Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Terapi latihan setelah stroke: satu set latihan

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 Komentar

Rehabilitasi setelah stroke melibatkan pelaksanaan langkah-langkah rehabilitasi di kompleks - terapi obat, terapi fisik, fisioterapi, pijat dan metode pengaruh non-tradisional pada sel-sel saraf. Terapi fisik (terapi fisik) setelah stroke menempati tempat yang telah ditentukan di seluruh daftar, karena dampak fisik pada otot yang mengalami atrofi dapat membuat anggota gerak, alat bicara, dan organ visual "bekerja". Prasyarat untuk efektivitas proses pemulihan adalah distribusi beban yang rasional pada otot dan kinerja rutin latihan yang direkomendasikan oleh dokter yang hadir.

Peran terapi olahraga dalam pemulihan pasien

Terapi fisik adalah bagian integral dari program pemulihan setelah stroke. Manfaatnya adalah sebagai berikut:

• kemampuan untuk mengembalikan mobilitas sendi tungkai dan kembali ke otot tegang yang normal;
• mencegah terjadinya komplikasi seperti luka tekan pada punggung, bokong dan kaki pada pasien yang terbaring di tempat tidur;
• kembalinya sensitivitas dan mobilitas anggota tubuh yang lumpuh;
• pengangkatan hipertensi otot dan pencegahan pembentukan kontraktur;
• menghilangkan gangguan bicara dengan bekerja pada otot wajah dan bahasa;
• pemulihan keterampilan motorik tangan, keterampilan menulis dan menggambar;
• peningkatan visi;
• pemulihan seluruh tubuh.

Untuk efektivitas terapi olahraga setelah stroke, latihan fisik harus dikombinasikan dengan teknik pemulihan lainnya - pijat, minum obat, fisioterapi, tindakan adaptasi sosial dan psikologis.

Terapi olahraga dan beban pasif

Masa pemulihan pasca stroke dimulai 3-4 hari setelah serangan dengan kinerja senam pasif. Tenaga medis atau kerabat terlatih melakukan latihan alih-alih pasien, melakukan upaya mereka sendiri untuk mendapatkan kembali kepekaan dan kekuatan pada anggota badan.

Terapi latihan pasif dimulai dengan pijatan, yang meliputi manipulasi berikut:

• membelai gerakan dalam lingkaran;
• efek pada jaringan otot, mulai dari punggung atas dan berakhir dengan kaki;
• mengetuk bagian belakang;
• efek pada otot-otot dada - dari dada ke daerah aksila;
• memijat lengan dari sendi bahu ke jari kaki, dan kaki dari bokong ke kaki.

Awalnya, sisi tubuh yang sehat dipijat, kemudian terkena stroke.

Senam pasif dapat dilakukan di rumah sakit dan di rumah. Untuk melakukan ini, seorang pekerja medis atau perawat untuk orang yang sakit membantu untuk melakukan latihan berikut hingga 3 kali sehari selama setengah jam:

• perkembangan tangan - melenturkan jari, diikuti oleh ekstensi, rotasi tangan, ekstensi-fleksi sendi siku, mengangkat dan menurunkan bahu;
• pengembangan kaki yang lumpuh - fleksi dengan ekstensi jari selanjutnya, putaran melingkar pada kaki, menekuk kaki di lutut dan sendi pinggul;
• pemulihan motilitas dan menggenggam refleks - benda bulat ditempatkan di lengan pasien yang terkena;
• pengembangan anggota badan dalam keadaan tertunda - dengan kaki atau tangan ditangguhkan di atas handuk, melakukan gerakan rotasi dan pendulum.

Jelaskan masalah Anda kepada kami, atau bagikan pengalaman hidup Anda dalam mengobati suatu penyakit, atau mintalah saran! Ceritakan tentang diri Anda di situs ini. Masalah Anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman Anda akan membantu seseorang! Tulis >>

Latihan terapi aktif

Untuk terapi olahraga aktif setelah stroke, ketika pasien mulai melakukan senam sendiri, mereka melanjutkan setelah rekomendasi dari dokter. Awalnya, bias dilakukan pada latihan dalam posisi terlentang, kemudian mereka terhubung dengan perkembangan anggota gerak. Ketika dengan percaya diri melakukan latihan yang dijelaskan, pasien diizinkan untuk berlatih terapi fisik sambil berdiri.

Latihan dalam posisi tengkurap

1. Meluruskan anggota badan yang terkena - dengan upaya anggota badan pada sendi diluruskan sebanyak mungkin (lengan - di sendi siku dan pergelangan tangan, kaki - di lutut) dan diperbaiki selama setengah jam dengan bantuan ban.
2. Putaran kepala - perlahan-lahan putar kepala terlebih dahulu ke kiri, lalu ke kanan, dengan tatapan tetap di depan Anda.
3. Fleksi dan ekstensi ekstremitas - dalam posisi datar di belakang, pertama-tama tekuk lengan pada siku, kencangkan selama beberapa detik, lalu luruskan ke posisi awal. Latihan serupa dilakukan dengan kaki ketika ditekuk di sendi lutut.
4. Membengkokkan jari-jari ke dalam kepalan - latihan dilakukan hingga 10 kali per pendekatan secara bergantian dengan kedua tangan, pertama pasien, lalu yang sehat.
5. Menarik tubuh - berbaring telentang diperlukan untuk memegang bagian belakang tempat tidur dengan kedua tangan dan menariknya ke atas, seolah-olah pada batang horizontal. Kaki harus selurus mungkin, dan kaus kaki - diregangkan.
6. Geser kaki - berbaring telentang dengan kaki diluruskan, Anda harus menekuknya di lutut dan menarik ke atas sendiri, sementara kaki tidak harus keluar dari tempat tidur.

Latihan dalam posisi duduk

1. Putar kepala ke sisi dan lereng.
2. Terbang dengan kaki Anda - dalam posisi duduk di permukaan yang kokoh dengan kaki memanjang, Anda harus perlahan-lahan mengangkat satu anggota tubuh terlebih dahulu, lalu yang lainnya.
3. Meletakkan bilah pundak - duduk dengan kaki lurus, Anda harus mengambil tangan di belakang sambil menarik napas, kunci selama beberapa detik, lalu perlahan kembali ke posisi semula saat menghembuskan napas.
4. Berolahraga dengan tongkat senam - duduk di kursi, peralatan olahraga dibungkus dengan kedua tangan dan bersandar pada lantai. Sambil bernapas merata, tubuh perlu diayunkan ke arah yang berbeda, sambil mengandalkan tongkat.
5. Melempar bola tenis dari satu tangan ke tangan lain.

Latihan berdiri

1. Mengangkat kaki - tangan bertumpu di bagian belakang kursi, Anda harus secara bergantian mengangkat kaki dan meletakkannya di kursi, lalu kembali ke posisi awal.
2. Miringkan kaki ke samping - dalam posisi yang sama, satu kaki awalnya disisihkan dan diperbaiki selama 3-5 detik, lalu yang lainnya.
3. Mengangkat lengan - menempatkan kaki setinggi bahu, Anda harus perlahan-lahan mengangkat tangan ke atas, tarik ke dalam kunci di atas kepala, lalu turunkan di atas napas.
4. Putaran tubuh - berdiri dengan tangan terbuka, tubuh berputar pertama ke satu sisi, lalu ke sisi lain.
5. Lereng berada pada posisi lengan pada sabuk, dan kedua kaki selebar bahu, perlu untuk menarik napas, membungkuk ke depan, berlama-lama selama 3-5 detik dan kemudian, dengan menghembuskan napas, tidak mengikat.
6. Squat - berdiri dengan punggung lurus, Anda harus menarik napas, meregangkan lengan di depan Anda dan duduk di atas napas. Setelah itu, dalam posisi duduk, tarik napas dan buang napas setelah naik.
7. Berjalan di tempat - latihan dilakukan selama 20 detik, setelah itu Anda perlu istirahat untuk mengembalikan pernapasan.

Terapi latihan untuk mata setelah stroke

Ketika gangguan penglihatan disebabkan oleh stroke otak, pasien diberi resep obat dan terapi olahraga. Program ini disusun secara terpisah untuk setiap pasien, tetapi ada sejumlah latihan dasar untuk mata yang cocok untuk masing-masing pasien:

1. "Menekan telapak tangan." Tutupi mata Anda dengan telapak tangan, dan kemudian tarik napas panjang melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Selanjutnya, telapak tangan menekan dengan lembut pada awalnya di bagian atas dan kemudian bagian bawah orbit. Pada tahap awal, latihan dilakukan 3-5 kali, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 15 kali.
2. "Menyipitkan mata". Kedua mata terjepit erat, tahan posisi hingga 5 detik, lalu rilekskan otot mata dengan tajam.
3. "Memijat bola mata". Mata tertutup dipijat dengan jari-jari dalam lingkaran melalui kelopak mata, sedangkan tekanannya harus ringan.
4. "Berolahraga dengan pensil." Pensil diletakkan di depan mata, setelah itu mereka mulai menggerakkannya dalam lingkaran, ke arah yang berbeda, membawanya lebih dekat dan mengeluarkannya. Saat melakukan latihan ini, kepala harus tetap diam.

Latihan wajib dalam memulihkan penglihatan setelah stroke adalah gerakan mata - kiri dan kanan, miring secara diagonal, atas dan ke bawah, dalam lingkaran, menjatuhkan murid ke hidung.

Terapi latihan untuk kaki setelah stroke

1. Gerakan jari - membungkuk, ekstensi, meraba.
2. Penculikan kaki - dalam posisi terlentang, kaki meluncur di sepanjang permukaan ke samping, sementara lengan harus diletakkan di sepanjang tubuh. Saat melakukan latihan sambil berdiri, kursi digunakan alih-alih penyangga, dan kaki dengan punggung lurus ditarik ke atas dan ke samping.
3. Menarik kaus kaki - kaus kaki harus ditarik sedekat mungkin dengan diri mereka sendiri, meletakkan tumit mereka pada permukaan yang keras.
4. Tekuk lutut - dilakukan di semua posisi tubuh.
5. Mengangkat tumit - duduk di kursi, pasien mengangkat tumitnya, menonjolkan kekuatan gravitasi pada kaus kaki dengan cara ini. Setelah berada di posisi ini selama 10-15 detik, Anda harus mengembalikan kaki ke posisi awal dan meletakkan tumit di lantai.
6. Melompat - dalam satu menit Anda harus melompat.

Terapi latihan untuk tangan setelah stroke

1. Rotasi tangan di pergelangan tangan - gerakan melingkar, berayun ke samping.
2. Meremas jari menjadi kepalan tangan dan kemudian melepaskannya - saat melakukan latihan, Anda dapat menggunakan bola karet, yang diletakkan di telapak tangan dan diperas sejauh mungkin.
3. Pengembangan sendi siku - gerakan rotasi, ekstensi-fleksi.
4. Beban di bahu - mengangkat lengan di bahu dan menurunkan, gerakan memutar melingkar di kedua arah di posisi ketika lengan dinaikkan dan telapak tangan diturunkan di bahu.
5. "Gunting" - tangan diletakkan lurus di depan mereka, setelah itu mereka kawin satu sama lain dan kembali ke posisi semula. Latihan diulangi hingga 10 kali.
6. Pengembangan keterampilan motorik jari - perlu untuk memilah benda dengan ukuran dan konfigurasi yang berbeda, yang sebelumnya dilipat menjadi satu wadah. Barang-barang dalam bentuk kancing, kacang polong, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan pensil harus diambil satu per satu.

Artikulasi dan pidato

Untuk memulihkan bicara dan artikulasi, seorang pasien yang menderita stroke perlu melakukan latihan dari hari-hari pertama setelah serangan, yang mungkin tampak terlalu sederhana untuk orang yang sehat:

1. "Tersenyumlah". Tersenyumlah secara luas, letakkan gigi sebanyak mungkin, tetap dalam posisi ini selama 5-10 detik, lalu tutup bibir Anda.
2. "Ayunan". Keluarkan lidah dari mulut Anda, angkat dan cobalah menjangkau ke ujung hidung. Setelah itu, turunkan lidah ke bawah, mencoba menjangkau ke dagu.
3. "Spatula". Julurkan lidah sejauh mungkin, dengan ujungnya diturunkan. Di posisi ini, tetap selama 7-10 detik.
4. "Pipa". Bibir terlipat menjadi tabung dan meregangkan sejauh mungkin ke depan.
5. "Groove". Lidah terlempar keluar dan dilipat dalam bentuk selokan selama 5-10 detik.
6. "Menggigit". Bibir secara bergantian menggigit gigi - pertama atas, mengangkat rahang bawah ke atas, lalu - sebaliknya.

Program terapi fisik, mengembalikan ucapan dan artikulasi setelah stroke, juga termasuk melafalkan huruf-huruf alfabet, kata-kata (dari yang sederhana ke rumit) dan twister lidah.

Latihan pernapasan

Setelah pasien sadar dan sistem vital utamanya mulai bekerja secara stabil, ia perlu melakukan latihan pernapasan. Pelatihan teratur sistem pernapasan akan memperkuatnya, menormalkan kerja paru-paru dan menghilangkan proses kongesti, serta mengurangi hipertonisitas otot-otot wajah.

Sebelum latihan, Anda harus duduk, bersandar pada permukaan yang keras, letakkan kaki Anda di lantai atau rentangkan di tempat tidur, dan letakkan tangan Anda di atas lutut. Latihan dilakukan dari 4 hingga 8 repetisi, tergantung pada kesehatan pasien.

Latihan nomor 1.

Tangan terpisah. Di pintu masuk melalui hidung, tekuk ke depan, letakkan tangan Anda bersama-sama dalam bentuk memeluk bahu. Setelah penundaan dalam posisi ini selama beberapa detik, lengan diceraikan ke posisi awal, sementara pernafasan dilakukan melalui mulut.

Latihan nomor 2.

Telapak tangan terletak di paha di sepertiga pertama mereka. Saat menghirup hidung, lengan diluruskan di siku, dada ditarik ke atas. Setelah beberapa detik, pernafasan dilakukan melalui mulut, lengan rileks dan tubuh condong ke depan.

Latihan nomor 3.

Telapak tangan terletak di sabuk. Ketika Anda menarik napas melalui hidung, telapak tangan meluncur di sepanjang sabuk dan menutup di depan tubuh dengan bagian belakang sedekat mungkin satu sama lain, dan kemudian jatuh ke bawah dalam posisi ini. Dagu pada titik ini harus ditekan ke dada. Saat Anda mengeluarkan napas melalui mulut, lengan Anda ditarik sebanyak mungkin, dan kepala Anda terangkat.

Saat melakukan latihan pernapasan mata harus terbuka. Dalam hal pusing, sesak napas atau mual, kegiatan harus dihentikan, dan tindakan lebih lanjut harus dikoordinasikan dengan dokter.

Simulator dan perannya setelah stroke

Untuk efektivitas dan kecepatan pemulihan fungsi gerak setelah stroke, simulator berikut digunakan:

• Pejalan kaki - simulator paling sederhana yang digunakan untuk mengembalikan fungsi berjalan.
• Latihan sepeda - diperlukan untuk mengembalikan fungsi pergerakan ekstremitas bawah, memperkuat sistem kardiovaskular dan meningkatkan tubuh secara keseluruhan.
• Simulator "Bud" digunakan untuk mengembangkan lengan, mengembalikan refleks menggenggam, fungsi "meremas - melepaskan".
• Simulator "Shagonog" - membantu memperkuat jaringan otot kaki pada pasien yang terbaring di tempat tidur.
• Verticalizer - membantu memulihkan kerja peralatan vestibular, memberikan posisi vertikal pada tubuh.
• Simulator robot adalah mesin yang diprogram untuk mengeksekusi perintah otak oleh bagian-bagian tubuh.
• Langkah platform - membantu mengembalikan fungsi berjalan menaiki tangga dan memperkuat otot betis.

Sebelum menggunakan simulator apa pun, perlu berkonsultasi dengan dokter. Hanya spesialis yang dapat merekomendasikan model yang efektif dan tingkat stres pada tubuh, dengan mempertimbangkan sifat gangguan motorik.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Meskipun efektivitas terapi latihan dalam periode pemulihan setelah stroke, ada sejumlah kondisi patologis di mana kelas dikontraindikasikan:

• sindrom nyeri diucapkan;
• serangan ulang pada orang tua;
• peningkatan suhu tubuh;
• pneumonia, edema paru;
• penyakit jantung;
• takikardia;
• hipertensi arteri pada tahap akut;
• kejang epilepsi;
• diabetes;
• gangguan mental;
• tumor ganas;
• TBC;
• koma.

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan Anda di sini di situs. Kami akan menjawab Anda! Ajukan pertanyaan >>

Jika ada riwayat penyakit yang dijelaskan, dokter yang hadir menyusun program individual, memilih latihan yang lembut untuk mengembalikan fungsi motorik. Dalam kasus manifestasi kondisi akut (misalnya, suhu tinggi atau krisis hipertensi), perlu menunggu normalisasi kesejahteraan, dan baru kemudian melanjutkan ke terapi fisik.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Berolahraga setelah stroke

Baru-baru ini, statistik menyedihkan dari lesi stroke di negara kita telah meningkat. Namun, keseluruhan proporsi kasus menyumbang sekitar 75-80% dari stroke iskemik, yang pada dasarnya lebih mudah diobati. Kembalikan kapasitas pasien atau setidaknya sebagian mengembalikan fungsi tubuh yang selalu ada. Dan latihan fisioterapi yang ditentukan oleh dokter akan membantu dengan ini - terapi fisik setelah stroke.

Masa persiapan untuk terapi olahraga

Manfaat berolahraga tidak diragukan lagi - setiap gerakan di bagian tubuh yang lumpuh mempercepat darah, mencegah stagnasi, dan pada saat yang sama mengembalikan memori otot.

Tidak mungkin untuk berharap bahwa hanya terapi latihan yang kompleks, atau hanya perawatan obat, yang akan menyelamatkan dari stroke. Anda harus mengikuti kursus rehabilitasi yang komprehensif.

Pada awal rawat inap, dokter berolahraga dan berolahraga pasien. Namun, saat diberhentikan, beban harian digeser ke pundak kerabat. Oleh karena itu, disarankan untuk menyimpan atau mempelajari instruksi tentang cara membantu pasien dengan benar. Berikut adalah aturan untuk dampak fisik yang konsisten setelah stroke:

1. Jika seorang pasien lumpuh selama serangan iskemik (bahkan satu sisi tubuh), 2 minggu pertama akan mempengaruhi kompleks otot hanya dengan perubahan posisi yang kompeten.
2. Setiap 2-3 jam, balikkan pasien di tempat tidur untuk menghindari luka tekanan dan stagnasi darah.
3. Setelah satu atau dua minggu, mereka beralih ke jenis beban pasif, yang dihasilkan oleh dampak dari perawat atau saudara. Tujuan mereka adalah untuk mengendurkan otot dan mempersiapkan tenaga lebih lanjut.
4. Segera setelah pasien mencapai gerakan pertama pada anggota gerak yang lumpuh, lanjutkan ke pengejaran aktif. Pertama kali - di tempat tidur, lalu naik dan transisi ke berjalan lambat.

Selama masa rehabilitasi setelah stroke oleh kerabat, perhatian dan olahraga teratur diperlukan. Anda harus siap untuk mencurahkan setidaknya 2-3 jam interval siang hari untuk program pemulihan pasien.

Penting untuk dipahami bahwa latihan stroke, yang diberikan di bawah ini sebagai contoh, dirancang untuk kasus umum. Dan dengan masing-masing riwayat individu, perlu untuk menghitung intensitasnya.

Pijat dan beban pasif setelah stroke

Sebelum melanjutkan dengan terapi olahraga, anggota tubuh yang lumpuh dari pasien mengalami pijatan. Ada aturan untuk prosedur pemijatan yang umum untuk semua:

• Sebelum berolahraga, menghangatkan kulit dan menginduksi aliran darah dalam gerakan melingkar yang lembut.
• Saat memijat lengan, mereka bergerak dari tangan ke bahu, kaki - dari kaki ke pinggul.
• Bagian belakang dipijat menggunakan gerakan yang sedikit lebih tajam - mengetuk dan kesemutan, tetapi tanpa menggunakan kekuatan.
• Meregangkan dada, Anda harus bergerak dalam gerakan melingkar dari pusat ke luar, menggunakan tekanan ringan.

Sekarang tubuh pasien siap untuk berolahraga, mereka pindah ke pendidikan jasmani pasif. Berikut adalah beberapa manipulasi dasar untuk anggota tubuh lumpuh setelah stroke, yang dilakukan oleh saudara:

• Fleksi dan ekstensi lengan atau kaki: pasien harus berbaring telentang. Anggota badan harus diangkat dan ditekuk pada sendi sehingga ketika meluruskannya tergelincir di tempat tidur. Dengan demikian, kaki mengembalikan memori motor.
• Latihan dengan bantuan elastis linen lebar (lebar seperti pada perban elastis, 40 cm) membantu. Dari situ, sebuah cincin dijahit ke kaki dan dikenakan di kedua tungkai. Selanjutnya, gerakkan simulator ke atas, secara paralel, mengangkat atau memijat kaki. Atau sama dengan lengan, dalam posisi naik, dengan pita elastis dipasang, pasien harus menekuk dan meluruskan lengan di pergelangan tangan.
• Pasien sendiri dapat melakukan hal berikut: anggota badan yang tidak bergerak tergantung pada selotip atau handuk sehingga pasien dapat memutar atau bahkan memutar anggota badan dalam satu lingkaran.

Perlu diingat tentang sistematisitas: setiap latihan fisioterapi harus dilakukan 40 menit dua kali, dan setelah minggu ke-2 tiga kali sehari.

Anda dapat pulih dari stroke di rumah. Hanya saja, jangan lupa minum sekali sehari.

Alat baru untuk rehabilitasi dan pencegahan stroke, yang memiliki efisiensi sangat tinggi - koleksi Biara. Koleksi biara benar-benar membantu mengatasi konsekuensi stroke. Selain itu, teh menjaga tekanan darah normal.

Senam mental

Kita tidak boleh lupa bahwa anggota tubuh dikendalikan oleh memori otot. Ingat film Quentin Tarantino, di mana pahlawan wanita Uma Thurman yang lumpuh hidup selama berjam-jam dengan satu pikiran: untuk membuat jarinya bergerak pada kakinya yang lumpuh. Kita tahu hasilnya, karena di tengah gambar dia sudah berlari di sepanjang dinding. Contoh ini menginspirasi harapan dan rangsangan: Anda tidak hanya perlu senam pasif, tetapi juga senam mental.

Mempengaruhi regenerasi sel-sel saraf di otak, Anda perlu mengulangi perintah itu berulang kali. Jika sulit bagi pasien untuk menguasainya, perlu bagi kerabat untuk mengatakan perintah dengan keras dan membuat pasien mengulanginya: "Saya menggerakkan jari kaki", dll. Teknik saran ini memiliki satu lagi plus - rehabilitasi keadaan neurologis dan alat bicara pasien.

Pergi ke terapi latihan dalam posisi duduk

Pada sekitar minggu ketiga rehabilitasi, sekarang saatnya untuk memulai latihan ketika pasien telah mengambil posisi duduk:

1. Anda harus mulai dengan otot mata - gerakan bola mata dari atas ke bawah, kanan ke kiri dan diagonal. Alternatif kelopak mata tertutup dan buka. Selain memori otot, itu menormalkan tekanan darah.
2. Setelah senam untuk mata selesai, Anda perlu meredakan ketegangan, meremas mata Anda dengan erat dan membuka kelopak mata, ulangi 10-15 kali.
3. Berikutnya - rotasi kepala dan latihan leher. Di setiap sisi, dalam kecepatan lambat, tidak tajam, ulangi 6-8 kali.
4. Jika satu sisi terkena selama pukulan, Anda harus mencoba melakukan gerakan simetris dengan tangan tetap dengan tangan tetap. Misalnya, berbaring telentang dan coba angkat kedua tangan, putar dengan tangan Anda secara bersamaan.
5. Gerakan menggenggam diperlukan untuk motilitas jari. Anda bisa mendapatkan seperangkat ekspander dengan kepadatan berbeda.
6. Hal yang sama berlaku untuk kaki: meregangkan dan memotong ke arah diri Anda, berusaha mencapai gerakan di kedua tungkai.

Secara bertahap, dalam posisi duduk, Anda dapat beralih ke opsi amplitudo yang lebih banyak: mengangkat diri sendiri, dengan bantuan sandaran kepala dan sabuk. Mengangkat anggota badan, 3-4 kali pertama. Campur bilah bahu dalam posisi duduk - 5-6 kali. Demikian seterusnya, di bawah pengawasan orang-orang terkasih.

Kami melakukan terapi berdiri

Pilihan yang menyiratkan pendidikan jasmani untuk lengan dan kaki dalam posisi berdiri, jauh lebih banyak. Oleh karena itu, kami menghadirkan satu set "latihan dasar" di mana seluruh senam dibangun:

1. Berdiri tegak - tangan di jahitan, posisi kaki selebar bahu. Mengangkat tangan sambil menghirup, melingkar ke bawah saat Anda mengeluarkan napas. Arah pergerakan - dari 4 hingga 6 kali.
2. Berputar tubuh - kaki terpisah lebih lebar, pada hitungan kali menghirup, pada dua - buang napas dan perlahan memutar badan ke samping. Ulangi untuk kedua sisi setidaknya 5 kali.
3. Jongkok: saat bernafas, cobalah duduk tanpa merobek tumit. Tangan ditarik ke depan. Di bagian bawah tarik napas dan pada napas kedua naik. Tujuannya untuk menjaga keseimbangan, meregangkan otot kaki. Ulangi 4 hingga 8 kali.
4. Kecenderungan: kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Pada napas, miringkan ke kanan atau ke kiri, tangan yang berlawanan merentang ke atas.
5. Latihan yang baik sekaligus untuk lengan dan kaki adalah ayunan: lengan diperpanjang, dengan kaki ke samping untuk melakukan gerakan primer. Amplitudo kecil, lebih disukai dengan tangan kedua untuk bersandar di kepala tempat tidur, misalnya. Prinsip utamanya adalah jangan menahan nafas, ulangi setiap kaki hingga 7-8 kali.
6. Bangkit dengan jari kaki, putar dengan sikat atau pergelangan kaki, letakkan tangan di kunci di belakang punggung - latihan ini diremas dengan baik.

Kompleks latihan untuk stroke harus mencakup jalan kaki setiap hari. Untuk memuat tangan dan memberikan pekerjaan untuk kaki, Anda bisa berjalan dengan tongkat ski di tangan Anda. Dengan demikian, selalu ada dukungan dan tambahan beban kardio terapeutik.

Mengenai hiking: dokter merekomendasikan mulai berjalan dengan dukungan seseorang dari sisi lumpuh, pada interval 15-20 detik pertama dengan jeda, kemudian membangun kecepatan. Sudah dalam tahap akhir rehabilitasi, jogging diresepkan sebagai cara yang baik untuk mempercepat darah, beban normal pada jantung dan semua kelompok otot.

Jangan berlebihan - jangan memuat diri Anda lebih dari yang dibutuhkan oleh program. Tubuh sekarang istirahat penting, bukan prestasi olahraga. Di masa depan, latihan terapi di kaki dan lengan akan diperlukan untuk setidaknya tiga tahun ke depan. Namun, disarankan untuk tidak memulai latihan dan setelahnya, untuk menjalani gaya hidup sehat untuk menghindari stroke kedua.

Apakah Anda berisiko jika:

• tiba-tiba mengalami sakit kepala, "lalat yang berkedip" dan pusing;
• tekanan "melompat";
• merasa lemah dan cepat lelah;
• terganggu oleh hal sepele?

Semua ini pertanda stroke! E.Malysheva: “Tepat waktu, tanda-tanda yang diperhatikan, serta pencegahan di 80% membantu mencegah stroke dan menghindari konsekuensi yang mengerikan! Untuk melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai, Anda perlu mengambil alat sen. »BACA LEBIH BANYAK. >>>

Latihan terapi setelah stroke: contoh latihan dan aturan untuk melakukan

Setelah stroke, sel-sel saraf mati dan pada 80% pasien gangguan motorik diamati. Untuk mengembalikan fungsi, diperlukan langkah-langkah rehabilitasi, di antaranya pelatihan fisik terapeutik.

Terapi latihan adalah serangkaian latihan yang dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik penyakit, derajat dan tahap perkembangannya, dan kesejahteraan pasien. Menampilkan beban harian yang diberi dosis, mulai dari 2-3 hari setelah serangan.

Tentang manfaat terapi olahraga

Berolahraga setelah stroke mempercepat proses pemulihan. Latihan harian meningkatkan sirkulasi darah, mencegah darah dari stagnasi, membantu mengembalikan memori otot, mengurangi tonus otot, mencegah perkembangan kontraktur, borok tekan, atrofi dan kejang, dan menghilangkan gerakan tak disengaja anggota tubuh.

Aktivitas fisik menyebabkan perubahan positif dalam tubuh:

• meningkatkan fungsi kardiovaskular;
• pernapasan normal;
• merangsang proses metabolisme;
• meningkatkan keadaan emosional pasien.

Terapi olahraga setelah stroke termasuk mekanisme kompensasi untuk pemulihan fungsi. Berulang-ulang latihan berkontribusi pada munculnya koneksi refleks terkondisi yang baru.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Latihan terapi tidak ditentukan dalam kondisi berikut:

• berada dalam keadaan koma;
• ulang stroke pada orang tua;
• kejang epilepsi;
• gangguan mental dan perilaku agresif;
• adanya diabetes, TBC, tumor ganas.

Pada stroke hemoragik, terapi olahraga diresepkan ketika pasien berhenti untuk meningkatkan gejala, meningkatkan kerja sistem vaskular dan organ-organ internal. Dalam 3 hari pertama dari awal kelas latihan pernapasan dan pijat dangkal ditampilkan. Latihan terapi dikontraindikasikan jika tekanan darah melebihi 180/105 mm Hg. Seni

Kegiatan persiapan

Persiapan untuk terapi olahraga terdiri dari langkah-langkah berikut:

1. Mengubah posisi tubuh pasien untuk mencegah stagnasi darah.
2. Beban pasif untuk sendi dan kelompok otot yang berbeda oleh staf medis: gerakan melingkar dan ujung tungkai, fleksi dan ekstensi.
3. Latihan pernapasan untuk meningkatkan kerja paru-paru.
4. Senam mental untuk mengembalikan memori otot.
5. Pijat untuk menormalkan sirkulasi darah dan mempersiapkan tubuh untuk kegiatan yang lebih aktif.

Beban pasif

Ketika pasien sadar, senam pasif diresepkan. Pada periode awal, koreksi dilakukan. Stroke ringan digunakan pada otot yang terkena dengan nada meningkat. Untuk otot-otot lainnya gunakan teknik pijatan yang lebih dalam: menggosok ringan dan menguleni.

Senam untuk pasien yang terbaring di tempat tidur dilakukan dengan hati-hati, pernapasan pasien harus bebas. Dengan kekakuan, kelas dimulai dengan persendian yang besar, tanpa adanya kontraktur dan peningkatan tonus otot, dari lengan dan kaki distal.

Untuk mendapatkan kembali memori otot, gunakan senam mental. Untuk mengembalikan ingatan setiap hari Anda perlu melakukan latihan mental, di mana pasien sendiri atau kerabatnya menyuarakan gerakan apa yang ia lakukan. Sebagai contoh: "Saya mengambil tangan saya ke samping."

Seseorang yang menderita stroke mengalami depresi, merasa cacat, tidak percaya pada dirinya sendiri, oleh karena itu ia perlu didorong dan dipuji.

Kelumpuhan sering menyebabkan gangguan bicara. Penting untuk melakukan latihan artikulasi setiap hari dan tidak mengganggu kelas. Agar fungsi pulih lebih cepat, Anda perlu berbicara dengan pasien, ia harus mendengar pidatonya. Kelas dimulai dengan pemutaran suara individual, kemudian secara bertahap beralih ke suku kata dan kata-kata.

Latihan pasif harus dilakukan 2-3 kali sehari, 10-15 pengulangan untuk setiap sendi. Penting untuk memantau respons pasien. Anda tidak bisa membiarkan nafas menahan, nyeri dan meningkatkan tonus otot.

Aktif aktivitas fisik

Beban aktif ditujukan pada pemulihan yang lama dan pembentukan refleks yang dikondisikan baru.
Latihan meliputi 2 fase - statis dan dinamis. Dilakukan oleh seorang ahli metodologi untuk terapi olahraga. Fase pertama menyebabkan ketegangan otot, mengembangkan kemampuan untuk memegang lengan atau tungkai pada posisi yang diinginkan. Fase kedua adalah gerakan itu sendiri.

Tujuan latihan aktif adalah untuk mencapai gerakan terisolasi pada pasien dengan memberikan resistensi cahaya.

Dengan kelumpuhan, seseorang memiliki keterampilan motorik halus. Pemulihan tergantung pada tingkat kehilangan fungsi motorik. Jika tangan tidak bergerak sama sekali, beban pasif diperlukan. Kemudian mereka melanjutkan latihan untuk membalik kartu, mengumpulkan koin yang tersebar, menulis surat, dll.

Pasien ditunjukkan kelas pada sepeda latihan untuk melatih sistem kardiovaskular dan mengembalikan keterampilan motorik dari ekstremitas bawah.

Dalam kasus inkontinensia, disarankan untuk melakukan latihan Kegel.

Jika tidak ada kontraindikasi selama periode pemulihan, Anda dapat menghubungkan metode yoga, tetapi tidak lebih awal dari 6 bulan setelah stroke.

Latihan dalam posisi tengkurap

Senam di tempat tidur dimulai pada periode awal rehabilitasi. Latihan setelah stroke dilakukan dalam posisi terlentang, perut, sisi sehat.

Latihan 1. Pasien berbaring telentang. Pergelangan kakinya perlu menjepit lengannya dan menekuk kakinya di lutut, sehingga kakinya meluncur di tempat tidur (imitasi berjalan).

Latihan 2. Tangguhkan lengan yang lumpuh pada handuk dan putar dalam lingkaran. Terlibat dalam hingga 30 menit dengan jeda selama 2-3 menit.

Latihan 3. Untuk mengembalikan refleks menelan, Anda perlu melakukan latihan berikut:

1. saring mulutmu, mainkan peluit tanpa suara;
2. batuk;
3. menguap
4. mendengkur;
5. Terlalu sulit untuk mengucapkan a dan a.

Berbohong dapat melakukan latihan untuk mata dan tangan.

Senam berbaring - mempersiapkan tahap berikutnya, ketika pasien dapat melakukan latihan duduk dan berdiri untuk alat vestibular, mengembalikan koordinasi gerakan dan mulai belajar berjalan.

Kompleks dari posisi duduk

Ketika periode akut berakhir dan pasien dapat duduk, pergi ke latihan duduk.

Latihan 1. Condongkan punggung ke bantal, regangkan kaki, pegang ujung tempat tidur dengan tangan. Saat menghirup, sedikit membungkuk ke depan, saat menghembuskan napas, ambil posisi awal. Ulangi 5 kali.

Latihan 2. Duduk di tempat tidur, jaga punggung lurus, tangan di samping. Satukan tulang belikat. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Dalam posisi duduk, pegang ujung tempat tidur dengan tangan Anda. Angkat kaki kiri dan kanan secara bergantian. Lakukan 4 kali setiap kaki.

Kompleks dari posisi berdiri

Latihan 1. Kaki selebar bahu, tangan di ikat pinggang. Saat menghirup, belok kiri, sambil menghembuskan napas - kanan. Lakukan perlahan 5 kali di setiap arah.

Latihan 2. Kaki selebar bahu, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Angkat tangan Anda, regangkan sedikit, tarik napas; letakkan tangan Anda ke bawah, buat lingkaran dengan mereka, buang napas. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Berdirilah di atas jari-jari kaki, angkat lengan ke atas dan raih, seolah berusaha mencapai langit-langit.

Latihan 4. Berjalan di tempat selama 30 detik.

Kompleks mata

Fungsi motorik mata dipulihkan setelah stroke dengan bantuan latihan berikut:

1. Dengan upaya meremas dan melepaskan kelopak mata 15 kali.
2. Gerakkan bola mata ke atas-ke-kiri-kanan dengan mata terbuka dan tertutup.
3. Perbaiki tampilan pada satu titik.
4. Berkedip sering.
5. Putar mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Beban tangan

Dengan tangan yang sakit, tekuk dan tekuk jari dalam posisi yang nyaman sebanyak 10 kali.

Untuk memperkuat sendi bahu, latihan dilakukan dengan berbaring di sisi yang sehat. Metodologi memperbaiki sendi bahu dengan tangan kanannya, perlahan dan lancar menghilangkan anggota tubuh yang terkena dari tubuh dengan tangan kirinya. Ahli metodologi memegang lengan pasien dengan lengan dalam pronasi, dan tangan dalam posisi lurus, kemudian mengangkat tangannya, menggerakkannya ke samping, lalu kembali.

Dalam posisi terlentang, ahli metodologi menjulurkan lengan pasien di siku dengan abduksi ke samping.

Ketika gerakan sukarela minimum muncul di tangan yang lumpuh, mereka melanjutkan ke latihan mengangkat dan menurunkan anggota tubuh yang terkena dengan bantuan perangkat blok dan tangan yang sehat.

Beban kaki

Untuk mengembalikan gerakan pada persendian dan otot-otot kaki gunakan latihan berikut:

1. Penculikan dan adduksi pinggul.
2. Rotasi di sendi pinggul.
3. Fleksi dan ekstensi pasif pada sendi lutut.
4. Perpanjangan pasif lutut berbaring miring dengan pinggul tertekuk.
5. Mengangkat kaki dengan tangan yang sehat dan menggunakan balok dengan tali..
6. Gerakan pasif di pergelangan kaki.

Mulailah kelas dengan anggota tubuh yang sehat, lalu gantilah dengan latihan untuk orang lumpuh dikombinasikan dengan pijatan dan relaksasi otot.

Gerakan aktif dilakukan perlahan, menghindari latihan nyeri.

Kompleks artikulasi

Ketika sirkulasi otak terganggu selama stroke, otot-otot wajah menjadi lumpuh, dan orang tersebut kehilangan kemampuan untuk membuat suara. Kompleks berikut membantu memulihkan artikulasi:

1. Bibir menggulung dan menarik keluar.
2. Maksimum menjulurkan lidah.
3. Rentangkan bibir Anda lebar-lebar, seperti untuk mengucapkan "s."
4. Menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian.

Kelas harian memberikan kesempatan untuk dengan cepat mengembalikan ucapan yang dapat dimengerti.

Latihan pernapasan

Kelas harus dimulai ketika pasien sadar kembali dan dapat mengontrol otot-otot wajah. Tindakan paling sederhana adalah menghembuskan napas melalui bibir tertutup.

Senam setelah stroke terdiri dari napas dalam-dalam, penundaan selama beberapa detik pernapasan dan pernafasan yang lambat.

Pasien harus melihat hasilnya dan percaya bahwa fungsinya akan dipulihkan. Ketika dia merasa lebih baik, dia akan dapat meniup balon atau meniup tabung ke dalam air. Jadi dia melihat bagaimana bola bertambah besar, atau mendengar bagaimana air berdeguk.

Latihan pernapasan sering dilakukan dengan istirahat untuk istirahat. Anda tidak bisa tegang saat menahan napas, agar tidak menyebabkan pusing atau sakit kepala.

Simulator

Rehabilitasi setelah stroke membantu berolahraga di gym, seperti:

• Vertikalisasi memberi tubuh manusia posisi vertikal.
• Rehabilitasi olahraga atau sepeda latihan mekanik atau mekanik.
• Lokomat dirancang untuk orang yang belajar berjalan.
• Peralatan kebugaran untuk kaki dan lengan. Bud mengembangkan jari. Shagong meniru berjalan dan dapat digunakan untuk pasien tempat tidur.

Agar pasien pulih lebih cepat, kita perlu pendekatan terpadu. Terapi obat tanpa terapi olahraga tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.