Bisakah saya lari dengan aritmia

Kegiatan olahraga mengeraskan dan memperkuat tubuh manusia, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit, pertama-tama - kardiovaskular. Apa yang harus dilakukan jika masalah jantung sudah mulai, mungkinkah berolahraga dengan aritmia?

Apa itu aritmia?

Ini merupakan pelanggaran detak jantung, keteraturannya, lesi organik dari sistem konduksi miokard spesifik dengan distorsi konduksi. Biasanya, impuls listrik ditransmisikan dari sinus (alat pacu jantung) ke simpul atrioventrikular dan ke serat-serat jantung melalui ikatan kardiomiosit konduktif. Kerusakan terjadi pada salah satu dari struktur ini, perubahan karakteristik yang nyata dalam elektrokardiogram dan gambaran klinis.

Aritmia adalah patologi otot jantung, di mana frekuensi, irama kontraksi, urutan eksitasi terganggu

Klasifikasi

• Pelanggaran pada simpul sinus:

1. irama teratur, takikardia sinus sering;
2. irama teratur, jarang - sinus bradikardia;
3. irama tidak teratur - aritmia sinus;
4. penghentian sementara node;
5. kurangnya kontraksi atrium;
6. melemahnya otomatisme simpul (sindrom kelemahan).

• Gangguan irama ektopik - impuls terhadap kontraksi miokard tidak berasal dari simpul sinus:

1. aktif;
2. pasif.

Tidak mungkin untuk menentukan jenis penyakit sendiri, hanya dokter yang dapat melakukan ini dengan melakukan studi komprehensif dengan kardiogram.

• Berkedip dan (atau) bergetar atrium dan (atau) ventrikel.
• Blokade:

1. tidak lengkap;
2. lengkap.

Alasan pengembangan aritmia jantung adalah kekalahan dari sistem konduksi miokard. Aritmia dengan efek toksik faktor eksternal dan internal, gangguan keseimbangan air-garam, gangguan mental bersifat sementara, setelah perawatan, ritme dinormalisasi. Aritmia dan blokade dengan lesi organik pada otot jantung (hipoksia berat, serangan jantung, miokarditis) bersifat ireversibel. Ada blok dalam transmisi denyut nadi dari alat pacu jantung ke struktur kerja. Dengan tidak adanya terapi yang memadai, berkembang.

Olahraga dengan aritmia

Setiap patologi sistem kardiovaskular sebelum dimulainya pelatihan membutuhkan konsultasi wajib dari dokter dengan penentuan tingkat aktivitas fisik yang diizinkan. Kegiatan olahraga dengan gerakan aktif yang tajam, angkat beban, di ruang tertutup dengan akses udara terbatas dikontraindikasikan. Melompat, berlari, berlatih di gimnasium, permainan bola tim dilarang.

Itu semua sangat individual, oleh karena itu, tidak mungkin untuk menentukan sendiri arah olahraga di absentia, karena dapat berbahaya bagi kesehatan

Bermain olahraga dengan gangguan irama jantung pada fase akut hanya dapat memperburuk masalah. Selama masa rehabilitasi, latihan fisioterapi ditunjukkan. Kelas diadakan di departemen terapi fisik, yang dirancang khusus untuk pasien dalam periode pemulihan. Serangkaian latihan yang diperlukan dipilih oleh ahli jantung bersama dengan pelatih.

Apakah mungkin berkemah dengan aritmia? Di sanatorium kardiologis, rute berjalan khusus telah dikembangkan tergantung pada jenis gangguan irama jantung.

Dengan aritmia jantung, olahraga tenang dengan olahraga ringan dan latihan otot lunak bermanfaat. Dianjurkan untuk menghadiri latihan kelompok di bawah pengawasan pelatih. Saat melakukan latihan di rumah, konsultasikan dengan dokter di Departemen Pelatihan Fisik, yang akan menjelaskan latihan yang diperlukan, frekuensi dan durasi.

Olah raga di aritmia sinus

• Senam pernapasan dilakukan dalam suasana santai, selalu di udara segar, memberikan kontribusi pada nutrisi otot jantung dengan oksigen, ketenangan, kedamaian. Latihan semacam itu dapat dilakukan bahkan dengan fibrilasi atrium, yang merupakan kontraindikasi untuk olahraga lain.
• Yoga dalam konsep kesehatan menempatkan keseimbangan sempurna antara semua partikel tubuh. Kelas yoga mengarah pada keseimbangan dalam aktivitas semua sistem: menormalkan pernapasan, detak jantung, tekanan darah, aktivitas korteks serebral. Mereka memiliki efek terapi yang abadi pada pasien dengan aritmia.

Setiap olahraga di dalam air membawa manfaat luar biasa bagi jantung, ketika otot-otot mengencang secara sistematis, dan relaksasi emosional datang, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.

• Olahraga universal yang melanggar detak jantung - berenang. Pelatihan diizinkan untuk menghadiri hingga 4 kali seminggu. Air di kolam harus memiliki suhu yang nyaman. Preferensi harus diberikan pada gaya yang tidak membutuhkan napas panjang, gerakan tangan dan kaki yang kuat.
• Dengan sinus arrhythmia, Anda dapat bermain olahraga yang menggabungkan latihan pernapasan dan peregangan otot - Pilates. Kurangnya cardio, gerakan lambat, pernapasan paradoks menyebabkan penyelesaian irama kontraksi jantung, menenangkan sistem saraf, mempromosikan penurunan berat badan.
• Olahraga memancing di udara segar akan menyenangkan setiap nelayan yang rajin menderita aritmia.

Bolehkah saya berolahraga dengan aritmia dengan gangguan irama kasar, kata ahli jantung. Ada daftar kontraindikasi yang jelas untuk latihan olahraga.

Kontraindikasi absolut

Aktivitas fisik dan olahraga dikontraindikasikan dalam:

• fibrilasi atrium;
• blokade lengkap;
• sering takikardia paroksismal;
• nyeri tekan di belakang tulang dada;
• gangguan peredaran darah dari etiologi jantung (pusing, kehilangan kesadaran).

Tindakan pencegahan

Saat berolahraga, dengarkan kesehatanmu. Terjadinya ketidaknyamanan, rasa sakit di jantung, sesak napas membutuhkan penghentian latihan. Untuk memulihkan kondisi, lakukan latihan berikut:

• Angkat tangan ke atas, pada saat yang sama berdiri di atas jari-jari kaki dan tarik napas dalam-dalam perlahan; turun ke kaki penuh, turunkan lengan Anda dan buang napas.
• Perlahan-lahan menghirup, membelokkan kasus ke kanan; hembuskan napas dan belokkan case ke kiri.
• Dengan napas lambat, rentangkan tangan Anda lurus; buang napas, peluk dirimu (pelukan).

Lakukan latihan 5-7 kali. Jika kondisinya belum membaik, gunakan vasodilator, hubungi ambulans. Setelah menghentikan serangan, berkonsultasilah dengan dokter Anda jika dimungkinkan untuk melakukan olahraga selama aritmia yang tidak stabil atau beristirahat dari latihan.

Aritmia jantung bukan kalimat: pengobatan yang memadai pada periode akut dan rehabilitasi yang tepat akan mengarah pada pemulihan klinis. Bahkan dalam kasus lanjut, Anda dapat berolahraga dengan saran dokter.

Aritmia Jantung dan Lari Kebugaran

Aritmia jantung adalah penyakit yang berhubungan dengan pelanggaran irama, urutan gairah, frekuensi, dan kontraksi jantung. Sayangnya, penyakit ini cukup umum. Penyakit apa pun lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Pernyataan ini berlaku untuk penyakit jantung, khususnya, untuk aritmia jantung - dan jogging dalam kasus ini adalah dokter sungguhan! tetapi pertama-tama Anda perlu berkonsultasi dengan ahli jantung yang berkualifikasi, dan kemudian melanjutkan untuk jogging.

Jogging memiliki sifat kesehatan yang sulit diimplementasikan dalam olahraga lain. Lari seperti itu memiliki efek yang sangat menguntungkan pada sistem kardiovaskular, terutama pada tingkat pembuluh kecil - venula, arteriol, kapiler. Jika orang modern bergerak sedikit, maka hal ini menyebabkan terganggunya pasokan darah ke jaringan, kehancuran, dan atrofi banyak kapiler. Kesejahteraan, dengan dosis yang tepat, membuka kapiler yang tidak berfungsi, disolder, di samping itu, mempengaruhi perkecambahan kapiler baru di area yang rusak karena penyakit, area yang terkuras, yang penting.

Untuk mengurangi efek kapiler, perlu secara akurat menjaga intensitas kerja jantung selama periode waktu yang diperlukan, baik dalam hal kekuatan curah jantung dan frekuensi kontraksi. Selain itu, jika intensitas kerja jantung lebih tinggi, maka sebagai akibat dari latihan yang berlebihan, kondisi kesehatan dapat memburuk, dan jika lebih rendah, maka efek kapilarisasi akan menjadi tidak signifikan. Keuntungan utama jogging melalui olahraga lain adalah dengan mudahnya Anda dapat mempertahankan intensitas kerja jantung yang relatif merata. Penting juga bahwa pekerjaan seperti itu wajar dan dapat diakses oleh semua orang.

Dalam proses jogging mengurangi beban pada jantung. Hal ini disebabkan oleh kerja "pengerasan otot" - sebagai hasil kontraksi yang konsisten dan berirama pada paha dan tungkai bawah, darah dari vena di tungkai bawah terdorong ke jantung.

Teknik lari

Jika memungkinkan, Anda perlu menghabiskan usaha sesedikit mungkin, berusaha untuk bersantai sebanyak mungkin dan berlari perlahan, dengan lembut, mudah, sehingga kegiatan jogging menyenangkan. Langkah-langkah harus dilakukan cincang, kecil. Bernafas melalui hidung. Jika ini tidak nyaman, maka tarik napas bisa dilakukan dengan hidung, dan buang napas dengan mulut. Dianjurkan untuk membuang semua pikiran, memusatkan semua perhatian pada perasaan Anda sendiri - kesenangan, pernapasan, relaksasi.

Pakaian

Lebih baik untuk tidak memakai celana dan jaket bolonievye (hanya dengan angin kencang), karena tubuh tidak bernapas di dalamnya. Dianjurkan untuk berpakaian sesuai dengan cuaca dan diinginkan bahwa saat suhu memanas dimungkinkan untuk melepas beberapa pakaian, misalnya, jaket atas. Dalam hal berlari untuk waktu yang lama, dengan nutrisi yang tepat dan kemandirian, dengan aritmia, berlari dapat dikombinasikan dengan pengerasan - sambil berlari, secara bertahap membuka pakaian, dengan memperhitungkan cuaca dan kemampuan Anda sendiri. Pada lap terakhir, pada akhir lomba, mulailah berpakaian secara bertahap.

Di mana harus berlari dan kapan

Berlari berputar-putar, misalnya, di stadion, akan lebih mudah untuk mengeluarkan latihan. Apalagi stadion sekolah ada di setiap kota.

Jika waktu terbatas, maka Anda dapat terlibat kapan saja, tetapi opsi terbaik adalah dari jam empat sampai jam tujuh malam.

Disarankan untuk menjalankan tiga kali seminggu atau setiap hari. Efek maksimum kapilarisasi dapat diperoleh dalam mode ini, di samping itu, risiko overtraining kecil.

Kontraindikasi

Berlari dikontraindikasikan pada orang dengan aritmia jantung, seperti fibrilasi atrium.

Sistematis harus menjadi syarat utama untuk pelatihan. Istirahat satu atau dua minggu akan mengarah pada fakta bahwa efek penyembuhan dikurangi menjadi nol. Karena itu, dalam kondisi apa pun, penting untuk melanjutkan praktik jogging, terlepas dari musim dan cuaca. Perlu memesan hati Anda untuk bekerja dengan baik dan hasilnya tidak perlu menunggu lama!

Jogging untuk aritmia

Apakah mungkin untuk berjalan dengan hipertensi dan cara berlari

Selama bertahun-tahun tidak berhasil berjuang dengan hipertensi?

Kepala Institut: “Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan hipertensi dengan meminumnya setiap hari.

Berlari dengan hipertensi adalah salah satu cara untuk memperluas pembuluh darah Anda dan mengurangi resistensi perifer, serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, memperkuat jaringan vena dan arteri. Bisakah saya menjalankan hipertensi? Ada jawaban yang pasti - ya! Dalam kasus apa pun tidak dapat menjalani gaya hidup yang menetap dan hanya dapat diobati dengan minum obat, dan Anda harus menyingkirkan penyakit dengan memengaruhi penyebab kemunculannya. Dalam olahraga, moderasi itu penting, mis. jangan terlalu menekankan tubuh Anda.

Properti berjalan, bertujuan untuk meningkatkan kondisi kesehatan manusia

Untuk pengobatan hipertensi, pembaca kami berhasil menggunakan ReCardio. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Untuk semua orang, rekreasi aktif dan olahraga penting untuk menjaga kesehatan mereka dan meningkatkannya. Tetapi ada kategori orang dengan penyakit kardiovaskular di mana beban seperti itu sangat penting.

Menjalankan hipertensi membawa banyak manfaat bagi orang yang memiliki penyakit ini:

• proses pemurnian darah ditingkatkan, manifestasi hipoksia dalam organ dan jaringan berkurang;
• pembentukan darah diaktifkan;
• sistem pernapasan diperkuat, bronkus dibersihkan;
• sirkulasi darah membaik;
• fungsi ginjal dan saluran kemih stabil;
• meningkatkan bentuk otot dan sosok seseorang;
• berat badan berkurang;
• fungsi pencernaan normal dan fungsi usus;
• dinding pembuluh darah dan otot jantung diperkuat;
• meningkatkan nada seluruh organisme, dan meningkatkan stimulasi semua fungsi di dalamnya.

Berlari harus menjadi aksi yang terjadi di udara terbuka. Ini adalah pencegahan banyak penyakit. Hanya dalam kasus ini ada penurunan adrenalin - hormon yang mempengaruhi kompresi dinding pembuluh darah dan menyebabkan lonjakan tekanan darah. Ini diikuti oleh pelanggaran sirkulasi darah, yang mengganggu aliran darah karena ketegangan yang dibuat di pembuluh.

Jika Anda mendistribusikan beban fisik dengan benar saat berlari, maka dinding pembuluh darah membesar, sehingga meningkatkan sirkulasi darah pada otot-otot yang terlibat, yang mengarah ke tekanan normal manusia.

Jika, selain berlari, latihan santai dan stabilisasi psikologis digunakan, maka secara agregat metode ini mampu menormalkan tidak hanya nada otot dan pembuluh darah, tetapi juga tekanan darah.

Bagaimana cara menjalankan pasien hipertensi, agar tidak membahayakan diri sendiri?

Jika Anda berusaha dan berlari selama sekitar satu bulan, maka seseorang dapat mengembangkan kebiasaan baik yang akan meningkatkan kesehatannya. Anda tidak harus melihat kondisi cuaca, bekerja setiap hari, mulai dari jarak pendek, secara bertahap meningkatkannya.

Pada hipertensi, Anda harus berlari perlahan, mengembangkan kecepatan dan menyentak ke depan dikontraindikasikan. Beban harus disesuaikan berdasarkan kesejahteraan Anda. Begitu nafas pendek muncul, dan detak jantung meningkat, Anda perlu bergerak untuk berjalan, dan dengan normalisasi fungsi pernapasan dan jumlah detak jantung Anda dapat berlari lagi.

Aturan dasar yang harus diikuti oleh penderita hipertensi adalah:

• Berpakaian masing-masing untuk berlari. Pakaian harus ringan dan disesuaikan dengan kondisi cuaca. Jika di luar berangin, maka Anda harus memilih hal-hal yang tidak akan meledak, sehingga tubuh pelari yang dipanaskan tidak akan mendingin. Cuaca hujan juga membutuhkan barang-barang tahan air. Di musim dingin, kenakan satu set pakaian dalam termal.
• Untuk berlari, penting untuk memilih sepatu olahraga yang nyaman dan ringan.
• Jangan mulai berlari, segera tinggalkan rumah. Hal ini diperlukan untuk berjalan sedikit langkah cepat dan pemanasan, setelah melakukan beberapa latihan senam untuk meregangkan otot, hanya kemudian dibiarkan berlari.
• Waktu untuk memulai kelas harus minimal. Sebagai permulaan, Anda dapat menghabiskan tidak lebih dari 15 menit berlari, menambah waktu beberapa menit setiap hari. Setengah jam akan cukup untuk melakukan lari harian dengan serius. Jika perlu, liburan mingguan dapat dilakukan seminggu sekali.
• Jika saat berlari seseorang bernafas berat dengan ketegangan, Anda harus berhenti dan melakukan serangkaian kemiringan. Angkat tangan Anda ke atas, sambil menarik napas panjang, lalu pisahkan, turunkan dan ulangi latihan ini lagi. Jadi pernapasan dipulihkan. Setelah itu Anda bisa terus berlari.

• Jangan khawatir bahwa kelelahan akibat beban seperti itu terjadi dengan cepat dan pernapasan sering menjadi terputus-putus dan sulit, semuanya akan pulih setelah seseorang menyelesaikan pelatihan. Ini adalah reaksi tubuh normal terhadap beban. Ini terjadi pada semua pemula, bahkan non-hipertensi, yang memutuskan untuk lari.
• Dianjurkan untuk berlari di pagi hari, minum segelas teh herbal atau memuaskan rasa lapar dengan buah. Dalam hal apapun tidak dapat melakukan kelas setelah makan. Tapi setelah latihan Anda bisa sarapan. Jika hipertonik nyaman untuk berjalan di siang hari, maka setelah makan harus memakan waktu setidaknya 1,5 jam. Orang lapar yang menderita hipertensi tidak bisa berolahraga.

Kecepatan apa yang harus dijalankan seseorang dengan hipertensi?

Pertama-tama, kontrol denyut nadi penting. Untuk ini ada rumus di mana perlu untuk mengurangi usia seseorang dari angka 210. Misalnya, jika seorang wanita berusia lima puluh tahun menggunakan formula ini, maka ketika dia menghitung, setelah memuat, dia akan memiliki denyut nadi 160 denyut per menit.

Tetapi jika indikator lebih tinggi, maka Anda perlu menyesuaikan kecepatan lari dan frekuensi istirahat, mereka lebih cenderung puas.

Berlari pada kecepatan apa yang harus dipilih?

1. Untuk meningkatkan disiplin dan mengurangi kegugupan, serta mengurangi agresi dan kecemasan, kita membutuhkan pendekatan yang moderat untuk berlari.
2. Lambatnya berlari bagi penderita hipertensi akan menjadi paling efektif, karena itu mengarah pada perluasan lumen arteri dan menurunkan resistensi perifer, di mana tekanan darah menurun, dan metabolisme kolesterol pulih, karena sering menyebabkan hipertensi pada manusia.
3. Jogging juga bermanfaat karena beban yang lebih tinggi pada tubuh. Karena itu, sebelum jogging, Anda perlu izin dari dokter yang hadir, terutama jika ada penyakit yang menyertai, seperti diabetes tipe 1 dan tipe 2, penyakit mata dan jantung.
4. Berlari dengan jarak lebih dari beberapa kilometer layak dilakukan setelah tubuh terbiasa dengan latihan harian selama 30-45 menit.
5. Bagi tubuh wanita, latihan akan lebih bermanfaat di malam hari. Ini karena sintesis hormon, di mana proses aktivitas fisik mencapai puncaknya di malam hari.

Kegiatan olahraga memiliki efek positif tidak hanya pada kondisi mental dan emosional seseorang, tetapi juga memperjelas pikiran, serta meningkatkan kualitas hidup seseorang dan memberinya kepercayaan pada kemampuannya.

Gejala Serangan Jantung Akut

Konsep "serangan jantung" sangat luas. Ini menggabungkan sekelompok gejala yang terjadi pada berbagai penyakit. Kejang paling umum adalah tipe aritmia, angina, dan infark miokard akut. Kondisi seperti itu membutuhkan perawatan darurat dan dapat menyebabkan kematian orang sakit.

Alasan

Kemungkinan penyebab serangan jantung berikut ini dibedakan:

• iskemia miokard (angina pectoris);
• serangan jantung akut;
• emboli paru;
• fibrilasi atrium;
• aneurisma;
• tromboflebitis akut;
• gagal jantung akut;
• syok kardiogenik.

Tanda-tanda serangan jantung pada wanita adalah spesifik. Ini memungkinkan Anda untuk mengecualikan penyakit pada organ lain dan memberikan perawatan medis yang tepat. Gejala serangan jantung yang paling umum meliputi:

• nyeri tulang dada;
• jantung berdebar;
• rasa gangguan hati;
• ketakutan;
• kecemasan;
• ketidaknyamanan di tangan, setengah dari wajah atau skapula;
• nafas pendek;
• kekurangan oksigen;
• kulit pucat atau biru;
• berkeringat;
• pusing;
• mual;
• munculnya edema.

Tanda paling awal adalah rasa sakit di area jantung.

Tanda-tanda

Seringkali pada wanita, serangan angina berkembang. Ini adalah manifestasi dari penyakit jantung koroner. Penyebab paling umum adalah aterosklerosis arteri koroner, vasospasme, trombosis, dan tekanan darah tinggi. Angina bisa stabil dan tidak stabil. Perhatikan gejala serangan jantung berikut menurut jenis angina:

• nyeri dada;
• sensasi terbakar di dada;
• kelemahan;
• jantung berdebar;
• mual;
• berkeringat

Pada wanita, kejang sering terjadi tanpa sindrom nyeri yang ditandai. Jika memang muncul, maka gejala berikut adalah karakteristiknya:

• durasinya kurang dari 15 menit;
• koneksi dengan aktivitas fisik;
• sifat menekan atau mengompresi.

Rasa sakit sering memberi di lengan dan rahang. Itu berlangsung beberapa menit. Serangan dapat terjadi saat bergerak atau saat istirahat (saat tidur). Pada beberapa pasien wanita, serangan stenocardia terjadi setelah berjalan jauh atau dalam cuaca yang dingin dan berangin. Serangan dihilangkan dengan mengambil nitrat (Nitrogliserin). Sindrom nyeri paling sering menghilang saat istirahat.

Serangan angina pektoris yang tidak stabil adalah yang paling parah. Munculnya rasa sakit dapat memicu pengalaman, kerja fisik, berlari, mendinginkan. Ketika serangan Printsmetal angina pectoris sering terjadi dalam keadaan istirahat total (pada malam hari atau dini hari). Rasa sakit dikombinasikan dengan keringat yang intens, perubahan tekanan, mual, sakit kepala, takikardia.

Peluang pingsan. Seringkali, dengan latar belakang angina, irama jantung dan konduksi terganggu. Seringkali, kejang terjadi satu demi satu. Keunikan mereka adalah bahwa mereka dihilangkan dengan buruk oleh Nitrogliserin dan terjadi dengan sedikit tenaga.

Gejala infark miokard

Gejala serangan jantung pada wanita paling jelas selama serangan jantung.

Kondisi berbahaya ini membutuhkan perawatan darurat. Kematiannya sangat tinggi. Serangan ini disebabkan oleh kekurangan oksigen yang akut di jantung. Serangan berkembang di latar belakang penyumbatan pembuluh oleh plak aterosklerotik atau trombus. Gejala paling jelas dalam periode paling akut.

Mereka muncul sebagai akibat dari kematian daerah miokard. Serangan serangan jantung dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

• rasa sakit yang hebat berlangsung lebih dari 30 menit;
• kelemahan parah;
• kegembiraan;
• dengan rasa takut;
• nafas pendek;
• penampilan keringat dingin dan lengket;
• kulit pucat;
• ujung jari biru, telinga dan hidung;
• peningkatan tekanan di awal dan dengan hipotensi berikutnya;
• gangguan irama jantung;
• jantung berdebar.

Dalam kasus edema paru dan asma jantung, batuk terjadi. Sindrom nyeri dapat berlangsung beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Pada saat yang sama, kondisi wanita yang sakit terkadang memburuk, lalu membaik. Tidak seperti angina pectoris, serangan dengan serangan jantung tidak dihilangkan oleh Nitrogliserin. Pada periode akut sindrom nyeri miokard menghilang.

Gejala Fibrilasi Atrium

Pada orang yang sehat, jantung berkontraksi dengan frekuensi 60-80 denyut per menit dengan irama sinus. Dengan banyak penyakit kardiovaskular, fibrilasi atrium berkembang. Jenisnya adalah flutter atrium atau fibrilasi atrium. Paling sering, patologi ini berkembang dengan latar belakang kelainan jantung yang didapat.

Serangan fibrilasi atrium dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

• perasaan detak jantung yang dipercepat;
• rasa gangguan miokardium;
• kelemahan;
• pusing;
• nafas pendek;
• kekurangan udara.

Sifat penyakit paroksismal ditentukan hanya pada tahap awal. Kemudian aritmia menjadi permanen. Manifestasi aritmia yang sering adalah gemetar, berkeringat, perasaan takut. Sering berkurang diuresis. Terkadang pusing parah menyebabkan hilangnya kesadaran jangka pendek.

Dengan perkembangan komplikasi pada wanita dapat mengembangkan paresis dan penurunan tekanan. Dengan fibrilasi atrium, frekuensi kontraksi mereka adalah 400-800 denyut per menit. Gejala spesifik adalah kekurangan pulsa. Ini adalah kondisi di mana jumlah kontraksi miokard lebih besar dari jumlah denyut.

Serangan dengan patensi pembuluh darah normal

Tidak selalu perasaan gangguan dalam pekerjaan jantung dan rasa sakit adalah tanda penyakit akut. Alasannya adalah peningkatan produksi katekolamin (adrenalin dan norepinefrin) sebagai respons terhadap situasi stres. Hormon-hormon ini mempercepat detak jantung. Ini dimanifestasikan oleh takikardia. Katekolamin dapat menyebabkan kejang jangka pendek pada arteri, yang juga memanifestasikan dirinya dalam bentuk serangan kecil.

Gangguan di jantung adalah tanda yang sering dari dystonia vaskular. Perkembangan serangan jantung dimungkinkan dengan patensi arteri yang baik dalam kasus sindrom koagulasi intravaskular diseminata. Pada wanita yang lebih tua, keadaan paroksismal mungkin disebabkan oleh jaminan yang kurang berkembang. Kadang-kadang gangguan dalam pekerjaan jantung diamati dalam kasus keracunan dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Bagaimanapun, pengembangan serangan harus dapat memberikan bantuan kepada korban. Diperlukan untuk memberi seseorang posisi setengah duduk, untuk memberikan tablet nitrogliserin dan aspirin, serta untuk memastikan aliran udara bersih. Penting untuk memanggil ambulans. Dalam kasus serangan jantung, antikoagulan (Heparin), fibrinolitik (Streptokinase), agen antiplatelet, obat penghilang rasa sakit diresepkan. Dengan demikian, pengembangan serangan jantung membutuhkan bantuan segera, jika tidak kemungkinan komplikasi tinggi.

Bisakah saya menggunakan wasir?

Ketika penyakit wasir seseorang harus membuat perubahan dalam hidup mereka, meninggalkan kebiasaan buruk, makan dengan benar, dan juga melakukan aktivitas fisik ringan, termasuk jogging. Berlari dengan wasir tidak hanya bisa membantu, tetapi juga membahayakan.

Berlari dengan wasir tidak hanya bisa membantu, tetapi juga membahayakan.

Bisakah saya menjalankan dengan wasir

Latihan ringan membantu meningkatkan aliran darah dan menghilangkan stasis darah di organ panggul, jadi jika Anda memiliki kerucut wasir, para ahli menyarankan untuk berlari. Metode perawatan ini akan efektif jika Anda memilih teknik yang tepat dan melakukannya setiap hari. Penting untuk mempertimbangkan diagnosis dan spesifisitas penyakit.

Untuk pengobatan hipertensi, pembaca kami berhasil menggunakan ReCardio. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Saat eksaserbasi

Ketika kambuh terjadi, jenis latihan ini disarankan untuk ditunda untuk sementara waktu. Anda hanya dapat melakukan perawatan obat. Mengganti lari bisa menjadi pelajaran renang amatir. Ini membantu memperkuat pembuluh darah di dubur. Jika pasien mengabaikan rekomendasi, maka berjalan selama eksaserbasi penyakit dapat menyebabkan terjadinya komplikasi yang menyebabkan bahaya signifikan bagi kesehatan.

Dengan wasir kronis

Pada banyak pasien, penyakit ini terjadi dalam bentuk kronis, ketika kekambuhan digantikan oleh remisi. Dalam hal ini, berlari melawan wasir adalah pencegahan yang baik, di mana otot-otot di daerah peritoneum menguat. Jogging dimulai dengan jarak pendek dan secara bertahap meningkat.

Mengganti lari ketika eksaserbasi wasir bisa menjadi pelajaran renang amatir.

Teknik

Ada sejumlah rekomendasi dan aturan yang harus diikuti untuk memaksimalkan manfaat dan menghilangkan gejala wasir:

• pasien harus berlari setiap hari selama 15-20 menit;
• selama periode eksaserbasi, berlari dikeluarkan dari rejimen harian sehingga perdarahan tidak memburuk atau berkembang karena aliran darah ke wasir;
• sepatu untuk olahraga harus berkualitas tinggi dan nyaman;
• pakaian untuk jogging harus dipilih dari kain alami, dan model tidak boleh menghalangi gerakan;
• Anda tidak dapat mulai berjalan dan berlari dengan wasir dengan perut kosong, lebih baik 1-1,5 jam setelah makan;
• lari pertama akan memakan waktu sekitar 5 menit, waktu dan kecepatan mana yang dapat ditingkatkan saat pasien menilai;
• Lambatnya laju lari harus dikombinasikan dengan akselerasi, selesai berjalan secara bertahap, jika tidak, lompatan tekanan darah dapat terjadi;
• perlu untuk mengikuti gerakan saat berlari, mereka harus halus: beban dari kaki diarahkan ke tumit;
• tangan harus ditekuk dalam siku, tangan kiri di depan, ketika kaki kanan bergerak, dan sebaliknya;
• Tidak disarankan untuk menahan nafas Anda, itu harus merata, dan pada tanda pertama sesak napas seseorang harus melambat, tidak berhenti, agar tidak menambah beban pada jantung.

Jika jogging dengan wasir benar, gejalanya akan lebih jarang muncul. Orang tua mungkin mengalami masalah jogging. Dalam hal ini, Anda dapat menggantinya dengan berjalan dalam langkah cepat.

Manfaat pelajaran

Perkembangan penyakit dipengaruhi oleh berbagai faktor, tetapi penyebab paling umum dari wasir adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Ketika jogging terjadi beban optimal pada tubuh, yang membantu dengan waktu mengembalikan fungsinya.

Jenis latihan ini memengaruhi bagian-bagian tubuh yang akan membantu Anda pulih dari wasir.

Pada orang yang rutin jogging, aktivitas sistem peredaran darah dinormalisasi, otot gluteal bekerja, oleh karena itu aliran darah ke pembuluh meningkat. Aliran darah diaktifkan, menghilangkan stagnasi di tungkai dan organ panggul. Dalam proses berlari, darah dipenuhi dengan oksigen, yang membantu mempercepat penyembuhan dan memperkuat pembuluh darah. Jogging akan meringankan dari kejengkelan dan mengembalikan seluruh tubuh, jika dilakukan dengan benar dan teratur, jika tidak berolahraga bisa berbahaya.

Ulasan

Marina, 42, Krasnodar: “Wasir telah masuk ke tahap kronis. Jogging menyarankan dokter yang merawat. Latihan harian membantu dengan diet yang ditentukan oleh dokter. Peradangan pada node lebih jarang terjadi. "

Inna, 40, Saratov: “Saya mulai berlari di pagi hari, tetapi itu tidak membawa manfaat apa pun. Ketika saya mengunjungi toilet, ada rasa sakit yang parah, jadi saya memutuskan untuk hanya menggunakan pengobatan. Tidak lagi melakukan percobaan dengan kesehatan saya. "

Alina, 33 tahun, Kemerovo: “Dengan bantuan berlari, pekerjaan usus dinormalisasi. Perasaan berat yang konstan sama dengan sembelit. Kerucut tetap ada, tetapi kambuh jarang terjadi. "

Takikardia dan berbagai olahraga

Takikardia adalah suatu kondisi di mana jantung berdetak dalam ritme yang dipercepat. Norma yang diakui untuk orang dewasa adalah denyut 60-80 denyut per menit dalam posisi duduk dan hingga 100 denyut dalam posisi berdiri. Pada anak-anak, detak jantung terjadi pada kecepatan yang lebih cepat, dan jumlah detak jantung tergantung pada usia.

Dengan takikardia, detak jantung yang terlalu cepat menyebabkan pelanggaran sirkulasi darah di dalam tubuh. Jumlah oksigen yang tidak mencukupi dalam darah menyebabkan sesak napas, lemah, pusing, mata gelap, dan bahkan pingsan.

Ada takikardia fisiologis, yaitu peningkatan frekuensi kontraksi jantung akibat aktivitas fisik (misalnya, setelah berlari). Ini juga terjadi ketika agitasi, makan berlebihan dan demam pada tubuh atau lingkungan.

• Semua informasi di situs ini hanya untuk tujuan informasi dan JANGAN BUKU Manual untuk bertindak!
• Hanya DOCTOR yang dapat memberi Anda DIAGNOSIS yang tepat!
• Kami mengimbau Anda untuk tidak melakukan penyembuhan sendiri, tetapi untuk mendaftar dengan spesialis!
• Kesehatan untuk Anda dan keluarga Anda!

Kondisi ini tidak memerlukan perawatan, tidak seperti takikardia patologis, yang terjadi saat istirahat. Ini adalah irama jantung yang dipercepat tanpa alasan yang jelas adalah alasan untuk beralih ke ahli jantung.

Dan meskipun diketahui bahwa gaya hidup aktif baik untuk jantung, keamanannya pada takikardia diragukan bagi banyak orang. Mari kita pahami aktivitas fisik apa yang diizinkan untuk orang-orang di negara bagian ini.

Banyak profesional

Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa olahraga adalah kesehatan, beban yang dialami oleh atlet profesional dengan cepat aus tubuh mereka dan berdampak buruk pada kesejahteraan mereka.

Dalam mengejar medali yang diinginkan, juara masa depan siap untuk menghabiskan kekuatan mereka tanpa ampun, meregangkan otot, tidak memberi mereka waktu untuk pulih sepenuhnya. Jelas bahwa dengan beban seperti itu otot jantung menderita.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa olahraga intensif dengan takikardia dikontraindikasikan:

• dengan meningkatnya aktivitas fisik, denyut nadi meningkat, dan jumlah detak jantung, yang terlampaui selama takikardia, meningkat;
• keinginan untuk menang menyebabkan stres dan melepaskan sejumlah besar adrenalin, yang juga mempercepat irama jantung;
• kurang tidur secara teratur sebelum kompetisi berdampak negatif pada seluruh tubuh;
• ada kebutuhan untuk suplai oksigen tambahan (dalam sprinter, misalnya, volume udara yang dihirup meningkat dengan faktor 2-3), dan pernapasan intensif mempercepat detak jantung.

Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga dengan takikardia, menjadi jelas jika Anda memperhatikan bahwa atlet menjalani pemeriksaan medis dua kali setahun, dan ketika mereka mempercepat irama jantung mereka, mereka dikeluarkan dari latihan.

Stres kerja dengan detak jantung yang cepat dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, pecahnya organ itu sendiri atau pembuluh darah vital.

Tampilan yang Diizinkan

Namun, beberapa olahraga memiliki efek menguntungkan pada jantung.

Jenis aktivitas fisik berikut ini, yang menggabungkan olahraga ringan dan istirahat, direkomendasikan oleh ahli jantung:

Berlari dan takikardia

Pertanyaan apakah mungkin dijalankan tidak dapat dijawab dengan jelas. Tentu saja, berlari dengan langkah cepat berbahaya bagi kesehatan inti. Pada saat yang sama, jogging lambat dengan istirahat untuk istirahat dapat memiliki efek positif pada kesehatan. Namun, segera mulai dari berlari, terutama setelah istirahat panjang, tidak dianjurkan.

Pertama, mulailah dengan berjalan dengan kecepatan Anda sendiri dan secara bertahap, hari demi hari, percepat langkahnya. Penting untuk memantau detak jantung dan memantau keadaan kesehatan secara umum, menghindari tegangan berlebih. Hanya dalam hal ini, berlari akan memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Tetapi sebelum Anda berhenti pada beberapa jenis olahraga, Anda harus diperiksa oleh dokter. Takikardia bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi dapat menjadi gejala penyakit serius, di mana bahkan beban kecil pun bisa berbahaya.

Olahraga yang disarankan untuk takikardia

Jenis aktivitas fisik yang paling direkomendasikan untuk takikardia adalah olahraga dan terapi fisik.

Olahraga pagi dengan baik membangunkan tubuh dan mengisinya dengan energi. Berolahraga 20 menit sudah cukup untuk merasa terjaga dan aktif di siang hari. Pengisian daya dapat mencakup latihan statistik yang akan berkontribusi pada pengembangan koordinasi dan pernapasan yang tepat.

Mereka yang tidak suka bangun pagi dapat melakukan latihan peregangan malam. Hanya 15-20 menit dari kelas-kelas semacam itu akan memungkinkan Anda untuk bersantai dengan baik dan mendengarkan tidur. Yang utama adalah untuk menghangatkan otot Anda sebelum latihan seperti itu untuk mencegah terkilirnya otot.

Penyebab takikardia jantung pada orang dewasa dijelaskan dalam artikel ini.

Kelas terapi fisik diadakan di bawah pengawasan dokter atau pelatih yang berkualifikasi. Mereka membuat sistem latihan khusus yang bertujuan meningkatkan kesehatan, sehingga sangat bagus untuk takikardia.

Ini akan membantu untuk memasukkan kecenderungan, latihan dengan menahan nafas, untuk kecepatan dan relaksasi otot dalam pelatihan.

Dengan disritmia sinus

Sinus tachycardia adalah detak jantung yang cepat lebih dari 90 detak per menit (untuk orang dewasa), yang mempertahankan detak jantung yang benar. Dorongan pengurangan pada saat yang sama beranjak dari simpul sinus.

Dalam dirinya sendiri, keadaan ini bukan merupakan kontraindikasi untuk olahraga. Namun, beban jika sinus tachycardia tidak boleh berlebihan, dan latihan harus dilakukan secara teratur, maka otot jantung akan diperkuat, dan masalah dapat hilang dengan sendirinya.

Untuk menemukan olahraga yang cocok, ada baiknya mencari tahu penyakit apa yang disebabkannya. Dalam beberapa kasus, kondisi ini hanya memiliki alasan psikologis, dan kemudian pelatihan autogenik dalam kombinasi dengan aktivitas fisik sangat diperlukan.

Budaya fisik

Agar kelas pelatihan fisik bermanfaat bagi inti, aturan berikut harus diikuti:

• mulai latihan dengan pemanasan singkat (misalnya, 20 squat, 2 lompat tali dan beberapa push-up dari lantai), yang akan mempersiapkan tubuh untuk pekerjaan lebih lanjut;
• lakukan tidak lebih dari 4 kali seminggu;
• pelatihan harus berlangsung tidak lebih dari 1-1,5 jam;
• melakukan pakaian yang nyaman dan longgar;
• setiap 20-30 menit untuk istirahat selama 5 menit untuk mengembalikan pernapasan;
• memonitor durasi tidur malam - itu harus berlangsung setidaknya 8 jam.

Dalam kasus takikardia juga berguna untuk sering mengunjungi udara terbuka, melakukan latihan pernapasan dan mengambil prosedur air. Membawa kembali ke aktivitas jantung normal dan tekanan sederhana dengan jari-jari pada bola mata.

Cara teraman untuk meningkatkan kondisi fisik Anda adalah berjalan normal dengan kecepatan tenang. Durasi berjalan dipilih secara individual, tetapi yang terbaik adalah berjalan kaki malam tanpa terburu-buru selama 30-40 menit.

Gerakan teratur akan menguatkan otot jantung dan, mungkin, setelah beberapa saat, Anda akan lupa apa itu denyut nadi yang cepat.

Latihan yang bermanfaat dan mudah diakses adalah tangga pendakian yang biasa. Tidak perlu untuk benar-benar meninggalkan lift, untuk memulainya, cukup naik 1-2 lantai, dan kemudian secara bertahap dan hati-hati menambahkan jumlah anak tangga yang tertutup dengan berjalan kaki.

Kebugaran, menari dan latihan aerobik, serta angkat berat, tidak diinginkan untuk takikardia, karena latihan ini membutuhkan kerja otot yang intensif

Ini adalah salah satu olahraga paling berbahaya dengan jantung berdebar. Kelas yoga reguler bahkan dapat menyembuhkan dan membangun irama jantung yang normal, meningkatkan kondisi umum dan memiliki efek menguntungkan pada jiwa.

Sebuah studi khusus dilakukan di mana sukarelawan yang menderita takikardia paroksismal (jantung berdebar, terjadi secara tiba-tiba, dalam bentuk serangan, dan juga berakhir dengan tiba-tiba), harus melakukan yoga dua kali seminggu. Sementara itu, para ilmuwan mengamati jalan takikardia dan tertarik pada sensasi peserta.

Ternyata jumlah fibrilasi (kontraksi yang tersebar dari serabut otot jantung, mengganggu pekerjaannya) menurun, dan keadaan emosi dan kesejahteraan peserta meningkat. Relawan juga mencatat bahwa gangguan irama jantung terjadi jauh lebih jarang.

Namun, ada beberapa asana yang dapat mempercepat detak jantung, dan karenanya Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukan yoga.

Metode untuk mengobati takikardia supraventrikular dijelaskan dalam artikel ini.

Pengobatan takikardia dengan obat tradisional pada tekanan tinggi dijelaskan di sini.

Dengan demikian, aktivitas fisik dalam kasus takikardia tidak hanya mungkin, tetapi juga bermanfaat, karena berkontribusi pada pemulihan mental, lonjakan kekuatan dan penguatan seluruh organisme.

Hanya olahraga profesional yang tidak dapat diterima, karena melibatkan semua sumber daya manusia dan secara berlebihan meningkatkan detak jantung. Bagaimanapun, perlu untuk menentukan penyebab kondisi ini dan menjalani perawatan. Maka beban serius akan sepenuhnya diatasi untuk Anda.

Berlari dengan aritmia jantung

B.K.Zykov, A.V.Lotonenko, V.I. Karateev, D.A. Plescheev, V.F. Selemenev, A.I. Slivkin, Yu.P.Stasenkov

nbspnbspnbspnbspnbsp Mode berjalan yang dijelaskan di bagian sebelumnya harus disimpan sampai Anda dapat dengan mudah berjalan 3.200 m dalam 30 menit dengan denyut nadi tidak lebih tinggi dari 20 denyut dalam 10 detik (120 denyut / menit). Kecepatan berjalan ini adalah 6,5 km / jam. Jika Anda melaju pada kecepatan seperti itu, tetapi detak jantungnya lebih tinggi, maka Anda perlu mempertahankan mode latihan sampai pulsa mencapai nilai yang ditentukan. Sulit untuk mengatakan berapa lama waktu ini. Yang relatif muda dan sehat akan membutuhkan beberapa minggu, dan yang lemah atau lanjut usia akan membutuhkan beberapa bulan.

nbspnbspnbspnbspnbsp Dari titik ini, Anda dapat memulai tahap kedua latihan Anda - bergantian berjalan dan berlari jika Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk berlari.

nbspnbspnbspnbspnbsp Bahkan, masalah kontraindikasi adalah dalam kompetensi dokter. Namun, karena joging semakin meluas, kami menganggap mungkin untuk memikirkan masalah ini. Seorang promotor yang bersemangat dalam olahraga rekreasi, jurnalis A. M. Korshunov mengingat pertemuan dengan seorang ahli bedah terkenal (juga seorang pelari) pada tahun-tahun itu ketika sebuah opini positif tentang berlari, yang diungkapkan oleh seorang dokter, dianggap sebagai eksentrik. Pembicaraan itu tentang kontraindikasi ke kelas. Di tangan Korshunov adalah daftar kesaksian terpanjang dari hampir lima puluh posisi. Tentu saja, daftar tersebut hampir tidak memberikan kesempatan bagi pasien untuk mendapatkan izin untuk kelas. Teman bicara Korshunov melihat daftar itu dengan hati-hati, menyisihkannya, tersenyum skeptis, dan, secara konspirasi condong ke arah wartawan itu, berkata: “Saya menduga bahwa hampir setiap orang yang tidak dilarang untuk jogging dapat melakukannya. Tapi ini kecurigaan saya, karena saya tidak memiliki data ilmiah yang akurat. " Namun demikian, dokter bedah terkenal itu ternyata sangat lihai. Waktu berlalu dan jumlah kontraindikasi menurun secara signifikan. Sebagai contoh, K. Cooper percaya bahwa: “Latihan seperti berlari dilarang keras untuk orang dengan salah satu penyakit berikut:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Penyakit jantung yang direkomendasikan untuk aktivitas minimal.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Serangan jantung terbaru. Anda harus menunggu tiga bulan sebelum memulai kelas reguler. Tetapi kemudian dokter Anda harus mengawasi kelas Anda.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Gagal jantung parah akibat penyakit rematik. Pasien seperti itu bahkan tidak boleh melakukan jalan cepat.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Jenis-jenis penyakit jantung bawaan tertentu, terutama yang di mana penglihatan biru diamati selama berolahraga.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Jantung hipertrofi karena tekanan darah tinggi, atau jenis penyakit jantung progresif lainnya.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Aritmia jantung yang parah membutuhkan perawatan.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Bentuk diabetes tertentu, disertai dengan fluktuasi - dari kelebihan menjadi kekurangan gula dalam darah.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Tekanan darah tinggi, resisten terhadap terapi.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Kepenuhan berlebihan. Jika berat badan Anda 15 kg lebih tinggi dari biasanya, Anda harus terlebih dahulu menyingkirkan kelebihan berat badan dengan melakukan jalan kaki, dan baru kemudian melanjutkan untuk berlari.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. Beberapa penyakit infeksi pada stadium akut.

nbspnbspnbspnbspnbsp Penyakit lain tidak mengganggu jalannya latihan, tetapi Anda harus berhati-hati dan bekerja di bawah pengawasan dokter.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Beberapa penyakit menular pada tahap pemulihan atau dalam bentuk kronis.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Diabetes yang dikontrol insulin.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Pendarahan internal baru-baru ini (beberapa pasien tidak dapat diobati sama sekali).

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Penyakit ginjal (kronis atau akut).

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Anemia pada tahap penyembuhan, tetapi belum dihilangkan.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Peradangan paru-paru akut atau kronis, memberikan sesak napas bahkan selama latihan ringan.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Peningkatan tekanan darah, yang selama pengobatan hanya bisa turun menjadi 150/90.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Menghilang arthritis yang menyebabkan rasa sakit saat berjalan.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Artritis sendi pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki, dikendalikan oleh perawatan untuk menghilangkan rasa sakit.

nbspnbspnbspnbspnbsp10 Epilepsi tidak sepenuhnya dikendalikan oleh pengobatan.

nbspnbspnbspnbspnbsp Kami menekankan bahwa kontraindikasi ini tidak melarang jogging. Sebaliknya, berlari lambat seringkali membantu menyembuhkan mereka. Tetapi kontrol medis mutlak diperlukan.

nbspnbspnbspnbspnbsp Tersebut adalah daftar K. Cooper. Sekarang telah menurun lebih jauh. E. Milner dalam bukunya "I choose running" sebagai kontraindikasi absolut untuk jogging mempertimbangkan:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Cacat jantung kongenital dan stenosis mitral (penyempitan pembukaan ventrikel atrium).

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Stroke yang ditransmisikan atau infark miokard.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Aritmia jantung yang diucapkan seperti fibrilasi atrium.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Kegagalan peredaran darah atau insufisiensi paru dari setiap etiologi.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Hipertensi arteri tinggi (tekanan 180/110 dan lebih tinggi), resisten terhadap aksi terapi obat.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Penyakit ginjal kronis, tirotoksikosis dan diabetes mellitus, tidak dikendalikan oleh insulin.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Glaukoma dan miopia progresif yang mengancam pelepasan retina.

nbspnbspnbspnbspnbsp Anda tidak dapat menjalankan juga selama periode penyakit akut apa pun, termasuk pilek, dengan eksaserbasi penyakit kronis. Namun, dalam kasus lain tidak ada kepastian seperti itu. Profesor R.E. Motylyanskaya percaya, misalnya, bahwa kekurangan katup mitral adalah kontraindikasi absolut untuk berlari, sedangkan Profesor I. B. Temkin berhasil melakukan kelas-kelas dalam jogging di sanatorium kardiologis Pyatigorsk dengan pasien-pasien dengan patologi ini. E. Milner (Smolensk) menggambarkan suatu kasus efek terapi yang lambat pada pielonefritis (penyakit ginjal).

nbspnbspnbspnbspnbsp Masalah jogging untuk pasien dengan penyakit jantung koroner (PJK) sangat penting. Berlari, tentu saja, dikontraindikasikan pada periode penyakit akut (stroke) dan dengan adanya tanda-tanda insufisiensi koroner pada EKG. Profesor R. E. Motylyanskaya percaya bahwa kehadiran PJK merupakan kontraindikasi absolut untuk jogging. Namun, praktik menunjukkan bahwa persentase tertentu dari orang dengan penyakit arteri koroner dengan bantuan pelatihan lintas negara sedang berupaya untuk secara signifikan meningkatkan kondisi mereka. Tidak mungkin untuk merampas harapan harapan pasien hanya berdasarkan diagnosis standar IHD. Dan sebagai kriteria untuk masuk ke kelas dapat menjadi tidak adanya tanda-tanda iskemia miokard pada ECG setelah beban fungsional standar. Kontraindikasi absolut untuk pelatihan dalam menjalankan pada pasien hipertensi E. Milner menganggap hipertrofi ventrikel kiri dengan tanda-tanda kelebihannya. Dalam kasus lain, masalah penerimaan untuk menjalankan muatan harus diputuskan secara terpisah. Namun, pengobatan sendiri dengan berlari tanpa izin dari dokter yang hadir, yang, sayangnya, masih terkadang dipraktikkan, tidak dapat diterima dan dapat menyebabkan konsekuensi yang tragis. Memang, seperti yang diyakini oleh Profesor S. P. Botkin, pendiri kedokteran klinis Rusia, bukanlah penyakit yang harus diobati, tetapi seorang pasien.

nbspnbspnbspnbspnbsp. Jadi, Anda diizinkan lari! Anda mulai bergantian berjalan dengan berlari. Arti dari pelatihan tersebut adalah untuk memfasilitasi adaptasi tubuh terhadap beban yang mengalir. E. Milner merekomendasikan untuk menjaga jarak 3200 m sebagai permulaan, di mana setiap 150–200 m berjalan harus dihubungkan dengan rentang lari pendek (20–30 m). Bergantung pada kondisi kesehatan dan kebugaran Anda, regangkan kaki Anda secara bertahap dan tingkatkan berjalan hingga lari terus menerus. Bergantung pada usia dan persiapan, momen ini datang pada waktu yang berbeda: akan dibutuhkan beberapa bulan untuk orang muda dan sehat, untuk orang tua dan yang lemah, beberapa tahun. Jangan lupa bahwa untuk pemula ini harus joging nyata, dan detak jantung saat berlari tidak boleh lebih tinggi dari 22-24 detak dalam 10 detik. Jika detak jantung lebih besar, kurangi panjang lari, dan tambah jalan.

nbspnbspnbspnbspnbsp Tabel 10 menunjukkan skema lain untuk peningkatan bertahap dalam menjalankan beban, diusulkan oleh V. V. Kryuchkov, seorang spesialis kesehatan rekreasi terkenal. Beban ditawarkan untuk pria yang kurang terlatih berusia 40 - 50 tahun selama tiga bulan pertama. Laju lari dan berjalan konstan: 100 m selama 45 detik; 400 m - 3 mnt; 1000 m - 7 mnt. 30 detik Kelas - tiga kali seminggu. Denyut nadi di segmen berlari - tidak lebih tinggi dari 120 denyut / menit; dalam berjalan - 100 - 110 detak / mnt. Tetapi pemilihan segmen ini bukanlah dogma. Rasio optimal harus ditetapkan secara terpisah untuk setiap pelari, dengan fokus pada detak jantung.

% img src = "http://www.narod.ru/counter.xhtml%3E%3C/p%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3E" /% Situs dibuat oleh uCoz

Aritmia, pencegahan dan pengobatan obat tradisional aritmia

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa penyakit kardiovaskular selalu sangat serius, dan kurangnya perawatan, atau pengobatan sendiri tanpa berkonsultasi dengan spesialis dapat menyebabkan konsekuensi serius. Sudah cukup bahwa jumlah kematian yang sangat besar di negara kita terjadi justru karena penyakit pada sistem kardiovaskular. Jika Anda sudah sakit aritmia, maka membaca materi ini masih tidak akan dilakukan tanpa kunjungan ke dokter, namun, informasi yang terkandung dalam artikel ini akan sangat berguna bagi Anda dan mereka akan membantu untuk mengkonsolidasikan dan meningkatkan efek perawatan yang ditentukan oleh dokter. Jika Anda benar-benar sehat, saran yang terkandung dalam artikel akan bermanfaat bagi Anda. Anda mungkin ingin mengubah kebiasaan dan gaya hidup Anda untuk menjaga kesehatan jantung Anda seumur hidup.

Jadi, aritmia adalah pelanggaran irama jantung normal, ia menyatukan hampir semua patologi jantung dan sering menjadi penyebab langsung kematian akibat henti jantung. Penyebab aritmia dapat berupa diet yang tidak sehat, obat-obatan, dampak konstan dari situasi yang penuh tekanan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Secara umum, pencegahan aritmia terbaik adalah menjalankan. Jika Anda masih muda, tetapi pekerjaan Anda memaksa Anda, misalnya, untuk menghabiskan sepanjang hari di depan komputer dan di waktu luang Anda tidak bermain olahraga, dan selain Anda suka makan dengan baik, maka untuk semua penyakit terkait dalam 10 hingga 20 tahun Anda akan dijamin aritmia.. Jangan malas, lari di pagi hari. Jika tidak bisa lari, berjalan juga bermanfaat. Jika Anda dapat pergi bekerja atau sekolah dengan berjalan kaki dalam 15 menit, jangan mengemudi. Anda juga tidak harus pergi ke toko roti, berjalan. Dapatkan seekor anjing. Hewan peliharaan harus berjalan secara teratur - manfaat kesehatannya jelas.

Jika Anda menderita aritmia, Anda juga harus berlari. Praktis selalu, bersama dengan pengobatan tradisional aritmia, dokter menyarankan pasien mereka untuk berlari. Jika Anda masih berlari kencang, mulailah dengan berjalan. Pertama, selama 2 kilometer. Tingkatkan jarak 500 meter setiap hari sampai rute Anda sepanjang 10 kilometer. Secara bertahap meningkatkan kecepatan berjalan. Ketika kecepatan berjalan adalah 5 km / jam, larilah.

Amati rezim, jangan memuat perut. Anda tidak bisa makan 3 jam sebelum tidur, Anda tidak bisa mengisi. Keluarlah dari meja dengan sedikit perasaan kekurangan gizi, dan sambil makan jangan terganggu dengan berbicara dan menonton TV. Jadi Anda lebih buruk daripada mengunyah makanan, dan Anda bisa makan lebih banyak makanan untuk percakapan yang menyenangkan, bahkan tanpa menyadarinya. Jangan minum banyak cairan. Tingkat konsumsi air harian untuk orang sehat adalah 2,5 liter, dan seorang pasien dengan aritmia perlu mengurangi jumlah ini hingga 1/3, atau setengahnya. Anda harus makan 3-4 kali sehari, dan menghindari masakan yang digoreng dan terlalu asin atau lada. Makanan nabati harus setidaknya 50% dari diet Anda.

Perawatan dan Pencegahan Aritmia

Jika kita berbicara tentang metode tradisional untuk pengobatan aritmia, maka obat yang efektif adalah dengan memakan jantung sapi mentah. Penting untuk menerimanya dalam 100 gram sehari dalam bentuk forcemeat yang dicampur dengan pure apel. Juga dikenal adalah metode mengobati aritmia dengan tanah liat. Ini sangat sederhana: kue tanah liat digulirkan dan diletakkan di dada di daerah jantung. Detak jantung berkurang dan ini membantu mengembalikan irama jantung yang normal. Tanah liat harus berminyak dan bebas dari pasir.

Sebagai kesimpulan, saya perhatikan sekali lagi bahwa setiap metode untuk mengobati penyakit kardiovaskular, bahkan jika mereka terlihat tidak berbahaya pada pandangan pertama, harus dikoordinasikan dengan dokter Anda.

Dokter Jantung → Konsultasi

26 Oktober 2007 17:06 | Alexey

Apakah mungkin dijalankan dengan aritmia kecil, itu jarang terjadi. Saran apa. Terima kasih

Halo! Anda perlu diperiksa, berkonsultasi, dan kemudian ahli jantung akan merekomendasikan Anda jumlah fisik. latihan.

Bagian pertanyaan lain

Halo! Anda perlu mencari tahu penyebab aritmia, itu penting. Maka Anda mungkin akan diberi resep perawatan, dan.