung jari pada area yang ditentukan, jika tidak Anda bisa memindahkan arteri. Ini, paling-paling, akan membuat persepsi sensorik tentang tekanan darah dalam pembuluh darah tidak mungkin terjadi, dan ketika arteri karotis terkompresi, Anda bisa pingsan.

Pada catatan. Denyut spontan di pusar mungkin disebabkan oleh aneurisma aorta perut.

Di mana denyut nadi dapat dirasakan pada kaki dapat dilihat pada salah satu foto di galeri - ini adalah area arteri dorsal kaki dan arteri tibialis posterior.

Pada tungkai atas ditentukan pada arteri radial (penomoran sesuai dengan foto di atas):

1. Di area ketiak.
2. Di wilayah bagian tengah tubuh humerus.
3. Di rongga siku.
4. Di bagian distal bagian dalam lengan bawah (dari sisi ibu jari)
5. Di kotak tembakau anatomi.
6. Di bagian dalam pergelangan tangan dari sisi jari kelingking.

Tidak peduli berapa banyak denyut per menit, denyut nadi biasanya dapat "didengar" hanya dengan ujung jari, menekan pembuluh darah ke tulang / Pada saat yang sama, mereka menekan arteri. Aliran darah di vena eksternal tidak mengukur PS.

Mengapa denyut nadi di kepala dan tenggorokan terasa?

Namun demikian, seseorang dapat "mendengar" kontraksi dinding pembuluh darah tanpa harus menggunakan palpasi:

• di pelipis, nadi dapat didengar pada tekanan darah tinggi, sinusitis, osteochondrosis serviks dan neuralgia, glaukoma, radang jaringan gigi (pulpitis);
• denyut nadi di kepala (dalam tengkuk dan tanpa rasa sakit) untuk alasan berikut: keracunan dengan tembakau atau alkohol, dystonia vaskular, hipertensi arteri, tumor otak, osteochondrosis tulang belakang leher, penyakit ginjal, terjadinya fusi arteriosinus, stres atau emosi yang kuat yang menyebabkan pelepasan mendadak adrenalin;
• denyut nadi terdengar di tenggorokan karena aritmia fisiologis yang disebabkan oleh kehamilan, penggunaan obat-obatan tertentu, dosis berlebihan teh kental, pasangan, kopi, tembakau dan / atau alkohol; selama serangan panik dan penyakit pada sistem kardiovaskular, saraf dan endokrin; setelah aktivitas fisik yang berat.

Pada catatan. Jika ketukan PS di kepala atau di daerah tenggorokan sering terjadi dan tidak hilang dalam waktu lama, konsultasikan dengan dokter. Penyakit apa pun yang menyebabkan fenomena seperti itu lebih mudah diobati pada tahap pertama perkembangannya.

Apa yang tergantung pada PS saat istirahat

Saat istirahat, nilai denyut nadi tergantung pada:

• umur;
• kebugaran fisik;
• jenis kelamin;
• indeks massa tubuh;
• adanya patologi;
• gaya hidup;
• waktu hari.

Juga, jumlah PS saat istirahat pada orang sehat dipengaruhi oleh adanya keadaan stres, cuaca panas atau hipotermia tubuh, terlalu banyak bekerja, perubahan mendadak dalam posisi tubuh, merokok, alkohol, kopi, teh, beberapa obat, asupan makanan yang berlimpah, dan beberapa penyakit menular.

Untuk informasi Rata-rata, frekuensi PS, dalam kaitannya dengan posisi tengkurap, dalam posisi duduk meningkat sebesar 10%, dan dalam posisi berdiri - sebesar 20%.

PS harus meningkat sebanding dengan aktivitas fisik, dan setelah selesai kembali normal. Tingkat kenaikan atau penurunan saat istirahat mungkin disebabkan oleh berbagai penyakit atau kondisi patologis.

Norma PS dan usia

Tingkat PS, serta denyut jantung, harus diukur mengikuti, idealnya, aturan berikut:

• sebelum pengukuran, beberapa jam, jangan makan makanan panas atau protein;
• sekitar satu jam - jangan merokok, jangan minum minuman beralkohol, teh kental, kopi;
• cobalah untuk menghindari tekanan emosional dan fisik yang signifikan;
• jika memungkinkan, kecualikan obat yang meningkatkan PS dan SDM;
• duduk atau berbaring selama 5 menit sebelum mengukur;
• Suhu di dalam ruangan harus nyaman.

Pantau kerja miokardium mulai selama perkembangan intrauterin. PS dan tekanan darah tidak bisa diukur. Indikator utamanya adalah detak jantung.

Pada catatan. Pada ibu hamil, selama kehamilan, PS berangsur-angsur naik dan dapat mencapai 120 kali per menit saat melahirkan. Ini adalah norma, yang disebabkan oleh peningkatan fisiologis volume darah selama kehamilan sebesar 1,5 liter. Namun, Anda tidak perlu khawatir, detak jantung ibu tidak memengaruhi detak jantung janin.

Setelah lahir, PS diukur secara manual (dipalpasi) pada arteri temporal atau karotis, dan sejak usia 2 tahun, pada kebanyakan kasus, pada radiasi atau arteri karotis. Anda tidak dapat menghitung serangan dalam satu menit. 15 atau 20 detik sudah cukup, setelah itu masing-masing perlu mengalikan hasilnya dengan 4 atau 3.

Denyut nadi yang sehat, tergantung pada usia, bervariasi dalam batas-batas berikut.

Perbedaan lain dalam tingkat PS

Anda harus tahu bahwa ukuran kontraksi pembuluh darah tergantung pada jenis kelamin orang tersebut. Sudah sejak usia 5, denyut jantung anak perempuan sedikit lebih tinggi daripada anak laki-laki.

Kelebihan ini dijelaskan oleh fakta bahwa volume ventrikel jantung pada wanita sedikit lebih kecil daripada pria, dan oleh karena itu, dengan data antropometrik yang sama pada usia yang sama, ia dipaksa untuk bekerja sedikit lebih cepat untuk menyedot jumlah darah yang “sama”. Omong-omong, selama periode bulanan yang berat, frekuensi PS naik lebih jauh.

Untuk informasi Fitur individu dari tubuh mempengaruhi PS, sehingga denyut nadi yang diijinkan untuk seseorang dalam noma memiliki jarak ± 10% dari rata-rata. Ngomong-ngomong, untuk orang-orang yang terlatih, tingkat yang rendah, dan bagi mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif - terlalu tinggi, juga normal.

Norma PS selama dan setelah aktivitas fisik

Pada orang yang sehat, nilai PS tergantung pada tingkat aktivitas fisik. Semakin intens, semakin sering jantung berdetak dan semakin tinggi PS. Namun, untuk aktivitas fisik, ada standar untuk PS maksimum yang diijinkan. Jika mereka melebihi, kemudian, seiring waktu, kejadian penyakit jantung yang tak terelakkan.

Kalkulator pulsa digunakan untuk memilih jumlah aktivitas fisik yang optimal (diinginkan). Disarankan untuk menggunakan perhitungan peraturan berikut.

Perhatian! Untuk orang dengan masalah jantung, beban di area kesehatan dipilih secara individual. Bagi sebagian orang, bahkan upaya kecil dapat membuat jantung berdetak pada tingkat zona "merah" marjinal olahraga dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Untuk atlet yang terlibat dalam olahraga lintas negara, indikator penting untuk menentukan tingkat optimal aktivitas fisik, adalah pengetahuan tentang nilai yang tepat dari ANSP individu (ambang batas metabolisme anaerob). Bagaimana cara mengetahui pulsa PANO Anda?

Ini dapat dilakukan dengan berbagai metode:

1. Di laboratorium, menggunakan tes pada peralatan khusus dan mengukur kadar kadar asam laktat dalam glukosa darah. Namun, pemeriksaan semacam itu dapat dilakukan bahkan di semua kota besar, dan tidak setiap klinik olahraga melakukan tes seperti itu. Pada saat yang sama, harganya terlalu tinggi, dan perlu untuk menghitung ANSP secara teratur - setiap 1,5-2 bulan sekali.
2. Dengan bantuan tes Conconi di stadion dengan lintasan 200 m. Untuk mengukur indikator, Anda akan memerlukan asisten, stopwatch, dan gelang detak jantung yang secara akurat dapat menghitung PS selama jogging, misalnya, pulsa 1c Xiaomi Bend. Sekadar informasi, instruksi untuk versi sebelumnya tidak bersuara bahwa Mi Band 2 tidak menunjukkan denyut nadi saat berjalan dengan tepat. Semua indikator yang diperoleh selama pengujian, diproses menggunakan salah satu kalkulator online favorit.
3. Dengan bantuan sensor LED khusus yang terpasang pada pergelangan kaki, dan perangkat lunak khusus untuk smartphone, yang berisi kondisi uji coba dan proses hasilnya.
4. Menurut metode pengolahan hasil olahraga terbaik. Ini dikembangkan oleh seorang dokter olahraga dan pelatih Greg McCmilan. Di jaringan Anda dapat menemukan kalkulator penulisnya.

Pada catatan. Untuk atlet profesional, mereka mulai menghasilkan pelacak kebugaran yang cerdas dan sering yang tidak hanya akan membantu Anda mencapai catatan pribadi dengan menghitung ANSP. Perangkat modern yang dilengkapi dengan teknologi v-pulsa jam, mengendalikan variabilitas pulsa, akan membantu membangun tidak hanya fisik, tetapi juga persiapan psikologis untuk kompetisi.

Jenis reaksi sistem kardiovaskular sebagai respons terhadap aktivitas fisik

Ada 5 jenis reaksi CAS, untuk menentukan yang memperhitungkan parameter tersebut:

1. Rangsangan nadi. Indikator ini dihitung dengan rumus:

(PS setelah pemuatan - PS sebelum pemuatan) * 100 / PS sebelum pemuatan.

1. Sifat perubahan tekanan darah - atas atau sistolik (SBP), lebih rendah atau diastolik (DBP), tekanan nadi atau pengisian nadi (PAD).
2. Waktu yang diperlukan untuk mengembalikan PS ke levelnya sebelum memuat.

Sampel yang paling standar, yang hampir setiap orang telah bertemu pada tahap pemeriksaan medis remaja, adalah tes Martin. Dengan kematiannya, sebagai latihan, ia diusulkan untuk melakukan 20 squat non-stop yang berirama. PS dan tekanan darah diukur sampai jongkok, lalu setiap menit, sampai indikator kembali normal.

Berapa nadi, denyut nadi, dan cara mengukur detak jantung

Sebagian besar perubahan denyut jantung (denyut nadi terlalu cepat atau sebaliknya lambat) bersifat fisiologis - responsnya terhadap stres, upaya fisik, perubahan seiring bertambahnya usia. Dalam situasi tertentu, ini adalah sinyal penting yang melaporkan masalah kesehatan. Karena itu, perlu diketahui apa itu denyut nadi dan bagaimana mengukurnya. Detak jantung dan tekanan yang tepat sangat penting untuk kehidupan seseorang.

Denyut nadi, atau detak jantung, adalah kontraksi dan peregangan pembuluh darah, tergantung pada kerja jantung. Mengukur detak jantung (HR) sama dengan jumlah detak per menit, interval di antara mereka dan simetri (detak jantung di sisi kiri tubuh harus sama dengan di sisi kanan).

Denyut nadi dan tekanan darah adalah parameter terpenting yang mencerminkan keadaan jantung. Frekuensi yang lebih tinggi diamati setelah berolahraga atau sebagai akibat dari emosi yang kuat, dan rendah - selama istirahat dan tidur. Irama dipercepat konstan adalah tanda gangguan peredaran darah, peningkatan risiko terkena serangan jantung dan stroke. Ini adalah gejala penting penyakit pada organ lain (paru-paru, kelenjar tiroid) atau efek samping setelah minum obat tertentu.

Denyut nadi tergantung pada kontraksi jantung dan elastisitas pembuluh darah. Bentuk fisik seseorang memiliki efek pada irama jantung. Orang yang berolahraga secara teratur, biasanya memiliki denyut nadi yang lebih rendah.

Semakin lambat ritme, semakin rendah risiko serangan jantung dan stroke, tetapi sinyal terlalu rendah tentang masalah kesehatan. Detak jantung yang cepat dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Pengukuran detak jantung dapat dilakukan secara mandiri, Anda harus melakukannya setelah istirahat atau di pagi hari setelah bangun tidur. E-gerakan dan olahraga akan mempengaruhi hasilnya.

Untuk memeriksa denyut nadi, Anda perlu meraba-raba dengan telunjuk dan jari tengah arteri karotis kanan di tangan kiri. Saat Anda merasakan ritme, Anda perlu menyalakan stopwatch dan menghitung stroke selama 15 detik. Kemudian hasilnya dikalikan dengan 4. Ini akan menjadi indikator denyut nadi.

Denyut nadi ditentukan pada pergelangan tangan seseorang.

Denyut jantung dapat ditentukan menggunakan monitor tekanan darah (tonometer), sebagian besar model memiliki fungsi ini.

Tingkat detak jantung bervariasi sesuai usia. Biasanya detak jantung rata-rata adalah:

1. 1. 110–150 denyut per menit pada janin dan bayi baru lahir.
2. 2. 130 stroke pada bayi.
3. 3. 100 denyut per menit pada anak-anak.
4. 4. 85 stroke pada remaja dan orang muda.
5. 5. 70 denyut per menit pada orang dewasa.
6. 6. 55-60 stroke pada orang tua.

Ini adalah indikator rata-rata. Untuk orang dewasa, tingkat detak jantung yang sangat tinggi digunakan: dari 60 hingga 100.

Denyut denyut 50-60 per menit pada orang yang aktif secara fisik berusia 50 tahun atau lebih menunjukkan bahwa tubuh normal. Anda harus memperhatikan perilaku hati yang tidak biasa. Jika seorang pria muda, yang detak jantung rata-rata sekitar 80 detak per menit, tiba-tiba memiliki denyut nadi yang turun menjadi 62-64 detak, kesehatannya memburuk, ia harus segera mengunjungi terapis. Jika pingsan, Anda harus memanggil ambulans.

Jika beberapa pengukuran ritme berturut-turut menunjukkan bahwa nadi terlalu lambat atau terlalu cepat, Anda harus memberi tahu dokter Anda. Jika perlu, ia akan mengarahkan penelitian tambahan.

Jika denyut jantung di atas 90 denyut per menit dan dikombinasikan dengan gejala lain (detak jantung yang cepat, sesak napas, kecemasan, kelelahan kronis), lebih baik berkonsultasi dengan dokter spesialis. Penyebabnya mungkin terkait dengan penyakit jantung, peredaran darah, atau endokrin. Pada saat kegembiraan, tegangan dan beban yang intens tidak masuk akal untuk mengukur denyut nadi, frekuensinya dapat meningkat secara signifikan, yang merupakan norma.

Orang yang berolahraga secara teratur memiliki denyut nadi lebih rendah daripada mereka yang menghindari olahraga. Denyut jantung terendah (yang bukan merupakan gejala penyakit) diamati pada pengendara sepeda - hasilnya hanya 20 denyut per menit.

Denyut nadi yang ideal untuk orang dewasa adalah 60-70 denyut per menit saat istirahat, yaitu, selama aktivitas normal sehari-hari. Selama menopause, detak jantung pada wanita sedikit lebih tinggi daripada pria.

Denyut nadi tergantung pada waktu hari. Selama tiga jam pertama setelah bangun tidur, detak jantung naik, lalu turun, setelah makan malam naik lagi, dan saat tidur mencapai 40 denyut per menit. Karena itu, yang terbaik adalah mengukur denyut nadi pada saat yang bersamaan.

Gejala penting adalah jantung berdebar-debar. Jika diamati lebih dari 100 denyut per menit, ini adalah tanda takikardia. Ada sesak napas dan pusing. Untuk membantu diri Anda sendiri, Anda harus membuka jendela, memberikan udara segar dan menarik napas dalam-dalam. Kemudian minum segelas air dingin. Jika kondisinya tidak dinormalisasi, Anda harus memanggil ambulans.

Banyak faktor yang mempengaruhi jumlah detak jantung, jadi penyebab detak jantung cepat mungkin berbeda. Tekanan nadi meningkat karena stres, demam, alkohol, rokok, dan dehidrasi. Takikardia dikaitkan dengan masalah tiroid, penyakit jantung, defisiensi mineral tertentu (kalium, kalsium atau magnesium) dan gagal napas.

Bradycardia memiliki detak jantung yang terlalu rendah dan kurang dari 60 denyut per menit. Jika denyut nadi seperti itu tidak menyebabkan kecurigaan pada atlet, bagi orang lain itu adalah gejala penyakit kardiologis, hipotiroidisme, hipokalemia, atau kondisi neurologis. Bradikardia menunjukkan patologi metabolik yang terkait dengan peningkatan tekanan intrakranial (tumor otak) dan masalah dengan sistem saraf.

Selama latihan, detak jantung meningkat, tetapi tidak boleh berlebihan. Denyut jantung maksimum (HRmax) adalah batas yang tidak boleh dilampaui selama beban berat. Dapat dihitung dengan rumus berikut: HRmax (koefisien denyut) = 220 - usia. Frekuensi optimal selama latihan adalah 90-126 denyut per menit. Untuk orang yang berusia 40 tahun selama berolahraga, denyut nadi maksimumnya adalah 180 denyut.

Penyebab gangguan irama jantung dapat banyak - dari alami (upaya fisik yang hebat, stres, ketakutan) hingga penyakit yang perlu didiagnosis dan diobati:

• Hipertensi. Suatu kondisi di mana tekanan darah di atas 139/89 mmHg. Seni Ini difasilitasi oleh kelebihan berat badan, penyalahgunaan alkohol, kopi dan teh kental, sejumlah besar makanan asin. Gaya hidup sehat dan obat-obatan (jika perlu) menormalkan tekanan darah dan dengan demikian mengurangi denyut jantung.
• Diabetes Glukosa darah puasa tidak boleh melebihi 100 mg / dL. Itu menjadi lebih tebal dan lebih lambat beredar, lebih sulit bagi jantung untuk memompanya. Bahkan kelebihan gula yang kecil tapi terus-menerus dalam darah mempercepat irama beberapa kali per menit. Karena itu, setahun sekali Anda harus lulus survei. Dan dalam kasus diabetes - berada di bawah pengawasan seorang dokter, untuk mematuhi dosis, waktu pengobatan dan diet.
• Kelebihan kolesterol. Jika melebihi 190 mg / dl, ia menetap di dinding pembuluh darah, mempersempitnya dan mengganggu sirkulasi darah. Untuk memompa darah yang cukup, jantung harus mengalami tekanan berlebihan, itulah sebabnya nadi dipercepat. Jika aterosklerosis tidak terdiagnosis, Anda harus mengikuti diet, mengganti lemak hewani dengan lemak nabati, mengurangi jumlah daging merah dalam makanan, produk susu berlemak dan telur dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
• Kegiatan olahraga. Sesuaikan detak jantung bisa berolahraga. Setiap upaya mempercepat denyut nadi. Olahraga teratur mengembangkan otot jantung. Bentuk terbaik untuk kebugaran fisik yang meningkatkan kondisi dan fungsi sistem peredaran darah adalah latihan aerobik. Ini adalah cara yang bagus untuk mengembangkan pernapasan dan detak jantung (bersepeda atau berjalan cepat). Pada saat yang sama oksigen yang cukup disuplai ke darah. Hati yang terlatih dalam keadaan tegang bekerja lebih lambat dan lebih ekonomis.
• Makanan sehat. Beberapa makanan dan minuman (seperti teh, energi, keju kuning) berkontribusi pada produksi hormon yang disebut adrenalin dan noradrenalin. Mereka meningkatkan tekanan dan mempercepat detak jantung.
• Penggunaan alkohol secukupnya. Terlepas dari kenyataan bahwa alkohol memiliki efek ansiolitik dan mengurangi denyut jantung, kelebihannya (terutama saat mabuk) berkontribusi pada detak jantung yang lebih cepat.
• Penghentian merokok. Setiap batang rokok meningkatkan tekanan sebesar 10–15 mm Hg. Seni dan mempercepat denyut nadi pada 8-10 denyut per menit.

Nadi yang dipercepat dapat mengindikasikan berbagai penyakit. Denyut jantung yang tinggi menunjukkan hipertiroidisme, penyakit paru-paru atau penyakit bronkial (termasuk asma), serta kalsium, kalium, defisiensi magnesium, anemia, yang disebabkan oleh menstruasi yang berat. Dalam hal ini, penting untuk menghubungi dokter Anda untuk penelitian (termasuk tes untuk morfologi, elektrolit dan hormon tiroid). Berdasarkan hasil mereka, Anda dapat menetapkan diagnosis awal dan menghubungi spesialis - ahli endokrin atau pulmonologis.

Jumlah nadi berbeda untuk orang tergantung pada usia dan keadaan fisiologis. Normanya berbeda pada anak-anak dan orang dewasa dan tergantung pada keadaan fisiologis (misalnya, selama kehamilan) atau pada situasi (istirahat atau beban maksimum). Jangan meremehkan perubahan abnormal pada detak jantung.

Denyut jantung dan tekanan yang tepat sangat penting untuk kesehatan. Semakin lambat jantung berdetak, semakin besar kemungkinannya untuk hidup sampai usia yang baik. Denyut jantung yang terlalu tinggi adalah faktor risiko stroke dan serangan jantung.