Berolahraga setelah serangan jantung

Infark miokard adalah penyakit yang sangat ambigu dalam hal aktivitas fisik. Seseorang yang menderita serangan jantung terpaksa mengurangi aktivitas fisik, akibatnya hipodinamik berkembang, yang secara negatif mempengaruhi kondisi umum tubuh, memperburuk gangguan sirkulasi darah dalam tubuh dengan latar belakang serangan jantung masa lalu.

Hipodinamia dapat menyebabkan kekambuhan serangan jantung. Telah terbukti secara ilmiah bahwa pasien yang menderita serangan jantung dan tidak mengurangi aktivitas fisik memiliki kesempatan 7 kali lebih kecil untuk mengalami serangan jantung lagi, mereka juga meninggal 6 kali lebih jarang pada tahun pertama setelah serangan jantung.

Berdasarkan ini, kita dapat mengatakan bahwa setelah serangan jantung, seseorang tidak boleh menjalani gaya hidup "sofa". Dianjurkan untuk melakukan pekerjaan rumah sehari-hari dalam batas yang masuk akal, untuk melakukan satu set latihan fisik terapi. Dengan beban yang layak dan dengan memantau keadaan sistem kardiovaskular, kemungkinan kekambuhan serangan jantung berkurang menjadi nol.

Perlu dicatat bahwa untuk menilai keadaan sistem kardiovaskular dan menilai kinerja fisik ada pembagian ke dalam kelas fungsional. Untuk orang dengan kondisi serius setelah stroke - kelas 4, yang paling mudah adalah nilai -1.

Menentukan kelas toleransi terhadap aktivitas fisik dengan serangkaian tes khusus. Salah satunya adalah tes berjalan enam menit. Berdasarkan hasil yang diperoleh, dokter merekomendasikan tingkat aktivitas fisik harian yang memadai.

Pemulihan setelah infark miokard

Perawatan dan rehabilitasi pasien setelah serangan yang ditunda juga terjadi berdasarkan tes serupa, dan tes-tes inilah yang menunjukkan apakah pengobatan yang ditentukan berhasil.

Juga, pasien dapat menerima hasil tes di rumah. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan tes dengan berjalan kaki 6 menit. Inti dari tes ini adalah sebagai berikut: dibutuhkan enam menit untuk melangkah sejauh mungkin dan secepat mungkin. Jarak yang ditempuh harus diukur dalam meter, pedometer dapat digunakan dan dibandingkan dengan indikator berikut. Jarak - 425-520 meter - toleransi nat normal. beban, yang sesuai dengan 1 kelas fungsional. 300-425 meter - 2 kelas fungsional, 150-300 meter - batasan aktivitas fisik yang signifikan - 3 kelas fungsional. Kurang dari 150 meter - batasan tajam aktivitas fisik.

Rekomendasi dan batasan

Untuk persepsi yang benar tentang konsep aktivitas fisik untuk pasien dengan infark miokard, ada baiknya memberikan beberapa tips yang bermanfaat. Anda tidak dapat melakukan pekerjaan fisik setelah makan atau dalam cuaca dingin, faktor-faktor ini secara signifikan meningkatkan beban pada otot jantung. Hindari bekerja di bawah sinar matahari langsung atau terbalik.

Anda harus membatasi diri untuk mengangkat beban atau melakukan olahraga kekuatan, untuk pria yang menderita serangan jantung, disarankan untuk tidak mengangkat beban lebih dari 15-20 kilogram, bagi wanita berat ini tidak lebih dari 3-5 kilogram. Hanya latihan bertahap, dan hanya setelah adaptasi ke level beban sebelumnya. Semua latihan harus diselingi dengan istirahat 20-30 menit.

Latihan tidak boleh menyebabkan angina atau peningkatan detak jantung, hanya sedikit sesak napas yang diizinkan. Jika Anda merasakan kelemahan, sakit dada, mual, sakit kepala - segera hentikan aktivitas fisik. Itu harus secara teratur melakukan tes untuk menentukan kelas fungsional, untuk menentukan perubahan positif setelah rehabilitasi fisik. Sadari kemampuan Anda dan jangan melangkahi kerangka kerja yang sesuai dengan kelas fungsional Anda.

Kegiatan fisik apa yang diizinkan setelah infark miokard

Kebanyakan orang percaya bahwa infark miokard adalah diagnosis di mana mereka tidak bisa lagi hidup penuh. Dan itu hanya masalah waktu ketika serangan berikutnya terjadi. Dan soal aktivitas fisik adalah hal yang mustahil, karena sangat berbahaya. Tetapi dokter yang membantu pasien ini bangkit kembali, katakan sebaliknya.

Risiko kematian, infark berulang, dan komplikasi serius pada pasien yang mengabaikan latihan terapi jauh lebih tinggi daripada pada pasien aktif.

Pentingnya kontrol beban

Seorang pasien yang menderita infark miokard dari segala kerumitan berkewajiban untuk mengendalikan aktivitas fisiknya. Untuk melakukan ini, perlu dilakukan tes intensitas, misalnya, di atas treadmill atau sepeda olahraga. Biasanya kegiatan ini dapat dimulai sedini 6 minggu setelah pemulihan.

• Semua informasi di situs ini hanya untuk tujuan informasi dan JANGAN BUKU Manual untuk bertindak!
• Hanya DOCTOR yang dapat memberi Anda DIAGNOSIS yang tepat!
• Kami mengimbau Anda untuk tidak melakukan penyembuhan sendiri, tetapi untuk mendaftar dengan spesialis!
• Kesehatan untuk Anda dan keluarga Anda!

Kemudian program ini mencakup latihan khusus yang ditujukan untuk ketegangan otot besar. Mereka dilakukan 3-4 kali seminggu bersama dengan senam. Durasi latihan tidak boleh melebihi setengah jam.

Jika toleransi beban keseluruhan normal, maka Anda dapat meningkatkan waktu kelas hingga 5 menit, dan jumlah pengulangan - hingga 6 kali seminggu. Anda harus berhati-hati dengan berenang, karena itu menempatkan beban besar pada otot jantung dan tidak cocok untuk semua orang.

Selain itu, beberapa bulan setelah dimulainya kelas, dokter berkewajiban melakukan pemeriksaan jantung dan mengikuti reaksinya terhadap latihan. Namun, ia dapat merekomendasikan peningkatan pada beban atau membatalkannya jika pasien tidak mempertahankannya.

Satu set latihan untuk pasien setelah infark miokard

Semua rekomendasi mengenai rehabilitasi oleh pasien harus diperhitungkan. Penting untuk tidak lupa bahwa muatan yang kuat harus dihindari. Dan senam itu sendiri tidak bisa dilakukan setelah makan, di panas atau dingin.

Anda juga tidak dapat melakukan latihan di mana Anda harus berada dalam posisi terbalik. Latihan apa pun berhenti jika seseorang merasakan nyeri dada, mulai tersedak. Juga penting untuk memonitor tekanan darah dan nadi.

Sebuah fakta menarik ditemukan oleh para ilmuwan yang memutuskan untuk memeriksa sekelompok orang yang terlibat dalam jogging. Ternyata hampir 15% dari mereka memiliki masalah jantung yang serius. Namun, mereka tidak mengeluh tentang penyakit kardiovaskular dan menganggap diri mereka orang sehat.

Ini membuktikan sekali lagi bahwa tidak mungkin untuk memilih tingkat beban untuk Anda sendiri. Terutama mereka yang telah mengalami serangan jantung, gagal jantung dan gangguan jantung lainnya.

Apakah olahraga dapat dilakukan setelah infark miokard?

Pengobatan modern telah lama mengubah ide semua orang tentang metode rehabilitasi pasien dengan penyakit kardiovaskular. Dan terutama setelah serangan jantung besar-besaran.

Jika sebelumnya pasien benar-benar diwajibkan untuk mengamati istirahat yang terlalu ketat, sekarang dokter, sebaliknya, merekomendasikan mereka untuk menjalani kehidupan yang normal.

Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa kurangnya olahraga sedang menyebabkan berbagai komplikasi:

Jika kita memperhitungkan statistik dunia, kita dapat melihat bahwa pasien dengan infark miokard, melakukan latihan terapi, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan berulang.

Beban yang tepat berkontribusi pada:

• memperkuat otot jantung dan kerja kontraktilnya;
• peningkatan sirkulasi darah;
• menurunkan kadar kolesterol;
• mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Aktivitas fisik setelah infark miokard dan pemasangan stenting harus dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter yang memenuhi syarat. Jumlah mereka tergantung pada tingkat keparahan serangan jantung pada pasien, dan oleh karena itu spesialis secara ketat memastikan bahwa angka ini tidak pernah melebihi.

Senam untuk pasien setelah serangan jantung, dilakukan di pusat kardiologi, pusat rehabilitasi dan ruang terapi fisik. Ini juga dapat dilakukan di rumah, tetapi hanya seperti yang ditentukan oleh dokter yang hadir.

Untuk meningkatkan tingkat stres Anda sendiri sangat dilarang. Ini hanya dapat dilakukan oleh dokter, dan hanya setelah pasien menyelesaikan program pelatihan sebelumnya tanpa konsekuensi kesehatan.

Dasar-dasar terapi olahraga

Aktivitas fisik setelah infark miokard dilakukan dengan kecepatan sedang dan dengan interval konstan 10-15 menit. Pasien tidak boleh lupa bahwa olahraga apa pun harus dilakukan sesering yang dapat dilakukan tubuh.

Jika selama latihan ada rasa sakit di jantung, sesak napas, atau detak jantung yang cepat, itu berarti bebannya masih terlalu besar.

Jika latihan terapi dilakukan di rumah, Anda harus mematuhi aturan berikut:

• terus-menerus mengikuti diet;
• berhenti dari kebiasaan buruk;
• kendalikan kesejahteraan Anda;
• monitor tekanan darah dan nadi.

Bagi orang-orang setelah serangan jantung, ada keterbatasan dalam olahraga. Pertama-tama, mereka dilarang dari beban daya dan berjalan. Hati-hati dengan angkat berat. Wanita tidak disarankan untuk mengangkat barang dengan berat lebih dari 5 kg, dan untuk pria –10 kg.

Pada awalnya, setelah masa pemulihan, pasien hanya bisa berurusan dengan berjalan. Pada tahap awal, satu pelajaran hanya berlangsung beberapa menit, dengan peningkatan bertahap menjadi 10 menit.

Intensitas latihan dan tingkat keparahan beban dihitung sesuai dengan detak jantung selama istirahat dan pekerjaan. Pertama, pasien harus diawasi oleh staf medis untuk memberikan pertolongan pertama ketika kondisi kesehatan memburuk. Jika dokter mencatat momentum yang baik, seiring waktu, pasien dapat berjalan sendiri.

Patogenesis infark miokard, kami jelaskan dalam publikasi lain.

Kapasitas beban

Cukup sering, selama masa rehabilitasi, banyak pasien setelah serangan jantung ada di rumah. Tentu saja, jauh lebih baik untuk pulih di sanatorium, di bawah pengawasan seorang dokter yang berkualitas. Tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan ini.

Oleh karena itu, hal utama adalah kepatuhan terhadap semua resep medis dan kontrol yang tepat atas jumlah muatan. Melakukan olahraga dan melakukan pekerjaan rumah tangga biasa seharusnya tidak melatih tubuh yang lemah.

Untuk melacak sejauh mana beban kerja Anda, Anda dapat menggunakan tabel khusus yang dikembangkan pada saat itu oleh Profesor D. M. Aronov. Mereka menandai (-) menandai jenis-jenis kegiatan yang dianggap tidak dapat diterima dalam diagnosis infark miokard. Tanda (+) berarti bahwa muatan ini diizinkan, dan jumlahnya - intensitas dan volume pekerjaan.

Selain itu, kehadiran stenocardia pada pasien, yang dibagi menjadi 4 kelas fungsional, diperhitungkan. Dengan demikian, 1fk. - ini adalah kelas yang paling mudah, dll.

Aktivitas fisik:

1. Cepat (130 w / m)
2. Sedang (100 –110 W / m)
3. Lambat (80 w / m)

Pekerjaan rumah tangga:

• dalam posisi yang nyaman
• dalam posisi yang tidak nyaman

• dalam posisi yang nyaman
• dalam posisi yang tidak nyaman

• debu
• mencuci piring

• dalam posisi yang nyaman
• dalam posisi yang tidak nyaman

Penyembuhan berjalan sebagai sarana rehabilitasi setelah serangan jantung

Bekerja di negara atau di kebun:

Aturan untuk orang yang menderita stroke

Pasien setelah serangan jantung memulai hidup baru. Dia harus mengerti bahwa sekarang kesehatannya sendiri harus diperlakukan secara bertanggung jawab. Dan hal pertama yang bisa dia lakukan adalah mempercepat proses pemulihan.

Untuk melakukan ini, dan perlu senam dan olahraga ringan. Tentu saja, ketika memilih aktivitas fisik, penting untuk mempertimbangkan pendekatan individual. Dan ini semua dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Jika tidak ada kontraindikasi, pasien dapat memilih jenis olahraga yang paling disukainya. Secara umum, orang yang telah menderita infark miokard, tidak dilarang untuk berlari, berenang, dan naik skating atau ski.

Anda bisa naik sepeda atau berjalan-jalan. Namun dari gym harus ditinggalkan. Sebagian besar latihan di sana adalah tulang belakang yang sarat beban, dan latihan semacam itu tidak menyerupai inti.

Siapa pun dengan penyakit kardiovaskular, terutama dalam usia, harus mengikuti sejumlah aturan:

• tidak ada peningkatan tajam dalam beban, bahkan jika Anda merasa sehat;
• jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan (sesak napas, jantung berdebar), Anda harus segera menghentikan kelas;
• jika keadaan kesehatannya belum pulih kembali, Anda harus memanggil ambulans;
• olahraga apa pun diadakan hanya 2-3 jam setelah makan;
• denyut nadi selama latihan tidak boleh melebihi 120 denyut per menit.

Olahraga harus menyenangkan terlebih dahulu dan bukan sekadar kebutuhan. Jika Anda tidak ingin berlari, misalnya, Anda tidak harus melakukannya.

Ada sejumlah besar olahraga lain, yang tidak ada beban seriusnya. Hal utama adalah tetap pada rezim, cobalah untuk tidak lelah, menjadi lebih segar di udara segar dan menikmati hidup.

Anda akan menemukan deskripsi infark Q-miokard pada artikel ini.

Apa yang lebih rendah infark miokard dan apa konsekuensinya, kami akan memberi tahu lebih lanjut.

Apa yang tidak bisa setelah infark miokard

Anda memiliki infark miokard

V. I. METELITSA, Dokter Kedokteran

Pemulihan dari infark miokard telah menjadi sangat umum akhir-akhir ini sehingga tidak mengejutkan siapa pun. Kecepatannya tergantung pada tingkat kerusakan otot jantung, karakteristik individu dari proses memulihkan fungsinya, usia. Namun, orang tersebut menderita penyakit serius, dan itu tidak bisa tidak mengganggunya. Wajar jika dia ingin tahu sebanyak mungkin tentang penyakitnya, bagaimana berperilaku, tentang diet, latihan fisik.

Saya akan mencoba menjawab pertanyaan yang paling sering kita tanyakan.

MENGAPA ADA CEREBinal penyakit jantung, yang mengarah pada infark miokard?

"Penyebabnya, terutama pada orang tua, adalah aterosklerosis pembuluh jantung." Tetapi pada orang muda untuk pengembangan penyakit jantung koroner belum tentu adanya aterosklerosis. Ini terjadi ketika pembuluh jantung rentan terhadap kejang. "Iskemia," yang diterjemahkan dari bahasa Latin, berarti "kurangnya pasokan darah," dan, akibatnya, pengiriman oksigen ke organ.

Jika salah satu pembuluh jantung dipengaruhi oleh aterosklerosis sedemikian rupa sehingga lumennya menyempit secara signifikan, sedikit darah memasuki miokardium. Cabang-cabang dari arteri tetangga datang untuk membantu bagian otot yang kekurangan oksigen. Namun darah memasuki area jantung dalam bahaya dengan cara-cara ini. Tetapi aliran darah bypass (agunan) memiliki cadangan lebih sedikit dari yang utama. Mereka cepat lelah selama berolahraga, karena stres fisik, bahkan sedang, meningkatkan kebutuhan oksigen jantung sebesar 65 persen. Ngomong-ngomong, dan pada saat keresahan, tekanan mental, jantung menghabiskan energi dengan jumlah yang sama, bereaksi dengan cara yang sama seperti saat aktivitas fisik.

Penyakit iskemik adalah sejenis krisis energi jantung, menderita kekurangan oksigen dan nutrisi. Ini bisa terjadi pada aterosklerosis, arteri yang tersumbat dengan trombus, dan kejang jangka panjang pada arteri koroner. Salah satu manifestasi penyakit jantung koroner adalah angina, yang ditandai dengan nyeri dada. Ini menunjukkan bahwa jumlah darah yang cukup tidak mengalir ke bagian mana pun dari otot jantung. Jika iskemia berlangsung setengah jam atau lebih, maka dapat terjadi infark miokard - nekrosis sebagian otot jantung, diikuti oleh pembentukan bekas luka jaringan ikat di situs ini.

BISAKAH SETELAH INFARSI MYOCARDIUM, STENOCARDIA DIMULAI LAGI?

- Seringkali pada pasien yang mengalami infark miokard, ada serangan angina yang mengkhawatirkan. Ini adalah konsekuensi dari fakta bahwa pembuluh jantung, yang bersalah atas terjadinya kejang, telah gagal. Dengan demikian, "dengan bantuan" infark miokard, pasien dibebaskan dari stroke. Namun, tidak ada jaminan bahwa itu tidak akan terjadi lagi. Dan jika setelah satu tahun, dua atau lebih serangan angina diperbarui dan, apalagi, menjadi sering, akan terganggu tidak hanya selama aktivitas fisik, tetapi juga saat istirahat, ini adalah alasan yang baik untuk kunjungan langsung ke dokter.

Apakah detak jantungnya berbahaya?

- Gangguan, atau, seperti yang kita katakan, "extrasystoles," - kontraksi jantung yang tidak tepat waktu karena munculnya stimulasi "tidak direncanakan" dari salah satu bagian miokard. Gangguan seharusnya tidak ditakuti. Gangguan ritme ini ditemukan pada sebagian besar dari mereka yang menderita serangan jantung, tetapi tidak semua orang merasakannya. Setelah beberapa waktu, ketika jaringan parut infark miokard selesai, ekstrasistol biasanya hilang atau jarang ditemukan.

APA INFARKSI MYOCARDIUM YANG TIDAK DIulangi untuk DILAKUKAN?

- Pertama-tama ekstrak

pelajaran dari pengalaman saya sendiri.

Ingat apa yang didahului

Anda mengalami serangan jantung

okarda - situasi gugup

infark miokard berulang

sama dengan yang pertama - kegagalan

dari kebiasaan buruk, tertib

mode kehidupan. Seperti saya

Mereka menyediakan 80-90 persen

AKAN KARENA ITU TERAKHIR JIKA JIKA DOKTER MENDAPAT OBAT SEDIKIT?

- Jangan berusaha sekuat tenaga untuk mengambil lebih banyak pil, dan bahkan lebih lagi pada Anda sendiri.

Obat-obatan harus digunakan ketika serangan angina terjadi, sesak napas, pembengkakan, yaitu, tanda-tanda gagal jantung, kadang-kadang dengan aritmia jantung, tetapi selalu atas perintah dokter, ingat ini!

Saya harus mengatakan bahwa mereka yang menderita infark miokard mudah menerima persuasi “para ahli”, mereka menerima, menurut rekomendasi mereka, semua jenis cara tumbuh-sendiri. Sulit untuk mengatakan bahwa ini adalah manifestasi dari semacam kenaifan atau ketidakpercayaan tertentu terhadap praktik pengobatan resmi. Sebagian besar rekomendasi ini, dengan kecepatan yang mengejutkan menyebar di antara pasien, benar-benar buta huruf. Pengobatan sendiri sangat berbahaya ketika, bergantung padanya, pasien tidak mendengarkan saran dokter, tidak minum obat yang diresepkan untuknya, dan dengan demikian menghilangkan pengobatan yang benar-benar efektif.

BAGAIMANA CARA MAKAN, PINDAHKAN INFARK MYOCARDIAL?

- Setelah infark miokard, sebagai aturan, aktivitas fisik menurun, dan agar tidak menambah berat badan, perlu untuk membatasi diet. Apakah seseorang makan dengan benar dapat dinilai dari beratnya. Berat badan harus normal dan tidak meningkat. Saya ulangi sekali lagi, jangan mendengarkan saran dari orang-orang acak dan, khususnya, untuk ini: "Ini sangat berguna bagi otot jantung untuk makan madu alami." Saran ini bisa berbahaya, karena jumlah karbohidrat lebih baik dikurangi agaknya juga karena menderita penyakit jantung iskemik sering mempengaruhi toleransi mereka.

Penting untuk membatasi penggunaan makanan berkalori tinggi yang kaya tidak hanya dalam karbohidrat, tetapi juga pada lemak hewani. Tapi Anda tidak bisa mengecualikan lemak hewani sepenuhnya. Jangan lupa bagian lain dari jatah lemak harian seharusnya adalah minyak nabati.

Di rak-rak toko kami mulai muncul produk rendah lemak - keju cottage, kefir, susu, susu mentega. Lebih sedikit lemak dibandingkan varietas lain yang mengandung minyak petani. Produk-produk ini lebih disukai untuk infark miokard. Hidangan degrease bisa di rumah, menghilangkan lemak dari susu dingin, sup.

Untuk membatasi diet adalah sederhana, jika sering ada sedikit.

Kemudian, dengan konten kalori yang berkurang, seseorang tidak mengalami kelaparan. Dan rasa lapar itu tidak wajar, dan Anda tidak bisa kelaparan setelah menderita infark miokard. Nutrisi teratur penting untuk menjaga metabolisme normal di miokardium.

APA BATASAN KEGIATAN FISIK SETELAH INFARSI MYOCARDIAL?

“Sekarang, bahkan pada tahap akut infark miokard, gerakan diselesaikan relatif lebih awal, pada minggu pertama pasien sudah tidur, latihan terapi fisik dimulai dengan dia, tentu saja, jika perjalanan infark tidak terlalu sulit. Aktivitas fisik teratur lebih baik daripada obat apa pun yang melatih sistem koagulasi dan anti-pembekuan tubuh. Dan ini, pada gilirannya, adalah pencegahan andal dari komplikasi serius seperti penyumbatan pembuluh darah dengan gumpalan darah - trombus.

Tetapi setelah infark miokard, aktivitas fisik harus ditingkatkan secara bertahap. Kami menentang pasien yang melakukan fetish dari aktivitas fisik. Ini adalah senjata bermata dua, dan tidak selalu mungkin untuk memprediksi dampak mana yang positif atau negatif yang akan menang.

Sulit untuk membuat rekomendasi umum yang cocok untuk semua orang. Beberapa pasien, enam bulan setelah serangan jantung, bangun dengan ski, kembali ke pelatihan renang; bagi yang lain, selama berbulan-bulan hanya berjalan dengan kecepatan yang dipercepat secara bertahap dan peningkatan durasi dapat diterima.

Nasihat umum tentang perluasan aktivitas fisik tidak dapat diberikan juga karena itu perlu mempertimbangkan komorbiditas, perpanjangan infark miokard dan kebugaran sebelumnya.

Menderita infark miokard, saya akan menyarankan untuk berhati-hati. Beban optimal hanya dapat ditentukan oleh dokter. Dan setelah dua atau tiga bulan, bahkan jika pasien merasa baik, reaksi terhadap aktivitas fisik diperiksa lagi, rencana individu untuk pelatihan lebih lanjut diuraikan. Tidak mungkin untuk menilai kelayakan aktivitas fisik hanya atas dasar menghitung denyut nadi atau keadaan kesehatan. Satu orang dapat memiliki denyut nadi 140, yang tidak buruk baginya. Dan yang lainnya dengan nadi yang sama terjadi dalam keadaan kritis.

Dengan bantuan monitor, yang melakukan pengamatan sepanjang waktu terhadap pasien, adalah mungkin untuk memastikan bahwa seseorang hanya merasakan setengah dari "masalah" pekerjaan hatinya. Namun demikian, perhatikan perubahan dalam kesejahteraan Anda. Jika selama stres fisik ada ketidaknyamanan, beri tahu dokter tentang mereka, konsultasikan dengannya. Dan jika pasien tidak memiliki kesempatan untuk mendapatkan nasihat ahli tentang jumlah stres fisik, saya menasihatinya untuk memperhatikan lebih hati-hati!

Latihan fisik bisa sangat berbahaya jika seseorang yang mengalami serangan jantung mulai berolahraga sendiri, atas saran teman-teman atau di bawah pengaruh buku yang tidak dipahami dan ditulis dengan benar untuk orang sehat.

BAGAIMANA INFEKSI LANGSUNG DARI BAHAYA MYOCARDIUM?

konfirmasi sebanyak itu

infark pertama terjadi

miokardium telat beralih ke

ke dokter, dan itu memperumit kebocorannya

itu Jadi, penampilannya yang kuat

rasa sakit di hati

aksi nitrogliserin dan tidak

melewati lima "- sepuluh

menit setelah menerapkannya kembali

Ema, peningkatan rasa sakit

stupa selama setengah jam - sig

uang tunai darurat. Segera

Dan jika infark miokard berkembang lagi, orang harus tahu itu, dan diulangi, infark tersebut dapat melewati tanpa banyak kerusakan pada fungsi jantung, tetapi asalkan pengobatan dimulai pada jam pertama.

Data baru yang diperoleh oleh Akademisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Uni Soviet EI Chazov dan stafnya membesarkan hati: ketika pasien dirawat di rumah sakit kardiologi selama tiga jam pertama, terapi aktif bahkan dapat mengembalikan patensi pembuluh jantung yang terkena.

Tetapi tidak peduli seberapa besar kemungkinan pengobatan modern, keberhasilan perawatan sangat tergantung pada perawatan awal pasien.

DI MANA UNTUK SANTAI MEMINDAHKAN INFARSI MYOCARDIUM?

- Di zona iklim itu,

dimana mereka tinggal Perubahan mendadak

iklim, bergerak dari sedang ke

angin, dan bahkan lebih dari utara ke selatan,

di Crimea, misalnya, dan bahkan di ’

Apa yang tidak bisa setelah infark miokard

Bentuk infark miokard atipikal

Infark miokard adalah bentuk penyakit jantung iskemik. Penyakit berbahaya ini dimulai dengan perkembangan rasa sakit yang hebat, yang terlokalisasi di daerah jantung. Orang yang menderita serangan jantung menggambarkan rasa sakit ini sebagai berikut: di daerah jantung muncul perasaan bahwa ada pembakaran batu bara; di

Infark miokard: gejala

Infark miokard akut

Infark miokard adalah kematian otot jantung. Ini disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah yang akut karena ketidakkonsistenan antara kebutuhan otot jantung untuk oksigen dan pengirimannya ke jantung. Kematian akibat infark miokard selama 20 tahun terakhir telah meningkat sebesar 60%, dengan penyakit ini secara signifikan

Infark miokard: rehabilitasi

Rehabilitasi setelah infark miokard adalah rehabilitasi yang sama dengan penyakit jantung iskemik, tetapi dengan mempertimbangkan semua fitur serangan jantung. Semua pasien dengan infark miokard dapat dibagi menjadi dua kelompok - pasien yang direkomendasikan

Diet setelah infark miokard

Perawatan kompleks seorang pasien setelah infark miokard harus dengan sendirinya meliputi diet, yang ketaatannya mencegah kekambuhan berulang, membantu mengurangi beban pada jantung. Tujuan dari diet - untuk membantu tubuh sesegera mungkin mengembalikan proses yang terjadi pada otot jantung.

Penyebab dan tahapan infark miokard

Infark miokard adalah nekrosis area tertentu dari otot jantung yang terjadi ketika aliran darah di arteri terganggu. Ini merujuk pada bentuk akut penyakit jantung koroner, yang ditandai dengan pelanggaran pasokan darah, nutrisi, dan oksigen. Bagian jaringan mati

5 aturan untuk pasien setelah infark miokard

Jangan lupa tentang bahaya setelah infark miokard

1. aktivitas fisik harus sesuai dengan keadaan fungsional tubuh,

tidak peduli berapa banyak waktu telah berlalu sejak infark miokard;

2. tanda-tanda melebihi kemampuan fisik tubuh adalah:

- sensasi yang tidak menyenangkan yang timbul selama aktivitas fisik di belakang sternum dari berbagai tingkat keparahan dari pengekangan lemah hingga nyeri parah (angina);

- Perasaan kekurangan udara yang timbul pada stres latihan yang diikuti oleh detak jantung yang sering;

- tanda-tanda angina atipikal, timbul dan khas untuk beberapa pasien

(lokalisasi nyeri yang atipikal: di punggung, tulang belikat kiri, rahang bawah, kiri

3. Gejala-gejala di atas membutuhkan penghentian segera olahraga dan perawatan.

tindakan segera nitropreparatov (Nitrogliserin di bawah lidah). Serangan seharusnya

merapat Jika perlu, pemberian nitrogliserin berulang dapat dilakukan. Harus ingat

bahwa nitrogliserin membantu menurunkan tekanan darah, yang berbahaya dengan kecenderungan tekanan darah rendah.

4. Untuk orang yang menderita infark miokard, jenis beban statis dikontraindikasikan:

- Mengangkat dan membawa gravitasi (berat benda yang ditransfer terbatas pada kelas fungsional pasien);

- bekerja dengan tangan terangkat untuk waktu yang lama (misalnya: mengecat atau mencuci langit-langit);

- bekerja dalam kemiringan (mencuci lantai dalam kemiringan);

- bekerja dalam kondisi pengap, panas;

- aktivitas fisik setelah makan;

5. Terkadang kegagalan sirkulasi kronis (NC) dari berbagai tingkat keparahan berkembang.

6. Asupan alkohol sering berkontribusi pada palpitasi, yang menyebabkan peningkatan

kebutuhan otot jantung untuk oksigen dan serangan angina. Alkohol

sebagai obat penghilang rasa sakit, dapat menyembunyikan timbulnya insufisiensi koroner dan

Kegiatan fisik apa yang bisa dilakukan setelah serangan jantung

Aktivitas fisik setelah infark miokard hanya diperbolehkan beberapa saat setelah penyakit. Dan awalnya mereka harus minimal. Hanya 5 menit berjalan kaki melalui apartemen sudah cukup per hari. Fisioterapis telah mengembangkan banyak rangkaian latihan yang dirancang khusus untuk orang-orang dengan kondisi jantung yang serius.

Infark miokard - penyakit yang mengancam kehidupan dan kesehatan manusia. Terkadang setelah serangan jantung, seseorang menjadi cacat. Agar tidak memperparah konsekuensi serangan jantung, Anda harus memperhatikan semua tindakan rehabilitasi. Banyak profesional berpendapat bahwa segera setelah serangan jantung, olahraga harus dilakukan dengan sangat hati-hati.

Apa yang harus memantau tingkat aktivitas fisik

Setiap pasien yang baru saja mengalami infark miokard diperlukan untuk memantau aktivitas fisik mereka. Jika seseorang secara teratur melakukan olahraga sebelum sakit di gym, menggunakan sepeda olahraga atau treadmill, maka itu harus dilakukan dengan menggunakan mekanisme yang sama untuk menguji intensitas aktivitas fisik. Indikatornya harus 3, atau bahkan 4 kali lebih kecil dari sebelum serangan jantung. Bahkan beban minimum harus dimulai tidak lebih awal dari 6 minggu setelah pemulihan tubuh secara umum.

Hanya setelah waktu ini diperbolehkan untuk memasukkan latihan ke dalam beban sehari-hari, yang akan diarahkan langsung ke ketegangan otot-otot besar di tubuh. Latihan fisik semacam itu hanya akan bermanfaat bagi pasien. Perlahan-lahan, perlu dipelajari bagaimana menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan senam. Jangan biarkan pelajaran berlangsung lebih dari 30 menit. Ini mempengaruhi kerja jantung.

Jika pasien merasa bahwa latihan itu mudah baginya, dan setelah mereka dia hanya lebih aktif, Anda dapat meningkatkan durasi latihan dengan 5 menit setiap kali. Seminggu dapat dipraktekkan hingga 6 kali, jika seseorang tidak melihat penurunan kesehatan. Terutama hati-hati harus berperilaku di kolam renang. Berenang - beban serius pada otot utama di tubuh - jantung. Olahraga ini hanya cocok untuk unit.

Apakah mungkin untuk berolahraga setelah serangan jantung, hanya dokter yang hadir yang akan mengatakan setelah pemeriksaan menyeluruh. Semua prosedur rehabilitasi harus dilakukan berdasarkan kewajiban. Hanya pendekatan yang bertanggung jawab terhadap kesehatan yang akan memungkinkan setiap atlet melakukan hal favoritnya lagi. Bahkan jika dokter memberikan lampu hijau untuk melakukan latihan fisik, Anda harus melakukannya dengan perut kosong dan dengan iklim mikro yang nyaman di dalam ruangan atau di luar ruangan. Panas ekstrem atau salju berlebihan dapat melanjutkan serangan.

Dalam kasus tidak dapat melakukan latihan yang menunjukkan bahwa pasien akan berada dalam posisi "terbalik". Penting dalam proses bahkan latihan yang paling mudah untuk memantau perubahan tekanan darah dan denyut nadi.

Apa yang harus menjadi latihan terapi setelah serangan jantung

Ketika serangan jantung harus sepenuhnya ditinggalkan pendidikan jasmani. Hanya setelah rehabilitasi berhasil, kegiatan olahraga secara bertahap dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari. Mereka harus dilakukan dengan kecepatan sedang dan dengan interval cukup 10-15 menit. Ini penting karena jantung stabil selama liburan seperti itu. Setiap pasien harus ingat bahwa gerakan dilarang, yang sangat sulit dilakukan. Jika seseorang merasa bahwa dia keras, Anda harus segera menghentikan pelatihan.

Sinyal pertama bahwa aktivitas fisik berlebihan adalah sesak napas yang parah, denyut nadi yang dipercepat dan nyeri ringan di jantung. Jika semua gejala ini tidak, maka Anda bisa melakukan latihan.

Orang yang berolahraga di rumah harus menjalankan diet khusus, berhenti merokok dan minum alkohol sepenuhnya, terus memantau kondisi tubuh mereka, memantau tekanan darah dan denyut nadi mereka.

Siapa pun yang pernah mengalami infark miokard harus meninggalkan latihan tertentu. Misalnya, mengangkat cangkang berat (dumbel, pemberat, barbel) dilarang. Semua beban daya dikontraindikasikan. Mengangkat benda berat tidak boleh melebihi 5-7 kg.

Pasien dengan benda berat berkontribusi pada perkembangan gelombang infark baru, sehingga berat maksimum, bahkan untuk pria, tidak boleh lebih dari 10 kg.

Pasien tidak diperbolehkan berlari. Beberapa minggu pertama, orang yang selamat dari serangan jantung hanya bisa berjalan, dan tidak lebih dari 10 menit. Ini dilakukan di bawah pengawasan staf medis sehingga jika ada masalah spesialis dapat memberikan pertolongan pertama.

Intensitas dan aktivitas fisik yang tersedia setelah infark miokard ditentukan dengan mendiagnosis jumlah detak jantung selama latihan dan saat istirahat. Dan hanya jika dokter melihat dinamika positif, Anda dapat terus terlibat, secara bertahap meningkatkan intensitas latihan yang diperbolehkan.

Aturan olahraga untuk orang yang pernah mengalami serangan jantung

Setelah infark miokard, setiap orang memulai hidup baru. Dari titik ini Anda harus merawat kesehatan Anda dengan sangat hati-hati. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memulai percepatan proses pemulihan setelah jantung berdetak secepat mungkin.

Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu beban fisik mana yang diizinkan pada berbagai tahap rehabilitasi. Untuk setiap pasien memerlukan pendekatan individual. Latihan apa pun setelah serangan jantung harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Organisme yang kuat setelah beberapa minggu setelah penyakit dapat dengan mudah mengangkat beban, dan bagi yang lemah bahkan beberapa langkah pun sulit.

Jika kondisi pasien normal, tanpa komplikasi, ia melakukan berbagai latihan, Anda dapat menggabungkannya untuk latihan teratur. Tidak ada kontraindikasi kategoris untuk semua pasien dengan masalah seperti itu. Setiap inisiatif latihan harus didiskusikan dengan dokter.

Berjalan kaki setiap hari dengan berjalan kaki atau dengan sepeda akan memiliki efek positif pada keadaan jantung, tetapi latihan yang memuat tulang belakang dan latihan kompleks di gym harus ditinggalkan.

Setiap pasien, bahkan yang muda, harus mengikuti aturan khusus setelah serangan jantung:

• tidak ada peningkatan beban yang tiba-tiba, bahkan jika beberapa latihan tampak terlalu ringan;
• dalam kasus sesak napas atau kesemutan dalam hati, kebutuhan mendesak untuk berhenti berlatih;
• jika kondisi tubuh tidak stabil dalam 2-3 menit, Anda harus memanggil ambulans;
• semua kelas harus dilakukan beberapa jam setelah makan;
• denyut nadi saat berolahraga tidak boleh lebih dari 120 denyut.

Dokter dari departemen kardiologi dan departemen rehabilitasi harus memperingatkan pasien mengapa seseorang tidak boleh melakukan latihan tertentu setelah serangan jantung dan bagaimana berperilaku jika terjadi masalah selama pelatihan intensif.

Kehidupan setelah serangan jantung

Seringkali, pasien yang memiliki riwayat infark miokard dalam riwayat mereka, “mengecat” masa depan mereka dengan warna abu-abu - kehidupan keluarga, karier, dan rutinitas sehari-hari mereka. Namun, jangan terburu-buru - itu tidak begitu sederhana, jika Anda menginginkannya.

Dalam pemahaman manusiawi kita, kehidupan setelah infark miokard tampaknya dibagi menjadi dua “sebelum” dan “setelah”. Kebenaran ada di sana, tetapi tidak semua. Patut diingat bahwa serangan jantung terjadi. Namun tidak ada yang kategoris dalam hal ini.

Tidak diragukan lagi, jika Anda terlibat dalam olahraga profesional, mungkin Anda harus melupakannya. Hatimu tidak bisa lagi melakukan beban seperti itu - ini adalah risiko yang tidak perlu. Tetapi dalam kebanyakan kasus lain, setelah beberapa saat, Anda dapat kembali ke kehidupan normal Anda. Ini dimungkinkan dengan satu kondisi penting - mengikuti resep yang diberikan kepada pasien yang mengalami infark miokard.

Pada bagian dari dokter - rekomendasi, pada bagian Anda - implementasi mereka. Jadi, ketika 4 dinding rumah sakit dan departemen rehabilitasi berada di belakang - inilah saatnya untuk bekerja. Tujuan Anda adalah untuk beradaptasi sebanyak mungkin dengan kondisi kehidupan yang berubah. Dan ini berarti mengurangi konsekuensi fisik, psikologis dan sosial dari serangan jantung. Dan, tentu saja, bagian yang tidak terpisahkan adalah pencegahan pengembangan kembali serangan jantung.

1 Apakah mungkin untuk kembali ke pekerjaan Anda setelah serangan jantung

Pekerjaan yang dilarang setelah serangan jantung

Pertanyaan ini menjadi perhatian banyak orang - saat ini infark miokard menyusul mereka yang masih dalam usia kerja. Menurut statistik, pada 75-80% kasus, pasien kembali ke kehidupan normal 6 bulan setelah MI. Data-data ini menyangkut, antara lain, pekerjaan. Angka-angka ini dirata-rata, dan seseorang mungkin membutuhkan seluruh bulan 2, dalam kasus lain, periode ini mungkin tertunda selama enam bulan atau lebih.

Tentu saja, Anda tidak boleh kembali ke pekerjaan atau profesi seperti itu, ketika lebih dari setengah hari kerja Anda harus mengalami tekanan mental dan emosional. Tidak disarankan untuk bekerja lebih dari 8 jam per shift dan pada malam hari. Orang-orang yang telah mentransfer MI dilarang untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk memelihara instalasi listrik. Tidak dianjurkan untuk bekerja dalam kondisi iklim mikro yang merugikan, di luar ruangan dalam cuaca apa pun, dengan perubahan suhu, kelembaban tinggi, serta ketika berinteraksi dengan racun.

Pekerjaan yang dilarang termasuk yang berikut:

• pengemudi angkutan umum dan kargo;
• operator panel kontrol di kereta api, pembangkit listrik, pengontrol lalu lintas udara;
• orang yang harus banyak berjalan selama jam kerja;
• konstruksi saluran listrik, pipa gas dan minyak, kereta api dan jalan raya;
• operator derek, spiderman;
• anggota awak transportasi udara;
• conveyor, menenun.

2 "Tidak!" - tertekan

Dukungan dan bantuan orang yang dicintai

Bukan rahasia lagi bahwa penyakit apa pun, terutama infark miokard, memberikan jejak tertentu pada status psikologis pasien. Orang yang menderita serangan jantung dapat menyangkal penyakit ini. Ekstrem lainnya adalah membesar-besarkan tingkat keparahan penyakit. Baik kasus pertama dan kedua berbahaya karena dapat menyebabkan depresi, yang meningkatkan mortalitas setelah infark miokard.

Kurangnya sikap psikologis yang benar memperburuk hasil periode pasca infark pada pasien. Karena itu, perlu untuk menilai situasi dengan tepat, dan merawat kesehatan Anda dengan cermat. Di sini, lebih dari sebelumnya, dukungan dan bantuan orang yang dicintai adalah penting.

3 Rehabilitasi fisik

Berolahraga selama pemulihan

Bagian ini adalah salah satu bagian paling mendasar dari rehabilitasi setelah infark miokard. Secara statistik terbukti bahwa hanya aktivitas fisik yang dapat mengurangi angka kematian sebesar 25% selama tahun pertama setelah serangan jantung. Pada periode pasca infark, 4 kelas fungsional atau 4 kelas keparahan dibedakan. Sesuai dengan kelas keparahan, sejumlah aktivitas motorik direkomendasikan.

Kelas fungsional ditentukan oleh dokter, dan jumlah aktivitas fisik yang ditentukan tidak boleh ditingkatkan karena alasan pribadi - ini penuh dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi kesehatan pasien.

1. Pasien dengan kelas 1 tidak perlu membatasi aktivitas fisik, karena aktivitas sehari-hari tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan, rasa sakit dan gejala "kelaparan" otot jantung lainnya. Dengan gravitasi kelas 1 dapat berlari, berjalan dengan kecepatan seperti biasa, naik ke lantai 5, angkat beban hingga 16 kg.
2. Kehadiran kelas fungsional 2 membuat pasien agak mengurangi jumlah aktivitas fisik yang biasa. Saat istirahat, mereka merasa memuaskan, tetapi olahraga normal dapat menyebabkan serangan angina. Oleh karena itu, dalam hal ini, jangka harus pendek dan tidak intensif. Berjalan dapat diizinkan di berbagai tempo, mengangkat ke lantai 5, mengangkat beban hingga 10 kg.

Kelas 3 gravitasi. Berat badan terangkat kurang dari 3 kg.

4 Cara menangani pekerjaan rumah

Bekerja di sekitar rumah atau di kebun adalah sesuatu yang selalu menunggu pasien sekembalinya ke rumah. Bagaimana bisa dalam hal ini? Jangan bekerja terlalu keras, coba ulangi semua pekerjaan - perhatikan kesehatan Anda. Jika Anda melihat gejala angina, hentikan aktivitas fisik dan istirahat. Dan ingat: bagi Anda jumlah pekerjaan ini berlebihan - itu harus dikurangi.

5 Pencegahan infark miokard

Infark miokard: pencegahan

Selain semua hal di atas, ingatlah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk berubah:

1. Berhenti merokok dan alkohol. Diketahui bahwa dalam 2 tahun setelah berhenti merokok, risiko kematian jantung berkurang 36%!
2. Pantau level tekanan darah. Minumlah obat yang direkomendasikan dokter Anda. Beli perangkat yang mengukur tekanan darah. Ukur tekanan darah setelah istirahat 5 menit. Angka tekanan tidak boleh melebihi 130 di angka atas.
3. Singkirkan kelebihan berat badan. Anda dapat menentukan rentang berat normal dengan rumus paling sederhana: tinggi dalam meter (hingga seratus) kuadrat, lalu bagi bobot dalam kg dengan hasil ini - BMI = berat (dalam kg) / tinggi 2 (dalam m). Normanya adalah dari 18.1 hingga 24.9.
4. Makan dengan benar. Batasi penggunaan lemak dan garam hewani. Makan lebih banyak buah dan sayuran, lemak nabati. Lebih suka daging rendah lemak. Perkaya diet Anda dengan sayuran dan buah-buahan, produk sereal. Makanlah dalam jumlah kecil dan fraksional. Ingatlah bahwa makan makanan dalam jumlah besar dapat menyebabkan serangan angina.
5. Ambil obat-obatan yang telah diresepkan dokter untuk Anda - bahkan jika tidak ada yang mengganggu Anda! Jantung sebagai organ berotot membutuhkan dukungan. Minum obat membantu mengurangi angka kematian dan, karenanya, meningkatkan tidak hanya durasi, tetapi juga kualitas hidup. Kunjungi dokter Anda secara teratur.
6. Buat aturan untuk cepat-cepat! Jangan mengejar ketinggalan dengan angkutan umum keluar, jangan menyeberang penyeberangan pejalan kaki - menjaga kesejahteraan.

Ingat: dalam hal ini, banyak tergantung pada Anda. Dan hidup Anda setelah serangan jantung tidak akan kalah mutunya dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Memberkati kamu!

Berolahraga setelah serangan jantung

Infark miokard dianggap sebagai kondisi patologis yang berbahaya. Terjadi karena gangguan aliran darah ke bagian jantung.

Juga, infark miokard adalah bentuk penyakit jantung iskemik.

20 menit setelah suplai darah terganggu dan nutrisi di salah satu area jantung berhenti, maka proses kematian dimulai. Nekrosis disertai dengan rasa sakit akut di sternum.

Jantung adalah organ utama tubuh manusia, jika Anda tidak membantu pasien, itu akan berakhir dengan kematian.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, serangan jantung disebabkan oleh trombosis di arteri jantung akibat pecahnya plak aterosklerotik.

Ada beberapa faktor yang berkontribusi pada proses patologis:

• kejang arteri yang berkepanjangan;
• emboli (tumpang tindih lumen pembuluh darah);
• beban kuat di hati;
• situasi yang penuh tekanan;
• hipertensi arteri;
• merokok

Pemulihan setelah serangan jantung

Periode pemulihan terdiri dari beberapa tahap, dan implementasi dari masing-masingnya memberikan efek dan berkontribusi pada pemulihan yang cepat.

Di antara orang-orang, ada pendapat bahwa rehabilitasi serangan jantung terjadi setelah terapi utama, tetapi ini adalah pendapat yang salah. Proses pemulihan dimulai setelah serangan pertama. Ini akan menghilangkan konsekuensi paling parah. Hampir semua orang tahu bagaimana memberikan pertolongan pertama kepada seseorang dengan serangan jantung, tetapi tidak semua orang tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengantar pasien ke rumah sakit di mana ia akan segera menjalani terapi intensif setelah pertolongan pertama.

Setiap menit yang hilang meningkatkan risiko kematian. 1,5 jam pertama sangat berbahaya, oleh karena itu penting bahwa seseorang ada di dekatnya selama periode ini.

Pasien harus dibawa ke rumah sakit, bukan ketika dia sudah kejang, tetapi segera setelah manifestasi pertama.

Ketika Anda membawa pasien ke rumah sakit atau menunggu dokter pulang, Anda harus menciptakan kondisi yang menguntungkan baginya, yaitu, menempatkannya dalam posisi yang nyaman, dan menghindari situasi yang menarik atau membuat stres.

Yang utama adalah bahwa lebih cepat membawa pasien ke rumah sakit, hasil dari situasi dan beratnya konsekuensi tergantung padanya. Setelah perawatan intensif, ia diresepkan terapi obat dan aktivitas fisik.

Cara melakukan senam terapeutik

Semua latihan harus dilakukan dengan kecepatan sedang. Istirahat di antara latihan itu penting, setidaknya 15 menit.

Semua pasien yang dalam keadaan setelah serangan jantung harus melakukan latihan yang mereka dapatkan, dalam hal apapun tidak membebani diri mereka sendiri. Sekarang Anda harus memikirkan hati Anda, bukan tentang keinginan Anda.

Latihan harus mudah dan tidak menyebabkan sesak napas, kelemahan, detak jantung yang cepat. Penting untuk mencegah serangan angina, jika tidak maka akan berakhir dengan sedih.

Sebelum Anda mulai berlatih dan tetap bugar di rumah, pasien harus membiasakan diri dengan dan mengikuti semua aturan:

1. Sangat tidak mungkin untuk mengangkat beban.
2. Aktivitas fisik akan minimal, dapat diperkuat hanya setelah berkonsultasi dengan ahli jantung.
3. Nutrisi yang tepat. Dalam diet harus makanan yang kaya vitamin dan mineral. Selain itu, makanan harus cukup tinggi kalori.
4. Penolakan total terhadap kebiasaan buruk, terutama yang menyangkut merokok.
5. Pantau kondisi dan kesejahteraan umum dengan cermat. Untuk segala kelainan dan nyeri, konsultasikan dengan dokter.
6. Pantau tekanan darah dan nadi.

Pasien yang pulih dari serangan jantung harus membatasi kekuatan dan berlari cepat. Mengangkat berat badan untuk wanita tidak boleh melebihi lebih dari lima kg, dan untuk pria - tidak lebih dari sepuluh.

Aktivitas fisik setelah infark miokard dan apa gunanya

Banyak orang berpikir bahwa olahraga setelah serangan jantung dilarang keras, karena memberi beban yang kuat pada jantung. Di suatu tempat dalam ini ada beberapa kebenaran, tetapi jika Anda mulai pulih secara bertahap, meningkatkan aktivitas fisik, maka pada akhirnya, pasien yang mengalami infark miokard, akan menjadi orang yang lengkap.

Apa manfaatnya:

• pasien sedikit demi sedikit mencapai bentuk fisik yang baik;
• Lipid "baik" meningkat dalam darah, dan ini pada gilirannya adalah pencegahan aterosklerosis;
• risiko pembekuan darah di pembuluh darah berkurang;
• tekanan darah normal dan pengurangan risiko sirkulasi serebral;
• mencegah perkembangan diabetes dan menormalkan berat badan;
• meningkatkan suasana hati, meningkatkan tidur;
• membantu menghilangkan situasi stres;
• risiko osteoporosis berkurang (penyakit sistemik yang, ketika berkembang, mempengaruhi tulang dan mengurangi kepadatan tulang).

Aktivitas fisik setelah infark miokard memiliki banyak sifat bermanfaat lainnya, tetapi kami telah mempertimbangkan yang utama. Pasien dengan iskemia jantung agak terbatas dalam pilihan beban mereka, tetapi ada juga yang cocok untuk mereka.

Ketika plak aterosklerotik terbentuk, lumen arteri menyempit lebih dari setengah, yang memasok jantung dengan darah.

Akibatnya, aliran darah, kaya akan oksigen, berjalan lebih lambat ke otot-otot jantung. Terutama, ini diamati ketika jantung membutuhkan lebih banyak oksigen, itu terjadi selama aktivitas fisik dan tekanan psiko-emosional.

Akibatnya, jantung tidak menerima cukup oksigen dan iskemia mulai berkembang. Selama iskemia, jantung melemah, tidak dapat mengatasi beban yang biasa, mulai memberi sinyal dalam bentuk serangan yang menyakitkan.

Langkah pertama setelah infark miokard

Tahap awal pemulihan kebugaran fisik terdiri dari langkah-langkah independen pertama. Pada awalnya, berjalan memiliki kecepatan yang halus, dan secara bertahap meningkat seiring waktu.

Dalam sepuluh hari pertama, berjalan dapat menghilangkan efek buruk dari serangan jantung. Pengerahan tenaga dan jalan kaki yang moderat dapat menyelamatkan hidup pasien selama kambuh.

Proses pemulihan berlangsung dalam beberapa tahap:

1. Pemulihan di rumah sakit. Dokter harus melakukan segalanya untuk membantu pasien menjaga dirinya sendiri, untuk berdiri sendiri dan pergi ke luar bangsal. Pada awalnya, berjalan akan lambat dan dengan lengan terangkat dan pasien tidak melebihi jarak yang ditempuh selama 250 m.Untuk pasien, ini tidak nyata. Dalam hal ini, Anda bisa menggunakan dua pendekatan. Anda dapat melakukan tugas itu, hanya dalam kondisi tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Instruktur pemulihan terapeutik membantu pasien menguasai langkah-langkahnya. Pertama akan menjadi satu rentang dan kemudian seluruh lantai. Selanjutnya, pasien dipersiapkan untuk jarak satu kilometer, kecepatannya 65-75 langkah per menit. Instruktur mengikuti jalan independen pertama.
2. Fase pemulihan sanatorium melibatkan pelatihan tentang simulator, ini adalah sepeda latihan. Selama perawatan sanatorium, pasien belajar untuk berjalan lebih cepat, dan hambatan dalam bentuk naik dan lubang terhubung dengan ini. Rute diletakkan tergantung pada kompleksitas dan panjangnya dan melewati tempat-tempat yang indah. Ini memungkinkan pasien untuk mengalami emosi positif.
3. Pemulihan rawat jalan dimulai empat bulan setelah serangan dan aktivitas fisik yang berkepanjangan secara bertahap diperkenalkan.

Dokter dapat melarang pemulihan rawat jalan untuk pasien yang memiliki:

• aneurisma ventrikel kiri (bekas luka sakular pada otot jantung);
• serangan angina yang sering;
• gangguan irama jantung yang parah.

Kultur fisik setelah infark miokard

Mengapa menganggap bahwa berolahraga setelah serangan jantung tidak dapat diterima? Sebelumnya, sudah dipikirkan begitu, tetapi hari ini metode untuk memulihkan pasien dari penyakit kardiovaskular telah berubah total, ini berlaku untuk serangan jantung besar.

Sebelumnya, pasien tidak diperbolehkan bangun dari tempat tidur, sambil mengamati istirahat ketat di tempat tidur, tetapi sekarang, sebaliknya, dokter memaksa pasien untuk bangun sesegera mungkin.

Dokter modern percaya bahwa tidak adanya aktivitas fisik sedang melanggar mobilitas artikular, denyut jantung, mengarah pada pembentukan trombus, perikarditis. Ada syok kardiogenik dan gagal jantung akut.

Menurut statistik, dokter telah menemukan bahwa terapi fisik mencegah serangan jantung kedua. Beban yang tepat mampu:

• memperkuat otot-otot jantung;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• mengurangi kolesterol;
• mengurangi trombosis.

Latihan di rumah sakit di bawah kendali ketat instruktur terapi fisik. Intensitas latihan ditentukan oleh tingkat keparahan serangan dan karakteristik tubuh.

Pasien menjalani senam di pusat kardiologi, pusat rehabilitasi dan ruang fisioterapi. Tentu saja, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Untuk setiap pasien, latihan fisik dipilih secara individual. Meningkatkan intensitas beban Anda sendiri sangat dilarang.

Hanya dokter yang berhak melakukan ini, asalkan latihan sebelumnya cukup dikuasai dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan.