Faktor risiko untuk aterosklerosis: tidak dapat dimodifikasi dan dimodifikasi

Penyakit pembuluh darah berkembang secara bertahap dan disebabkan oleh pengaruh faktor lingkungan pada tubuh manusia. Gaya hidup dan kebiasaan menempati tempat yang signifikan di antara penyebab penyakit, tetapi faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi untuk aterosklerosis menimbulkan bahaya besar bagi kesehatan manusia karena fakta bahwa kejadian dan perjalanannya tidak dapat diperbaiki.

Faktor-faktor yang tidak dapat dimodifikasi untuk pengembangan aterosklerosis dan kelompok risiko untuk penyakit ini

Semua penyebab aterosklerosis dapat dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama mencakup faktor-faktor yang tidak dapat dimodifikasi. Salah satu penyebab utama yang tidak dapat diubah adalah usia pasien. Pada orang berusia 40 tahun ke atas, aterosklerosis pembuluh dapat terjadi, ini disebabkan oleh perubahan terkait usia pada dinding bagian dalam pembuluh. Bagi orang yang lebih tua, kerusakan pada arteri mengancam dengan terjadinya kerusakan iskemik pada organ, lebih sering pada jantung dan otak.

Pria memiliki risiko aterosklerosis yang tinggi, mengingat bahwa perkembangan penyakit pada mereka dimulai pada usia 40 (pada wanita

55 tahun). Jenis kelamin laki-laki adalah faktor yang jelas tidak dapat dimodifikasi dan mengancam perkembangan awal PJK. Pengecualiannya adalah wanita dengan menopause dini. Restrukturisasi hormon mempengaruhi kondisi sistem kardiovaskular. Setelah menopause, risiko penyakit jantung koroner pada seorang wanita meningkat dan pada usia 75 tahun, penyakit peredaran darah memengaruhi kedua jenis kelamin secara setara.

Tempat khusus di antara faktor-faktor risiko yang tidak berubah adalah faktor keturunan. Pada sebagian besar pasien dengan penyakit jantung koroner, kerabat tingkat pertama memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular yang menyebabkan mereka meninggal.

Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi untuk aterosklerosis juga sudah diperoleh patologi organ peredaran darah. Sistem yang aus tidak lagi dikenakan pemulihan yang memadai dan menjadi rentan terhadap kolesterol dan b-lipoprotein.

Kelompok risiko ini tidak dapat mengendalikan risiko aterosklerosis, adanya setidaknya satu faktor yang tidak dimodifikasi secara signifikan meningkatkan peluang pasien untuk aterosklerosis. Untuk kesehatan jangka panjang, Anda harus secara teratur mengunjungi dokter dan minum obat pada tanda-tanda pertama penyakit ini.

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk aterosklerosis

Faktor risiko aterosklerosis pada kelompok kedua dapat dikoreksi. Penyebab yang dapat dimodifikasi dari perkembangan penyakit ini diatur oleh manusia, dan dalam kondisi tertentu, aterosklerosis tidak terjadi.

Merokok tembakau adalah kebiasaan buruk yang dapat menghancurkan orang sehat mana pun. Nikotin memiliki efek vasokonstriktor dan memicu hipertensi. Dalam keadaan spasmodik, dinding bagian dalam arteri rusak, dan kondisi yang menguntungkan dibuat untuk infiltrasi lipid. Agregasi trombosit terganggu, dan gumpalan darah terbentuk, menghalangi lumen pembuluh dan disimpan pada plak aterosklerotik. Perokok dengan pengalaman harus memiliki kerusakan iskemik pada organ target. Pertarungan melawan kecanduan membutuhkan banyak upaya, tetapi secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit pembuluh darah aterosklerotik.

Kurangnya nutrisi yang tepat, terutama penggunaan makanan dengan kandungan lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Kolesterol eksogen, dan juga endogen, dapat memicu aterosklerosis. Pemilihan diet yang tepat membantu untuk sepenuhnya menyingkirkan pengaruh faktor negatif ini.

Obesitas akibat kekurangan gizi dan gaya hidup pasif. Metabolisme yang lambat di dalam tubuh menyebabkan gangguan pemanfaatan produk-produk metabolisme. Kalahkan kelebihan berat badan karena efek negatif langsung dan tidak langsung pada sistem kardiovaskular. Faktor ini dikoreksi dengan latihan fisik dosis berkala, yang berkontribusi pada normalisasi proses metabolisme. Penting untuk menggabungkan gaya hidup aktif dengan diet. Ketika menjalankan bentuk obesitas bagi pasien untuk memperbaiki faktor memerlukan intervensi bedah.

Hipertensi arteri adalah salah satu faktor terkuat yang mempengaruhi kondisi dinding pembuluh darah. Tekanan yang meningkat dengan cepat merusak pembuluh darah dan menyebabkan pembentukan plak vaskular. Hipertensi yang berkepanjangan memprovokasi perkembangan fokus iskemik yang luas pada jaringan organ dan membutuhkan pemeriksaan dan resep obat yang cermat untuk memperbaiki kondisi patologis.

Stres psiko-emosional dalam masyarakat modern adalah faktor dominan dalam terjadinya penyakit pada sistem kardiovaskular. Aktivasi simultan sistem saraf simpatis dan hormon-hormon medula adrenal (adrenalin, norepinefrin) menyebabkan kejang pembuluh darah yang dapat menyebabkan sakit kepala, angina, atau kehilangan kesadaran pada manusia. Lumen arteri pada saat aktivasi dua sistem pengatur menyempit sebanyak mungkin, dan pembuluh menjadi rapuh, robekan intimal terjadi, pembentukan gumpalan darah meningkat, bahkan setelah serangan pertama pada tubuh pasien memulai proses aterosklerotik. Faktor koreksi membutuhkan perubahan di rumah dan lingkungan kerja.

Rekomendasi untuk mengurangi faktor risiko dan mencegah penyakit kardiovaskular

Pertanyaan tentang bagaimana mencegah aterosklerosis dan mengurangi pengaruh faktor-faktor yang memicu penyakit ini relevan untuk pengobatan modern. Anda dapat melindungi diri dari penyakit dengan cara sederhana.

Kontrol tekanan darah. Setiap orang dengan faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi harus dilatih untuk mengukur indikator tekanan darah secara independen. Dengan peningkatan tekanan terus-menerus di atas 140/90 mm Hg, hubungi spesialis. Hipertensi dengan cepat menyebabkan perkembangan aterosklerosis dan oleh karena itu sebagian besar pasien dengan risiko tinggi komplikasi kardiovaskular, bersama dengan obat antihipertensi, diresepkan statin dan agen antiplatelet. Diperlukan persiapan untuk pencegahan pembentukan plak dan pembekuan darah.

Faktor risiko aterosklerosis juga berkurang dengan diet dan gaya hidup aktif. Nutrisi yang tepat adalah dasar untuk pelestarian sistem kardiovaskular. Seseorang yang berisiko tinggi terkena penyakit dianjurkan untuk makan makanan nabati, produk susu rendah lemak dan daging putih (ikan, ayam), lebih disukai dalam bentuk rebus. Dilarang menggunakan produk susu dengan kadar lemak tinggi dan daging goreng merah (babi, sapi) untuk membatasi penggunaan garam dan rempah-rempah seminimal mungkin, bukan untuk makan makanan cepat saji. Gaya hidup aktif membutuhkan latihan dinamis teratur dalam bentuk pendidikan jasmani, bukan dalam bentuk kompetitif dan tidak untuk dipakai. Pasien dengan patologi kardiovaskular yang ada disarankan untuk berjalan, sampai detak jantung mereka meningkat.

Pengobatan penyakit penyerta. Diabetes mellitus biasanya mempengaruhi pembuluh kaliber kecil, tetapi ketika didekompensasi, arteri besar juga menderita. Bagaimana mencegah dekompensasi diabetes - tahu ahli endokrin, yang akan memilih cara dosis yang benar untuk mengurangi gula.

Kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol, dengan cepat menyebabkan kelainan pada jantung dan pembuluh darah, bahkan pada orang sehat. Umat ​​manusia telah lama mengetahui semua efek negatif alkohol dan rokok. Untuk pencegahan penyakit perlu sepenuhnya meninggalkan kebiasaan buruk.

Faktor yang tidak dapat dimodifikasi bukanlah hukuman untuk seseorang. Dimungkinkan untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat sesuai dengan rekomendasi. Ikut serta dalam diskusi tentang cara menghindari aterosklerosis dengan faktor risiko, tinggalkan opini Anda di komentar di bawah artikel.

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi dan tidak dapat dimodifikasi

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi:

1. kekhasan gaya hidup dan kebiasaan seseorang - merokok, hipodinamik, gizi buruk, penyalahgunaan alkohol, dll.;
2. parameter klinis dan laboratorium yang dimodifikasi - kadar tekanan darah (BP), kolesterol (CS) dan fraksinya, glukosa, dan berat badan (MT).

Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi:

Jenis kelamin, usia, dan beberapa karakteristik genetik yang tidak dapat diubah dan digunakan terutama dalam menentukan prognosis penyakit.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar faktor risiko mulai beraksi di masa kanak-kanak. Karena itu, asal mula penyakit harus dicari tepat pada usia ini. Dan tindakan pencegahan di kalangan anak-anak dan remaja sangat efektif.

60% dari total beban penyakit di negara maju mencakup 7 faktor risiko utama:

• tekanan darah tinggi - 13%;
• kolesterol darah tinggi - 9%;
• kelebihan berat badan - 8%;
• konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kurang - 4%;
• gaya hidup tak bergerak - 4%.

Di antara faktor-faktor risiko utama, peningkatan tekanan darah (BP) layak mendapat perhatian khusus. Peningkatan tekanan darah memiliki efek buruk pada pembuluh darah dan organ internal: otak, jantung, ginjal. Ini adalah organ target, yang paling rusak dalam hipertensi. Jika hipertensi tidak diobati, maka sering menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung koroner, infark miokard, gagal jantung dan ginjal, gangguan penglihatan. Hipertensi arteri meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 3 kali. Ini menyebabkan 7 juta kematian di dunia setiap tahun.

Kontrol hipertensi arteri dianggap sebagai salah satu arah utama dalam sistem pengobatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Mengubah gaya hidup berkontribusi pada pengurangan tekanan darah yang lebih efektif (Tabel 1).

Acara perubahan gaya hidup

Penurunan berat badan

5-20 mm Hg pada 10 kg berat

Diet kaya sayuran dan buah-buahan, rendah lemak

Membatasi garam hingga 5 g (1 sdt)

Pertahankan aktivitas fisik dinamis yang teratur selama setidaknya 30 menit per hari

Penghentian Alkohol

Selain itu, jika Anda berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung dan stroke dalam setahun akan berkurang hingga setengahnya dibandingkan dengan perokok. Di bawah pengaruh nikotin, detak jantung meningkat, terjadi vasokonstriksi, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Faktor risiko signifikan lainnya adalah kolesterol darah tinggi, yang menyebabkan kematian dini lebih dari 4 juta orang di dunia setiap tahun. Dengan peningkatan kadar kolesterol darah lebih dari 5 mmol / l, kelebihannya disimpan di dinding pembuluh darah dalam bentuk plak aterosklerotik. Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh arteri dan oksigen pada jantung, otak, dan kaki (klaudikasio dan gangren intermiten). Pada pasien yang mendukung kadar kolesterol pada tingkat normal, risiko komplikasi kardiovaskular adalah 30-40% lebih rendah.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Anda harus mengikuti diet rendah kolesterol: melepaskan daging berlemak, sosis, produk sampingan, mentega, krim asam, keju dengan lebih dari 30% lemak, dll. Aktivitas fisik yang teratur berkontribusi pada pembakaran lemak yang lebih baik. Jika Anda mengurangi berat sebanyak 10 kg, Anda dapat mengurangi kolesterol total hingga 10%. Berhenti merokok - secara signifikan meningkatkan risiko pembentukan plak aterosklerotik.

Faktor risiko utama untuk banyak penyakit kronis adalah merokok, yang saat ini dianggap sebagai salah satu bencana kesehatan masyarakat terbesar. Diketahui bahwa tembakau menyebabkan kematian pada setengah dari konsumen.

Selama abad ke-20, epidemi merenggut 100 juta jiwa. Setiap tahun, 5,4 juta orang di dunia meninggal karena penyakit terkait tembakau. Di Rusia, 400 ribu orang meninggal setiap tahun, 80% di antaranya meninggal pada usia kerja (35-64 tahun). Di Rusia, 40% dari populasi orang dewasa (44 juta orang) adalah konsumen tembakau biasa. Di antara mereka, 60% pria (30 juta), 22% wanita (13 juta). Lebih dari 30% wanita usia reproduksi adalah pengguna tembakau aktif. Tidak lebih dari 8% wanita merokok berhenti merokok selama kehamilan.

Saat ini, hubungan merokok dengan kanker paru-paru, laring, ginjal, kandung kemih, lambung, usus besar, rongga mulut, kerongkongan telah terbukti. Merokok juga menyebabkan leukemia, bronkitis kronis, COPD, penyakit jantung koroner, stroke, keguguran, kelahiran prematur, malformasi kongenital, dan penyakit lainnya. Merokok tembakau mengurangi harapan hidup rata-rata plak, meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok sekaligus, COPD sekaligus. 50% dalam struktur kematian selama merokok tembakau adalah penyakit pada sistem peredaran darah, 25% adalah neoplasma ganas, 15% adalah penyakit pernapasan, 10% adalah penyakit lainnya.

Masalah yang sangat penting adalah merokok pasif. Hampir 700 juta anak di dunia menghirup udara yang tercemar oleh asap tembakau setiap hari. Lebih dari 200 ribu pekerja meninggal karena menghirup asap tembakau bekas di tempat kerja. Asap tembakau mengandung lebih dari 100 zat beracun, lebih dari 70 karsinogen. Tidak ada tingkat aman menghirup asap tembakau. Ventilasi atau filter tidak dapat mengurangi paparan asap tembakau ke tingkat yang aman. Hanya zona yang 100% bebas asap rokok yang dapat memberikan perlindungan yang andal.

Alkohol Di seluruh dunia, 2,3 juta orang meninggal setiap tahun karena penyalahgunaan alkohol. Di Rusia, pangsa alkohol menyebabkan ribuan kematian per tahun.

Secara umum, alkohol bertindak sebagai faktor risiko untuk 60% penyakit dan cedera, bertanggung jawab atas 20-30% kasus kanker kerongkongan, 40-60% kasus fatal akibat cedera, dll.

Masalah kesehatan masyarakat utama lainnya di abad ke-11 adalah obesitas. Obesitas adalah salah satu manifestasi dari penyakit peradaban, yang disebabkan oleh nutrisi yang berlebihan, tidak rasional, tidak seimbang di satu sisi, dan biaya energi yang rendah - di sisi lain.

Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa obesitas berhubungan dengan kejadian diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (infark miokard, stroke iskemik), dan neoplasma ganas dari berbagai lokalisasi. Di Federasi Rusia, 50% wanita dan 30% pria mengalami kelebihan berat badan.

Kita mendapatkan jumlah kalori terbesar dari lemak, jadi, pertama-tama, kita perlu mengurangi jumlah makanan berlemak: mayones, mentega, margarin, sosis, hamburger, keju olahan, susu kental, baking, dll. Dalam hal kandungan kalori, alkohol menempati urutan kedua setelah lemak, jadi "perut bir" bukanlah fiksi. Yang terbaik adalah sepenuhnya meninggalkan minuman beralkohol atau mengurangi frekuensi masuk dan dosis minimum. Kue kering berkalori tinggi dan manis, jadi penggunaannya juga harus diminimalkan.

Dasar nutrisi sehat adalah sereal, sayuran, dan buah-buahan. Beberapa kali sehari Anda perlu makan berbagai sayuran dan buah-buahan, setidaknya 400 g per hari, tidak termasuk kentang. Sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, serat makanan. Konsumsi sayuran harus melebihi konsumsi buah sebanyak 2-3 kali.

Aktivitas fisik yang tidak mencukupi (hypodynamia). Dalam skala global, faktor ini menyebabkan 2 juta kematian setiap tahun. Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu penyebab paling penting dari penyebaran tajam dari obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes mellitus tipe 2. Lebih dari 30% perjalanan mobil di negara maju berjarak kurang dari 3 km, dan 50% kurang dari 5 km. Jarak ini bisa ditempuh dengan sepeda atau berjalan cepat.

Hipodinamik meningkatkan insidensi penyakit jantung koroner sebesar 15-39%, stroke 33%, hipertensi 12%, diabetes 12-35%, kanker usus besar 22-33%, kanker payudara 5-12 % Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur meningkatkan harapan hidup hingga 5 tahun, dibandingkan dengan orang yang tidak aktif secara fisik.

Bagaimana cara meningkatkan aktivitas fisik? Untuk berjalan lebih banyak, untuk menggantikan ketinggian berjalan di lift dan perjalanan di bus pengap. Senam pagi setiap hari. Mulailah aktivitas fisik secara teratur: berjalan, berenang, bersepeda, bermain ski, lari lambat, dll. Untuk terlibat dalam pekerjaan fisik: mengerjakan plot pribadi, dll. Untuk bermain game di luar ruangan: bola voli, bulu tangkis, tenis, dll.

Lembaga anggaran negara
Kesehatan Republik Komi

"Distrik Tengah Ust-Kulom
rumah sakit "

Faktor risiko utama untuk PJK dan metode untuk pengurangannya

Gangguan peredaran jantung karena perubahan aterosklerotik pada pembuluh koroner disebut penyakit arteri koroner. Konsep ini menggabungkan angina, infark miokard, kardiosklerosis, aritmia, insufisiensi jantung, serta kematian koroner mendadak. Semua patologi ini dapat dicegah, tetapi hanya dengan bertindak pada faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk pengembangan iskemia miokard.

Mengetahui penyebab utama perkembangan penyakit, mereka mengidentifikasi kelompok orang yang harus menjalani pemeriksaan kardiologis lebih sering dan membuat perubahan dalam gaya hidup mereka.

Baca di artikel ini.

Faktor risiko utama untuk PJK

Dasar dari penyakit jantung koroner adalah proses pembentukan deposit kolesterol di dalam pembuluh. Hal ini menyebabkan pengisian lumen mereka dan hambatan untuk aliran darah. Karena kurangnya unsur nutrisi, jaringan mengalami hipoksia akut atau kronis, proses distrofi berkembang dengan penggantian sel-sel yang berfungsi oleh jaringan ikat.

Paling sering, kapal berdiameter besar dan sedang terpengaruh. Konsekuensi paling parah dalam kekalahan arteri serebral dan koroner.

Pembagian faktor risiko ke dalam subkelompok mendasari tindakan pencegahan yang dapat mengurangi risiko patologi seperti stroke dan infark miokard. Pada penyakit iskemik, penyebab perkembangannya bertepatan dengan etologi aterosklerosis dan dibagi menjadi:

• pakai (dapat dimodifikasi);
• fatal (penentu biologis);
• sebagian sekali pakai.

Untuk mencegah PJK, semua faktor ini penting, dan jika ada beberapa di antaranya, risikonya meningkat secara eksponensial.

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk penyakit arteri koroner

Setengah dari semua penyakit disebabkan oleh gaya hidup yang tidak normal, dan untuk kelompok kardiologi angka ini bahkan lebih tinggi. Oleh karena itu, faktor risiko disposisi untuk PJK adalah kategori yang paling menjanjikan, eliminasi mereka secara signifikan mengurangi frekuensi kerusakan pada jantung dan pembuluh darah.

Ada alasan seperti itu yang tidak bergantung pada seseorang secara langsung (genetika, ekologi, usia, tingkat obat), tetapi setelah mengecualikan kebiasaan buruk, penyakit dapat dikurangi menjadi bentuk yang lebih ringan dan untuk menghindari komplikasi.

Kebiasaan makan

Dasar dari lemak metabolik dalam tubuh adalah makan makanan yang mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh lainnya. Ini terutama produk hewani:

• varietas lemak domba, babi, sapi;
• jeroan (otak, hati, ginjal, paru-paru, jantung);
• sosis, sosis, dan sosis;
• telur;
• mentega, krim lemak;
• ikan kaleng dalam minyak, tenggiri, ikan mas;
• daging olahan, daging cincang.

Penggunaannya menyebabkan akumulasi kolesterol dalam sel-sel hati. Ini mengurangi pembentukan reseptor khusus yang menangkap lemak dari darah. Oleh karena itu, lipid aterogenik tetap berada dalam aliran darah dan melekat pada dinding arteri. Mengurangi proporsi daging berlemak dalam makanan membantu memperlambat penyumbatan lumen pembuluh, dan, akibatnya, meningkatkan durasi dan kualitas hidup.

Selain itu, Anda perlu masuk ke dalam menu harian produk-produk yang membantu menghilangkan kelebihan asam lemak jenuh dari tubuh dan mencegah perlemakan hati. Ini termasuk serat makanan yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan, dedak dan sereal, serta lemak tak jenuh dari minyak sayur, ikan, makanan laut. Kombinasi yang paling berguna adalah ikan rebus dengan sayuran hijau dan salad sayuran segar dengan minyak sayur.

Merokok

Tidak hanya nikotin, tetapi juga sejumlah besar senyawa kimia asap tembakau memiliki efek negatif pada kondisi pembuluh darah dan sistem pembekuan darah. Tindakan mereka memanifestasikan dirinya dengan cara ini:

• stimulasi reseptor adrenalin;
• peningkatan permintaan oksigen sel miokard;
• peningkatan rangsangan otot jantung;
• gangguan irama dan risiko fibrilasi serat otot;
• penurunan transportasi dan penyerapan oksigen karena senyawa hemoglobin; · konsentrasi rendah lipoprotein densitas tinggi dalam darah;
• risiko tinggi pembekuan darah.

Berhenti merokok atau mengurangi jumlah rokok yang dihisap membantu menormalkan aliran darah dan nutrisi jaringan jantung, otak, anggota badan, memulihkan jaringan paru-paru dan ginjal.

Stres

Pelepasan hormon adrenal ke dalam darah ketika terkena rangsangan psiko-emosional paling berbahaya bagi orang yang reaksinya adalah tipe perilaku A. Ini juga disebut koroner, karena risiko aterosklerosis dan serangan jantung pada orang tersebut meningkat bahkan pada usia muda. Fitur utama:

• keinginan untuk bersaing dan mendominasi;
• intoleransi terhadap pendapat orang lain;
• kekejaman, agresivitas, ledakan kemarahan;
• terburu-buru konstan, kurang waktu.

Untuk menetralkan sifat-sifat seperti itu sering membutuhkan bantuan seorang psikolog, menguasai teknik relaksasi, dan mengalokasikan waktu yang cukup untuk istirahat setiap hari.

Alkohol

Meskipun ada bukti manfaat asupan minuman beralkohol dalam jumlah sedang untuk kondisi pembuluh, mereka tidak dapat direkomendasikan untuk mencegah aterosklerosis karena efek seperti itu pada tubuh:

• tekanan darah tinggi;
• risiko gangguan irama jantung dan henti jantung mendadak;
• kecanduan dengan kebutuhan untuk meningkatkan dosis.

Dosis etanol maksimum adalah 30 g per hari, tidak lebih dari 2 kali per minggu. Jumlah ini terkandung dalam segelas anggur atau 70 g minuman keras. Penting untuk mempertimbangkan bahwa alkohol bertindak lebih kuat pada wanita, oleh karena itu perlu untuk mengontrol volume alkohol yang diambil dengan lebih hati-hati.

Kurang gerak

Frekuensi iskemia miokard dengan tingkat aktivitas fisik yang rendah dua kali lebih tinggi daripada mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Latihan optimal untuk pencegahan penyakit arteri koroner harus:

• frekuensi per minggu - 4 atau 5 kali;
• teratur, tanpa istirahat panjang;
• durasinya adalah 30 menit (5-10 menit diberikan untuk pemanasan dan pemulihan akhir);
• denyut nadi 50 - 70% dari maksimum (220 dikurangi usia);
• pada penyakit jantung, tingkat aktivitas ditentukan setelah tes dengan beban selama EKG.

Video yang bermanfaat

Untuk faktor risiko PJK, lihat video ini:

Provokator PJK yang tidak dapat dimodifikasi

Tidak mungkin untuk mempengaruhi perubahan perilaku atau intervensi medis pada faktor-faktor yang terkait dengan karakteristik biologis organisme. Ini termasuk jenis kelamin, usia dan keturunan.

Orang-orang yang berada dalam kelompok risiko paling berbahaya untuk mengembangkan penyakit jantung harus mempertimbangkan bahwa perlu untuk menyingkirkan semua penyebab penyakit arteri koroner yang dapat dimodifikasi dari kehidupan mereka dan untuk menjalani pemeriksaan rutin dan perawatan pencegahan.

Rasio pria dan wanita dengan penyakit jantung sampai 40 tahun adalah 10: 1. Kemudian perbedaan ini berangsur-angsur berkurang, dan pada usia 70 tahun risikonya menjadi sama. Terkait dengan ketidakseimbangan ini dengan sifat protektif hormon seks wanita. Dengan tidak adanya merokok, ketidakseimbangan hormon dan obesitas, wanita yang sedang menstruasi jarang menderita angina.

Setelah awal menopause, tingkat lipoprotein densitas tinggi meningkat, dan perubahan aterosklerotik meningkat.

Karena itu, wanita di atas usia 50 disarankan untuk menjalani pemeriksaan setidaknya sekali setahun, bahkan tanpa adanya keluhan fungsi jantung, untuk mengambil terapi penggantian estrogen.

Pada pria, aterosklerosis jauh lebih jelas, bagi mereka mekanisme perlindungan yang penting adalah perubahan nutrisi, peningkatan aktivitas dan penolakan terhadap kecanduan yang berbahaya.

Bahkan dengan tidak adanya faktor risiko lain, perubahan sifat-sifat dinding pembuluh darah dan rasio lipid dalam darah terjadi seiring bertambahnya usia. Hal ini disebabkan oleh penurunan tingkat proses metabolisme, kerusakan pada lapisan dalam arteri oleh radikal bebas yang terakumulasi selama hidup, pembentukan hormon yang tidak mencukupi.

Keturunan

Di zona berisiko tinggi adalah orang-orang yang orang tuanya sakit PJK sebelum usia 57. Predisposisi herediter atas pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat, tekanan darah tinggi, serta ciri-ciri perilaku. Selain itu, ada tradisi keluarga - pesta berlimpah, makan berlebihan, makanan berlemak dan manis, asupan alkohol, merokok, aktivitas fisik yang rendah.

Oleh karena itu, seringkali obesitas dan hiperkolesterol bukanlah masalah genetik, tetapi didapat karena perilaku makan yang tidak tepat.

Faktor risiko CHD yang dapat berubah sebagian

Kondisi patologis yang berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan aterosklerosis meliputi:

• Dislipidemia - kolesterol tinggi, lemak jenuh, menurunkan kadar lipoprotein densitas tinggi.
• Hipertensi - tekanan tinggi menyebabkan hipertrofi miokard, yang mengganggu aliran darah koroner.

• Diabetes mellitus - defisiensi insulin menyebabkan peningkatan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah.
• Abnormalitas koagulasi - peningkatan laju agregasi fibrinogen dan trombosit mempercepat pembentukan gumpalan darah.
• Obesitas - perut yang paling berbahaya, karena dikombinasikan dengan pelanggaran sensitivitas insulin, peningkatan tekanan dan kadar kolesterol darah.
• Infeksi - perkembangan aterosklerosis setelah herpes, klamidia, penyakit sitomegalovirus, serta adanya fokus infeksi permanen (tonsilitis, periodontitis).

Pencegahan Penyakit Jantung Iskemik

Untuk mencegah gangguan suplai darah miokard, perlu untuk merevisi diet, untuk memastikan tingkat aktivitas fisik yang memadai, dengan mempertimbangkan usia, kebugaran dan adanya penyakit, untuk melepaskan nikotin dan untuk meminimalkan konsumsi alkohol.

Di hadapan kecenderungan turun temurun, dan terutama untuk pria di usia tua, rekomendasi ini akan memungkinkan untuk menghindari komplikasi serius seperti stroke dan serangan jantung. Jika ada gangguan metabolisme lemak atau karbohidrat secara bersamaan, maka terapi obat digunakan untuk mengembalikan kadar glukosa dan kolesterol normal.

Pemantauan harian terhadap tekanan darah, penurunan berat badan, pengambilan pengencer darah membantu mengurangi risiko bencana vaskular secara signifikan dan mempertahankan aktivitas.

Penyakit jantung koroner dikaitkan dengan penurunan nutrisi miokard jika terjadi penyumbatan aliran darah melalui pembuluh koroner. Alasan utamanya adalah aterosklerosis. Anda dapat memengaruhi perkembangannya dengan menghilangkan faktor risiko yang dapat dimodifikasi. Masalah ini sangat relevan dengan adanya faktor penentu biologis (pria, lansia, hereditas yang dibebani) atau diabetes, obesitas, hipertensi, koagulopati.

Video yang bermanfaat

Untuk pencegahan penyakit jantung koroner, lihat video ini:

Mengetahui risiko kardiovaskular bermanfaat bagi mereka yang memiliki kecenderungan penyakit miokard. Itu bisa relatif, tinggi atau absolut. Faktor-faktor negatif terjadinya termasuk merokok. Skor total didasarkan pada tabel skor, dengan mempertimbangkan tekanan.

Dalam kasus-kasus sulit, mengambil statin untuk aterosklerosis diresepkan seumur hidup. Mereka memainkan peran penting dalam pengobatan pembuluh darah otak, pencegahan penyakit arteri koroner dan penyakit lainnya. Ada yang alami dan obat-obatan.

Di bawah sejumlah faktor tertentu, ada pelanggaran metabolisme lemak atau dislipidemia, yang perawatannya tidak mudah. Ini dapat 4 jenis, aterogenik, herediter, dan juga memiliki klasifikasi lain. Diagnosis keadaan akan membantu untuk memilih diet. Bagaimana jika dislipidemia dengan aterosklerosis, hiperkolesterolemia?

Jika diagnosis "angina aktivitas" ditetapkan, pengobatan pertama-tama akan diarahkan ke akar penyebab pengembangan masalah, misalnya, ips. Perawatan obat angina stabil terjadi di rumah sakit.

Pencegahan gagal jantung diperlukan baik dalam bentuk akut, kronis, sekunder, dan sebelum perkembangannya pada wanita dan pria. Pertama, Anda perlu menyembuhkan penyakit kardiovaskular, dan kemudian mengubah cara hidup.

Kardiosklerosis pasca infark terjadi cukup sering. Bisa dengan aneurisma, penyakit jantung iskemik. Pengenalan gejala dan diagnosis yang tepat waktu akan membantu menyelamatkan nyawa, dan tanda-tanda EKG akan membantu untuk menegakkan diagnosis yang benar. Perawatannya panjang, diperlukan rehabilitasi, dan mungkin ada komplikasi, termasuk kecacatan.

Menormalkan tekanan pada angina tidak mudah. Penting untuk mengetahui indikator pada tingkat normal untuk meminum obat tepat waktu. Tetapi tidak semua obat cocok untuk tekanan darah rendah, rendah atau tinggi. Apa tekanan selama serangan? Apa denyut nadi normal?

Insufisiensi koroner biasanya tidak terdeteksi dengan segera. Alasan terjadinya adalah dalam cara hidup dan adanya penyakit terkait. Gejalanya menyerupai angina. Itu terjadi tiba-tiba, tajam, relatif. Diagnosis sindrom dan pemilihan alat tergantung pada jenisnya.

Iskemia miokard ringan ditemukan, untungnya, tidak begitu sering. Gejalanya ringan, bahkan mungkin tidak ada angina. Kriteria kerusakan jantung akan menentukan dokter sesuai dengan hasil diagnosa Perawatan termasuk obat-obatan dan kadang-kadang operasi.

Faktor risiko yang dimodifikasi dan tidak dimodifikasi

Faktor risiko untuk aterosklerosis dan usia

Selama bertahun-tahun tidak berhasil berjuang dengan hipertensi?

Kepala Institut: “Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan hipertensi dengan meminumnya setiap hari.

Aterosklerosis adalah salah satu penyakit paling umum pada sistem kardiovaskular. Seringkali orang bertanya kepada dokter apa faktor risiko untuk atherosclerosis, dan apakah mungkin untuk mencegah penyakit?

Menurut ahli jantung, ada faktor risiko yang dimodifikasi dan tidak dimodifikasi untuk aterosklerosis. Dimodifikasi dapat dicegah dengan mempertahankan gaya hidup sehat, dan tidak dimodifikasi - tidak.

Untuk pengobatan hipertensi, pembaca kami berhasil menggunakan ReCardio. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter pada gejala awal penyakit. Penyakit ini merupakan bahaya besar. Orang yang menderita aterosklerosis lebih rentan terhadap serangan jantung, stroke, serangan jantung, dan patologi lain dari sistem kardiovaskular.

Metabolisme lemak

Di dalam tubuh, sistem saraf bertanggung jawab atas banyak proses, termasuk metabolisme lemak. Ketika makanan masuk ke perut, ia hancur, menghasilkan pembentukan senyawa molekul rendah seperti asam lemak dan gliserin.

Kemudian lemak, termasuk kolesterol endogen, masuk ke usus kecil, setelah itu mereka dimodifikasi oleh aksi empedu. Mereka terurai menjadi gliserol, monogliserida, asam lemak.

Gliserol cepat diserap, tetapi asam lemak, kolesterol bebas dan monogliserida membentuk senyawa yang disebut "misel". Dalam sel-sel usus, gliserol dan asam lemak membentuk di- dan trigliserida. Sejumlah kecil trigliserida, protein, dan kolesterol membentuk "kilomikron".

Beberapa lipoprotein secara eksklusif terdiri dari protein dan kolesterol. Lipoprotein tersebut diklasifikasikan berdasarkan kepadatan. Pemisahan tergantung pada jumlah molekul kolesterol yang menempel.

Melalui sistem limfatik, senyawa ini menembus ke dalam paru-paru. Lipoprotein digunakan untuk menghangatkan udara dingin yang memasuki paru-paru. Lemak yang tersisa disimpan di depot lemak. Tubuh menggunakan senyawa ini sebagai sumber energi. Jumlah maksimum lemak dalam darah diamati 4-6 jam setelah konsumsi makanan berlemak. Metabolisme menjadi normal dalam 10-12 jam.

Jika seseorang mengonsumsi makanan berlemak dalam jumlah sangat tinggi, tingkat lipoprotein dalam darah meningkat secara signifikan.

Fisiologi patologis dan faktor risiko aterosklerosis

Apa patofisiologi dan etiologi aterosklerosis? Di atas telah dibahas masalah metabolisme lemak. Aterosklerosis berkembang karena fakta bahwa lipoprotein densitas rendah dan sangat rendah menembus arteri.

Setelah ini, senyawa tersebut menyebabkan proses inflamasi. Ada migrasi mediator secara bertahap, yang menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk penumpukan kolesterol, dan, dengan demikian, pembentukan plak.

Akibatnya, aliran darah di dinding arteri terganggu, jaringan ikat berangsur-angsur mengembang, dan elastisitas arteri hilang. Selain itu, arteri berubah bentuk, lumennya menyempit. Akibatnya, organ tidak menerima cukup darah dan nutrisi.

Dokter buru-buru meyakinkan pasien. Ahli jantung percaya bahwa kesadaran dan kesadaran tepat waktu, serta kepatuhan pada gaya hidup sehat dapat menyelamatkan pasien dari penyakit ini.

Jadi, dalam hal apa risiko aterosklerosis tinggi? Telah dicatat di atas bahwa ada faktor yang dimodifikasi dan tidak dimodifikasi. Yang terakhir termasuk alasan-alasan yang tidak dapat diperbaiki.

Di antara faktor-faktor yang tidak dimodifikasi memancarkan jenis kelamin laki-laki, usia tua, menopause. Pertimbangkan setiap item secara terpisah.

Jadi mengapa pria lebih rentan terhadap hiperkolesterolemia dan aterosklerosis? Faktanya adalah bahwa hormon seks wanita sedikit banyak mengurangi kadar kolesterol, sedangkan hormon pria (testosteron, dihidrotestosteron) tidak.

Usia yang lebih tua adalah faktor predisposisi karena fakta bahwa orang bergerak lebih sedikit, lebih sering menderita patologi bersamaan dari sistem kardiovaskular. Periode menopause merupakan predisposisi aterosklerosis karena fakta bahwa peningkatan kadar progesteron selama menopause menyebabkan peningkatan pembentukan lemak.

Faktor-faktor risiko yang dimodifikasi untuk aterosklerosis adalah sebagai berikut:

1. Diabetes mellitus tipe I atau II. Mencegah penyakit tipe 1 tidak bisa. Tetapi kompensasi tepat waktu dari penyakit ini akan menghindari pelanggaran metabolisme lemak dan kerusakan pembuluh darah. Ngomong-ngomong, dengan diabetes tipe II, kemungkinan mengembangkan aterosklerosis jauh lebih tinggi, karena sebagian besar pasien dengan diagnosis ini menderita obesitas dan hiperurisemia.
2. Nutrisi tidak seimbang. Penggunaan sejumlah besar makanan berlemak melanggar metabolisme lemak, dan memicu peningkatan produksi lipoprotein dengan kepadatan rendah dan sangat rendah. Hidangan daging berlemak, makanan yang digoreng, dan makanan ringan dapat berkontribusi pada pengembangan aterosklerosis.
3. Penggunaan alkohol. Etanol mengganggu hati, dan organ ini memainkan peran besar dalam metabolisme lemak.
4. Penyakit jantung iskemik. Pada penyakit ini, struktur dinding vaskular terganggu, akibatnya plak dapat terbentuk dalam aliran darah. Ngomong-ngomong, di IHD-lah aterosklerosis multifokal paling sering berkembang, di mana lebih dari satu cekungan pembuluh darah terpengaruh.
5. Merokok Tembakau dan nikotin mengganggu sistem pembuluh darah, dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan perkembangan aterosklerosis.
6. Tekanan darah tinggi. Pada hipertensi, dinding bagian dalam arteri rusak, akibatnya lipoprotein dapat terbentuk di dalamnya.
7. Ketidakstabilan emosional. Stres dan depresi dapat menjadi faktor predisposisi untuk aterosklerosis, hipertensi dan patologi lain dari sistem kardiovaskular.
8. Disfungsi hormonal. Ketika kelenjar tiroid rusak, tingkat kolesterol meningkat secara signifikan. Gangguan hormonal paling berbahaya selama kehamilan.

Penyebab paling umum dari aterosklerosis adalah obesitas. Ketika kelebihan berat badan, lemak disimpan di dinding pembuluh darah, dan memicu pembentukan plak.

Bentuk dan gejala klinis

Gejala aterosklerosis akan tergantung pada bentuk klinisnya. Pertimbangkan secara terpisah setiap formulir:

• Aterosklerosis aorta. Dengan jenis penyakit ini, perubahan patogen tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun. Biasanya, penyakit ini terdeteksi secara kebetulan saat pemeriksaan jantung. Jika cabang-cabang dari lengkungan aorta dipengaruhi, maka manifestasi klinis hadir. Pasien menderita pusing, pingsan, sakit perut parah setelah makan makanan berlemak.
• Aterosklerosis otak. Gangguan patogenetik memiliki gejala yang jelas. Pada tahap awal, pasien mengalami kelemahan umum, sakit kepala, gangguan tidur, gangguan memori. Ketika ada pelanggaran fokal aliran darah, ada pusing, lekas marah, serangan iskemik, kelemahan di lengan dan kaki, kehilangan bicara jangka pendek, gangguan penglihatan.
• Aterosklerosis arteri koroner. Bentuk penyakit ini sering menyebabkan hipertensi, angina, serangan jantung, penyakit arteri koroner, stroke. Pasien mungkin mengalami asma, jantung berdebar, berkeringat berlebihan. Jika serangan jantung berkembang, pasien mengeluh sakit parah di jantung dan kurangnya udara.
• Atherosclerosis melemahkan ekstremitas bawah. Sebagai akibat penyakit ini, lebih sedikit oksigen yang disuplai ke otot. Pasien mengeluh sakit parah saat berjalan, "mendinginkan" otot, jari, dan kaki gastrocnemius. Proses patologis memanifestasikan dirinya dalam rasa sakit yang hebat saat berjalan. Ada perubahan eksternal dalam bentuk kuku. Aterosklerosis pada ekstremitas bawah dapat menyebabkan gangguan ireversibel, termasuk gangren dan ulkus trofik.

Jika Anda mengalami gejala khas aterosklerosis, Anda harus segera menghubungi dokter.

Diagnosis dan perawatan

Aterosklerosis adalah penyakit yang bersifat reversibel. Dengan perawatan tepat waktu dapat menghindari konsekuensi serius. Awalnya, dokter harus melakukan survei lisan, memeriksa keluhan pasien.

Pertama-tama, tes darah biokimia ditugaskan untuk kolesterol total, trigliserida, kolesterol lipoprotein densitas rendah dan tinggi. Pastikan untuk menghitung koefisien aterogenisitas. Indikator apa yang normal ditunjukkan pada tabel di bawah ini.

Faktor risiko penyakit tidak menular.

Di bawah faktor-faktor risiko, pahami karakteristik dan indikator yang mengarah pada peningkatan risiko pengembangan penyakit, perkembangannya dan hasil yang merugikan.

Faktor risiko secara konvensional dibagi menjadi dapat dimodifikasi dan tidak dapat dimodifikasi.

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi:

1) kekhasan gaya hidup dan kebiasaan manusia - merokok, hipodinamik, gizi buruk, penyalahgunaan alkohol, dll.;

2) Parameter klinis dan laboratorium yang dimodifikasi - tingkat tekanan darah (BP), kolesterol (CS) dan fraksinya, glukosa, dan berat badan (MT).

Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi:

Jenis kelamin, usia, dan beberapa karakteristik genetik yang tidak dapat diubah dan digunakan terutama dalam menentukan prognosis penyakit.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar faktor risiko mulai beraksi di masa kanak-kanak. Karena itu, asal mula penyakit harus dicari tepat pada usia ini. Dan tindakan pencegahan di kalangan anak-anak dan remaja sangat efektif.

60% dari total beban penyakit di negara maju mencakup 7 faktor risiko utama:

· Tekanan darah tinggi - 13%;

· Peningkatan kolesterol darah - 9%;

· Kegemukan - 8%;

· Kurangnya konsumsi sayur dan buah - 4%;

· Gaya hidup menetap - 4%.

Di antara faktor-faktor risiko utama, peningkatan tekanan darah (BP) layak mendapat perhatian khusus. Peningkatan tekanan darah memiliki efek buruk pada pembuluh darah dan organ internal: otak, jantung, ginjal. Ini adalah organ target, yang paling rusak dalam hipertensi. Jika hipertensi tidak diobati, maka sering menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung koroner, infark miokard, gagal jantung dan ginjal, gangguan penglihatan. Hipertensi arteri meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 3 kali. Ini menyebabkan 7 juta kematian di dunia setiap tahun.

Kontrol hipertensi arteri dianggap sebagai salah satu arah utama dalam sistem pengobatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Mengubah gaya hidup berkontribusi pada pengurangan tekanan darah yang lebih efektif (Tabel 1).

Acara perubahan gaya hidup

Penurunan berat badan

5-20 mm Hg pada 10 kg berat

Diet kaya sayuran dan buah-buahan, rendah lemak

Membatasi garam hingga 5 g (1 sdt)

Pertahankan aktivitas fisik dinamis yang teratur selama setidaknya 30 menit per hari

Penghentian Alkohol

Selain itu, jika Anda berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung dan stroke dalam setahun akan berkurang hingga setengahnya dibandingkan dengan perokok. Di bawah pengaruh nikotin, detak jantung meningkat, terjadi vasokonstriksi, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

Faktor risiko signifikan lainnya adalah kolesterol darah tinggi, yang menyebabkan kematian dini lebih dari 4 juta orang di dunia setiap tahun. Dengan peningkatan kadar kolesterol darah lebih dari 5 mmol / l, kelebihannya disimpan di dinding pembuluh darah dalam bentuk plak aterosklerotik. Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh arteri dan oksigen pada jantung, otak, dan kaki (klaudikasio dan gangren intermiten). Pada pasien yang mendukung kadar kolesterol pada tingkat normal, risiko komplikasi kardiovaskular adalah 30-40% lebih rendah.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Anda harus mengikuti diet rendah kolesterol: melepaskan daging berlemak, sosis, produk sampingan, mentega, krim asam, keju dengan lebih dari 30% lemak, dll. Aktivitas fisik yang teratur berkontribusi pada pembakaran lemak yang lebih baik. Jika Anda mengurangi berat sebanyak 10 kg, Anda dapat mengurangi kolesterol total hingga 10%. Berhenti merokok - secara signifikan meningkatkan risiko pembentukan plak aterosklerotik.

Faktor risiko utama untuk banyak penyakit kronis adalah merokok, yang saat ini dianggap sebagai salah satu bencana kesehatan masyarakat terbesar. Diketahui bahwa tembakau menyebabkan kematian pada setengah dari konsumen.

Selama abad ke-20, epidemi merenggut 100 juta jiwa. Setiap tahun, 5,4 juta orang di dunia meninggal karena penyakit terkait tembakau. Di Rusia, 400 ribu orang meninggal setiap tahun, 80% di antaranya meninggal pada usia kerja (35-64 tahun). Di Rusia, 40% dari populasi orang dewasa (44 juta orang) adalah konsumen tembakau biasa. Di antara mereka, 60% pria (30 juta), 22% wanita (13 juta). Lebih dari 30% wanita usia reproduksi adalah pengguna tembakau aktif. Tidak lebih dari 8% wanita merokok berhenti merokok selama kehamilan.

Saat ini, hubungan merokok dengan kanker paru-paru, laring, ginjal, kandung kemih, lambung, usus besar, rongga mulut, kerongkongan telah terbukti. Merokok juga menyebabkan leukemia, bronkitis kronis, COPD, penyakit jantung koroner, stroke, keguguran, kelahiran prematur, malformasi kongenital, dan penyakit lainnya. Merokok tembakau mengurangi harapan hidup rata-rata 15-20 tahun, meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok 20-30 kali, COPD 5 - 8 kali. 50% dalam struktur kematian selama merokok tembakau adalah penyakit pada sistem peredaran darah, 25% adalah neoplasma ganas, 15% adalah penyakit pernapasan, 10% adalah penyakit lainnya.

Masalah yang sangat penting adalah merokok pasif. Hampir 700 juta anak di dunia menghirup udara yang tercemar oleh asap tembakau setiap hari. Lebih dari 200 ribu pekerja meninggal karena menghirup asap tembakau bekas di tempat kerja. Asap tembakau mengandung lebih dari 100 zat beracun, lebih dari 70 karsinogen. Tidak ada tingkat aman menghirup asap tembakau. Ventilasi atau filter tidak dapat mengurangi paparan asap tembakau ke tingkat yang aman. Hanya zona yang 100% bebas asap rokok yang dapat memberikan perlindungan yang andal.

Kerusakan sosial ekonomi dari epidemi tembakau dalam skala global diperkirakan mencapai $ 200 miliar. Negara-negara berpenghasilan tinggi mengalokasikan 6–15% dari sumber daya keuangan kesehatan untuk pengobatan penyakit yang berhubungan dengan merokok.

Penggunaan tembakau sering dan secara keliru dianggap sebagai pilihan pribadi secara eksklusif. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh praktik dunia, ada strategi yang efektif untuk mengurangi penggunaan tembakau. Ini termasuk kenaikan harga rokok, larangan merokok di tempat umum dan tempat kerja, kampanye informasi publik, publikasi data ilmiah tentang bahaya merokok di media, larangan iklan, dan organisasi bantuan medis untuk berhenti merokok.

Alkohol Di seluruh dunia, 2,3 juta orang meninggal setiap tahun karena penyalahgunaan alkohol. Di Rusia, pangsa alkohol menyebabkan 350 - 700 ribu kematian per tahun.

Secara umum, alkohol bertindak sebagai faktor risiko untuk 60% penyakit dan cedera, bertanggung jawab atas 20-30% kasus kanker kerongkongan, 40-60% kasus fatal akibat cedera, dll.

Kerusakan sosial-ekonomi dari penyalahgunaan alkohol di dunia mencapai 2-5% dari PDB dan berjumlah 210 - 665 miliar dolar.

Melakukan kampanye anti-alkohol di Uni Soviet pada 1985-1987. diizinkan untuk mengurangi konsumsi alkohol sebesar 27%, mengurangi angka kematian pria - sebesar 12%, wanita - sebesar 7%. Implementasi langkah-langkah untuk memerangi alkoholisme harus mencakup semua tingkatan, termasuk kebijakan dalam manajemen kendaraan yang mabuk, ketersediaan alkohol, regulasi harga.

Masalah kesehatan masyarakat utama lainnya di abad ke-11 adalah obesitas. Obesitas adalah salah satu manifestasi dari penyakit peradaban, yang disebabkan oleh nutrisi yang berlebihan, tidak rasional, tidak seimbang di satu sisi, dan biaya energi yang rendah - di sisi lain.

Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa obesitas berhubungan dengan kejadian diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (infark miokard, stroke iskemik), dan neoplasma ganas dari berbagai lokalisasi. Di Federasi Rusia, 50% wanita dan 30% pria mengalami kelebihan berat badan.

Kita mendapatkan jumlah kalori terbesar dari lemak, jadi, pertama-tama, kita perlu mengurangi jumlah makanan berlemak: mayones, mentega, margarin, sosis, hamburger, keju olahan, susu kental, baking, dll. Dalam hal kandungan kalori, alkohol menempati urutan kedua setelah lemak, jadi "perut bir" bukanlah fiksi. Yang terbaik adalah sepenuhnya meninggalkan minuman beralkohol atau mengurangi frekuensi masuk dan dosis minimum. Kue kering berkalori tinggi dan manis, jadi penggunaannya juga harus diminimalkan.

Dasar nutrisi sehat adalah sereal, sayuran, dan buah-buahan. Beberapa kali sehari Anda perlu makan berbagai sayuran dan buah-buahan, setidaknya 400 g per hari, tidak termasuk kentang. Sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, serat makanan. Konsumsi sayuran harus melebihi konsumsi buah sebanyak 2-3 kali.

Aktivitas fisik yang tidak mencukupi (hypodynamia). Dalam skala global, faktor ini menyebabkan 2 juta kematian setiap tahun. Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu penyebab paling penting dari penyebaran tajam dari obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes mellitus tipe 2. Lebih dari 30% perjalanan mobil di negara maju berjarak kurang dari 3 km, dan 50% kurang dari 5 km. Jarak ini bisa ditempuh dalam 15-20 menit dengan sepeda atau dalam 30-50 menit jalan cepat.

Hipodinamik meningkatkan insidensi penyakit jantung koroner sebesar 15-39%, stroke 33%, hipertensi 12%, diabetes 12-35%, kanker usus besar 22-33%, kanker payudara 5-12 % Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur meningkatkan harapan hidup hingga 5 tahun, dibandingkan dengan orang yang tidak aktif secara fisik.

Bagaimana cara meningkatkan aktivitas fisik? Untuk berjalan lebih banyak, untuk menggantikan ketinggian berjalan di lift dan perjalanan di bus pengap. Senam pagi setiap hari. Mulailah aktivitas fisik secara teratur: berjalan, berenang, bersepeda, bermain ski, lari lambat, dll. Untuk terlibat dalam pekerjaan fisik: mengerjakan plot pribadi, dll. Untuk bermain game di luar ruangan: bola voli, bulu tangkis, tenis, dll.

penyakit tidak menular sosial sosial

Faktor risiko untuk aterosklerosis [infografis]

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, patologi kardiovaskular menempati salah satu posisi utama dalam struktur morbiditas umum. Salah satu penyakit tersebut adalah aterosklerosis, yang setiap tahun merenggut nyawa banyak pasien.

Inti dari patologi pembuluh darah ini adalah bahwa sebagai akibat dari pelanggaran metabolisme lipid, plak lemak terbentuk di dinding arteri, yang secara signifikan mempersempit lumen pembuluh. Ini pada gilirannya menyebabkan gangguan aliran darah di daerah yang terkena vaskular bed. Faktor risiko aterosklerosis memainkan peran utama dalam timbulnya dan perkembangan penyakit.

Faktor yang berpotensi dilepas

Faktor risiko yang dimodifikasi untuk aterosklerosis menempati ceruk utama dalam patogenesis penyakit. Alasan yang memungkinkan untuk dipengaruhi adalah milik kelompok ini. Setelah sepenuhnya menghilangkan efek dari faktor-faktor ini, adalah realistis untuk memperlambat perkembangan penyakit.

Kolesterol tinggi

Faktor risiko utama yang menyebabkan kerusakan aterosklerotik pada arteri adalah hiperkolesterolemia. Kondisi patologis ini muncul sebagai akibat dari gangguan metabolisme lipid dan ditandai oleh peningkatan konsentrasi kolesterol serum yang persisten, serta ketidakseimbangan fraksinya (HDL dan LDL).

LDL adalah molekul lipid yang memiliki tingkat aterogenisitas yang sangat tinggi. Mereka menetap di lapisan endotel sel vaskular, membentuk plak. HDL adalah kebalikan dari LDL. Partikel-partikel ini menetralkan efek berbahaya LDL pada dinding vaskular. Ini adalah penurunan konsentrasi HDL dan peningkatan LDL yang memberikan dorongan kuat untuk terjadinya aterosklerosis.

Bahaya hiperkolesterolemia terletak pada kenyataan bahwa pada tahap awal pasien tidak melihat gejala penyakit dan kondisi patologis tetap tidak diketahui untuk waktu yang lama. Karena itu, dokter merekomendasikan secara teratur untuk mengambil analisis khusus - lipidogram. Studi ini memungkinkan Anda untuk menilai tingkat metabolisme lemak dalam tubuh.

Lihat juga: Norma kolesterol pada pria dan wanita, dengan memperhitungkan usia akun (tabel dengan indikator)

Malnutrisi

Nutrisi irasional yang diperkaya dengan lemak trans dan lemak hewani juga merupakan faktor risiko penyakit ini.

Fungsi pemanfaatan lemak yang berasal dari makanan adalah milik hati. Ketika beban lemak berlebihan terjadi, hati tidak punya waktu untuk memecah semua partikel, dan mereka bersirkulasi dengan bebas dalam aliran darah, menetap di dinding-dinding tempat tidur vaskular dalam bentuk plak aterosklerotik.

Jumlah karbohidrat cepat yang berlebihan dalam makanan memberikan beban besar pada pankreas, yang seiring waktu menyebabkan pelanggaran produksi insulin oleh sel. Hasilnya adalah diabetes. Penyakit ini juga memiliki efek negatif pada pembuluh darah, membantu mengurangi elastisitas dinding mereka. Karena itu, diabetes dan aterosklerosis dalam kompleks menyebabkan lesi yang cepat dan masif pada sistem vaskular.

Semua ini bisa dihindari - kebutuhan untuk menyesuaikan pola makan. Dokter sangat menyarankan untuk berhenti makan makanan yang kaya lemak hewani dan lemak trans. Anda juga perlu mengurangi jumlah karbohidrat cepat, menggantinya dengan yang kompleks, memasukkan cukup protein dalam makanan, memberi preferensi pada lemak nabati alami.

Kurangnya aktivitas fisik

Tidak heran ada persepsi bahwa gerakan adalah kehidupan. Memimpin gaya hidup aktif selalu dianggap sebagai kunci kesehatan yang baik. Jadi diletakkan oleh alam sehingga tubuh membutuhkan latihan. Dalam ketidakhadiran mereka, metabolisme terganggu, khususnya lemak, tubuh mulai mengalami kekurangan oksigen, memperlambat aliran darah dan mengurangi sirkulasi darah di organ dan sistem.

Masalah masyarakat modern adalah hypodynamia (pekerjaan menetap, mempopulerkan kendaraan, kurang waktu untuk olahraga, preferensi untuk bentuk rekreasi pasif). Dan ini merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit, termasuk aterosklerosis.

Kelebihan berat badan

Memiliki pound ekstra bukan hanya masalah kosmetik. Obesitas adalah faktor risiko lain untuk perkembangan penyakit vaskular. Pasien yang kelebihan berat badan memiliki risiko komplikasi yang tinggi (penyakit jantung koroner, hipertensi, serangan jantung, stroke). Para ilmuwan menganggap obesitas perut sebagai yang paling berbahaya, baik pada perwakilan jenis kelamin yang lebih kuat maupun pada wanita. Anda dapat dengan mudah mengatasinya dengan menormalkan makanan dan memasukkan olahraga aktif dalam rutinitas harian Anda. Disarankan untuk berjalan lebih, optimal - lebih dari 10.000 langkah per hari.

Merokok dan alkohol

Faktor lain yang berpotensi berisiko tinggi terkena aterosklerosis adalah merokok tembakau. Rokok adalah sumber nikotin, yang merupakan racun kuat. Menyebabkan kejang pada tempat tidur vaskular, zat ini berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, menyebabkan takikardia. Semua perubahan patologis ini terjadi sebagai respons terhadap peningkatan kebutuhan oksigen miokardium.

Karbon oksida, yang merupakan produk toksik dari pembakaran tembakau, menyebabkan hipoksia berat, di mana jaringan otak, miokardium, dan lapisan endotel sel pembuluh darah sangat sensitif. Merokok secara signifikan meningkatkan efek faktor risiko lain, mempercepat pengembangan proses aterosklerotik.

Ada persepsi bahwa alkohol adalah pencegahan aterosklerosis. Ketika minum alkohol adalah perluasan dari tempat tidur vaskular, meningkatkan aliran darah. Secara teori dimungkinkan untuk membersihkan lumen pembuluh darah dari timbunan lemak yang terakumulasi. Namun, pelepasan plak dapat menyebabkan komplikasi trombotik yang serius dan bahkan kematian.

Alkohol memiliki efek toksik pada sel-sel hati. Akibatnya, fungsi membelah lemak, yang diberkahi dengan tubuh ini, menderita, yang mengarah pada peningkatan risiko akumulasi mereka di dalam pembuluh.

Stres dan kerja keras

Respon stres adalah segala situasi sebagai respons terhadap reaksi tubuh dengan badai hormon yang kuat. Dalam hal ini, ada pelepasan besar-besaran ke dalam hormon-hormon darah dari korteks adrenal. Hasilnya adalah peningkatan yang signifikan dalam aktivitas mental dan fisik. Namun, stres kronis merupakan faktor risiko aterosklerosis.

Di bawah tekanan, korteks adrenal menghasilkan sejumlah besar adrenalin, yang termasuk dalam simpatomimetik. Ini karena efek utamanya:

• dilatasi pembuluh otak;
• peningkatan tekanan darah, detak jantung;
• percepatan metabolisme.

Pada saat yang sama ada pelepasan norepinefrin, yang meningkatkan aksi adrenalin. Spasme vaskular meningkat, tekanan terus bertambah. Dengan stres dan kelelahan kronis, “permainan” kapal yang konstan menyebabkan penipisan dan kerusakan pada dinding mereka. Ini adalah kondisi yang menguntungkan untuk pembentukan plak aterosklerotik.

Tekanan meningkat

Hipertensi arteri juga merupakan faktor risiko untuk perkembangan suatu penyakit. Ketegangan konstan kapal merusak kondisi mereka. Semua lapisan yang membentuk dinding pembuluh darah, dari waktu ke waktu, rusak dan kelelahan. Endothelium kehilangan sifat penolak lemaknya, yang merupakan kondisi yang menguntungkan untuk pengendapan molekul lipid di atasnya.

Peningkatan tekanan darah merupakan faktor risiko untuk terjadinya komplikasi fatal aterosklerosis (kecelakaan serebrovaskular, penyumbatan arteri koroner). Untuk menghindari semua efek negatif hipertensi pada tubuh, perlu di identifikasi untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi tekanan darah.

Faktor keturunan dan penuaan

Ada kelompok faktor risiko lain untuk aterosklerosis - yang disebut faktor risiko yang tidak dimodifikasi. Nama mereka yang lain tidak dapat dihindari. Ini termasuk: kecenderungan genetik, usia dan jenis kelamin.

Jika kerabat terdekat seseorang (ibu, ayah, nenek, kakek) menderita aterosklerosis, maka ia juga lebih mungkin terserang penyakit tersebut. Biasanya, patologi mulai berkembang pada usia dewasa (setelah mencapai usia 40 tahun). Aterosklerosis lebih sering terjadi pada orang tua daripada orang yang telah mencapai usia dewasa.

Gender juga penting. Wanita kurang berisiko hingga 50-55 tahun dibandingkan pria. Ini disebabkan oleh kekhasan latar belakang hormonal pada periode reproduksi (pergantian fase estrogen dan progesteron dari siklus menstruasi melindungi pembuluh darah dari timbunan lemak). Tetapi setelah menopause, perubahan tingkat hormon terjadi, produksi hormon seks secara bertahap memudar. Karena itu, seks yang adil menjadi tidak berdaya di depan aterosklerosis seperti halnya pria.

Infografis pada topik

Untuk menghindari menjadi korban aterosklerosis, perlu untuk meminimalkan efek pada tubuh dari semua faktor risiko yang dimodifikasi atau sepenuhnya menghilangkannya. Dalam kasus penyebab risiko fatal, mempertahankan gaya hidup sehat sangat meningkatkan peluang melawan penyakit!