Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek buruk dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindah ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi dengan tangan Anda. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kacang walnut, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki harus diatur selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi kemiringan dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Rekomendasi untuk terapi olahraga setelah stroke

Stroke adalah penyakit paling serius yang terjadi dengan gangguan sirkulasi otak dan menyebabkan kematian sebagian besar sel saraf. Penyakit ini mengakibatkan hilangnya beberapa fungsi yang dilakukan sel-sel mati, sebagai akibatnya, pasien memiliki masalah dengan bicara, kehilangan pendengaran dan penglihatan total atau parsial, kelumpuhan.

Untuk mengembalikan fungsi tubuh yang hilang akan membantu terapi fisik setelah stroke, sehingga penyakit yang serius bukanlah kalimat sama sekali.

Terapi olahraga sebagai tahap penting rehabilitasi

Pemulihan tubuh setelah stroke adalah proses yang kompleks, panjang, tetapi perlu, karena periode imobilitas paksa memerlukan pengembangan konsekuensi yang sangat serius.

Pemulihan akhir seseorang terjadi di rumah, di bawah pengawasan orang-orang yang dicintai dan orang-orang. Keberhasilan rehabilitasi (lengkap atau sebagian) pasien yang telah kehilangan beberapa fungsi: kemampuan tidak hanya untuk melayani diri mereka sendiri, tetapi juga untuk bergerak, tergantung pada seberapa keras kepala dan tujuan tindakan mereka, dan aturan untuk melakukan latihan.

Senam restorasi pasca stroke adalah salah satu teknik paling efektif dan terjangkau yang dirancang untuk membuat sel-sel saraf yang tidak aktif di otak yang terletak di dekat lesi. Ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan sensitivitas anggota badan yang hilang, dan dalam kasus dinamika positif dan kemampuan untuk bergerak.

Terapi latihan pada stroke melakukan tugas-tugas tertentu dan mencegah terjadinya:

• luka baring;
• pneumonia;
• gagal jantung;
• gumpalan darah, emboli;
• atrofi otot dan kejang;
• kontraktur (keterbatasan mobilitas pada sendi tungkai yang lumpuh).

Latihan yang dilakukan secara sistematis untuk pemulihan setelah stroke memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan sirkulasi darah, menormalkan kerja semua sistem tubuh, berkontribusi pada pemulihan fungsi bicara. Di masa depan, keakuratan gerakan kembali ke pasien, ia dapat menulis, menggambar, serta menggunakan barang-barang rumah tangga dan melayani dirinya sendiri.

Rekomendasi dokter tentang pendidikan jasmani

Kapan rehabilitasi fisik setelah stroke dimulai di rumah? Ini akan tergantung pada pengamatan dokter yang hadir, yang rekomendasinya berasal dari karakteristik individu pasien, kemampuannya untuk pulih, luasnya area otak yang terkena, serta kelengkapan dan efektivitas terapi yang diperoleh.

6 bulan pertama adalah periode akut di mana satu bagian sel mati, yang lain mempertahankan kemampuan untuk melakukan fungsinya, tetapi dengan adanya faktor perangsang, yang merupakan kompleks latihan rehabilitasi untuk stroke.

Jika seseorang tidak berada dalam keadaan antara hidup dan mati, dengan kata lain, dia tidak dalam keadaan koma, tetap sadar, untuk hari ketiga dia diperlihatkan latihan pernapasan. Ini adalah kondisi rehabilitasi yang diperlukan untuk mencegah kemacetan di paru-paru, untuk meningkatkan pemisahan dahak, untuk menghilangkan paresis otot-otot wajah.

Pada hari kelima, dianjurkan untuk mulai melakukan latihan setelah stroke, selama perkembangan yang diperhitungkan kondisi umum pasien: dapat duduk, berdiri, berapa banyak fungsi motor yang hilang.

Setelah keluar dari lembaga medis, pendidikan jasmani untuk pasien adalah bagian integral dari pemulihan, jadi latihan setelah stroke harus dilanjutkan di rumah.

Segera setelah pasien dapat berjalan, jalan pemulihan ditunjukkan kepadanya, waktu yang secara bertahap meningkat.

Masa rehabilitasi terlambat dimulai setelah 6 bulan. Pada saat ini, pasien stroke memerlukan perawatan sanatorium setidaknya 2 kali setahun. Terapi, yang dilakukan oleh staf medis, tidak hanya mencakup fasilitas kebugaran dan rekreasi, tetapi juga langkah-langkah tambahan untuk mempengaruhi tubuh, seperti akupunktur, electrosleep, mandi oksigen, pijat dan lain-lain.

Untuk mencapai efisiensi maksimum, latihan fisioterapi harus dikombinasikan dengan psikokoreksi dan latihan yang ditujukan untuk adaptasi sosial.

Pada setiap tahap rehabilitasi, dukungan mental sangat penting, ketika sel-sel saraf menerima dari memori otot tim. Setiap tindakan manusia harus disertai dengan perintah mental yang merangsang anggota tubuh untuk bergerak.

Kontraindikasi terhadap terapi fisik setelah stroke

Latihan latihan tidak diperlihatkan kepada semua inspektur. Ada sejumlah kontraindikasi yang perlu Anda ketahui untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan. Ini berlaku untuk pasien:

• koma;
• memiliki gangguan mental, perubahan perilaku yang agresif;
• dengan stroke berulang di usia tua;
• menderita kejang epileptiformis, kejang;
• dengan komorbiditas yang parah (diabetes, onkologi, TBC).

Jika Anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelemahan, Anda perlu mengurangi bebannya. Kerabat akan membutuhkan banyak kesabaran dan ketekunan untuk membantu orang mereka sendiri untuk beradaptasi dengan realitas di sekitarnya dan menguasai keterampilan sehari-hari yang diperlukan.

Untuk membuat proses lebih intensif, mereka sendiri harus mempelajari gerakan dasar dan urutannya. Pada saat yang sama, untuk rehabilitasi setelah stroke, pasien harus didorong dalam segala hal, merangsang keinginannya untuk pulih, karena dukungan yang ramah, partisipasi, perhatian dan emosi yang baik akan memberinya energi dan keyakinan pada kekuatannya.

Prinsip senam pernapasan

Senam pernapasan setelah stroke direkomendasikan untuk perawatan segera setelah pasien sadar kembali dan dapat mengendalikan otot-otot wajah.

Latihan paling sederhana pada tahap pertama pelatihan adalah menghembuskan napas melalui bibir terkompresi atau melalui pipa yang dicelupkan ke dalam mangkuk air. Setelah pasien menjadi sedikit lebih kuat, latihan yang terdiri dari menggembungkan balon terbukti meningkatkan sistem pernapasan. Manipulasi sederhana ini memungkinkan penghinaan untuk melihat dan mendengar hasil dari aktivitasnya (meningkatkan volume bola, gemericik air) dan merangsangnya untuk tindakan lebih lanjut.

Prinsip dasar latihan pernapasan adalah penerapan beberapa napas dalam-dalam, tahan napas selama beberapa detik, pernafasan bertahap. Latihan harus sering dilakukan, tetapi harus ada istirahat di antara mereka. Ini merupakan kontraindikasi bagi pasien untuk mengejan sambil menahan napas, jika tidak ia akan mengalami pusing, yang akan berdampak buruk bagi kesehatannya.

Jika pasien dibiarkan duduk, Anda harus memastikan punggungnya lurus - sehingga udara akan meregangkan paru-paru secara maksimal.

Pemulihan setelah stroke akan jauh lebih efektif jika, ketika melakukan latihan pernapasan, gunakan metode Strelnikova sebagai dasar.

Latihan dalam posisi terlentang

Sementara pasien tidak diperbolehkan untuk bangun, ia dapat melakukan latihan setelah stroke pada posisi tengkurap, yang terbatas pada pergerakan sendi lengan dan kaki. Kemudian membungkuk, ekstensi, rotasi secara bertahap diperkenalkan, dan amplitudo gerakan meningkat. Anda harus memulai dari yang kecil, tidak mencoba untuk melakukan program "maksimum": 15 gerakan di setiap sendi 3-4 kali sehari akan lebih dari cukup.

Mode pasif mengasumsikan bahwa orang lain akan melakukan latihan untuk pasien, menekuk dan melenturkan anggota tubuhnya. Dengan mode aktif, senam dilakukan oleh pasien sendiri dengan bantuan lengan yang sehat. Sebagai tambahan digunakan handuk yang menggantung di atas tempat tidur, atau cincin karet.

Saat melakukan kompleks, penting untuk mengamati urutan dan mengembangkan sendi dari pusat ke pinggiran, misalnya, latihan untuk tangan dilakukan mulai dari bahu ke tangan.

Latihan yang disarankan untuk tangan:

• mengangkat dan menurunkan lengan di sepanjang tubuh;
• fleksi dan ekstensi tungkai pada sendi siku;
• meremas jari-jari menjadi kepalan tangan dan tidak mengepal;
• tinju rotasi.

Anda harus melakukan tidak lebih dari 20 kali dalam sekali jalan.

Latihan kaki:

• fleksi dan ekstensi kaki di lutut;

• penculikan anggota tubuh ke samping, melibatkan sendi pinggul;
• menarik kaus kaki pada diri mereka sendiri dan mengembalikannya ke keadaan semula (latihan "pedal");
• gerakan jari kaki (fleksi, ekstensi).

Jumlah pengulangan - 20 kali.

Untuk otot-otot tubuh (dengan kapasitas fisik):

• tanpa mematikan tempat tidur untuk menggulung tubuh;
• mengangkat tubuh bagian atas, meregangkan otot-otot perut;
• mengangkat panggul dengan bantuan tulang belikat, leher, kaki, siku.

Lakukan tidak lebih dari 10 kali.

Otot-otot berikut juga perlu dikembangkan: meniru, ophthalmic, serviks.

Latihan dalam posisi duduk

Ketika dokter memungkinkan pasien untuk duduk, dalam terapi latihan setelah stroke di rumah, latihan yang dilakukan sambil duduk disertakan. Mereka dirancang untuk memperkuat lengan, punggung dan bersiap untuk berjalan.

Kompleks ini meliputi:

• rotasi kepala;
• menaikkan dan menurunkan kaki;
• fleksi tungkai bawah;
• mengencangkan lutut ke dada;
• tendang kaki Anda;
• duduk di tempat tidur dengan kaki ke bawah, tanpa dukungan di belakang.

Latihan-latihan ini harus dilakukan 6-10 kali.

Gerakan menggenggam dapat digunakan untuk mengembalikan keterampilan motorik halus: menggeser satu per satu atau beberapa butir sereal (buncis, buncis) dari satu wadah ke wadah lain, meremas lembaran kertas, potongan kain, melipat benda kecil. Berbagai permainan edukatif (piramida, lotre, mosaik) sangat berguna pada tahap ini.

Latihan apa yang bisa dilakukan sambil berdiri

Pasien yang telah mendapat izin untuk berdiri dan bergerak, harus melakukan diversifikasi latihan untuk stroke dan menambah jumlahnya. Dalam hal ini, pengisian daya harus dimulai dengan kompleks sederhana. Awalnya, ini dilakukan dengan bantuan orang luar, lalu - secara independen.

Dianjurkan untuk menggunakan simulator, namun, serangkaian latihan standar setelah stroke di rumah dapat dilakukan dengan bantuan alat bantu. Penting untuk memiliki titik dukungan di belakang punggung Anda, yang, tanpa adanya mesin khusus, dapat berfungsi sebagai bagian belakang kursi atau tempat tidur. Ini diperlukan agar tabib, yang tidak kuat setelah sakit serius, dapat dengan percaya diri menjaga keseimbangannya.

Jenis latihan olahraga yang paling sederhana meliputi:

• ayunan anggota badan;
• tubuh berputar ke samping;
• terjang dengan transfer gravitasi di kaki depan;
• bergulir dari ujung kaki ke tumit;
• squat;
• batang tubuh ke samping;
• rotasi kepala.

Secara bertahap, intensitas pelatihan meningkat. Kelas termasuk latihan fisik seperti melompat, membungkuk, "tinju" saat membalikkan tubuh, serta berjalan kaki singkat.

Latihan di atas untuk stroke iskemik atau hemoragik - bagian integral dari kehidupan pasien. Sangat penting bahwa seseorang yang menderita penyakit tidak kehilangan keinginan untuk mendapatkan kembali fungsi yang hilang, termasuk keterampilan swalayan dalam negeri. Senam medis adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit serius.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

• mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
• mengembalikan memori otot;
• memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
• mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
• merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
• mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

• meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
• meredakan kejang otot;
• mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
• meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
• membantu pasien untuk beradaptasi dengan situasi saat ini;
• mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
• mencegah perkembangan kontraktur - kekakuan otot;
• mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
• melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah memori;
• gangguan pendengaran;
• cacat bicara;
• kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
• kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
• gangguan motorik halus;
• peningkatan kelelahan;
• perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
• pembengkakan kaki;
• ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
• demensia (penurunan kemampuan intelektual);
• koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

• jika pasien koma;
• adanya gangguan mental;
• adanya gejala epilepsi, kejang;
• riwayat TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

1. Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
2. Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
3. Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
4. Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

• mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
• mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
• untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

1. Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
2. Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

• Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
• Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
• Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan yang berikut:

• Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
• Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

• Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
• Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

• Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
• Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menghitung benda-benda kecil dengan tangan Anda, misalnya, koin, sliver pisah untuk mencuci, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan catur atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

• Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
• Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
• Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
• Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Terapi latihan setelah stroke: satu set latihan

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 Komentar

Rehabilitasi setelah stroke melibatkan pelaksanaan langkah-langkah rehabilitasi di kompleks - terapi obat, terapi fisik, fisioterapi, pijat dan metode pengaruh non-tradisional pada sel-sel saraf. Terapi fisik (terapi fisik) setelah stroke menempati tempat yang telah ditentukan di seluruh daftar, karena dampak fisik pada otot yang mengalami atrofi dapat membuat anggota gerak, alat bicara, dan organ visual "bekerja". Prasyarat untuk efektivitas proses pemulihan adalah distribusi beban yang rasional pada otot dan kinerja rutin latihan yang direkomendasikan oleh dokter yang hadir.

Peran terapi olahraga dalam pemulihan pasien

Terapi fisik adalah bagian integral dari program pemulihan setelah stroke. Manfaatnya adalah sebagai berikut:

• kemampuan untuk mengembalikan mobilitas sendi tungkai dan kembali ke otot tegang yang normal;
• mencegah terjadinya komplikasi seperti luka tekan pada punggung, bokong dan kaki pada pasien yang terbaring di tempat tidur;
• kembalinya sensitivitas dan mobilitas anggota tubuh yang lumpuh;
• pengangkatan hipertensi otot dan pencegahan pembentukan kontraktur;
• menghilangkan gangguan bicara dengan bekerja pada otot wajah dan bahasa;
• pemulihan keterampilan motorik tangan, keterampilan menulis dan menggambar;
• peningkatan visi;
• pemulihan seluruh tubuh.

Untuk efektivitas terapi olahraga setelah stroke, latihan fisik harus dikombinasikan dengan teknik pemulihan lainnya - pijat, minum obat, fisioterapi, tindakan adaptasi sosial dan psikologis.

Terapi olahraga dan beban pasif

Masa pemulihan pasca stroke dimulai 3-4 hari setelah serangan dengan kinerja senam pasif. Tenaga medis atau kerabat terlatih melakukan latihan alih-alih pasien, melakukan upaya mereka sendiri untuk mendapatkan kembali kepekaan dan kekuatan pada anggota badan.

Terapi latihan pasif dimulai dengan pijatan, yang meliputi manipulasi berikut:

• membelai gerakan dalam lingkaran;
• efek pada jaringan otot, mulai dari punggung atas dan berakhir dengan kaki;
• mengetuk bagian belakang;
• efek pada otot-otot dada - dari dada ke daerah aksila;
• memijat lengan dari sendi bahu ke jari kaki, dan kaki dari bokong ke kaki.

Awalnya, sisi tubuh yang sehat dipijat, kemudian terkena stroke.

Senam pasif dapat dilakukan di rumah sakit dan di rumah. Untuk melakukan ini, seorang pekerja medis atau perawat untuk orang yang sakit membantu untuk melakukan latihan berikut hingga 3 kali sehari selama setengah jam:

• perkembangan tangan - melenturkan jari, diikuti oleh ekstensi, rotasi tangan, ekstensi-fleksi sendi siku, mengangkat dan menurunkan bahu;
• pengembangan kaki yang lumpuh - fleksi dengan ekstensi jari selanjutnya, putaran melingkar pada kaki, menekuk kaki di lutut dan sendi pinggul;
• pemulihan motilitas dan menggenggam refleks - benda bulat ditempatkan di lengan pasien yang terkena;
• pengembangan anggota badan dalam keadaan tertunda - dengan kaki atau tangan ditangguhkan di atas handuk, melakukan gerakan rotasi dan pendulum.

Jelaskan masalah Anda kepada kami, atau bagikan pengalaman hidup Anda dalam mengobati suatu penyakit, atau mintalah saran! Ceritakan tentang diri Anda di situs ini. Masalah Anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman Anda akan membantu seseorang! Tulis >>

Latihan terapi aktif

Untuk terapi olahraga aktif setelah stroke, ketika pasien mulai melakukan senam sendiri, mereka melanjutkan setelah rekomendasi dari dokter. Awalnya, bias dilakukan pada latihan dalam posisi terlentang, kemudian mereka terhubung dengan perkembangan anggota gerak. Ketika dengan percaya diri melakukan latihan yang dijelaskan, pasien diizinkan untuk berlatih terapi fisik sambil berdiri.

Latihan dalam posisi tengkurap

1. Meluruskan anggota badan yang terkena - dengan upaya anggota badan pada sendi diluruskan sebanyak mungkin (lengan - di sendi siku dan pergelangan tangan, kaki - di lutut) dan diperbaiki selama setengah jam dengan bantuan ban.
2. Putaran kepala - perlahan-lahan putar kepala terlebih dahulu ke kiri, lalu ke kanan, dengan tatapan tetap di depan Anda.
3. Fleksi dan ekstensi ekstremitas - dalam posisi datar di belakang, pertama-tama tekuk lengan pada siku, kencangkan selama beberapa detik, lalu luruskan ke posisi awal. Latihan serupa dilakukan dengan kaki ketika ditekuk di sendi lutut.
4. Membengkokkan jari-jari ke dalam kepalan - latihan dilakukan hingga 10 kali per pendekatan secara bergantian dengan kedua tangan, pertama pasien, lalu yang sehat.
5. Menarik tubuh - berbaring telentang diperlukan untuk memegang bagian belakang tempat tidur dengan kedua tangan dan menariknya ke atas, seolah-olah pada batang horizontal. Kaki harus selurus mungkin, dan kaus kaki - diregangkan.
6. Geser kaki - berbaring telentang dengan kaki diluruskan, Anda harus menekuknya di lutut dan menarik ke atas sendiri, sementara kaki tidak harus keluar dari tempat tidur.

Latihan dalam posisi duduk

1. Putar kepala ke sisi dan lereng.
2. Terbang dengan kaki Anda - dalam posisi duduk di permukaan yang kokoh dengan kaki memanjang, Anda harus perlahan-lahan mengangkat satu anggota tubuh terlebih dahulu, lalu yang lainnya.
3. Meletakkan bilah pundak - duduk dengan kaki lurus, Anda harus mengambil tangan di belakang sambil menarik napas, kunci selama beberapa detik, lalu perlahan kembali ke posisi semula saat menghembuskan napas.
4. Berolahraga dengan tongkat senam - duduk di kursi, peralatan olahraga dibungkus dengan kedua tangan dan bersandar pada lantai. Sambil bernapas merata, tubuh perlu diayunkan ke arah yang berbeda, sambil mengandalkan tongkat.
5. Melempar bola tenis dari satu tangan ke tangan lain.

Latihan berdiri

1. Mengangkat kaki - tangan bertumpu di bagian belakang kursi, Anda harus secara bergantian mengangkat kaki dan meletakkannya di kursi, lalu kembali ke posisi awal.
2. Miringkan kaki ke samping - dalam posisi yang sama, satu kaki awalnya disisihkan dan diperbaiki selama 3-5 detik, lalu yang lainnya.
3. Mengangkat lengan - menempatkan kaki setinggi bahu, Anda harus perlahan-lahan mengangkat tangan ke atas, tarik ke dalam kunci di atas kepala, lalu turunkan di atas napas.
4. Putaran tubuh - berdiri dengan tangan terbuka, tubuh berputar pertama ke satu sisi, lalu ke sisi lain.
5. Lereng berada pada posisi lengan pada sabuk, dan kedua kaki selebar bahu, perlu untuk menarik napas, membungkuk ke depan, berlama-lama selama 3-5 detik dan kemudian, dengan menghembuskan napas, tidak mengikat.
6. Squat - berdiri dengan punggung lurus, Anda harus menarik napas, meregangkan lengan di depan Anda dan duduk di atas napas. Setelah itu, dalam posisi duduk, tarik napas dan buang napas setelah naik.
7. Berjalan di tempat - latihan dilakukan selama 20 detik, setelah itu Anda perlu istirahat untuk mengembalikan pernapasan.

Terapi latihan untuk mata setelah stroke

Ketika gangguan penglihatan disebabkan oleh stroke otak, pasien diberi resep obat dan terapi olahraga. Program ini disusun secara terpisah untuk setiap pasien, tetapi ada sejumlah latihan dasar untuk mata yang cocok untuk masing-masing pasien:

1. "Menekan telapak tangan." Tutupi mata Anda dengan telapak tangan, dan kemudian tarik napas panjang melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Selanjutnya, telapak tangan menekan dengan lembut pada awalnya di bagian atas dan kemudian bagian bawah orbit. Pada tahap awal, latihan dilakukan 3-5 kali, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 15 kali.
2. "Menyipitkan mata". Kedua mata terjepit erat, tahan posisi hingga 5 detik, lalu rilekskan otot mata dengan tajam.
3. "Memijat bola mata". Mata tertutup dipijat dengan jari-jari dalam lingkaran melalui kelopak mata, sedangkan tekanannya harus ringan.
4. "Berolahraga dengan pensil." Pensil diletakkan di depan mata, setelah itu mereka mulai menggerakkannya dalam lingkaran, ke arah yang berbeda, membawanya lebih dekat dan mengeluarkannya. Saat melakukan latihan ini, kepala harus tetap diam.

Latihan wajib dalam memulihkan penglihatan setelah stroke adalah gerakan mata - kiri dan kanan, miring secara diagonal, atas dan ke bawah, dalam lingkaran, menjatuhkan murid ke hidung.

Terapi latihan untuk kaki setelah stroke

1. Gerakan jari - membungkuk, ekstensi, meraba.
2. Penculikan kaki - dalam posisi terlentang, kaki meluncur di sepanjang permukaan ke samping, sementara lengan harus diletakkan di sepanjang tubuh. Saat melakukan latihan sambil berdiri, kursi digunakan alih-alih penyangga, dan kaki dengan punggung lurus ditarik ke atas dan ke samping.
3. Menarik kaus kaki - kaus kaki harus ditarik sedekat mungkin dengan diri mereka sendiri, meletakkan tumit mereka pada permukaan yang keras.
4. Tekuk lutut - dilakukan di semua posisi tubuh.
5. Mengangkat tumit - duduk di kursi, pasien mengangkat tumitnya, menonjolkan kekuatan gravitasi pada kaus kaki dengan cara ini. Setelah berada di posisi ini selama 10-15 detik, Anda harus mengembalikan kaki ke posisi awal dan meletakkan tumit di lantai.
6. Melompat - dalam satu menit Anda harus melompat.

Terapi latihan untuk tangan setelah stroke

1. Rotasi tangan di pergelangan tangan - gerakan melingkar, berayun ke samping.
2. Meremas jari menjadi kepalan tangan dan kemudian melepaskannya - saat melakukan latihan, Anda dapat menggunakan bola karet, yang diletakkan di telapak tangan dan diperas sejauh mungkin.
3. Pengembangan sendi siku - gerakan rotasi, ekstensi-fleksi.
4. Beban di bahu - mengangkat lengan di bahu dan menurunkan, gerakan memutar melingkar di kedua arah di posisi ketika lengan dinaikkan dan telapak tangan diturunkan di bahu.
5. "Gunting" - tangan diletakkan lurus di depan mereka, setelah itu mereka kawin satu sama lain dan kembali ke posisi semula. Latihan diulangi hingga 10 kali.
6. Pengembangan keterampilan motorik jari - perlu untuk memilah benda dengan ukuran dan konfigurasi yang berbeda, yang sebelumnya dilipat menjadi satu wadah. Barang-barang dalam bentuk kancing, kacang polong, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan pensil harus diambil satu per satu.

Artikulasi dan pidato

Untuk memulihkan bicara dan artikulasi, seorang pasien yang menderita stroke perlu melakukan latihan dari hari-hari pertama setelah serangan, yang mungkin tampak terlalu sederhana untuk orang yang sehat:

1. "Tersenyumlah". Tersenyumlah secara luas, letakkan gigi sebanyak mungkin, tetap dalam posisi ini selama 5-10 detik, lalu tutup bibir Anda.
2. "Ayunan". Keluarkan lidah dari mulut Anda, angkat dan cobalah menjangkau ke ujung hidung. Setelah itu, turunkan lidah ke bawah, mencoba menjangkau ke dagu.
3. "Spatula". Julurkan lidah sejauh mungkin, dengan ujungnya diturunkan. Di posisi ini, tetap selama 7-10 detik.
4. "Pipa". Bibir terlipat menjadi tabung dan meregangkan sejauh mungkin ke depan.
5. "Groove". Lidah terlempar keluar dan dilipat dalam bentuk selokan selama 5-10 detik.
6. "Menggigit". Bibir secara bergantian menggigit gigi - pertama atas, mengangkat rahang bawah ke atas, lalu - sebaliknya.

Program terapi fisik, mengembalikan ucapan dan artikulasi setelah stroke, juga termasuk melafalkan huruf-huruf alfabet, kata-kata (dari yang sederhana ke rumit) dan twister lidah.

Latihan pernapasan

Setelah pasien sadar dan sistem vital utamanya mulai bekerja secara stabil, ia perlu melakukan latihan pernapasan. Pelatihan teratur sistem pernapasan akan memperkuatnya, menormalkan kerja paru-paru dan menghilangkan proses kongesti, serta mengurangi hipertonisitas otot-otot wajah.

Sebelum latihan, Anda harus duduk, bersandar pada permukaan yang keras, letakkan kaki Anda di lantai atau rentangkan di tempat tidur, dan letakkan tangan Anda di atas lutut. Latihan dilakukan dari 4 hingga 8 repetisi, tergantung pada kesehatan pasien.

Latihan nomor 1.

Tangan terpisah. Di pintu masuk melalui hidung, tekuk ke depan, letakkan tangan Anda bersama-sama dalam bentuk memeluk bahu. Setelah penundaan dalam posisi ini selama beberapa detik, lengan diceraikan ke posisi awal, sementara pernafasan dilakukan melalui mulut.

Latihan nomor 2.

Telapak tangan terletak di paha di sepertiga pertama mereka. Saat menghirup hidung, lengan diluruskan di siku, dada ditarik ke atas. Setelah beberapa detik, pernafasan dilakukan melalui mulut, lengan rileks dan tubuh condong ke depan.

Latihan nomor 3.

Telapak tangan terletak di sabuk. Ketika Anda menarik napas melalui hidung, telapak tangan meluncur di sepanjang sabuk dan menutup di depan tubuh dengan bagian belakang sedekat mungkin satu sama lain, dan kemudian jatuh ke bawah dalam posisi ini. Dagu pada titik ini harus ditekan ke dada. Saat Anda mengeluarkan napas melalui mulut, lengan Anda ditarik sebanyak mungkin, dan kepala Anda terangkat.

Saat melakukan latihan pernapasan mata harus terbuka. Dalam hal pusing, sesak napas atau mual, kegiatan harus dihentikan, dan tindakan lebih lanjut harus dikoordinasikan dengan dokter.

Simulator dan perannya setelah stroke

Untuk efektivitas dan kecepatan pemulihan fungsi gerak setelah stroke, simulator berikut digunakan:

• Pejalan kaki - simulator paling sederhana yang digunakan untuk mengembalikan fungsi berjalan.
• Latihan sepeda - diperlukan untuk mengembalikan fungsi pergerakan ekstremitas bawah, memperkuat sistem kardiovaskular dan meningkatkan tubuh secara keseluruhan.
• Simulator "Bud" digunakan untuk mengembangkan lengan, mengembalikan refleks menggenggam, fungsi "meremas - melepaskan".
• Simulator "Shagonog" - membantu memperkuat jaringan otot kaki pada pasien yang terbaring di tempat tidur.
• Verticalizer - membantu memulihkan kerja peralatan vestibular, memberikan posisi vertikal pada tubuh.
• Simulator robot adalah mesin yang diprogram untuk mengeksekusi perintah otak oleh bagian-bagian tubuh.
• Langkah platform - membantu mengembalikan fungsi berjalan menaiki tangga dan memperkuat otot betis.

Sebelum menggunakan simulator apa pun, perlu berkonsultasi dengan dokter. Hanya spesialis yang dapat merekomendasikan model yang efektif dan tingkat stres pada tubuh, dengan mempertimbangkan sifat gangguan motorik.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Meskipun efektivitas terapi latihan dalam periode pemulihan setelah stroke, ada sejumlah kondisi patologis di mana kelas dikontraindikasikan:

• sindrom nyeri diucapkan;
• serangan ulang pada orang tua;
• peningkatan suhu tubuh;
• pneumonia, edema paru;
• penyakit jantung;
• takikardia;
• hipertensi arteri pada tahap akut;
• kejang epilepsi;
• diabetes;
• gangguan mental;
• tumor ganas;
• TBC;
• koma.

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan Anda di sini di situs. Kami akan menjawab Anda! Ajukan pertanyaan >>

Jika ada riwayat penyakit yang dijelaskan, dokter yang hadir menyusun program individual, memilih latihan yang lembut untuk mengembalikan fungsi motorik. Dalam kasus manifestasi kondisi akut (misalnya, suhu tinggi atau krisis hipertensi), perlu menunggu normalisasi kesejahteraan, dan baru kemudian melanjutkan ke terapi fisik.