Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dystonia

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

berjalan
berenang;
bersepeda;
menari;
perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
"The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Latihan fisik terapi (terapi olahraga) setelah stroke

Terapi olahraga setelah stroke adalah salah satu komponen penting dari rehabilitasi, yang juga, seperti terapi obat, mempengaruhi prognosis. Kegiatan pemulihan setelah riwayat stroke iskemik atau hemoragik harus dini dan agresif. Mereka harus dimulai segera setelah stabilisasi kondisi pasien (biasanya 2-3 hari) dan dilakukan setiap hari selama beberapa bulan.

Olahraga teratur tidak hanya membantu memulihkan atau meningkatkan fungsi motorik, tetapi juga membantu mengurangi risiko komplikasi (pneumonia kongestif, luka baring).

Tujuan utama terapi olahraga setelah stroke:

Stroke sering mengarah pada fakta bahwa sisi kanan atau kiri tubuh lumpuh. Latihan teratur dalam senam berkontribusi pada aktivasi neuron cadangan otak dan dengan demikian mengkompensasi sebagian atau seluruh manifestasi defisit neurologis.

Tujuan utama terapi fisik setelah stroke adalah:

pencegahan komplikasi yang terkait dengan istirahat di tempat tidur yang lama (atrofi otot, pneumonia kongestif, tromboemboli, perkembangan gagal jantung, luka baring);
normalisasi tonus otot;
peningkatan sirkulasi mikro dan metabolisme dalam jaringan;
pemulihan aktivitas motorik;
pencegahan pembentukan kontraktur otot;
meningkatkan fungsi organ internal;
pemulihan fungsi bicara;
pemulihan keterampilan motorik halus tangan.

Sangat diinginkan untuk menggabungkan terapi olahraga dengan metode rehabilitasi lain, seperti kinesioterapi, pijat, terapi okupasi, dan adaptasi sosial dan psikologis. Oleh karena itu, rehabilitasi rawat inap dilakukan oleh tim spesialis (psikolog, perawat, ahli terapi pijat, instruktur terapi olahraga, psikolog, ahli terapi wicara, ahli kinesioterapi), bekerja di bawah bimbingan ahli saraf. Kerabat terlibat aktif dalam melakukan kegiatan rehabilitasi.

Terapi latihan dan istirahat di tempat tidur

Periode pemulihan awal berlangsung hingga tiga bulan dari saat bencana otak. Beberapa pasien menghabiskan waktu ini atau sebagian darinya, mengamati istirahat ketat di tempat tidur. Pertama, Anda perlu memberi mereka posisi tubuh yang benar dan mengubahnya - ini diperlukan untuk pencegahan stagnasi dan luka tekan.

Setelah stroke, tonus otot terganggu, mengakibatkan anggota badan menempati posisi yang salah. Misalnya, kaki yang lumpuh berubah ke arah luar, kaki mulai menggantung. Kelumpuhan spastik ekstremitas atas menyebabkan fakta bahwa ia menekuk di radiokarpal dan sendi siku, dan jari-jari mengepal menjadi tinju. Jika Anda tidak memberikan pasien posisi tubuh yang benar pada sisi atau punggung yang sehat, maka seiring waktu ia akan mengalami kontraktur otot, yang akan sangat sulit untuk diperbaiki, dan dalam beberapa kasus tidak mungkin.

Pada hari-hari pertama setelah stroke, lengan dan kaki kiri atau kanan tidak berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, pasien secara praktis tidak dapat melakukan gerakan aktif oleh mereka. Untuk memperbaiki situasi selama periode ini, serangkaian latihan untuk pasien di tempat tidur dilakukan, berdasarkan gerakan pasif, yaitu, dilakukan bukan oleh pasien sendiri, tetapi oleh instruktur dalam terapi latihan atau di bawah bimbingannya oleh kerabat mereka.

Tergantung pada jenis sambungannya, jenis-jenis gerakan pasif berikut dapat dilakukan di dalamnya:

rotasi (rotasi);
memimpin dan memimpin;
fleksi dan ekstensi.

Pertama, jumlah gerakan harus minimal. Tingkatkan secara bertahap, tetapi jangan melebihi amplitudo fisiologis untuk persendian yang dikembangkan. Setiap gerakan diulang 10-15 kali. Latihan pasif untuk lengan dilakukan pertama di sendi bahu, kemudian di siku, pergelangan tangan, dan kemudian di sendi kecil tangan. Untuk kaki, mereka harus dilakukan mulai dari sendi panggul, kemudian pergi ke lutut, pergelangan kaki dan sendi jari kaki.

Sangat penting untuk pencegahan terjadinya kemacetan di paru-paru pada pasien yang terbaring di tempat tidur adalah latihan pernapasan. Selain itu, penerapannya memungkinkan untuk meningkatkan saturasi oksigen darah dan dengan demikian mengurangi hipoksia otak, meningkatkan proses metabolisme yang terjadi di dalamnya. Latihan utama senam pernapasan adalah:

Ambil napas dalam-dalam, lalu buang napas perlahan-lahan melalui bibir yang tertutup rapat;
perlahan-lahan buang melalui tabung koktail ke dalam segelas air;
balon menggembung.

Pasien harus melakukan latihan ini setidaknya 10 kali sehari.

Metode Bubnovsky berkontribusi untuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan trofisme jaringan lunak dan keras, pemulihan fungsi motorik secara bertahap.

Tahap penting dari rehabilitasi fisik adalah pelaksanaan tidak hanya latihan fisik tetapi juga mental. Setiap gerakan memiliki memori ototnya sendiri. Karena itu, jika bagian kanan tubuh tidak bekerja untuk pasien, maka perlu membayangkan secara mental bagaimana lengan dan kaki kanan ditekuk, jari tangan dan kaki bergerak. Pengulangan berulang latihan seperti itu berkontribusi pada fakta bahwa di masa depan akan jauh lebih mudah untuk mengembalikan gerakan anggota tubuh yang lumpuh. Selain itu, teknik ini memungkinkan pasien untuk membentuk tujuan yang jelas, yang juga berkontribusi pada percepatan pemulihan.

Mode setengah tempat tidur diperpanjang

Pada tahap selanjutnya, program rehabilitasi diperluas. Selain pasif, itu juga termasuk latihan aktif yang sudah dilakukan pasien secara mandiri. Jika pasien belum diperbolehkan duduk dan bangun, maka ia melakukan serangkaian latihan berbaring:

meremas dan melepas jari;
rotasi tinju di sendi pergelangan tangan di satu dan sisi lain;
fleksi dan ekstensi tungkai atas pada sendi siku;
mengangkat lengan yang diluruskan di atas kepala dan menurunkannya di sepanjang tubuh, yaitu hanya sendi bahu yang bekerja;
ayunkan tangan Anda lurus ke samping;
fleksi dan ekstensi jari-jari kaki;
kencangkan kakimu dan turunkan;
pelengkungan dan ekstensi kaki yang lambat di sendi lutut, sementara kaki tidak terpisah dari tempat tidur;
menekuk kaki di sendi lutut dan pinggul, melemahkannya ke samping dan perlahan kembali ke posisi semula;
putaran lambat batang tubuh, lalu satu, lalu sisi lain dalam posisi terlentang;
mengangkat panggul di atas tempat tidur dengan penekanan pada kaki, siku, tulang belikat, dan bagian belakang kepala.

Kompleks ini harus dilakukan 3-4 kali sehari. Jumlah pendekatan tergantung pada kondisi pasien. Awalnya, setiap latihan diulangi 3-5 kali. Dengan toleransi olahraga yang baik, jumlah pengulangan, secara bertahap meningkat, disesuaikan ke 15-20.

Sangat diinginkan untuk menggabungkan terapi olahraga dengan metode rehabilitasi lain, seperti kinesioterapi, pijat, terapi okupasi, dan adaptasi sosial dan psikologis.

Setelah pasien dapat duduk, dan ini akan diizinkan oleh dokter yang hadir, latihan fisioterapi menjadi lebih aktif. Untuk latihan di atas tambahkan yang berikut ini, dilakukan dalam posisi duduk:

kepala miring dari sisi ke sisi;
rotasi di daerah serviks pertama dalam satu dan kemudian ke arah lain;
duduk di tempat tidur tanpa dukungan di bawah punggung dan dengan kaki di bawah (durasi latihan pada awalnya adalah 1-3 menit, kemudian secara bertahap meningkat);
punggung tertekuk ke belakang, bersandar pada rel tempat tidur;
duduk di tempat tidur dengan kaki direntangkan ke depan dan mengistirahatkan tangan mereka, secara bergantian angkat kaki mereka di atas permukaan tempat tidur dan perlahan-lahan kembali ke posisi semula;
dalam posisi berbaring (beberapa bantal diletakkan di bawah punggung) secara perlahan kencangkan satu atau kedua kaki ke dada (jika perlu, Anda dapat membantu dengan tangan Anda).

Selain itu, pasien harus sesering mungkin melakukan dan berolahraga untuk tangan. Ini cukup sederhana dan dibuat untuk memilah-milah mainan anak-anak kecil, mengambil dan memilah-milah sosok dari desainer tipe Lego, dan melakukan latihan mosaik. Juga, untuk meningkatkan keterampilan motorik halus dari kuas, menggambar, pemodelan, origami dan bordir dianjurkan.

Terapi latihan kompleks yang diusulkan setelah stroke sering terjadi. Jika perlu, itu juga dapat mencakup latihan lain yang bertujuan mengembalikan pidato, gerakan mata yang ramah, menulis, dan fungsi lainnya.

Terapi latihan setelah stroke: satu set latihan di rumah

Terapi fisik, dimulai oleh pasien yang telah menderita pelanggaran akut sirkulasi serebral, di rumah sakit, harus dilanjutkan tanpa gagal setelah keluar dari rumah sakit. Anda dapat meminta instruktur untuk merekam terapi latihan video setelah stroke pada disk atau USB-drive (USB flash drive) - video ini akan membantu Anda melakukan latihan di rumah dengan teknik yang benar, dalam urutan yang benar dan tanpa celah.

Prognosis setelah stroke iskemik atau hemoragik yang tertunda sangat tergantung pada ketepatan waktu pengobatan yang dimulai, yang mencakup tidak hanya metode medis, tetapi juga sejumlah langkah pemulihan.

Kompleks terapi latihan setelah stroke di rumah termasuk latihan yang dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Semua latihan dalam posisi berdiri harus dilakukan dengan jaring pengaman wajib pasien oleh instruktur, kerabat atau menggunakan alat pendukung tambahan. Perkiraan kompleks latihan tersebut:

pasien berusaha menjaga keseimbangan dalam posisi berdiri dengan tangan di bawah;
tangan ayun;
gerakan melingkar kepala;
squat;
batang tubuh bolak-balik dan kanan-kiri;
putar batang tubuh ke kanan dan kiri;
tendang kaki Anda.

Setelah pasien belajar berdiri dan menjaga keseimbangan untuk waktu yang lama, dan otot-ototnya menjadi lebih kuat, beban gerakan diperluas lagi, menambahkan berjalan.

Awalnya, pasien melewati panjang tidak lebih dari 10-15 meter dengan bantuan wajib dari orang lain atau dukungan tambahan. Maka jarak ini secara bertahap meningkat, dan dukungan melemah sebanyak mungkin.

Di masa depan, pasien yang menderita stroke disarankan untuk berjalan jauh di udara segar dengan peningkatan bertahap dalam kecepatan berjalan. Aktivitas fisik seperti ini sangat berguna untuk sistem kardiovaskular dan dapat dipraktikkan untuk waktu yang lama, lebih disukai untuk berjalan sehari-hari di udara segar, berdiri melawan hipodinamik, berfungsi sebagai pencegahan efektif dari banyak penyakit.

Metode Bubnovsky

Dasar perawatan rehabilitasi menurut metode Dr. Bubnovsky adalah kinesitherapy, yaitu terapi gerak. Pada saat yang sama, simulator unik dengan fungsi anti-gravitasi dan dekompresi digunakan, memfasilitasi kinerja gerakan oleh pasien dengan fungsi terbatas setelah stroke.

Metode Bubnovsky adalah membuat untuk setiap pasien individu program pelatihan individu yang memperhitungkan parameter yang diperlukan - kesehatan umum, tahap penyakit, fitur gangguan motorik, karakteristik kepribadian, motivasi.

Setiap gerakan memiliki memori ototnya sendiri. Karena itu, jika bagian kanan tubuh tidak bekerja untuk pasien, maka perlu membayangkan secara mental bagaimana lengan dan kaki kanan ditekuk, jari tangan dan kaki bergerak.

Latihan teratur sesuai dengan metode Bubnovsky membantu meningkatkan mobilitas sendi, mengembalikan elastisitas ligamen dan otot. Ini berkontribusi untuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan trofisme jaringan lunak dan keras, mengembalikan fungsi motorik secara bertahap.

Terapi fisik memainkan tidak kurang, dan kadang-kadang peran lebih penting dalam pemulihan pasien dan pencegahan kekambuhan stroke daripada terapi obat. Ini harus pas dengan kehidupan setiap pasien stroke.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video pada topik artikel.

Rekomendasi untuk terapi olahraga setelah stroke

Stroke adalah penyakit paling serius yang terjadi dengan gangguan sirkulasi otak dan menyebabkan kematian sebagian besar sel saraf. Penyakit ini mengakibatkan hilangnya beberapa fungsi yang dilakukan sel-sel mati, sebagai akibatnya, pasien memiliki masalah dengan bicara, kehilangan pendengaran dan penglihatan total atau parsial, kelumpuhan.

Untuk mengembalikan fungsi tubuh yang hilang akan membantu terapi fisik setelah stroke, sehingga penyakit yang serius bukanlah kalimat sama sekali.

Terapi olahraga sebagai tahap penting rehabilitasi

Pemulihan tubuh setelah stroke adalah proses yang kompleks, panjang, tetapi perlu, karena periode imobilitas paksa memerlukan pengembangan konsekuensi yang sangat serius.

Pemulihan akhir seseorang terjadi di rumah, di bawah pengawasan orang-orang yang dicintai dan orang-orang. Keberhasilan rehabilitasi (lengkap atau sebagian) pasien yang telah kehilangan beberapa fungsi: kemampuan tidak hanya untuk melayani diri mereka sendiri, tetapi juga untuk bergerak, tergantung pada seberapa keras kepala dan tujuan tindakan mereka, dan aturan untuk melakukan latihan.

Senam restorasi pasca stroke adalah salah satu teknik paling efektif dan terjangkau yang dirancang untuk membuat sel-sel saraf yang tidak aktif di otak yang terletak di dekat lesi. Ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan sensitivitas anggota badan yang hilang, dan dalam kasus dinamika positif dan kemampuan untuk bergerak.

Terapi latihan pada stroke melakukan tugas-tugas tertentu dan mencegah terjadinya:

luka baring;
pneumonia;
gagal jantung;
gumpalan darah, emboli;
atrofi otot dan kejang;
kontraktur (keterbatasan mobilitas pada sendi tungkai yang lumpuh).

Latihan yang dilakukan secara sistematis untuk pemulihan setelah stroke memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan sirkulasi darah, menormalkan kerja semua sistem tubuh, berkontribusi pada pemulihan fungsi bicara. Di masa depan, keakuratan gerakan kembali ke pasien, ia dapat menulis, menggambar, serta menggunakan barang-barang rumah tangga dan melayani dirinya sendiri.

Rekomendasi dokter tentang pendidikan jasmani

Kapan rehabilitasi fisik setelah stroke dimulai di rumah? Ini akan tergantung pada pengamatan dokter yang hadir, yang rekomendasinya berasal dari karakteristik individu pasien, kemampuannya untuk pulih, luasnya area otak yang terkena, serta kelengkapan dan efektivitas terapi yang diperoleh.

6 bulan pertama adalah periode akut di mana satu bagian sel mati, yang lain mempertahankan kemampuan untuk melakukan fungsinya, tetapi dengan adanya faktor perangsang, yang merupakan kompleks latihan rehabilitasi untuk stroke.

Jika seseorang tidak berada dalam keadaan antara hidup dan mati, dengan kata lain, dia tidak dalam keadaan koma, tetap sadar, untuk hari ketiga dia diperlihatkan latihan pernapasan. Ini adalah kondisi rehabilitasi yang diperlukan untuk mencegah kemacetan di paru-paru, untuk meningkatkan pemisahan dahak, untuk menghilangkan paresis otot-otot wajah.

Pada hari kelima, dianjurkan untuk mulai melakukan latihan setelah stroke, selama perkembangan yang diperhitungkan kondisi umum pasien: dapat duduk, berdiri, berapa banyak fungsi motor yang hilang.

Setelah keluar dari lembaga medis, pendidikan jasmani untuk pasien adalah bagian integral dari pemulihan, jadi latihan setelah stroke harus dilanjutkan di rumah.

Segera setelah pasien dapat berjalan, jalan pemulihan ditunjukkan kepadanya, waktu yang secara bertahap meningkat.

Masa rehabilitasi terlambat dimulai setelah 6 bulan. Pada saat ini, pasien stroke memerlukan perawatan sanatorium setidaknya 2 kali setahun. Terapi, yang dilakukan oleh staf medis, tidak hanya mencakup fasilitas kebugaran dan rekreasi, tetapi juga langkah-langkah tambahan untuk mempengaruhi tubuh, seperti akupunktur, electrosleep, mandi oksigen, pijat dan lain-lain.

Untuk mencapai efisiensi maksimum, latihan fisioterapi harus dikombinasikan dengan psikokoreksi dan latihan yang ditujukan untuk adaptasi sosial.

Pada setiap tahap rehabilitasi, dukungan mental sangat penting, ketika sel-sel saraf menerima dari memori otot tim. Setiap tindakan manusia harus disertai dengan perintah mental yang merangsang anggota tubuh untuk bergerak.

Kontraindikasi terhadap terapi fisik setelah stroke

Latihan latihan tidak diperlihatkan kepada semua inspektur. Ada sejumlah kontraindikasi yang perlu Anda ketahui untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan. Ini berlaku untuk pasien:

koma;
memiliki gangguan mental, perubahan perilaku yang agresif;
dengan stroke berulang di usia tua;
menderita kejang epileptiformis, kejang;
dengan komorbiditas yang parah (diabetes, onkologi, TBC).

Jika Anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelemahan, Anda perlu mengurangi bebannya. Kerabat akan membutuhkan banyak kesabaran dan ketekunan untuk membantu orang mereka sendiri untuk beradaptasi dengan realitas di sekitarnya dan menguasai keterampilan sehari-hari yang diperlukan.

Untuk membuat proses lebih intensif, mereka sendiri harus mempelajari gerakan dasar dan urutannya. Pada saat yang sama, untuk rehabilitasi setelah stroke, pasien harus didorong dalam segala hal, merangsang keinginannya untuk pulih, karena dukungan yang ramah, partisipasi, perhatian dan emosi yang baik akan memberinya energi dan keyakinan pada kekuatannya.

Prinsip senam pernapasan

Senam pernapasan setelah stroke direkomendasikan untuk perawatan segera setelah pasien sadar kembali dan dapat mengendalikan otot-otot wajah.

Latihan paling sederhana pada tahap pertama pelatihan adalah menghembuskan napas melalui bibir terkompresi atau melalui pipa yang dicelupkan ke dalam mangkuk air. Setelah pasien menjadi sedikit lebih kuat, latihan yang terdiri dari menggembungkan balon terbukti meningkatkan sistem pernapasan. Manipulasi sederhana ini memungkinkan penghinaan untuk melihat dan mendengar hasil dari aktivitasnya (meningkatkan volume bola, gemericik air) dan merangsangnya untuk tindakan lebih lanjut.

Prinsip dasar latihan pernapasan adalah penerapan beberapa napas dalam-dalam, tahan napas selama beberapa detik, pernafasan bertahap. Latihan harus sering dilakukan, tetapi harus ada istirahat di antara mereka. Ini merupakan kontraindikasi bagi pasien untuk mengejan sambil menahan napas, jika tidak ia akan mengalami pusing, yang akan berdampak buruk bagi kesehatannya.

Jika pasien dibiarkan duduk, Anda harus memastikan punggungnya lurus - sehingga udara akan meregangkan paru-paru secara maksimal.

Pemulihan setelah stroke akan jauh lebih efektif jika, ketika melakukan latihan pernapasan, gunakan metode Strelnikova sebagai dasar.

Latihan dalam posisi terlentang

Sementara pasien tidak diperbolehkan untuk bangun, ia dapat melakukan latihan setelah stroke pada posisi tengkurap, yang terbatas pada pergerakan sendi lengan dan kaki. Kemudian membungkuk, ekstensi, rotasi secara bertahap diperkenalkan, dan amplitudo gerakan meningkat. Anda harus memulai dari yang kecil, tidak mencoba untuk melakukan program "maksimum": 15 gerakan di setiap sendi 3-4 kali sehari akan lebih dari cukup.

Mode pasif mengasumsikan bahwa orang lain akan melakukan latihan untuk pasien, menekuk dan melenturkan anggota tubuhnya. Dengan mode aktif, senam dilakukan oleh pasien sendiri dengan bantuan lengan yang sehat. Sebagai tambahan digunakan handuk yang menggantung di atas tempat tidur, atau cincin karet.

Saat melakukan kompleks, penting untuk mengamati urutan dan mengembangkan sendi dari pusat ke pinggiran, misalnya, latihan untuk tangan dilakukan mulai dari bahu ke tangan.

Latihan yang disarankan untuk tangan:

mengangkat dan menurunkan lengan di sepanjang tubuh;
fleksi dan ekstensi tungkai pada sendi siku;
meremas jari-jari menjadi kepalan tangan dan tidak mengepal;
tinju rotasi.

Anda harus melakukan tidak lebih dari 20 kali dalam sekali jalan.

Latihan kaki:

fleksi dan ekstensi kaki di lutut;

penculikan anggota tubuh ke samping, melibatkan sendi pinggul;
menarik kaus kaki pada diri mereka sendiri dan mengembalikannya ke keadaan semula (latihan "pedal");
gerakan jari kaki (fleksi, ekstensi).

Jumlah pengulangan - 20 kali.

Untuk otot-otot tubuh (dengan kapasitas fisik):

tanpa mematikan tempat tidur untuk menggulung tubuh;
mengangkat tubuh bagian atas, meregangkan otot-otot perut;
mengangkat panggul dengan bantuan tulang belikat, leher, kaki, siku.

Lakukan tidak lebih dari 10 kali.

Otot-otot berikut juga perlu dikembangkan: meniru, ophthalmic, serviks.

Latihan dalam posisi duduk

Ketika dokter memungkinkan pasien untuk duduk, dalam terapi latihan setelah stroke di rumah, latihan yang dilakukan sambil duduk disertakan. Mereka dirancang untuk memperkuat lengan, punggung dan bersiap untuk berjalan.

Kompleks ini meliputi:

rotasi kepala;
menaikkan dan menurunkan kaki;
fleksi tungkai bawah;
mengencangkan lutut ke dada;
tendang kaki Anda;
duduk di tempat tidur dengan kaki ke bawah, tanpa dukungan di belakang.

Latihan-latihan ini harus dilakukan 6-10 kali.

Gerakan menggenggam dapat digunakan untuk mengembalikan keterampilan motorik halus: menggeser satu per satu atau beberapa butir sereal (buncis, buncis) dari satu wadah ke wadah lain, meremas lembaran kertas, potongan kain, melipat benda kecil. Berbagai permainan edukatif (piramida, lotre, mosaik) sangat berguna pada tahap ini.

Latihan apa yang bisa dilakukan sambil berdiri

Pasien yang telah mendapat izin untuk berdiri dan bergerak, harus melakukan diversifikasi latihan untuk stroke dan menambah jumlahnya. Dalam hal ini, pengisian daya harus dimulai dengan kompleks sederhana. Awalnya, ini dilakukan dengan bantuan orang luar, lalu - secara independen.

Dianjurkan untuk menggunakan simulator, namun, serangkaian latihan standar setelah stroke di rumah dapat dilakukan dengan bantuan alat bantu. Penting untuk memiliki titik dukungan di belakang punggung Anda, yang, tanpa adanya mesin khusus, dapat berfungsi sebagai bagian belakang kursi atau tempat tidur. Ini diperlukan agar tabib, yang tidak kuat setelah sakit serius, dapat dengan percaya diri menjaga keseimbangannya.

Jenis latihan olahraga yang paling sederhana meliputi:

ayunan anggota badan;
tubuh berputar ke samping;
terjang dengan transfer gravitasi di kaki depan;
bergulir dari ujung kaki ke tumit;
squat;
batang tubuh ke samping;
rotasi kepala.

Secara bertahap, intensitas pelatihan meningkat. Kelas termasuk latihan fisik seperti melompat, membungkuk, "tinju" saat membalikkan tubuh, serta berjalan kaki singkat.

Latihan di atas untuk stroke iskemik atau hemoragik - bagian integral dari kehidupan pasien. Sangat penting bahwa seseorang yang menderita penyakit tidak kehilangan keinginan untuk mendapatkan kembali fungsi yang hilang, termasuk keterampilan swalayan dalam negeri. Senam medis adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit serius.

Latihan yang berguna dan perlu setelah stroke

Statistik serangan stroke di negara kita telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi sekitar 70-80% dari semua kasus disebabkan oleh jenis penyakit iskemik, yang lebih mudah diobati. Pasien memiliki peluang bagus untuk mendapatkan kembali kapasitas yang cedera penuh atau sebagian. Peran besar di sini dimainkan oleh terapi olahraga setelah stroke, yang diresepkan oleh dokter yang hadir.

Ada berbagai latihan fisik yang difokuskan pada kasus-kasus yang relevan dan komplikasi setelah serangan. Hanya seorang ahli yang harus memutuskan pelatihan mana yang harus dilakukan dan dengan intensitas apa. Hal ini diperlukan untuk terlibat dalam aktivitas fisik aktif dan pasif, mempersiapkan kelas dengan benar.

Tahap persiapan

Sebelum mulai melakukan terapi olahraga setelah stroke, seseorang perlu masa adaptasi dan persiapan. Setiap latihan yang termasuk dalam latihan fisioterapi akan bermanfaat. Dampaknya pada area tubuh yang lumpuh mempercepat darah, mencegah stagnasi, mengembalikan memori otot. Ya, untuk rehabilitasi setelah stroke, tidak cukup hanya melakukan berbagai latihan secara berkala. Restorasi dilakukan secara komprehensif dengan memasukkan prosedur fisioterapi, obat-obatan, latihan dengan terapis wicara dengan lesi alat bicara, dll

Pertama, pelatihan dilakukan di rumah sakit tempat pasien ditempatkan setelah stroke. Spesialis akan mengikuti dan membantu latihan. Setelah keluar, tanggung jawab terletak pada pasien dan kerabatnya, yang akan merawatnya.

Persiapan untuk terapi olahraga setelah stroke membutuhkan kepatuhan dengan aturan berikut:

Jika, setelah serangan serangan iskemik, seseorang lumpuh sebagian atau seluruhnya, selama 15 sampai 20 hari pertama, efek pada otot akan dilakukan hanya dengan mengubah posisi tubuh. Ini harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan rekomendasi yang diberikan oleh dokter.
Setiap 2 - 3 jam pasien disarankan untuk berputar. Jadi adalah mungkin untuk menghindari pembentukan luka baring dan mencegah stasis darah.
Tergantung pada keadaan pasien saat ini, setelah 1 - 2 minggu, fisioterapi pasif setelah stroke dimulai. Jika kerabat tidak tahu bagaimana melakukannya, disarankan untuk menghubungi bantuan perawat. Dia akan menunjukkan dan memberi tahu cara melakukannya, setelah itu kerabat akan dapat melakukan semuanya sendiri. Tugas kultur fisik semacam itu adalah relaksasi otot dan persiapan mereka untuk aktivitas selanjutnya.
Ketika pasien berhasil melakukan gerakan pertama dengan anggota gerak yang lumpuh, Anda dapat melanjutkan ke latihan aktif. Pada awalnya, hanya di tempat tidur, tetapi secara bertahap seseorang akan dapat berjalan dan bergerak tanpa bantuan.

Dengan pemulihan positif dan kepatuhan yang tepat terhadap aturan rehabilitasi, bahkan perawatan di rumah akan memungkinkan Anda untuk kembali ke kehidupan sebelumnya. Tidak selalu 100%, tetapi peluang setelah serangan iskemik bagus.

Latihan

Semua latihan fisik untuk rehabilitasi setelah stroke, tercantum di bawah ini, merupakan perkiraan. Setiap kasing unik dan memiliki karakteristik tersendiri. Oleh karena itu, serangkaian latihan dipilih berdasarkan situasi tertentu. Mereka mungkin berbeda berdasarkan pekerjaan, intensitas dan frekuensi.

Saat merencanakan latihan stroke, latihan berikut harus dimasukkan dalam kompleks:

pijat dan latihan pasif;
latihan mental;
posisi duduk;
memuat dalam posisi berdiri.

Semua ini dilakukan secara bertahap, bergerak ke latihan yang lebih kompleks sambil mencapai hasil positif pada tahap sebelumnya. Tidak perlu terburu-buru dan mencoba bangun secara harfiah setelah minggu-minggu pertama latihan. Butuh waktu untuk pulih. Jika Anda berlatih dengan benar dan konsisten, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik, pasien akan dapat kembali ke kehidupan normal dan menghilangkan ketergantungan pada orang lain dalam kegiatan sehari-hari mereka.

Latihan mental

Layak dimulai dengan senam mental. Senam semacam itu didasarkan pada kenyataan bahwa kita mengendalikan anggota tubuh kita dengan bantuan memori otot. Tubuh membutuhkan bantuan untuk mengingat apa yang dapat dilakukannya sebelum serangan stroke. Untuk memengaruhi sel-sel dan jaringan tubuh yang terpengaruh, Anda harus mengulangi perintah itu, memaksa jari Anda untuk menggerakkan jari Anda. Ini bukan semacam tindakan yang terkait dengan kepercayaan pada diri sendiri. Ini adalah fakta ilmiah dan metode nyata yang membantu dalam rehabilitasi. Selain pemulihan jaringan otot dan mobilitas tungkai, pendidikan fisik mental juga memengaruhi kondisi neurologis pasien dan memengaruhi fungsi alat bicara.

Pijat

Di sini Anda akan memerlukan bantuan orang-orang dekat yang selalu dapat berada di sana dan membantu pasien kembali ke kehidupan normal. Pijat diperlukan untuk mempersiapkan anggota tubuh lumpuh seseorang untuk beban yang akan datang. Ada beberapa aturan dasar yang harus diikuti:

Sebelum setiap sesi terapi olahraga, kulit dihangatkan secara menyeluruh sehingga darah mengalir ke ekstremitas. Pijat membutuhkan gerakan halus melingkar.
Ketika tangan dipijat, prosedur dimulai dari tangan dan bergerak ke arah bahu. Jika ini adalah kaki, maka titik awalnya adalah kaki, dan pijatan harus dilakukan di pinggul.
Ketika bekerja dengan punggung, lebih banyak upaya fisik diterapkan dan gerakan yang lebih tajam digunakan. Disarankan untuk mengetuk, mencubit kulit, tetapi dengan lembut.
Saat menyiapkan area dada, gerakan harus melingkar, diarahkan dari pusat. Tekan ringan pada bagian dada, tetapi tidak keras.

Kompleks semacam itu dilakukan sebelum latihan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi beban berikutnya.

Latihan pasif

Melakukan latihan pasif setelah stroke di rumah dengan seorang pasien harus menjadi kerabat atau orang dekat. Pertimbangkan beberapa latihan dasar yang ditujukan untuk secara bertahap memulihkan mobilitas anggota tubuh.

Tekuk anggota badan dan lepaskan ikatan dengan lembut. Ini bisa berupa tangan dan kaki. Pasien ditempatkan di punggungnya. Kaki atau lengan diangkat dan ditekuk pada sendi. Ini dilakukan sedemikian rupa sehingga dalam proses ekstensi anggota badan meluncur di sepanjang permukaan tempat tidur. Ini membantu untuk mendapatkan kembali memori otot.
Kami menggunakan karet gelang atau perban selebar 40 cm yang terbuat dari cincin, yang diameternya memungkinkan kedua kaki pas di sana. Angkat gusi, sejajar dengan melakukan pijatan kaki. Demikian pula, lakukan dengan tangan, memasangnya di elastis di bagian atas. Dengan pita elastis ini di lengan, pasien perlu menekuk dan melenturkan anggota badan. Dampaknya pada sendi pergelangan tangan.
Sebagai pasien senam pasif independen dapat menggantung anggota tubuh yang terkena dengan pita lebar. Jadi dia akan bisa memindahkan atau memutar mereka dalam satu lingkaran.

Latihan seperti itu untuk pemulihan setelah stroke akan memberikan hasil, jika Anda mengikuti aturan sistematis. Dalam 2 minggu pertama, ketika dokter akan memungkinkan Anda untuk secara bertahap pindah ke senam pasif, itu dilakukan dua kali sehari. Satu sesi berlangsung selama 40 menit. Dari awal 3 minggu rehabilitasi rumah, jumlah sesi meningkat menjadi 3 selama hari dengan durasi yang sama.

Posisi duduk

Jika fisioterapi setelah stroke membawa hasil, dan orang tersebut berhasil duduk, maka latihan menetap dimulai.

Kami melatih mata. Otot mata juga perlu pulih. Untuk ini, apel (mata) dipindahkan dari atas ke bawah, kanan dan kiri, dan dalam arah diagonal. Gerakan seperti itu dilakukan pertama dengan mata tertutup, dan kemudian dengan yang terbuka. Ini juga membantu mengembalikan tekanan darah normal.
Hilangkan stres setelah prosedur sebelumnya. Tutup mata Anda rapat, buka kelopak mata Anda. Untuk tahap awal, 10-15 pengulangan sudah cukup.
Putar kepalanya. Membantu mengembalikan otot leher. Rotasi dilakukan bergantian dalam arah yang berbeda untuk 5 - 10 pengulangan.
Jika setengah dari tubuh lumpuh, dengan bantuan lengan yang bergerak, orang akan mengambilnya, membuat berbagai gerakan rapi simetris dengannya. Pasien mungkin berbaring telentang, mencoba mengangkat kedua tungkai pada saat yang sama, atau hanya memutar dengan tangannya.
Jangan lupa tentang gerakan menggenggam. Kembalikan motilitas jari yang terkena. Ini akan membantu ekspander. Mereka memiliki kepadatan yang berbeda. Mulailah dengan yang paling elastis, secara bertahap tingkatkan bebannya.
Bekerja di atas kaki. Dalam posisi duduk, kaki ditarik keluar dan dikembalikan ke posisi awal. Penting untuk mencoba membuat gerakan dengan dua anggota tubuh sekaligus, jika salah satunya lumpuh.

Jika terapi fisik seperti itu setelah stroke membawa dinamika positif, pekerjaan pemulihan tubuh bisa sulit. Sudah tanpa bantuan orang luar, Anda harus mencoba untuk bangun sendiri, bersandar di kepala tempat tidur atau sabuk tetap. Anggota badan terangkat secara bertahap. Jangan mencoba melakukan 10 hingga 20 pengulangan sekaligus. Mulailah dengan angkat penuh, secara bertahap tingkatkan intensitasnya.

Kerabat harus selalu dekat untuk membantu secara fisik dan moral. Ketika seorang pasien melihat bagaimana orang lain bersukacita dalam keberhasilannya dan menunjukkan minat yang tulus, itu menginspirasi dan menginspirasi seseorang, memberikan insentif untuk melakukan besok tidak lagi 5, tetapi 6 pengulangan. Langkah demi langkah, Anda bisa mendapatkan kembali mobilitas dan mengatasi kelumpuhan.

Latihan berdiri

Mereka lebih dari sekadar latihan duduk. Transisi ke rak mengatakan tentang pencapaian serius dalam pemulihan anggota tubuh yang terkena stroke. Oleh karena itu, ini adalah alasan untuk bangga dengan kemajuan yang dibuat oleh pasien. Pertimbangkan latihan restoratif dasar yang berfungsi sebagai dasar untuk membuat daftar pekerjaan individu.

Kami berdiri tegak, meletakkan tangan kami di keliman, dan meletakkan kaki kami di atas bahu yang familier dari sekolah. Saat menghirup, lengan naik, pada napas, dalam gerakan melingkar, mereka harus diturunkan. Untuk satu pendekatan Anda perlu melakukan 3 - 6 pengulangan.
Putar batang tubuh ke samping. Kaki-kaki tersebut berada di ketinggian selebar bahu. Kadang-kadang kami menarik napas, menghembuskan napas untuk dua orang, perlahan-lahan memutar batang tubuh ke satu arah. Latihan diulang setidaknya 5 kali di masing-masing pihak.
Jongkok. Latihan yang bermanfaat dan efektif. Cobalah berjongkok di atas napas, biarkan tumit sejajar dengan tanah dan jangan mengangkatnya dari permukaan lantai. Pada saat yang sama, lengan ditarik ke depan. Pada posisi di bawah, kita menarik napas, dan saat bernapas, kita naik ke posisi awal. Tugas utama pendidikan jasmani seperti itu adalah menjaga keseimbangan. Coba ulangi setidaknya 4 - 10 squat.
Miringkan tubuhnya. Kaki-kaki terpisah selebar bahu, dan lengan diletakkan di sabuk. Menghembuskan napas, kita membuat kemiringan ke kanan atau kiri, sambil menarik ke atas tangan yang berlawanan.
Mahi. Mereka membantu secara komprehensif mempengaruhi tangan dan kaki. Tarik tangan, ayunkan kaki Anda ke arah yang berbeda. Pertahankan amplitudo kecil, pegang tangan kedua untuk pegangan atau tempat tidur. Jangan menahan nafas saat melakukan latihan. Untuk setiap kaki selama 5 - 8 pengulangan.
Kami bangkit dengan jari-jari kaki, melakukan gerakan rotasi tangan, pergelangan kaki, dengan tangan terkunci, menempatkannya di belakang punggung. Latihan sederhana namun efektif yang mengembalikan mobilitas sendi.

Selain pendidikan jasmani yang kompleks, setiap hari setelah kembalinya kemampuan bergerak pasien dianjurkan untuk berjalan. Mulailah dengan berjalan-jalan kecil di sekitar apartemen, lalu pergi ke luar. Baik membantu berolahraga dengan tongkat ski. Mereka memberi kepercayaan pada kemampuan mereka, bertindak sebagai dukungan tambahan dan memungkinkan Anda secara bertahap bergerak berjalan tanpa bantuan mereka.

Tetapi jangan membebani diri Anda sendiri, bahkan jika Anda melihat dinamika rehabilitasi yang positif. Jangan berusaha untuk beberapa hasil olahraga. Tubuh membutuhkan istirahat yang tepat, dikombinasikan dengan mempertahankan nada tubuh.

Aturan pemulihan yang benar

Latihan senam yang ditawarkan oleh dokter untuk orang sehat akan terasa dasar. Tetapi setelah stroke, pasien mulai mempelajari semuanya lagi. Karena beban untuknya berat, dan butuh waktu untuk membuatnya mudah dan santai, seperti sebelum serangan.

Agar terapi fisik hanya membawa manfaat, bergantung pada beberapa aturan penting:

Ikuti saran dokter dengan ketat. Spesialis memilih serangkaian latihan secara individual, dengan mempertimbangkan tingkat kerusakan dan kondisi pasien saat ini. Jika dinamika pengobatan positif, pendidikan jasmani diperbaiki, rumit. Jangan melakukan latihan ekstra, tetapi lakukan kompleks yang ditunjuk sepenuhnya.
Terlalu banyak pekerjaan hanya menyakitkan. Kelas diperlukan untuk perawatan. Oleh karena itu, setiap pekerjaan yang berlebihan dan kelebihan tegangan akan berdampak negatif pada kondisi pasien. Mulailah selalu dengan kegiatan yang paling sederhana. Jika semuanya berhasil dan Anda merasa kuat dalam diri Anda, dokter akan menambah beban kerja dan menggunakan kompleks yang lebih kompleks.
Lakukan pemanasan sebelum latihan. Hal ini diperlukan untuk menormalkan aliran darah, untuk mempersiapkan otot untuk latihan selanjutnya. Jika ini tidak dilakukan, pasien akan menghadapi kesulitan melakukan bahkan gerakan dasar, yang ia tangani dengan mudah dengan otot yang dipanaskan terakhir kali.
Suasana hati berperan. Stroke adalah penyakit yang tidak menyenangkan, karena banyak pasien jatuh ke dalam depresi berat, mereka tidak mau melakukan apa-apa, menganggap diri mereka sebagai beban bagi orang lain. Karena itu, peran orang dekat sangat penting di sini, mereka akan mendukung, merangsang, membuat Anda berlatih dan mengendalikan pelaksanaan semua latihan. Dengan suasana hati yang baik, hasil dicapai lebih cepat.
Konsistensi. Budaya fisik akan memiliki efek jika dilakukan secara teratur, tanpa melewatkan latihan dan mengikuti jadwal yang diuraikan oleh dokter. Suatu sensasi dianggap menipu ketika mobilitas kembali ke seseorang, dan ia percaya bahwa ia tidak lagi membutuhkan terapi olahraga. Jika Anda menyerah kelas, otot akan mulai berhenti tumbuh lagi.
Sabar. Ketika pulih dari stroke, waktu adalah obat utama. Memiliki kesabaran dan daya tahan, karena hanya terapi latihan yang sistematis selama beberapa bulan atau tahun yang akan memberikan hasil.

Pendekatan komprehensif dan positif terhadap perawatan memungkinkan Anda untuk mencapai dinamika pemulihan positif. Peran besar dimainkan oleh orang-orang di sekitar seseorang yang telah mengalami stroke. Jika mereka menunjukkan kesabaran, membantu secara psikologis dan mengambil bagian dalam perawatan, pasien itu sendiri akan ingin pulih lebih cepat. Bahkan kesuksesan kecil harus didorong. Tapi jangan lupa tunjukkan bahwa di balik setiap pencapaian kecil baru ada kesuksesan besar. Ini akan memberikan insentif untuk tidak berhenti.

Bagikan pendapat Anda tentang masalah ini di komentar, bagikan tautan dengan teman-teman Anda dan jangan lupa untuk berlangganan!

Artikel Sebelumnya

Artikel Berikutnya

Utama