Latihan pernapasan dan latihan stroke

Salam teman-teman. Hari ini saya akan mencoba menyoroti masalah pernapasan abnormal setelah stroke dan latihan pernapasan. Anda tahu bahwa kondisi kesehatan dan suasana hati kita bergantung pada cara kita bernapas. Pernapasan harus dilakukan dengan payudara penuh dan diafragma dan tidak dangkal.

Latih diri Anda untuk mengambil napas panjang dan menghembuskan napas - ini mengurangi denyut nadi, yang sangat penting bagi pasien hipertensi. mengurangi tekanan (baca cara mengontrol tekanan).

Ketika Anda tidak duduk dengan kepala terlempar ke depan, posisi ini tumpang tindih dengan arteri serebral yang merusak saturasi otak dengan oksigen. Napas dalam juga menurunkan kadar kortisol dalam situasi stres.

Setelah stroke, dan terutama pneumonia, paru-paru melemah (saya menyarankan Anda membaca bagaimana mencegah pneumonia), Dianjurkan untuk melakukan latihan pernapasan setelah stroke, Anda juga dapat memperkuat paru-paru dengan latihan berikut:

• Mengembang bola karet biasa;
• Tiup udara melalui tabung plastik ke dalam segelas air;
• Baca twister lidah (mencoba untuk "menarik" menghembuskan napas.

untuk menggunakan peralatan "samozdrav" dalam instruksi dikatakan bahwa dengan meniupkan udara ke dalamnya, atmosfer seperti itu diciptakan seperti di dataran tinggi, itu lebih merupakan langkah pemasaran, tetapi tampaknya memperkuat sedikit cahaya.

"Samozdrav" bekerja pada prinsip yang sama seperti tabung dengan segelas air - dalam wadah; tuangkan cairan dan tarik masuk dan keluar sambil bernafas, sedangkan air tidak naik ke atas.

Saat Anda duduk, cobalah mengikuti postur tubuh Anda, jangan bungkuk. posisi seperti itu mengurangi dada, sehingga mengganggu ventilasi paru-paru. Latihan-latihan latihan pernapasan juga dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan terutama karena perut Ada proses metabolisme yang melibatkan oksigen.

Napas dalam selama senam pernapasan pada awalnya sering menyebabkan perasaan euforia, sementara suasana hati membaik, dan olahraga teratur memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada paru-paru, tetapi juga pada seluruh tubuh.

Pengalaman pembaca kami

Kami terlibat dalam pemulihan bicara setelah stroke dengan terapis bicara. Kelas berlangsung hampir dua tahun. Harus mengembalikan pidato secara sistematis. Kami banyak membaca dengan suara keras. Belajar melafalkan bunyi dan suku kata individual. Terapis wicara mengambil pekerjaan itu. Selain pelatihan dan pemulihan pengucapan, kami mengembalikan karya ligamen, ritme, pernapasan.

Kami sangat terbiasa dengan kenyataan bahwa ketika berbicara kami tidak berusaha. Pidato "itu sendiri" mengalir dan kita dapat berbicara untuk waktu yang lama. Jika perlu, kita dapat dengan mudah mengubah intonasi atau volume. Semuanya terjadi secara otomatis. Setelah stroke, saya hampir sepenuhnya kehilangannya. Mustahil untuk mengucapkan bunyi, suku kata, dan kata-kata sederhana.

Untuk mengembalikan pernapasan yang benar, kami melakukan latihan berikut:

Latihan pernapasan

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-Mulut napas perlahan dan lancar, mengubah nilai larutan bibir, sesuaikan intensitas ekspirasi. Selama pernafasan, kami menghitung sampai sepuluh / lima belas / dua puluh. Dengan meningkatnya kebugaran, kami meningkatkan durasi pernafasan.

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang suara "MMMM..."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Pernafasan dikombinasikan dengan pengucapan panjang dari suara "IUU..."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang dari suara "SSSS...."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang suara "ShShShSh...."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang suara "FFFF..."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan suara panjang yang diucapkan "LLLL..."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang dari suara "ShShShSh..."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang suara "XXXX..."

-ambil napas yang tenang dan dalam melalui mulut Anda.

-jeda singkat 1 detik.

-buat napas menjadi pelan dan lancar. Buang napas dikombinasikan dengan pengucapan panjang suara "wwwww..."

Saat melakukan latihan 2-10, penting untuk mengatur intensitas ekspirasi, yang akan cukup untuk suara yang rata selama setidaknya 10 detik. Saya mencoba memiliki udara yang cukup.

Latihan-latihan ini berlatih meregangkan suara yang diucapkan. Mereka mengajar untuk mengeluarkan suara saat menghembuskan napas. Distribusikan udara sehingga cukup untuk mengucapkan kata atau frasa yang dipilih. Dengan bantuan latihan ini, kami berhasil mengatasi kebiasaan saya yang terus-menerus mengobrol dan berbicara tanpa jeda. Pemulihan bicara setelah stroke tidak mungkin tanpa kemampuan untuk membuat jeda dan pernapasan yang tepat.

Bagi kami, pemulihan dari stroke adalah prosedur yang panjang dan sulit. Pemulihan ucapan adalah hal yang paling sulit untuk dipulihkan.

Teknik latihan senam pernapasan yang paling terkenal, seperti yang Anda pikirkan, didengar oleh AN Strelnikova, saya usulkan untuk mempraktikkannya. Ulasan video senam dan komentar yang dilampirkan pada artikel.

Senam terapeutik setelah stroke

Senam pasca stroke merupakan komponen penting dari perawatan rehabilitasi. Ia setara dengan asupan obat-obatannya, jadi ia mulai selama 2-3 hari setelah pasien mulai merasa puas.

Tugas utama terapi olahraga setelah stroke

Stroke - patologi berbahaya yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh otak. Pelanggaran semacam itu tidak pernah berlalu tanpa jejak: pasien mengalami kelumpuhan sisi kanan atau kiri, ucapan dan ingatan terganggu. Jika pasien memulai latihan fisioterapi setelah stroke, ia dapat sepenuhnya menghilangkan manifestasi negatif dari serangan dan terus menjalani kehidupan yang penuh.

Latihan untuk pemulihan setelah stroke dilakukan untuk mencapai tujuan dan sasaran berikut:

• Untuk mencegah perkembangan kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh lama tinggal dalam posisi statis;
• Bangkit kembali otot;
• Kembalikan sirkulasi dan metabolisme jaringan, pekerjaan organ internal;
• Meningkatkan aktivitas motorik;
• Cegah pembentukan kontraktur otot;
• Menstabilkan kemampuan bicara dan motorik halus.

Kultur fisik setelah stroke dilakukan dalam beberapa tahap berturut-turut. Masing-masing dikombinasikan dengan asupan obat-obatan tertentu dan langkah-langkah restoratif tambahan. Oleh karena itu, pada tahap awal kelas dilakukan oleh tenaga medis. Kemudian mereka tertarik pada kerabat yang sakit, sehingga mereka membantu melakukan latihan di rumah.

Kegiatan persiapan

Sebelum mulai melakukan serangkaian latihan setelah stroke, pasien harus siap secara fisik dan moral. Pasien sulit diberikan setiap gerakan, kadang-kadang dia tidak bisa menggerakkan lengan atau kakinya. Karena itu, tugas dokter dan kerabat untuk meyakinkannya tentang perlunya melakukan senam. Setelah mendorong pasien, lanjutkan ke pelatihan fisik yang konsisten dan teratur. Ini termasuk tahapan berikut:

1. Setiap 2-3 jam, ubah posisi tubuh pasien untuk menghindari stagnasi darah dan luka tekan.
2. Dua kali sehari untuk melakukan senam dari seri pasif. Latihan dilakukan dengan bantuan orang lain. Tugas mereka adalah memberi pasien posisi yang benar.
3. Mulai latihan pernapasan. Berkat dia, pasien meningkatkan aliran darah di jaringan otot dan pertukaran gas.
4. Beban aktif - tahap akhir pemulihan. Berjalan setelah stroke adalah komponen utama dari semua latihan. Dengan langkah ini, pasien kembali ke gaya hidup aktif tanpa batasan.

Melakukan latihan pada tahap apa pun, penting untuk diingat bahwa latihan beban berlebihan tidak dapat diterima. Pelatihan dilakukan secara berurutan, dimulai dengan pendekatan 1-3, secara bertahap meningkatkan beban dan durasi pelatihan.

Melakukan senam terapeutik untuk stroke memberikan kepatuhan dengan aturan berikut:

• Secara ketat mengikuti rekomendasi dokter, mengamati waktu dan durasi latihan (dokter, bersama dengan instruktur terapi olahraga, memilih kompleks berdasarkan pada kondisi pasien dan beratnya pelanggaran);
• Pada setiap tahap membutuhkan pemanasan dengan pemanasan kulit;
• Sistem dan kualitas kinerja pelatihan adalah kunci keberhasilan perawatan.

Pada tahap pemulihan, dukungan kerabat dan orang dekat sangat penting bagi pasien. Oleh karena itu, mereka harus terus-menerus berada di sekitar, mendesak perlunya pelatihan yang berkelanjutan.

Aktif aktivitas fisik

Latihan setelah stroke lakukan dalam urutan tertentu. Pertama berbaring, lalu duduk. Tahap terakhir - pelatihan berdiri. Untuk memulai latihan jenis aktif hanya mungkin setelah izin dokter. Intensitas, durasi pelatihan dan peningkatan beban secara bertahap juga ditentukan oleh dokter yang hadir.

Terapi latihan yang kompleks setelah stroke mulai dilakukan tentu saja di hadapan seorang kerabat atau petugas kesehatan, untuk menghilangkan kemungkinan cedera. "Jaring pengaman" seperti itu diperlukan bagi pasien sampai ia dapat dengan percaya diri berdiri di atas kakinya. Setiap trek prestasi belajar. Jika diamati (misalnya, jari yang tidak bergerak telah bergerak sebelumnya), beban meningkat.

Pertimbangkan latihan yang paling terkenal di posisi yang berbeda.

Latihan dalam posisi tengkurap

Kami daftar cara untuk mengembalikan mobilitas lengan setelah stroke pada posisi tengkurap.

• Jari-jari perlahan-lahan meremas menjadi kepalan, dan kemudian lepaskan;
• Lakukan gerakan memutar dengan sikat;
• Tekuk lengan pada siku, perlahan-lahan lepaskan;
• Angkat tangan, searah jarum jam, dan punggung lakukan gerakan memutar.

Latihan untuk kaki setelah stroke dari posisi tengkurap:

1. Lentur lambat diikuti oleh ekstensi jari kaki.
2. Tanpa mengangkat kaki, mereka melakukan gerakan memutar dengan kaki yang sakit (setelah mencapai hasil, kaki diangkat, dan olahraga dilakukan dengan beban).
3. Perlahan gerakkan kaki yang sakit ke samping, sedikit mengangkatnya. Kemudian kembali ke posisi semula.
4. Tekuk kaki di lutut, perlahan-lahan kencangkan tumit ke bokong.
5. Berfokus pada kaki, perlahan angkat pantat.
6. Di bawah lutut lampirkan roller, dengan diameter tidak kurang dari 20 cm. Selama latihan, kaki diluruskan tanpa melepaskan lutut dari roller.

Kompleks dari posisi duduk

3-4 minggu setelah dimulainya masa pemulihan, pasien melanjutkan latihan yang dilakukan sambil duduk. Gerakan yang sebelumnya terdaftar diulangi dalam mode intensif, di mana latihan tersebut dilampirkan:

• Gerakan melingkar pada leher, memutar kepala ke arah yang berbeda;
• Duduk di kursi tanpa dukungan;
• Sambil memegang sandaran lengan kursi, perlahan-lahan bengkokkan punggung;
• Sambil memegang sandaran tangan kursi, angkat kaki yang sakit.

Selama periode ini setelah stroke, penting untuk melakukan banyak latihan untuk meraih tangan, mengembangkan jari dan tangan. Mainan untuk anak-anak untuk mengembangkan keterampilan motorik halus akan menjadi asisten yang sangat baik bagi pasien.

Kompleks dari posisi berdiri

Tugas utama pada tahap ini adalah bangkit secara mandiri. Pertama, Anda dapat menggunakan dukungan orang lain, kemudian mencoba melakukannya sendiri. Di pusat-pusat rehabilitasi ada simulator khusus dengan bantuan yang pasien dapat naik secara mandiri. Namun, melakukan latihan seperti itu setelah stroke dapat dilakukan di rumah:

• Untuk menjaga keseimbangan, berdiri tanpa penyangga, dengan kaki Anda selebar bahu, dan lengan Anda di sepanjang tubuh Anda;
• Perlahan lambaikan kaki Anda, lalu tangan Anda;
• Jongkok;
• Tekuk ke samping dan ke depan, ke belakang.

Latihan di atas adalah untuk tahap pemulihan awal. Dengan peningkatan yang jelas dalam aktivitas motorik, kompleks ini diperluas dan rumit.

Kompleks mata

Latihan khusus akan membantu memulihkan penglihatan setelah menderita stroke. Mereka akan mengembalikan kinerja otot mata dan memperkuatnya.

Untuk mencapai tujuan ini, gunakan 2 jenis latihan:

1. Standar Dapat digunakan di rumah, menggunakan pembantu atau membagikannya.
2. Spesifik Kemungkinan menggunakan latihan dibatasi oleh institusi medis. Kelas dilakukan dengan menggunakan program komputer.

Mulailah pelatihan dengan latihan standar:

• Coba tutup mata, pegang kelopak mata dengan jari;
• Memijat kelopak mata pada mata tertutup dengan bantalan jari;
• Dengan gerakan pijatan ringan, tekan pada bagian bawah dan kemudian pada tepi atas kelopak mata tertutup;
• Tutup mata Anda dan tutup mata Anda selama 3-4 menit;
• Melalui kelopak mata tertutup untuk memijat bola mata;
• Berkedip sebentar, lalu jangan berkedip terlalu banyak.

Setiap latihan dilakukan 5-6 kali sehari meningkatkan jumlah.

Latihan dengan menggunakan benda memiliki efek terapi yang baik. Misalnya, Anda dapat menggunakan pensil:

1. Tempatkan pensil pada jarak 45 cm dari pasien. Pasien harus fokus padanya.
2. Gerakkan pensil ke arah yang berbeda, sehingga pasien mengawasinya dengan tatapan;
3. Dekatkan dengan hidung, lalu jauh.

Muatkan untuk tangan

Kami memberikan contoh latihan untuk mengembangkan tangan setelah stroke.

• Pegang gagang pintu dan coba buka dan tutup;
• Ambil tas di tangan Anda dan berjalan di sekitar ruangan;
• Coba peras pasta pada sikat gigi dengan tangan yang sakit;
• Sikat sakelar untuk menghidupkan atau mematikan lampu.

Baik membantu untuk mengembalikan tangan setelah bermain catur atau catur, mengocok koin, bermain piano, mengambil puzzle.

Muat untuk kaki

Pertimbangkan latihan yang perlu dilakukan jika setelah stroke kaki buruk berjalan.

1. Berbaring telentang, “melangkahi” dengan kaki kanan Anda melalui batang tubuh. Kunci posisi ini selama 20-30 detik. Kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki lainnya.
2. Berbaring telentang, tekuk lutut, fokus pada kaki. Hubungkan kaki dan miringkan ke kanan dan kemudian ke kiri.
3. Berbaring telentang, pegang lutut dengan tangan dan tarik ke arah dada. Ulangi gerakan dengan setiap kaki.
4. Berbaris sebanyak mungkin di tempat;
5. Lakukan tekan kaki secara teratur. Anda dapat melakukan latihan ini menggunakan simulator khusus.
6. Dari posisi duduk, lakukan gerakan memutar dengan pergelangan kaki satu kaki, lalu kaki lainnya.

Kompleks artikulasi

Kelas untuk kembalinya pidato dilakukan di semua tahap periode pemulihan. Pelatihan artikulasi terdiri dari 2 kompleks:

1. Senam untuk lidah: jilat bibir, bawa ke hidung atau pipi, putar ke tabung.
2. Latihan-latihan tentang pengembangan wicara: pengucapan suku kata individu, twister lidah, teks bagian.

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dijadwalkan segera setelah pasien sadar kembali. Latihan-latihan ini diperlukan untuk mencegah stagnasi di paru-paru dan mengeluarkan dahak dari mereka.

• Meniupkan udara ke gelas yang diisi air melalui sedotan;
• Mengembungkan balon.

Latihan pernapasan - alat yang sangat baik yang menghilangkan paresis otot-otot di wajah.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Semua rangkaian latihan berolahraga selama stroke membantu mencapai hasil. Namun, ada kategori pasien yang tidak dapat melakukannya:

• Dalam keadaan koma;
• Dengan gangguan mental;
• Setelah stroke kedua di usia tua;
• Adanya sindrom kejang asal apa pun;
• Dengan onkologi;
• Dengan TBC;
• Dengan diabetes.

Kondisi kesehatan yang buruk sebelum kelas adalah alasan untuk mengurangi beban atau menolak untuk berolahraga.

Beban pasif

Segera setelah serangan itu, ketika pasien belum dapat melakukan gerakan independen, staf medis atau kerabat pasien melakukan senam pasif kepadanya. Ini terdiri dari gerakan paling sederhana yang dilakukan untuk pasien:

• Fleksi jari dan kaki;
• Rotasi tangan dan kaki;
• Fleksi sendi siku dan lutut;
• Perkembangan sendi bahu;

Mengembangkan latihan motilitas dengan bola tenis. Ia ditempatkan di tangan pasien dan membantu memegang telapak tangan Anda.

Senam mental setelah stroke

Senam mental "terlibat" dalam pemulihan sel-sel otak saraf. Neuron yang sehat “mengendalikan” otot-otot seluruh tubuh, memaksa mereka untuk membuat gerakan yang diperlukan bagi seseorang. Juga, latihan seperti itu akan mengembalikan bicara.

Esensi mereka adalah mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan kekuatan pikiran dengan tubuh tetap Anda. Diyakini bahwa jika pasien membayangkan setiap hari bagaimana ia melakukan latihan, “merasakan” ketegangan otot pada bagian tubuh yang tidak bergerak, ia akan dengan cepat mewujudkan gagasannya menjadi kenyataan. "Perintah" untuk ekstremitas diberikan dengan suara keras jika pasien berbicara. Jika pasien tidak dapat berbicara, orang yang merawat orang sakit mengucapkan “instruksi” kepada tubuh.

Pemulihan stroke adalah proses kompleks yang membutuhkan banyak kesabaran dan upaya dari pasien dan kerabatnya. Namun, semakin sulit akan latihan, semakin cepat pasien akan kembali ke kehidupan penuh.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

• mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
• mengembalikan memori otot;
• memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
• mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
• merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
• mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

• meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
• meredakan kejang otot;
• mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
• meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
• membantu pasien untuk beradaptasi dengan situasi saat ini;
• mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
• mencegah perkembangan kontraktur - kekakuan otot;
• mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
• melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah memori;
• gangguan pendengaran;
• cacat bicara;
• kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
• kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
• gangguan motorik halus;
• peningkatan kelelahan;
• perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
• pembengkakan kaki;
• ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
• demensia (penurunan kemampuan intelektual);
• koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

• jika pasien koma;
• adanya gangguan mental;
• adanya gejala epilepsi, kejang;
• riwayat TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

1. Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
2. Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
3. Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
4. Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

• mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
• mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
• untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

1. Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
2. Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

• Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
• Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
• Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan yang berikut:

• Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
• Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

• Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
• Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

• Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
• Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menghitung benda-benda kecil dengan tangan Anda, misalnya, koin, sliver pisah untuk mencuci, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan catur atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

• Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
• Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
• Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
• Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Latihan setelah stroke: petunjuk langkah demi langkah

Rehabilitasi setelah stroke di rumah melibatkan latihan, latihan (terapi fisik), pijat dan pengobatan.

Daftar latihan terapi latihan untuk stroke dipilih oleh dokter, berdasarkan kondisi pasien, namun Anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang patut dicontoh, aman untuk dilakukan di rumah.

Tentang manfaat terapi olahraga

Senam setelah stroke memiliki banyak sifat yang bermanfaat:

• Latihan fisik ditunjukkan untuk menjaga mobilitas persendian dan normalisasi tonus otot (dengan stroke, fungsi motorik lengan dan kaki berkurang).
• Mencegah pembentukan luka tekanan di daerah kaki, punggung dan tempat-tempat di mana tekanan terbesar.
• Berkontribusi pada pemulihan karya kuas.
• Membantu meredakan gejala kelumpuhan dengan mengembalikan fungsi anggota tubuh dan tubuh.
• Menghilangkan hipertonisitas otot, menormalkan kerja otot yang terkena.

Latihan setelah stroke ditunjukkan kepada orang yang telah menderita penyakit mengerikan ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Instruktur LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran online dengan instruktur SKYPE

Bantuan dalam pelatihan dengan simulator di rumah

Rehabilitolog Levonchuk Sergei Vyacheslavovich

Kegiatan persiapan

Sebelum Anda menerapkan sarana terapi olahraga, perlu untuk mempersiapkan pasien.

Bagaimana cara melakukannya:

• Penting untuk terus mengubah posisi pasien yang terbaring di tempat tidur (setiap 2-3 jam). Kegiatan seperti itu diperlukan untuk mencegah stasis darah.
• Kemudian dengan frekuensi yang sama perlu dilakukan latihan pasif: melakukan gerakan dengan bantuan dari luar. Teknik ini memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan otot.
• Setelah itu tambahkan latihan pernapasan. Mereka menormalkan pertukaran gas, meningkatkan fungsi otot.
• Pada akhirnya, mereka beralih ke beban fisik dari tipe aktif. Ini termasuk berjalan setelah stroke. Mereka memberikan kesempatan untuk kembali ke bentuk normal dan meminimalkan kemungkinan kekambuhan penyakit selanjutnya.

Rehabilitasi kompleks direncanakan sehingga terapi fisik setelah stroke adalah titik akhir dari acara tersebut. Ini ditunjukkan hanya dengan stabilisasi pasien.

Dilarang keras melatih berlebihan. Bahwa efeknya dicatat, dan efek samping tidak ada, pelatihan dimulai dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambah angkanya.

Tujuan pengisian terapi

Serangkaian latihan untuk stroke dirancang untuk mencapai beberapa tujuan:

• Cegah pembentukan luka baring.
• Cegah perkembangan pneumonia kongestif.
• Hapus kejang sisi kiri dan kanan tubuh selama stroke.
• Untuk menghentikan perkembangan gagal jantung, serta untuk mencegah atrofi otot yang terkena.

Dalam kasus yang parah, seseorang benar-benar harus belajar kembali berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Memecahkan tugas-tugas ini dirancang untuk membantu terapi olahraga setelah stroke di rumah.

Alat baru untuk rehabilitasi dan pencegahan stroke, yang memiliki efisiensi sangat tinggi - koleksi Biara. Koleksi biara benar-benar membantu mengatasi konsekuensi stroke. Selain itu, teh menjaga tekanan darah normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan serangkaian latihan pasif, pasien ditunjukkan untuk melakukan pijatan. Singkatnya, ini dilakukan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Melakukan efek fisik dengan gerakan melingkar ringan membelai.
• Pijat dilakukan mulai dari bagian atas (kepala, daerah leher). Lalu pergi ke kaki.
• Dampak pada punggung dilakukan dengan gerakan mengetuk.
• Otot-otot dada terkena, mulai dari pusat dada dan pindah ke ketiak.
• Tangan dan kaki dipijat dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan, tangan, jari. Kaki: pantat, paha, kaki, kaki, jari kaki.
• Pijat dimulai pada sisi yang sehat (kiri, jika kanan terpengaruh dan sebaliknya).

Setelah pijat, Anda dapat memulai terapi olahraga di rumah.

Latihan:

• Ambil benda bulat, letakkan di tangan pasien. Bantu memegang benda di tangan Anda. Latihan seperti itu untuk keterampilan motorik halus tangan harus dilakukan lebih sering, mereka akan membantu mengembalikan pekerjaan tangan dan jari.
• Tekuk dan luruskan kaki. Hal ini diperlukan untuk membuat gerakan sehingga anggota badan tegak dengan sendirinya, setelah pergi ke permukaan tempat tidur. Bahkan dalam latihan pasif, keterlibatan pasien adalah penting.
• Peras dan lepaskan jari-jari tangan yang sakit.
• Angkat dan turunkan tangan (gerakan jatuh pada sendi bahu).

Ada latihan lain dari tipe pasif. Kaki atau lengan harus digantung pada handuk atau perban elastis. Sekarang Anda perlu membuat gerakan rotasi, serta menggerakkan anggota badan ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan setelah stroke dirancang untuk mempersiapkan pasien untuk latihan lengkap. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (awalnya 2, lalu 3). Durasi - sekitar setengah jam.

Pelatihan mental

Perawatan setelah stroke hemoragik (dan “saudara” iskemik) harus komprehensif dan sistematis. Karena itu, jangan lakukan tanpa pengerahan tenaga mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rusak, melatih daya ingat dan mengembalikan proses berpikir normal. Pasien mengembangkan afasia setelah stroke. Latihan mental untuk stroke membantu menormalkan fungsi-fungsi bicara.

Pembaca kami menulis

Sejak usia 45 tahun, lompatan tekanan mulai, menjadi sangat buruk, apatis dan kelemahan terus-menerus. Ketika saya berusia 63 tahun, saya sudah mengerti bahwa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang waktu saya berpikir bahwa kali ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika putri saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa aku berterima kasih padanya. Artikel ini benar-benar menarik saya keluar dari kematian. 2 tahun terakhir sudah mulai bergerak lebih banyak, di musim semi dan musim panas saya pergi ke negara itu setiap hari, menanam tomat dan menjualnya di pasar. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya bisa melakukannya, dari mana semua kekuatan dan energi saya berasal, mereka tidak akan pernah percaya bahwa saya berusia 66 tahun.

Siapa yang ingin hidup panjang dan penuh semangat tanpa stroke, serangan jantung dan tekanan, perlu waktu 5 menit dan baca artikel ini.

Aktif aktivitas fisik

Latihan dalam posisi tengkurap

Untuk memulai kelas dalam periode akut.

• Pegang benda yang terletak jauh di belakang (bagian belakang tempat tidur akan melakukan). Pada akun "satu", "tarik ke atas", luruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke posisi semula.
• Dengan upaya meluruskan tangan yang sakit, mulai dengan jari, kemudian pindah ke tangan dan lengan bawah. Dengan bantuan belat dan perban elastis, kencangkan anggota tubuh dalam posisi yang sama selama setengah jam. Latihan ini memungkinkan Anda mengembalikan fungsi tangan setelah stroke.
• "Tergelincir." Dilakukan dengan upaya. Berbaring di tempat tidur, mereka berusaha menekuk lutut secara bergantian sehingga kaki tidak keluar dari permukaan tempat tidur. Itu dilakukan 8-12 kali.
• Belok putar kepala ke kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk meringankan hipertonisitas otot-otot leher.
• Berbohong persis. Tangan di jahitannya. Tubuh terasa santai. Menurut akun "satu", tekuk lengan kanan pada siku, kencangkan pada posisi itu selama satu atau dua detik. Kemudian turunkan anggota tubuh di tempat tidur. Pada skor "dua," tekuk lengan lainnya. Selain latihan di atas untuk tangan, Anda dapat melakukan versi yang rumit. Tangguhkan ekstremitas dengan perban dan lakukan segala macam gerakan: fleksi, ekstensi, gerakan rotasi.
• Tekuk jari Anda menjadi kepalan dan luruskan kembali. Setelah stroke, fungsi tangan memburuk secara dramatis. Dengan demikian keterampilan motorik halus akan dikembalikan dan secara bertahap jari-jari akan kembali normal. Untuk mengembalikan karakteristik daya, diizinkan untuk menggunakan expander cincin.

Terapi latihan kompleks khusus untuk hipertensi dan stroke harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Namun, pelaksanaan latihan ini diperbolehkan pada periode akut penyakit. Mereka cocok, termasuk untuk para penyandang cacat.

Kompleks dari posisi duduk

Untuk pengobatan terpaksa kelas pada akhir periode akut. Terapi latihan kompleks untuk pengobatan stroke meliputi muatan berikut:

• Duduk persis. Dianjurkan untuk menggunakan kursi dengan punggung. Menurut akun "satu", ambil napas dan bawa bilah pundak ke belakang. Pada skor "dua" kembali ke posisi semula. Beban ini dirancang untuk mengembangkan otot-otot korset bahu.
• Gerakan kepala rotasi. 8-10 kali di setiap arah. Ketika melakukan itu penting untuk mematuhi tindakan pencegahan keamanan: dislokasi atau fraktur vertebra servikal mungkin terjadi, gerakannya lambat dan halus. Beban dianggap sebagai bagian dari senam vestibular.
• Ambil tangkai dari sekop atau tongkat serupa lainnya. Letakkan tegak lurus ke lantai untuk membentuk titik tumpu. Sekarang Anda perlu mengambil "shell" dengan kedua tangan. Mengandalkan tongkat untuk membuat gerakan ayun bolak-balik, secara bertahap meningkatkan amplitudo. Bernafas bahkan, tidak bisa ditembak jatuh. Setelah stroke, beban ini dirancang untuk menghilangkan tonus otot punggung yang berlebihan.
• Untuk melenturkan dan merentangkan jari.
• Duduk di kursi. Cobalah untuk perlahan membungkuk ke belakang, mengurangi bilah pundak dan menggerakkan lengan dan kepala Anda ke belakang. "Terjebak" dalam posisi bengkok selama 2-3 detik.
• Ambil posisi duduk di tempat tidur. Kaki harus menggantung dengan longgar. Ayunkan anggota tubuh bagian bawah. Mulailah dengan langkah lambat, secara bertahap meningkatkan kekuatan. Terapi latihan serupa setelah stroke diperlukan untuk perkembangan ekstremitas bawah.

Kompleks dari posisi berdiri

Latihan-latihan ini ideal untuk jantung dan pembuluh darah, tetapi harus dilakukan pada tahap rehabilitasi selanjutnya, karena kerumitannya bagi pasien setelah stroke iskemik.

• Berdiri tegak. Kaki setinggi bahu. Untuk terapi olahraga semacam itu (senam medis), Anda membutuhkan titik tumpu dalam bentuk sandaran kursi atau yang serupa. Menurut akun "satu" untuk mengangkat kaki, letakkan di kursi. Kembali ke posisi semula. Pada skor "dua," angkat kaki lainnya. Jalankan 3-6 kali.
• Menurut akun "satu", tungkai atas perlahan diangkat di atas kepala. Tetap di posisi ini. Pada hitungan "dua" menyerah. Mengangkat dilakukan pada tarik napas, turunkan tangan - buang napas. Terapi latihan seperti itu yang melanggar sirkulasi otak diperlukan untuk pengembangan tangan setelah stroke dan normalisasi pernapasan.
• Langkah salah. Kaki setinggi bahu. Pada akun "satu", dorong kaki ke depan, ambil langkah salah, pada akun "dua", atur kembali anggota tubuh, dan pada "tiga" kembali ke posisi awal. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, dimulai dengan yang sehat.
• Ambil bola tenis atau benda bundar lainnya. Lempar dari tangan ke tangan. Senam terapeutik jenis ini dalam stroke membantu memulihkan koordinasi. Lebih baik jika beban seperti itu akan dilakukan bersama dengan asisten.
• Menampar Adalah perlu untuk berdiri di atas jari kaki dan meraih dengan tangan Anda, seolah ingin mencapai langit-langit.
• Berjalan di satu tempat (30 detik-1 menit).
• Berdiri Tangan di sabuk. Lakukan gerakan memutar ke kanan, encerkan anggota tubuh bagian atas. Ulangi dengan cara lain.
• Jongkok Terapi fisik latihan ini untuk stroke iskemik harus dilakukan dengan hati-hati, karena meningkatkan tekanan darah.
• Berdiri Tangan di sabuk. Lakukan miring kiri dan kanan.
• Makan siang kaki pertama.
• Kaki setinggi bahu. Angkat kaki kanan Anda. Lakukan gerakan memutar melingkar. Ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya.

Latihan-latihan ini setelah stroke dapat dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan dokter, terutama jika terapi latihan ditentukan untuk penyakit kronis sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan-latihan latihan fisioterapi juga diperlihatkan untuk pemulihan fungsi okulomotor selama paresis saraf dan otot.

Kompleks ini meliputi gerakan-gerakan berikut:

• Kiri-kanan.
• Atas dan ke bawah.
• "Delapan".
• Kompresi kelopak mata yang intensif.
• Lingkaran (searah jarum jam pertama, lalu berlawanan arah jarum jam).
• Berkedip sering.

Beban tangan

Setelah cedera otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk mengembalikan fungsi motorik menunjukkan satu set latihan terapi latihan setelah stroke.

Diantaranya adalah:

• Peras jari-jarinya, diikuti dengan unclenching.
• Ayunan anggota badan bebas (latihan, seperti "gilingan" atau "gunting" dalam posisi berdiri).
• Gerakan menyikat lingkaran.
• Tekuk lengan pada sendi siku dengan ekstensi selanjutnya.
• Beban pada sendi bahu (atas dan ke bawah).

Beban kaki

Satu set latihan setelah stroke untuk kaki termasuk:

• Fleksi dan ekstensi jari-jari kaki.
• Penculikan kaki (gerakan dimulai dengan sendi pinggul).
• Menarik kaus kaki untuk dirimu sendiri.
• Fleksi-ekstensi tungkai bawah di lutut.

Latihan kompleks ini latihan tidak dikontraindikasikan pada penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks berikut latihan terapi wicara direkomendasikan:

Kompleks 1

• Tarik lidah ke depan. Dalam hal ini, amplitudo gerakan harus maksimal.
• Berdenting dengan lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
• Lipat bibir menjadi tabung.
• Secara bergantian menggigit bibir atas dan bawah.

Penting juga untuk menjilat bibir dengan amplitudo setinggi mungkin, mula-mula searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

Kompleks 2

• Senyum, tahan senyum di wajahnya selama 5-10 detik.
• Cobalah untuk menggulung lidah ke dalam tabung.
• Lakukan gerakan memutar dengan lidah Anda mencuat.
• Bicara alfabet secara berurutan.
• Ucapkan kata-kata sederhana (ibu, ayah, dll.).
• Ucapkan kata-kata yang sulit dan lidah melilit (selama periode rehabilitasi akhir).

Latihan-latihan ini paling efektif untuk memulihkan bicara setelah stroke otak. Terapi wicara menyarankan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 menit.

Latihan pernapasan

Latihan yang sulit dikontraindikasikan, karena risiko tekanan arteri tinggi. Inti dari satu-satunya beban yang diijinkan adalah membuat napas berirama dan menghembuskan napas, mengubah frekuensi gerakan pernapasan, bergantian pernapasan perut dengan dada. Latihan pernapasan seperti ini dengan stroke otak memberi makan sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas normal. Inflasi balon dimungkinkan.

Simulator

Simulator untuk rehabilitasi setelah stroke membuat proses pemulihan lebih cepat dan lebih efektif.

Latihan setelah stroke meliputi:

• Latihan Sepeda Sepeda olahraga membantu mengembalikan fungsi motorik yang hilang dengan cepat, dengan lembut melatih sistem kardiovaskular, mencegah terulangnya iskemia akut pada struktur otak. Tugas sepeda olahraga tidak terbatas pada ini. Ini berkontribusi pada perbaikan keseluruhan tubuh melalui latihan aerobik yang efektif.
• Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan setelah pukulan, disebut "Bud." Mesin latihan untuk kaki - "Pedon".
• Vertikalisasi Cocok untuk senam vestibular. Ini memberi tubuh posisi vertikal, memungkinkan Anda mempersiapkan diri untuk "tegak".
• Simulator "aktif-pasif". Tanpa mereka, itu tidak bisa dilakukan jika harus memulihkan anggota tubuh yang terkena.
• Simulator Lokomat. Pada intinya, itu adalah kerangka luar yang mengajarkan pasien untuk berjalan lagi, memfasilitasi proses pergerakan.
• Pejalan kaki setelah stroke. Perlu belajar berjalan lagi. Penggunaannya ditunjukkan melanggar fungsi ekstremitas bawah. Pada mekanisme aksi mirip dengan sepeda latihan dan Lokomat.

Simulator untuk mengembalikan fungsi vital setelah stroke beragam dan harus dipilih oleh dokter.

Latihan terapi setelah stroke: contoh latihan dan aturan untuk melakukan

Setelah stroke, sel-sel saraf mati dan pada 80% pasien gangguan motorik diamati. Untuk mengembalikan fungsi, diperlukan langkah-langkah rehabilitasi, di antaranya pelatihan fisik terapeutik.

Terapi latihan adalah serangkaian latihan yang dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik penyakit, derajat dan tahap perkembangannya, dan kesejahteraan pasien. Menampilkan beban harian yang diberi dosis, mulai dari 2-3 hari setelah serangan.

Tentang manfaat terapi olahraga

Berolahraga setelah stroke mempercepat proses pemulihan. Latihan harian meningkatkan sirkulasi darah, mencegah darah dari stagnasi, membantu mengembalikan memori otot, mengurangi tonus otot, mencegah perkembangan kontraktur, borok tekan, atrofi dan kejang, dan menghilangkan gerakan tak disengaja anggota tubuh.

Aktivitas fisik menyebabkan perubahan positif dalam tubuh:

• meningkatkan fungsi kardiovaskular;
• pernapasan normal;
• merangsang proses metabolisme;
• meningkatkan keadaan emosional pasien.

Terapi olahraga setelah stroke termasuk mekanisme kompensasi untuk pemulihan fungsi. Berulang-ulang latihan berkontribusi pada munculnya koneksi refleks terkondisi yang baru.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Latihan terapi tidak ditentukan dalam kondisi berikut:

• berada dalam keadaan koma;
• ulang stroke pada orang tua;
• kejang epilepsi;
• gangguan mental dan perilaku agresif;
• adanya diabetes, TBC, tumor ganas.

Pada stroke hemoragik, terapi olahraga diresepkan ketika pasien berhenti untuk meningkatkan gejala, meningkatkan kerja sistem vaskular dan organ-organ internal. Dalam 3 hari pertama dari awal kelas latihan pernapasan dan pijat dangkal ditampilkan. Latihan terapi dikontraindikasikan jika tekanan darah melebihi 180/105 mm Hg. Seni

Kegiatan persiapan

Persiapan untuk terapi olahraga terdiri dari langkah-langkah berikut:

1. Mengubah posisi tubuh pasien untuk mencegah stagnasi darah.
2. Beban pasif untuk sendi dan kelompok otot yang berbeda oleh staf medis: gerakan melingkar dan ujung tungkai, fleksi dan ekstensi.
3. Latihan pernapasan untuk meningkatkan kerja paru-paru.
4. Senam mental untuk mengembalikan memori otot.
5. Pijat untuk menormalkan sirkulasi darah dan mempersiapkan tubuh untuk kegiatan yang lebih aktif.

Beban pasif

Ketika pasien sadar, senam pasif diresepkan. Pada periode awal, koreksi dilakukan. Stroke ringan digunakan pada otot yang terkena dengan nada meningkat. Untuk otot-otot lainnya gunakan teknik pijatan yang lebih dalam: menggosok ringan dan menguleni.

Senam untuk pasien yang terbaring di tempat tidur dilakukan dengan hati-hati, pernapasan pasien harus bebas. Dengan kekakuan, kelas dimulai dengan persendian yang besar, tanpa adanya kontraktur dan peningkatan tonus otot, dari lengan dan kaki distal.

Untuk mendapatkan kembali memori otot, gunakan senam mental. Untuk mengembalikan ingatan setiap hari Anda perlu melakukan latihan mental, di mana pasien sendiri atau kerabatnya menyuarakan gerakan apa yang ia lakukan. Sebagai contoh: "Saya mengambil tangan saya ke samping."

Seseorang yang menderita stroke mengalami depresi, merasa cacat, tidak percaya pada dirinya sendiri, oleh karena itu ia perlu didorong dan dipuji.

Kelumpuhan sering menyebabkan gangguan bicara. Penting untuk melakukan latihan artikulasi setiap hari dan tidak mengganggu kelas. Agar fungsi pulih lebih cepat, Anda perlu berbicara dengan pasien, ia harus mendengar pidatonya. Kelas dimulai dengan pemutaran suara individual, kemudian secara bertahap beralih ke suku kata dan kata-kata.

Latihan pasif harus dilakukan 2-3 kali sehari, 10-15 pengulangan untuk setiap sendi. Penting untuk memantau respons pasien. Anda tidak bisa membiarkan nafas menahan, nyeri dan meningkatkan tonus otot.

Aktif aktivitas fisik

Beban aktif ditujukan pada pemulihan yang lama dan pembentukan refleks yang dikondisikan baru.
Latihan meliputi 2 fase - statis dan dinamis. Dilakukan oleh seorang ahli metodologi untuk terapi olahraga. Fase pertama menyebabkan ketegangan otot, mengembangkan kemampuan untuk memegang lengan atau tungkai pada posisi yang diinginkan. Fase kedua adalah gerakan itu sendiri.

Tujuan latihan aktif adalah untuk mencapai gerakan terisolasi pada pasien dengan memberikan resistensi cahaya.

Dengan kelumpuhan, seseorang memiliki keterampilan motorik halus. Pemulihan tergantung pada tingkat kehilangan fungsi motorik. Jika tangan tidak bergerak sama sekali, beban pasif diperlukan. Kemudian mereka melanjutkan latihan untuk membalik kartu, mengumpulkan koin yang tersebar, menulis surat, dll.

Pasien ditunjukkan kelas pada sepeda latihan untuk melatih sistem kardiovaskular dan mengembalikan keterampilan motorik dari ekstremitas bawah.

Dalam kasus inkontinensia, disarankan untuk melakukan latihan Kegel.

Jika tidak ada kontraindikasi selama periode pemulihan, Anda dapat menghubungkan metode yoga, tetapi tidak lebih awal dari 6 bulan setelah stroke.

Latihan dalam posisi tengkurap

Senam di tempat tidur dimulai pada periode awal rehabilitasi. Latihan setelah stroke dilakukan dalam posisi terlentang, perut, sisi sehat.

Latihan 1. Pasien berbaring telentang. Pergelangan kakinya perlu menjepit lengannya dan menekuk kakinya di lutut, sehingga kakinya meluncur di tempat tidur (imitasi berjalan).

Latihan 2. Tangguhkan lengan yang lumpuh pada handuk dan putar dalam lingkaran. Terlibat dalam hingga 30 menit dengan jeda selama 2-3 menit.

Latihan 3. Untuk mengembalikan refleks menelan, Anda perlu melakukan latihan berikut:

1. saring mulutmu, mainkan peluit tanpa suara;
2. batuk;
3. menguap
4. mendengkur;
5. Terlalu sulit untuk mengucapkan a dan a.

Berbohong dapat melakukan latihan untuk mata dan tangan.

Senam berbaring - mempersiapkan tahap berikutnya, ketika pasien dapat melakukan latihan duduk dan berdiri untuk alat vestibular, mengembalikan koordinasi gerakan dan mulai belajar berjalan.

Kompleks dari posisi duduk

Ketika periode akut berakhir dan pasien dapat duduk, pergi ke latihan duduk.

Latihan 1. Condongkan punggung ke bantal, regangkan kaki, pegang ujung tempat tidur dengan tangan. Saat menghirup, sedikit membungkuk ke depan, saat menghembuskan napas, ambil posisi awal. Ulangi 5 kali.

Latihan 2. Duduk di tempat tidur, jaga punggung lurus, tangan di samping. Satukan tulang belikat. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Dalam posisi duduk, pegang ujung tempat tidur dengan tangan Anda. Angkat kaki kiri dan kanan secara bergantian. Lakukan 4 kali setiap kaki.

Kompleks dari posisi berdiri

Latihan 1. Kaki selebar bahu, tangan di ikat pinggang. Saat menghirup, belok kiri, sambil menghembuskan napas - kanan. Lakukan perlahan 5 kali di setiap arah.

Latihan 2. Kaki selebar bahu, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Angkat tangan Anda, regangkan sedikit, tarik napas; letakkan tangan Anda ke bawah, buat lingkaran dengan mereka, buang napas. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Berdirilah di atas jari-jari kaki, angkat lengan ke atas dan raih, seolah berusaha mencapai langit-langit.

Latihan 4. Berjalan di tempat selama 30 detik.

Kompleks mata

Fungsi motorik mata dipulihkan setelah stroke dengan bantuan latihan berikut:

1. Dengan upaya meremas dan melepaskan kelopak mata 15 kali.
2. Gerakkan bola mata ke atas-ke-kiri-kanan dengan mata terbuka dan tertutup.
3. Perbaiki tampilan pada satu titik.
4. Berkedip sering.
5. Putar mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Beban tangan

Dengan tangan yang sakit, tekuk dan tekuk jari dalam posisi yang nyaman sebanyak 10 kali.

Untuk memperkuat sendi bahu, latihan dilakukan dengan berbaring di sisi yang sehat. Metodologi memperbaiki sendi bahu dengan tangan kanannya, perlahan dan lancar menghilangkan anggota tubuh yang terkena dari tubuh dengan tangan kirinya. Ahli metodologi memegang lengan pasien dengan lengan dalam pronasi, dan tangan dalam posisi lurus, kemudian mengangkat tangannya, menggerakkannya ke samping, lalu kembali.

Dalam posisi terlentang, ahli metodologi menjulurkan lengan pasien di siku dengan abduksi ke samping.

Ketika gerakan sukarela minimum muncul di tangan yang lumpuh, mereka melanjutkan ke latihan mengangkat dan menurunkan anggota tubuh yang terkena dengan bantuan perangkat blok dan tangan yang sehat.

Beban kaki

Untuk mengembalikan gerakan pada persendian dan otot-otot kaki gunakan latihan berikut:

1. Penculikan dan adduksi pinggul.
2. Rotasi di sendi pinggul.
3. Fleksi dan ekstensi pasif pada sendi lutut.
4. Perpanjangan pasif lutut berbaring miring dengan pinggul tertekuk.
5. Mengangkat kaki dengan tangan yang sehat dan menggunakan balok dengan tali..
6. Gerakan pasif di pergelangan kaki.

Mulailah kelas dengan anggota tubuh yang sehat, lalu gantilah dengan latihan untuk orang lumpuh dikombinasikan dengan pijatan dan relaksasi otot.

Gerakan aktif dilakukan perlahan, menghindari latihan nyeri.

Kompleks artikulasi

Ketika sirkulasi otak terganggu selama stroke, otot-otot wajah menjadi lumpuh, dan orang tersebut kehilangan kemampuan untuk membuat suara. Kompleks berikut membantu memulihkan artikulasi:

1. Bibir menggulung dan menarik keluar.
2. Maksimum menjulurkan lidah.
3. Rentangkan bibir Anda lebar-lebar, seperti untuk mengucapkan "s."
4. Menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian.

Kelas harian memberikan kesempatan untuk dengan cepat mengembalikan ucapan yang dapat dimengerti.

Latihan pernapasan

Kelas harus dimulai ketika pasien sadar kembali dan dapat mengontrol otot-otot wajah. Tindakan paling sederhana adalah menghembuskan napas melalui bibir tertutup.

Senam setelah stroke terdiri dari napas dalam-dalam, penundaan selama beberapa detik pernapasan dan pernafasan yang lambat.

Pasien harus melihat hasilnya dan percaya bahwa fungsinya akan dipulihkan. Ketika dia merasa lebih baik, dia akan dapat meniup balon atau meniup tabung ke dalam air. Jadi dia melihat bagaimana bola bertambah besar, atau mendengar bagaimana air berdeguk.

Latihan pernapasan sering dilakukan dengan istirahat untuk istirahat. Anda tidak bisa tegang saat menahan napas, agar tidak menyebabkan pusing atau sakit kepala.

Simulator

Rehabilitasi setelah stroke membantu berolahraga di gym, seperti:

• Vertikalisasi memberi tubuh manusia posisi vertikal.
• Rehabilitasi olahraga atau sepeda latihan mekanik atau mekanik.
• Lokomat dirancang untuk orang yang belajar berjalan.
• Peralatan kebugaran untuk kaki dan lengan. Bud mengembangkan jari. Shagong meniru berjalan dan dapat digunakan untuk pasien tempat tidur.

Agar pasien pulih lebih cepat, kita perlu pendekatan terpadu. Terapi obat tanpa terapi olahraga tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.