Semua tentang kolesterol: tingkat darah, tips dan saran tentang cara mengurangi.

Dipercaya secara luas bahwa kolesterol membahayakan tubuh, dan kandungannya dalam darah adalah salah satu indikator terpenting kesehatan manusia. Banyak orang yang berusaha menjaga kesehatannya mematuhi diet ketat, tidak termasuk semua produk yang mengandung kolesterol. Namun, beberapa orang tahu bahwa itu adalah bagian dari membran sel, memberi mereka kekuatan dan memastikan pertukaran zat antara sel dan zat ekstraseluler dan mengatur aktivitas enzim. Jadi, tanpa kolesterol, fungsi normal tubuh kita tidak mungkin.

Terlepas dari pentingnya kolesterol, konsumsi berlebihan makanan berlemak yang berasal dari hewan dapat menyebabkan peningkatan kadar di dalam tubuh, yang secara negatif memengaruhi kondisi kesehatan dan dapat menyebabkan penyakit serius.

Mengontrol kadar kolesterol akan membantu menjaga kesehatan Anda selama bertahun-tahun, meningkatkan daya tahan alami tubuh, meningkatkan umur panjang dan meningkatkan kualitasnya. Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos paling umum tentang peran kolesterol dalam tubuh kita dan metabolisme. Kami juga akan melihat cara paling efektif untuk mengontrol kadar kolesterol.

Kolesterol - mengapa dibutuhkan?

Kolesterol (dari bahasa Yunani. Chole - empedu dan stereo - keras, keras) - pertama kali diidentifikasi di batu empedu dari sini dan mendapatkan namanya. Ini adalah alkohol lipofilik yang tidak larut dalam air. Sekitar 80% kolesterol disintesis di dalam tubuh (hati, usus, ginjal, kelenjar adrenalin, kelenjar seks), 20% sisanya harus berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Sirkulasi dalam aliran darah, kolesterol, jika perlu, digunakan sebagai bahan bangunan, serta untuk sintesis senyawa yang lebih kompleks. Karena tidak larut dalam air (dan, dengan demikian, dalam darah), pengangkutannya hanya mungkin dalam bentuk senyawa yang larut dalam air yang kompleks, yang dibagi menjadi 2 jenis:

Low Density Lipoproteins (LDL)

Lipoprotein densitas tinggi (HDL)

Kedua zat ini harus dalam rasio yang ditentukan secara ketat, volume totalnya juga tidak boleh melebihi norma. Ini dapat menyebabkan penyakit serius pada sistem kardiovaskular.

Fungsi kolesterol dalam tubuh:

- memastikan kekuatan dinding sel, mengatur permeabilitasnya untuk berbagai molekul;

- sintesis vitamin D;

- sintesis steroid adrenal (kortison, hidrokortison), hormon seks pria (androgen) dan wanita (estrogen, progesteron);

- dalam bentuk asam empedu terlibat dalam pembentukan empedu dan penyerapan lemak dalam proses pencernaan;

- Berpartisipasi dalam pembentukan sinapsis baru di otak, sehingga meningkatkan kemampuan mental dan memori.

Faktanya, bukan kolesterol yang menyebabkan kerusakan, tetapi fluktuasi di luar kisaran normal. Masalah kesehatan dapat menyebabkan kelebihan dan kekurangan dalam tubuh.

Efek negatif dari kolesterol

Menurut statistik, orang yang meninggal karena penyakit kardiovaskular memiliki tingkat lipoprotein densitas rendah, tetapi tingkat lipoprotein densitas rendah.

Lipoprotein, dengan rasio yang tidak tepat atau peningkatan kadar darah yang berkepanjangan, dapat menetap di dinding pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis.

Penyakit berbahaya ini terjadi ketika plak terbentuk pada endotelium pembuluh darah, yang seiring waktu meningkat dan menumpuk kalsium. Akibatnya, lumen pembuluh menyempit, mereka kehilangan elastisitas (stenosis), ini mengarah pada penurunan pasokan oksigen dan nutrisi ke jantung dan jaringan dan perkembangan stenocardia (penghentian pasokan darah arteri ke daerah-daerah tertentu jantung karena penyumbatan arteri jantung, disertai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di dada). Seringkali, justru karena gangguan suplai darah, serangan jantung atau infark miokard terjadi. Pembentukan plak kolesterol menyebabkan kerusakan pada dinding bagian dalam pembuluh darah, trombus dapat terbentuk, yang selanjutnya dapat menyumbat arteri atau lepas dan menyebabkan emboli. Juga, pembuluh yang kehilangan elastisitasnya bisa pecah ketika tekanan meningkat dalam aliran darah.

Peran lipoprotein

HDL dianggap sebagai lipoprotein "baik" karena kemampuannya untuk melarutkan plak kolesterol dan menghilangkannya dari dinding arteri, semakin tinggi persentase relatif terhadap LDL (lipoprotein "buruk"), semakin baik. LDL mengangkut kolesterol dari organ yang disintesis ke arteri, dan dengan meningkatnya kadar senyawa ini, molekul-molekul besar yang tidak larut ini bergabung sebagai plak lemak, menempel pada pembuluh dan menyumbatnya. Setelah mengalami proses oksidatif, kolesterol kehilangan stabilitasnya dan dapat dengan mudah menembus ke dalam ketebalan dinding arteri.

LDL teroksidasi yang terbentuk mulai menghasilkan sejumlah besar antibodi spesifik, yang menyebabkan kerusakan parah pada dinding arteri. Selain itu, kolesterol membantu mengurangi kadar oksida nitrat, meningkatkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular.

Nitric oxide berperan penting dalam tubuh:

- melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah dalam aliran darah;

- memainkan peran penting dalam memerangi bakteri dan virus yang telah memasuki tubuh, menghancurkan sel-sel kanker;

- meningkatkan daya tahan jaringan otot;

- Berpartisipasi dalam pertukaran informasi antara sel-sel yang berbeda, adalah neurotransmitter di sinapsis.

Mengurangi tingkat oksida nitrat dalam tubuh akan mengguncang pekerjaan semua sistem tubuh.

HDL tidak hanya menghilangkan kolesterol dari darah kembali ke hati, tetapi juga mencegah oksidasi LDL.

Tanda-tanda peningkatan kolesterol dalam tubuh

Peningkatan kadar kolesterol dikaitkan dengan gangguan metabolisme lemak (lemak). Ini bisa menjadi gejala tidak hanya aterosklerosis, tetapi juga penyakit serius lainnya:

- ginjal (gagal ginjal kronis, glomerulonefritis);

- pankreas (pankreatitis kronis);

- diabetes mellitus (penyakit parah yang terkait dengan gangguan sintesis insulin oleh sel beta pulau Langerhans di pankreas);

- hipotiroidisme (berkurangnya sintesis hormon tiroid);

Gejala aterosklerosis disebabkan oleh penyempitan lumen pembuluh darah sebagai akibat dari peningkatan kadar kolesterol yang berkepanjangan dan persisten, dan penurunan sirkulasi darah di berbagai bagian aliran darah.

Gejala utama:

- angina pectoris (rasa tidak nyaman yang tiba-tiba atau nyeri di dada yang terjadi selama olahraga atau stres emosional);

- aritmia (gangguan irama jantung);

- sianosis dan edema pada area perifer tubuh (jari, jari kaki);

- Kram kaki berkala (klaudikasio intermiten);

- gangguan memori, kurang perhatian;

- penurunan kemampuan intelektual;

- Endapan lipid kuning-merah muda di kulit (xanthomas) paling sering diamati pada kulit kelopak mata dan di sendi pergelangan kaki.

Dampak HDL dan LDL pada kesehatan kita

Namun, pandangan bahwa tingkat HDL dan LDL lipoprotein secara keseluruhan memengaruhi kesehatan dan peningkatannya memerlukan konsekuensi yang mengerikan bagi pekerjaan seluruh organisme. Namun, pernyataan ini tidak sepenuhnya benar. Ya, penyakit yang disebutkan di atas akan disertai dengan kandungan lipoprotein yang tinggi secara umum, tetapi yang lebih penting, berapa rasio dalam darah HDL "baik" dan LDL "buruk". Ini adalah pelanggaran proporsi ini yang menyebabkan masalah kesehatan. Ketika menentukan kandungan lipoprotein dalam darah, 4 indikator diperhitungkan: jumlah total kolesterol, tingkat HDL, LDL dan trigliserida.

Norma

Total kolesterol darah - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Dengan ancaman aterosklerosis, kolesterol total naik menjadi 7,8 mmol / l;

LDL untuk pria - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL pada wanita - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL untuk pria - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL pada wanita - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliserida pada pria - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliserida pada wanita - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Yang paling signifikan adalah rasio HDL dan LDL pada latar belakang kolesterol total. Dalam tubuh yang sehat, HDL jauh lebih tinggi dari LDL.

Perawatan paling efektif untuk peningkatan kolesterol

Ada banyak obat yang mengurangi kolesterol dalam kasus di mana indikator ini menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan, atau pada awal perkembangan aterosklerosis. Kita harus menghargai gaya hidup sehat, yang bagian pentingnya adalah nutrisi yang tepat. Dalam kasus seperti itu, diet dan olahraga ringan akan membantu tidak hanya mengembalikan semua parameter darah kembali normal, tetapi juga sepenuhnya menyembuhkan dan meremajakan tubuh Anda.

Untuk efek terapeutik yang lebih cepat, agen farmakologis digunakan:

- Statin adalah obat yang paling populer, prinsip kerjanya adalah menghambat sintesis kolesterol di hati dengan memblokir enzim yang relevan. Biasanya mereka dikonsumsi 1 kali sehari sebelum tidur (pada saat ini, produksi aktif kolesterol dimulai dalam tubuh). Efek terapeutik terjadi setelah 1-2 minggu penggunaan sistematis, dengan penggunaan jangka panjang tidak menimbulkan kecanduan. Efek samping dapat berupa mual, nyeri di perut dan otot, dalam kasus yang jarang terjadi mungkin ada sensitivitas individu. Persiapan sekelompok statin dapat menurunkan kolesterol hingga 60%, tetapi jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, mereka harus diuji secara teratur setiap enam bulan untuk AST dan ALT. Statin yang paling umum adalah: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrat merangsang produksi HDL, direkomendasikan ketika jumlah trigliserida 4,5 mmol / l. Tidak dianjurkan untuk menggunakan statin. Efek samping dimanifestasikan dalam bentuk gangguan pencernaan, perut kembung, mual, muntah, sakit perut. Perwakilan dari kelompok obat ini: clofibrate, fenofibrate, gemfibrozil.

- Sequestran asam empedu. Kelompok obat ini tidak diserap ke dalam darah, tetapi bertindak secara lokal - mengikat asam empedu, yang disintesis dari kolesterol, dan mengeluarkannya dari tubuh secara alami. Hati mulai meningkatkan produksi asam empedu, menggunakan lebih banyak kolesterol dari darah, efek positif yang terlihat muncul sebulan setelah dimulainya pengobatan, untuk meningkatkan efek, pemberian statin secara simultan dimungkinkan. Penggunaan obat yang berkepanjangan dapat menyebabkan pelanggaran penyerapan lemak dan vitamin, peningkatan pendarahan mungkin terjadi. Efek samping: perut kembung, sembelit. Obat-obatan ini termasuk: colestipol, cholestyramine.

- Penghambat penyerapan kolesterol menghambat penyerapan lipid dari usus. Obat-obatan dalam kelompok ini dapat diresepkan untuk orang-orang dengan kontraindikasi untuk menggunakan statin, karena mereka tidak diserap ke dalam darah. Di Rusia, hanya 1 obat dari kelompok inhibitor absorpsi kolesterol yang terdaftar - ezetrol.

Langkah-langkah di atas diterapkan dalam kasus-kasus lanjut ketika Anda perlu dengan cepat mengurangi kadar kolesterol, dan perubahan gaya hidup tidak dapat dengan cepat memberikan efek yang diinginkan. Tetapi bahkan ketika mengambil agen farmakologis, jangan lupa tentang pencegahan, dan suplemen alami yang tidak berbahaya, yang, dengan asupan rutin jangka panjang, akan membantu Anda untuk mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular di masa depan.

Obat tradisional untuk membantu menurunkan kolesterol darah

- Niacin (asam nikotinat, vitamin PP, vitamin B₃). Mekanisme kerjanya tidak sepenuhnya dipahami, tetapi percobaan menunjukkan bahwa setelah beberapa hari mengonsumsi vitamin A dosis tinggi, kadar LDL dan trigliserida dalam darah menurun secara nyata, tetapi jumlah kolesterol HDL meningkat hingga 30%. Sayangnya, itu tidak mengurangi risiko pengembangan komplikasi dan kejang kardiovaskular. Untuk efektivitas maksimum, niasin dapat dikombinasikan dengan perawatan lain.

- Asam lemak omega-3- dan omega-6-tak jenuh. Terkandung dalam minyak ikan dan makanan laut, serta dalam minyak nabati dingin (tidak dimurnikan). Mereka memiliki efek positif pada sistem saraf, mencegah rakhitis selama pertumbuhan aktif, membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat pembuluh darah dan memberi mereka elastisitas, mencegah trombosis mereka, berpartisipasi dalam sintesis zat seperti hormon - prostaglandin. Konsumsi rutin sumber asam lemak esensial secara ajaib akan mempengaruhi kerja seluruh organisme, khususnya, itu akan membantu mencegah perkembangan aterosklerosis.

- Vitamin E. Antioksidan yang sangat kuat, mencegah disintegrasi LDL dan pembentukan plak lemak. Untuk efek positif, Anda harus terus-menerus mengonsumsi vitamin dalam dosis yang sesuai.

- Teh hijau mengandung polifenol - zat yang memengaruhi metabolisme lipid, mereka mengurangi kadar kolesterol "berbahaya" dan meningkatkan kandungan "bermanfaat". Selain itu, teh mengandung antioksidan.

- Bawang putih. Bawang putih segar direkomendasikan untuk digunakan untuk mengurangi kolesterol, untuk mencegah pembentukan gumpalan di pembuluh (menipis darah). Komponen aktif bawang putih adalah senyawa yang mengandung belerang, khususnya, alliin.

- Protein kedelai. Dengan tindakan, mereka mirip dengan estrogen - mengurangi kemungkinan aterosklerosis. Genistein mencegah oksidasi LDL karena sifat antioksidannya. Selain itu, kedelai merangsang produksi empedu, sehingga memfasilitasi penghapusan kolesterol dari tubuh.

- Vitamin B₆ (piridoksin), B₉ (asam folat), V₁₂ (cyanocobalamin). Sejumlah vitamin-vitamin ini dalam makanan berkontribusi pada berfungsinya otot jantung, secara signifikan mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

Faktor-faktor apa yang berkontribusi terhadap kolesterol tinggi dan aterosklerosis?

Paling sering, aterosklerosis dipengaruhi oleh orang-orang yang telah lama mengabaikan kesehatan mereka. Semakin cepat Anda mengubah gaya hidup Anda, semakin kecil kemungkinan perkembangan penyakit serius. Berikut adalah 4 faktor utama yang berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi:

- Gaya hidup menetap. Dengan mobilitas rendah, tidak adanya aktivitas fisik, tingkat kolesterol "jahat" meningkat, menciptakan ancaman terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular.

- Obesitas. Gangguan metabolisme lipid sangat erat kaitannya dengan kolesterol tinggi. Orang yang bertubuh penuh rentan terhadap berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular.

- Merokok. Ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah, peningkatan viskositas darah, trombosis, membawa risiko penyakit jantung.

- Konsumsi makanan berlemak yang berasal dari hewan dalam jumlah besar menyebabkan peningkatan LDL.

- Keturunan. Kecenderungan untuk meningkatkan kolesterol ditransmisikan secara genetik. Karena itu, orang yang kerabatnya menderita patologi ini harus memantau kesehatan mereka dengan cermat.

Gaya hidup sehat sebagai metode untuk memerangi kolesterol

Sejauh Anda mematuhi nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif, risiko terkena berbagai penyakit berkurang. Ini khususnya berlaku untuk orang yang berisiko. Mengubah gaya hidup Anda, Anda menyesuaikan pekerjaan seluruh organisme, bahkan meskipun ada kecenderungan untuk patologi, mekanisme pertahanan internal dapat dengan mudah mengatasi ancaman.

Olahraga aktif meningkatkan metabolisme, melatih otot jantung secara bersamaan dengan otot rangka, berkontribusi pada suplai darah yang lebih baik ke semua organ dan sistem (selama aktivitas fisik, darah dari depot masuk ke arah umum, ini berkontribusi pada saturasi organ yang lebih baik dengan oksigen dan nutrisi).

Latihan olahraga juga mengarah pada penguatan dinding pembuluh darah, menghambat perkembangan varises.

Jangan lupa tentang pentingnya nutrisi yang tepat. Jangan menyalahgunakan diet ketat. Tubuh harus menerima semua nutrisi yang dibutuhkan dalam rasio optimal, vitamin dan mineral, serat. Dalam makanan harus hadir dalam jumlah yang cukup dari sayuran, buah-buahan, sereal, daging tanpa lemak, ikan laut dan laut, minyak sayur nabati, susu dan produk susu. Dengan kekurangan nutrisi dari vitamin apa pun, perlu untuk mengambil obat secara berkala dengan konten mereka untuk pencegahan defisiensi vitamin.

Berhenti merokok akan mengurangi risiko pengembangan tidak hanya aterosklerosis, tetapi juga sejumlah penyakit lain, seperti bronkitis, tukak lambung, dan penyakit onkologis.

Olahraga adalah obat terbaik untuk stres dan depresi, itu membuat marah sistem saraf. Aktivitas fisik yang teratur, apakah itu jogging di taman atau 3 jam latihan di gym, membantu menghilangkan negatif dan iritasi yang terakumulasi sepanjang hari, banyak atlet mengalami euforia dalam proses pelatihan. Telah terbukti secara eksperimental bahwa orang yang aktif jauh lebih rentan terhadap stres daripada mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, kolesterol adalah senyawa yang sangat penting yang melakukan sejumlah fungsi vital. Hal ini diperlukan untuk mata pencaharian kita, tetapi dalam tubuh kuantitasnya tidak boleh melebihi batas norma. Ketidakseimbangan dalam rasio lipoprotein densitas tinggi dan densitas rendah menyebabkan konsekuensi serius.

Perawatan terbaik adalah pencegahan tepat waktu. Metode yang paling efektif untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol dalam darah adalah gaya hidup sehat.

Ketika Anda meninggalkan kebiasaan buruk dan mulai mematuhi aturan di atas, Anda benar-benar melupakan masalah kesehatan.

Kolesterol dalam darah: nilai, analisis dan penyimpangan dari norma, apa yang harus dilakukan dengan peningkatan

Kolesterol pada manusia modern dianggap sebagai musuh utama, meskipun beberapa dekade yang lalu dia tidak diberi kepentingan yang begitu besar. Dibawa oleh produk-produk baru yang tidak begitu lama ditemukan, sering dalam komposisi yang sangat jauh dari yang digunakan oleh nenek moyang kita, mengabaikan diet, seseorang sering tidak mengerti bahwa bagian utama dari kesalahan atas akumulasi kolesterol yang berlebihan dan fraksi-fraksi berbahaya terletak pada dirinya sendiri. Ini tidak membantu melawan kolesterol dan ritme kehidupan "gila", yang merupakan predisposisi terhadap gangguan proses metabolisme dan penumpukan zat berlebih seperti lemak di dinding pembuluh arteri.

Apa yang baik dan buruk tentang itu?

Terus-menerus "memarahi" zat ini, orang lupa bahwa itu perlu bagi manusia, karena itu membawa banyak manfaat. Apa yang baik tentang kolesterol dan mengapa itu tidak bisa dihapus dari kehidupan kita? Jadi, sisi terbaiknya:

• Alkohol monohydric sekunder, zat seperti lemak yang disebut kolesterol, dalam keadaan bebas bersama dengan fosfolipid adalah bagian dari struktur lipid membran sel dan memastikan kestabilannya.
• Kolesterol dalam tubuh manusia, hancur, berfungsi sebagai sumber pembentukan hormon korteks adrenal (kortikosteroid), vitamin D₃ dan asam empedu, yang memainkan peran pengemulsi lemak, yaitu, ia adalah prekursor zat biologis yang sangat aktif.

Namun di sisi lain, kolesterol dapat menyebabkan berbagai masalah:

Kolesterol adalah penyebab kolelitiasis, jika konsentrasinya dalam kantong empedu melebihi batas yang diizinkan, ia dapat larut dalam air dan, setelah mencapai titik pengendapan, membentuk bola-bola keras, batu empedu, yang dapat menghalangi saluran empedu dan mencegah jalannya empedu. Serangan rasa sakit yang tak tertahankan di hipokondrium kanan (kolesistitis akut) dipastikan, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa rumah sakit.

pembentukan plak kolesterol dengan berkurangnya aliran darah dan risiko penyumbatan pembuluh darah

Salah satu fitur negatif utama dari kolesterol dianggap sebagai partisipasi langsungnya dalam pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh arteri (pengembangan proses aterosklerotik). Tugas ini dilakukan oleh apa yang disebut kolesterol aterogenik atau lipoprotein densitas rendah dan sangat rendah (LDL dan VLDL), yang merupakan 2/3 dari total kolesterol plasma darah. Benar, kolesterol "jahat" dicoba untuk menetralkan lipoprotein anti aterogenik (HDL) berkepadatan tinggi yang melindungi dinding pembuluh darah, tetapi mereka 2 kali lebih sedikit (1/3 dari total).

Pasien sering mendiskusikan sifat kolesterol jahat di antara mereka sendiri, berbagi pengalaman dan resep tentang cara menurunkannya, namun bisa sia-sia jika semuanya dilakukan secara acak. Agak menurunkan kadar kolesterol dalam darah (lagi - apa?) Akan membantu diet, obat tradisional dan cara hidup baru, yang bertujuan meningkatkan kesehatan. Untuk berhasil menyelesaikan masalah ini, Anda tidak perlu hanya mengambil kolesterol total sebagai dasar, untuk mengubah nilainya, Anda perlu mengetahui fraksi mana yang harus diturunkan, sehingga yang lain akan kembali normal.

Bagaimana cara menguraikan analisis?

Norma kolesterol darah tidak boleh melebihi 5,2 mmol / l, tetapi bahkan nilai konsentrasi mendekati 5,0 tidak dapat memberikan keyakinan penuh bahwa segala sesuatu dalam diri seseorang adalah baik, karena kadar kolesterol total bukanlah tanda kesejahteraan yang benar-benar dapat diandalkan. Kadar kolesterol normal dalam proporsi tertentu adalah indikator yang berbeda, yang tidak mungkin ditentukan tanpa analisis khusus, yang disebut spektrum lipid.

Komposisi kolesterol LDL (atherogenic lipoprotein), selain LDL, termasuk lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) dan "sisa" (inilah residu dari transisi VLDL ke LDL) disebut. Semua ini mungkin tampak sangat sulit, namun, jika Anda melihatnya, siapa pun yang tertarik dapat menguraikan spektrum lipid.

Biasanya, ketika melakukan analisis biokimiawi untuk kolesterol dan fraksinya, ia dilepaskan:

• Total kolesterol (normal hingga 5,2 mmol / l atau kurang dari 200 mg / dL).
• "Kendaraan" utama ester kolesterol adalah low density lipoprotein (LDL). Pada orang yang sehat, mereka memiliki 60-65% dari jumlah total (atau kadar kolesterol LDL (LDL + VLDL) tidak melebihi 3,37 mmol / l). Pada pasien yang sudah terkena aterosklerosis, nilai LDL-LDL dapat meningkat secara signifikan, yang terjadi karena penurunan kandungan lipoprotein anti-kanker, yaitu, indikator ini lebih informatif dalam hal aterosklerosis daripada tingkat total kolesterol dalam darah.
• Lipoprotein densitas tinggi (kolesterol HDL atau kolesterol HDL), yang normalnya lebih dari 1,68 mmol / l pada wanita (pada pria, batas bawahnya berbeda - di atas 1,3 mmol / l). Dalam sumber lain Anda dapat menemukan beberapa angka yang sangat baik (untuk wanita - di atas 1,9 mmol / l atau 500-600 mg / l, untuk pria - di atas 1,6 atau 400-500 mg / l), ini tergantung pada karakteristik reagen dan metode melakukan reaksi. Jika tingkat kolesterol HDL menjadi kurang dari nilai yang dapat diterima, mereka tidak dapat sepenuhnya melindungi pembuluh.
• Indikator semacam itu sebagai koefisien aterogenik, yang menunjukkan tingkat perkembangan proses aterosklerotik, tetapi bukan kriteria diagnostik utama, dihitung dengan rumus: CA = (OX - HDL-C): HS-HDL, nilai normalnya berfluktuasi dalam 2-3.

Tes kolesterol menyarankan pemilihan opsional semua fraksi secara terpisah. Sebagai contoh, VLDL dapat dengan mudah dihitung dari konsentrasi trigliserida dengan formula (HS-VLDL = TG: 2.2) atau dari total kolesterol kurangi jumlah lipoprotein densitas tinggi dan sangat rendah dan dapatkan LDL-C. Mungkin pembaca akan menemukan perhitungan ini tidak menarik, karena mereka diberikan hanya untuk tujuan informasi (untuk memiliki gagasan tentang komponen spektrum lipid). Bagaimanapun, penguraian dilakukan oleh dokter, ia juga membuat perhitungan yang diperlukan untuk posisi yang diinginkan.

Dan tentang kadar kolesterol dalam darah

Mungkin pembaca telah menemukan informasi bahwa tingkat kolesterol dalam darah mencapai 7,8 mmol / l. Kemudian mereka dapat membayangkan apa yang akan dikatakan ahli jantung ketika mereka melihat analisis semacam itu. Pasti - dia akan meresepkan seluruh spektrum lipid. Oleh karena itu, sekali lagi: kadar kolesterol normal dianggap hingga 5,2 mmol / l (nilai yang direkomendasikan), batas hingga 6,5 ​​mmol / l (risiko mengembangkan PJK!), Dan segala sesuatu yang lebih tinggi, masing-masing, meningkat (kolesterol berbahaya pada tinggi angka dan mungkin proses aterosklerotik dalam ayunan penuh).

Dengan demikian, konsentrasi kolesterol total dalam kisaran 5,2 - 6,5 mmol / l adalah dasar untuk tes, yang menentukan tingkat kolesterol lipoprotein antiatherogenic (HDL-C). Analisis kolesterol harus dilakukan dalam 2 hingga 4 minggu tanpa meninggalkan diet dan penggunaan obat-obatan, pengujian diulang setiap 3 bulan.

Tentang batas bawah

Semua orang tahu dan berbicara tentang kolesterol tinggi, berusaha menguranginya dengan semua cara yang tersedia, tetapi hampir tidak pernah memperhitungkan batas bawah norma. Dia, seolah-olah, tidak. Sementara itu, kolesterol darah rendah dapat hadir dan menyertai kondisi yang cukup serius:

1. Puasa panjang sampai kelelahan.
2. Proses neoplastik (penipisan seseorang dan penyerapan kolesterol dari darahnya oleh neoplasma ganas).
3. Kerusakan parah pada hati (tahap akhir sirosis, perubahan distrofi dan lesi infeksi pada parenkim).
4. Penyakit paru-paru (TBC, sarkoidosis).
5. Hiperfungsi kelenjar tiroid.
6. Anemia (megaloblastik, thalassemia).
7. Kerusakan pada sistem saraf pusat (sistem saraf pusat).
8. Demam panjang.
9. Demam tifoid.
10. Luka bakar dengan kerusakan signifikan pada kulit.
11. Proses peradangan pada jaringan lunak dengan nanah.
12. Sepsis.

Adapun fraksi kolesterol, mereka juga memiliki batas yang lebih rendah. Sebagai contoh, penurunan kolesterol lipoprotein densitas tinggi melebihi 0,9 mmol / l (antiatherogenic) dikaitkan dengan faktor risiko PJK (aktivitas fisik, kebiasaan buruk, kelebihan berat badan, hipertensi arteri), yaitu, jelas bahwa orang mengembangkan kecenderungan karena pembuluh darah mereka tidak dilindungi, karena HDL sangat kecil.

Kolesterol rendah dalam darah, mewakili lipoprotein densitas rendah (LDL), diamati dalam kondisi patologis yang sama dengan kolesterol total (kelelahan, tumor, penyakit parah pada hati, paru-paru, anemia, dll.).

Kolesterol darah meningkat

Pertama, tentang penyebab kolesterol tinggi, meskipun, mungkin, mereka sudah dikenal semua orang untuk waktu yang lama:

• Makanan kita dan, terutama, produk hewani (daging, susu berlemak, telur, segala jenis keju) mengandung asam lemak jenuh dan kolesterol. Kegemaran keripik dan segala macam makanan cepat, enak, bergizi penuh dengan berbagai lemak trans juga tidak menjanjikan hal yang baik. Kesimpulan: kolesterol tersebut berbahaya dan konsumsinya harus dihindari.
• Berat badan - kelebihan meningkatkan kadar trigliserida dan mengurangi konsentrasi lipoprotein densitas tinggi (anti aterogenik).
• Aktivitas fisik Hipodinamik adalah faktor risiko.
• Usia setelah 50 tahun dan jenis kelamin laki-laki.
• Keturunan. Terkadang kolesterol tinggi adalah masalah keluarga.
• Merokok tidak terlalu meningkatkan kolesterol total, tetapi juga mengurangi tingkat fraksi pelindung (kolesterol - HDL).
• Minum obat-obatan tertentu (hormon, diuretik, beta-blocker).

Dengan demikian, tidak sulit untuk menebak siapa yang terutama diresepkan untuk pengujian kolesterol.

Penyakit dengan kolesterol tinggi

Karena begitu banyak yang telah dikatakan tentang bahaya kolesterol tinggi dan tentang asal-usul fenomena semacam itu, mungkin akan bermanfaat untuk mencatat dalam keadaan apa indikator ini akan meningkat, karena mereka juga, sampai batas tertentu dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi dalam darah:

1. Gangguan herediter dari proses metabolisme (varian keluarga karena gangguan metabolisme). Sebagai aturan, ini adalah bentuk parah, dibedakan oleh manifestasi awal dan resistensi khusus terhadap tindakan terapeutik;
2. Penyakit jantung iskemik;
3. Berbagai patologi hati (hepatitis, ikterus asal non-hati, ikterus mekanis, sirosis bilier primer);
4. Penyakit ginjal berat dengan gagal ginjal dan edema:
5. Hipofungsi kelenjar tiroid (hipotiroidisme);
6. Penyakit radang dan neoplastik pankreas (pankreatitis, kanker);
7. Diabetes mellitus (sulit untuk membayangkan diabetes tanpa kolesterol tinggi - ini, secara umum, jarang terjadi);
8. Kondisi patologis kelenjar hipofisis dengan penurunan produksi somatotropin;
9. Obesitas;
10. Alkoholisme (di antara pecandu alkohol yang minum, tetapi tidak menggigit, kolesterol meningkat, tetapi aterosklerosis tidak sering berkembang);
11. Kehamilan (kondisi sementara, tubuh setelah berakhirnya semuanya akan berhasil, tetapi diet dan resep lain untuk wanita hamil tidak akan mengganggu).

Tentu saja, dalam situasi seperti itu, pasien tidak lagi berpikir cara menurunkan kolesterol, semua upaya ditujukan untuk memerangi penyakit yang mendasarinya. Yah, dan mereka yang masih tidak begitu buruk, memiliki kesempatan untuk menyelamatkan kapal mereka, tetapi mengembalikannya ke keadaan semula tidak akan berhasil.

Memerangi Kolesterol

Segera setelah seseorang mengetahui tentang masalahnya dalam spektrum lipid, ia mempelajari literatur tentang topik tersebut, mendengarkan rekomendasi dokter dan orang-orang yang berpengetahuan, keinginan pertamanya adalah untuk menurunkan tingkat zat berbahaya ini, yaitu, untuk memulai perawatan kolesterol tinggi.

Orang yang paling tidak sabar meminta resep obat segera, yang lain lebih suka melakukannya tanpa "kimia". Perlu dicatat bahwa penentang obat benar dalam banyak hal - Anda perlu mengubah diri sendiri. Untuk melakukan ini, pasien beralih ke diet hipokolesterol dan menjadi sedikit vegetarian untuk membebaskan darah mereka dari komponen "buruk" dan mencegah konsumsi makanan baru dengan makanan berlemak.

Makanan dan Kolesterol:

Seseorang mengubah pola pikirnya, ia mencoba bergerak lebih banyak, mengunjungi kolam renang, lebih menyukai kegiatan di luar ruangan di udara terbuka, menghilangkan kebiasaan buruk. Pada sebagian orang, keinginan untuk mengurangi kolesterol menjadi makna hidup, dan mereka mulai aktif mengejar kesehatannya. Dan memang benar begitu!

Apa yang dibutuhkan untuk sukses?

Antara lain, dalam mencari obat yang paling efektif untuk mengatasi masalah kolesterol, banyak orang tertarik membersihkan kapal dari formasi yang telah berhasil mengendap di dinding arteri dan merusaknya di beberapa tempat. Kolesterol berbahaya dalam bentuk tertentu (kolesterol - LDL, kolesterol - VLDL) dan bahayanya terletak pada fakta bahwa ia berkontribusi pada pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh arteri. Peristiwa semacam itu (melawan plak) tidak diragukan lagi memiliki efek positif dalam hal pemurnian umum, mencegah akumulasi berlebihan zat berbahaya, dan menghentikan perkembangan proses aterosklerotik. Namun, berkenaan dengan penghapusan plak kolesterol, ada harus agak pembaca. Setelah terbentuk, mereka tidak akan pergi ke mana pun. Yang utama adalah mencegah pembentukan yang baru, dan ini sudah akan sukses.

Ketika terlalu jauh, obat tradisional tidak lagi bekerja, dan diet tidak lagi membantu, dokter meresepkan obat yang mengurangi kolesterol (kemungkinan besar akan menjadi statin).

Perawatan yang sulit

Statin (lovastatin, fluvastatin, pravastatin, dan lain-lain), mengurangi tingkat kolesterol yang diproduksi oleh hati pasien, mengurangi risiko infark otak (stroke iskemik) dan miokardium, dan dengan demikian membantu pasien untuk menghindari kematian akibat patologi ini. Selain itu, ada gabungan statin (vitorin, advikor, kaduet), yang tidak hanya mengurangi jumlah kolesterol yang diproduksi dalam tubuh, tetapi juga melakukan fungsi-fungsi lain, seperti menurunkan tekanan darah, mempengaruhi rasio kolesterol "buruk" dan "baik".

Kemungkinan menerima terapi obat segera setelah menentukan peningkatan spektrum lipid pada pasien dengan diabetes, hipertensi, masalah dengan pembuluh darah koroner, karena risiko infark miokard jauh lebih tinggi.

Dalam hal apapun tidak boleh mengikuti saran dari teman, web di seluruh dunia dan sumber meragukan lainnya. Obat kelompok ini hanya diresepkan oleh dokter! Statin tidak selalu dikombinasikan dengan obat-obatan lain yang harus terus-menerus dikonsumsi oleh pasien di hadapan penyakit kronis, sehingga independensinya sama sekali tidak pantas. Selain itu, selama pengobatan kolesterol tinggi, dokter terus memantau kondisi pasien, mengontrol spektrum lipid, melengkapi atau membatalkan terapi.

Siapa yang pertama dalam analisis?

Seseorang hampir tidak dapat mengharapkan spektrum lipid dalam daftar studi biokimia prioritas yang digunakan dalam pediatri. Analisis kolesterol biasanya diambil oleh orang-orang dengan beberapa pengalaman hidup, seringkali fisik pria dan gemuk, dibebani dengan faktor risiko dan manifestasi awal dari proses aterosklerotik. Di antara alasan untuk melakukan tes yang relevan adalah:

• Penyakit kardiovaskular, dan pertama-tama - penyakit jantung iskemik (pasien dengan IHD lebih sadar akan lipidogram);
• Hipertensi;
• Xanthomas dan xanthelasma;
• Peningkatan asam urat serum; (hiperurisemia);
• Adanya kebiasaan buruk dalam bentuk merokok;
• Obesitas;
• Penggunaan hormon kortikosteroid, obat diuretik, beta-blocker.
• Pengobatan dengan obat penurun kolesterol (statin).

Analisis kolesterol diambil saat perut kosong dari vena. Pada malam penelitian, pasien harus mematuhi diet kolesterol dan memperpanjang puasa malam hari menjadi 14 - 16 jam, namun, dokter akan memberitahukan hal ini kepadanya.

Indikator kolesterol total ditentukan dalam serum setelah sentrifugasi, juga trigliserida, tetapi sedimentasi fraksi harus bekerja, ini adalah studi yang lebih memakan waktu, tetapi dalam kasus apa pun, pasien akan mengetahui hasilnya pada akhir hari. Apa yang harus dilakukan selanjutnya - meminta nomor dan dokter.

Kolesterol dan jenisnya. Menurunkan kolesterol

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah senyawa kimia, alkohol lemak alami, dengan konsistensi lunak, berlilin, terkandung di semua bagian tubuh, termasuk sistem saraf, kulit, otot, hati, usus, dan jantung. Kolesterol diproduksi secara alami dalam tubuh dan merupakan kombinasi struktural dari lemak (lemak) dan steroid. Kolesterol adalah bahan bangunan untuk membran sel dan hormon seperti estrogen dan testosteron. Sekitar 80% kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati, dan sisanya berasal dari makanan kita. Sumber utama kolesterol adalah daging, unggas, ikan, dan produk susu. Setelah makan, kolesterol diserap dari usus dan menumpuk di hati. Hati memiliki kemampuan untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah dan dapat melepaskan kolesterol jika dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi larut dalam lemak.

Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk bekerja dengan baik. Tetapi kelebihan kolesterol bisa menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Risiko terkena penyakit jantung dan aterosklerosis meningkat dengan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.

Lebih dari setengah populasi orang dewasa memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari kisaran yang diinginkan. Kolesterol tinggi sering dicatat pada masa kanak-kanak. Beberapa anak mungkin berisiko lebih tinggi karena riwayat keluarga yang tinggi kolesterol dan tradisi makanan keluarga.

Sebelum menopause, wanita biasanya memiliki kadar kolesterol total yang lebih rendah daripada pria pada usia yang sama. Mereka juga memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi, kolesterol "baik". Salah satu alasannya adalah estrogen: hormon seks wanita meningkatkan kolesterol HDL.

Estrogen diproduksi selama usia subur dan jatuh selama menopause. Setelah 55 tahun pada wanita, risiko terkena kolesterol tinggi mulai meningkat.

Kolesterol membantu tubuh memproduksi hormon, asam empedu dan vitamin D. Kolesterol dibawa oleh darah ke seluruh tubuh untuk digunakan di semua bagian tubuh.

Di mana kolesterol

Kolesterol ditemukan dalam telur, produk susu, daging hewan, dan daging unggas. Kuning telur dan produk samping daging (hati, ginjal, gondok, dan otak) sangat tinggi kolesterol. Ikan biasanya mengandung lebih sedikit kolesterol daripada jenis daging lainnya, tetapi beberapa kerang, seperti udang, lobster, dan telur ikan, juga ditandai dengan kandungan kolesterol tinggi. Produk yang berasal dari tumbuhan: sayuran, buah-buahan, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian tidak mengandung kolesterol. Kadar lemak bukan ukuran objektif kadar kolesterol. Misalnya, daging, hati hampir tidak mengandung lemak, tetapi sangat tinggi kolesterol.

Mengapa kolesterol darah meningkat?

• Pola makan yang tidak benar, mengonsumsi banyak susu, daging, dan makanan berlemak.
• Gaya hidup menetap.
• Faktor keturunan. Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, Anda juga berisiko.
• Merokok Merokok dapat menurunkan kolesterol baik.
• Kelebihan berat badan
• Jenis kelamin dan usia. Setelah mencapai usia 20, kadar kolesterol secara alami mulai meningkat. Pada pria, kadar kolesterol umumnya turun setelah 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tetap cukup rendah sampai menopause, setelah itu meningkat ke tingkat yang sama dengan pria.
• Keadaan kesehatan. Kehadiran penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi.
• Stres mental dan stres. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stres meningkatkan kadar kolesterol dalam darah untuk waktu yang lama. Tetapi kemungkinan besar hubungan ini tidak langsung. Ketika beberapa orang sedang stres, mereka menghibur diri dengan makan makanan berlemak. Lemak jenuh dan kolesterol yang terkandung dalam produk ini berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol darah.

Kolesterol "Buruk" dan "Baik"

Beberapa kolesterol dianggap "baik" dan beberapa dianggap "buruk." Oleh karena itu, tes darah yang berbeda diperlukan untuk mengukur setiap jenis kolesterol secara individual.

Untuk menentukan kadar kolesterol, darah biasanya diambil dari vena.

Kolesterol LDL ("buruk")

Kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL atau beta-lipoprotein) disebut sebagai kolesterol "jahat". Jika terlalu banyak kolesterol "jahat" beredar dalam darah, secara bertahap mulai menetap di dinding bagian dalam arteri, membentuk apa yang disebut plak yang membuat arteri menjadi sempit dan kurang fleksibel. Penyakit ini disebut atherosclerosis. Memblokir arteri dengan plak aterosklerotik dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Kolesterol HDL ("baik")

Kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL atau alpha-lipoprotein) adalah kolesterol "baik". Sekitar 25-33% kolesterol diangkut oleh lipoprotein "baik". HDL tinggi melindungi terhadap serangan jantung. HDL rendah (kurang dari 40 mg / dL) meningkatkan risiko penyakit jantung.

Trigliserida

Trigliserida adalah bentuk lemak yang dibuat dalam tubuh. Peningkatan trigliserida mungkin karena kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol dan diet, dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Orang dengan kadar trigliserida tinggi sering memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah - peningkatan LDL dan HDL rendah.

Tubuh mengubah kelebihan kalori, gula dan alkohol menjadi trigliserida, sejenis lemak yang disimpan dalam darah dan disimpan dalam sel-sel lemak di seluruh tubuh. Orang-orang yang kelebihan berat badan, menetap, perokok atau peminum, pada umumnya, memiliki kadar trigliserida yang tinggi, seperti halnya mereka yang melakukan diet tinggi karbohidrat. Kadar trigliserida 150 atau lebih tinggi meningkatkan risiko mengembangkan sindrom metabolik, yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.

Lipoprotein

LP adalah variasi genetik LDL (low density lipoprotein). Tingkat lipoprotein yang tinggi adalah faktor risiko utama untuk perkembangan prematur dari timbunan lemak di arteri, yang mengarah pada penyakit jantung koroner.

Bagaimana mempersiapkan tes kolesterol

Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, Anda tidak boleh makan atau minum apa pun selama 9 hingga 12 jam sebelum ujian. Anda dapat minum air, tetapi hindari minuman seperti kopi, teh atau minuman bersoda. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberitahu Anda untuk berhenti minum obat yang dapat memengaruhi hasil tes Anda.

Siapa yang butuh tes kolesterol dan kapan?

Setidaknya 10% dari populasi menderita hiperkolesterolemia.

Skrining untuk anak-anak: tingkat kolesterol tinggi pada anak-anak saat ini, sayangnya, tidak jarang, sehingga setiap anak di atas usia dua tahun yang memiliki orang tua dengan kadar kolesterol 240 mg / dL atau lebih harus melakukan tes.

Skrining untuk orang dewasa: tes skrining pertama dilakukan pada usia 20 - 35 untuk pria, dan pada usia 20 - 45 wanita. Pemeriksaan lanjutan harus dilakukan setiap 5 tahun. Skrining dianjurkan bagi mereka yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau penyakit lain yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Pengujian selanjutnya dilakukan untuk menentukan seberapa baik diet dan obat-obatan mengontrol kadar kolesterol tinggi.

Tes ini sering dilakukan untuk menentukan risiko terkena penyakit jantung koroner. Kolesterol tinggi dan trigliserida dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.

Tes kolesterol generik dapat dilakukan dalam profil lipid, yang juga menguji LDL (low density lipoprotein), HDL (high density lipoprotein) dan trigliserida.

Indikasi untuk pengujian kolesterol:

• Penilaian risiko perubahan aterosklerotik pada dinding pembuluh darah.
• Dalam kompleks penilaian fungsi sintetis hati.
• Gangguan metabolisme lipid

Nilai normal kolesterol dalam darah

Kolesterol total merupakan indikator penting dari kolesterol jahat dan baik. Tes laboratorium lainnya dilakukan untuk mengukur volume spesifik kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Pilihan LDL dan HDL lebih disukai dalam kondisi tertentu.

Tingkat kolesterol total dalam darah: 3,0 - 6,0 mmol / l.
Norma kolesterol LDL untuk pria: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Norma kolesterol LDL untuk wanita: 1,92 - 4,51 mmol / l.
Norma kolesterol HDL untuk pria: 0,7 - 1,73 mmol / l.
Tingkat kolesterol HDL untuk wanita: 0,86 - 2,2 mmol / l.

LDL adalah prediktor terbaik penyakit kardiovaskular, dan menentukan bagaimana kadar kolesterol tinggi Anda harus diobati.

Indikator dan trigliserida normal dalam darah

Kurang dari 200 mg / dL: Kadar Trigliserida Normal
200 - 400 mg / dL: tingkat maksimum yang diizinkan
400 - 1000 mg / dL: trigliserida tinggi
Lebih dari 1000 mg / dL: trigliserida yang sangat tinggi

mg / dL = miligram per desiliter.

Artikel terkait:

Penyebab kolesterol total tinggi:

• Sirosis bilier
• Hyperlipidemia keluarga
• Diet tinggi lemak
• Hipotiroidisme
• Sindrom nefrotik
• Diabetes yang Tidak Terkontrol
• Penyakit hati di dalam
• dan kolestasis ekstrahepatik
• Tumor ganas pankreas dan prostat
• Glomerulonefritis
• Alkoholisme
• Kekurangan hormon pertumbuhan terisolasi
• Hiperkalsemia idiopatik
• Porfiria intermiten akut
• Penyakit jantung hipertensi, penyakit jantung koroner, infark miokard akut
• Diabetes
• Talasemia hebat
• Kehamilan
• Penghapusan ovarium

Setiap penyakit akut dapat meningkatkan atau menurunkan jumlah total kolesterol dalam darah. Jika Anda memiliki penyakit akut pada 3 bulan sebelum pengujian kolesterol, Anda harus mengulangi tes ini setelah 2 atau 3 bulan. Bahkan sedikit artritis dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda.

Penyebab Kolesterol Rendah:

• Hipertiroidisme
• Penyakit hati
• Malabsorpsi (penyerapan nutrisi yang tidak mencukupi dari saluran pencernaan)
• Malnutrisi
• Anemia ganas
• Sepsis
• Penyakit Tangier (defisiensi alfa-lipoprotein)
• Hipoproteinemia
• Sirosis hati
• Tumor hati ganas
• Anemia sideroblastik dan megaloblastik
• Penyakit paru obstruktif kronis
• Artritis reumatoid

Apakah saya perlu mengurangi kolesterol dalam darah?

Menurunkan kolesterol saat ini merupakan faktor utama dalam pencegahan aterosklerosis dan serangan jantung.

Manfaat menurunkan kolesterol jahat LDL adalah:

• Mengurangi atau menghentikan pembentukan plak kolesterol baru di dinding arteri
• Pengurangan plak kolesterol yang ada pada dinding arteri dan pelebaran lumen arteri
• Mencegah pecahnya plak kolesterol yang memicu pembentukan gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah
• Mengurangi risiko serangan jantung
• Pengurangan risiko stroke
• Mengurangi risiko penyakit arteri perifer
• Mengurangi penyempitan arteri koroner, arteri karotid dan otak (arteri yang memasok darah ke otak), serta arteri femoralis yang memasok darah ke kaki.

Berapa level yang Anda butuhkan untuk menurunkan kolesterol dalam darah?

Banyak orang mampu menurunkan kolesterol melalui kombinasi obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Tetapi sampai tingkat apa Anda perlu menguranginya? Untuk penderita diabetes atau berisiko tinggi terserang penyakit jantung, LDL yang diinginkan kurang dari 100. Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung atau penyakit jantung koroner, beberapa dokter menyarankan untuk mengurangi LDL menjadi 70 atau kurang.

Bagaimana cara mengurangi kolesterol tinggi dalam darah?

• Batasi total asupan lemak hingga 25-35% dari total asupan kalori harian. Kurang dari 7% kalori harian harus dari lemak jenuh, yang tidak lebih dari 10% harus dari lemak tak jenuh ganda, dan tidak lebih dari 20% lemak tak jenuh tunggal.
• Asupan kolesterol harian tidak boleh lebih dari 300 mg untuk orang sehat dan 200 mg untuk mereka yang berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan kolesterol dalam darah.
• Pengenalan sejumlah besar serat dalam makanan.
• Pertahankan berat badan normal.
• Meningkatkan aktivitas fisik.

Rekomendasi untuk gizi anak serupa. Sangat penting bahwa anak-anak mendapatkan kalori yang cukup untuk mempertahankan tinggi dan tingkat aktivitas mereka. Sama pentingnya bagi anak untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang diinginkan.

Nutrisi dan diet yang tepat dengan kolesterol tinggi

Tidak lebih dari 35% kalori harian Anda harus berasal dari lemak. Tapi tidak semua lemak itu sama. Lemak jenuh - lemak dari produk hewani dan minyak tropis, seperti minyak sawit, meningkatkan kolesterol LDL. Lemak trans membawa pukulan ganda, meningkatkan kolesterol jahat, sambil menurunkan yang baik. Dua lemak tidak sehat ini ditemukan di banyak makanan yang dipanggang, makanan yang digoreng (donat, kentang goreng, keripik), margarin, dan kue. Lemak tak jenuh dapat mengurangi LDL dalam kombinasi dengan perubahan diet sehat lainnya. Mereka ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, dan minyak kacang.

• Makan makanan yang secara alami rendah lemak. Ini termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
• Baca label dengan cermat. Hindari makanan tinggi lemak jenuh. Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenis ini dapat menyebabkan penyakit jantung.
• Pilih makanan berprotein rendah lemak: kedelai, ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak atau 1% -2%.
• Perhatikan kata-kata "lemak trans" terhidrogenasi "atau" terhidrogenasi parsial "pada label produk. Jangan makan produk dengan tulisan seperti itu.
• Batasi jumlah makanan goreng yang Anda makan.
• Batasi jumlah produk roti siap pakai (seperti donat, kue, dan biskuit) yang Anda makan. Mereka bisa mengandung banyak lemak yang tidak sehat.
• Kurangi kuning telur, keju keras, susu murni, krim, es krim, mentega, daging berlemak. Kurangi porsi daging. Misalnya, satu telur memiliki 186 mg kolesterol.
• Gunakan cara-cara sehat untuk memasak ikan, ayam, dan daging tanpa lemak, seperti memanggang, merebus, mengukus.
• Makan makanan berserat tinggi: gandum, dedak, kacang polong dan lentil, kacang-kacangan, beberapa sereal, dan nasi merah.
• Pelajari cara berbelanja dan menyiapkan makanan yang sehat untuk jantung Anda. Pelajari cara membaca label makanan untuk memilih makanan sehat. Jauhi makanan cepat saji.

Dua contoh menu berikut diberikan sebagai contoh untuk membandingkan sumber kalori dan lemak:

Menu sampel orang biasa

Sarapan

1 butir telur
2 iris roti putih dengan 1 sendok teh mentega
2 buah sosis
1/2 cangkir kopi

Snack

1 roti atau donat

Makan siang

1 sandwich ham dan keju dan roti putih
1 sendok teh mayones
30 g keripik kentang
350 g minuman ringan
2 kue coklat

Snack

Makan malam

100 gram daging panggang
1 kentang panggang sedang
1 sendok makan krim asam
1 sendok teh mentega
1 iris roti putih dengan 1/2 sdt mentega

Total: 2000 kalori, 84 g lemak, 34 g lemak jenuh, 425 mg kolesterol. Diet 38% lemak, 15% lemak jenuh.

Sampel menu rendah lemak

Sarapan

1 cangkir oatmeal atau muesli
1 cangkir susu skim
1 iris roti gandum
1 pisang

Snack

1 Bagel dengan kismis dengan 1/2 sdt mentega

Makan siang

Sandwich kalkun (85-100 g) pada roti gandum dengan salad
1 jeruk
3 nasi atau kue gandum
1 gelas jus apel

Snack

Yogurt Rendah Lemak dengan Buah

Makan malam

85-100g dada ayam goreng
1 kentang panggang sedang
1 sendok makan yogurt rendah lemak
1/2 cangkir brokoli
1 iris roti dengan selai
1 cangkir susu skim

Total: 2000 kalori, 38 g lemak, 9,5 g lemak jenuh, 91 mg kolesterol. Diet 17% lemak, 4% lemak jenuh.

Diet rendah kolesterol, diet rendah lemak jenuh

• Batasi total asupan lemak dan minyak.
• Hindari mentega, margarin, baking powder, lemak babi, kelapa sawit dan minyak kelapa.
• Hindari mayones, saus salad dan saus jika tidak dibuat sendiri dengan bahan rendah lemak.
• Batasi asupan cokelat.
• Pilih makanan rendah lemak atau rendah lemak, seperti mayones rendah lemak, atau selai kacang yang tidak terhidrasi, dressing salad rendah lemak atau bebas lemak, atau saus rendah lemak.
• Gunakan minyak nabati seperti minyak lobak atau minyak zaitun.
• Pilih margarin yang tidak mengandung asam lemak trans.
• Gunakan mur secukupnya.
• Baca label dengan hati-hati bahan untuk menentukan jumlah dan jenis lemak dalam makanan.
• Batasi atau hilangkan asupan lemak jenuh dan lemak trans.
• Hindari makanan olahan yang tinggi lemak dan produk setengah jadi.

Daging dan Pengganti Daging

• Pilih ikan, ayam, kalkun dan daging tanpa lemak.
• Gunakan kacang kering, kacang polong, lentil, dan tahu.
• Batasi kuning telur hingga tiga hingga empat per minggu.
• Jika Anda makan daging merah, batasi hingga tidak lebih dari tiga porsi per minggu.
• Hindari daging berlemak seperti bacon, sosis, sosis, ham dan tulang rusuk.
• Hindari semua produk sampingan daging, termasuk hati.

Produk susu

• Pilih susu skim atau susu rendah lemak, kefir, dan keju cottage.
• Kebanyakan keju tinggi lemak. Pilih keju susu skim seperti mozzarella dan ricotta.
• Pilih keju ringan atau rendah lemak dan krim asam.
• Hindari krim dan saus dengan krim.

• Makanlah beragam buah dan sayuran.
• Gunakan jus lemon, cuka atau minyak zaitun sebagai saus salad.
• Usahakan untuk tidak menambahkan saus, lemak atau minyak sayur.

Roti, sereal dan biji-bijian

• Pilih roti gandum, sereal, pasta, dan nasi.
• Hindari camilan berlemak tinggi seperti muesli, biskuit, pai, kue kering, donat, dan croissant.

Permen dan makanan penutup

• Pilih makanan penutup buatan sendiri yang terbuat dari olesan tak jenuh atau mentega, rendah lemak atau susu skim, dan putih telur atau pengganti.
• Cobalah makan serbat, yogurt beku rendah lemak, selai, puding atau custard rendah lemak, biskuit jahe atau biskuit.

Tips Memasak

• Hindari penggorengan yang lama.
• Potong lemak yang terlihat dari daging dan singkirkan kulit dari unggas sebelum dimasak.
• Panggang, rebus, rebus, ayam rebus, ikan, dan daging tanpa lemak.
• Kuras dan buang lemak yang mengalir dari daging saat dimasak.
• Jangan tambahkan lemak ke dalam makanan.
• Gunakan minyak goreng untuk panci minyak untuk memasak atau membuat kue.
• Siapkan sayuran kukus untuk hiasan.
• Gunakan bumbu untuk membumbui bumbu dan produk.

Kolesterol dan merokok

Penghentian tembakau wajib untuk memerangi kolesterol tinggi. Ketika Anda berhenti merokok, kolesterol baik Anda dapat meningkat sebanyak 10%.

Kolesterol dan aktivitas fisik

Jika Anda sehat tetapi tidak terlalu aktif, mulailah dengan latihan aerobik, mereka dapat meningkatkan kolesterol baik sebesar 5% dalam dua bulan pertama. Olahraga teratur juga mengurangi kolesterol jahat. Pilih latihan yang meningkatkan detak jantung Anda, seperti berlari, berenang, atau berjalan setidaknya 30 menit setiap hari dalam seminggu. Pekerjaan tidak boleh melebihi 30 menit dalam satu set, dua pendekatan 15 menit juga berhasil.

Statin

Obat-obatan untuk menurunkan kolesterol dalam darah dapat digunakan ketika perubahan gaya hidup tidak membantu mengurangi tingkat kolesterol LDL ke tingkat yang diinginkan. Obat yang paling efektif dan banyak digunakan untuk menurunkan kolesterol disebut statin, yang banyak digunakan serta obat yang paling kuat untuk menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah. Uji klinis telah menunjukkan bahwa statin mengurangi risiko serangan jantung (dan stroke) dan meningkatkan kualitas hidup. Statin hampir tidak memiliki efek samping bila digunakan untuk jangka waktu yang lama.

Statin berikut ada di pasar farmasi hari ini:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatin sodium (Lescol)
• Atorvastatin calcium (Lipitor)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravastatin sodium (Pravaxol)
• Simvastatin (Zokor)

Statin asal alami

- Vitamin C. Kadar vitamin C berhubungan langsung dengan kesehatan jantung. Asam askorbat adalah statin alami yang efektif yang bertindak sebagai penghambat dalam proses memproduksi lipoprotein densitas rendah. Sejumlah besar vitamin C ditemukan dalam buah jeruk (jeruk bali, jeruk, lemon).
- Vitamin B3 (Niacin). Vitamin kelompok B adalah statin alami yang kuat, sumbernya adalah sayuran hijau, daging, sereal, dan susu.
- Bawang putih Sering makan bawang putih membantu menormalkan kadar kolesterol. Hanya dalam 4-12 minggu makan bawang putih biasa, kadar kolesterol darah berkurang secara signifikan. Selain itu, bawang putih memperlambat pembentukan lipoprotein densitas rendah dan kolesterol dalam pembuluh darah.
- Yellowroot Canadian (Curcumin). Curcumin, sebagai statin alami, efektif dalam mengobati semua penyakit pada sistem kardiovaskular. Curcumin merangsang produksi kolesterol oleh hati dan membuang kelebihan kolesterol dari tubuh.
- Selulosa. Konsumsi sereal kaya serat secara teratur, oatmeal, barley, beberapa sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, wortel, apel, alpukat, beri - membantu mengurangi kolesterol. Serat yang terkandung dalam produk ini bertindak sebagai statin alami, mentransfer kelebihan kolesterol ke usus dan tidak memungkinkannya beredar dan menggumpal dalam darah.
- Minyak ikan Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang mengatur produksi lipid. Sumber minyak ikan adalah minyak ikan berminyak, salmon, mackerel. Selain itu, minyak ikan juga tersedia dalam bentuk kapsul.
- Biji rami. Statin alami kuat lainnya adalah biji rami yang mengandung asam lemak omega-3 dengan jumlah yang sama.
- Ekstrak beras fermentasi merah. Statin alami ini digunakan di dapur banyak negara Asia sebagai bahan untuk memberikan warna dan rasa hidangan. Fermentasi produk sampingan monacolin K membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida.
- Polycanol. Statin alami yang efektif. Itu terbuat dari tebu dan datang dalam bentuk kapsul. Keuntungan utama polycanol adalah kemampuan untuk mencegah pembentukan gumpalan darah, mengatur tekanan darah, dan mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah. Selain itu, polycanol efektif dalam memerangi obesitas.
- Produk kedelai fermentasi. Produk kedelai - seperti tahu, miso, tempe - juga efektif menurunkan kadar kolesterol dan bertindak sebagai statin alami.
- Artichoke, basil. Tumbuhan lain yang dapat menurunkan kolesterol adalah: biji fenugreek, artichoke, daun yarrow, kemangi.

Obat untuk menurunkan kolesterol

Fibrat adalah obat efektif yang menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Fibrat menghambat produksi lipoprotein densitas sangat rendah di hati dan mempercepat penghapusan trigliserida dari darah. Fibrat juga efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah, namun, fibrat tidak efektif dalam menurunkan kolesterol LDL. Dokter dapat mempertimbangkan menggabungkan fibrat dengan statin. Kombinasi ini tidak hanya akan mengurangi tingkat kolesterol LDL, tetapi juga mengurangi tingkat trigliserida dalam darah dan meningkatkan tingkat kolesterol HDL.

Fibrat juga dapat digunakan hanya untuk mencegah serangan jantung pada pasien dengan peningkatan jumlah trigliserida dalam darah dan kolesterol HDL yang rendah.

Persiapan asam empedu mengikat asam empedu. Ini mengurangi jumlah asam empedu yang dikembalikan ke hati, yang memungkinkan hati untuk menghasilkan lebih banyak asam empedu untuk menggantikan asam empedu yang hilang dalam tinja. Untuk menghasilkan lebih banyak asam empedu, hati mengubah lebih banyak kolesterol menjadi asam empedu, yang mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.

Asam nikotinat (vitamin B3 atau niasin) adalah vitamin B. Dalam pengobatan kolesterol darah dan gangguan trigliserida, diperlukan dosis tinggi (1-3 gram per hari) asam nikotinat. Asam nikotinat tersedia dalam beberapa sediaan. Asam nikotinat adalah yang paling efektif dalam meningkatkan kolesterol HDL, dan cukup efektif dalam menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida. Digunakan sendiri, dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 30% atau lebih. Namun, asam nikotinat tidak seefektif statin untuk menurunkan kolesterol LDL.

Apa itu penghambat penyerapan kolesterol?

Ini adalah kelas obat yang relatif baru untuk mengurangi kolesterol, mencegah penyerapan kolesterol dari usus. Inhibitor penyerapan kolesterol selektif paling efektif dalam mengurangi LDL (kolesterol jahat), tetapi mungkin juga memiliki efek sederhana pada menurunkan trigliserida (lemak dalam darah), dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Salah satu obat ini adalah Ezetimibe (Zetia).

Indikasi: Ezetimibe (Zetia) mengurangi kadar kolesterol dalam darah, mengurangi penyerapan kolesterol dari usus. Digunakan dalam kombinasi dengan statin, itu mengurangi kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida. Dapat meningkatkan kolesterol HDL. Menggabungkan ezetimibe dengan statin lebih efektif daripada obat apa pun.